Alimentación del Día a Día para Preparar un Maratón - Curso: Alimenta el maratón Ep1
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- Опубліковано 3 чер 2024
- ¡Buenas atletas! Una nueva etapa en el canal. Cada martes voy a publicar una clase para ayudarte a preparar tu próximo maratón. En estas clases, hablaremos de alimentación, hidratación, suplementos, y muchas cosas más.
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Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".
Hasta el próximo video.
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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
Dietista-nutricionista deportiva
Máster de especialización en nutrición deportiva
Especialista en deportes de resistencia
CV-00284 - Спорт
Muchas gracias por tus consejos! Estoy preparándome para mi primera maratón! 😊
Mucha suerte! A por ella!
justamente estoy preparando un maraton y esto me sirve mucho! Gracias por estos episodios!!
Gracias a ti!
Excelente aporte... gracias
De nada!
Muchas gracias Andrea por tu gran aportacion, consejos y toda la info que me sirve de mucha ayuda y pongo en practica en mi preparacion diaria!! Crack
Gracias por comentar
Muy bueno !!! ❤ 👏👏👏 seria muy util y ayda a gacer bien las cosas
Totalmente!
La mejor información que se puede conseguir en redes, genial. Muchísimas gracias
Gracias por comentar
Hola!! Muchas gracias por tus vídeos.
¿ podrías hacer uno de como alimentarse con una lesión que te impide andar durante unos meses ? He pasado de correr a diario a estar escayolado. Gracias por tu aporte
Si, es un tipo de vídeo que quiero preparar. Muchas gracias por comentar
Muchísimas gracias por tu contenido, Andrea. Por aquí otro apuntado a la lista de espera. :)
Ole! Cuanto me alegra! Poco a poco iré avisando
Información seria y entendible para deportistas. Ansioso por ponerme en tus manos.
Muchas gracias
Muchas gracias Andrea, lo q estás haciendo es de gran ayuda
Gracias a ti!
Cuando se abren las plazas para lo que estamos en lista de espera
La espera aproximada es de 2-3 semanas actualmente, estoy avisando a todos los de la lista poco a poco.
Hola, Andrea. Gracias por tus vídeos.
Tengo una duda con las proporciones.
Dices que el ratio CH:proteína debe ser 3:1. Y en la calculadora salen 80gr de CH por 20 de proteína.
Seguramente estaré calculando algo mal o no recuerdo bien las mates de EGB, pero el caso es que 80:20 no parece que se corresponda con 3:1.
Porfa, dime en qué me estoy equivocando.
La cantidad de proteína va entre 0,2-0,4g/kg de peso en los recuperadores. No te sale bien en la calculadora?
Aupa hi
😉
Hola, gracias por tus vídeos. Me he descargado la calculadora y para la sal en un bidón de 500 ml. me pone 0.5gr y en el vídeo dices
1gr. Cual es el correcto?
Hola, ambos son correctos. La necesidad de sodio por hora es de 400-1200mg por lo que es algo muy individual al deportista, en la calculadora puse en valor más conservador
por que cada quinta palabra es "vale"🤣
Si? No me había dado cuenta... intentaré mejorar mi comunicación. Muchas gracias por decírmelo, me fijaré a partir de ahora
Ni caso, Andrea, te explicas genial. Haters everywhere. Sigue así!
@@javierserranoirurzun4772 lo sé, lo bueno es que no me afecta😆. Gracias por comentar