Encore une séance de grande qualité. Merci Jamo pour toutes tes explications. La précision, le détail c'est parfait. Et merci Warren pour les series. Super exécutions et super physique !
Excellente exercices, et pour le reste qui n'a rien à voir avec la musculation mais vous êtes un homme avec beaucoup de valeur et un homme bien, très bonne philosophie de la vie. 💪🏻
Super séance riche sur plein de niveaux : les différentes approches, les exécutions perfecto et la prise en compte du valgus de coude prononcé , merci Jamo et à notre ami
Merci Jamo pour ce genre de vidéo👌 j’étais un peu perdu dans mon travail à la muscu en ce moment concernant tout type d’informations sur UA-cam pour moi évoluer davantage du coup je vais tester comme sur la video , car je suis seul dans mon bled pour m’entraîner…, merci pour ton contenu qui me motivera toujours 💪🙏
Hey, bro Jamo! What’s the best way to train our biceps if they’re shorter? You're always so helpful, and I appreciate the valuable advice you give us. Thanks a lot! Mel gueeeeelb. I've been a fan of yours for a long time. Salam
@@JamCoreDZSlm ahleykoum Jamo, c'est possible de faire une vidéo sur le collagene ? Et aussi des liens pour acheter les tee-shirts que tu portes barak Allah oufik.
Salam Jamo, encore merci pour les vidéos, de plus en plus de qualité bravo à toi... J'ai une question par rapport aux exos que tu as donnés. Dans une vidéos précédente, il me semble que tu disais qu'il ne fallait pas aller a l'extension complète du bas (exemple sur l'exos 2 ) entre 2 répétitions. Est ce exact ou ais je mal saisi quelque chose ? merci Jamo
Bonjour Jamo est ce que c’est possible que tu nous face une vidéo pour les prédictions des mr oplympia ? Merci d’avance je te souhaite une agréable journée cordialement Lionel
Merci Jamo. Question sur l'exercice 2 (poulie barre EZ) : le faire sur une poulie debout, verticalement semble identique, non ? Comme je n'ai pas de banc long, je pense que cela peut se substituer. Merci de confirmer.
Hello, c'est même à la base un exo sur une poulie debout. Là il te montre que couché sur un banc, tu ne peux pas tricher avec l'inertie, ni tricher avec des mouvements de bassins et même te blesser quand tu es debout. Car quand c'est lourd on a tendance a balancer les bras. Une fois allongé tes biceps sont isolés au max et aucun autre muscle ou mouvement ne peut t'aider à soulever les poids.
@@Stouzough Effectivement, si tu vois que tu commences a balancer les bras, bouger d'avant en arrière, ou monter trop haut les coudes, c'est que le poids est trop lourds ou que tu as fini ta série ;). Autrement, tu risques de te blesser au dos.
Bonjour Jamo À 39 minutes curl banc à lombaire, il n'y a pas de risque d'arracher le biceps si on va au bout du bout de l'effort ? Juste une question car cet exercice me tire très très fort et j'ose pas aller au maximum de l'étirement
"Dans le monde de bodybuilding, il y a deux sortes d'homme, il y a ceux qui ont un biceps court ou long, et puis il y a ceux qui ont une grosse paires de jambasses en les bossant à la salle" 😅😂
il y a peut être un truc que j’ai raté . Le mec a : un valgus et un biceps court = il fait un curl allongé à la poulie barre droite avec une amplitude max et idem sur l’exercice svt, il n’y a pas un risque de rupture ? 🤔
Oui tu as rater que ces biceps sont long est pas court et du tu as regarder la vidéo je précise que c’est une barre droite prise serré. Car on n’avait pas de barre Ez mais il est préférable de prendre la Barre EZ comme je l’es dit. Avec le CÂBLE ALLONGÉ AUCUN RISQUE ET PAS RE STRESS SUR LES POIGNÉES OU COUDES ! Essaye Bon entraînement ! 😉👊🏻
Salem jamo pourquoi le team super physique Rudy coia et Kyllian agen aussi disent qu’il ne faut surtout pas retenir la phase excentrique du mouvement ? Ils disent qui faut toujours êtres explosif qu’il ne faut pas contrôler le poids
@@JamCoreDZ merci de ton retour je sais que je doit juger seulement mon corps , mais je ne suis pas préparateur , j’ai un coach qui a 60 ans qui s’entraînai avec des Grand comme Serge nubret etc et il m’a toujours de retenir 5 segonde la phase excentrique, mais bon quand ont voit gundil s’entraîne Arnold tonne colemen Dorian yates etc personne ne retient la phase pourquoi ? Merci de ton aide frère
Encore une séance de grande qualité. Merci Jamo pour toutes tes explications. La précision, le détail c'est parfait. Et merci Warren pour les series. Super exécutions et super physique !
🎉🎉🎉❤
J'adore cette série, grand merci Jamo
le concept des séances dédiés pour chaque muscle est géniale. Continue Jamo
Merci pour cette chaîne c'est vraiment intéressant sa m'a bcp aider صحيت خونا jamcor
Vidéos instructive et très agréable à visionner. Merci Tonton Jam Core
Aucun coach sur youtube ne fait ce genre de vidéo! Merci Tonton Jamo
Super exercices d'isolation
Bonjour coach
La séance est une master-classe et même vousvous êtes une master pièce
Thanks coach
SUPER training et très instructif , continue a nous partager vos entraînements de qualité, merci pour ce Beau partage, Santé a tous 💪🏿🙏🏿
Franchement super !
❤❤❤ merci beaucoup jamo pour cette séance très intéressante et très pertinente
Jamo et essan 2 maitres du coaching et un exemple pour nous tous coachs !!!!!MERCI L ANCIEN !!!
Je te suis depuis 2018 et j'apprends encore de toi merci beaucoup jamo Mel Guelb❤
Excellente exercices, et pour le reste qui n'a rien à voir avec la musculation mais vous êtes un homme avec beaucoup de valeur et un homme bien, très bonne philosophie de la vie. 💪🏻
Topissime Tonton, comme d’hab ..!!! 💪🏻
MERCI JAMO TU EST FORT
Super séance riche sur plein de niveaux : les différentes approches, les exécutions perfecto et la prise en compte du valgus de coude prononcé , merci Jamo et à notre ami
Merci à tous les deux 💪
Merci pour cette très bonne vidéo
Merci jamo beau travail
Merci Jamo 👏👍
Le best des best Monsieur Jam !!!!
Hello Tonton, merci beaucoup 💪🏼🙏🏼🍀
Super ta vdo jamo tu és le coach le plus instructif et le plus populaire génial 😊 respet
Super video. Merci jamo❤🎉
Merci pour les infos, c'est très utile 😉
C'est incroyable.👍
Merci pour le partage.
Respect à vous deux.
Merci Jamo pour ce genre de vidéo👌 j’étais un peu perdu dans mon travail à la muscu en ce moment concernant tout type d’informations sur UA-cam pour moi évoluer davantage du coup je vais tester comme sur la video , car je suis seul dans mon bled pour m’entraîner…, merci pour ton contenu qui me motivera toujours 💪🙏
Merci Coach ! 💕
Cool t vidéo avec ton sens de l'humour C super
On veut les jambes !
Super format 🎉 force à ton athlète
Tu régales tonton. Force à vous. Salam.
j'adore la prise marteau, elle me rend complètement Marteau !
Bravo, ça c'est du vrai travail, c'est plus facile sans les cassos autour
Merci...à vous .
Merci beaucoup
Hey, bro Jamo! What’s the best way to train our biceps if they’re shorter? You're always so helpful, and I appreciate the valuable advice you give us. Thanks a lot! Mel gueeeeelb. I've been a fan of yours for a long time. Salam
Super vidéo. Est ce que la séance c'est ok pour ceux qui n'ont pas de valgus prononcé svp?
Jamo le meilleur 💪
TOP!!!
السلام عليكم
خونا جمال ديرنا فيديو على Greg plitt وأسلوب MFT28
Excellent
Moi aussi j y met 2 doigts. Rhaaa encore !
Jamo the best coach ever tbarklah could you do the same for the triceps
Ça arrive ! 😉👊🏻🙏
@@JamCoreDZSlm ahleykoum Jamo, c'est possible de faire une vidéo sur le collagene ? Et aussi des liens pour acheter les tee-shirts que tu portes barak Allah oufik.
Super jamo ❤🎉🇩🇿🇩🇿
Oui le triceps c’est bien ce que je voulais également, après les épaules si ça te dit😁😁💪🙏
45:44 🤣🤣 eh ce n'est pas fini encore hahaha ce Jamo
Merci jamo
Salam Jamo, encore merci pour les vidéos, de plus en plus de qualité bravo à toi... J'ai une question par rapport aux exos que tu as donnés. Dans une vidéos précédente, il me semble que tu disais qu'il ne fallait pas aller a l'extension complète du bas (exemple sur l'exos 2 ) entre 2 répétitions. Est ce exact ou ais je mal saisi quelque chose ? merci Jamo
❤❤❤❤❤❤
Bonjour Jamo est ce que c’est possible que tu nous face une vidéo pour les prédictions des mr oplympia ? Merci d’avance je te souhaite une agréable journée cordialement Lionel
👍👍👍👍
Artist
Merci Jamo. Question sur l'exercice 2 (poulie barre EZ) : le faire sur une poulie debout, verticalement semble identique, non ? Comme je n'ai pas de banc long, je pense que cela peut se substituer. Merci de confirmer.
Hello, c'est même à la base un exo sur une poulie debout. Là il te montre que couché sur un banc, tu ne peux pas tricher avec l'inertie, ni tricher avec des mouvements de bassins et même te blesser quand tu es debout. Car quand c'est lourd on a tendance a balancer les bras. Une fois allongé tes biceps sont isolés au max et aucun autre muscle ou mouvement ne peut t'aider à soulever les poids.
@@hierkho ok, donc exo un peu different, mais a defaut on peut le faire en faisant bien attention de ne pas tricher.
@@Stouzough Effectivement, si tu vois que tu commences a balancer les bras, bouger d'avant en arrière, ou monter trop haut les coudes, c'est que le poids est trop lourds ou que tu as fini ta série ;). Autrement, tu risques de te blesser au dos.
Bonjour Jamo
À 39 minutes curl banc à lombaire, il n'y a pas de risque d'arracher le biceps si on va au bout du bout de l'effort ? Juste une question car cet exercice me tire très très fort et j'ose pas aller au maximum de l'étirement
Impossible ! Tu le fera plus avec la position inclinée!
Quand on à une hernie discale même avec une ceinture de maintien peut-on bloquer sur le côté ? Cela n'écrase t'il pas les vertèbres ?
Dos contre le siège pas de DIP ! 😉
@@JamCoreDZ merci 🙏
Had khona megheribi o la jazairi
Pas d’exercice pour cibler la longue portion du biceps ? Main en arrière du buste
❤
"Dans le monde de bodybuilding,
il y a deux sortes d'homme,
il y a ceux qui ont un biceps court ou long,
et puis il y a ceux qui ont une grosse paires de jambasses en les bossant à la salle"
😅😂
Bonjour j’ai téléchargé l’application mais je n’ai pas de compte comment faire ??
Exelente séance super bien expliqué est bien exécuter melgueulb
Pour moi, il a plutôt un biceps légèrement raccourci, mais merci pour la vidéo Jamo 💪
Désolé long par apport à ce je voyais devant moi et la répartition des fibres. Si il gagne plus de masse tu verra que c’est long !
il y a peut être un truc que j’ai raté . Le mec a : un valgus et un biceps court = il fait un curl allongé à la poulie barre droite avec une amplitude max et idem sur l’exercice svt, il n’y a pas un risque de rupture ? 🤔
Salut il a dit qu’il avait un biceps long dans la vidéo …
Oui tu as rater que ces biceps sont long est pas court et du tu as regarder la vidéo je précise que c’est une barre droite prise serré. Car on n’avait pas de barre Ez mais il est préférable de prendre la Barre EZ comme je l’es dit. Avec le CÂBLE ALLONGÉ AUCUN RISQUE ET PAS RE STRESS SUR LES POIGNÉES OU COUDES ! Essaye Bon entraînement ! 😉👊🏻
@@JamCoreDZ 👌 merci pour le retour
@@yaskodeko8332 oui j’ai raté le passage😅
melgalebbbbbbb✌💥💥💥💥
Salem jamo pourquoi le team super physique Rudy coia et Kyllian agen aussi disent qu’il ne faut surtout pas retenir la phase excentrique du mouvement ? Ils disent qui faut toujours êtres explosif qu’il ne faut pas contrôler le poids
C’est toi qui doit être le juge tu fait ma manière et après tu fais et tu verra ! Tu decide qui suivre après ça Bon entraînement
@@JamCoreDZ merci de ton retour je sais que je doit juger seulement mon corps , mais je ne suis pas préparateur , j’ai un coach qui a 60 ans qui s’entraînai avec des Grand comme Serge nubret etc et il m’a toujours de retenir 5 segonde la phase excentrique, mais bon quand ont voit gundil s’entraîne Arnold tonne colemen Dorian yates etc personne ne retient la phase pourquoi ? Merci de ton aide frère
Jamo 👍🏻
mais maamar tgambir..🤣
😂❤
Vu
Biceps long, la chance...moi je repars faire mon matraquage de biceps court avec bras long, au moins je n'ai pas de valgus de coude 😅
ترونكيل
Mel gelb Dz 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Mel gueulb 🩵
Ton ton jamou les zhomme
Melgeulb
Gonflant ….
Et non merci. Tte ma vie desolire et silvouplire