In 5 minutes! The BEST FOODS for a Healthy BREAKFAST
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- Опубліковано 2 чер 2024
- Quick and easy! healthy breakfasts
What foods are healthy for breakfast? How is a complete and nutritious breakfast made? What drinks are good for breakfast?
In just 15 to 20 minutes you can make a healthy breakfast, eating foods that provide you with protein, good fats and fiber will keep you awake, alert and with more energy during the morning.
Eating healthy is very important to control chronic diseases such as high blood pressure, diabetes, obesity and much more, our daily dishes can become true natural remedies.
The best foods for breakfast are eggs, oatmeal, avocado, whole wheat bread, peanut butter and many others, on the other hand, the best infusions and drinks for breakfast are coffee, green tea, green and orange juices that provide nutrients and necessary vitamins.
In this talk we tell you how you should prepare the best breakfasts in the world to maintain your proper weight, your sugar and your pressure controlled.
#Health #Nutrition #Drveller
CHAPTERS:
00:00 Important tips for a nutritious breakfast
01:40 Super Energy Drinks for Breakfast
02:40 Practical tips to enhance the benefits of coffee
03:45 Green tea and Orange or Green Juices
05:05 Proteins! Egg, Peanut, Greek Yogurt and Cheese
07:30 Healthy Fats: Avocado, Nuts and Seeds
09:22 Benefits of Oat Fiber, Bread and Chia
11:35 In 5 Minutes! A super healthy breakfast
12:20 Beware of Orange Juices: Explanation
13:30 Dangerous foods Butter, Honey, Jam
Where do you get the information from?
This video is a hands-on summary of DrVeller's 500+ videos. I am a Cardiologist and I focus on cardiovascular prevention.
DrVeller's talks are informative only, they do not replace consultation with your trusted doctor, do not self-medicate. - Наука та технологія
Hola, hace casi 11 meses hice un resumen, una tabla de excel, de un lado puse todo lo que ustedes decían que era malo consumir, y del otro, todos los alimentos buenos y saludables... (elimine, Harinas, Lacteos, Dulces en un 95% y reemplace por harina de avena, avena, semillas) ya baje casi 50Kg en 11 meses...lo mas importante es que no estoy sufriendo como en mis anteriores intentos... no es una dieta, es un cambio de habito alimenticio....baje de promedio 160 g. diarios.....pase de 162kg a 112kg...todavía me falta bajar mas... pero aprendí muchísimo con estos videos. Gracias!!!
Te felicito! Si bien no tenía que bajar mucho de peso, al hacer un cambio de alimentación, no comiendo casi nunca hidratos refinados, sumando mas proteina y fiebre para no hacer picos de glucemia , comiendo la fruta después de las proteínas y grasas saludables baje unos kilos ,me desinflame sin sentir hambre. Antes hacía alguna dieta ,restringia la porción, sentía hambre y una necesidad a las 2 horas de comer algo dulce. No me volvió a ocurrir. Espero que a alguien le sirva. Saludos
Que maravilla, en hora buena!! Se llama estilo de vida saludable, aunque la avena atrapa las propiedades y benificios de otros alimentos, es mejor consumir sólo, Dios te bendiga!!🙏👍👌👏👏😊
En esta clase he aprendido q hacia la avena en mi cuerpo x q me gusta mucho.mil gracias mi Dr, excelente explicación.Dios lo bendiga grandemente
Todo mundo tiene dieta.
Una dieta es el conjunto de las sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos. El concepto proviene del griego díaita, que significa «modo de vida». La dieta, por lo tanto, resulta un hábito y constituye una forma de vivir. 😒😒😒😒
Hola muchas gracias
Muy bien explicado🥰 que sigo algún tiempo y me gusta mucho tú entusiasmo e informacion 👍
Quería preguntar si te referías a la margarina cuando has dicho mantequilla???
tenía entendido qué la tóxica es la margarina😅
Gracias
Agua 💧:
1. Cepillar dientes
2. Vaso 🥛 💧
3. Café ☕ sin azúcar
Opción Té 💚 verde 😃
Opción Té negro
Opción jugos 🌿 verdes de 🥕 mandarina 🍊 apio
4. Proteína en Desayuno 🥣
Opción 🥚 huevo duro x2
Opción Yogurt griego.c avena frutos ❤️ rojo
5. Quesos
6. Grasas buenas Palta c aceite oliva y 🍋
7. Frutos secos ( poco)
8.semillas lino chia ( triturado o en remojo)
9.avena integral
10. Pan bueno Integral 👌🙂
11. Frutas variadas
Sabía yo que alguien iba a comentar la lista de compras jajaja
tenes que cepillarte dps de desayunar
Bueno, son opciones a elegir y así poco a poco cada día, no todo eso en una mañana, para mí sería fatal. , Soy de comer poco , por eso, mejor todo equilibrado y equitativo ! 🥰🥰
Porque la leche de vaca no es recomendable
Gracias de tu lista..me ayuda 😁🫶
Por fin hincontre al gien GE nodigera GE comer me estaba matando de hambre soi diavetica llamo dios me lo bendiga❤❤❤❤
Yo los sigo hacé tiempo..Me encantan los dos hermanos . Como lo explican todo también.Y aconsejan comer sano.Sus papás tienen que estar muy felices.Estoy deseando leer su libro.Les deseo buena salud y todo lo mejor de la vida.Desde . Barcelona.España
Gracias porque es difícil que un médico te oriente para no enfermar. Porque el negocio es otro y todos tenemos que “comer”.
Dr Veller usted se merece un premio nobel porque con estos videos a uno la salud le
mejora sin gastar demasiado es más bien que a la larga se ahorra uno mucho en doctores y hospitales bendiciones mi Dr
Que hermoso video. Muy instructivo y el doctor tiene una didáctica impresionante. Bendiciones 🤗🤗🤗
Me encantó cuando hablaba del huevo, confirmo lo de comer de 2 huevos duros (o más) diarios, me sirvió mucho para bajar de peso y fortalecer los músculos, comía 4 huevos diarios con aveces arroz, palta, atún, ensaladas, pechuga a la plancha, etc.
Se lució, ya está, es que hay que decirlo, se lució bastante con este vídeo, madre mía con este hombre, seguro que era el típico inteligente del salón, y si no, pues es brillante explicando las cosas
Hola qué me recomienda por mi condición de un leve autismo tengo desorden aveces estomacales con los lácteos o mucha fibra ? muy buenos sus consejos espero me respondas saludos
@@pablovillarreal8981 Disculpe caballero, el texto que ha escrito lo envío en mí comentario, o sea, puso su texto dentro de el texto de otro, y yo no soy doctor, y, le recomiendo que si quiere mejorar con respecto a su desorden estomacal, simplemente contáctese con un doctor experto en esa área y programe una cita
bah cállese
La energía que me transmite este Doctor es impresionante 👌💪 gracias por este video Doctor!
❤
Gracias doctor por enseñarnos a comer sano bendiciones.
Que grande eres Doctor
Hola Dr.. gran video como siempre...en mi pais no comemos guacamole...no es nuestra costumbre...lo consumimos tal cual es...tenemos aguacates inmensos de grandes..y solo lo cortamos en cubos le ponemos aceite de oliva y limón por encima y algo de sal..si no hay limón vinagre.. o solo sal y listo, así mismo pues es delicioso...el guacamole no es lo mio..si se aplasta el aguacate ya no me llama la atencion...pero si lo consumo siempre que llega la temporada...los cubanos lo comemos de esta forma...para nosotros es un manjar.. sin tanto preparado...en su forma natural...😊..saludos !!
Muy interesante, me sorprendió los zumos de frutas, nuestros ancestros nos educaron diciendo que eran sanos. Y sin saberlo consumimos mucha azúcar. Una charla que suma sabiduría. Gracias Dr veller por su aporte
La mejor explicación de qué debo comer en el desayuno ! excelente 👏👏👏👏👏👏🙏
Buena Juan, directo, practico y muy educativo, desde la ciudad de Arica, pais Chile, un abrazo...
Doctor Veller, que maravilla poder escuchar sus consejos: ágil, didáctico, interesante, enérgico y motivador. Mil gracias por el trabajo que realiza junto a su equipo. Somos miles de personas las que nos beneficiamos por una mejor calidad de vida. Felicitaciones 👏👏
Perdón Doctor, pero es tan bello, (con perdón de su esposa) incansable y nadie mejor que usted como cardiologo explicandonos toda esa información que es vida, para mi ha sido tremenda bendición, he iniciado a cuidar mi alimentación, ya hago los ejercicios que enseño. Que Dios recompense en grande su dedicación y esfuerzo. Me gustaría apoyarle, no se como.
Compartiendo el video y dando like es de mucha ayuda para el
gracias , estoy tratando de seguir estos consejos . muchas gracias . ya baje 20 libras . ❤❤
Hola soy Monica y estoy viendo tu interesante e instructivo programa desde Attleboro,Massachusets.USA
Me encanta cómo se despide el doctor Veller en sus videos, con una amplia sonrisa!! ❤
y muchas veces con un abrazo desde su lugar del mundo 😄
Gracias doctor Veller
👉Dr Juan Ignacio me sorprende mucho q no haya incluido el Ghee sabiendo todos los beneficios q tiene, sobre todo en la mañana. Saludos!
Muchísimas Gracias. Muy buena la charla. Bendiciones desde Venezuela.
Dr qe buenos consejos.. dios me lo llene de bendiciones!!!🙏❤🇻🇪 desde Venezuela!!!!
Buenos días doctor, me encantó este vídeo a veces no sabemos como combinar los desayunos con nutrientes, me gustaría que hicieras este mismo video con almuerzos y cenas, muchas gracias por compartir tus videos.
Buenos días doctor me gustó su vídeo sus consejos para nuestra salud yo no sé q comer sobre todo en la cena gracias por tus horientaciones
ORIENTACIÓNES
Si me encantaría, menú saludables
SALUDOS DOCTOR MUY BUEN VIDEO,EXCELENTES CONSEJOS,,DOCTOR DEBERIA DE HABLAR SOBRE LA MANTECA DE CERDO,,ALGUNOS DICEN QUE ES BUENA,,X FAVOR DOCTOS,MIL GRACIAS🙋♀️🇲🇽👍
Mis abuelos lo usaban para comerla con harina de cebada y lino, y también para hacer el pan.
@@dorisrociohornaguzman4655 pqp0pp0P
@@dorisrociohornaguzman4655😮.
Doctor, usted es un genio!!! Dios lo bendiga por toda su información. Saludos desde El Salvador ❤❤❤
Muchas gracias Doctor me gustó mucho su recomendación q Diós lo bendiga soy de santiago de chile🇨🇱
Mis padres me dieron la vida y los consejos y enseñanzas de este *DOCTOR* hace que yo pueda vivir muchos años más y saludablemente. GRACIAS!
Que bonito mensaje 😮
Los doctores Veller, unos capos. Gente con mucho carisma como profesionales y como hermanos.
MUCHÍSIMAS GRACIAS DR.JUAN POR SU BUEN APORTE PARA NUESTRA SALUD 🙏💕👏👏👏
👍👍
Gracias por enseñarnos 😙😍🙅👏 🙇
22.22
Buenas noches Dr. Veller, su video fantástico, como siempre. Por fin 2 médicos inteligentes, están haciendo una gran labor para una gran parte de la población, ávida de estos conocimientos.
Enhorabuena 👏
Un cariño grande Lulu
Gracias doctor, me gusta mucho la pasión y entusiasmo que le pone a sus vídeos, gracias por educarnos y ayudarnos a vivir más saludable 😊👏👍
Si hace ejercicio es buena por que se va para los músculos donde la necesita pero si no es mejor natural en comidas ,yo la usaba cuando hacía ejercicio me resultaba luego deje de hacer ejercicio y siempre la use lo que me provocó fue celulites y engordamiento del estomago y vientre.la proteína en polvo es buena su porción pero ejercitandose.
Amo tu contenido de apoco aprendo para mi salud y de mi familia
Buenas Noches, Muchas Gracias 🙏 Excelente recomendaciones Saludos 🖖
Genio total Dr Juan Ignacio !!! Cuantas cosas aprendo con usted...cuánto aporte a mi salud..!!! Sigo todos sus videos ....Bendiciones para tu bello e importante canal!!!! Aca estoy siempre p escucharte !!! Lo.aplico a mi vida .ya qe me gusta comer saludable...y estoy videos me dan la info qe necesito!!!! Mil gracias Dr Veller!!! Abrazo desde Argentina ...Buenos Aires !!!!🤗🤗🤗❤❤❤
Muchas gracias, solo llevo 15 dias viendo sus tutoriales doctor, y tratando de mejorar mi alimentación, y realme mi cuerpo esta con menos inflamacion y mas energía y ganas de vivir. Gracias!!
Me encantó su exposición. Venezuela. Caracas
Gracias doc por la charla son muy interesantes Dios lo bendiga. Desde Lima Perú
Excelentes recetas el creador les conceda una larga vida .un cordial saludo.
Hola Dr haga un vídeo sobre la levadura de cerveza gracias
Excelente su explicación Dr
Lo voy a seguir siempre y tratar de empezar una buena costumbre de alimentación
Gracias!!!!😊
Muchas gracias muy buenos consejos información
Estimado médico Veller, muchas gracias por sus aportes. No sé si tenga algún vídeo sobre el consumo de arroz, en tal caso lo sugeriría. En países como Colombia este es de consumo masivo y en la mayoría de hogares está presente en la alimentación diaria. Gracias!
9🎉10am 4
BENDECIDO DIA DRES. VELLER, SALUDOS CORDIALES DESDE TABASCO, MÉXICO. DIOS LES BENDIGA SIEMPRE. 🙏🏻🙋🏻♀️🥰
😅😅😮 TT😅
Gracias seguiré su consejo GRACIAS
Grasias doctor me a ayuaddo mucho
Muchísimas gracias dr. Veller.
Excelente fin de semana.
Saludos desde mi México lindo y querido.
Hola dr saludos y bendiciones que tenga una linda tarde 🇦🇷
Qué video tan útil, como todos los que hace, muchas gracias.🫶
Que gran información. Alimenta el conocimiento y el intelecto.
Hola dr. Veller, que buenos consejos para desayunar!! Saludos desde Lima - Perú
Hola! Por qué nadie habla de la mantequilla de almendra que es todavía más sana que la de maní ? Lo mismo que la harina de almendra hacen waffles, pancakes, galletas y pasteles muy saludables. Creo que se debería hablar más de esos alimentos, pues son una excelentes alternativas para los que gustamos de los panes
Esos alimentos son muy caros en Argentina.
@@beatrizmedina1787y creo que en todas partes del mundo... Por eso creo que no hablan de ellos....son para muchos inaccesibles
yo diria que son casi un gusto de una vez jaja @@beatrizmedina1787
la almendra es carísima creo que siempre se trata de dar alternativas que se pueda conseguir en general
El untable (manteca o mantequilla) de avena es rica y barata (recetas de Gree, Loren Free... etc página de UA-cam)
Gracias Dr. Por sus recomendaciones. Bendiciones desde Colombia
Hola Dr. Veller. Los sigo desde Canada.
Gracias por sus consejos. Trato de seguirlos a la letra!
Excelente información Dr muchas gracias un cordial saludo desde México
Agradecido por su colaboración en favor de nuestra salud, abrazos desde Mendoza, Argentina.
Gracias dr Ignición,me hacía falta este video😊😊😊
Gracias doctor por sus buenos consejos Dios tenga
Hola Dr veller muchas bendiciones para usted y familia. Gracias eso quiero el mejor y saludable desayuno . Gracias un fuerte abrazo ♥️♥️♥️
🎉 gracias Dr veller , por esos sabios consejos y de nutrición, lo felicito desde Venezuela 🎉🎉
Muchas gracias doctor por todos sus consejos ❤❤😂😂 los practicante😊😊🙏🏼🙏🏼👌👌👋🏼👋🏼👋🏼
Gracias Dr.Veller fantástico me ayuda
Mejor explicación imposible , me encanta sus consejos doctor yo los llevo a cabo , de corazón gracias por ayudarnos , bendiciones 🙏🏻
Gracias por la información Doctor!!!! A cuidarse
20-25 minutos son mucho para la ciudad de Bogotá. Gracias por la información 😊
Gracias por los consejos y estar mejor saludos desde palma de mallorca españa !!!!😊😊❤
Cada día me encantan tus vídeos gracias Doc que buenos consejos Dios te bendiga siempre
Me pareció genial tu información y lo didáctico que eres. Llevas el doctorado en la sangre. Con que pasión te comunicas. Eres genial Dr.Veller. desde Uruguay 🇺🇾, abrazo y muy agradecida!!
Me gustó muchísimo Grasias hasta el prosimovideo
Gracias doctor bello(veler
Muchas gracias Dr Veller, yo no llevo una dieta en exceso de nada, pero me gusta saber más sobre cómo nos alimentamos y cómo repercute esto en nuestro cuerpo.
Eres super claro y práctico! Por favor podrias ampliar que deberías hacer los que tomamos levotiroxina al despertar, cuanto dejar para para desayunar y que no comer.
Hola gracias doctor por su charla MUI importante bendiciones
Saludos. Excelente explicación. Muchas gracias y mucho éxito en lo que hagas.
Excelente Dr ,gracias por darnos tantas informaciones que mejoran nuestra salud,por nada dejaria3 de tomar mi taza de café por la mañana,ya aprendí a tomarlo sin azúcar! 👍 👍 👍
Gracias Dr por estos consejos saludables !!!👍🏼Mi cafe tomo con cacao, canela y leche de Almendras que yo misma la preparo igual que la mantequilla de almendras !!! Se que la mantequilla de maní no es grasa buena ...
Eliminala mejor . Es multiprocesado y cuesta remover hasta con agua caliente no se diluye .es una tortura para ser digerida y circulada x el cuerpo . Ami me perjudicó .si quieres untar esta el humus que esta hecho de garbanzos ese si esta piola. Y si viene con oliva mucho mejor. Bueno guacamole muy bueno pero con moderación porque en cada grasa saludable lleva también saturadas .
@@kkkkkk191 De acuerdo con Ud, Tenemos la misma manera de alimentarnos !!!👍🏼💪
@@emiliayepez371 de nada Emilia .si con el tema agarrarlo con pinzas . Preferible incluir todos los macros y no en excesos . Pero debe predominar la fibra en cereales harinas integrales legumbres semillas granos verduras frutas no muy dulces .evitar azúcares simples y consumir proteina magra o con grasas buenas como huevo pescado ,también de las vegetales. Y las grasas buenas o saturadas pero saludables y sin excesos . Con esta alimentación son extremadamente saciantes y nutritivas. Dicen que los hidratos llevan la delantera ,SI pero en moderación. Asique acompaña a mejor digestion de grasas y proteínas que son un poco menor que los hidratos y sus fibras como que abunda más las verduras mejor .
De última proba procesarla vos el maní u otro fruto seco y te haces un preparado,(solo proba si te beneficia) sino consumir un puñadito enteros y listo
me gustó esta información... importante llevarla a cabo
Gracias Dr.por tan valiosa información y hacernos reflexionar que corrijamos nuestra alimentación.Bendiciones y saludos desde Puebla México.
Gracias Dr. Veller, usted y su hermano me están ayudando poco a poco a cambiar mi alimentacion. La lucha es constante ante los momentos de ansiedad sobre todo por lo dulce que es mi lado debil. Dios le bendiga.
Hola Lily! A mi me bajó la ansiedad por los dulces tomando jugos verdes, in-cre-i-ble, pasaba al lado de los dulces y les decía: ya no tienen poder sobre mí 🤣🤣 también vencí la adicción a los carbohidratos después de escuchar a Frank Suárez 🥰 aprendí mucho de él y ahora con estos doctores, sigo aprendiendo. Espero puedas implementar los jugos verdes, cuesta, pero se logra. ÉXITOS! 💓
@@rosanavillar4944 Muchisimas gracias por tu consejo. Tambien tengo 2 libros de Frank Suarez sobre metabolismo. Quiero disciplinarme con los jugos verdes cada mañana y esa es mi lucha para sustituir o minimizar el consumo de lo dulce y carbos lo mas que pueda. Tu ejemplo me dice que si se puede. Dios te Bendiga.
@@rosanavillar4944 ❤❤❤ uni lo
SALUDOS DOCTOR JUAN IGNACIO VELLER, EXCELENTE EXPLICACIÓN PARA CUIDAR NUESTRA SALUD BENDICIONES 🤗👍⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Hola Victoriatanto tiempo un cariño grande
Excelente!!, ahora para la cena por favor ☺️☺️
Gracias valle y frank suarez !!!
Gracia DR me encanta sus videos .yo les recomiendo a todos q vean sus video .porq lo explica muy bien..argentina presente .❤
Gracias Dr. Veller por excelentes consejos para nuestra salud...
Bendiciones..
🙏🤗💓
Gracias por la información excelente video bendiciones
Buenos días doctor, son muy buenos sus consejos, siempre le sigo y hoy amanecí con 99 de glucosa después de mucho tiempo, le felicito , saludos desde Garupá misiones Argentina, Miguel
Me encanta cómo explica este médico y los consejos que da para mantener sano nuestro cuerpo y sobre todo que recomienda frutas verduras
Felicitaciones Dr,,muy importante su charla
Hola Doctor, me encanto sus consejos d alimentación lo voy a tener en cuenta para agregarle a mis desayunos, x ejemplo la crema d maní, no conocía sus valores nutricional. Mil gracias ❤❤
Hola Dr. Quisiera poner a su consideración el chocho como proteina. Tiene 14 g en 90 g y se consume mucho aqui en Ecuador. Un saludo y gracias por los videos
Hola hola querido Doc. Veller Buenas Tardes No te imaginas como me gusta escucharte y que facil es entender tus explicaciones. Agradezco a verlos encontrado Es aprender todo los dias a CUIDAR NUESTRA SALUD. Te saludo con cariño chau 🙋💋♥️
Muchísimas gracias doctor
Por su buena preparación y explicar
Lo que puede hacer bien o dañar nuestra salud .
Me esforzarme por ponerlos en práctica
Que nuestro padre celestial jehova les siga bendiciendo
Un cordial saludo a su apreciable familia
Gracias Doctor por sus concejos .Desde Venezuela .soy una persona delgada tengo 64años no sufro de nada nada siempre he comido poca grasa poca sal.
❤ gracias Doctor Muy agradecida 💜 por todo lo que nos compartes,🥑🇺🇲
🤗comer bien con conciencia la vida es mucho mejor ❤️
Muchas gracias por su información desde Riosucio caldas Colombia.
Doctor muchas gracias, excelente son todos sus videos, vivo en Cuba y me es difícil hacer al 100% las combinaciones, además de ser diabética dependiente de insulina y el colesterol alto, pero gracias a sus videos estoy consumiendo avena, le agradezco porque explica muy bien los pro y contras
🇲🇽 Dr muy interesante sus recomendaciones 👍 tocante a la Miel podría ser de Abeja 🤔 en el desayuno 👉 con pan integral 🤓
Doctor Veller saludos y muchas Bendiciones para todo su equipo 👌 muy buen video 🤳
espero que me diga soy de la tercera edad 😎 me interesa bastante 👊
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