Ćwiczenia siłowe dla biegaczy - wzmacnianie nóg dzięki fazie ekscentrycznej

Film stanowi część składową artykułu Ćwiczenia siłowe dla biegacza oraz jego uzupełnienie. Dostępny jest w serwisie TreningBiegacza.pl - treningbiegacz...
Wykorzystanie fazy ekscentrycznej w treningu nóg pozwala nam wypracować lepszą technikę ruchu, a przy okazji trenować w podobny sposób do tego, w jaki nasze nogi przyjmują obciążenia w trakcie lądowania podczas biegu. Na nagraniu znajdziecie zatem ćwiczenia, w których stosunkowo łatwo można zaakcentować właśnie fazę ekscentryczną (czasem nazywaną negatywną).
Dorzućcie je do swoich treningów i cieszcie się efektami!

[@1posnania]

Świetne ćwiczenia. nieoczywiste

[@SHAQATTAQ77]

Film z 2018 roku i jeden komentarz. Znaczy kanał ma popularność słabiutka. A ja zapytam. Te Ćwiczenia 2 x w tyg czy jeden raz? Ile ruchów w serii? Ile serii. Jakie przerwy między seriami?
I co ze wskokami na skrzynie, może być na początku?

[@bssbss5550]

Za dużo słów