【危険】寝たきりリスク激増！脚が一気に老化して歩けなくなる原因5選！【寝たきり｜高齢者｜ウォーキング｜散歩｜歩数計｜歩く｜有酸素運動】
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- Опубліковано 30 вер 2024
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今回の動画では、寝たきりになる高齢者の共通点や
散歩などの運動が体に与える影響について
科学的根拠を基に解説させていただきました。
▼参考文献
www.onishihp.o...
pubmed.ncbi.nl...
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www.fnn.jp/art...
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#寝たきり
#散歩
#高齢者
何かを口にする時はカロリー、脂質、炭水化物を見るよりタンパク質含有量が非常に気になる。
1番気にしてる成分かも知れない。
もちろんカタカナ添加物有無もちろん気にするが…
ちょっと前にスロトレとか流行った言っても、エスカレーター、エレベーターを階段にして一段抜かしとかやれば尚良いと言い聞かせて、実践してますね。
もちろんスクワット系も良いけどね👍
コメントありがとうございます！タンパク質は確かに1番気になりますよね^^;) エスカレーター、エレベーターではなく階段などを使いつつお互い元気に頑張りましょう！
確かにバランスだと思います。母は若い頃から好き嫌いも多く食が細かった為か、晩年は転倒や骨折を繰り返して歩けなくなりました。
コメントありがとうございます！バランスは大事ですよね^^;) お互い健康に頑張りましょう！
ここまで分かるとスクワットを一日何回、何セットすれば良いかも気になりますね。
立ち仕事の人は逆にやらない方が良いかと思います。
コメントありがとうございます^ ^ お互い健康に頑張りましょう^ ^
素晴らしい宣伝が真ん中にはいってますね✨
いつもコメントありがとうございます^ ^
スクワットはもはや必須ですね！
ちなみにメディシンボールを使ったスクワットトレやっています。
これで最強（？）の脚出来上がるかもですね。。。😅
いつもコメントありがとうございます^ ^ メディシンボールを使ったスクワットは全身に効きそうですね^ ^ これからもお互い健康に頑張りましょう！
趣味が月１の山登りなのですが膝に良くないですか？以前は毎回膝が猛烈に痛くなっていましたが最近は平気になってます。神経が逝ったのかな？？(笑)
コメントありがとうございます！お互い健康に頑張りましょう^^;)
ナカセさん🤓
ありがとうございます
ほぼ毎日一日中立ちっぱなしで、仕事中も階段を登ったり降りたりをかけ足で頑張っています。
動き回っている事が好きなので自宅でもほとんど座らない生活をしていますが、足にとっては少し休みたいのかな？😅
人間の身体は使わなくなったところから衰えてくると聞いた事があるのですが、それもバランスですね☝️
食事は食べ過ぎないようにしていますが、タンパク質は足りていないかも…
夜になるとだる〜くなる脚をもう少し労わってあげないとダメですね。
よく動いてくれて働き者の我が足に感謝です🏃🏻♂️➡️
ありがとうございました😊
SUPERTHANKSありがとうございます！
私も在宅ワークですがスタンディングデスクを利用して1日中立ちっぱなしで、さらに筋トレ等もしっかり行うので大丈夫と信じたいですが疲労の蓄積は心配になりますよね^^;)
適度に動いていつまでも動ける体を手に入れたいですね^^;)
バロン様も働き者の素敵な足を労わって、くれぐれもご自愛ください。
これからもお互い健康に頑張りましょう！
たくさんの元気を頂いております^ ^
いつも温かいコメント本当にありがとうございます！
辛かろうウチの脚〜🥹ずっと支えてくれて有難うぉ毎日筋肉磨耗させてごめんなぁ〜😢痩せる痩せる詐欺してごめんなぁあぁ〜😭
コメントありがとうございます！脚に余計な負担を掛けない事も大事ですよね^^;) お互い元気に頑張りましょう！
毎日5分ならできる・・・！
コメントありがとうございます！毎日5分だと思うと気が楽になりますよね^^;) お互い健康に頑張りましょう！