【老けたと言わせない】知らない間に溜まり続けるふくらはぎの老廃物を根こそぎ取り除く【老化防止・浮腫・Ｏ脚・変形性膝関節痛まで】
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- Опубліковано 14 жов 2024
- 整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】では整体、ストレッチ、解消法を紹介します。
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/ nobu_639
【経歴】
・鍼灸師/柔道整復/整体師
・相撲で全国大会出場/相撲部屋から複数のスカウトも受ける
・TikTok 32万、Instagram14万フォロワー セルフケア教室nobu先生
・関西テレ「土曜はナニする！？」出演
・日経woman特集にて日経woman賞を受賞
・腰痛書籍 Amazon 8部門１位/ベストセラー認定
【紹介】
学生時代にはチャンピオンスポーツとして
相撲に励み、膝の靭帯損傷を経験。
リハビリ期間を経て、競技復帰するも
度重なる腰痛やスポーツ障害に悩み
肩関節の手術も経験する。
腕のよい治療院を探し回るも
解消の兆しのない治療を継続することをやめ
自身が国家資格である
鍼灸師・柔道整復師になることを決意。
整骨院、整形系外科時代には
累計39,600人以上の施術を経験。
現在は、格闘家、ポールダンサー、トップアスリート
90歳、100歳以上のご高齢の方まで幅広く施術したり
このゴットハンド技術を
治療家、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、整体師
トレーナー、ヨガインストラクター、ピィラティスなど
身体のプロフェッショナルの方や
日本には止まらずイタリヤやオーストラリア海外からも
受講される年間100回以上の講習会を実施している。
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このストレッチ昨日見つけてやってみた変形性膝関節痛の軽減に凄く良い、思わずコメントします。
コメントありがとうございます♪
ほんとよかったです(^^)無理のない範囲でやって頂けると幸いです^_^
「ふくらはぎ老廃物
ドバドバ」
とイラストに目が止まり
一月前の動画に今日初めてたどり着きました！✨
速攻、登録！✨
現在、ビフォーのイラストの自分、静脈瘤沢山。
実行します‼️
ふくらはぎカチカチだったのに柔らかくなりました。楽になりびっくりです。
とてもわかりやすく簡単で身体が楽になるのが嬉しいです。
歩き仕事でふくらはぎが疲れてカチカチになるのですがやって見たらふっと楽になりますね。ちょっとした休憩時間に出来るので良いです
リウマチ歴35年、その間に両膝を人工関節に。そんな身に、どのストレッチも無理な姿勢を求められ諦めるしかありませんでした。
でも今回は私にも出来た❗しかも明らかに足首が喜んでいる感覚が❗そして、ご指導から滲み出る先生の優しさも嬉しくて。続けま～す😃✌️
コメントありがとうございます♪
ほんとによかったです(^^)
自分も励みになります。
先生の動画に出会って一週間❣️
4つの動画を、毎日実践してみました。
立ち仕事の私は、いつも帰りには、ひざが曲がらなくなって、歩くのも大変でしたが、なんと！今日の仕事帰りは、スタスタ歩けて、ほんとビックリしました。
これからも、続けていきたいと思います。
ほんとにほんとに感謝です🌈
コメントありがとうございます♪
ちゃんと歩けるっていいですよね(^^)ほんとよかった^_^
ほおお、良かったです。
もうふくらはぎが凝って寝られませんでした。スクワットやっても風呂でもんでもダメ。毎日やってみます。
こちらも素晴らしい動画！！
パンパンなふくらはぎ、細くしたいです。
聴きやすい、解りやすい、愉しい先生で良かった！！
ありがとうございます。
久しぶりにこのストレッチしました。変形性膝関節症の膝の部分がが気持ち良く伸びるのが実感します。
腰掛けている隙間時間に度々このストレッチをしようと思います。のぶ先生の他のストレッチも年のせいで起こる筋肉の不調を整えるのにとても役だっています。私のお抱え整体師みたいです。動画ありがとうございます。老婆👵より
コメントありがとうございます♪
実感して頂き嬉しいです(^^)
初めてみて実践してみましたが、何かとても足全体がスッキリして気持ちいいと､感じました。ありがとうございまーす。
コメントありがとうございます😊スッキリ良かったです😊
やってみます。
座ってできるのが嬉しいです。
簡単で分かりやすいですね。
ありがとうございます。
とても気持ちいいです！
怠け者の私、座ったままできるの最高です。ありがとうございます🍀
今日も、セルフケア楽しく致しました。毎日がとても、体調が良く、セルフケアは、寝る前に何時も3パターンは、致します。ありがとうございました。おやすみなさーい感謝でーす。
コメントありがとうございます♪楽しく出来てよかったです(^^)
神メソッドです❗
なまら凄い‼️どうやってこの理論にたどり着いたのですか❓先生😁
脇腹斜め後ろに効きまくります👌
これなら
浮き輪肉絶対取れますし
運動パフォーマンスも上がる予感がします🎵
コメントありがとうございます( ^ω^ )色々と学んでやっと辿り着きました(^ ^)参考になってよかったです。
すごく良いです。30秒やるのが苦痛じゃなくなりました。先生の笑顔につられて笑います
最近ふくらはぎがつることが多いのですがこのストレッチをやれば改善されそうなのでやってみます。
先生の色々なのをやっていくと、やり方の理解も深まり、あちこちいい感じになりそうですね〜♥
なんといっても、やった直後から、足のバネが戻って足が軽くなる感覚があるのですごくモチベーション高まります。
からだの衰えをかんじる中、色々な方の動画を見ても今ひとつやる気が起きなかったのですが、
先生の動画はほんと良さそう！
出会ってくださって、ありがとうございます♥と言いたい気持ちです！
コメントありがとうございます♪こちらこそ感謝です(^^)
6:20 両方一度に！最高(^-^)
10:25 終わったあとのストレッチ
簡単でわかりやすいこれからもやってみる
1分やりました。最後のおまけもやりました。揉み解したくなる毎日だったのに、えっ、膝裏(ゴリゴリ)とふくらはぎ(パンパン)柔らかくなってルルル
コメントありがとうございます♪
セルフケアも上手く出来てる証拠ですね(^^)
最後の太もも裏を伸ばすのをやったら 長年の腰痛がやわらぎました。
ありがとうございます♪
コメントありがとうございます♪
ほんとよかったです(^^)
小指月握れなくてびっくり❢続けたいです❤
嬉しい情報を、わかりやすく有難う御座います。
1:57
10:22
幾つか動画見させて貰ったのですが。笹川さんのやっている「関トレ」のほぼ同じ気がしますが、
オイラの官違いですか？
1:59 1つ目
4:08 2つ目
6:11 両方いっぺんに
10:22 ストレッチ
いつも新しい視点で動きが解りやすく、目から鱗です。6.20のところで、耳だけで聴いていたら、「肩幅を足に開きます……？」9.18のところで、画面を追っていたら、「変形性股関節症……？」……思わず吹き出してしまい、動画をアップするって大変だな……と思いました。ゴメンナサイ。
コメントありがとうございます♪
とにかく笑えたならよかったです(^^)
それも楽しみのひとつですね笑
話の内容は素晴らしい。何回も見て実践しています。でも、前置きが長過ぎる。ほぼ同じことの繰り返し。友達に紹介したが、話が長過ぎるから止めてしまった。もっと簡単にしてはどうですか？
スキップすれば良いのでは？
足に静脈瘤があるんですが、それでもこの運動やってもだいじょうぶですか？
コメントありがとうございます( ^ω^ )大丈夫ですよ！
やって見ます
毎日色々な動画をみながら続けています。
片足づつの方が、足のすねに意識がいきやすいです。
ノブ先生の笑顔、ほっとします(^o^)
コメントありがとうございます。笑顔まで嬉しいです(^ ^)
椅子の高さはどうでしょう？
コメントありがとうございます♪
どの高さでも大丈夫ですよ(^^)
有難うございます。
毎日楽しみながら参考にさせて頂いてます。
今後の配信も期待しています。
1:59 から。
初回や忘れた頃にやる場合は、説明を聞くべきでしょう。僅かな角度違いで、変に痛めてしまっては後の祭りになるのですから。
繰り返し繰り返し毎日見ながらやる方は先生の指示通りにしましょう。
それとは別に、先生に質問なのですが……この動画の運動や他の動画のもの、たくさんあると思いますけれどもそれぞれは一日に一度が適性なのでしょうか。
それとも朝昼晩、などの様にやる方が良いのでしょうか？
良かったらその辺をお答えして頂けたら幸いです。
コメントありがとうございます♪
オススメは朝と夕方です(^^)
1日一回や出来る時間でもいいので無理のない範囲で続けて頂けると幸いです。
@@nobu-sensei お答え下さり、ありがとうございます。 成る程……此方の動画や別の動画の八種類のやつを此れからも続けていきます！ 本当にありがとうございました(^o^)
10分以上の動画にする為に必死ですねw