【HARD VER🔥】NewJeans HANNI's Abs Workout Routine! Intense Abs Workout Stretching!
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- Опубліковано 10 лис 2023
- 今日はNewJeans ハニちゃんの腹筋トレーニング&ストレッチ動画の上級者バージョンになります❤️🔥
ぜひやってみてね✊
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#newjeans #newjeansditto #newjeanshanni #hanni#absworkout #kpopidol#kpopworkout#韓国アイドル筋トレ#筋トレ#腹筋トレーニング #お腹痩せ #ニュージーンズ - Навчання та стиль
Empiezo hoy 11 de abril (noti para recordarme)
Día 1: ✅️
Día 2: se me olvidó:(
Día 3: ✅️
?
Como te va
Has notado cambios?
Ya?
Hola te sirvió?
I will do this for a week.
Before:
Waist: 61cm
L leg: 46,3cm
R leg: 46cm
Weight: 41kg
Height: 157cm
Day 1: ✅ Side planks are brutal. I did everything except the last one, because I had absolutely no strength in my hands 😭
Day 2: ✅ I noticed that it was easier for me to perform planks than yesterday. I can already see small changes! I also dance kpop choreography.
Day 3: ✅ I thought I was going to die... for some reason this time it was harder for me to do the planks. But I already have -0.5 kg :))
Day 4: ✅ Considering the fact that I was very tired but did it, it amazes me. I can already see a difference in my waist and legs (I do 2 more light leg workouts and dance). 11 lines appeared on the waist 🎉🎉
Day 5: ✅ To be honest, I have a bigger result on my legs than on my waist 😅 But I'm still happy with it. Planks, as always, kill me..
Day 6: ✅ This time I did all the planks without rest. It hurts, but the result is worth it
Day 7: ✅ I finally did it.. I'll post the results later!
The result:
Waist: 59cm
Weight: 39,8🤯
Lets gooo
LETS GOOOOO❤
YOU CAN DO IT
LET'S GOO!
did you go on any type of diet or did you eat normally?
Desde hoy empiezo
Dia :1
Dejen una notificacion para recordar
Llevo 8 días haciendo este tipo de ejercicio y ya siento un cambio ❤️😭 me siento más ligera de mi estómago ❤
starting tomorrow morning! gonna achieve my goals this time :) i was doing the easy version for a week, and i feel myself even better than before!
date: 2024-4-27
starting weight: almost 56 kg :(
starting height: 158 cm
waist: 83 cm :(((
thighs: 51 cm
please don't make me forget to comment, i'll be there everyday!
i forgot to comment and was not doing the exercises for a few days, so starting again. i want to look better in my grauation dress!! (ill try it for 3 weeks)
date: 2024-05-13
i should wake up really early to come here, so i hope i can!!!!!
day 1 - ✅was HARD fr and i was not be able to finish all of them but i know i'll feel better everyday 💪🏻
day 2 - ✅it's sooo hard 😭😭😭but definetely better than yesterday
day 3 - ✅no pain, no gain :') i hope much pain means much gain lol
day 4 - ✅it's getting easier but planks are always hard :')
day 5 - ✅still hard 😀
Como vas linda 🌷
@@user-rx8fl2vd7u ohh, i forgot to update!! but the results are great, i highly recommend you to try this exercise. also, have a nice day 💐
インターバル短すぎて尊敬...😮💨
1つ終わるごとに動画一時停止しないと息上がっちゃって無理だ🥺
Lo hare por 2 semanas💕
Cintura:90cm
Peso:70kg
Dia 1:✅fue difícil ya que había echo otros ejercicios y me sentia cansada, no termine el vídeo pero si se sintió muy duro. Espero y mañana logre hacer un poquito más que hoy
hola mor, tu puedes hacerlo confio en tí, se constante y harás muchísimo progreso, nunca te rindas ok??
Que tal te fue?
Ya pasaron 3 semanas como te fue?
Como te fur?
Se cansó xd
I’m so proud of myself! I’ve been doing either this hard version or the normal version alternated for the past two weeks, and could never properly finish because the side planks were so hard for me- today even though I was tired I managed to stay strong the entire time!! It truly shows that with consistent effort your body is so capable of things beyond what your self believes- you guys can do this!
Core pain: 🔥
Arm pain: 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
体力がなさすぎて仕事にも支障がでる→精神的に安定しないので、そろそろ体力をつけたいと思いチャンネルに辿り着きました🌩️体力なさすぎて休み休みしかできなかった🥲けど、今度こそ自分を変えたいから毎日少しずつしてできるように頑張る❤️🔥
trying this and updating results!
day 1: ✅ mountain climber was kind of tiring, rest was fine!
day 2: ✅ planks & mountain climber were easier than yesterday
day 3: ✅
day 4: ✅
day 5: ✅
day 6: ✅
day 7: ✅ completed one week!
day 8: ✅
day 9: ✅
day 10: ✅
day 11: ✅ tip for plank: deep breaths
day 12: ✅
day 13: ✅
day 14: ✅ 2 weeks done! i’m trying to do this daily
day 15: ✅
day 16: ✅ tip for mountain climber: do it slowly
day 17: ✅
day 18: ✅
day 19: ✅
day 20: ✅
day 21: ✅ my stomach is more toned and i can start to see abs forming!
day 22: ✅
day 23: ✅
day 24: ✅
day 25: ✅ my stomach is definitely more toned than when i started!
Haré esto por 2 semanas🎀
antes:
Peso: 50kg
Altura: 1.53cm
Mi meta es pesar 45kg!!!
Día 1:✅ Me canse un poco, a parte de esto hare otros ejercicios, los últimos se me complicaron un poco.
Día 2:✅ se me facilito un poco más
Día 3: ✅
Día 4: se me hizo más fácil hacerloo
Día 5: note un poco de cambios
Día 6:✅️
You cann ❤
Vamos! tú puedes, la disciplina hace el hoy díficil, pero el mañana fácil
vamos tu comenta tus cambioos
Como te va?
Ya pasaron 6 días como vas?
Hi Hina! thanks to your training, almost without following the PP, I lost weight from 53.7 to 48.6, thank you very much.
How long have you been doing this?
Hanni is my bias 💗
Thank you, this workout was really helpful 🤭!
最高運動だった！🤩💖💪🏽
holi la mayoría aquí no habla español pero empezaré hoy y regreso en un mes :3
q onda cómo vas?
Que bueno que te animaste, aqui nos dises si viste cambios!
@@berenjenitaa voy bien si e notado cambios son muy ligeros pero si los e notado :D a cómo estaba antes si se nota la diferencia 😭
Cómo vass?
.
ハニたん好きだから嬉しい☺️
Thank you for this video. It’s perfect workout for me,❤❤❤❤❤❤❤
I'm doing this workout along with your upper body, lower body stretching and some more workout which I have been doing from more than a month but I feel like I'm dying at the end of this workout, it's the hardest for me but I'm sure I'm gonna love the after results... so let's keep doing this 🔥✨
毎回オシャレな曲でテンションアゲアゲになれるので助かります！😂
地味に拘っているところなので、そう言って頂けて良かったです🥰
Thank you!!!!💓💗
毎日してるけどプランク好きすぎる😂
Je vais essayer ! ❤
Day 1: Side Planks, Up and Down Side Planks, and Mountain Climber are my WEAKNESS! But, I did goog in the others.
Lo hare dos semanas junto con la de kazuha
Peso: 47kg
Altura: 1,58
Cintura:64-66
actu?
como t fue?
Hola are esta rutina por una sema o dos
Resultados que quiero
1 bajar de peso
2 tener cintura
3 tener abdomen
Estoy esperando que sea de noche
Dia1:
I want to do it for as long as i can
Day 1: ✅my abs hurt, but i also did dance workout and 10 min abs workout. Hope i will continue tomorrow
Day 2: ✅Done! But soooo tired. I'd like to take a nap after this workout
Lo haré hoy y actualizaré. (Recuerdenme JAJAJ)
✅Día 1: algo difícil pero lo logré.
Did you continue?
Si los seguiste haciendo?? Quiero saber si es efectivo
Обожаю эту зарядку ❤
I think i'm becoming more and more flexible! ❤❤
Wow ,you are soo good and fit you are able to do that. This is my first day and hope to do it until my next term starts of school .I hope to be healthy and fit just like my idol 💕😊Thank You
Uff, que buen entrenamiento 😮💨 se los recomiendo 💪🏼😸
Thank you so much 😊😊
Your welcome!!☺️
I’ve been doing for 4 days and ive seen lots of results on my legs and my abs now❤❤
Did u do any diet?
Yeahhh new videoo it is really hard but it is veryyyy amazingg
FİGHTİNG!!❤
Thanks! Fighting!❤️🔥
二ヶ月以上続いてる❤️🔥
Thank you ❤
Your welcome🥰
@@Hinafit 🥰🥰
Finally I found a workout that actually burns!!
Thank you for everything ❤ love you so much 🌸 the best UA-cam Channel ❤ 😘😘😘
Aw thank you~🥹💓💓
Start 12 May 2024 - ??
my height : 151 cm
my weight : 57 kg
Day 1 : ✅
Day 2 :
Day 3 :
Day 4 :
Day 5 :
Day 6 :
Day 7 :
First day
✅ really hard
これしたあと毎日快便！めちゃめちゃきついけど週2は頑張ってます！ハニちゃん大好きなのでハニちゃん目指して頑張ります！この後筋肉痛になっちゃったからストレッチ忘れずにー😂
Vou fazer por um tempo,atualmente eu peso 60K vou tentar mudar minha alimentação tbm
Hola al que vea esto 💗, tengo 15 años, peso 39-40 kg y mido 1.60cm. Aunque ahora estoy delgada quiero verme marcada. Pondré mi experiencia aquí. 😺 (Lo haré junto a una de yt de kazuha 5 min)
(Tendre 2 días de descanso ¡Intentare no tenerlos a medida que pasé el tiempo!)
Día 1 Me costó mucho hacerlo, incluso me mareé jaja:( ✅
Día 2 Lo hice fácil y no me temblaron los brazos jeje, estuvo bien :3 ✅
Día 3 Sentí que fue fácil, supongo que mi cuerpo se acostumbra rápido. Tengo que contar que en todo el día me dolió el abdomen, yo que soy una persona que estornuda por todo sufrí mucho jajdk ✅
Dia 4 Normal ✅
Dia 5 Estaba cansada pero lo pude hacer. Ayer me ví en el espejo y si se me marca el abdomen toy feliz ✅
Dia 6 Mi mama dijo que se nota que baje de peso :(, ese no era el efecto que queria asi que no se si seguir ✅️
Тренировка и правда адская!!❤❤ После нее у меня болел пресс и руки.. но это того стоило))💓
Это тяжело😓
Здравствуйте!
Пожалуйста, ответьте на мои вопросики , сколько Вы продолжали заниматься этой тренировкой и как Ваши результаты?
Lo voy a hacer 😊
Con otro ejercicio q vi
Dia 1 🤷🏻♀️
Yo hago esta misma rutina pero la de el video anterior hise esta rutina quede adolorida pero vale la pena la voy a seguir haciendo 💗
I'll try this routine for 1 month
First week!
1° day: it's so hard 😢
2° day: my belly and arms hurts, and it's still so hard
3° day: it's getting more easy, but hurtful
4° day:
5° day:
6° day:
7° day:
Working out for a week atleast will update soon
Día 1=✅
Día 2=✅
Día 3=✅
Día 4=✅
Día 5=✅
Día 6=✅
Día 7=✅
Día 8=✅
Día 9=✅
Día 10=✅
Día 11=✅
Día 12=✅
Día 13=✅
Día 14=✅
Día 15=✅
Día 16=✅
Día 17=✅
How much weight did u lose
Omg that's so hard, I stopped at the crunch twist😂
Lo haré por 2 semanas 💗
Peso: 70 kilos
Altura: 1.61cm
Dia 1:✅ me cansé un poco pero no mucho, no hice las side plank, los últimos ejercicios se me complicaron un poquito
Dia 2:✅ no me cansé mucho, no hice las side plank, no veo resultados
Dia 3:
como vas?
Holo, esta rutina la haré los días que no tengo gym, pondré un corazón blanco según haga una vez la rutina
🤍
🤍
🤍
🤍
Doing this for 1 week!
Day 1: deff felt more like an arm workout LMAOAOOA
Day 2:
Day 3:
Day 4:
Day 5:
Day 6:
Day 7:
Result:
спасибо❤❤❤
💓
hare estos ejercicios por un tiempo empiezo hoy (tambien estoy haciendo los pilates de ive)
Día 1 ✅
Día 2 ✅
Día 3 ✅
Día 4 ✅
Día 5 ✅
Día 6 ✖
Díá 7 ✅
hola wenas ,quería comentar lo buena q son las rutinas de este canal ,de vrd me ayudo bastante ,tengo 14 y hace un mes pesaba 72 y ahora peso 63 y pienso seguir bajando ,les recomiendo q este vídeo sea parte de su rutina de ejercicios :D
Cuántas veces la haces al día?
En cuantos días viste resultados?¿ Yo lo hago 2 veces al día como en cuanto tiempo aprox?
hago 4 rutinas al dia ,una de esas rutinas es esta:D@@antonsitos
Esta bien dos veces al día pero tbm puedes hacer 15 mins de cardio diario si quieres mejores resultados.Sinceramente a las 2 semanas note resultados pero eso depende de cada persona (cada cuerpo reacciona de distintas maneras )pero tienes q acompañarlo con una buena alimentación por que esta rutina te hace quemar grasa de todo el cuerpo ,así que a simple vista no ves la diferencia en si (de un día para el otro),yo vi mi diferencia mas en mi peso y por que mis piernas estaban mas delgadas y mi abdomen ya no estaba con gorditos @@mich3lle-xs
День первый:я выполнила все упражнения и мне кажется что скоро у меня отвалятся руки. Но странно то что я почти не вспотела. Было очень сложно.
Ххахахахах все эти две недели я делала эту тренировку и могу сказать что сейчас мне намного легче и очень странно что я не умираю на боковых планках, теперь я лучше подтягиваюсь ураа
Dia 1 ✅
Día 2 ✅
Día 3 ✅
Día 4 ✅
Día 5 ✅
Día 6 ✅
Esta rutina es muy buena y cansada lo estaré intentando 1 mes con rutinas combinadas .❤️
Día 1: ✅
Cuenta la historia que todavía es el día 1
@@Natnati17 JAJAAJ oye si quiero saber como le fue 😔
Hare esto hasta mayo, lo acompañare con 40 min de eliptica:
Dia 1: Estoy super cansada pero lo logre
Día 2: no fue difícil. Lo acompañe de unos 30 o 45 min de gimnasia
これ毎日日課にします、きついけどこれやったあとの達成感ほんとにすごいし、頑張ろうってなれる🥺
最初にストレッチがあるのも最高です、頑張ります‼️
皆さんも一緒に頑張りましょ〜💪🏻
3/31 ○ 初日達成！ 最後10秒休んじゃったけど、やり遂げた自分偉い！
4/1 ○ やる前何度もしんどいなって思ったけどちゃんとやった‼️
2日目だから割と余裕持って出来た、達成感えぐい！
4/2 × 彼氏の家だったのでサボった🥹
4/3 ○ ちゃんとやれた❕ 横のプランクが何気にきつい、、、
4/4 ○ 横プランク少しずつだけどできるようになってきた！
4/5 ○ やっぱりきつい！！！横プランクコツ掴めてなくて腰痛い🥲🥲
4/6 ○ 余裕もって出来たと思う！
音楽も相まって楽しかった🥺
4/7 ○ 割と楽しんで出来てる！
横プランクも少し余裕でてきた！
4/8 〜 4/11 × 生理中きつくて思いっきりサボってました！
4/12 ○ また今日から頑張ります
きついけどやっぱり達成感すごい
4/13 ○ 今日なんかキツかった！
4/14 ○ 直前までやるの迷ったけどちゃんと出来た🥲 腰痛くて横プランク少し休んだ😶🌫️
4/15 × 帰ってくるの遅くてサボりました🥲
4/16 × 彼氏の家でサボっちゃった🥲
4/17 × なんか体調悪くて諦めた、、早く治してやれるように頑張る
4/18 ～ 4/19 × 風邪ひいたからちょっと休息… 悔しい
4/20 ○ 本調子では無いけど出来そうだったから！やっぱり期間空くときついけど達成感すごくて何より満足感でモチベ上がるのでいい👍🏻
4/21 4/22 × やっぱり体調悪くて休んだ、悔しい、、
4/23 ○ 筋トレできるまでに回復、やっぱりきついけど気持ちいい、頑張る‼️
Realmente funciona , bueno algo me ha funcionado mi abdomen lo veo un poco más plano , aparte q me veo un poco de cintura, ( no llevo haciendo mucho este y la versión sencilla de esta rutina) esta vez estoy siendo más constante y llegué a pesar menos !!!
Doing this workout for a month!
Waist 28 inch/71.1 cm (after eating & workout!)
Day 1 ✅: Complete! i struggled lol, especially since I'm already sore from working out the past few days as well as dancing ^^;
I'll check back in two days because i need a rest, but hopefully i wont forget 💪
Day 2: ✅ complete.i felt really lightheaded before but still decided to workout at around 11:30 pm lol. I couldn't do most of it right, and felt pain in unusual places :/
Day 3: ✅ complete!...at 11 :30 again lol. i felt the burn this time!! Those mountain climbers killed my arms by the end, finally learned how to plank tho
Day 4: ✅ complete! The planks are killing me lol 😫
Day 5: ✅ complete!
Day 6: ❎ didn't feel like doing it
Day 7: ✅ week one complete!
Im going to incorporate more cardio in the following weeks :)
Day 8: ❎
Day 9:❎
Day 10: ❎ (took a break cause I wasn't feeling good)
Day 11: ✅ complete!
Day 12:✅ complete!
Day 13:❎
Day 14:❎
Remember to drink water btw!!
Edit: im struggling with motivation, so I'm taking a break, and focusing more on diet, water intake and walking
Siempre he hecho rutinas como estas, pero las deje un tiempo y quiero retomarlas.
Día 1: ✅ completada, en la segunda plancha pare una vez, pero lo demás fácil.
Día 2: ✅ completada, en las planchas descanse un poco, pero lo demás se me hizo fácil.
Holaa como te fuee
super, me encanto, la recomiendo a full@@AntonellaLino-oo5iz
estoy haciendo la rutina de Hanni y Kazuha, hago primero la de hanni en las mañanas y las dos en la tarde casi noche🌷
Dia 1:corrí
Dia 2:✅
Día 3:✅
Día 4:✅corrí
Día 5:✅
Empecé hace como 6 días, pero bueno JAJAJAJAJA
Lo combiné con la rutina de Kazuha y la de LE SSERAFIM
Lo voy a hacer como por 1 mes 😃
No voy a hacer ningún tipo de dieta, por eso quizás el "cambio" no sea tan "notorio"
Dia 1: ✅
Dia 2: ✅
Dia 3:✅
Dia 4: ✅❌ (no hice la de HANNI pero si las otras dos)
Dia 5: ✅❌ (no hice ni la de HANNI ni la de LE SSERAFIM, solo la de Kazuha)
Dia 6:✅
Dia 7:✅
Día 8: ✅ (modifiqué la rutina, ahora hago la de HANNI, con la de Kazuha y los estiramientos de Jennie)
Día 9; ❌
Día 10; ✅ (Feliz año nuevo 🎉)
Día 11: ❌ (Descanso)
Día 12: ✅
como te esta yendo?
Bien, aún no veo cambios demasiado notorios, pero voy a seguir así por 2 semanas más
please, can you give the playlist in the video! Just because songs are so addictive ☺️
Мне очень нравится! Заметила что в комментариях все часто пишут результат, тоже решила попробовать.
Сегодня я занимаюсь уже не первый день этой тренировкой, а вторую неделю, но мне очень нравится. Еще я делаю разминку нижней части тела и треннировку на бедра и талию(2 в 1)
Здравствуйте!
Какие у Вас результаты, разрешите поинтересоваться?
I love this workout, I was really looking forward to its hard version! thank you very much ♡♡
Glad to hear that!! Thank you😊
Thank youu unniii…gonna add this to my playlist 🫶🏻🫶🏻
Yay! Thank you☺️
Day 1 ✅
Day 2✅
Day 3 ✅
Lo empezare sinceramente no se si sirva y no se mis medidas pero bno
Dia 1: ✅ Bien pero se me dificulta mucho la plancha d lado y doy descansos y en el ultimo se me rebala mucho la mano. :p
Dia 2: ✅ Por alguna razon me costo mas jajsjs y no hice bn las planchas:(
Dia 3: Descansop
Dia 4: ✅ Bieen, aun sigo tomando menos descansos con la plancha
Dia 5; ✅ Excelente ya hago mejor la plancha, pero no puedo hacer bn los ultimos:(
dia 1 ✅
Comecei hoje esse exercício, mds já tô acabada kkkkk vou fazer durante uma semana e volto pra ver se deu resultado 😊
1 dia:✅️
2 dia:✅️
e que aconteceu?
@@caprese63 parei kkkkkkkkk
continue mana kkk eu quero o fazer todos os dias@@driely198
@@caprese63voltei moça kkkkk comecei hj 🫣
e eu parei kkkkk byeee@@driely198
Now I literally did it in my Christmas pajama bottoms and a t-shirt but I loved it, it was tough, I'll be doing it for 20 days! Weight now:40.9 Desired weight:39.8
Day 1: Very hard im died
Day 2:
Day 3:
Day 4;
Day 5
Day 6
Day 7:
Day 8
Day 9
Day 10
Day 11
Day 12
Day 13
Day 14
Day 15
Day 16
Day 17
Day 18
Day 19
DAY 20
We're in this together 💪 I'm starting tomorrow
On week 1, day 2, I can do the planks and side planks + everything else except for the mountain climbers easily.
Im gonna do this for a month and more!
1. ✅- i skipped mountain climbers but thats okayy!! Keep it upp
2. ❌- i had my bestie over so i didnt do it
3. ✅- did it! Its 9 pm and i took a shower before this, I FEEL LIKE A FRESH FLOWERR
4. ✅- i kind of skipped mountain climbers but i had no energy today.
5. ❌- i forgot
6. ❌- forgot again!!!
Holaaa, hare esta rutina por 2 semanas, porque necesito resultados rápidos
Día 1: ✅️
To tell the truth, it was easy at first, but in the end it was very difficult, I don't think I did it right at the end. I was giving up, but I will continue! ❤
It's the second day and I could die😩
It is very difficult for me, but I decided to do it at night, because when I do it in the morning I am very tired😢
Empezaré hoy 28 de abril
Lo haré por 3 semanas
Altura: 1.58
Peso: 48kg
Día 1: ✅️ Me fue bien aunque con cada ejercicio me dolian los brazos pero aún así pude
Día 2: ✅️ Lo mismo que el día uno pero lo logré, sin embargo no eh notado nada 😭😭
También estoy haciendo la rutina de Kazuha, espero que me ayude 😭😭
Como te va
@@kittiiiuu Mal 😭
Thank you sister I did it now before I go to hospital hope I have energy for the stairs there😂
Sister I want to ask what you use to your hair Mashall a its cool 🥺❤️
Take care!!❤️🔥🙏
What is hair mashall??🤔
@@Hinafitshe meant "mashalla" which is a way to say "great" or "beautiful" in Muslim religions
@@Hinafit
I will 🥺❤️
Its Muslim way 😅 instead of saying so beautiful we said Mashalla
empieza hoy 27 de marzo lo are 3 meses
espero q funcione 🤧👊
Peso : 60kg
Altura:1.58
1: hice la rutina dos veces
使ってるBGMって何ですか？いい曲だな～っと思ったので、良かったら教えてください！
素晴らしいトレーニングです。疲れていますが、楽しいです (ロシアからこんにちは
ЦРА РУССКИЙ ЧЕЛОВЕК 💥💥
Hi, can you make one for Aespa Winter?
intentare esta rutina por dos semanas + otros tres videos de itzy workout, wonyoung y le sserafim :)
peso inicial: 57.5kg
día 1✅ fue difícil pero no imposible
día 2✅ me dolía todo el cuerpo, pero logre hacer la rutina completa
día 3✅
día 4✅
tuve que empezar de nuevo ya que me encontraba estudiando para mi prueba de admisión a la universidad por ello retomare la rutina nuevamente
día 1 ✅
dia 2 ✅
como vas ??
Holiii, si crees que es recomendado?
Holi super recomendado en dos semanas baje hasta 55.8 eso si debes cuidar tu dieta aun asi puedes comer comida chatarra pero sin exederse
一日何回やった方がいいとかあるんですか？？
Dia 1: 💪🏼
Day 1 ✔️
Dia 1: ✅️ me costo pero lo logre :D
Dia 2: ✅️ pude hacer algunos ejercicio con mas facilidad 😊
Dia 3:
Dia 4:
Dia 5:
Dia 6:
Dia 7:
Dia 8:
Dia 9:
Dia 10:
Los seguistes haciendo?
Reminder!
hello, i’ve been doing this workout for a month and im really found of it!! thank you so much🩷
can i please know the first song name? im sorry if you have written this before but i can’t find it🥲🥲
Awesome
Thanks!!
@@Hinafit It's a very nice channel♥️
@@Hinafit I am Turkish
3/18
3/20
3/22
4/06
4/08
Мда, тоже решила попробовать умереть….
Рост:158см
Вес:59.8 кг
Планирую сделать эту тренировку хотяб неделю,а так хотелось,бы две.
Хочу похудеть на килограммов 5-7.
Хотела сделать тренировку казухи,но там…чуть не сдохла.
Ещё я придерживаюсь диете,ну как диете,я не ем сахар,мучное и жирное,а так,же стараюсь пить больше воды.
Всем удачи,надеюсь помогла❤
1 день:всё сделала с большой сложностью,как по мне,это очень сложно,вес остался таким,же.
2 день:очень болела правая рука в области плеча. Тренировку я сделала,чуть лучше,было не настолько сложно,как вчера. Вес остался таким,же.
3 день:до сих пор сложно выполнять упражнения,вес уменьшился на 400 грамм,мышцы теперь,не так болят
4 день:не смогла сделать из-за загруженного дня,вес составляет 58.9. Завтра постараюсь вернуться к тренировке!
I will si this for a week
Before: weight: 59
Day 1: half of the routine had me almost dying ✅
I just started. When I do some movements, my abdominal and arm muscles hurt. Is this normal?