Я тоже на белковой сижу, отказалась только от хлеба и всей выпечки, майонеза, всей крупы кроме фасоли, картошки. Мне нравится очень, лёгкость в теле и в то же время хожу сытая.
Поздравляю! Молодец! Светлана ты очень целеустремленноя. Просидеть 2й день полуголодной и не сорваться это дорогово стоит Великолепно. С уважением Рита.
Светланка, отличное решение). Давно хочу написать, что когда женщина худеет, то лицо тоже очень сильно опадает. А вы ещё в добавок сильно морщите лоб! Вам надо срочно с этим что то делать! Приучайте себя не морщиться, пробуйте наклеивать на лоб скотч, когда никто не видит и тогда почувствуете). Вы такая красивая женщина, а лицо очень страдает.
Светлана, ты умница! И Крестина тоже умница! Вы стольких женщин мотивирует заниматься собой!!! Я не исключение))) Света, выглядишь просто замечательно - стройная, подвижная, жизнерадрстная! Девочки, канал ваш отличный!!!
Добрый вечер, Светочка, была на белковой диете вместе с Вами . Итог за 3 дня мину 2 кг 100 гр. Начальный вес- 76.6 , конечный - 74.5. Спасибо за мотивацию!
@@sestricivtele Привет Светлана. Я писала что буду сидеть на курице гриль с огурцами. Так вот я взяла одну курицу с кожицей (я считаю что жири нужны) и её разделила на 3 дня и ела с огурцом (1-2) на обед и ужин, третий день делала салат с грудки и огурцом, а на завтрак я нарушала и пила кофе с конфетами и после обеда тоже конфетку 🙊. И через один день плавала в бассейне по 1,5 часа и ходила 10000-12000 шагов в день. У меня было 75,3 кг, стало 73,1 кг (на весах с бассейна у меня вечером была 72,6 кг) не знаю каким верить но спасибо и 2 кг. Я заметила чтобы я не ела, если я ем до 800 гр. в день, то худею, только нет силы воли последнее время у меня. Не знаю как избавиться не хотеть сладкого после еды.
Светочка какая ты молодец достигнуть таких результатов за такой короткий период . Очень рада за тебя слов нет как восхищаюсь твоей силе воли . Контроль в питании каждый день физ нагрузки это колосальный тяжелый и морально и физически труд . Светочка ты молодечик спортивная красивая молодая леди . Смотриш и глаз радуется одним словом красотка .🔥🔥🔥💯👌👍🦋🦋🦋🌻🌺🌹⚘🥀🌷
@@Hoffnung4680 Молодец восторг и уважение у меня вызывают люди которым хватает силы духа и воли работать над собой меняя себя изнутри и внешне . Я тоже почти за 9 мес скинула 15.300 на спор с сыном потом попала в больницу камень в левой почке перемена питания в основном белковая пища и все я стала бояться вес полез стараюсь придерживаться пп но вот опять попала с приступом камень в лев почке и хорошо что и первый и второй раз он выходит страх и незнаю когда буду полностью на пп . Раньше часто практиковала белковые разгрузочные дни 400 гр курицы на 4 приема пищи или 400 гр творога и 2 яйца или мраморный рулет холодец стройности грудка в яйце ...... вкусно сытно но может для меня не совсем полезно . Всем стройнеющим здоровья благополучия и хороших отвесов . Мне 50 лет рост 1м 55 см вес 64кг 400гр . В начале похудения была 74.400 дошла до 59.100 и......больничка может совпадение ........ . Всем благ дорогие.👐👐👐🌺🌻🌺
@@ЕленаКудрич-д3й самое смешное,что я периодически попадаю в больницу с камнями в почках. Последний раз была на операции в 2021 году, камень 9мм.В 2014 удалили камень почти 8мм,в середине этого отрезка один сам вышел,желчный тоже удалён в 2015 году.Камушек был один ,но с размер голубиного яйца.После обследования выяснилось,что организм склонен к образованию ,, всяких,, камушек.
Классный рецепт: кабачки пару штук на терку, фарш любой, перец болгарский один, 1 лук, 1яйцо, чеснок, соль и перец по вкусу. Кабачки подсаливаем и ждём пока дадут сок, отжимаем от жидкости, просто смешиваем со всеми ингредиентами. Потом всё в форму для выпечки, запекаем 30 мин при 180. Вытаскиваем. Далее: берём сыр, пробиваем блендером со сметаной и мажем нашу запеканку, опять ставим в духовку минут на 5 или 10 до появления золотистого цвета. А можно просто без сметаны сыром посыпать и запеч до корочки, кто что любит. Едят даже мужчины не подозревая что это диетическое блюдо! 😉😉😉 Рекомендую, это очень вкусно! 👍👍👍
едой одним мясом кормили узников в древности И человек быстро умирал от гниения Для переваривания нужны и клетчатка и медленные углеводы а также пробиотики это кисломолочные и квашенную капусту
Светик, улыбашечка и очаровашечка, у тебя уже идеальная фигура, ну до 68 кг максимально, при твоём росте. Такая нежная, женственная сейчас, а то будешь как дрыщ ,пардон☺️
Светочка,как я тоже рада за тебя,ты молодец, у тебя тоже хороший результат!Сколько же у вас силы воли,молодцы!А сколько энергии и терпения,вот мне бы вашу упертость.Желаю вам достижения ваших целей и главное здровья после всех диет.
Недавно на вашем канале, тоже худею и вы мне даёте огромную мотивацию 🤍 каждое видео прямо в сердце - рада за ваши успехи как за свои) процветания вашему каналу
Вспомнила, как на Дюкана когда то сидела ))) вот же было сложно но похудение шло как по маслу. После родов повторить не получилось, и вес не уходил, и от этого держаться сложно было( Света огромная молодец! Сила воли нереально крутая!!!!
Поздравляю!!! 🌹🌹🌹Света, хочу поправить - лишнего веса у тебя не мало, а вообще нет! По всем калькуляторам похудения - твой вес сейчас в норме! Просто ты хочешь еще больше похудеть, и до твоей мечты, 65кг, осталось всего 5кг😄 или ты уже изменила свои планы? 😉🤣
@@sestricivtele Учитывая Ваш возраст, Светлана, снизить вес до 65 кг, истязая себя ущербным питанием - это о-очень сомнительно, что решение правильное! Вы сами-то как считаете? Перестроить своё отношение к еде, к своему питанию - вот то, что Вам просто жизненно необходимо сделать, т.е., научиться проноценно питаться и снижать вес или удерживать его, рационально питаясь (это уже вполне Ваш случай). Ваши сброшенные 21 кг остались записаны на "материнской плате", т.е. в Вашем мозгу, пожизненно!, об этом не стоит забывать, ежедневно "балуя" свой, хранящий сбитую программу поведения, мозг (желание почревоугодничать - это зов его, пищеманистого мозга, который Вас до 91 кг довёл, спасибо Вам, не до ожирения, а только до избыточного веса). Теперь Вы, бичуя себя (хорошо, что 3х дневными, а не более продолжительными) курсами ущербного питания, рискуете ещё и гормональный баланс "разболтать" окончательно. А про "кофе без сахара не могу", так Вы и кофе-то по настоящему не пили ещё в своей жизни, получается, Светлана! Настоящий кофе 1- 3 чашечки в день никакому похуданию не помеха (даже кружечка капучино с "живым" моооком - это 3 - 5 ккал, не более). Девочки, миленькие: ешьте сытно и вкусно и стройнейте (просто, надо приучать свои вкусовые рецепторы к новым вкусовым ощущениям с полезной едой - в этом и смысл поиска, подбора рациона, на котором предстоит жизнь прожить в новом стройном теле). Всем мирного неба и здоровья и успехов, удовлетворения результатами в стройнении!
диета хорошая, только есть одно но! Усиленное употребление белковой пищи заставляет почки работать на износ. Большое количество протеинов приводит к закислению мочи и повышенному выведению солей оксалатов. При таком режиме работы даже у здоровых людей появляются камни в почках. Причем одни из самых неприятных - именно оксалатные камни. Я контролировала уровень рН мочи тест полосками, которые идут в комплекте к Тотурену, он как раз нормализует pH мочи и предотвращает появление камней в почках.
Класс! Света, поздравляю! 🏆🏆🏆Да, одно яйцо -это очень-очень маалоо! Хотя бы с петрушкой, с ней посытнее❤️ Худею с вами. Частично) то апельсин с яйцом добавлю)тоже сладкое люблю, как вы держитесь? 🌹
Светлана здравствуйте поздравляю!!! Можно пжлст сделать подробнее описание в граммах и по времени? Потому что я не поняла рыбы 2 брать и сколько это весит ?
Вы меня конечно простите, но вы уже перебарщиваете с диетами. Вы на себя смотрите в зеркало и кажетесь для себя жирной! Вам уже нужно идти на поддержку, потихоньку привыкать к обыденной пище без особых вредностей. Я смотрю, вы не кушаете ни полезных углеводов, ни бобовые, даже хлеб никакой не употребляете, а можно цельнозерновой, хотя бы и хлебцы (даже его вы исключили). У вас очень скудный рацион. А за то, что занимаетесь интенсивно спортом респект вам! Остальные, кто пишет, что вы молодец, что сидите на диета они наверное не из числа худышек. Я сама если что тоже не из числа худышек, но считаю что худеть надо с умом, а не как вы из крайности в крайность (хотя сами всегда утверждали и говорили что надо худеть медленно) . А сами с точностью все наоборот делаете. Согласна, всем хочется выглядеть красиво, но не в ущерб здоровью. Поймите меня правильно, я не из числа хейтеров, просто это чужой взгляд со стороны. А если мне кажется, то тогда показывайте и рассказывайте все, что вы едите., чтобы не складывалось такое впечатление.
Мариночка, я обязательно буду всё показывать, я кушаю , не переживайте. Не всегда есть время всё снимать, летом заказы на фотосессии увеличились, всё в попыхах. Обязательно всё буду выкладывать❤️❤️❤️
Жиры очень нужны организму особенно женскому, жир не откладывается в жир)))) в жир откладываются углеводы(каши, мучное, сахар) вот их как раз то и нельзя, а кожицу куриную за милую душу))))))
Света, вы с Кристиной большие молодцы! Так держаться все время на диетах и упражнениях! У меня не получается так держаться ((( вроде бы н когда не была слабовольной а тут все никак.
Света! Молодец! Любая диета-это ограничения. И выдержать диету-уже победа, а с потерей более 2 кг-это блестящая 🏆победа
Спасибо большое
Я тоже на белковой сижу, отказалась только от хлеба и всей выпечки, майонеза, всей крупы кроме фасоли, картошки. Мне нравится очень, лёгкость в теле и в то же время хожу сытая.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😮😮😮
@Сестрицы в теле
Это ушла вода,вы их снова наберёте очень быстро, питайтесь правильно.успехов
Светлана молодец. Сестрички так держать!!!
Огромное спасибо❤️❤️❤️
Поздравляю! Молодец! Светлана ты очень целеустремленноя. Просидеть 2й день полуголодной и не сорваться это дорогово стоит
Великолепно. С уважением Рита.
Спасибо большое
Девчонки вы такие молодцы, вы даёте нам пример для достижения своих целей. 😊👋
Спасибо большое
Светланка, отличное решение). Давно хочу написать, что когда женщина худеет, то лицо тоже очень сильно опадает. А вы ещё в добавок сильно морщите лоб! Вам надо срочно с этим что то делать! Приучайте себя не морщиться, пробуйте наклеивать на лоб скотч, когда никто не видит и тогда почувствуете). Вы такая красивая женщина, а лицо очень страдает.
Светлана, ты умница! И Крестина тоже умница!
Вы стольких женщин мотивирует заниматься собой!!! Я не исключение)))
Света, выглядишь просто замечательно - стройная, подвижная, жизнерадрстная!
Девочки, канал ваш отличный!!!
Татьяна, огромное спасибо
Случайно нажала на видео
Хотела выключить
А тут такая булочка!🫠😍🥰❤
Вы огромная молодец ❤❤❤
Девочки, привет! Света просто прелесть! 💯💐💐💐🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟Вы супер!Сила воли огромная! 💪
Спасибо большое
Добрый вечер, Светочка, была на белковой диете вместе с Вами . Итог за 3 дня мину 2 кг 100 гр. Начальный вес- 76.6 , конечный - 74.5. Спасибо за мотивацию!
Танечка, супер, молодец💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️
@@sestricivtele Привет Светлана. Я писала что буду сидеть на курице гриль с огурцами. Так вот я взяла одну курицу с кожицей (я считаю что жири нужны) и её разделила на 3 дня и ела с огурцом (1-2) на обед и ужин, третий день делала салат с грудки и огурцом, а на завтрак я нарушала и пила кофе с конфетами и после обеда тоже конфетку 🙊. И через один день плавала в бассейне по 1,5 часа и ходила 10000-12000 шагов в день. У меня было 75,3 кг, стало 73,1 кг (на весах с бассейна у меня вечером была 72,6 кг) не знаю каким верить но спасибо и 2 кг. Я заметила чтобы я не ела, если я ем до 800 гр. в день, то худею, только нет силы воли последнее время у меня. Не знаю как избавиться не хотеть сладкого после еды.
Молодец, супер отвесы👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️
Это вода ушла!
Светочка какая ты молодец достигнуть таких результатов за такой короткий период . Очень рада за тебя слов нет как восхищаюсь твоей силе воли . Контроль в питании каждый день физ нагрузки это колосальный тяжелый и морально и физически труд . Светочка ты молодечик спортивная красивая молодая леди . Смотриш и глаз радуется одним словом красотка .🔥🔥🔥💯👌👍🦋🦋🦋🌻🌺🌹⚘🥀🌷
Леночка огромное спасибо
За 7 месяцев ходьбы,физической нагрузки и правильного питания сбросила 10 кг.
💪👍👍👍👍👍
@@Hoffnung4680 Молодец восторг и уважение у меня вызывают люди которым хватает силы духа и воли работать над собой меняя себя изнутри и внешне . Я тоже почти за 9 мес скинула 15.300 на спор с сыном потом попала в больницу камень в левой почке перемена питания в основном белковая пища и все я стала бояться вес полез стараюсь придерживаться пп но вот опять попала с приступом камень в лев почке и хорошо что и первый и второй раз он выходит страх и незнаю когда буду полностью на пп . Раньше часто практиковала белковые разгрузочные дни 400 гр курицы на 4 приема пищи или 400 гр творога и 2 яйца или мраморный рулет холодец стройности грудка в яйце ...... вкусно сытно но может для меня не совсем полезно . Всем стройнеющим здоровья благополучия и хороших отвесов . Мне 50 лет рост 1м 55 см вес 64кг 400гр . В начале похудения была 74.400 дошла до 59.100 и......больничка может совпадение ........ . Всем благ дорогие.👐👐👐🌺🌻🌺
@@ЕленаКудрич-д3й самое смешное,что я периодически попадаю в больницу с камнями в почках. Последний раз была на операции в 2021 году, камень 9мм.В 2014 удалили камень почти 8мм,в середине этого отрезка один сам вышел,желчный тоже удалён в 2015 году.Камушек был один ,но с размер голубиного яйца.После обследования выяснилось,что организм склонен к образованию ,, всяких,, камушек.
Девочки привет! Света, твоя диета мне понравилась, отвес хороший и действительно сытно должно быть, ты супер подтянутая, молодец, так держать🤩
Спасибо огромное 😘😘😘💓🌹💐💐💐
Светланка, какая же ты молодец! 👍👍👍
Спасибо огромное 🙏😘😘😘🌹💐💐💐
Спасибо,добрый. Человек
Классный рецепт: кабачки пару штук на терку, фарш любой, перец болгарский один, 1 лук, 1яйцо, чеснок, соль и перец по вкусу.
Кабачки подсаливаем и ждём пока дадут сок, отжимаем от жидкости, просто смешиваем со всеми ингредиентами. Потом всё в форму для выпечки, запекаем 30 мин при 180. Вытаскиваем.
Далее: берём сыр, пробиваем блендером со сметаной и мажем нашу запеканку, опять ставим в духовку минут на 5 или 10 до появления золотистого цвета. А можно просто без сметаны сыром посыпать и запеч до корочки, кто что любит. Едят даже мужчины не подозревая что это диетическое блюдо! 😉😉😉 Рекомендую, это очень вкусно! 👍👍👍
Светочка!!! Умничка!!! Как я рада за тебя!!👍👍👍👏👏👏😘😘😘
Спасибо большое
Светик, молодчина! 💋
Спасибо большое
Света, молодчинка. Хороший результат.🥳 Выглядишь замечательно, фигурка уже как у модели.👍
Огромное спасибо
Молодцы обе! 👋 👌👍✌🥰👏
❤️❤️❤️
Света ты молодец 👏
❤️❤️❤️спасибо большое
Молодец Светик. Мы справились🤩
❤️❤️❤️
Пару белков от варёных яиц,и свежая капуста с морковью без нечего,нашинковать..и ужин пару белков в прикуску с сельдереем,тоже отлично.
Супер👍👍👍👍👍
едой одним мясом кормили узников в древности И человек быстро умирал от гниения Для переваривания нужны и клетчатка и медленные углеводы а также пробиотики это кисломолочные и квашенную капусту
Сестрёнки умницы!!!
Спасибо большое
Светик, твоя диета мне нравится и главное по рациону подходит 👍я обязательно попробую, спасибо 🎈🎈🎈
Спасибо большое
Светик, улыбашечка и очаровашечка, у тебя уже идеальная фигура, ну до 68 кг максимально, при твоём росте. Такая нежная, женственная сейчас, а то будешь как дрыщ ,пардон☺️
🤣🤣🤣🤔❤️
Светочка,как я тоже рада за тебя,ты молодец, у тебя тоже хороший результат!Сколько же у вас силы воли,молодцы!А сколько энергии и терпения,вот мне бы вашу упертость.Желаю вам достижения ваших целей и главное здровья после всех диет.
Ольга, огромное спасибо
Ураааа и Светочка отчёт нам сделала 👍 супер 💋💋💋 продолжайте мои хорошие в таком же духе ❤️❤️❤️
Тонечка, ❤️❤️❤️
@@sestricivtele 💖💋🥰
Света поздравляю, отличный результат.
Огромное спасибо
Недавно на вашем канале, тоже худею и вы мне даёте огромную мотивацию 🤍 каждое видео прямо в сердце - рада за ваши успехи как за свои) процветания вашему каналу
Спасибо большое и всего хорошего
Вы умнички!!!
Света,поздравляю умничка🥳🥰Тоже теперь белковую попробую,тем более я мясо люблю😁
❤️❤️❤️
Света поздравляю, очень хороший результат! Тоже хочу попробовать теперь белковую.
Огромное спасибо
Светик, поздравляю! Супер!!
Срасибо большое
Я бы не смогла курицу с лимоном ...респект.. чуть-чуть хотя бы соли😊
❤️❤️❤️😁😁🥰😁
Вспомнила, как на Дюкана когда то сидела ))) вот же было сложно но похудение шло как по маслу. После родов повторить не получилось, и вес не уходил, и от этого держаться сложно было( Света огромная молодец! Сила воли нереально крутая!!!!
Спасибо большое
Спасибо.
Девченки
❤️❤️❤️
Светочка не худей больше ,ато превратишься в воблу ,ты выглядишь сейчас замечательно ,красавица .
❤️❤️❤️
Поздравляю!!! 🌹🌹🌹Света, хочу поправить - лишнего веса у тебя не мало, а вообще нет! По всем калькуляторам похудения - твой вес сейчас в норме! Просто ты хочешь еще больше похудеть, и до твоей мечты, 65кг, осталось всего 5кг😄 или ты уже изменила свои планы? 😉🤣
Спасибо огромное, да нет , хочу быть как берёзка🤣🤣🤣👍👍👍💐💐💐
@@sestricivtele да нет - чисто русский ответ🤣🤣🤣🤣🤣
@@sestricivtele
Учитывая Ваш возраст, Светлана, снизить вес до 65 кг, истязая себя ущербным питанием - это о-очень сомнительно, что решение правильное! Вы сами-то как считаете?
Перестроить своё отношение к еде, к своему питанию - вот то, что Вам просто жизненно необходимо сделать, т.е., научиться проноценно питаться и снижать вес или удерживать его, рационально питаясь (это уже вполне Ваш случай).
Ваши сброшенные 21 кг остались записаны на "материнской плате", т.е. в Вашем мозгу, пожизненно!, об этом не стоит забывать, ежедневно "балуя" свой, хранящий сбитую программу поведения, мозг (желание почревоугодничать - это зов его, пищеманистого мозга, который Вас до 91 кг довёл, спасибо Вам, не до ожирения, а только до избыточного веса). Теперь Вы, бичуя себя (хорошо, что 3х дневными, а не более продолжительными) курсами ущербного питания, рискуете ещё и гормональный баланс "разболтать" окончательно.
А про "кофе без сахара не могу", так Вы и кофе-то по настоящему не пили ещё в своей жизни, получается, Светлана! Настоящий кофе 1- 3 чашечки в день никакому похуданию не помеха (даже кружечка капучино с "живым" моооком - это 3 - 5 ккал, не более).
Девочки, миленькие: ешьте сытно и вкусно и стройнейте (просто, надо приучать свои вкусовые рецепторы к новым вкусовым ощущениям с полезной едой - в этом и смысл поиска, подбора рациона, на котором предстоит жизнь прожить в новом стройном теле).
Всем мирного неба и здоровья и успехов, удовлетворения результатами в стройнении!
диета хорошая, только есть одно но! Усиленное употребление белковой пищи заставляет почки работать на износ. Большое количество протеинов приводит к закислению мочи и повышенному выведению солей оксалатов. При таком режиме работы даже у здоровых людей появляются камни в почках. Причем одни из самых неприятных - именно оксалатные камни. Я контролировала уровень рН мочи тест полосками, которые идут в комплекте к Тотурену, он как раз нормализует pH мочи и предотвращает появление камней в почках.
А как сделать,чтобы камни в почках не появились?
Светочка Красотка!
Спасибо большое
Спасибо, очень мотивирует
Светик, белковая ----- это день только белки, потом чисто овощной. Я сидела так месяц , похудела на 8 кг. Но я подсаливала пищю.
❤️❤️❤️
Я за 2 дня 3кг сбросила. Я даже немного ела сыра❤🎉. Боже , я так была удивлена! Как долго можно посидеть на белке?? Посоветуйте кто сидел,❤
Меню ск гр чего можно
Сужу по себе,, 10 дней,,, минус 7 кг,,, пробуйте,,,
Долго нельзя. Полетят почки
Пейте воду обязательно, иначе "почки полетят"
Села на белковую диету вес был 102 за четыре дня 98.200
Просто СУПЕР👍👍👍👍👍
Резида это супер.что ели?
Лимон лучше заменить апельсином, и вкуснее и пользы больше
Класс! Света, поздравляю! 🏆🏆🏆Да, одно яйцо -это очень-очень маалоо! Хотя бы с петрушкой, с ней посытнее❤️ Худею с вами. Частично) то апельсин с яйцом добавлю)тоже сладкое люблю, как вы держитесь? 🌹
Спасибо большое, да стараемся держаться, на нас очень много людей смотрит😁👍❤️
Светик привет как ты делаеш салат с творога??
В салатик просто кладу творог или нарезаю кубиками, очень вкусно
@@sestricivtele 🤣🤣🤣всё гениальное просто👍
С тобой всё понятно... а что с сестрой? Как она поживает?
Светлана здравствуйте поздравляю!!! Можно пжлст сделать подробнее описание в граммах и по времени? Потому что я не поняла рыбы 2 брать и сколько это весит ?
300 гр филе рыбы- один приём пищи. 3 приёма пищи в день.
Рыба без соли с лимоном.
Пить 2 литра воды чистой в день .
Смотрю в декабре 2023г. К Новому году хочется сбросить 5кг.😂
Ноги бомбезные!
Да ножки очень классные. Я обратила внимание, даже вначале похудения у Светика с ножками всё отлично было, вес больше был в верхней части тела
Спасибо огромное
Кура бывает разного веса!!! Половина куры, сколько кг?
Вы меня конечно простите, но вы уже перебарщиваете с диетами. Вы на себя смотрите в зеркало и кажетесь для себя жирной! Вам уже нужно идти на поддержку, потихоньку привыкать к обыденной пище без особых вредностей. Я смотрю, вы не кушаете ни полезных углеводов, ни бобовые, даже хлеб никакой не употребляете, а можно цельнозерновой, хотя бы и хлебцы (даже его вы исключили). У вас очень скудный рацион. А за то, что занимаетесь интенсивно спортом респект вам! Остальные, кто пишет, что вы молодец, что сидите на диета они наверное не из числа худышек. Я сама если что тоже не из числа худышек, но считаю что худеть надо с умом, а не как вы из крайности в крайность (хотя сами всегда утверждали и говорили что надо худеть медленно) . А сами с точностью все наоборот делаете. Согласна, всем хочется выглядеть красиво, но не в ущерб здоровью. Поймите меня правильно, я не из числа хейтеров, просто это чужой взгляд со стороны. А если мне кажется, то тогда показывайте и рассказывайте все, что вы едите., чтобы не складывалось такое впечатление.
Мариночка, я обязательно буду всё показывать, я кушаю , не переживайте. Не всегда есть время всё снимать, летом заказы на фотосессии увеличились, всё в попыхах. Обязательно всё буду выкладывать❤️❤️❤️
К яйцу апельсин...супер.
А я ни ем мясо вообще,курицу тоже естественно.Рыбой можно заменить,???Подскажите пожалуйста.
Конечно, можно. Я тоже мясо не ем уже 25 лет
@@i.am.Victoria Спасибо,за ответ.
Всё верно, рыбка👍👍👍👍👍
💓💓💓
❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Запор после диеты прошел?)
А сколько дней эта диета?а к яицу можно добавлять зелень и салатные листья,в диетах это допускается
Можно конечно, диета 3 дня
Скажите а у кого вес из вас 72 просто у меня рост 164 и вес 71 я в разы меньше вас выгляжу. Какой у вас рост
Рост 163,вес 63
Это у мпня
По два яйцо можно
👍👍👍👍👍💕💕💕💕💕💋💋💋
Почему солить нельзя и почему лимон
Соль воду держит. А лимон, хоть какой-то вкус даёт.
Светлана! А можно запеч без масла, кожи курицу
Конечно можно, это же не постоянный рацион
Да, конечно❤️
Жиры очень нужны организму особенно женскому, жир не откладывается в жир)))) в жир откладываются углеводы(каши, мучное, сахар) вот их как раз то и нельзя, а кожицу куриную за милую душу))))))
Одна кортавая, почему то они очень любят поболтать
Вы животное?
Света, вы с Кристиной большие молодцы! Так держаться все время на диетах и упражнениях! У меня не получается так держаться ((( вроде бы н когда не была слабовольной а тут все никак.
Спасибо большое
Ушло 2.2 за 3 дня, главное смывать не забывайте!!!!
Огурцы не О ккал.
Итак нормальная.Зачем ей худеть?
Белковая диета только если нет патологии почек.
Соль есть можно на диете, зачем себя терзать?
А дальше что? продолжите или на этом всё.
Дальше обычное наше питание. Света -на 1200 ккал. Без хлебобулочных, колбасных, кондитерских изделий.
Совсем без хлеба?
😉😁🤷♂️
Ужас,курицу кислятиной поливать...
Чё с ногами 😂😂😂 носки одень хотя бы 😮 ноги как у тракториста 😢сожри целую кухицу 😂 это диета 😂
Вы животное?
👍💪🌟🐝🌻🦋😻
❤️❤️❤️
Все прекрасно , но когда жуют на камеру фУ
Не смотрите
@@sestricivtele хорошо
Не смотрите