Yerai, podrías hacer un video hablando sobre el posicionamiento del peso en las dominadas lastras, que diferencias hay si colocas los discos entre las piernas, delante o atras y cosas así
Así empezó el crossfit. Hasta donde el balanceo es válido en una competición? La dominada debe ser estricta para poder comparar. Lo aprendí del Mesías 😊
este consejo ya lo habia escuchado y puesto en marcha hace unos meses atras, hoy en dia aun sigue costando un poco controlar el balanceo pero la tecnica a mejorado una barbaridad. y Yerai tienes Back, Front y Full ya solo nos falta verte haciendo la Reverse Planche :D es la mas brutal porque requiere una fuerza de hombros sobre todo el deltoides posterior y triceps enorme, a ti como te gusta practicar fuerza la podrias sacar en poco tiempo y ademas no hay un tutorial que la explique ni detalle su biomecanica. si es que quieres, si estas enfocado en otra meta o cosa sigue con ello, no forzamos a nadie si no quiere.
yo necesito trabajar mas el deltoides anterior para sacar una plancha de empuje como la straddle, estoy en rana y en tuck, el handstand sin soporte por ahora no lo tengo por falta de equilibrio, le he dado mucho al jalon que ya me saque el muscle up y sin impulso en 2 meses, los tutoriales tuyos me sirvieron como las dominadas altas y las negativas, el truco es que hay que hacer una dominada alta un poco para atras y en la parte alta hay que meter como un cabezazo con los hombros mientras los codos los tiro atras y finalmente subi sin el 'elbow destruction', lo consegui en poco tiempo porque ya hacia 27 dominadas seguidas que ya era una buena base de 1 año y medio de resistencia.
La reverse planche es otro nivel y requiere demasiadi sacrificio. Antes que eso yo preferiría dominar algún que otro elemento en anillas. Eso sí es un hito y no te asegura un viaje con san pedro😊
@@Estoika_ las v sits y victorians hacia front creo que servirian, despues en paralelas hacer unas reverse planche raises, bueno aqui tienen para armar una rutina los avanzados de fuerza estatica :)
No creo que Yerai saque nunca la reverse planche, es un elemento demasiado raro de ver y que prácticamente uno tendría que volver a nacer para ser mínimamente factible de sacar, salvo por aquellos con buenos genes para el tirón
@@user-vn8so3th6r Estuve investigando unos dias la Reverse y en efecto aunque parezca empuje con el uso de deltoides y triceps se necesita previo un Front y Victorian solido, todos los que la consiguieron son mas de jalon que de empuje, despues se dedicaron en la V sit y en el Impossible Dip, y con un Dragon Press yo creo que ya se consigue, Yerai tardaria un buen tiempo sumandole que le cuesta el front. No tengo mucha idea de biomecanica pero tras mi investigacion me cambio algo en mi forma de pensar y me dio motivacion porque yo justo soy bueno para el tiron y el empuje no se me da nada mal, tengo menos de 25, mido 1.65m con 55kg y saque unos segundos de Front en menos de 1 año entrenando por lo que pongo la Reverse como mi mayor objetivo a largo plazo, en unos 5 años vuelvo a poner un comentario aqui para decir mi ruta y mi experiencia de como la obtuve.
Yerai, podrías hacer un video hablando sobre el posicionamiento del peso en las dominadas lastras, que diferencias hay si colocas los discos entre las piernas, delante o atras y cosas así
balanseo
as fron
Interesante, lo consideraré en mi próxima rutina de jalón.
Un saludo Yerai.
Además, hacer la dominada con ese movimiento de cabeza para llevar la barbilla a la barra contribuye a balancearte más, dejad la cabeza estática.
Así empezó el crossfit. Hasta donde el balanceo es válido en una competición? La dominada debe ser estricta para poder comparar. Lo aprendí del Mesías 😊
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este consejo ya lo habia escuchado y puesto en marcha hace unos meses atras, hoy en dia aun sigue costando un poco controlar el balanceo pero la tecnica a mejorado una barbaridad.
y Yerai tienes Back, Front y Full ya solo nos falta verte haciendo la Reverse Planche :D es la mas brutal porque requiere una fuerza de hombros sobre todo el deltoides posterior y triceps enorme, a ti como te gusta practicar fuerza la podrias sacar en poco tiempo y ademas no hay un tutorial que la explique ni detalle su biomecanica.
si es que quieres, si estas enfocado en otra meta o cosa sigue con ello, no forzamos a nadie si no quiere.
yo necesito trabajar mas el deltoides anterior para sacar una plancha de empuje como la straddle, estoy en rana y en tuck, el handstand sin soporte por ahora no lo tengo por falta de equilibrio, le he dado mucho al jalon que ya me saque el muscle up y sin impulso en 2 meses, los tutoriales tuyos me sirvieron como las dominadas altas y las negativas, el truco es que hay que hacer una dominada alta un poco para atras y en la parte alta hay que meter como un cabezazo con los hombros mientras los codos los tiro atras y finalmente subi sin el 'elbow destruction', lo consegui en poco tiempo porque ya hacia 27 dominadas seguidas que ya era una buena base de 1 año y medio de resistencia.
La reverse planche es otro nivel y requiere demasiadi sacrificio. Antes que eso yo preferiría dominar algún que otro elemento en anillas. Eso sí es un hito y no te asegura un viaje con san pedro😊
@@Estoika_ las v sits y victorians hacia front creo que servirian, despues en paralelas hacer unas reverse planche raises, bueno aqui tienen para armar una rutina los avanzados de fuerza estatica :)
No creo que Yerai saque nunca la reverse planche, es un elemento demasiado raro de ver y que prácticamente uno tendría que volver a nacer para ser mínimamente factible de sacar, salvo por aquellos con buenos genes para el tirón
@@user-vn8so3th6r Estuve investigando unos dias la Reverse y en efecto aunque parezca empuje con el uso de deltoides y triceps se necesita previo un Front y Victorian solido, todos los que la consiguieron son mas de jalon que de empuje, despues se dedicaron en la V sit y en el Impossible Dip, y con un Dragon Press yo creo que ya se consigue, Yerai tardaria un buen tiempo sumandole que le cuesta el front.
No tengo mucha idea de biomecanica pero tras mi investigacion me cambio algo en mi forma de pensar y me dio motivacion porque yo justo soy bueno para el tiron y el empuje no se me da nada mal, tengo menos de 25, mido 1.65m con 55kg y saque unos segundos de Front en menos de 1 año entrenando por lo que pongo la Reverse como mi mayor objetivo a largo plazo, en unos 5 años vuelvo a poner un comentario aqui para decir mi ruta y mi experiencia de como la obtuve.
Quien mas se ha Golpeado en la barbilla al subir o al bajar la dominada por medir mal el balanceo 😅🤣
Me gustaría que hicieras un vídeo de cómo llegar a 1000 nanogramos por decilitro en testosterona libre
Wtf are you talkin bout yessie