9 ALIMENTS que tu dois ABSOLUMENT MANGER pour REUSSIR TA PERTE DE POIDS (réduire les calories⁉️)
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- Опубліковано 11 лип 2024
- Découvre le top 9 de mes meilleurs aliments basse calorie pour réduire les calories et perdre du poids. Maigrir, on peut tous y arriver. Mais le défi d'une perte de poids réussie, c'est d'apporter un maximum de nutriments en un minimum de calories.
Quand on est en perte de poids, on stresse notre organisme. Pour rester en bonne santé, c'est important de manger équilibré et varié. Dans cette vidéo, je te partage 9 aliments pauvres en calories et super sains que tu peux intégrer à tout moment dans ton alimentation 😋
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- - - CHAPITRES - - -
INTRO : 00:00 - 00:39
ALIMENTS : 00:39 - 04:33
ATTENTION : 04:33 - 06:02
ALIMENTS SUITE : 06:02 - 09:38
CONCLUSION : 09:38 - 11:01
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#alimentationsaine #pertedepoids #calories - Навчання та стиль
Merci pour ta vidéo, très instructif
et bien, dis moi, ta vidéo tombe à pic et ça prouve que je commence à bien me débrouiller en nutrition; voilà le dîner que je me suis prévu; des tranches d'aubergines au four (gratinées avec une patate bouillie écrasée, mélangée à un oeuf dur écrasé), ainsi qu'une tomate tranchée à l'huile d'olive et au basilic. et je te jure que c'est c'est fou, ça 😂😂énormes bisous
Merci pour ce classement encore une fois très intéressant.
Merci Noemie pour cette nouvelle vidéo. Très surprise pour la pomme de terre, c'est parfait j'adore ça 😂
Content de savoir que le fenouil est un ingrédient utile dans l'alimentation... en plus, il peut même servir d'arme, à condition de ne pas utiliser la partie sporadique du légume mais bien la partie tigeuse qui elle, est redondante !!!
😂👍
Merci pour ta video tres intéressante surprise pour la pomme de terre et pour la patate douce que j adore ça équivaut ou pas 👍❤
Je viens de découvrir ta chaîne et je l adore. Merci beaucoup 😊
Merci à toi 😊
Super comme toute tes vidéos je pensais trouver dans la liste la salade
J ai ete élevéeaux pommes de terre 💪🏻. C était le principal féculent chez ma grand-mère. j en ai souvent des déjà cuites d avance pour le repas du soir.
Bonjour Noémie merci pour ta vidéo qui est très intéressante et je suis restée étonner concernant la pomme de terre qui a toujours eu une mauvaise réputation sur la nutrition et surtout considérée calorique même cuite à la vapeur bien évidemment...! Je t'encourage à nous faire d'autres vidéos de la sorte. Bien à toi. 😀😉🤗
Ok, je note, merci pour ton retour!
Bonjour merci pour la video. Est ce possible de faire une video sur la pilule et son effet sur le poids. Je prend la pilule par rapport a mon endometriose donc pour linstant pas d'autres alternatives. Mercî
Merci Noémie, pourrais-tu proposer le même format pour les aliments riches en fibres STP ? A moins que ce soit déjà fait mais que j'ai loupé ta vidéo 😅
Je parle régulièrement des aliments riches en fibres mais je ne crois pas avoir fait une vidéo avec un classement etc
Coucou Noemie ❤
Merci pour ce partage. Clair net et précis. J’adore ❤.
Surprise pour la pomme de terre 🥔 🤣
Je te souhaite une bonne soirée 🌆
Oui, beaucoup sont surpris :-)
Merci pour ton message!
Coucou, oui suis très étonnée pour la pomme de terre car je n’y avais vraiment pas pensée…. Je n’en mange quasiment jamais 😮….je pensais plus au brocolis. Merci beaucoup ❤
top cette vidéo je viens de commander l’appareil pour faire des spaghetti de courgette super idée merci!!
Haha, je vois que je t'ai complètement convaincue :-) Merci pour ton message.
Tu viendras nous partager ta première assiette dans le groupe !
@@noemienutrition avec grand plaisir!
Sympa cette vidéo ❤
Merci
Il a de bons goûts Alex ❤ vive le fenouil. Et j’avais deviné la pomme de terre ^^
Merci oui très instructif. Étonnée de ne pas voir la POMME
Merci.
Très étonnée pour la pomme de terre car ma diététicienne m'a conseillé de les éviter car leur indice glycémique est très élevé. Je devrais selon elle privilégier la patate douce. Dans le cadre d'un recadrage alimentaire bien sûr. Dans tous les cas merci pour tous tes précieux conseils
Cc Noémie. Voir la pomme de terre numéro 1 des aliments rassasiants et nutritifs m’a bien surprise. J’aurai dit l’œuf. D’ailleurs ce qui m’a le plus étonné c’est d’apprendre qu’il y a des protéines dans une patate. Comme quoi certains légumes cachent bien leur jeu😊
Et oui, il y en a aussi dans le riz, les pâtes etc.. seulement dans ces aliments il y a avant tout des glucides donc on les classe comme "glucides" mais ils contiennent aussi des fibres, par exemple.
C'est pour ça que varier les aliments est extrêmement important. Chacun à énormément à offrir :-)
0:42 J'aime bien ton haut à col en jean 😍😍! Sinon merci pour la vidéo👍💖💖
Coucou. Pour les pommes de terre il semblerait qu'il faut les faire refroidir afin de faire baisser la glycémie 😊
Top
Sa tombe bien j'adore les tomates. Je pourrais manger que des tomates
Pour moi me fenouil à plutôt un goût d'anis....
Très très bon cru coupé en lamelles avec un peu d'huile du jus de citron et un soupçon de piment d'espellete 😋
haha, un ami pour Alex :-)
@@noemienutrition Alex ... un homme de goût 🤪
Je savais pour les patates... D'ailleurs, les patates a l'eau, c'était le féculents numéro 1 quand j'étais petite. Quasi tous les jours... Tellement souvent que j'ai plutôt tendance a me faire de la puree ou des patates rissolées au air fryer aujourd'hui 😅
Merci pour tes conseils toujours très utiles, surprise par la pomme de terre
Avec plaisir
Beau contenu merci on apprend toujours quelque chose de nouveau avec toi .Tu maîtrises toujours ton sujet et c'est régal tes vidéos. M🥒🍆❤
Ca me fait plaisir, vraiment! Merci.
@@noemienutrition la gratitude te revient car c'est pas toujours facile pour toi de trouver des sujets intéressants et inspirants qui nous plaisent.🫶💪
Bonsoir, question bête ? Y a-t-il un régime spécial menaupose ou pas, j'entends partout que les régimes ne sont pas les mêmes 🤔 j'ai des doutes
La pastèque aussi ? Doit être comme le concombre ?
Merci pour vos partages, vos conseils, cependant je souhaite préciser que j'ai bientôt 40 ans et que mon metabolisme est vraiment très très lent, la raison est que j'ai un type endomorphe, j'ai du arrêter de manger les féculents le soir, ou soit en manger tous les 2 jours, pourrais vous nous éclairer svp sur le sujet des types de morphologies, merci
Tout le monde peut modifier son métabolisme. La génétique n'est pas autant prépondérante qu'on pourrait le penser.
Pour relancer le métabolisme, j'ai crée le programme transformation :-)
Bonjour ou as trouvé l appareil pour les spaghetti à courgette ? Merci beaucoup pour les vidéos
Avec mon ventre gonflé (et qui dure depuis 3 semaines), je ne peux plus manger de tomates et d'oeufs. Je me suis rabattu sur des poivrons rouges à la place.
Pour remplacer les tomates c’est bien par contre les œufs faut remplacer par une autre source de protéines
@@noemienutrition Pour les protéines, je prends un bol de flocons d'avoine (sans gluten) le matin, un yaourt sans lactose à midi et une part de viande le soir.
Bonsoir, votre message m’interpelle. Je compatis car j’ai aussi de sévères problèmes intestinaux avec des intolérances alimentaires à rallonge. Pas de blé, pas de protéines animales, pas de légumes solanacées soit pomme de terre, tomates et aubergines pour ne citer qu’eux… bref un vrai casse-tête pour se nourrir…sainement🤔😉 courage à vous🤗 tami
Bonsoir a tous moi aussi vôtre message m'interpelle j'ai un ventre gonflé depuis plus d'un mois personne ne comprend gastro et généraliste bref tout à été fait on m'a répondu intestins très paresseux , je suis végétarienne de plus de 15 ans la j'ai arrêté le gluten et le lactose je suis toujours pareil, on me dit surtout pas de salade que des légumes cuits il y a 1 mois je suis toujours aussi gonflé si vous avez des idées je suis preneuse, Noémie j'ai acheté votre livre de cuisine trop bien mais aider nous a tous ces vraiment un gros problème bonne soirée à vous...
@@blandineroques7918 bonsoir, est-ce que vous avez déjà pensé à faire un régime par éviction FODMAP pour trouver ce qui vous incommode? Ou faire des analyses de selles en médecine alternative? Moi j’ai fait cette deuxième variante et j’ai découvert toutes mes intolérances alimentaires. Il faut préciser que j’ai une colopathie fonctionnelle de naissance; ça n’aide pas mais la médecine traditionnelle n’a pas vraiment pu m’aider malheureusement. Il faut se tourner vers la médecine alternative. Elle prend les soucis intestinaux bien plus au sérieux😊 si vous vivez en Suisse, je peux peut-être vous conseiller des thérapeutes🤔 courage🍀 et bonne soirée🌙
Noémie, la promotion sur les programmes est jusqu'à quand stp ?
Encore quelques petites jours et c'est fini.
Le fenouil et le skyr belle surprise et pour la pomme de terre très belle surprise
Bonjour on parle beaucoup du skyr c'est plus cher quun simple fromage blanc qui contient lui aussi beaucoup de protéines
Effet de mode non ..?
Oui si on sélectionne un bon équivalent, j’en ai déjà parlé dans d’autres vidéos 😉
❤❤❤
😂 ah la pomme de terre plaisir illimité c'est la base !
Bonsoir, Je crois qu’il faut faire attention avec le pamplemousse /pomelo si on prend des médicaments ça peut en accentuer l’effet… info ou intox? Merci
Bonsoir, c'est en partie juste. Le pamplemousse a bien un effet sur les médicaments mais ça diminue leur efficacité puisque c'est un inducteur enzymatique. Ce qui veut dire qu'il entraine un métabolisme plus rapide des médicaments et donc une élimination plus rapide.
@@stresam272merci
Intéressant, j'aurais pas deviné pour lzs pommes de terre.
Merci ❤❤
❤
des pates de courgettes oui je veut mais le petit appareil à pates sa s'appelle comment et sa se trouve ou stp
Un crayon à légumes. Je l’avais trouvé dans un rayon culinaire, je l’ai depuis 10 ans je pense 😅. Tu dois en trouver en magasin ou sur le net. Et tu peux aussi utiliser un économe en attendant.
OK pour la pomme de terre mais laquelle ?
Il semble y en avoir plus de 10 000 variété dans le monde et 200 variété en france.
L'étude était elle français ? a t elle été réalisé avec une variété française ? ou une variété dont les chercheurs avait deja des doutes ?
Le problème de la pomme de terre c'est qu'il y en a tellement que l'on ne sais pas quelle model on achète ni quel model est le plus bénéfique pour la personne.
L'intégrer dans un résultat est trop subjectif car toutes les variétés n'auront pas le meme résultat.
C'est quoi comme légume à 8.55 min :D.
Dommage que tu ne donne pas le nom de l'accessoire pour faire des nouilles au courgettes
Sauf erreur, c'est un crayon à légumes. (la prochaine fois, au lieu de me dire "dommage" dis-moi plutôt.. stp peux-tu me communiquer le nom de.. c'est plus positif quand même :-)
C'est dommage ce genre de titres qui pronent encore le fait qu'un aliment joue sur la perte de poids alors que tu es bien placée pour savoir que c'est la quantité qui compte ...
Un titre est là pour donner envie de regarder la vidéo tout en restant dans le thème. Passer autant d’heures de job sur des vidéos pour qu’elles ne soient pas vues, c est ça qui serait dommage. Il y a des codes sur UA-cam et tous les youtubeurs les suivent afin de ne pas se tirer une balle dans le pied 😉
8:57 c’est quoi cette plante ??? Sérieusement ? 😮😅
Après en graines c’est riche en protéines hein
Vive les pommes de terre 🤩
Faut retirer l intérieur et c est bon pour la digestion les comcombre
On adore les chercheurs qui analysent des plans de cannabis
ha ha, je n'ai pas vu.
le montage prend tellement d'heures que parfois on ne voit plus rien!
@@noemienutrition votre travail est top! J'adore ce que vous faites j'ai juste trouvé ça drôle 😅
Pourquoi toujours parler du Skyr et pas du fromage blanc qui est très proche et beaucoup moins cher ?
Dans mon cas c’est l’inverse pour une fois j’ai parlé du skyr 😂
Pouvez vous faire la prise de poids svp , j'ai vu votre vidéo la dessus mais je n'y arrive pas . Je ne trouve pratiquement rien sur ce sujet et quand je trouve quelque chose pour m'éclairer la dessus c'est payant . 🤦♀
Ooooouuuuuuloulouuuu ... mon dieu .. la tomate et le poivron sont les 2 pires pour moi niveau digestif ... ça m irrite et me racle c est fou .. (dsl à ceux qui ont une facilité à imaginé les choses)
Les legumineuses aussi tel que les lentilles les haricots rouge/blancs...
En soit .. meme dès que je diminiue tres legerement la quantité de feculents et augment legerement la quantité de legumes aussi ... une cata ... irritée et passages a minima 3 fois ... peut aller jusque 6 fois par jour 😢😢😢..
Je te recommande le programme ventre plat. Ca change la vie :-)
Pas étonnant pour la pdt. Ya bien des raisons pour que dans l'histoire elle ait aidé le peuple à ne pas crever de faim et celui dans de nombreux pays.
Surtout qu'elle était pas cher!
Personnellement, sans être méchant, je trouve cette vidéo assez maladroite.
Car classer ces aliments sous forme de calorie c'est pas top....
Je pense que tu devrais regarder en entier cette vidéo. Ce point est clairement abordé.
@@noemienutrition oui autant pour moi, j'ai écrit trop vite 😅😅