Esa gente que dice que te manda directamente al baño a de tener problemas digestivos, este desayuno es muy nutritivo y muy completo, por si eres de esas personas con estómago frágil come más despacio y mastica bien los alimentos para que digiera mejor. En lo personal lo recomiendo 🙌
Mi hermano gracias por tu comentario Se nota que sabes de nutrición la mayoría de los comentarios los hacen desde la ignorancia por eso no tienen resultados y buena salud nuevamente te felicito y gracias
La verdad es q yo no paso la avena así masacotua,y huevos y tomate,lo paso como perico y la avena con todo pero sin canela,y los canvures ok está bien pero mejorar la presentación para q no se vea tan pesada
Jajajajja me meo con los comentarios, yo toda la vida desayunaba matecocido con pan soy argentina, y hace 6 años vengo desayunando parecido al señor. Es un cambio muy bueno en la alimentación.
Hice el calculo calorico de todos los componentes y me dio: Avena con leche: 300 cal aprox Plátano: 80-95 cal Huevos (2): 150 cal Queso mozzarella 50gr: 140 cal Tomate (2): 44 cal Café con lech: 50-70 cal Todo da un total de 779 cal aprox.
Jajajajaja me dan risa los comentarios y aún así haré el mío por si alguien tiene duda. La razón por la que te pueden dar unas ganas increíbles de ir al baño es por la fibra que tiene la avena que si, es lo que te “limpia” y te hace purgar todo después + el café que también tiene un efecto que acelera el proceso digestivo es más, aunque no hayas comido algo aún podrían darte ganas de ir al baño si comiste algo antes o la noche anterior (es normal) y bueno también es un plato que Dios mío te comiste media vaca con esas calorías encima jajaja pero si te ayuda a subir
Esté desayuno no engorda sí tienes actividad de fuerza es para desarrollar músculos yo tengo 63 años lo realizó no todos los días voy variando los desayunos pero si los huevos lo único que no ingiero es el café lo reemplazo por té de mí preferencia, me encuentro excelente además me realizó el control médico no poseo diabetes ni colesterol..
@Sandro Botti hombre, depende de las cantidades, pero mi sueldo no me da para más que un poco de café solo con un par de cucharadas de avena Pero el batido en di, está claro que es de lo mejorp Y disculpa por mi comentario, ni quería ofender, ni menospreciar la receta Mis más sinceras disculpas
Consejito Solo 1 huevo frito con aceite de oliva sin queso La avena mejor si es 50 gramos o menos o sea una tasa pequeña llena de avena sin leche ni nada tal vez un poco de cacao y si pueden un poco de frutos secos luego piquen un plátano 🍌 No necesitan nada más Tal vez un poco de pan integral pero un poco si es que su estómago lo permite 😇👌👍
Amigo yo he preparado una parecida que incluye 3 huevos revueltos 50gr de avena 100ml de leche 70-100g de cambur Si no me equivoco serian aproximadamente 620 calorias por 32g de proteina
Para mi es genial!!!--estoy en "plan de ganar peso", y siii es muy beneficioso estos ingredientes en el desayuno, lo que hago es intercalar este desayuno con batidos con leche, frutas, semillas y proteina en polvo. (Quizas, al principio, el organismo tiene "cierta reaccion", pero, con el tiempo se "acostumbra") M.Gracias, muy buena info. 👍🤗
Mira, yo tengo hemorroides, es algo parecido, pero yo deje el pan, los criollos, la leche, alimentos ultraprocesados etc.. en resumen, no comas carbohidratos (los malos ) deja los alimentos procesado y come natural, mucha verduras, carnes blanca como el cerdo pollo pescado... Huevo, desayuna huevos... Si vas a comer arroz mejor el integral... En fin, yo cambié la alimentación y la hemorroides nunca más me molestó. Pero ve a un nutricionista o sigue algunos doctores como Jaramillo, Frank Suárez, landivar ... Ellos dan buenos consejos.
Economico son dos huevos revueltos o en omelette con zanahoria y pimiento, un licuado de avena y platano con poca leche o una taza de cafe y un platano. Esto si es facil y economico.
Todos Los COMENTARIOS son positivos o negativos...es segun Como Los tomes... La verdad es que este desayuno es muy bueno...pero excedido en carbohydrates...pero es solo Para personas que quieren aumentar su cuerpo..no solo se va a Los musculos..
@@eliodanniel2144 no es la "comida" son los nutrientes que ésta posee los que el cuerpo distribuye. No somos un carro pero si una fábrica. Si te metes azúcar produces grasa, si te metes proteínas produces energía, si te metes frutas éstas tienen antioxidantes con los cuales produces colágeno para tu piel... Y así sucesivamente..!
Suerte en el baño.... No es no saber de alimentación, simplemente esto no es nada barato y la única proteína es el huevo (que es lo fundamental, más carbohidratos saludables). Para muchos es increíblemente pesada esta comida.
Puedes moler el platano y la avena con la esencia de vainilla whey protein con eso haces un hot cake , esa música la po ngo cuando estoy en el gimnasio 🍝
Yo me tomo un licuado de avena ,leche banana y si esq tengo le hecho yogurt natural y crema de maní y qeda delicioso 😋y así evito la fatiga de cocinar la avena ( la remojo en la noche )
Buenas ideas, lamentablemente alguien no le contó que el calcio de la leche, se bloquea con los cereales(avena)mmmmm bueno con respecto al café con leche, pasa lo mismo, gastaste más leche y no se aprovecho, creo que salió más caro incluso, que haya variedad está bien, pero también conoce como esque se absorben los alimentos, el huevo buena opción,8g por cada uno, Avena , si es integral, es más completo 🤤,no para todos 😓 Y las grasas? Testosterona=crecimiento muscular Palta , mani,chia,almendras, pecanas?
Justo eso... No está nada balanceado el desayuno, y el huevo de preferencia cocido o duro para no agregar más grasas... Unos 4 huevos estaría super bien, en lugar de leche agua y vainilla con la avena y que sea una porción como debe ser, no 70 gr que no alcanza ni para el arranque... Y el café oscuro como debe ser. Saludos Ciro!
Buen acote,está bien comentario ? 4 huevos, con algo de vitamina c, para absorber, el calcio, un trozo de piña estaría bien para habilite el manejo de proteínas , y se aprovechen mejor 😅
Hay que explicar bien, porque hay personas que tienen diabetes y algunos organismos le sube la azucar en sangre. Yo estoy luchando porque mi esposo gane masa muscular la perdió después de dos infartos y la cantidad de medicamentos para diabetes. Es difícil cuando no hay una guía.
Esa cantidad de avena te nutre más que 5 panes justos. La receta no está bien estructurada. Al usar bien los ingredientes balanceas mejor la alimentación y el bolsillo
70 gr de avena 2 tasas de leche Es esencia de vainilla Canela y cacao en polvo (1 cuch c/u) para darle sabor Mesclar Una vez tenga consistencia estará listo Seguido revolver 2 huevos con 50 gr queso picado Servimos la avena en un plato acompañado con platano picado Servimos los huevos con queso Acompañamos con tomate en rodajas
La avena debe de ser con agua y en lugar de plátano sería mejor con frutos rojos o fresas y los jitomates, es mejor salteados con aceite de oliva y 2 tortillas de maíz, yo quitaría el queso y le pondría frijoles
2 Huevos, tomate con limon y algo de sal. Un café sin azúcar. Y un pan o queso. Media mñn el plátano y lo único de azúcar directo del día. Ahí muere. Eso es económico Les queda 2-3 comidas para llegar a su meta. (Depende de estatura, peso, etc)
Calorías: 1331 Grasas: 33.6 gr Carbohidratos: 173.8 gr Proteína: 59 gr Por cierto lo de ir al baño por la avena es verda, si sucede. Luego de que te limpie el estómago ya no sucede así es que si van a comer así, que sea un domingo donde tengan un baño cerca🤣🤣. Pasta: basado en experiencia propia.
Deberia saber que la avena no puede mezclarse con otro carbohidrato, sería pesado para el estómago. Lo único bueno serían 3 huevos con queso par que hagan el requerimiento básico de proteína
Muchos comentan que es caro este tipo de alimentacion, por lo menos cuando se empezando a darle en esta cuestión del gym lo más preferible si son ectomorfos tomen batidos por las mañana con avena, platano, nueces, por ende el entrenamiento debe ser constante para aprovechar
Jsjsjs yo con mi volumen sucio de hamburguesas y pizza proteína huevos fruta creatine preworkout y carne asada con papas jsjsjs y aun así no subo de peso
@@mariaugalde896 sea gym o en casa no significa que uno sirva más que el otro o que el otro no sirva, los dos Son BUENOS todo depende de la ALIMENTACIÓN, si está muy flaco dele demás al comer más proteína,leche pollo yogurt etc, carbohidratos, arroz avena etc, grasas y algo también importante EL DESCANSO
Entiende economico para " Aumento de masa muscular" no tradicional todo lo que implique ir al Gym es costoso y los suplementos etc....por eso el dice económico 🤦
1 sobre de avena quaker sin azúcar, 1 cucharada de cacao sin azúcar, 1 cucharada de chía, se revuelve todo, se agrega leche y 200 ML de claras de huevo pasteurizada, 3 sobres de Splenda. Revolver todo y en un recipiente se mete al microondas por 3 minutos. Se sirve con una cucharada de crema de maní, plátano en rodajas y mermelada de fresa sin azúcar.
aquí en Argentina no tomamos así el Desayuno!!! Yo lo que hago es un licuado de Bananas, leche y avena,,, al rato del Desayuno Cafe con leche y facturas,,, ASÍ recupere mi peso en dos semanas, saludos
Fui directamente al baño . Ideal purgante . Un abrazo
Jajajajajajajajajajajajajajajajajaja
🤣🤣🤣🤣🤣
@@omarcabrialesb4783 🤷
XDDDD
@@pocaluz7232 en verdad vas al baño el baile de la odalisca
Esa gente que dice que te manda directamente al baño a de tener problemas digestivos, este desayuno es muy nutritivo y muy completo, por si eres de esas personas con estómago frágil come más despacio y mastica bien los alimentos para que digiera mejor. En lo personal lo recomiendo 🙌
Mi hermano gracias por tu comentario
Se nota que sabes de nutrición la mayoría de los comentarios los hacen desde la ignorancia por eso no tienen resultados y buena salud nuevamente te felicito y gracias
La verdad es q yo no paso la avena así masacotua,y huevos y tomate,lo paso como perico y la avena con todo pero sin canela,y los canvures ok está bien pero mejorar la presentación para q no se vea tan pesada
@@rosacordobaibarra8879qué dijo???
Y qué sabes vos, nisiquiera lo conoces no podes asumir que el no sabe si nisiquiera lo conoces@catalaciohermosomamani6277
@catalaciohermosomamani6277el que tiene que ir serás vos, porque todo lo que el mostró es muy bueno y aporta muy bien al cuerpo
Me levanto entonces a las 2 a.m. para empezar a cocinar
a no manches eso está bien rápido 😂
Que va hombre como minimo media horita
@@deeeividdd3353exacto este vago no quiere hacerlo jajajaja
Nunca has cocinado
Eso se hace en 20 min literal
Jajajajja me meo con los comentarios, yo toda la vida desayunaba matecocido con pan soy argentina, y hace 6 años vengo desayunando parecido al señor. Es un cambio muy bueno en la alimentación.
X2 JAJJAJAJA pero yo te ,muy raro en Argentina desayunar así Jajaja
@@Axel-R77 a mi me toco porque me dio principio de gastroenteritis, entonces me cambiaron la alimentación. Me funciona bastante bien.
Mate cocido con pan toda la vida❤
Excelente el cambio. Te comprendo. De chica me desayune siempre asi . 😊❤
Estuve media hora sin poder pararme de la taza de baño......limpiador intestinal full
Jajaja la avena es una barbaridad lo que hace ir al baño yo suelo desayunar 60 gr casi diarios y no falla
😂
😂😂
Gracias bro por la información , ahora ya no sufriré de estreñimiento crónico.
@@adcash.99dime si te sirvió papu
Con ese desayuno no olviden llevar papel a dónde vayan, es mucho muy importante!!!
Combinar café con avena y plátano más tomate una bomba de combinación
Le faltó decir :"y por favor después de comer esto no salgan de su casa por el bien de su prójimo" 🤢🏃♀️....☁️☁️💩🙊😂😂😂😂
UNA BOMBA CALORICA JAJAJA
Jajajjajqjqjaj
😅😅😅
Hice el calculo calorico de todos los componentes y me dio:
Avena con leche: 300 cal aprox
Plátano: 80-95 cal
Huevos (2): 150 cal
Queso mozzarella 50gr: 140 cal
Tomate (2): 44 cal
Café con lech: 50-70 cal
Todo da un total de 779 cal aprox.
Jajajajaja me dan risa los comentarios y aún así haré el mío por si alguien tiene duda.
La razón por la que te pueden dar unas ganas increíbles de ir al baño es por la fibra que tiene la avena que si, es lo que te “limpia” y te hace purgar todo después + el café que también tiene un efecto que acelera el proceso digestivo es más, aunque no hayas comido algo aún podrían darte ganas de ir al baño si comiste algo antes o la noche anterior (es normal) y bueno también es un plato que Dios mío te comiste media vaca con esas calorías encima jajaja pero si te ayuda a subir
@@thiagobentancour18 Como te fue?
Seguro cagaste aló grande ja
Esté desayuno no engorda sí tienes actividad de fuerza es para desarrollar músculos yo tengo 63 años lo realizó no todos los días voy variando los desayunos pero si los huevos lo único que no ingiero es el café lo reemplazo por té de mí preferencia, me encuentro excelente además me realizó el control médico no poseo diabetes ni colesterol..
Compa una pregunta, Eso es para aumentar masa o para los que no pueden cagar???
😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣
Jaja
Jajajaja jhon jarold trejos me hiciste el dia🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂🤣😅
😂😂
Yo siendo de Argentina: 🤑🤑🤑
Yo de méxico 🤑🤑🤑🤑🤑
Y yo de Veracruz 🤑🤑🤑
Yo de chile🤑🤑🤑🤑
Yo de Oaxaca: 🤑🤑🤑
Yo de Guatemala 🤑🤑🤑🤑🤑🤑
Económico????
En la primera semana se te va el presupuesto del mes!!
@Sandro Botti hombre, depende de las cantidades, pero mi sueldo no me da para más que un poco de café solo con un par de cucharadas de avena
Pero el batido en di, está claro que es de lo mejorp
Y disculpa por mi comentario, ni quería ofender, ni menospreciar la receta
Mis más sinceras disculpas
Desayuna alpiste, entonces.
@@jorgearaujo9674 no te estreses Jorge cogela suave. Igual lo que escribas siempre va haber alguien que no le parece, jijiji
Ni tanto
Lo bueno es que no agregó cebolla blanca ni aguacate, seria demasiado caro
Pensé que era alimento normal no un bufett
🤣🤣🤣🤣🤣 cuando está en aumento tiene que comer mucho tipo buffet LOL
@catalaciohermosomamani6277si aumenta si entrenas si no pues no
Combinar tantos alimentos incompatibles en una sola comida es simplemente... indigesto.
Acabo de comerme esto, no pasaron ni 10 segundos y ya estoy a pedos saludos
Es el desayuno que le preparo a mi hijo, casi diario y está excelente!!! Muchas gracias!!!!😊❤
Le falto ponerle frijoles con brocoli y un vaso de leche
Consejito
Solo 1 huevo frito con aceite de oliva sin queso
La avena mejor si es 50 gramos o menos o sea una tasa pequeña llena de avena sin leche ni nada tal vez un poco de cacao y si pueden un poco de frutos secos luego piquen un plátano 🍌
No necesitan nada más Tal vez un poco de pan integral pero un poco si es que su estómago lo permite 😇👌👍
Amigo yo he preparado una parecida que incluye
3 huevos revueltos
50gr de avena
100ml de leche
70-100g de cambur
Si no me equivoco serian aproximadamente 620 calorias por 32g de proteina
@@armandolizcano9433cambur que es amigo??
@@dardonessiercambur es banana, guineo, banano, plátano, etc.😊
con eso crees que sea suficiente para un hombre de 1 .87 centímetros 😢
Crees que eso hará que aumentes masa muscular ni para el déficit te sirven.. mínimo 4 huevos
Yo haciendo caso al video: ...
*Procedo a ir a la purga de intestinos en el baño y a dormir de nuevo con esa ingesta*
Justamente eso es lo que andaba buscando gracias se ven súper sanos y ricos buenas combinaciones❤
Para mi es genial!!!--estoy en "plan de ganar peso", y siii es muy beneficioso estos ingredientes en el desayuno, lo que hago es intercalar este desayuno con batidos con leche, frutas, semillas y proteina en polvo.
(Quizas, al principio, el organismo tiene "cierta reaccion", pero, con el tiempo se "acostumbra")
M.Gracias, muy buena info. 👍🤗
Lo que no sabes..es que no debes comer las semillas de los tomates! Porque provoca apéndice!😑 Hay que quitar las semillas 😄
Ecxelente gracias bendiciones
Yo quisiera un video de desayunos para aumentar masa muscular pero para personas que padecemos de colón irritado te lo agradecería mucho
@@kikesato4660 como vas a recomendar un medicamento tan fuerte , eres medico acaso? Eres muy irresponsable, desuscrito
@@mat3783mat Pero ni es el canal oficial
@@kikesato4660 como te atreves a andar recetando medicamentos, acaso eres medico ?
El mismo menos el café, reemplazo por un tecito 🤷
Mira, yo tengo hemorroides, es algo parecido, pero yo deje el pan, los criollos, la leche, alimentos ultraprocesados etc.. en resumen, no comas carbohidratos (los malos ) deja los alimentos procesado y come natural, mucha verduras, carnes blanca como el cerdo pollo pescado... Huevo, desayuna huevos... Si vas a comer arroz mejor el integral... En fin, yo cambié la alimentación y la hemorroides nunca más me molestó. Pero ve a un nutricionista o sigue algunos doctores como Jaramillo, Frank Suárez, landivar ... Ellos dan buenos consejos.
Economico son dos huevos revueltos o en omelette con zanahoria y pimiento, un licuado de avena y platano con poca leche o una taza de cafe y un platano. Esto si es facil y economico.
@@elhueso180k
Amigo es necesario tomar leche todos los días o puedo alternar?
@@elhueso180 😪
Los comentarios negativos son de las personas que no saben de alimentación. Se mira muy rico me lo haré el fin de semana que no trabajo
Todos Los COMENTARIOS son positivos o negativos...es segun Como Los tomes... La verdad es que este desayuno es muy bueno...pero excedido en carbohydrates...pero es solo Para personas que quieren aumentar su cuerpo..no solo se va a Los musculos..
@@albertoscastellano3827 no hay comida que se vaya a los músculos o a la grasa, el cuerpo no es un carro
@@eliodanniel2144 no es la "comida" son los nutrientes que ésta posee los que el cuerpo distribuye. No somos un carro pero si una fábrica. Si te metes azúcar produces grasa, si te metes proteínas produces energía, si te metes frutas éstas tienen antioxidantes con los cuales produces colágeno para tu piel... Y así sucesivamente..!
Suerte en el baño....
No es no saber de alimentación, simplemente esto no es nada barato y la única proteína es el huevo (que es lo fundamental, más carbohidratos saludables). Para muchos es increíblemente pesada esta comida.
@@rauls.946 la avena,la banana y el tomate no tienen proteína?
Hola si muy inportante video grasias saludos 🙏🥗🥦🍀💙💜
Puedes moler el platano y la avena con la esencia de vainilla whey protein con eso haces un hot cake , esa música la po ngo cuando estoy en el gimnasio 🍝
La whey, no de calentarse, revisa tus fuentes
@@Miyagy30301 ni idea pero algunos influencers lo hacen asi
Yo me tomo un licuado de avena ,leche banana y si esq tengo le hecho yogurt natural y crema de maní y qeda delicioso 😋y así evito la fatiga de cocinar la avena ( la remojo en la noche )
Microondas xd
Gracias!! Muy bueno!
Q ricoooo ..aqui en ecuador se come asi yo ppr lo general .e encanta la avena el tomate
Es supee bueno
Buenas ideas, lamentablemente alguien no le contó que el calcio de la leche, se bloquea con los cereales(avena)mmmmm bueno con respecto al café con leche, pasa lo mismo, gastaste más leche y no se aprovecho, creo que salió más caro incluso, que haya variedad está bien, pero también conoce como esque se absorben los alimentos, el huevo buena opción,8g por cada uno,
Avena , si es integral, es más completo 🤤,no para todos 😓
Y las grasas? Testosterona=crecimiento muscular
Palta , mani,chia,almendras, pecanas?
Justo eso... No está nada balanceado el desayuno, y el huevo de preferencia cocido o duro para no agregar más grasas... Unos 4 huevos estaría super bien, en lugar de leche agua y vainilla con la avena y que sea una porción como debe ser, no 70 gr que no alcanza ni para el arranque... Y el café oscuro como debe ser. Saludos Ciro!
Jaja jaja jajaja
Buen acote,está bien comentario ?
4 huevos, con algo de vitamina c, para absorber, el calcio, un trozo de piña estaría bien para habilite el manejo de proteínas , y se aprovechen mejor 😅
Leche tiene azucar , avena instantanea no tien valor nutritivo , huevos estan bien y queso perfecto , es mejor crema .
Hay que explicar bien, porque hay personas que tienen diabetes y algunos organismos le sube la azucar en sangre. Yo estoy luchando porque mi esposo gane masa muscular la perdió después de dos infartos y la cantidad de medicamentos para diabetes. Es difícil cuando no hay una guía.
Para mi un desayuno económico es la mitad de un pan con un café o un te 😂😂😂 (🙁)
Esa cantidad de avena te nutre más que 5 panes justos. La receta no está bien estructurada. Al usar bien los ingredientes balanceas mejor la alimentación y el bolsillo
Gracias por la receta.
70 gr de avena
2 tasas de leche
Es esencia de vainilla
Canela y cacao en polvo (1 cuch c/u) para darle sabor
Mesclar
Una vez tenga consistencia estará listo
Seguido revolver 2 huevos con 50 gr queso picado
Servimos la avena en un plato acompañado con platano picado
Servimos los huevos con queso
Acompañamos con tomate en rodajas
Jopé, si es lo mismo que desyuno yo..Dos huevos, un plátano o banana, café con leche y un tazón de avena. Y te juro que no hay quien me pare¡¡¡¡¡
Has flipado eh!!!👈👈😮😮😮
Yo 4huevos con solo 2 llemas,y 2,pancakes,de,avena,con,nueces y almendra,y una taza de te.
Dos huevos y un plátano y al final tu leche , y te vas bien contento
@@crixolj7742 🤨
Teda dearrea oh que
Gracias!
La avena debe de ser con agua y en lugar de plátano sería mejor con frutos rojos o fresas y los jitomates, es mejor salteados con aceite de oliva y 2 tortillas de maíz, yo quitaría el queso y le pondría frijoles
Voy más de acuerdo con ésta opción a parte quitaría el café
Pues si no es una preparación para el Olympia jajaja XD
Lo que recomiendas sería bueno si estás en aumento sumado a un déficit😅
Bueno me alcanza para medio desayuno y me quedo sin cena
Bueno puedes pensar que estás en definición 😃
Muchísimas gracias!!!! Llevaba meses buscando algo así..... No hay desayuno para si no hay una bebida caliente... Gracias!!!
2 Huevos, tomate con limon y algo de sal. Un café sin azúcar. Y un pan o queso.
Media mñn el plátano y lo único de azúcar directo del día. Ahí muere.
Eso es económico
Les queda 2-3 comidas para llegar a su meta. (Depende de estatura, peso, etc)
Antes o después de entrenar
Lo ideal sería antes de entrenar para no gastar las reservas de glucógeno del cuerpo y así tener más ganancia muscular
He viejo pero te vas por el baño al toque con eso jajajaj
Tremendo desastre ehh !!
Jajajaja jajajaja
@@RosaDiaz-eq5dy o no?
Gera eres exagerado!! Tomo avena con leche en la noche y en mi desayuno...
@@emmamorales701 jaaj bueno ema
Un poco de humor
Muchas gracias
Calorías: 1331
Grasas: 33.6 gr
Carbohidratos: 173.8 gr
Proteína: 59 gr
Por cierto lo de ir al baño por la avena es verda, si sucede. Luego de que te limpie el estómago ya no sucede así es que si van a comer así, que sea un domingo donde tengan un baño cerca🤣🤣. Pasta: basado en experiencia propia.
La avena no limpia el estómago, barre el intestino 🙄
Genial gracias 💖
Con mucho gusto bro
Y seguiré compartiendo más recetas
Para aumento de masa muscular 💪
Muy buen desayuno, omitiria el café porque la avena ya tiene leche
Deberia saber que la avena no puede mezclarse con otro carbohidrato, sería pesado para el estómago. Lo único bueno serían 3 huevos con queso par que hagan el requerimiento básico de proteína
Muchos comentan que es caro este tipo de alimentacion, por lo menos cuando se empezando a darle en esta cuestión del gym lo más preferible si son ectomorfos tomen batidos por las mañana con avena, platano, nueces, por ende el entrenamiento debe ser constante para aprovechar
Ose si tomo eso y no entreno puedo engordar?
En mi pais el huevo subió un 50% de precio por unidad hace unos meses, sinceramente ahora pienso que debí criar gallinas
Te saca músculo por todo lo que tenés que trabajar para ganartelo
Económicos y ahora los huevos están más caros que la carne
Depende del tamaño que lo tengas, hay algunos que dan su servicio mas barato si esta chico
@@kingk4159 ??
Comprese 2 gallinas. Por poco dinero le dará huevos
@@marthamarin3322 jajaja
@@marthamarin3322 jajajaja si yo también quedé como que... ah🤔!
BUENISIIIMO!!!!
Súper exelente dieta,gracias ya voy hacer.pura vida mi saludo.
Se ve bien . Criminal lo voy a intentar xd
Ya lo intentaste? Xd
Se nota que no te levantas a las 5 de la mañana para trabajar jajajajaja
Jaja cuánta razón tené x man like x eso saludos
Yo no me levanto a las 5 pero si a las 11 de la mañana y no regreso hasta las 10 de la noche
Jjajaja es cierto pero luego mas tarde da sueño
El mejor comentario! 🤣🤣🤣
Uffff perfecto para ir al gym de mañana 🔥
Riquísimo!!
Jsjsjs yo con mi volumen sucio de hamburguesas y pizza proteína huevos fruta creatine preworkout y carne asada con papas jsjsjs y aun así no subo de peso
Para volumen sucio no hace falta comer tanto procesado
@@nikoantrei1892 lo malo es que cuando llevas un volumen sucio en 2 semanas de gim se te desaparece casi todos los resultados
@@jc75023 en dos semanas de gym no ves resultados
No osea me refiero a que el volumen sucio se va rápido osea en cardio pero la dieta limpia dura más
@@jc75023 el cardio no baja grasa, chale
Ahi tienen desayuno almuerzo y cena hee...?
En Argentina todo eso es economico para unos pocos. Además si llego a desayunar todo eso muero d indisgestión y no puedo moverme el resto del día.
Genialidad
....y para aumentar la barriga también sirve jejeje
pues por tu foto haz de comer pura masa jajaja de tamal
@@theprettykitty123xd
Económico ¿En qué país? . Porque en México a la primera semana te vas a la quiebra . . . 😂😂😂
Genial .Me ncanta
Brutal hermano!! 💪
Muy deli❤️
Esta información vale millones
La verdad no
@@dark_soul2400XD
Por favor recomienden avena que mejor sirva con esta receta por favor saludos desde texas
demasiado potente bro 😮
Para ser economico creo q ni me lo termnino jsjs
Listo, ahora solo falta la motivación para ir al gym xD
Requisitos para entrenar
1. Piso 👍
2. Peso corporal ( opcional )
3. Pared ( tambien opcional )
Mi hijo va al gym eso le servirá
Otro vato se va a coger a la chica que te gusta si no te apuras ,ponte pilas flojonaso .
Espero te sirva de motivación bendiciones
@@michaeldiaz5207 Que dices peso corporal opcional no es como que haya alguien que no tenga XD
@@mariaugalde896 sea gym o en casa no significa que uno sirva más que el otro o que el otro no sirva, los dos Son BUENOS todo depende de la ALIMENTACIÓN, si está muy flaco dele demás al comer más proteína,leche pollo yogurt etc, carbohidratos, arroz avena etc, grasas y algo también importante EL DESCANSO
la avena y el banano se pueden licular y tomar como liquido y da el mismo efecto ?
EXCELENTE ‼️ PARA MÍ. PERO TOMARÉ SÓLO ALGUNAS, MI PREGUNTA ES. NO TIENE QUE HERVIR EL KUSQUER O AVENA. GRACIAS 🫂
Noo el café
No se si es un desayuno o almuerzo ajjaja
Gracias
Eso es económico? XD
Si casi 1.50$ ese desayuno
Claro, q siempre querías poe?
@@SirGhost-gw9xz en chile no xd
We acá la leche es oro y el queso mozarella es el más caro:'v
@@CristianLopez-rc1py en Argentina eso es caro :(
Nada de económicos jaja queso mozzarella, cacao… etc jaja
Entiende economico para " Aumento de masa muscular" no tradicional todo lo que implique ir al Gym es costoso y los suplementos etc....por eso el dice económico 🤦
@@adriansanchez3410 entiende que no es claro por eso tantos piensan igual que yo. Entiende por favor
@@joerudi6489 Que varios tengan problemas de entendimiento no quiere decir que no esté claro
@@diegogonzalez2528 arrogancia le faltó a la dieta
Por favor, estoy interesada en su asesoria!
Es lo que desayuno todos los días y mis músculos están de la fregada
Que es de la fregada?perdón soy de Colombia!
Que estan paravel Tigre .!!
Es porque no entrenas
El albañil mamadisimo : no hijo mejor es pan con Coca💪👍
choripan con coca 🤑
@@Mig29_Fulcrumchoripan para mas proteínas 😂😂😂
@@tomate-kun1042 🤣
Delicioso y nutritivo....mmmm. Gracias..!!!!
Si sirve, deje de hacer volumen por qué en 5 meses entro al ejército 🤝
PARA MI, PERDI MASA EN LA PARTE INTERNAD DE LAS PIERNAS, antes de la menopausia
GRACIAS , OJALA SUBIERAS MAS MENUS,
BENDICIONES
Hay que comerlo todos los dias de entreno?
Si es una buena opción pero hay más recetas que pueden aportar a tu crecimiento muscular
Cuando empiezas a comer sano, los problemas intestinales no deberian afectar en lo mas minimo, no hay nada malo en ese desayuno❤
Gracias por compartir este desayuno yo en lo personal me lo preparare
Queso mozarella y leche súper económico ahorita en Colombia xD
Si bro l
Entiendo también lo puedes hacer sin el queso o poner otro tipo de queso
XD
Puedes usar queso fresco
Re si jajajajajajajjajajaja
La media diarrea después oye 🤣
Verdad lo mismo que yo iba a decir jajajaja
Gracias tandelicioss receta😃
Para una etapa de volumen está bien, ya para definición no porque el tema es gastar más calorías de las que se consumen y ahí hay demasiadas.
A los Tomates yo le hecho sal pimienta Limón comino para q se curtan y tenga un mejor sabor 👍💯
Cómo cuando me prohíben los lácteos no importa si es deslactosado 😭😭
A mi el lácteo común me hace mal, prueba con algunos que sean fortificados, me hace muy bien, también yogurth griego
Puedes hacer leche de almendras o comprar leche de coco estas 2 no me hacen dano y tirnen muchos nutrientes.
Ameeee ❤
Muy bueno
Ese es mi desayuno normal🤣🤣, pero lo que yo quiero es bajar de peso 😔
Pues deja de comer eso porque es para subir de masa
Haz musculación y así esa grasa se te transforma en músculo
Jajaja por eso no bajas
@@Jorge-vg6lt 🤦🏽♂️
Solo baja las porciones, igual si se hace ejercicio se queman esas calorías
Que rico 😋
1 sobre de avena quaker sin azúcar, 1 cucharada de cacao sin azúcar, 1 cucharada de chía, se revuelve todo, se agrega leche y 200 ML de claras de huevo pasteurizada, 3 sobres de Splenda.
Revolver todo y en un recipiente se mete al microondas por 3 minutos.
Se sirve con una cucharada de crema de maní, plátano en rodajas y mermelada de fresa sin azúcar.
Splenda: el peor sustituto del azúcar.
Usa Stevia, un poco menos dañino
aquí en Argentina no tomamos así el Desayuno!!! Yo lo que hago es un licuado de Bananas, leche y avena,,, al rato del Desayuno Cafe con leche y facturas,,, ASÍ recupere mi peso en dos semanas, saludos
Genial la receta perfecta para engordar
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Hay menos de 900 calorías en ese plató
Esa es la idea
Ya estoy suscrita a tu canal, espero seguir mirando tus comidas , muy interesante, gracias