Eu sempre procuro cagar bastante antes de fazer barra fixa. Já que assim fico mais leve! Cago um tronco imenso alívio uns 10kg. Já fiz o teste: sem cagar, 5 repetições. Cagado: 15 repetições x3.
😂 Já que o Leandrão não falou a dica número 2, eu vou mandar a minha: diminui a velocidade do movimento e controla bem tanto a subida quanto a descida. O músculo fica mais tempo em ativação e consequentemente tua força vai aumentar.
+ e operante. Essa é a base pra técnica correta e dispensa aquele monte de peso, que depois fica compensando com o corpo pra mostrar que é o fodão da academia. É o que chamo treino meia-boca feito por 9 entre 10 marombas.😅
Estou nessa faz mais de um mês. Faço dia sim, dia não. Quando comecei nem conseguia ficar pendurado, quanto mais fazer alguma repetição. Até os ossos do braço doiam. Hj consigo fazer 3 supinada
Comecei a seguir essa dica e realmente funcionou, eu não conseguia fazer uma, depois dessa dica estou fazendo sete repetições corretamente, detalhe, só faz um mês que comecei a praticar o exercício de barra. Valeu mestre
Boa noite! Estou fazendo barra fixa a três dias somente me penduro. Ontem passei a notar que as elevações de pesos, prancha etc, se tornaram menos cansativas. Faço em casa, levanto 13 kilos de pesos, acredito que hoje tentarei 19 kilos
É preciso equilibrar técnica e carga, priorizar um ou outro é enxugar gelo. Só agora com ano e meio de academia que tô aprendendo a treinar corretamente, graças aos vídeos do Leandro Twin, Caio Signoretti e o japa do Fit Nerdz, personals da vida real que não vendem ilusões como os marombas influencers transpirando esteróides anabolizantes.
Estava fazendo só 3x na semana intercalando os dias. Vou fazer todos os dias. No primeiro dia que fiz, doeu tudo. Ate meu peito. Mas esse é o exercicio que mais quero conseguir fazer.
Fantástico, eu sou Endomorfo e estou com muita dificuldade de fazer a barra fixa, eu corro cerca de 4,500m em 30min e faço flexão e abdominal e paralela, mas a barra fixa me quebra. Consigo fazer tudo menos a barra, mais uma vez enfatizo sou endomorfo peso 90kg e tenho 1,85 de altura
Victor, você está pesado, quando não se adquiri força suficiente é por que você está a cima do peso, se você perder uns kgs sua barra destrava, se não tem interesse em perder peso, então tem que fazer treinos pra aumento de carga( é o caminho mais difícil), caminho fácil é perder peso e aumentar força
Quando eu vou fazer barra fixa minhas costas esquerda trabalha mais que a direita e o biceps direito trabalha mais que o esquerdo, como eu resolvo isso??
Não sou Leandro, mas: - barriga: dieta é o único caminho. Exercício potencializa a queima e ajuda a queimar mais calorias diariamente, mas perder.. só dieta. - joelho: agachamentos controlados, e da forma correta (dica: joelho para FORA sempre). O Leandro tem vídeo sobre isso.
Eu venho fazendo negativa na barra tem meses mas nunca aumentei o tempo de descanso, ent é por isso q ainda n consegui evoluir tanto ou é só pq sou mulher? K
Deca, winstrol, durateston, testex A fórmula mágica pra você ficar mais sexy E caralho, os mano já tão tudo gigante Genética? tá bom. Anabolizante Ninguém ta puro não 45 de braço, 95 de peso. Parece que eu sou de aço.🎼
Olha, o ideal seria fazer várias séries com vários tipos de pegadas, se você não tem halteres, pegada mais aberta, mais fechada, supinada, depois negativas e depois exometria
Continua fazendo essas 5 repetições, mas tenta alternar os modos que ele passou. Fazendo devagar, segurando na descida. E se não aguentar mais, espera alguns minutos e tenta novamente até o limite. Sua força vai aumentando gradualmente e vc começará a ver resultados já na outra semana (por exemplo: já estará alcançando um número maior de repetições)
Também não entendi, geralmente dizem que tem que dar um dia de descanso para o músculo... será que quer dizer que por exemplo não é o dia de bíceps ou costas então não vai fadigar o músculo?
A promoção da minha consultoria ocorrerá na segunda-feira, dia 07 de agosto as 18:00. Mais informações olhar nos stories ou último vídeo do UA-cam.
A verdadeira dica número 2 são os amigos que fazemos pelo caminho.
@@Đavizin-j7p a dica número 02 é fazer o número 2, cagar bastante
Eu sempre procuro cagar bastante antes de fazer barra fixa. Já que assim fico mais leve! Cago um tronco imenso alívio uns 10kg. Já fiz o teste: sem cagar, 5 repetições. Cagado: 15 repetições x3.
Pô irmão ae é foda kkkkkk
KKKKKKKKKKK
@@lone0006 se usar um laxante é melhor ainda.
Não beba água nem se alimente também!
Comentário desnecessário. Se liga
Venho aqui agradecer suas dicas, foi fundamental assistir seus vídeos para minha aprovação no TAF. Muito obrigado pelo conteúdo!
TAF de qual prova meu mano?
😂 Já que o Leandrão não falou a dica número 2, eu vou mandar a minha: diminui a velocidade do movimento e controla bem tanto a subida quanto a descida. O músculo fica mais tempo em ativação e consequentemente tua força vai aumentar.
+ e operante. Essa é a base pra técnica correta e dispensa aquele monte de peso, que depois fica compensando com o corpo pra mostrar que é o fodão da academia. É o que chamo treino meia-boca feito por 9 entre 10 marombas.😅
Estou nessa faz mais de um mês. Faço dia sim, dia não. Quando comecei nem conseguia ficar pendurado, quanto mais fazer alguma repetição. Até os ossos do braço doiam. Hj consigo fazer 3 supinada
supinado é fácil de mais, vai pro pronado
@@cavalcanti8743 Eu confundi. Quis dizer pronada
Você me ajudou bastante
Fico muito feliz 💪🏼❤️
Comecei a seguir essa dica e realmente funcionou, eu não conseguia fazer uma, depois dessa dica estou fazendo sete repetições corretamente, detalhe, só faz um mês que comecei a praticar o exercício de barra. Valeu mestre
Excelente 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Nossa como seu conhecimento é gigante..ai quem dera treinar na academia que voce treina
Todos os dias antes do meu treino?! Esse é o meu treino kdkskdkdkdkdd
Boa noite! Estou fazendo barra fixa a três dias somente me penduro. Ontem passei a notar que as elevações de pesos, prancha etc, se tornaram menos cansativas. Faço em casa, levanto 13 kilos de pesos, acredito que hoje tentarei 19 kilos
Meu foco no momento são as paralelas. Intuitivamente já estou fazendo isso.
😮Perigo, esse "pequeno salto" para quem não tem as manhas pode danificar o ombro 😮
É preciso equilibrar técnica e carga, priorizar um ou outro é enxugar gelo. Só agora com ano e meio de academia que tô aprendendo a treinar corretamente, graças aos vídeos do Leandro Twin, Caio Signoretti e o japa do Fit Nerdz, personals da vida real que não vendem ilusões como os marombas influencers transpirando esteróides anabolizantes.
Exatamente, twin e caio me ajudaram muito e vão continuar me ajudando pq eles são mt verdadeiros e didáticos
Uma dica: comece usar laxante de pré treino. Você se sentira mais leve na barra.
Já percebi que pelos comentários ninguém vai fazer porque faltou a dica 2 rsrs
Estava fazendo só 3x na semana intercalando os dias. Vou fazer todos os dias. No primeiro dia que fiz, doeu tudo. Ate meu peito. Mas esse é o exercicio que mais quero conseguir fazer.
Fazer 1 dia sim e 1 não, me ajudou muito, vou tentar fazer todos os dias agora
Duas tô tentando TB nossa acho que é.mais complicado pra mim ainda mais as pegadas aberta pronada
Eai oq deu??
@@TheSandman0666deu resultado?
@@FAD25367como foi?
Muito Boa Essas dicas valeu mestre
Comecei fazendo apenas 3 to fazendo 10 depois de 5 dias
Que chique esta pestana ai!
Nem parece que nasceu antes de 2000!
Valeu da dica
Fantástico, eu sou Endomorfo e estou com muita dificuldade de fazer a barra fixa, eu corro cerca de 4,500m em 30min e faço flexão e abdominal e paralela, mas a barra fixa me quebra. Consigo fazer tudo menos a barra, mais uma vez enfatizo sou endomorfo peso 90kg e tenho 1,85 de altura
n existe bagulho de endomorfo procura se informar melhor
@@kainarb kkkkkkkk
Victor, você está pesado, quando não se adquiri força suficiente é por que você está a cima do peso, se você perder uns kgs sua barra destrava, se não tem interesse em perder peso, então tem que fazer treinos pra aumento de carga( é o caminho mais difícil), caminho fácil é perder peso e aumentar força
Tenho a mesma altura e peso e sou ectomorfo. Será que você só não está acima do peso?
@@danielgildo8288 🥲🥲
eu só não consigo fazer pq não sei a dica número 2 😂
A segunda dica é ter a barra 🗿🍷
😂😂😂😂😂😂😂
@@osokratosessa barra que é gostar da morena eu já tenho.
@@osokratostemna academia caso não vai na academia, se seu portão for aqueles que vc pucha da pra fazer
Quando eu vou fazer barra fixa minhas costas esquerda trabalha mais que a direita e o biceps direito trabalha mais que o esquerdo, como eu resolvo isso??
faz só com o braço esquerdo
Você fez pigmentação já sombrancelha ?
Dr. Leandro isso funciona para o supino?
Leandro meu amigo como faço pra perde minha barriga e fortalecer meu joelho desde ja agradeço sua dica sou de Manaus
Não sou Leandro, mas:
- barriga: dieta é o único caminho. Exercício potencializa a queima e ajuda a queimar mais calorias diariamente, mas perder.. só dieta.
- joelho: agachamentos controlados, e da forma correta (dica: joelho para FORA sempre). O Leandro tem vídeo sobre isso.
Flexão ajuda ?
O graviton é um bom aparelho pra fazer barra fixa?
Divide opiniões. Eu particularmente não gostei, achei mais útil o pulley frente
Eu achava que era bom, mas há coisas melhores. Se vc é iniciantes acho que pode ajudar
Ótimo
Comecei com elástico,hoje faço até com anilhas amarradas na cintura😅
O problema é o peso? Tô pesado em 5 meses é possível?
Sim mano, seu peso influencia e muito kkkk faz igual o cara lá em cima, caga antes de treinar
@@Bispodesigner kkkkkkk
A creatina ajuda durante o treino, mesmo sendo iniciante e em fase de adaptação??
Sim, pois aumenta a força física. No meu caso foi eficaz.
Alimentacao mais barra fixa define o abdomen ?
Kd a dica 02?
Eu venho fazendo negativa na barra tem meses mas nunca aumentei o tempo de descanso, ent é por isso q ainda n consegui evoluir tanto ou é só pq sou mulher? K
ta fazendo barra pq fia? nois quer saber é de bunda e xereka
sem a dica n° 2 eu não consigo fazer nenhuma
Valeu mano
Minha dica para aumentar de maneira ultra rápida:
1: Deca
2: Estrol
3: Durateston
4: Testex
A fórmula rápida pra você ficar mais sexy
Resultado tá dando kkk
Vou pegar uma durat hoje, posso usar só ela? Da força??
Deca, winstrol, durateston, testex
A fórmula mágica pra você ficar mais sexy
E caralho, os mano já tão tudo gigante
Genética? tá bom. Anabolizante
Ninguém ta puro não
45 de braço, 95 de peso. Parece que eu sou de aço.🎼
Comigo funcionou fui de 8 barras para 15
imagina que você tá em um quarto escuro, e tem um cara pelado embaixo da barra 😂KKKKKKKKKKKKKKK
Durateston
Trebolon
Homogenine
Way protein
❤❤
💪🏼💪🏼
Eu faço quantas séries de barra fixa todos os dias??
Olha, o ideal seria fazer várias séries com vários tipos de pegadas, se você não tem halteres, pegada mais aberta, mais fechada, supinada, depois negativas e depois exometria
eu não passo de 5 barras, alguma dica???
Continua fazendo essas 5 repetições, mas tenta alternar os modos que ele passou. Fazendo devagar, segurando na descida. E se não aguentar mais, espera alguns minutos e tenta novamente até o limite. Sua força vai aumentando gradualmente e vc começará a ver resultados já na outra semana (por exemplo: já estará alcançando um número maior de repetições)
Twin nao manja de calistenia.
Porra.... todos os dias?? Não consigo
Dica 4
Dica 3
..........
Dica 1
😂
todos os dias? que estranho
Também não entendi, geralmente dizem que tem que dar um dia de descanso para o músculo... será que quer dizer que por exemplo não é o dia de bíceps ou costas então não vai fadigar o músculo?
Lembrando que o tema desse vídeo é ganho de força e não hipertrofia.
Para hipertrofia é recomendado sim o descanso
A sobrancelhas do camarada tá mais em dia que a sobrancelhas da minha namorada. 🥴🥴