Muito gostoso ouvir suas dicas Dr. Você é bem "pé no chão", muito próximo da nossa realidade e sua simplicidade é admirável❤. O "você merece" foi demais kkkkkkk
Sempre tenho bolo, arroz doce , manjar geleia para beliscar na hora da vontade de doces. Mas tudo sem açúcar e integral. Estou emagrecendo com déficit calórico.
Só faltou a foto sem camisa agora.😅 top.. muito obrigada por toda a sua ajuda. Minha alimentação é complicada. Sou celíaca. Tenho intolerância a lactose. E sou vegetariana 😅 Tenho muito problema com efeito sanfona... genética péssima! Enfim. Comecei hoje dinovo a correr atraz da solução e me deparei com todos esses vídeo maravilhosos. Obrigada mesmo... vou maratonar esse canal todo. ❤
Vou te dar uma dica preciosa. Grão de bico todos os dias. São 20g de proteínas a casa 100g do alimento. Equivale à quantidade da carne ou do frango. Eu como todo dia. 😊
Nao janto a noite porque to fazendo jejum comeco seis da tarde ai so almoço com carbo controlado e muita proteina e fibras ja comecou uma pequena difetenca na barriga da menopausa mas falta muito ainda gordura acunulou so na barriga sou magra e engordei so nessa regiao devido entrar na surpriendente menopausa😅
Ola doutor estou chegando hoje 15.08 e ja estou amando sua ajuda .... o senhor pode mandar uma receita de cha ou alguma coisa tenho o intestino muito preso e só vou ao banheiro 2 vxs na semana
chá de senne. Tem dois tipos um que provoca cólica e outro não. Faz bem pouquinho por que é forte se tomar uma xicara muito concentrada não poderá sair de casa
Dr queria muito uma dica tenho 46 anos e estou tento dificuldade de emagrecer. Amo doce mas tento me controlar e comer só final de semana algo. De manhã como ovo banana. Meio dia carne vetduras batata doce a noite fico com fome pois não consigo comer a tarde no meu trabalho. Sinto inchada estufada até mais musculosa acredita. Ando meia hora por dia e tento evitar sal tomo água. Não sei sinto fraqueza se comer menos. Poderia por favor me auxiliar. Abraços Keli. Gratidão🎉
D precisa ver meu esposo ele almoça e janta arroz e feijao com outras misturas e magro a mesma coisa desde que casamos 38 e não engorda e eu engordei tenho que tomat cuidado tudo que como parece mais gorda tenho que emagrecer meu esposo come pão as vezes fim de semana até pizza e mais gosta mais de comida e NÃO engorda
Doutor Zacarias. Vou viajar para portugal e la preciso de receita para comprar o ozempic. La o medicamento e muito mais em conta. Posso fazer uma consulta com voce e vc me receitar ? Para eu adquirir la .
Boa tarde Dr Sou de Maringá Paraná me chamo Fátima Grola Tenho 62 Anos em 2023 tomei vario remédios passando pela endroquinologista mas n consegui perder um kilo oq eu Faço??? Eu n consegui assessor seu contato para consulta online
![5 alimentos RICOS em TIAMINA para melhorar a fraqueza muscular [Vitamina B1]](http://i.ytimg.com/vi/gr_6_q_DN2s/mqdefault.jpg)
Como eu faco pra faze uma consulta
Olá! 😊 Você pode ter informações sobre a consulta nesse link xicozaca.kpages.online/emagrecimentoonline
Iogurte natural com chia ,quinoa ,kiwi ,mix de frutas secas ,castanhas com moderação 😊
Boa Noite Crato Ceará eu tenho minhas de comer há Noite deitada e vou dormir e acordo no meio da noite e volto comer de novo 😢😢😢😢😢
Eu acordo com fome ,só me alimento até as 17 horas depois bebo água e chá ,me sinto bem assim e durmo melhor 😊
Muito gostoso ouvir suas dicas Dr. Você é bem "pé no chão", muito próximo da nossa realidade e sua simplicidade é admirável❤. O "você merece" foi demais kkkkkkk
Amo pipoca 🍿 faço sem gordura nenhuma, uma excelente fibra ❤🎉
Qual a sua receita?
Eu coloco o milho em uma vasilha q vá ao microondas com um pouco de água em 4 minutos tá pronta
Cubro com Insulfilm e faço uns furos com um garfo
Eu amo pipoca , eu tempero com Açafrão e pimenta do reino ....
Gostei muito vou fazer tudo direitinho 😁
Descobri vc hj ,dr . Tô adorando seus vídeos . Todos muito interessantes. E olha que sou magrinha . Parabéns 👏
gostei dessas dica doutor obrigada vou fazer tudo certinho😢😂
Parabens 🎉
A Ideia da cenoura e do Queijo sensacional
Palitos de cenoura,deixar em um copo com água na geladeira, fica crocantes,muito bom...
A cenoura é crua?
@@elisamaoliveira4351 sim... se gostar dela crocante.
Maravilha parabéns Deus abençoe todos dia da sua vida
Boa noite doutor, amo esses vídeos!
Muito obrigado pela suas dicas!
Sempre tenho bolo, arroz doce , manjar geleia para beliscar na hora da vontade de doces. Mas tudo sem açúcar e integral. Estou emagrecendo com déficit calórico.
Gratidão pelas ricas lives . Estou amando. Vou colocar em prática seus ensinamentos.
Eu tinha palitinhos de cenoura quando estava grávida. Ajudava na fome excessiva. 😅
Estou amando seus vídeos
Vc me ajudou muito. Obrigada pelas dicas, doutor. Vou seguir sua instruções hoje mesmo.
Doutor obg pelas dicas vou fazer a dieta do ovo e tomar chá pra desinchar e tomar água
Gosto muito do seus vídeos Doutor boa noite.
Boa tarde Dr. Zacarias obrigada pelas dicas
Obrigada Deus abençoe
Bom dia... E mto obrigado pelas dicas. Agora sim vô conseguir manter ó meu peso. Emagrecer faz bem a saúde, é um sinal q vc se gosta. AMÉM 🙏🏻
obrigada deus abecoe seper 🇨🇦
Top ,obrigado 😊😊
Bom dia
Eita?se conseguiu eu tbm consigo
Gostei muito
Obgda pelas dicas
Gostei da ideia da pipoca, amo pipoca
Boa noite Dr Zacarías
Simplesmente maravilhoso, está de parabéns doutor.❤
Gratidão
muito obrigado pois Priscila ovir
Boa tarde doutor, estou amando os seus vídeos.parabens!
Conhecir hoje esse anjo to apaichonada vou compartilha com as amigas
Apaixonada
Kkkkkkkk
Estou amando seus vídeos
Só faltou a foto sem camisa agora.😅 top.. muito obrigada por toda a sua ajuda. Minha alimentação é complicada. Sou celíaca. Tenho intolerância a lactose. E sou vegetariana 😅 Tenho muito problema com efeito sanfona... genética péssima! Enfim. Comecei hoje dinovo a correr atraz da solução e me deparei com todos esses vídeo maravilhosos. Obrigada mesmo... vou maratonar esse canal todo. ❤
Vou te dar uma dica preciosa. Grão de bico todos os dias. São 20g de proteínas a casa 100g do alimento. Equivale à quantidade da carne ou do frango. Eu como todo dia. 😊
@@dr.franciscozacarias me! Q ótima dica... ja vou comprar hoje mesmo... obrigada obrigada...🙏💕
Eu dois anos atrás consegui emagrecer mas engordei de novo tô na luta 😢
Eu 😢
Otimo video. Doc quantas gramas de queijo em cubinhos posso comer . Cuidado pois gordinhas como eu são muito gulosos. Melhor citar quantidade.
Deus abensoe voce e a todos
Nao janto a noite porque to fazendo jejum comeco seis da tarde ai so almoço com carbo controlado e muita proteina e fibras ja comecou uma pequena difetenca na barriga da menopausa mas falta muito ainda gordura acunulou so na barriga sou magra e engordei so nessa regiao devido entrar na surpriendente menopausa😅
Mais que bom saber tem solusao amo os videos
Eu posso comer um copo de iogurte natural com aveia a noite como janta ?
Bom dia, tenho uma dúvida. Iogurte natural com cereais para comer a noite pode ou não pode?! Para quem quer emagrecer?🤷
Ok
Meu 1 dia de dieta já começou
Conseguiu perder quantos quilos de lá pra cá?
Ola doutor estou chegando hoje 15.08 e ja estou amando sua ajuda .... o senhor pode mandar uma receita de cha ou alguma coisa tenho o intestino muito preso e só vou ao banheiro 2 vxs na semana
chá de senne. Tem dois tipos um que provoca cólica e outro não. Faz bem pouquinho por que é forte se tomar uma xicara muito concentrada não poderá sair de casa
Toma psyllium, 01 colher de sopa uma hora antes do almoço e da janta. Não dá dor, nem encômodo nenhum. Chamo de qualidade de vida. Tem no shopee.
Excelente vídeo 👏👏👏👏
Boa noite Dr! O que coloca na aveia junto com achocolatado a noite?
Vídeo top 😊
Dr tenho 39 hipediroidismo😢estou controlando alimentação mais tá difícil demais emagrecer
Boa tarde Dr gosto dos seus vídeos Deus lhe abençoe sempre
Pipoca de microondas serve ?
Eu só como frutas ,ou as vezes eu só tomo um chá ,está sendo um pouco difícil pois eu comia muito
Doutor eu tenho insônia eu só tenho sono durante o dia
Leite com linhaça e banana,um copo,pode doutor,eu gosto muito, não sinto fome
Minha opinião de leiga: leite tem lactose que é açúcar, banana é carboidratos. Eu sugiro um creme de abóbora com bacon bem sequinho
Perfeito, foram que linhaça fibra .ótimo para digestão
Pode sim
@@julianameireles1620
Faço banana, maçã, 1colher de chia,2 colheres de aveia e leite
Pode sim
Dr queria muito uma dica tenho 46 anos e estou tento dificuldade de emagrecer. Amo doce mas tento me controlar e comer só final de semana algo. De manhã como ovo banana. Meio dia carne vetduras batata doce a noite fico com fome pois não consigo comer a tarde no meu trabalho. Sinto inchada estufada até mais musculosa acredita. Ando meia hora por dia e tento evitar sal tomo água. Não sei sinto fraqueza se comer menos. Poderia por favor me auxiliar. Abraços Keli. Gratidão🎉
❤
D precisa ver meu esposo ele almoça e janta arroz e feijao com outras misturas e magro a mesma coisa desde que casamos 38 e não engorda e eu engordei tenho que tomat cuidado tudo que como parece mais gorda tenho que emagrecer meu esposo come pão as vezes fim de semana até pizza e mais gosta mais de comida e NÃO engorda
Se vejo queijo e bolo então eu vou primeiro no queijo e depois no bolo pq eu mereço 🫣
Tatiane eu so consico um kilo
Doutor, pode comer coco seco a noite?
Não consumo açúcar, trigo , gorduras saturadas ,embutidos e industrializados 😊
Quero me consultar tenho muita ansiedade não consigo dormir direito a noite
Oque eu faco pro meu rsposo comer a noite ele ta de dieta mas ta difícil pra ele segui to assistindo os seu vídeos me der uma ajudinha nesse processo
Uma boa alternativa é sopa de ervilha 😊
❤
Olá Dr quero falar com Dr
Olá! 😊 Você pode falar comigo por esse link xicozaca.kpages.online/emagrecimentoonline
Como escreve essa proteína do leite
Whey
Quem é pre diabético pode comer leite desnatado
20 kg preciso
Não vi nada ate agora 🙄🤔
Preciso perder 20 dois meses perdi só 3 quilo
Doutor Zacarias. Vou viajar para portugal e la preciso de receita para comprar o ozempic. La o medicamento e muito mais em conta. Posso fazer uma consulta com voce e vc me receitar ? Para eu adquirir la .
Farmacias estrangeiras não costumam aceitar receita medica de outros países
Quero emagrecer dois kilos,
Gostaria de uma consulta online
Qual o contato????
Eu não como de noite
Durante o dia passo bem ,mas de noite da uma fome q nao passa aff
Quero adquirir o curso emagreça 10 kg ... como fazer?
Olá! Compre por esse link com o desconto 😊 pay.hotmart.com/B68108885F?off=65re5vry&checkoutMode=10&bid=1674616437205
Como que eu faço para me consultar com você doutor
Olá 😊! Você pode marcar sua consulta por esse link xicozaca.kpages.online/emagrecimentoonline
7.@@dr.franciscozacarias
O certo e comer so quando tem fome fisica,tem pessoas que come por habitos ou fome emocional,ai nao da ne
Quero perder preciso perder
Dr ,se eu comer so uma banana a noite no lugar do jantar pode ser?
Acrescenta proteína e fibra
Comer manga engorda
E o que mais preciso DURMI...TENHO UM BB QUE NAO DORMI...
Pode ser miojo??
Larga mão de miojo...kkkk isso é veneno!faz uma omelete com verdura e legume...
Veneno
😂😂😂😂@@helenaduarte7270
Conhecir hoje esse anjo to apaichonada vou compartilha com as amigas
Apaixonada
😊🙏🏼🙏🏼
Boa tarde Dr Sou de Maringá Paraná me chamo Fátima Grola Tenho 62 Anos em 2023 tomei vario remédios passando pela endroquinologista mas n consegui perder um kilo oq eu Faço??? Eu n consegui assessor seu contato para consulta online