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La alimentación se entrena. Andrea Ferrandis
Spain
Приєднався 30 гру 2022
"¡Bienvenido/a a "La alimentación se entrena" 🌟 Soy Andrea Ferrandis, nutricionista especializada en deportes de resistencia con más de una década de experiencia trabajando con maratonianos, triatletas, corredores de montaña y atletas de alto rendimiento. Desde 2012, he estado ayudando a deportistas a optimizar su rendimiento con salud 🥦🏃♂️💪
En este canal, hablo de valiosos consejos nutricionales diseñados específicamente para aquellos que practican deportes de resistencia. También exploramos juntos el mundo de los suplementos deportivos, incluyendo geles, bebidas deportivas y otros productos que pueden ser clave para maximizar tu energía y resistencia. 🍏🥤
Acompáñame en este viaje hacia una nutrición deportiva más inteligente y efectiva. Suscríbete para recibir actualizaciones periódicas, comparte tus preguntas y experiencias en los comentarios, ¡y juntos avanzaremos hacia un rendimiento óptimo en tus desafíos deportivos! ¡Nos vemos en el próximo video! 👋🎥"
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Analizo el Recovery de HSN
¡Buenas atletas! Hoy analizo el recovery HSN. ¿Lo recomiendo?
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Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".
Hasta el próximo video.
---
ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
Dietista-nutricionista deportiva
Máster de especialización en nutrición deportiva
Especialista en deportes de resistencia
CV-00284
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Excelente video, algunos de los alimentos que presentas ya los consumo habitualmente ( fiambre cerdo/pavo y los gnochis) para cargar HC, otros me han sorprendido como los crunchy de avena, la verdad es que nunca me había fijado en ellos, Gracias
gracias por la informacion 👍👍
Hola Andrea. He descargado la calculadora de recovery. También tengo la calculadora que pusiste en otro video pero veo que los cálculos de proteína son diferentes ( para 77kg en una sale 19g y en ésta de hoy sale 25,7g ). ¿A qué es debido esta diferencia?. Gracias.
Muchas gracias por la información tan importante que brindas Andrea! Saludos
Hola muy buenas haces muy buenos videos i muy bien explicados ya hace un tiempo que te sigo. Me he comprado el Recovery Infisport sabor chocolate a ver que tal esta.Antes me compraba el recovery de Nutrinovex. Gracias por tus videos
Excelente!!! Gracias y nuevo Suscriptor!!!! Este cursillo es aplicable a ciclismo tambien? Saludos desde Argentina!!!
Gracias por la información😊
Calculadora
Aquí tenéis video completo: ua-cam.com/video/KyFoBl0SL-E/v-deo.htmlsi=6h1T40X9Uhi7qCw1
Gracias por el video. Qué te parece el recuperador de life pro? Gracias
Hay mejores opciones
Nitratos
Calculadora. Gracias!!
Aquí tienes tu calculadora para preparar un recovery que se adapte mejor a tu peso. Si quieres saber más sobre los recoverys, en mi canal tienes un video que explico cómo preparar un recovery casero. Deja tus dudas en el video o por aquí Que vaya bien y enlace: a432e7ef.sibforms.com/serve/MUIFANUCG0kk4Hpmx6ZFHYokcXXp-m4s039srCb6imOjdZ7HVntPOqK-lzUt_0t-R-xNfUz1Yv9or8XRYgl4Kg4o2OXYGDizBoNrBc_EbfmEEPsykM1Poc6ebCLDAU1QKW-IeM61v6xFjcLgs369E46eQ1rIi6GQDJYUYQ4fbqSgo3tLMF_fpaT-vET54u2vP24PeSAqSZdBXX8g
Saludos. Gracias por tus consejos en deporte. Te escribo de Costa Rica. Practico ciclismo. Que me puedes decir de aquellos alimentos que se usan pre y durante ejerccio, que son pro inflamatorios como lácteos, harínas refinadas en pan por ejemplo. También aceites refinados de semillas. Exceso de carbos con altos grados de azúcar. Creo la inflamación alta en cuerpo pienso afecta altamente el rendimiento.
Estoy de acuerdo, pero no todos los que has nombrado tienen esa característica y el consumo de CH depende del momento de ingesta. Por ello, siempre lo evaluo de manera individual e intento ayudar a los deportistas que trabajando conmigo analizando este punto
Muy buen vídeo Andrea, muchas gracias, mas como este 🙏
Gracias a ti! Y gracias por comentar
Excelente información, muchas gracias por compartirla. Permíteme un par de dudas: 1. ¿En caso de aportar saborizante que cantidad sería necesaria? 2. De igual modo, si queremos aportar también Bcaas ¿en que cantidad podríamos hacerlo? Saludos y nuevamente gracias.
Gracias por comentar El saborizante va a gusto de cada uno, a mi no me gusta potente así que la calculadora la tengo puesta con poco. Lo BCAA´S aquí no tienen sentido, por lo que no recomiendo añadirlos Un saludo
@@AndreaFerrandis Gracias por tu respuesta. Mi pregunta respecto al savorizante es que iba encaminada porque precisamente en la calculadora no sale ningun campo para meter el saborizante. No se si aportar lo mismo que al isotonico (5 gramos por toma) o es un valor que puedo aproximar a "ojimetro". Muchas gracias por tus videos, son muy buenos y ayudan muchisimo. Un saludo.
Calculadora
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magnesio , muchas gracias por todoo
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Magnesio
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Magnesio
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Calculadora
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Magnesio
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Video estupendo, enhorabuena por el contenido 👏👏
Muchísimas gracias!
Dicho todo esto nadie conoce su cuerpo y como le afecta como uno mismo 😊
Totalmente de acuerdo!
Magnesio 😊
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Magnesio
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Magnesio
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hola me encanto el video gracias por los consejos saludos desde Mexico
Muchas gracias por comentar
Magnesio
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Magnesio 😅
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Magnesio
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Gran vídeo divulgativo, tienes un estilo propio con mucha personalidad
Gracias! 😊
Magnesio! Gracias Andrea
Gracias a ti!!¡Muchas gracias por tu comentario! Aquí tienes el video sobre el magnesio: ua-cam.com/video/KyFoBl0SL-E/v-deo.htmlsi=6h1T40X9Uhi7qCw1
Great vídeo. What your opinion about gel with ratio 2:1:1 (maltodextrine/fructose/palatinosel). Salud desde Brasil.
Hello, thank you very much for your comment. Currently, the evidence is clear, the best option is to use maltodextrin and fructose. I do not recommend palatinose.
Magnesio
Hola
Calculadora. Gracias
Quiero el video!!!
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Calculadora
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Excelente explicación ❤👏🙏
Hola, muchas gracias
Señora yo tengo 54 años y he sido atleta toda mi vida yo me como una avena antes de salir a entrenar me cago encima porque me cago...eso es un disparate lo que usted dice...es mejor tomar una proteina...pero una Avenaaaa 👎👎👎💩💩💩💩💩
Buenas, primero que nada muchas gracias por comentar. En entrenamientos de resistencia previo al entreno, consumir solamente proteína no es una buena opción. Respecto a la avena, si a ti te sienta mal estoy segura que hay alguna alternativa de CH que te sentará mejor y te ayude en tus entrenos. Un abrazo
calculadora
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Calculadora, gracias
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Primera vez que alguien da una referencia de la cantidad máxima diaria de cafeína que podemos consumir en 24 hs👏👏👏. ¡¡¡Gracias!!! Aprovecho para preguntarte, en ultras de más de 2 días, a veces tenemos alucinaciones por la noche; la cafeína ayudaría a prevenirlas? Saludos
La cafeína concretamente no, ahí tienes que revisar tu estrategia de hidratación y aporte de CH
Calculadora
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Calculadora... gracias
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Calculadora, muchas gracias!
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@@AndreaFerrandis muchas gracias!!
Suelo meter macarrones con carne de pollo y tomate, simple y eficaz jejeje