Très beau ! Moi qui cherchais comment ne pas trop engager les trapèzes en élévations latérales, je suis servi ! Relaxer les bras, ne pas forcément monter en haut (donc pas forcément 90 degrés). Seulement les épaules, pas les bras. Ne pas vouloir mettre trop lourd (par risque que les trapèzes soient engagés).
Merci Waren, merci Jamo, les épaules je fais principalement assis et en conscience. Perso je commence en pronation et je finis en haut en supination. Bien sûr je retiens lors de la descente et ne mets surtout pas mes coudes en arrière. Je ne sais pas si c’est une bonne pratique pour autant.
J'aimerais bien voir une video pareille mais avec une personne moins jeune du type la cinquantaine et plus...! On existe nous aussi et on pratique la muscu !!! On aimerait savoir quelques choses en muscu avec un âge avancé !!! Merci pour le bon travail que tu fais .
Utilise les poulie pour éviter de mettre trop de stress sur les articulation et les tendons sur le plus d'exercice possible , car avec l'âge qui avance celles ci deviennent plus fragile du coup l'entraînement doit être stratégique et fais en fonction
Salam jamo merci pour tout ce que tu fais je te suis depuis 2016 ! Tu devrais faire une playlist de jamcore lab pour regrouper ttes les videos comme ça on pourra partager directement la playlist merci jamo mel guelb ❤
merci beaucoup jamo pour le partage de ton grand savoir dans se Domain de musculation et a travers cette séance de bras en constate que en fait pas mal de erreur et comme tu as dit en apprend toujours jusqu'as notre dernier jour dans la vie mel guelbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb
Salem Jamo. Tes vidéos sont de vrais bijoux, je recommande à tout le monde ta chaîne. Sincèrement cette chaîne est une vraie encyclopédie. Je voulais savoir stp est ce que tu n'as pas une vidéo sur le glycérol ? Peut-on utiliser la glycérol en même temps que la créatine et à quel dosage ? Enfin est ce que la glycérine végétale est meilleure ? Merci infiniment grand frère. Rabi yahefdhek kho , ew yaatik el Kheir.
Je sais que les développés militaires à la barre derrière la nuque c'est pas bon pour les épaules, mais franchement le problème c'est que quand on le fait devant et les coudes vers l'intérieur ça n'a pas du tout le même impact sur les épaules. J'ai eu de bien meilleurs résultats en faisant derrière par rapport à ma morphologie. Ce que je fais maintenant c'est m'arrêter au niveau des oreilles voir un chouïa plus haut afin de ne pas traumatiser l'épaule. Et je privilégie un travail pas trop lourd avec une quinzaine de répétition bien maîtrisée.
Merci beaucoup Jamo j'ai adoré cette série de Masterclass très bien expliqué. Pas de visite prévue pour le Maroc ? J'ai pas pu vous voir à Tanger j'espère que vous reviendrez chez nous inchallah à Rabat ou Casablanca cette fois-ci. Vous êtes toujours le bienvenu au Maroc mon frère
Bonjour. Moi je dis faudrait faire la meme chose avec un mec de 59 ans avec un clavicule cassee et mal recollee. Disont un gars de 1.85 m et de 75 kg qui s entraine bcp et qui galere a prendre du steack. Je vise personne hein 😅
perso la meilleure méthode que je trouve efficace pour cibler l’épaule sans trop engager les muscles périphérique, c’est élévation latérale debout mais avec buste en appui sur un banc incliné a 90, avec les 2 altère en unilatéral, l’unilatéral tres efficace pour le focus, pareil pour l’arrière épaule,meme principe sur banc incliné,toujours unilatéral 🫡🫡
Très beau ! Moi qui cherchais comment ne pas trop engager les trapèzes en élévations latérales, je suis servi !
Relaxer les bras, ne pas forcément monter en haut (donc pas forcément 90 degrés). Seulement les épaules, pas les bras. Ne pas vouloir mettre trop lourd (par risque que les trapèzes soient engagés).
Merci pour vos explications et votre travail 👍
Merci Waren, merci Jamo, les épaules je fais principalement assis et en conscience. Perso je commence en pronation et je finis en haut en supination. Bien sûr je retiens lors de la descente et ne mets surtout pas mes coudes en arrière. Je ne sais pas si c’est une bonne pratique pour autant.
Très bonne video tonton continue comme ça
Super grand merci Jamo, technicité perfection high-level comme d'habitude j'apprends tous les jours
J'aimerais bien voir une video pareille mais avec une personne moins jeune du type la cinquantaine et plus...!
On existe nous aussi et on pratique la muscu !!!
On aimerait savoir quelques choses en muscu avec un âge avancé !!!
Merci pour le bon travail que tu fais .
J'ai 64 ans toubours fait muscu ( pas du culturisme ) et j'ai du muscle, suffit de ne jamais arrêter, pad de secrets
Utilise les poulie pour éviter de mettre trop de stress sur les articulation et les tendons sur le plus d'exercice possible , car avec l'âge qui avance celles ci deviennent plus fragile du coup l'entraînement doit être stratégique et fais en fonction
Travail de qualité 👍
Salam jamo merci pour tout ce que tu fais je te suis depuis 2016 ! Tu devrais faire une playlist de jamcore lab pour regrouper ttes les videos comme ça on pourra partager directement la playlist merci jamo mel guelb ❤
MERCI EXPERT BON CONSEILS THANK YOU
rien a dire , le boulot est fait en profondeur , merci jamo pour ton , le , savoir que tu diffuse .
Ah très bien expliqué, j'en ai écouté des vidéos sur le transverse, wow merci là j'ai comoris. 👍
Merci à vous deux.
La qualité est bien présente.
belle vidéo tonton JAMO et très beau physique de notre Warren
Bonjour, merci pour les renseignements, c'est très utile 😉
Vous êtes le meilleur ❤❤❤❤❤❤
Super training Épaule, merci pour ce beau partage de PRO , Santé a vous 💪🏿🙏🏿
Salam alikom frero toujours niveau très élevé d'éducation et simple. Hate de voir les prochaines vidéos.
J adore cette série de vidéos j ai essayé la séance dos une super congestion 🎉
Passionnant
Bravo Jamo ! Et merci pour ce partage
merci beaucoup jamo pour le partage de ton grand savoir dans se Domain de musculation et a travers cette séance de bras en constate que en fait pas mal de erreur et comme tu as dit en apprend toujours jusqu'as notre dernier jour dans la vie mel guelbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb
Super Jamo, j’ai appris plein de choses encore merci 👍
Toujours intéressant 💯💪🏾👌🏾
Merci pour cette formation !
Ce genre de vidéo perle rare! 💪🏻
Merci infiniment ❤
Thank you for the video Jam ❤
💪🏽🔥🔥
Merci pour cette vidéo
Toujour au top tés vdo jamo super 😊
Merci pour la vidéo Tonton ! 🐢🐢
Tjr top tes séances 👌💪💪💪
Oui on adore t video
Le meilleur 💪
Magnifique t l meilleur jamo
Merci Jamo !!
Super jamo ❤🎉🎉❤
Salem Jamo. Tes vidéos sont de vrais bijoux, je recommande à tout le monde ta chaîne. Sincèrement cette chaîne est une vraie encyclopédie. Je voulais savoir stp est ce que tu n'as pas une vidéo sur le glycérol ? Peut-on utiliser la glycérol en même temps que la créatine et à quel dosage ? Enfin est ce que la glycérine végétale est meilleure ? Merci infiniment grand frère. Rabi yahefdhek kho , ew yaatik el Kheir.
Toujours aussi intéressant ! Jamo, à quand les t-shirt ???
Ça arrive bientôt! 😉
@@JamCoreDZ Mais quand ???? J'ai hâte de le mettre à la salle !
Merci tonton jamo
salam alikon gloubiste tu es le meilleur
Propre💪
Merci tonton Jamo ! faut que j'arrête de durcir ma carapace ........
Je sais que les développés militaires à la barre derrière la nuque c'est pas bon pour les épaules, mais franchement le problème c'est que quand on le fait devant et les coudes vers l'intérieur ça n'a pas du tout le même impact sur les épaules.
J'ai eu de bien meilleurs résultats en faisant derrière par rapport à ma morphologie.
Ce que je fais maintenant c'est m'arrêter au niveau des oreilles voir un chouïa plus haut afin de ne pas traumatiser l'épaule. Et je privilégie un travail pas trop lourd avec une quinzaine de répétition bien maîtrisée.
🤝
je fais les 2
développer nuque et développer militaire
les 2 sont importants pour moi
l’arrière et l’avant !
Jamooo en forceee ❤
Merci beaucoup Jamo j'ai adoré cette série de Masterclass très bien expliqué.
Pas de visite prévue pour le Maroc ? J'ai pas pu vous voir à Tanger j'espère que vous reviendrez chez nous inchallah à Rabat ou Casablanca cette fois-ci. Vous êtes toujours le bienvenu au Maroc mon frère
Merci jamo
Depuis 9ans jamo depuis le Coffe break 😉
Pile à temps avant la séance épaules 😂🎉🎉🎉
Bienvenue chez nous a ile maurice 💪
Alailaaaaa ki p dir
Merci
Salem alikom,svp concernant les compléments alimentaires de la marque applied nutrition (England) que vous ont dites ?
🧠💪🏾🧠💪🏾🧠
Bjr , j'aimerais savoir prk quand je fais les élévation latérales je ressens plus mes triceps que le travail des épaules ?
👌🏼👌🏼👌🏼
Et la serviette sur le banc pour le rowing c'est en option ? Allons tonton jamo et l'hygiène c'est très important 😜🤣🤣🤣
Mel Gaalllb !!!
Il a des sacré abdos le model
Warren raffaut respect
As tu déménager à Maurice Jamo?
Premier commentaire
😃👍
Il a rajeuni Jame..
Le premier exercice toujours en pyramidal ?
quand tu compares ses bras et ses epaules c'est vrai qu'il y a un sacré manque.
On s'éduque avec jamo
come on
Bonjour. Moi je dis faudrait faire la meme chose avec un mec de 59 ans avec un clavicule cassee et mal recollee. Disont un gars de 1.85 m et de 75 kg qui s entraine bcp et qui galere a prendre du steack. Je vise personne hein 😅
Ça l’a marqué Olympia il la loupé le rapport c pas grave justifie toi pas t en retard c pas grave man il y en aura d’autres
Vu
épaule large pour un freluquet!!!!!
remet la barbe sur la vignette tu ressemble a freddy lol
😂
Il fait ce qu'il veut 😉
🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🫡🫡🫡🇸🇳
Le problème Monsieur Jamo avoir une bonne exécution ça prend du temps dans la salle de sport blindé ou tout le monde attend que tu libères la place
perso la meilleure méthode que je trouve efficace pour cibler l’épaule sans trop engager les muscles périphérique, c’est élévation latérale debout mais avec buste en appui sur un banc incliné a 90, avec les 2 altère en unilatéral, l’unilatéral tres efficace pour le focus, pareil pour l’arrière épaule,meme principe sur banc incliné,toujours unilatéral 🫡🫡