Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" só R$ 39,90: pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10&bid=1728491645515 Curso de Treino - Monte seu próprio treino ainda hoje: pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10&bid=1728491515314 Curso de Emagrecimento - Como emagrecer e nunca mais engordar pay.hotmart.com/V95804757W?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes - Não use esteroides antes de fazer este curso: pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: pay.hotmart.com/G47269570B?checkoutMode=
Crlh joules de dignidade, mano merece respeito, seu canal eh foda mano .....Famoso profissional de respeito .....Nós acreditamos em vc treinador ......Oss..??
Eu não consigo comer muita carne, resolvi comprar o soy protein pra bater minhas 134g de proteína por dia, mais barato e tem a mesma qtde de proteína do whey... Vamos ver se o sabor vai ser "bebível" rsrs Estou esperando chegar. 2025 vou focar bastante na contagem dos macros e no treino. Preciso queimar meus 40% de gordura corporal e transformar em 24% pelo menos 🥲
21 день тому+1
Se comprou o de morando, bate com iogurte natural desnatado e bota um pouquinho de clight...ou amassa duas bananas e mistura a soja, joga aveia por cima e um pouquinho de mel..fica bom demais tbm...
Eu tomo o soy protein de chocolate e de morango deles, recomendo fazer uma vitamina igual o colega de cima falou, porque beber só com água ou com leite é ruim demais kkk
Dei whey para minha mãe , ela não gosta de comer carne, quando come é um pedacinho e pensa que comeu muito. indisciplinada para fazer todas as refeiçoes. 80 gramas no diaem 4 scops .
Fiquei com uma dúvida, já que Whey é proteína e tu falaste que o importante é bater a meta de proteínas no dia, tentando fraciona-las e só se utilizar de whey isoladas e hidrolisadas quando se tem uma necessidade específica. Teria alguma diferença entre usar a Albumina que é a proteína da clara do ovo para usar um whey concentrado? Batendo as metas de proteínas diárias, pode-se utilizar elas oriundas do uso de Albumina, já que é mais barata que whey? Pela lógica não teria problema.
Não teria, mas boa sorte tentando bater tua proteína toda com isso Gosto né bom n, fora que depois disso tudo ainda tem o resto dos macros pra vc ingerir
ta mais como eu to começando agora eu quero saber: vou tomar ele em 3 refeições mas não pode ser com alimentos que causam digestão lenta, ou seja como vou fazer a minha refeição ?
Po, comecei com diarreira com o concentrado, fui pro zero lactose continuou, fui pra proteina de carne e tbm continuo.. qq fazer? Poderia falar também sobre a diferença da proteina de soja, carne e whey...
Cara , creio q talvez nem seja pela lactose talvez a diarreia seja pelos aditivos químicos q tem nos suplementos pra dar sabor , cheiro , etc. Eu já tive diarreia com o da max titanium , com o da integralmedica e o da growth não tive. Mas tenho q tomar a quantidade recomendada (30g do produto) se eu tomar mais q isso da diarreia em mim tbm.
pode ser a questão da lactose mesmo, é o mais provável, mas qualquer um desses vai dar uma piorada na situação, nao o suficiente pra dar diarreia mas da uma molhada na situação aqui tbm kkkk
Isso também é válido para porcaria? Ou seja, se eu chutar o balde e comer muita porcaria de uma vez, meu organismo não vai conseguir absorver tudo, então não vai transformar tudo em gordura e outros prejuízos à saúde? Às vezes, nas noites de sexta, sábado e almoço de domingo, eu faço lanches bem caprichados e em seguida como uma caixa inteira de Bis (exemplo: sábado à noite passado eu comi dois lanches, sendo cada um com 2 hambúrgueres, 3 fatias de mussarela, 2 ovos fritos, batata palha e ketchup e mostarda, e em seguida uma caixa de Bis. Quase morri de tão cheio. Na manhã do dia seguinte comi 500g de leite com 100g de Sucrilhos. Depois de 1h eu comi um lanche igual da noite anterior e depois, na parte da tarde, mais um lanche igual da noite anterior. Daí eu paro de comer e volto na dieta normalmente na segunda-feira). Então eu tenho muita dúvida se meu organismo dá conta de absorver tanta gordura, sódio e outras coisas ruins de uma vez. Eu acredito que não, pois tenho 1,85m, 98kg, 31 anos, hectomorfo, e não me acho gordo. Eu sempre treinei musculação. Agora eu reservo 4 dias da semana para musculação e outros 2 dias para caminhada/corrida de uns 20 minutos. Será que meu estilo de vida está razoavelmente adequado ou estou numa cilada silenciosa? Pois me sinto muito bem
Meu nutri tirou meu wey esse mês pediu pra eu não tomar e pasme perdi 4 kilos claro que ele ajustou minha dieta .eu tomava wey de manhã e anoite aí agora não tomo mais e olha que eu gosto
Rapazeada eu tenho 281 ng dl de testosterona e eu tenho 20 anos de idade Faço musculação e jiu-jitsu e durmo 8 horas por dia e me alimento bem Ta bom o nível?
Leandrão, tem alguma evidencia ou indício de relação na alteração da libido ou desejo sexual com o consumo de Whey? Porque eu so comendo limpo e tomando crea sou uma fera indomável, E quandi tomo whey o desejo cai consideravelmente. Noto isso no meu cotidiano. Ate onde de fato nao é psicológico? Nao tem chance de ter alguma relação com a inflamação que o whey com lactose possui? Nao sei se sou o único caso, queria ver se mais alguém sofre do mesmo dilema
Estou tomando Blend de Whey da Pretorian. Absurdo a tabela nutritional: porção de 30g: 1g de carboidrato e 25g de proteina? Como isso é possível, sendo mais barato que Whey puro?
@@alanb.6198 também faço uso do """whey """ da pretorian, coloquei entre aspas porquê não é whey de verdade, mas basicamente um blend de proteínas de soja + uma pequena quantidade de whey protein. E não, não é ruim, muito pelo contrário. Para intolerantes a lactose ou quem tem os típicos colaterais do whey que são gases, dor de barriga, pele oleosa entre outros a proteína isolada de soja é uma ótima alternativa. Ainda existe muito preconceito com essa proteína, muita gente nem conhece. O que é ótimo, pois é por esse motivo que é barato. Hoje já nem tanto, mas antigamente dava pra comprar 1kg por 20 ~ 25 reais. Aproveita que quando geral descobrir a proteína de soja o preço vai subir mais ainda, igual a albumina
Comprei proteína isolada de soja, que tem 18 aminoácidos na composição, e entre eles tem os aminoácidos da creatina, a quantidade de aminoácidos é bem alta por dose, tem 27 gramas de proteína e 1 grama de carboidrato por dose, é um bom suplemento? Preciso suplementar com creatina ainda? Alguém me responde por favor, obrigado. ❤
@@CarlosFelix-sx6fpO sem sabor, isolado, não tem açúcar nem adoçante, nem carboidrato, acho que seria o melhor pra você que tem diabetes e não pode comer muito carboidrato e açúcar
@@geisajolie4716 eu estou olhando isso, como tenho diabetes é muito importante eu ganhar músculos, porque é os músculos que vão combater a diabetes e baixa minha glicemia, obrigado pela dica!!!👍👍👍
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E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" só R$ 39,90:
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes - Não use esteroides antes de fazer este curso:
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Parabéns Leandro por não se entregar as casas de apostas 👏🏾👏🏾👏🏾
Crlh joules de dignidade, mano merece respeito, seu canal eh foda mano .....Famoso profissional de respeito .....Nós acreditamos em vc treinador ......Oss..??
Esse bicho tá especialista em instigar a 5ª serie q habita em nós 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Eu não consigo comer muita carne, resolvi comprar o soy protein pra bater minhas 134g de proteína por dia, mais barato e tem a mesma qtde de proteína do whey... Vamos ver se o sabor vai ser "bebível" rsrs Estou esperando chegar. 2025 vou focar bastante na contagem dos macros e no treino. Preciso queimar meus 40% de gordura corporal e transformar em 24% pelo menos 🥲
Se comprou o de morando, bate com iogurte natural desnatado e bota um pouquinho de clight...ou amassa duas bananas e mistura a soja, joga aveia por cima e um pouquinho de mel..fica bom demais tbm...
Eu tomo o soy protein de chocolate e de morango deles, recomendo fazer uma vitamina igual o colega de cima falou, porque beber só com água ou com leite é ruim demais kkk
Eu prefiro tomar pea protein
Já aviso que é meio ruim kkk eu consumo da pretorian e só consigo beber batendo no liquidificador com gelo.
Eu gosto, menos doce do que o whey. Tomo geralmente diluído no café, prefiro assim, já estou tomando há 6 meses.
Dei whey para minha mãe , ela não gosta de comer carne, quando come é um pedacinho e pensa que comeu muito. indisciplinada para fazer todas as refeiçoes. 80 gramas no diaem 4 scops .
4:32 adoro as pinceladas rápidas do Leandrão ❤
Leandro twin + tema safado
Resta saber se ele usa pincel ou brocha
Realmente uma explicação top demais!!!!
Leandro maravilhoso❤
Aos 07:49 "Eu estou dando pra vcs !!!!". Mostrando 👌 com a mão 🤣🤣🤣🤣🤣 Esse Leandro não abandona a 5ªserie 😁😁😁
Perfeito demais
Leandro, qual eh esse app da growth para fazer a contagem da qtd de proteínas que agt consome?
07:48 "o que eu tô dando pra vocês?" 👌👌👌
Leandro twin + tema lá ele
Kkkkkkk
Leandro, tem diferença do cara que tem 120kg e é musculoso e o cara que tem 120kg e é obeso. Não é a mesma conta pros 2 casos, é?
Obrigado 👍👍
Eu tomo proteína vegetal
Dicas top
Pede pro editor dar uma aumentada no próximo vídeo, bem pouquinho...
7:48 Lá ele 👀
Leandro: o que eu estou dando pra vc?
Eu:😳👀
Leandro: uma bússola
Eu: ah sim, claro😅
Fala do tanto de proteína vegetal tbm
Pow eu tenho que bater 240 kg de proteína/dia. É osso as vezes. Não parece mas pra nós meros “mortais” é difícil
To na mesma kkkkk
240 gramas *
Mas tem um novo estudo falando o contrario , que pode ingerir mais de uma dose de uma vez .
Eu faco uso de kefir, e faço o processo de dessoragem, separar o soro do leite.
Esse soro seria a proteína do leite.
Qtos ml eu posso tomar por dia ?
Fiquei com uma dúvida, já que Whey é proteína e tu falaste que o importante é bater a meta de proteínas no dia, tentando fraciona-las e só se utilizar de whey isoladas e hidrolisadas quando se tem uma necessidade específica. Teria alguma diferença entre usar a Albumina que é a proteína da clara do ovo para usar um whey concentrado? Batendo as metas de proteínas diárias, pode-se utilizar elas oriundas do uso de Albumina, já que é mais barata que whey? Pela lógica não teria problema.
Não teria, mas boa sorte tentando bater tua proteína toda com isso
Gosto né bom n, fora que depois disso tudo ainda tem o resto dos macros pra vc ingerir
eu posso substituir a janta por whey ?
Nessa analogia, 01 refeição livre e sem limites, não iremos absorver todas as kcal?
ta mais como eu to começando agora eu quero saber: vou tomar ele em 3 refeições mas não pode ser com alimentos que causam digestão lenta, ou seja como vou fazer a minha refeição ?
“Retira aí os ovos” 😂😂😂
A Internet não perdoa 😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Eu tomo dois scoops depois do treino de tarde, e almoço e janto normal com proteínas, arroz, legumes e verduras.
2 scoops por dia?
@Rapisa2710 1 ou 2...tem gente que põe 3 kkkkk, no modo de uso está 3
@@andreymoral eu preciso de 4 por dia, 3kg de whey por mes kkk
@@Rapisa2710 É bom demais da growth kkk
eu uso 2 scoop tbm mas nem to contando os macros direito, tô só tentando não perder os 10kg que conquistei kkkk
valeu Leandrão, pelas dicas e por expor a put.aria que é esse rolê das bets. quem ganha dinheiro com essa desgraça é muito c.uzão
Se eu pudesse tomaria só ele. Não gosto de carne e frango. Peixe pra comer direto fica caro. Enjoei de ovos
Qual o cupom do Leandro na Growth?
"Dei uma pincelada rápida em vocês" 😂😂😂😂 laELE POUHA!! 😂😂
Po, comecei com diarreira com o concentrado, fui pro zero lactose continuou, fui pra proteina de carne e tbm continuo.. qq fazer? Poderia falar também sobre a diferença da proteina de soja, carne e whey...
Sou intolerante a lactose, tomo a proteína vegetal de arroz da Growth, pra mim deu certo.
Cara , creio q talvez nem seja pela lactose talvez a diarreia seja pelos aditivos químicos q tem nos suplementos pra dar sabor , cheiro , etc. Eu já tive diarreia com o da max titanium , com o da integralmedica e o da growth não tive. Mas tenho q tomar a quantidade recomendada (30g do produto) se eu tomar mais q isso da diarreia em mim tbm.
Tenta trocar a marca , fazer um teste com outras marcas
pode ser a questão da lactose mesmo, é o mais provável, mas qualquer um desses vai dar uma piorada na situação, nao o suficiente pra dar diarreia mas da uma molhada na situação aqui tbm kkkk
Falou 10kg nao entendi 100gm
Twin pincelou em voces aí, galera?
Isso também é válido para porcaria? Ou seja, se eu chutar o balde e comer muita porcaria de uma vez, meu organismo não vai conseguir absorver tudo, então não vai transformar tudo em gordura e outros prejuízos à saúde?
Às vezes, nas noites de sexta, sábado e almoço de domingo, eu faço lanches bem caprichados e em seguida como uma caixa inteira de Bis (exemplo: sábado à noite passado eu comi dois lanches, sendo cada um com 2 hambúrgueres, 3 fatias de mussarela, 2 ovos fritos, batata palha e ketchup e mostarda, e em seguida uma caixa de Bis. Quase morri de tão cheio. Na manhã do dia seguinte comi 500g de leite com 100g de Sucrilhos. Depois de 1h eu comi um lanche igual da noite anterior e depois, na parte da tarde, mais um lanche igual da noite anterior. Daí eu paro de comer e volto na dieta normalmente na segunda-feira).
Então eu tenho muita dúvida se meu organismo dá conta de absorver tanta gordura, sódio e outras coisas ruins de uma vez.
Eu acredito que não, pois tenho 1,85m, 98kg, 31 anos, hectomorfo, e não me acho gordo.
Eu sempre treinei musculação. Agora eu reservo 4 dias da semana para musculação e outros 2 dias para caminhada/corrida de uns 20 minutos.
Será que meu estilo de vida está razoavelmente adequado ou estou numa cilada silenciosa? Pois me sinto muito bem
Leandraooo faz vídeo que quero saber também, faço igual !!!
Queria saber sobre ingerir caseina a noite. Vale a pena mesmo? Alguem sabe?
Meu nutri tirou meu wey esse mês pediu pra eu não tomar e pasme perdi 4 kilos claro que ele ajustou minha dieta .eu tomava wey de manhã e anoite aí agora não tomo mais e olha que eu gosto
whey engordando? 30g do whey isolado tem 112 calorias
Bastava ter mencionado o ajuste a dieta, não necessariamente o whey 😅
@leonardoalves5950 sim pode ser mesmo
@@Rapisa2710 30g equivale a 1 scoop?
LAELE 😂😂
Qual o cupom para comprar na growth?
Twin
79 scoops
A proteína inclusa no arroz, feijão entra na contagem de proteína ?
Proteína é proteína. Para contagem de macros, a fonte é indiferente. Do ponto de vista nutricional, a fonte é importante.
Usa um app para te ajudar. O fat secret e o da growth são ótimos e grátis
a única coisa que vc não conta são as calorias do alface mano, de resto, tudo é macros!
Rapazeada eu tenho 281 ng dl de testosterona e eu tenho 20 anos de idade
Faço musculação e jiu-jitsu e durmo 8 horas por dia e me alimento bem
Ta bom o nível?
péssimo, procure um endocrino
@mucaxa vou tomar trembolona
@@Kzany42 Não viaja, mano. Saúde em primeiro lugar. Trembolona não é de Deus
Tome dura atrás, se você gostar continue até n aguentar mais...
Proteina da soja e melhor que a do leite?
Nunca! Mas é bem aceitável como proteína... Apesar de ter uma biodisponibilidade menor que whey...
Leandrão, tem alguma evidencia ou indício de relação na alteração da libido ou desejo sexual com o consumo de Whey?
Porque eu so comendo limpo e tomando crea sou uma fera indomável,
E quandi tomo whey o desejo cai consideravelmente. Noto isso no meu cotidiano.
Ate onde de fato nao é psicológico?
Nao tem chance de ter alguma relação com a inflamação que o whey com lactose possui?
Nao sei se sou o único caso, queria ver se mais alguém sofre do mesmo dilema
Que bela pincelada
Estou tomando Blend de Whey da Pretorian. Absurdo a tabela nutritional: porção de 30g: 1g de carboidrato e 25g de proteina? Como isso é possível, sendo mais barato que Whey puro?
Proteina de soja concentrada junto com o whey concentrado
@leosiqx Mas se fica tão mais barato, e com uma concentração de proteína tão grande. Não deveria ser mais conhecido e utilizado do que o Whey?
@@alanb.6198 também faço uso do """whey """ da pretorian, coloquei entre aspas porquê não é whey de verdade, mas basicamente um blend de proteínas de soja + uma pequena quantidade de whey protein. E não, não é ruim, muito pelo contrário. Para intolerantes a lactose ou quem tem os típicos colaterais do whey que são gases, dor de barriga, pele oleosa entre outros a proteína isolada de soja é uma ótima alternativa. Ainda existe muito preconceito com essa proteína, muita gente nem conhece. O que é ótimo, pois é por esse motivo que é barato. Hoje já nem tanto, mas antigamente dava pra comprar 1kg por 20 ~ 25 reais. Aproveita que quando geral descobrir a proteína de soja o preço vai subir mais ainda, igual a albumina
Comprei proteína isolada de soja, que tem 18 aminoácidos na composição, e entre eles tem os aminoácidos da creatina, a quantidade de aminoácidos é bem alta por dose, tem 27 gramas de proteína e 1 grama de carboidrato por dose, é um bom suplemento? Preciso suplementar com creatina ainda? Alguém me responde por favor, obrigado. ❤
Tem que ver a quantidade de creatina de acordo com seu peso corporal. Existe um cálculo que ajuda. Da uma pesquisada
O problema nem é tanto o carboidrato e sim k açúcar!!!
O açúcar é o carboidrato
@marianamcavalcanti mas além do carboidrato algumas marcas tem açúcar add,como tenho diabetes só estou tomando creatina!!!
@@CarlosFelix-sx6fpO sem sabor, isolado, não tem açúcar nem adoçante, nem carboidrato, acho que seria o melhor pra você que tem diabetes e não pode comer muito carboidrato e açúcar
@@geisajolie4716 eu estou olhando isso, como tenho diabetes é muito importante eu ganhar músculos, porque é os músculos que vão combater a diabetes e baixa minha glicemia, obrigado pela dica!!!👍👍👍