ENTRENO DE CALISTENIA MINIMALISTA - Cómo entrenar rápido y sin material
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- Опубліковано 14 лип 2024
- Para situaciones en las que tienes poco tiempo, estás de vacaciones, no tienes material, etc. Les explico cómo entrenar en el menor tiempo posible dando un estímulo efectivo a la musculatura de todo el cuerpo y les doy una rutina concreta para que la puedan aplicar desde ya.
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Tu canal de Calistenia, Streetlifting, culturismo y fitness donde se tratan temas muy variados, desde ejercicios básicos de calistenia como las dominadas, fondos, muscle ups, front lever, pasando por temas de fuerza y ganancia muscular e incluso temas de calistenia lastrada, también conocida como streetlifting (dominadas lastradas, fondos lastrados, muscle up lastrado, etc.)
Algunos deportes relacionados con la calistenia son el powerlifting, la halterofilia, la escalada, el parkour o el crossfit.
La calistenia es una actividad física que se basa en la ganancia de fuerza, el desarrollo de masa muscular y el control del peso corporal. Para ello requiere un cuerpo tonificado y se busca eliminar la grasa que tapa al músculo a través de una alimentación o dieta saludable.
También conocido como Street Workout, este deporte se ha desarrollado de forma creciente permitiendo la profesionalización y que los mejores atletas de calistenia del mundo lleguen a ganar dinero por competir.
Subimos también tutoriales, rutinas, ejercicios, podcast y entrevistas, el formato podcasting es una publicación de carácter digital y periódica, en formato de audio o vídeo y que se puede descargar de internet o escuchar online. Básicamente, se trata de una especie de programa de radio personalizable y descargable que puede montarse en una página web, en un blog o en todo tipo de plataformas para que esté a disposición de los usuarios y/o seguidores.
También en este canal nos interesa el marketing digital, el mercadeo digital es el componente de la mercadotecnia que utiliza internet y tecnologías digitales en línea, como computadoras de escritorio, teléfonos móviles y otras plataformas y medios digitales para promover productos y servicios El diseño web es una actividad que consiste en la planificación, diseño, implementación y mantenimiento de sitios web.
El diseño web ha visto amplia aplicación en los sectores comerciales de Internet, especialmente en la World Wide Web. A menudo la web se utiliza como medio de expresión plástica en sí. Las mejores formas de ganar dinero en línea son: Crear una tienda online, registrarse en un marketplace, vender en redes sociales, tener un canal de UA-cam, invertir en marketing de afiliados, comercializar productos digitales, vender espacio publicitario en tu sitio web y vender cursos online.
¿Qué son los servicios e-commerce? Plataforma de comercio digital que integra todo lo que un negocio necesita para vender en internet. Es un punto de gestión que va más allá de una tienda online. Integra productos, pagos y envíos con diferentes canales de ventas como Facebook, Instagram, marketplaces y tiendas físicas. - Спорт
Yerai como estas solo quería comentarte que muchos de los que te seguimos entrenamos por diversión y aunque no sea lo más óptimo nos gusta hacer diferentes rutinas , como Drop sets , escaleras , super sets , hecho de menos tus videos como los que salías con Abdul Coke y demás..... aunque muy agradecido por tu contenido es el de mayor calidad de todo UA-cam
Cuando sea grande quiero ser como Yerai ❤
Gracias por los consejos mesías, para los que trabajamos muchas horas al día y se nos hace difícil cuadrar los entrenos son de gran ayuda🙌💪
El Mesias de la Calistenia ❤
Hace mil años no salía coke
Cuando entrenas estáticos con este tiempo te da para el calentamiento 😅
Yerai, ahora que tocas este tema, ¿Qué opinas del estilo de entrenamiento que utiliza el UA-camr K-Boges? Sería interesante que lo revisaras y nos pudieras compartir lo que piensas. Muchas gracias Yerai, saludos desde Colombia.
Lo he visto desde hace tiempo, de hecho su contenido me ha inspirado para varios de mis vídeos. Me parece que tiene un enfoque bastante acertado, aunque no tan centrado en una gran ganancia de masa muscular o de fuerza, sino simplemente en estar en forma y saludable. A mí personalmente me gusta más un enfoque que busque mayor ganancia de masa y de fuerza. Un saludo,
Yo diría que tampoco tenemos que tener miedo a no entrenar una semana, ya que eso va a funcionar como una descarga y cuando volvamos vamos a ver que enfocamos la rutina mucho mejor.
Si bien es recomendable estar activo de alguna forma, no diría que fuese preocupante parar si estás de vacaciones y simplemente quieres disfrutar.
Yo cuando hago descargas entreno algo de cardio y pinos, y luego vuelvo y sigo con las progresiones que tenía y tan pancho. No nos obsesionemos con perder progreso porque podemos acabar cayendo en el efecto nocebo
💪🏻
yeraa este va en el otro canal :P jsjs
Lesión de manguito rotador el mes pasado mi progreso se fue a la ñonga un saludo mesías
Te nerfearon por el bien de la trama
Ve a terapia eso ayuda bastante a recuperarse
Ánimoo, recupérate 💪🏼
¡Qué pasa piernastenicos!
Mesias aesthetics ❤
Porqué ya no subes reacciones?
La comunidad fitness estaba llegando a un nivel de toxicidad muy grande y prefirió orientarse a proyectos más creativos que seguir sumido en la espiral de reacción de la reacción de la reacción
No me cuentes tu vida, crack, jajaja
Saludos