КАК НАКАЧАТЬ ИКРЫ - делай это упражнение каждый день | Джефф Кавальер
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- 🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pr...
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
КАК НАКАЧАТЬ ИКРЫ - делай это упражнение каждый день | Джефф Кавальер
✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию:
💰 DonationAlerts: www.donationale...
💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650
💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to...
📧 По вопросам рекламы:
- silent_...
- smarttrainingchannel@gmail.com
⚡️ Группа ВКонтакте: smart_t...
⚡️ Instagram аккаунт: / smart_training_channel
⚡️ Telegram канал: t.me/smartTrai...
⚡️ Второй канал: / @smarttrainingplus
Канал Джеффа - / @athleanx
Сайт Джеффа - athleanx.com
Музыка в конце:
🎵 Ethan Meixsell - Thor's Hammer
#накачать #икры #упражнение #кавальер #ДжеффКавальер
🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
Очень полезная информация, спасибо большое атору за перевод!!!
Люблю подобные видео, например когда Джефф рассказывает как качать подобные мышцы.
А вот кто нибудь пробовал покупать его программы тренировок и конечно тренироваться по ним? Вдруг такие люди есть
Нужно быть конченным идиотом что бы покупать подобного рода программы
Смотрю ролики Джефа уже не первый год, но почему-то Джесси как был доходягой, так им и остаётся. А это как-то негативно говорит об эффективности всех упражнений Джефа, по крайней мере, тех которые он показывает на Джесси.
И кстати, я делаю икры примерно так же - 2 раза в день, 3 подхода по 30 раз на каждую ногу. Где я беру на это время и желание? Всё просто: я делаю это утром и вечером, пока чищу зубы :) встаю в дверной проём в ванной, носками на косяк, и погнали :) Хочешь не хочешь, зубы я чищу каждый день по 2 раза, вот и икры получается делаю 2 раза в день ежедневно, и не придумываю себе отмазок, что лень или нет времени :) Дарю этот приём, пользуйтесь :)
Ну и как икры, растут?
Без фармы, это решающий фактор.
Плюс он хорошо спрогрессировал для натурала
@@sardor3ds я понимаю, что без фармы. Но насчёт прогресса - вообще не согласен. Я, когда серьезно занимался в зале, за год раскочался гораздо заметнее, делая всего 3 базовых упражнения. Поэтому, я знаю, о чём говорю - у Джесси практически НЕТ прогресса. Так выглядеть как он, может любой физкультуник, который будет год делать утреннюю зарядку с собственным весом.
@@дедЕгор-з3ы пока рано судить. Я где-то с месяц как решил их качать. Но по крайней мере забиваются во время трени :)))
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining
⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel
⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/
⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel
✅ КАК НАКАЧАТЬ ИКРЫ - делай это упражнение каждый день! Ты один из тех, кому не повезло с генетикой икроножных мышц? Не расстраивайся, в этом видео ты узнаешь, как выжать максимум из своей генетики и добавить в объеме икроножных, с помощью лишь одного упражнения! Смотри и делись этим роликом с друзьями, которые никак не могут накачать свои икры! #SmartTraining
Мне от природы повезло, но кач икроножных одно из любимых упражнений. Выполнял в полную амплитуду, но несколько быстрее. Тоже растет(но тут возможно генетика играет роль).
С этой субботы попробую как сказал Джеф: еще медленнее.
Спасибо за совет, попробую в зале.
Доброе время суток спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
🤝
Зачем ждать зал, только что на работе и попробовал, под своим весом тож норм зашло
ну если твой вес больше сотки то норм. Мне моих 70ти ни в жизнь не хватит чтоб поддерживать объем моих икроножных
Инфа не работает на тех у кого икры выносливые а не силовые
Оооо меня овод укусил в икру и че то опухло жеско, сразу +3 см в обхвате. Нужно будет в улий ноги сунуть и тогда икры вообще попрут
Почему только ногу?Распотрошить весь улей и можно сразу на Олимпию выходить😁
Что за бред. СУХОЖИЛИЕ НЕ СОКРАЩАЕТСЯ. Как по мнению этого гениального тренера оно может красть нагрузку с мышц. Или там есть мышца, которая НАЗЫВАЕТСЯ "ахилово сухожилие"? Я так не думаю. Очередной бред от кого-то фитнес гуру
Нормальные у Джесси икры