Güne Enerjik ve Mutlu Başla ☀ 15 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- Bugün güne şahane bir başlangıç yapıp daha iyi bir gün geçirmek için 15 dakikalık bir sabah pratiği yapıyoruz. Bu pratiği tek yapabileceğiniz gibi günlük sporunuzla ya da o anki durumunuza göre elementler serisi pratiklerimizden biriyle birleştirebilirsiniz. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
Bu pratiği 21 gün deneyerek güne enerjik ve mutlu başla! Yorumlarınızı bekliyorum.
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.
Yoga Elementler Serisi
HAVA🌪 • HAVA🌪Kalbini Aç & Ruhu...
SU💧 • SU💧Akışa Güven | Orta ...
TOPRAK 🌋 • TOPRAK 🌋 Her Gün 20 Da...
ATEŞ 🔥 • ATEŞ 🔥Başlayacak Gücü ...
Güçlü ve Esnek Bacaklar 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap
• Güçlü ve Esnek Bacakla...
Core & Karın Kası Pratiği 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• Core & Karın Kası Prat...
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralı...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Güne mutlu başlamak için yapabileceğiniz enerjinizi yükselten bu yoga pratiği gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.
Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Bugün kol inceltme, kol şekillendirme ve güçlendirme üzerine güzel bir yoga workout yaptık. Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini- sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #elvinileyoga
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)
Bu pratiği tek yapabileceğiniz gibi günlük sporunuzla ya da o anki durumunuza göre elementler serisi pratiklerimizden biriyle birleştirebilirsiniz. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın. Haftaya görüşürüz! 💙
Yoga Elementler Serisi
HAVA🌪 ua-cam.com/video/GmkgzpOzEf0/v-deo.html
SU💧 ua-cam.com/video/6PHxNlecfMU/v-deo.html
TOPRAK 🌋 ua-cam.com/video/V8BaVzTQrTI/v-deo.html
ATEŞ 🔥 ua-cam.com/video/57quoFxBb20/v-deo.html
Bu gün denedim, bazılarını yapamadım zorlandım. Ama çok iyi geldi. Teşekkür ederim, iyi ki, böyle bişey yapmışsınız🇦🇿❤️🇹🇷
Ben de çok severek yapıyorum, son hareket hariç, teşekkürler😊
Aynısının akşam versiyonu da gelirse o kadar muhteşem olur ki. Günün en sonunda kendimize ayırabileceğimiz 15-20 dakika 💆💆💆
Akşam için ise yin yoga of harika
harika olurdu
1. Gün: Yeni ay, yeni bir başlangıç
2. Gün: 15 dakikanın sonunda hem pamuk gibi oldum hem de enerji doldum
3. Gün: Yine çok iyi geldi ama epey terledim
4. Gün: Şu an mutluluk ve huzur komasındayım
5. Gün: Şu an yumuş yumuş hissediyorum
6. Gün: Bedenimi tam uyandırdım, esnek ve güçlü bir beden ve ruhla yeni güne hazırım
7. Gün: Tam bir haftadır yeni güne ruhen ve bedenen rahatlamış, güçlenmiş olarak başlıyorum
8. Gün: İnanılmaz rahatladım
9. Gün: Şu anda yine pamuk gibiyim
10. Gün: Enerjim tavan
11. Gün: İnanılmaz rahatladım
12. Gün: Mutluluk komasııı
13. Gün: Yine güne enerjik ve mutlu başladım
14. Gün: Şahaneyim şu an
15. Gün: Pozitif enerji depolayarak güne başlamak gibisi yok
16. Gün: Yine pamuk gibi başlanan bir gün
17. Gün: Üstümden sanki ölü toprağı atmış gibiyim
18. Gün: Dengemi bulmakta biraz sorun yaşadım
19. Gün: Yine ufak tefek denge sorunları
20. Gün: Denge problemim bugün de devam etti
21. Gün: Yine arada dengem kaydı ama sonunda pamuk gibi oldum gene
22. Gün: Bugün daha az denge sorunu yaşadım umarım ilerleyen pratiklerde bunu çözebilirim
23. Gün: Bugün regl oldum buna rağmen yaptım biraz daha hafif çalıştım bu kez
24. Gün: Şu an gerçekten çok rahatladım
25. Gün: Normal akışıma döndüm ve aşırı iyi hissettim yine
26. Gün: İlk kez dengemi daha rahat sağlayabildim bu sayede daha da güzel oldu
27. Gün: Denge problemini yavaş yavaş çözüyorum gibi
28. Gün: Yeni haftam çok güzel başladı
29. Gün: Aşşırı güzel hissediyorum şu anda
30. Gün: Yeni günümün güzel geçmemesi için bir neden yok şu an itibariyle
31. Gün: Ve bu serinin son gününde rutin keyifle tamamlanır, yeni rutinlere yeni başlangıçlara
Kol gücüm olmadığı için çok zorlandım ama vicudumun rahatladığını hissettim. Umarım devamlı yapabilirim. Teşekkürler 💛
1.gün 🕯✔
2.gün 🕯✔ aşırı yoruldum ama başardım, zamanla daha kolay yaparım umarım.
3.gün 🕯✔ yine çok yoruldum djdndn
4.gün🕯✔ hareketlerin biraz daha vücuduma oturduğunu hissettim ama bazı hareketleri yaparken hala acele ediyorum.
5.gün 🕯✔ sabahları vücudum çok kapalı ama yaptıktan sonra iyi geliyor.
6.gün 🕯✔son hareketleri hızlı yapıyorum.
7.gün 🕯✔
8.gün 🕯✔
9.gün 🕯✔ son hareketleri hala hızlı yapıyorum ama onun dışında vücudum hareketlere alışmaya başladı.
10.gün 🕯✔ bugün hiç vaktim yoktu, zor zaman ayırdım ama kahvaltıdan sonra olsa bile yine de yaptım..
11.gün 🕯✔ regl yüzünden 2 gün ara verdim ama şimdi ilk defa yavaş yapabildim.
12.gün 🕯✔
13.gün 🕯✔ hareketler her seferinde vücut ısımı arttırıyor
14.gün 🕯✔bugün videoyu kapatıp biraz kendim yaptım sonra yorumları görünce dayanamayıp videoyu yaptım yine 😂
15.gün 🕯✔ yine ara vermek zorunda kaldığım için zorlandım muhtemelen her gün yapsam daha kolay olurdu, bence yapabiliyorsanız her gün yapın.
16.gün 🕯✔
17.gün 🕯✔
18.gün 🕯✔
19.gün 🕯✔
20.gün🕯✔ bugün videoyu kapatıp kendim bir şeyler yapmak istedim. Son 10 gün kaldıı hayırlısıyla hiç ara vermeden her gün yapıcamm❤
21.gün 🕯✔ bugün en çok zorlanarak yaptığım gündü, belki de sıkışık duygulardan gözlerim doldu.
22.gün 🕯✔ bugün yapmak biraz daha kolay geldi bana
23.gün 🕯✔
24.gün🕯✔
25.gün🕯
Azmin ve iraden harika gerçekten bende bu gün başladım umarım senin gibi her gün yapalım tebrik ederim harikasın 😍💜✨🌸
@@hilalbinici6241 Tabiki yapabilirsin, her gün olduğu kadar yapmaya çalış o günkü durumuna göre❤❤
@@fulya640 Deniycem mutlaka ❤️
Senin sayende 14 yaşında yogaya başladım. 🧘🏼♀️
Namaste sevgili Elvin 🙏🤍
1.Gün : Zorlandım ama sonunda elimi kalbime götürdüğümde bütün zorlukların bittiğini anladım . Namaste Yogiler🙏
Merve hayatta mısın nasıl di yoga deneyimin
2.günü yazmayandan pek birşey beklenmez bari 2 yide yapsaydın😂
İlk günden pes etmiş 😅😅
1.5 yıldır tüm serileri sizle birlikte yaptım. 1 hafta ara vermiştim .Bu pratik geri dönmek için çok güzel bir sebep oldu. Emeğiniz için teşekkürler😊
Not :Yeni başlayanlara ve devam zorunluluğu yaşayanlara tavsiyem 30 günlük sürede istikrar sağladıktan sonra gerisi devam ediyor .
3 haftadır sizinle birlikte sabah yogası yapıyorum hayatımda bir şeyleri yoluna koymam gereken bir zamanda başladım sabahları yoga yapmaya .gerçekten hem günün devamı için harika bir başlangıç oluyor hem de hayatımın devamı için i güzel bir rutin haline geldi . Gerçekten hayatımda çoğu şey yoluna giriyor Ve hayallerimi gerçekleştirebilmek için kendimi daha güçlü hissediyorum ❤ Teşekkür ederim
çok teşekkür ederim. insan hep başkasına sarılıyor onu gözlemliyor kendime yoğunlaşmak çok iyi geldi. gülümseyerek bitirdim. :)
Bildirimi görünce önce şimdi zamanım yok dedim sonra tekrar elime aldım telefonu ve bunu yapmalıyım dedim. Çok mu parlaktı yaptıklarım hayır maalesef ara verdiğim icin kollarim cok gündüzlermiş. Erken kalkma rutiniyle birlikte yarın daha erken saatte tekrar görüşmek üzere. 🍀💙
Namaste 💙 Bu da enişteye ☕ 😎
Meditasyonuda, yogayıda, sporuda, yüz yogasınıda sizin ile birlikte yapıyorum. Sizin sayenizde güne enerjik bir şekilde başlıyorum🌸 Teşekkürler Elvin ❤️
günlerdir böyle bir şey arıyordum çok mutlu oldum şuan💕
Yorgun olmama rağmen mata geçtim ve bu videoyu açıp kendim için, ruhum için bir şey yapmaya niyet ettim. Harika bir deneyimdi. Şuan dinç ve enerjik bir şekilde güne devam edebilirim🌸☀️ elvin bu kalpten pratik için teşekkürler iyi ki varsın🌼
Sen o kadar güzel o kadar özel bir insansın ki… Hayatıma nasıl güzellikler kattın sana anlatamam, ilk videolarından beri seni takip ediyorum ve senin sayende sağlıklı beslenmeye başladım ve bu artık benim hayatımın bir parçası oldu, ilk senin videonla yogaya başladım ve saf bir ışık gibi parladım, şimdi de 4 element serisini bitirdim ve kendimi tüm negatif enerjilerden arınmış , tamamen doğal saf bir ışık gibi hisseddiyorum , hepsi senin sayende oldu benim güzel koruyucu meleğim , sana minnettarım 😇 👼 Bu sabah 1 saatlik sporumu yaptım tam kanalından Yoga videosu seçip yapacaktım ki gördüm yeni video gelmiş, hemen yaptım ve İNAANILMAAZ İYİ HİSSETTİM, herkese öneririm, yoga herkesin hayatında mucizeler yatarıyor- hem bedenime hem ruhuma o kadar iyi geldi ki… 🙏🏻 Tüm güzel enerjimi sana da gönderiyorum güzel kalplim , iyi ki varsın, bizim ruhumuza çok iyi geldin ❤️
1. Gün: Uzun bir ara verdikten sonra tekrar başlamak son derece zor geldi. Kalp ritmim arttı, vücudum titredi ve bazen denge sorunu yaşadım ama bedenimin açıldığını hissettim pratiğin sonunda ise nefesim çabucak yerine geldi. Teşekkür ederim ❤🔥
2. Gün: Benim için hala zor oluyor ama aksatmamaya kararlıyım 👊🏻
1 Ocak yılbaşı ertesi uyanamadım ve yapamadım 😿
3. Gün: Dünün telafisini yaptım ve bugüne başladım. Artık zorlanmıyorum ama yapamadığım bir hareket var ona taktım 😁☑
4. Gün: Artık hareketleri daha iyi yapabiliyorum mutluyum 😇
9 Ocak - 5. Gün: araya boşluk verdim spor yapacak gücü kendimde bulamadım vaktim olmadı vaktim olduğunda ise üşendim 🥲
10 Ocak - 6. Gün: Devamkeee 😁
11 Ocak - İş günü yapılamadı 😔
12 Ocak - 7. Gün: ✅
Güne çok enerjik başlıyorum yoga yapınca ama yapmayınca kendimi yorqun ve mutsuz his ediyorum yogaya başlamadan özce ben zaten eqzersiz yapıyorum ne gerük var diyordum ama bir gün denemek istedim ve şimdi yoga artık benim günlük planlarımda en özde duruyor bence yapmayanlar hemen başlamalı qaranti çok iyi geıiyo teşekkür ediyorum öyretmenim bize çok şey kazandırdın ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
1 ay sonra ilk defa bedenimi hareket ettirmeye dair bir şey yaptım. Yogayı, esnemeyi, kendime bedenime özen göstermeyi çook özlemişim gözlerim doldu🥺🥺 21gün devam etme niyetimi de koydum. Gelişimimi görmek, sabretmek, kendime iyi geleni yapmak için 21 gün boyunca burdayım✨✨♥️
Artık sadece kendi başıma değil kardeşimle yoga yapmaya başladım . Bizi yogaya sevdiren Elvin sana ve tüm Yogilere NAMASTE 🙏🤍💖🤎
Elvin kac gundur yoqa yapmak istiyorum ama hep bi behane buluyordum bu bildirim sayesinde kendimde o gucu buluyorum ve hemen yoqa yapmaya basliyorum😘😘😘love you🌈
Ben eskiden de Elvin ablayla yoga yapardım ama üniversiteye hazırlık döneminde olduğum için boşlamaya başladım. Tatil boyunca hiç denebilecek kadar yaptım. Azerbaycanlıyım ve şuan bizde savaş olduğu için modum çok düşüktü. Hergün ağlıyodum, şehitlerimiz oluyodu ve bu beni kötü etkiliyodu. Bende düşündüm ki eski rutinime geri dönersem belki iyi olurum. Ve sonuç burdayım.
🌸1.gün 🌸 Yaptım ve kendimi daha iyi hissediyorum. Daha enerjik ve sanki güne başlamak için heveslenmiş gibiyim. Bence bu kararım iyi etkileyecek beni. Daha hergün yapmak istiyorum ama yoğunluk yüzünden yapamaya bilirim. Şimdiden teşekkürler 🌺.
1. Gün: Nefesimi kontrol etmekte biraz zorlandım fakat esnek olduğum için çok güzel dakikalardı.✅
2. Gün: Düne göre çok daha hızlı geçti ve nefesimi azda olsa kontrol edebildim.✅
3. Gün:Çok daha rahat geçti vücudunuz bir kaç tekrardan sonra zorlanmıyor.✅
4. Gün:Hareketleri çok daha üst düzey seviyede yaptım,çok terletsede iyi geldi.✅
5. Gün:Enerjim biraz düşüktü ama kendimi zorla kaldırıp yaptım.✅
Her gün saat 5 te sabah sporu yapıyorum spordan önce kısa bir yoga yapmak istiyordum çok iyi geldi bu video
Ne güzel!💙 Denersen sporla beraber nasıl bulduğunu yazabilir misin yorumlarda diğerlerine de ışık olması için?
Saat 5 te nasıl kalkıyorsun ne yapıyorsun kalkmak için. Ben ne kadar erken saatte yatsam da istediğim saatte uyanamıyorum
@@seyda5669 alarmın çaldığında hiç beklemeden ertelemeden hemen kalk ve yüzünü yıka pijamalarından kurtul ve en az 15 dk yatağına yaklaşma
@@seyda5669 bende öyleydim normalde kaçta yatıyorsan o saatte yat ve istediğin saate ard ardda alarmlar kur biraz zor olucak ama kalkacaksın bide akşam yatmadan önce uyumaya çalışırken yarın kalkabileceğine kendini inandır 🍀
@@ElvinileYoga ben kilolu bir çocukluk yaşıyordum
İlk olarak ben çok kilolu bir çocukluk geçirdim ve bir diyetisyen yardımıyla ve spor yardımıyla kilo vermeye başladım ve zorla isteksiz bir şekilde spor yapıyor sadece kilo veriyi yeter diyordum sporu sonuç aldıkça mutlu olmaya başladım ama sonrasında bunu kendimi daha iyi hissetmek ve sadece mutlu olmak ve kendime zaman ayırmak için yapmaya devam ettim ve ama hareketleri tam yapamadığımı tam kaslarımın açılmayıp yaptığımı fark ettim ve ilk olarak 21 gün aralıksız esneklik serisini sporumdan önce yaptım ve daha enerjik antremanımı yapmamı sağladı be yogayı yapmaya düzenli başladım sizin sayenizde bütün 21 gün aralıksız yap serilerini yaptım hepsi bir efsane 😁 (Yaptığım sporlar ise Yogadan sonra 20/25 dklık karın , 15/25 dklık hit cardio , ve 10 dklık bacak antremanı yapıyorum ) yorumuma cevap verdiğin için teşekkürler videoların çok güzel iyi ki varsın .
Canım Elvin, lütfen dört elementin bir arada olduğu bir yoga videosu çekebilir misin? Hepsine ayrı ayrı çalıştıktan sonra dört elementi bir arada çalışmak eminim harika olur. Çetin Çetintaş'ın yoga kampını takip ettim, aralarında sen de vardın ve dört elementin bir arada olduğu yoga pratiğinin iyi geleceğini videolarınızı izleyerek anladım ❤
oysho kanalinda Elvinin tam da böyle bir videosu var baka bilirsin
@@mellif2116 Yanıtın için çok teşekkür ederim, hemen bakacağım ❤
Ders calismaktan o kadar yoruldum ve sıkıldım ki bu yoga cok etkili oldu
Elvin hanım bu yaptığınız video bizi çok mutlu etti :) acaba rica etsem -hazır okul da açıldığı için - bunun gibi 3-4 video daha çekip "sabah yogası" adlı bir seri oluşturabilir misiniz ? 🐈 Sizi seviyoruz, kendinize iyi bakın ❤
7.Gün : Aradan yaklaşık bir hafta geçti onca bahane içinde bu zorlu ama güzel yola yine başladım. Bahanaler sizi vazgeçirmesin . Namaste Yogiler 🌈💖❤️🤍
Gece yogasııı yavaş sakin rahatlatıcı günün yorgunluğunu atabileceğimiz rahatça uyuyabileceğimiz bir video gelse 10/10 olur
2 yıl önce günlük olarak yapmaya çok daha özen göstererek yapıyordum ve öyle çok etkilerini fark ediyordum ki. Sabahları çok erken uyanıp halim olmadığında veya çok fazla uyumuş olup vucüdumun çok katı olarak uyandığım sabahlarda kan dolaşımımın hızlanıp enerjimin arttığını gördüm. Düzenli olarak yapamasam da her ihtiyacım olduğunda açıp kendime bu egzerzisi hediye ediyorum 💖💖
Uzun zamandır hep bahanelerin arkasına sığındığım için yoga yapamıyordum. Sizin motive edici sözlerinizle kendime her sabah 15 dakika ayırmaya başladım. Teşekkür ederim. İyi ki varsınız
Uzun bir süredir yoğun dersler dolayısıyla ara vermiştim ama farkına vardım ki yoga yapınca günüm daha verimli geçiyor. Yoga asla bir zaman kaybı değil aksine gün içinde size daha çok zaman kazandıran bir şey. Bundan sonra her gün yapmaya gayret göstericem🌈💖
yksye hazırlanmaktan bedenim çökmüştü süper iyi geldi
Ya Elvin enerjine bayılıyorum konuşman yaşantın her şeyin o kadar güzel ki maşallah 🧿 ❤️🥰
Bu pratiği 30 gün yapmaya niyetlendim ve bugün ilk günün pratiğini yaptım. Çok güzel hissettirdi teşekkür ederim. Ama çok hızlı yaptığımı hissettim kendi ritmime uyduğumda bu pratik daha fazla sürebilir. Senin ritmine uyduğumda ise nefes nefese kaldım 🙈
Merhaba :) sizinle regl agrılarım varken, onları rahatlatma videosunda tanışmıştım. Sonra hayatımdan gluteni ve süt ürünlerini çıkardım, sonra sizinle sabah yogası yapmaya başladım, sonra spora başladım. Kısacası kendime değer vermeye vakit ayırmaya ve sevmeye başladım, bu kısacık sürede bile değişimleri fark etmeye başladım 💚 ışığınız daim olsun 🌸
1 yil sonra da olsa, herbir videoyu teker teker yaparak geliyorum.. 😊 bacaklarimi, kollarimi tam olarak acamiyorum cünkü esnek degiller ama zamanla o esnekligi kazanacagimi umuyorum. Henüz birkac hafta oldu yoga yapmaya baslayali.
Cok kisiyi izledim ama senin hareketklerin, sakinligin ve sesinin dinlendiriciligi kadar iyisini bulamadim. ❤
Not:Bir süre ara vermiştim.Yazın başlamaya karar verdim...
1.Gün :Zor gelmişti bacaklarım falan titremeye başlamıştı...✅
2.Gün:Bu yoga zor geldiği için başka bir yoga yaptım✅
3.Gün:Tekrar buna başlamak istedim bu sefer biraz daha iyiydim ama yine nefes nefese kalmıştım✅
4. Gün:Bugün biraz daha yoruldum vücudum bitkin düşmüştü ama devam ettim...✅
5.Gün:Bitti kolaydı✅
6.Gün :Diğer günlere göre sanki biraz zor geldi yapasım gelmedi ilk başta yaptıktan sonra sanki yapamamışım gibi hissettim ✅
7.Gün:Bitiyorrr✅
8.Gün:Geriye eğilmelerde dengemi kaybediyorum ama güxel geçti❤ ✅
4.doz biontech aşısı olmuştum. Halsizlik kas ve eklem ağrısı yaptı bana. Bu videoyu yapınca eklem ağrılarımın açıldığını hissettim. Yani ağrılarıma iyi geldğini hissettim.
Bu videoyu kendimi ham hissettiğim her an yapıyorum ve bedenim tembelliği bırakıp bir anda uyanıyor. Teşekkürler Elvin 🥰🥰🙏🏼🙏🏼
5.Gün ☀️: Sabah erken saatlerde yapınca yüzüme gelen o ışık ☀️kadar güzel bir şey olamaz , İyiki Varsın Elvin ❤️ Namaste Yogiler 🙏
1. ✅Çoook zorlandım . Bazen haraketlerde ayağımı bükmek zorunda kaldım
2.✅ Bu güm bir az daha bacağımı aça bildim ama yine de zorlanıyorum.
3.✅Bu gün bahçede yapdım , daha kolay geldi.
4.✅Bu gün daha esnekdim. Kendimi daha rahat hissetdim.
5.✅Bu gün daha rahatdı . Haraketleri daha iyi yapıyodum. Aslında bu gün yanlışlıkla yemek yemişdim.
6.❎
7. ✅ Günden- güne daha iyi oluyor . Bu gün iyi geçdi.
8.✅ Bu gün çok güzel geçti.
9.✅ Bu yogayı her gün yaparak kendimi daha rahat hissediyorum
10.✅ Bu gün biraz zorlandım ama iyi grçti.
11.✅Çok rahat geçti. İlk günle bu gün arasında dağlar kadar fark var.
12.✅ Bu gün haraketler de çok ta zorlanmadım.
13.✅ Bu gün haraketler daha rahatdı.
14.✅ Bu aralar sitresliydim. Bu yogayı yaptıktan sonra kendimi daha rahat hussediyorum.
15.✅ Şimdiden çok rahat hissediyorum. 15 gün daha yapdıktan sonrayı merak ediyorum.
6.Gün 🍂: Gerçekten onca bahanem varken Yapabildim . Kendime kalbime ve sana Teşekkürler Elvin ❤️ . Namaste Yogiler 🙏
1.günüm💚 İlkti ve çok zordu ama sonda hepsini bitirmenin verdiği haz muhteşemm
“ 10 dakikalık sabah yogası” videosunu yapıyordum 3 gündür yarın itibariye bunu da denemeyi iple çekiyorum 🤩
Ben "yeni başlayanlar için yoga 1+2" yapmistim ve bu gün 3e gececektim onceden bir kez bu videoya bakmistim ama pilates gibi sporlarda side plankta ve o ayagi geriye çekerek göğüsün arkada oldugu pozda zorlaniyordum ama o yoga videolarini yaptiktan sonra bunlari yapabildim cidden side plankta kendimle gurir duydum çok guzel bir 15 dakikaydi,teşekkürlerr💖
valla her sabah yapıyorum 2 gün oldu ve çok iyi ve mutlu geçirdim
hiç kötü olay olmadı
Yogaya yeni başlayanlar için çok zor bir sabah yogası olmuş 😅 ters dönme ve yan plank hareketlerini yapamadım ama umarım zamanla gelişirim 🤍
gerçekten favori hatta tek izlediğim yoga kanalısınız gerçekten çok açıklayıcı ve net bir şekilde hatta seviyelere göre videolarınız çekip bizlere sunmanız gerçekten süper
1. Gün-) Esnekliğim az olduğu için hareketlerde zorlandım ve 3 kere bırakıp yogaya geri döndüm , kendime teşekkür ederim . Devam edeceğim
Hem bu kadar zor hem bu kadar rahatlatan bir şey olduğunu bilmiyordum sanırım bağımlı oldum ve gerçekten iyi geldi
Bir süre ara vermiştim yeniden başladım o kadar iyi geldi ki çokk teşekkürler Elvin🤍💖
Bana o kadar iyi gelen bir pratik ki her sıkıştığım anda kendimi burada buluyorum.
1 ağustos. Stresli bir iş görüşmesi sabahında bu pratiği tamamladım.
senin sayende ortaokulda sabah okulda 5-10 dakika dahi olsa ayırmaya çalışarak başladığım, o zamandan beri sürekli olmasa da devam ettiğim, 2020 yılı ilk pandemi sürecinde de bana çok iyi gelen yoga yolculuğuma yoğun spor yapmaya başladığım ve birlikte yürütemediğim için (bunların hepsi bahane tabii..) ara vermek zorunda kalmıştım. bedenimin spor rutinime alışması ve yoganın bana ne kadar iyi geldiğini hatırlamam, hatta bana yeniden yaşatacağı duygulara kelimenin tam anlamıyla ihtiyaç duymamla bu sabah yeniden başlamak istedim ve bahar detoksu videosunu yaptım. harika hissettirdi her zamanki gibi!
tam da yeniden dönmenin, sabahları tekrardan vakit ayırmanın planını kurduğum günde bu videonun gelmesi... ne güzel oldu 💙
bu yorumu görür, okur musun bilmiyorum ama her şey için teşekkür ederim Elvin Levinler 🌈🌈🌈
Her sabah farklı videolarınız eşliğinde yoga yapmaya çalışıyorum. mükemmel bir şekilde beceremesemde kendimdeki gelişmelerin farkındayım ve bu beni mutlu ediyor. minik bir öneride bulunmak isterim özellikle sürekli aynı çalışmayı yapan arkadaşların İşe gitmeden önce En azından bir 10 dakika 15 dakika Bu çalışmaları yaparlarsa İşyerindeki sakatlanmaların ve ergonomik problemlerin çoğunu yaşayacaklarını düşünüyorum. Lütfen bunu da belirtin. Bir de mümkünse namazte yerine Bizden olan selamlama kelimelerini kullanırsanız mutlu olurum. teşekkür ederim
4.Gün🤍: Sabah birşeyler yemeden denedim, ve enerji dolu hissediyorum . Teşekkürler Elvin ❤️. Namaste Yogiler 🙏
bu seriye dün başladım, yks'ye çalıştığım için kendime pek zaman ayıramıyordum ve bu videoya denk geldim. açıkçası iki gün yapmama rağmen çok motive hissediyorum. eskiden yoga yapıyordum ama iki senedir hiç yapmamıştım. elvinin de dediği gibi değişim zamanla olur, hepimize başarılar, namaste 💖
Efsane! Sabah uyandığımda yaklaşık 2 saat uyku sersemi olarak gezinip, acaba geri mi yatsam, insanlar nasıl erken uyanıp canlı olabiliyor diye düşünüyordum. Ve işte benim çözümüm! Bu video...🙌🌟
Günaydın ilk defa yoga yaptım seninle bileklerin ve ayaklarım taşımakta çok zorlandı bazı hareketleri yapamadım el bileklerim çok acıdığı için yarın yine denicem teşekkürler elvin😊👍
En iyi sabah yogası 💃🏻 kısa ama çok etkili, hepimizin yoğun olduğu bu zamanlarda her şeyiyle iyi gelen bir 15 dk için çok teşekkürler Elvin 🌺❤️
Bu sabah yogası okadar tatlı zorladı ki beni adeta yeniden doğmuş gibiyim yogada ki istikrarımı senin sayende sağladım teşekür ederim meleğim
Senin sayende 13 yaşımda yoga’ya başladım baya da ilerledim seni çok seviyorum Elvin abla 🌈
Ben 5-6 gündür 20 dakika da esne videosunu yapıyorum ve ilk 2-3 günden o kadar çok fark ediyor ki gerçekten fark etmememek mümkün değil ve insanın yaptıkça yapasi geliyor her şey için teşekkürler elvin abla🧚❤️
Pandemiden beri düzenli yoga yapan biriydim son 3 aydır matın başına geçmek yoga yapmak oldukça zor geliyordu. Tekrardan başladım. Sanki hiç yoga yapmamışcasına defalarca devrildim. Ama olsun özlemişim, namaste. Kendime özüme dönmüş gibi oldum, şükür 🕉🧡
Sizinle başladım, sizinle devam ediyorum. Yoga yapmak muhteşem bir şey. ruhumada bedeninede çok iyi geliyor. yemek yiyemiyordum , cok zayıf ve enerjim düşüktü. şimdi hem çok güzel yemek yiyorum, hem bedenim gelişti hem enerjim yükseldi 🤗🙏
Bu sabah kendime vakit ayırıp bir şeyler yapmak istedim, bazı hareketlerde çok zorlandım ama yine de yarım yamalak yapmaya çalıştım vakit buldukça her gün yapmak istiyorum🧘🏻♀️
Merhabalar sevgililer elvin hoca insanlara gerçekten çok güzel bir zaman yaratıyorsunuz ve insanların hayatlarını degistirebiliyorsun ve kendime bu 15 dk yı ayırmak bana gerçekten kendimi huzurlu ve değerli hisetirdi kendime sadece kendime vakit ayırmak sevdiğimve kendime güvende huzurlu ve özgür hisetigim bu an benim için gerçekten sanki bir kapının anahtarını vermiş ve bu istediğim kapıya artık ulasmak için gerekli olan herşeye sağibim sağlığı mutluluk ve sevgiyi kendime çekiyorum ve yepyeni bir şunu selamlıyorum bugün gerçekten hayal etigim bu düşünceleri şuan nefes alabiliyorken farkındalığim gerçekten yükseken bu hayalerimin peşinden koşuyorum ve bu anı kendime ayiedigim için minetarim kendime tesekur ediyor ve sarılıyorum
Hadi başlayalım
1.gün ☑️
Bana en iyi gelen pratik diyebilirim. Güne seninle başlamak ayrıca keyifliydi Elvin abla 🤍
Yeni başlayanlar için olan 4 bölümlük dersi bitirip buraya geldim. 12:40 'da bulunan hareketi dün yapamamıştım. Bugün saniyelikte olsa başardım durmayı o pozisyonda. O kadar mutlu oldum ki. Zor belki ilk başlarda, lakin durmandan devam edersen çok güzel sonuçlar alabilirsin. Bu bir anda olacak bir şey değil zaten. Zaman, irade lazım. Pes etmeden tam gaz devam gençler. Çok teşekkür ederim Elvin hanım bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için. ♥️🌸
Pratikleri başladığımdan beri vücudumdaki bu değişimi görmek çok güzel teşekkür ederim
Güne o kadar güzel bir başlangıç oluyor ki, vücudunun bu şekilde uyandığını hissetmek harik, teşekkürler Elvin 🥺🙏🏻💖
sabah saat 06:23 sabah meditasyonunu yaptım ve buradayım 🙏🌈
1.gün: ✅ biraz zorlandım ilk gün olduğu için zamanla alışırım umarım.
Çok önyargıyla başladım. Hindistan’a her giden de yogi olmasa keske diyerek.
Sonunda kendimize tesekkur aşamasında gozyasim pit! Yoga pratiğime tasdiğim onyargimi bıraktım! Tesekkur ediyorum Elvin 🙏🏼 Namaste ✨🤍✨🤍
15 gün tatil başladı önceden başka yogaları yapıyordum ama bu 15 gün de her sabah yapmaya çalışıcam hadi BİSMİLLAH.
1.gün✅🎉
10 dakikalık sabah meditasyonundan buraya geldim. en son 2 yıl önce yoga/meditasyon yapmaya çalışıyordum evde kendi kendime. bu video açıkçası beni zorladı. ellerim sanırım güçsüz bileklerim çok acıyor. yapamadığım hareketler oldu. ama olsun. kolayından başlarım belki yarın. bana vakit ayırdığı için kendime çok ama çok teşekkür ederim💌 boncuk boncuk terledim bu iyi bir şey galiba💖 teşekkürler elvin :)
videonun yarisinda yine sinir doldum odagim bozuldu bazi seylerden dolayi. birakmak istedim. ama pes etmedim. zordu ama buna degdi❤ namaste 🙏🏻
2. gün✅💌
Bu kez sabah yapamadım geç kalktım düne göre ve 10 dakika meditasyon yapıp(meditasyon denirse😅, çunku acelem vardi ve odaklanamadim)pilatese gittim. ordan ciktiktan 5 saat sonra yani saat 17.30 da bu yogayı yaptım. keşke erken kalkıp sabah yapsaydım dedim kendime ama olsun yarın daha erken kalkarım inşallah. içimden bir ses, şeytan da olabilir😂, zaten pilates yaptın dedi ama yok dedim ona, yoga alışkanlığım olsun. 30 gün arka arkaya yapacağım ben dedim. sabah olmasa da akşam yaptım. adı sabah yogası o yüzden saçma gözükebilir ama olsun yarım saatlik başka bir yoga pratiği açsaydım bu sefer fazla yüklenmiş olacaktım çünkü zaten pilatese gittim. bugün de başardım GO GİRLLLLLLLL!!!🎉
kararlılık mood on baby💋💄
3.gün✅💖
Yumuşacık oldum. bu sefer yogadan önce ısınma da yaptım. 🎉
4.gün✅🧚🏻♀️
Bugün erken kalkamadım o yüzden önce pilates yapmak zorunda kaldım. eve gelir gelmez de bunu yaptım ama erken yapmanın tadı başkadır umarım yarın erken kalkarım ve öncesinde ısınma da yaparım dünki gibi. normalde yumuşacık olurdum bugün biraz sinirliyim erken kalkmadığım ve sonrasında meditasyon yaparken odaklanamadığım ve saat 14 olmasına rağmen ben hala aç olduğum için. olsun. 30 gün yapmak icin aliskanlik kazanmak icin cabaliyorum bu yeterli🎉
bazı yerlerinde durdurup dinlendim bugün. pilates sonrası olduğu için yorgun mu düştüm? galiba öyle. erkenden yaparım artık inşallah 🎀 ask kendim💄💋 tesekkur ederim sana hem de COOOOOOKKKKKKK❤ yoga aliskanligimiz olsun diye ugrasiyorsun biliyorum. seni cok seviyorum. mutlu ol cunku bugun de basardik!
5.gün✅💋
boncuk boncuk terlediğimi görmek hoşuma gidiyor. kendim için terliyorum🎉💎
zaman gectikce de adapte oldugumu hissediyorum daha da iyi olacak🎀
6.gün✅👼🏻
ilk başta hiç anlamadığım sürekli geri sardığım hareketleri şimdi hiç durdurmadan yapabiliyor olmak çok güzel🥰🥰🧚🏻♀️🧚🏻♀️
7.gün✅👑
8.gün✅🤩
wild thing'te hep düşüyordum normalde bugün düşmedim. ama diğer tarafta wild thing yaparken düştüm. "sorun yok" dedim kendime.❤
namaste🙏🏻
9.gün✅🧘🏻♀️
kendimi yanaklarımdan öpüyorum❤ ve sarılıyorum. yerim seni🤪
10.gün✅🎀
bugün kötü bir gündü. sabah ne yoga ne meditasyon hiçbir şey yapmadım. saat şimdi 00.06 ve ben yine başardım. 30 gün aralıksız yapmaya devammmmmmmmmmm🎉
11.gün✅🩹
bugün de kötü geçti. ama yine burdayım. yine akşam yaptım. olsun. namaste🙏🏻
12.gün✅😍
bugün sabah yaptımmmm saat şuan 8:16. ama nedense tatmin olmuş hissetmiyorum.
13.gün✅
aksam yaptim... kotu bir gundu... umarim yarin sabah yaparim ve cok guzel bir gun geciririm.❤ namaste🙏🏻
14.gün✅🤓
bugün de aksam yaptim..
15.gün✅❤
saat 06:13. başardım! ve wild thing'te de hiç düşmedim bu sefer! şükürler olsun.
16.gün✅
yaptigim yogadan hicbir sey anlamadim. iste. aksam yaparsam boyle olur.
17.gün✅
saat 22:26. hayır sorun değil. bebeğim yaptın, başardın! teşekkür ederim💌
18.gün✅
saat 22:56. gec kalkmadim ama yine de olmadi sabah. gune yumus yumus baslamayi ozledim. ama olsun. yaptim! 🎂
19.gün✅
saat 11:01. başardım!❤
20.gün✅
saat 00:54. ama mutluyum. aslında mutsuzdum, yogam bitmeden önce. sonra esnemek iyi geldi, normalde yan beden hareketinde bir ayagimi hep onde destekte tutardim bu kez iki ayagimi ust uste koydum ve normalde denedigim zaman hep duserdim bu kez dusmedim ve o kadar iyi geldi ki o kadar guzel bir histi ki mutlulugumu heyecanimi gormeniz lazimdi. sonra yine bacagimi esnetirken nefesimi guclu alip vermek iyi geldi. wild thingten once bu kez birinde degil ama sonuncusunda ayagimi once diger ayagimin ustune koydum yan bedende ve ondan sonra wild thing'te dusmedim. birinde dustum birinde dusmedim yani. sonra ilk kez wild thing'ten sonra yukari bakan kopege gecerken senin yonergelerinle gectim. normalde hemen gecerdim. bu kez senin dedigin gibi once bakisimi yere cevirdim, sonra ayagimi diger ayagimin ustune koydum, oyle gectim. o kadar uykum vardi ki aslinda. bu kadar iyi gelecegini bilmiyordum. tek yapmak istedigim yatmakti ama 30 gun yapicagima inanmistim ben bu yolda kendime cunku aliskanligim olsun istiyordum. bu yuzden saat gec de olsa, icimden bir ses beni bahanelerle, mukemmeliyetcilikle vazgecirmeye calissa da yaptim. kendimle gurur duyuyorum🎉🎂 kararliligim, azmim, istikrarim... çok teşekkür ederim, kendim. bana iyi geldiğin, beni mutlu ettigin, beni bu kadar güzel, bu kadar çok sevdiğin için. seni çoooooooook seviyorum. hepsi geçecek Allah'ın izniyle biliyorsun. O'na güven ve sadece devam et. O sana yol gösterecek bak yoga yapıyoruz 20 gündür tek bir gun bile aksatmadik O bizim elimizden tuttu ben senin elini tuttum O'nun sayesinde. Allah'ım sana sonsuz şükürler olsun, bunu bana nasip ettiğin için.❤ namaste...
21.gün✅
yine çok iyi geldi. yan beden'de yine ayaklarimi ust uste koydum. ve bacagimi esnetirken nefesimi guclu alip vermek gercekten iyi geliyor. teşekkür ederim kendim.❤ seni çok seviyorum!
22.gün✅
reglim ve karnim agriyor ama yaptim. durmak yok!!!❤🎉
23.gün✅
24.gün✅
saat 00:54😂 uyumadan önce bedenini uyandıran ben. reflüm var o yüzden ya sabah kahvaltıdan önce yapıcam ya da akşam yemeğinden 2 saat sonra. bu yüzden hep geçe kalıyor. teşekkür ederim kendim❤ bahanelerin bizi vazgeçirmesine izin vermeyip saat kaç olursa olsun o yogayı yaptığımız için. zorluklar bizi yıldıramaz!🎉
yan bedende iki ayagimi ust uste koyarak durmak o kadar mutlu ediyor ki beni önceden hep düşerdim bu yüzden destekte bırakırdım bir ayagımı. 🎉🎉🎉
Bitirdikten sonra gelen o ağlama duygusu ve kendini tutamama…. Harikasın Elvin Levinler💜
Yorumlara baktım da herkes çok rahat yapmış gibi bir tek ben miyim eli acıyan ve hiç zorlanmadıpı kadar zorlanan?
Uzun zamandır yoğa pratiklerime ara vermiştim, dönüş videom oldu galiba... 🙏🏻
Vücudum istiyor ama bir türlü başına geçemiyordum. Çok iyi geldi... 🧘🏼♀️
Yogaya ilk kez başladım. Tüm bahanelerimi bir kenara bırakıp yapacağım dedim ve şu an iyi ki diyorum... bana bu cesareti ve içimdeki gücü keşfetmemi sağlamama yardımcı olan Elvin’e çok teşekkür ederim💙
Merhavalar efendim ben 2 gündür. Yapıyorum bana çok iyi geldi en o emlisi depresyondan cikdim tek dusungum şey yoga teşekürler ❤❤❤❤
Merhaba Elvin hanım ben 54yaşındayım 2 senedır Marmaristeyım videolarınızla yogayı devam ettırebılıyorum çok teşekkurler bıraz zorlansamda çok iyi geliyor tabii hepsini yapamıyorum iyi günler😋😋
Çok sevindim Demet Hanım!! Bu tarz yorumlar görmek beni ne kadar motive ediyor anlatamam. 💙💙
👍👍
Bugün ilk günüm, bazı hareketlere geçişlerde zorlandım. Özellikle bileklerimi güçlendirmem gerektiğini fark ettim bakalım ilerleyen günlerde değişimim nasıl olacak 💖
Elvin abla boy uzatma ile ilgili video gelirmi? Lutfennn
Normal zamanda da erken kalkan biriyim ama yoga yapmaya 2 gündür başladım gerçekten harika hissediyorum sonrasında teşekkürlerrrr🌸🌸
1.gün: Bugün dengemi bulmakta ve nefesimi kontrol etmekte zorlandım. Nefesimin hızlanması, kalp ritmimin artması beni kendime getirdi❤️🔥
2.gün: Bugün bacak arkalarım hala çok kapalı ve el bileklerim bu kadar kullanılmaya alışık olmadığı için ağrıdı. Fakat nefesimi düne göre daha iyi kontrol ettim ve 15 dakika benim için hızlı geçti.
Kendime ayirdigim bu 15dakika bana o kadar iyi geldiki.Her sabah 30 gun boyunca ilk is bu sabah yoqasini yapmaya calisacagim
1ci gun:✅
2ci gun:✅
3cu gun:✅
4cu gun:✅
5ci gun:✅ Bu gun kendimi yorgun hiss ediyordum.Nerdeyse bi bahene bulup yapmayacaktim,ama ancak yinede yoqa yapma karari aldim simdi bitdi ve sonda kendime tesekkur ederken gozlerim doldu kendimi daha iyi hiss ediyorum iyiki behaneler bulup yoqami ertelemedim🌊
6ci gun:✅
7ci gun:✅
8ci gun:✅
❤ Tesekkürler Elvin ❤
Bu gün bu pratikle günüme basliyorum.
21 gün yapmaya niyet ediyorum.😊🧘♀️🙏
Mükemmel bu hareketleri nasıl bu kadar kolay yapıyorsun hayran kaldım
Selam Elvin kendimi halsiz hissediyordum bi videonu açıp bedenimi uyandırmak istedim ve bu videon karşıma çıktı. Yarısında zorlandım, durdurup yapamıyorum dedim sonra yorumlara gözüm takıldı ve tekrar cesaret edip başladım. Çok iyi geldi... Her videonun sonunda gözlerimi kapatıp kendime teşekkür ederken gözlerim doluyor, sayende kendim için ayırdığım zamanın farkına vardım ve bu daha çok zaman yaratma konusunda beni motive eden bir his, çok teşekkürler🐦
Sabah meditasyonuyla yapınca seper hissettiriyor.Teşekkürler Elvin💛
Bugün bu videoda ilk günüm hareketleri tam yapamadım ama yarın daha iyi yapıcağıma ve devam edecegime söz veriyorum bugün buna başladığım icin kendime ve bizi yogaya yonlendirdigi icin elvin levinere teşekkür ediyorum 🌿🤍
Elvin abla seni çokseviyorum her sabah okula gitmeden önce yapıyorum kendimi çok iyi hissediyorum
Gün 3 ama aslında 1 diyebiliriz, ilk iki gün gerçekten zor gelmişti ve yarım bırakmıştım fakat bugün elimden geldiğince tamamladım. Güne seninle başlamak çok güzel Elvin abla, yavaş yavaş bedenime bir enerji dalgası yayılıyor gibi.
çok tesekurler elvin bu aralar günümğn en guzel kısmı erken uyanıp seninle sabah yogası yapmak inan ki harika geliyor bana
yaklaşık bir aydır sizinle 10 dk lık sabah yogası, 15 dk lık güne enerjik ve mutlu başla yogası ve 10 dk lık sabah meditasyonu yapıyorum. hepsinden de çok memnunum.
ay yeni başladım sayilir ve yaparken cok takildim dustum ama bırakmama her seyin zamanla olacagina inaniyorum
1 aydır yoga yapmıyordum, ders çalışırken sırtım ağrımaya başlamıştı artık dedim kısa bi videoyla başlayayım tekrar. Sabah sabah çok iyi geldi pamuk gibi oldum. Kısa olduğuna bakmayın hamsanız biraz terletiyor :) ama kesinlikle değer, harika bir pratik! Teşekkürler Elvin! ❤️
2. günüm ✔️ Omurgayı canlandırmak en sevdiğim yanı sanırım çok iyi geliyor!
Zihnimdeki korkular ve düşüncelerin benim için iyi bir sonuç çıkaracağını öğrendim