Treino de coxa em casa *completo*
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- Опубліковано 26 бер 2020
- Como fazer um treino de coxa em casa completo: Quadríceps, posterior e glúteo.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - Спорт
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Eu ja treinei do jeito q tu fez
Leandro adoro seus exercícios físicos parabéns pelo canal sou fã de carteirinha obrigado pelo carinho abraço do amigo lu
Gostaria qe vc falasse sobre a respiracao
Leandro Twin , pq ninguem fala sobre a hips dirps, os vídeos que tem não são brasileiros
Boa noite Leandro queria saber por gentileza se no caso eu treinar perna em casa fazendo agachamento sumô, agachamento livre,afundo com peso e aquele outro exercício que fazemos com o uso da cadeira extensora, fazendo esses exercícios aí da forma correta eu posso desenvolver a musculatura da mesma forma se tivesse malhando na academia com o uso de todos aqueles aparelhos
Que lindo o floquinhos, não tava entendendo nada mais feliz 😂😂😂😂
"Não posso fazer porque não tenho cachorro"
Desculpilson, 2020
Ahhahahahaa
Kkkk
Adote , solução-2021
Kkkk
@@samuelps-uc4ju kkkkkk
1:40 o rabinho do floquinhos foi a melhor parte
Também achei
Quase um rabinho ligado na tomada. Vc viu a rapidez? Oin...
❤️
Juro q entrei nesse vídeo só pra ver o Floquinhos
1:37 Se tem agachamento com doguinho body builder, tem like! 😻♥️
dogy builder
Minha floquinhos pesa mais que um saco de cimento kkkk.Nem consigo tirar ela do chão
Anna a minha também
Ai que lindo, admiro muito pessoas sensíveis assim, com todo respeito claro, quando vc manda beijo para um homem me mostra a pessoa que vc é, parabéns, mais filmar no final sem camisa é sacanagem, com todo respeito que trapézio lindo, parabéns. Sucesso
Sacanagem é mostrar só um pedacinho,rsrsrs.
Mano fiz esse treino aqui, pqp regassa, nunca imaginei que pudesse ter tamanha exaustão sem carga, conteúdo show!
Nunca te pedi nada , mas passa exercícios em casa pra quem está na academia pra fortalecer a lombar , é meu caso e eu era iniciante e estou perdida do que posso e não posso fazer !
GENTR AJUDEM NO LIKE PRA ELE VER K COMENTÁRIO
Eu tmb, por favor twin!!!!
Deitem no chão de bruço em formato de "x" com os braços e pernas abertos. Em seguida suba as costas e levemente as pernas (esticados), fazendo o movimento de compressão da lombar. Se precisar de auxílio, pegue uma toalha e segure-a com as mãos, puxando em ambos os lados, tipo rasgando.
Fernanda Johansen
, já tem vídeo na Playlist de treinamentos em casa para Paravertebrais, de qualquer forma procure trabalhar com exercícios multiarticulares compostos quando a academia voltar, ou mesmo em casa com treinos BodyWeight como Agachamento Livre, Passadas, Agachamento Búlgaro, Stiff, Deadlift(Levantamento Terra), Remadas Livres estes são alguns exercícios que vão recrutar fortemente os músculos paravertebrais principalmente eretores da espinha pois são exercícios que recrutam fortemente o core além claro se quiser acrescentar também exercícios isoladores como Superman e etc.
@@danielluz8055, não necessariamente é preciso abrir as pernas e braços nesse exercício o objetivo é exercer o movimento de extensão da coluna função motora primária dos músculos eretores da espinha pode-se fazer com as mãos e os pés juntos o movimento de extensão da coluna, esse exercício é chamado de Superman.
"Tem alguma dúvida? Procure Leandro Twin + Tema"
Leandro Twin + Qual a cura do coranavirus?.
Ahahahah..achou?
Kkkkkkkk tipo isso
Hahahahahha
Leandro Twin + como construir um foguete pra marte (passo a passo)
Tô rindo muito aqui KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
O agachamento mais fofo que vi até hoje ❤️ Como não amar esse Floquinhos?!
Eu sou apaixonada nele sempre que vejo a foto no vídeo ❤
Leandro meu cachorro não tem rabo posso usar ele mesmo assim?
Hahahahaha
Kkkkk
😂
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😆
Kkkkkkkkkkkkkkk
" da licença floquinho" muito bom...kkk
Admiro tanto o carinho dele com o Floquinhos!! Parabéns
TREINO DE COXA EM CASA
Melhor parte dos vídeos é sempre quando ter participação do floquinhos!
Tô fazendo os exercícios neste momento, estou na segunda serie do stiff e já tô morto, pega muuuito! Muito obrigado Leandrão!
Leandro, se possível faz um video de treino com aqueles elásticos, que é um equipamento barato e que algumas pessoas tem em casa
Super-Bands, comprei uma Fita de Suspensão TRX moça, aconselho.
@@mmaromba94 eu olhei esses TRX, nem tem como instalar aqui em casa sem cair alguma parede 😂😂 a Mini Band consegui comprar numa loja de materia esportivo da cidade antes de fecharem o comércio, pra quebrar o galho por uns dias, serve.
@@merlineckert8693, joga a TRX por cima da porta e fecha ela fica perfeita estava fazendo isso com 2 lençóis, dava 2 nós na ponta jogava por cima da porta e fechava ela.
@@mmaromba94 pelo que vi nos videos de instalação dessas TRX, não vai dar certo em nenhuma das portas daqui. E esse tipo de equipamento teria que comprar pela internet, até chegar aqui já abriu a academia de novo kkkkkkk não vou nem atrás
Eu fiz esse agachamento com elástico nas pernas, gente, sério, tive a mesma sensação nas pernas de quando pesgava peso na academia. Melhores exercícios para treinar em casa. Amo!
O Floquinhos tá enorme! ❤️❤️😍😍
Muito obrigada. Gratidão por toda a ajuda que tem nos proporcionado. 👏❤️
Vocë é uma pessoa incrível mano, postando com frequência conteúdo sempre de primeira, com uma forma de apresentação de vídeo descontraida e interessante, deixando as informações bem resumidas, porém sem deixar passar nada batido, dando detalhes sobre os pontos importantes, não tem como ficar melhor, de verdade, gratidão pelo seu trampo como um todo, você é um excelente profissional! abraço
Estou amando esses treinos e nunca treinei antes, ja estou vendo resultados 🥰
Muito bom foco, persistência, determinação, obrigado professor ótima aula. Deus no comando de nossas vidas nossa mente no comando do nosso corpo.
Floquinhos: "Pô cara, leva a mal não Isso tá estranho, tô curtindo não."
Melhor comentário sobre o floquinho kkkk
O rabinho balançando sem parar mostrou que ele tava curtindo bastante haha
Kkkkkk
Muito obrigado Leandro, você não imagina o quanto está ajudando. Gratidão .
Os melhores treino que encontrei para estes dias de quarentena. Parabéns e obrigada!
Playlist show de bola, irmão! Parabéns!
Floquinhos é mto bonzinho, se eu fizer isso com meu catioro ele me morde com certeza 😂😂😂😂😂
Kkkk a minha tbkkk
A cara do Floquinhos na thumb é o melhor!!! 😂😂
Parabéns pelos vídeos, tenho feito todos os treinos que você passa e estão sendo excelentes , obrigado!!
Vc é top Leandro, vlw cara. Tem minha admiração e respeito. Grande profissional 👏👏👏👏
Você é melhor amo suas dicas, agora vamos fazer. Obrigada 😘
Le, maravilhoso! Valeu! Um beijão pra vc e para o Sr. Flocos...
Parabéns Leandro Twin, acordei com perna dolorida. Muito top pega mesmo esse treino!!!
Parabéns pelos vídeos Leandro!!
Obrigado Leandro pelos os treinos ta me ajudando muito estou vendo resultados sucesso irmão 💪❤
Gratidão Leandro te admiro muito, sucesso 💪
*mano os seus vídeos são muito engraçados e eficientes ao mesmo tempo, eu aprendo treinar e racho de rir ao mesmo tempo kkkkkkk*
Obrigadaaaaa!!!! Seus vídeos sempre salvando!!!
Coisa mais linda a participação do floquinho ♥️
Mestre! Obrigado pelos vídeos!
Obrigada pelo vídeo, adorei !!!! Será meu treino de hoje
Obg mano pelo seu trabalho gosyo muito dos seus videos sinto muito no dia anterior fazendo os exercícios q vc passa nos vídeos
Obrigada pelas dicas, poste mais conteúdos de treino em casa com carga se possível. O Floquinhos é muito fofo 🐶❤🐶❤🐶❤🐶
Leandro é foda conheci através do RRC e de la pra muito aprendizado. Obrigado pai, o agachamento com o Floquinhos foi demais tambem ele é lindo e fofo.
Insano esse treino de coxa em casa Mestre Twin, você é um ídolo pra mim irmão !!!
Excelente. Obrigada! Me encontrei, tô salva. 👏👏👏
esse cara sempre me salvando
Massa Leandro valeu ..ótimos exercícios me ajudou muito estava meio perdido nessa 40tena
Vídeos são ótimos separei tudo pra começar, me ajudou demais
Treino de coxa em casa!!!
Você é o melhor Leandro✌️
Muito bom! Adorei as dicas!!!
Leandro Twin é brabo , muito foda . Fiz e pegou pacas.
show de bola o floquinho ajudou bastante e robou a cena
Mano faz um vídeo explicando a rotina de todos exercícios em casa , ajudaria muito .
Sensacional!!!! Não perco 1!!!!!!
Você é monstro, parabéns e sucesso.
Mas um vídeo Top 👏🏻 👏🏻
Like antes mesmo do vídeo começar. Teu trabalho é incrível. Me ajuda bastante!
Passei aqui para dizer que fiz os exercícios propostos do videos e 24h depois não estou conseguindo andar direito kkkkkk. Ok. Vamos repetir ele no próximo treino, sinal que deu muito certo, rs. Obrigada
Seus treinos tem sido essenciais para meu emagrecimento e ganho de massa muscular, estou vencendo a obesidade e construindo musculos com a sua ajuda, montei ate meu treino ABC com suas dicas. Muito obrigado!
Nem tempo de corona vírus Estou carregando o nível conhecimento com seus vídeos Grande Mestre.
parabens pelos videos! continua fazendo outros treinos em casa pf!
Esse treino de coxa em casa do Leandro do Twin tá bem top, muito bom
coisa mais fofa ver a participação do floquinhos hahaha show de bola
Boa Leandrão! Vou fazer esse aqui agora!
Muito top seus vídeos! 🤗💙
Tava procurando um e exercicio pra mim fazer em casa para as coxas e foi muito legal que emcontrei esse que eu tenho que abrir as coxas pra fora ei nao doi muito o joelho isso eu adorei valeu esse video
Twin o melhor!!
Leandrão é foda!
Eu não costumo comentar vídeos, porém, agachamento com cachorro é muito bom. Parabéns pela dedicação e profissionalismo nas informações.
Parabéns pela excelente aula de Treino de Coxa em Casa! Sinceramente você é um referência pela didática, criatividade e eficiência no material que apresenta! Muuuuiiitttooo obrigado mesmo! Tenho até um desafio! Você tem uma grande bagagem nessa área de educação física e musculação, não é? Você não conseguiria colocar um pouco da Calistenia nós treinos? Assim completaria e tornaria ainda mais diferente o material!
mano muito obrigado por fazer esse conteudo, esta me ajudando muito
Leandro twin o melhor
Valeu 🙏
Eu malho só em casa e seus vídeos tem me ajudado muito
Ah o Floquinhos😍😍😍 amo demais!
Meu primeiro treino com você# Adorei!! O Floquinho , também!😉😍
O floquinho merece like
Sua didática é excelente
Vou fazer esse treino mais panturrilha no degrau. Otimas dicas!
Leandrãoo, faz um video de como recuperar o shape pós quarentenaa!
Você é 10 leandrão!!!
Obrigada pela aula ♥️ Recife
Aí sim em, salva o dia um treino desses aí
Show de bola! 💪👊
Pode fazer um vídeo sobre patologias crônicas (Como hipertensão, diabetes) efeito da dieta e treinamento para redução de medicamentos e melhorar do quadro clínico.
Leandro twin faz um vídeo sobre quais suplementos devo manter treinando em casa ...
Que gracinha kkkk admiro mto teu trabalho
O doguinho ficou tão feliz. 😊 Fofo!
Boa treinador. Já vou praticar.
Subestimei esse treino, fiz todos os exercicios do jeito que o Leandro ensinou e hj dia seguinte ta tao dolorido que nao consigo levantar da cama. Ate a parte do cachorro eu fiz com a ajuda do Raul, um fila brasileiro que temos em casa.
Que lindo o floquinho 🥰 ótima dicas
Eu estou utilizando seus vídeos no tempo exato para registrar os movimentos na minha planilha de treino em casa dhaushduads
Agachamento Floquinhos foi o melhor. Queria poder fazer também :(
Gosteri brother desse exercício trabalhar bem os músculos 👍
Os exercícios são sinistro pega pra valer vale muito apena fazer ,parabéns
Já chego tacando a voadora no like! Abraço irmãozão 💪
Aeeee! Saiu o canal hein! Se inscrevam no canal do Silvio Marcel! Abraço irmão
Parabéns pelo canal sou fã de carteirinha obrigado pelo carinho abraço do amigo lu
Esse cara é muito foda
Muito bom lendro twin
Top mesmo, esses exercícios Tem a mesma eficiência de estar na academia 🙅🏿♂️
Leandro faz um vídeo de um treino completo com bandas elásticas, eu adquiri um kit com 4 faixas superbands de intensidades diferentes, baixei alguns vídeos mas ainda tenho muitas dúvidas. Obrigado