Почему не получается похудеть? Рассмотрим самые популярные ошибки 🔴

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @DrEricBerg
    @DrEricBerg  4 роки тому +232

    А какие вы знаете ошибки при похудении?

    • @wrabbit_
      @wrabbit_ 4 роки тому +28

      слишком низкий калораж, монодиеты (привет, гречневая 🤢

    • @nataliah7064
      @nataliah7064 4 роки тому +40

      Углеводы, фрукты, алкоголь, перекусы.

    • @lubashara4114
      @lubashara4114 4 роки тому +47

      Жить,- чтобы прекрасно есть! Это ошибка. Нужно есть, чтобы прекрасно жить, любить, творить и счастливым быть!❤️🧚‍♂️

    • @fotimaholboeva7439
      @fotimaholboeva7439 4 роки тому +38

      5-6 раз питаться в день и с перекусами😂

    • @nataliah7064
      @nataliah7064 4 роки тому +1

      @@lubashara4114 🌹🌹🌹👍

  • @ПарусАлый-ъ1ы
    @ПарусАлый-ъ1ы 4 роки тому +1014

    признать свои ошибки решится не каждый! достойно уважения! спасибо за ваш труд!

    • @Натали-ц4н
      @Натали-ц4н 4 роки тому +16

      А если, лет через пять доктор выпустит новую книгу с пояснением о том что идея с ИГ провалилась потому что у пациентов возникали камни в желчном?

    • @lovenali7350
      @lovenali7350 4 роки тому +2

      @@Натали-ц4н так и будет

    • @ПарусАлый-ъ1ы
      @ПарусАлый-ъ1ы 4 роки тому +15

      @@Натали-ц4н нет, не думаю, тк на иг можно и нужно пить воду, а это предупредит сгущение желчи, и значит камней не будет. И иг придумал не он , а японский ученый , за что получил нобелевскую премию

    • @ВалентинаГеоргиевна-ж8х
      @ВалентинаГеоргиевна-ж8х 4 роки тому +8

      Я с самой школьной
      скамьи, когда мы изу
      чали гласные и согла
      сные буквы!!! Я по сей
      день не могу усвоить
      их, разделила их на тв
      ердые буквы и мягкие
      и 🤷‍♂️ 🤷‍♀️ ни хрена не ус
      воила, как сейчас не
      усвою когда говорят
      за углеводы и белки!!!
      Знаю точно, что яйки
      и куриное филе- белки.
      Но в голове, сплошная
      Каша, извиняюсь коне
      чно. Прошу без компле
      ментов идиотских, но..!
      Для кого то будет мое
      откровение «Смех», а
      для меня « Грех «!!!!!!!!!
      Прошу прощения🙏🙏!

  • @БАФФИ-з3б
    @БАФФИ-з3б 4 роки тому +955

    Спасибо за Ваши видео! Месяц назад, 15 апреля, подруга прислала мне ссылку на видео "Как ускорить метаболизм" и я поняла - вот оно, моя тема! С сразу после пасхи, 20 апреля я перешла на кето-диету и двухразовое питание 4-на-20, легко и безболезненно отказавшись от завтрака. Уже к концу первой недели "вечерний жор" отступил. На второй и третьей неделе я стала в некоторые дни переходить на одноразовое питание, а на четвертой неделе стала пропускать целые дни, таким образом у меня получилось 2 голодания - 44 и 48 часов. Причем после 48 часов есть не хотелось, через силу поела. И только сегодня посмотрела видео о пользе более длительного голодания, так что в следующий раз попробую поголодать 72 часа. ИТОГ: сегодня, 15 мая, спустя месяц, - минус 10 кг! Питаюсь точно по рекомендациям доктора Берга: белок ( яйца, курятина, рыба, печень - из обычного магазина), жиры (запеченный подчерёвок, соленое сало, кокосовое масло пока не правится) и зелень (огурцы, капуста, салат, спаржа, редиска - то что сейчас можно купить в супермаркете). Постараюсь найти поставщиков полезных продуктов после карантина, сейчас доступен только магазин возле дома. Порции стала уменьшать, так как объем желудка уменьшается. В общем, сплошные плюсы. Дома муж и двое сыновей питаются обычно, много и часто, готовлю им я. Даже при 48-часовом голодании готовила им плов, жарила отбивные, сама не ела, только воды напивалась побольше. Но мне очень нужно сбросить вес, стала очень болеть, суставы болят и хрустят, давление выше крыши, поэтому держусь. Про сахар боюсь и думать, но точно там тоже непорядок. (Мне 40 лет, вес был 132 кг, сейчас 122. Много лет весила 60-65 кг при росте 174 см. После 2-х беременностей на гормонах вес и стал расти.)
    Стала добавлять упражнения, после карантина думаю пойти в тренажерный зал.
    Мне осталось сбросить еще каких-то 60 кг! Интересно, за сколько времени получится?

    • @ТатьянаАнатольевна-з5ы
      @ТатьянаАнатольевна-з5ы 4 роки тому +30

      БАФФИ Добрый вечер. Напишите пожалуйста подробнее, во сколько едите? И как голодаете? Мне очень важно похудеть. У меня вызывает вопросы эта КЕТО. Она похожа на кремлевскую диету. Но сидеть на ней долго нельзя. Сажает почки. Но. Завтракать тоже не завтракаю. Не могу. Правда вечером жор нападает. Не сумасшедший, но непрерывный. Но есть сила воли и стремление. И ещё, я занимаюсь спортом.

    • @БАФФИ-з3б
      @БАФФИ-з3б 4 роки тому +55

      @@ТатьянаАнатольевна-з5ы
      Ем примерно в 14:00 и в 18:00 или один раз около 15:00, потом, если в ближайшие часа три не проголодалась, больше в этот день не ем. Голод пропал день на третий-четвертый, думаю это из-за отказа от углеводов, пропала сахарная зависимость, организм смог перестроиться и войти в кетоз. Я тоже сидела на кремлевской диете, два раза. Но там был только белок. Были проблемы со стулом. Но уходило оба раза по 20 кг за 6 месяцев (а возвращались с добавкой еще быстрее). На кето-диете нужно добавлять жиры и много зелени (я пока добавляю не много, где ж ее взять, летом наморожу полную морозилку), и это уже должен быть не временный эксперимент, а постоянный образ жизни, иначе килограммы вернутся, по крайней мере, в моем случае.

    • @ТамараРожнова-п3м
      @ТамараРожнова-п3м 4 роки тому +34

      Худеть надо медленно, чтобы успевали подтянуться мышцы и кожа, у меня заняло много лет... Если терять много, можно захлебнутся в интоксикации... Где то читала, что когда уходит жир, то выходят токсины, которые были вместе с жиром... Организм мудрый, он перераспределяет токсины, может даже немного набрать жира, но пройдёт время... И процесс пойдёт дальше... Думаю, лет 5 вам надо...

    • @БАФФИ-з3б
      @БАФФИ-з3б 4 роки тому +37

      @Лена Р Я тоже поначалу делала много салата, и за вторую неделю у меня ушло всего 500 г... Стала прислушиваться к своему организму, уменьшать количество салата и размер порций. Доктор советует мяса (белка) есть не очень много, готовый кусок должен быть от 70 до 170 г, если не ошибаюсь, я беру около 100 г (это может быть 1 небольшое куриное бедрышко без косточки), добавляю кусочек сала, может грамм 30-30 (надо будет взвесить), как пол-яйца, а салат... Если это салат из капусты, могу его и не доесть, стала чувствовать если не лезет в желудок. При том, что годами считала свой желудок бездонным, мама шутит, что у нас "акулья пасть": едим и переваривает тупо всё и в любых количествах. Результат на лицо, точнее на другие части тела...
      На кето-диете мне иногда проще съесть несколько редисок или один огурец, чтобы не переесть. Но скоро нужно будет что-то решать с витаминами, минералами, электролитами.... Или все-таки брать это из еды или где-то заказывать. Мне кажется, я за один прием пищи не съедаю все, что нужно, но и переедать не хочу. Стараюсь в разные разнообразить меню. Сыр тоже часто просто не лезет, а нужно как-то кальций как-то получать. Пока спасаюсь семенами льна. Они дико богаты витаминами и минералами. 2 столовых ложки перемолотых семян дает приличное количество полезностей. А дальше "будем посмотреть".

    • @БАФФИ-з3б
      @БАФФИ-з3б 4 роки тому +28

      @@ТамараРожнова-п3м Да, ведь лишние килограммы набрались не за один год. Я понимаю, что и уйти они смогут не за год и не за два.... Продолжительное время мой вес был от 90 до 100 кг, а последние 30 набрались за последние три года после перенесенного стресса. Вот вам и кортизол в действии. Так что, надеюсь хотя бы до 100 кг дойти в ближайшее время, а с остальными килограммами будет сложнее, они со мной давно, чувствуют себя как дома и так просто не уйдут ))

  • @zhanatomarov3984
    @zhanatomarov3984 4 роки тому +281

    Не каждый чел. в принципе может публично признать свои ошибки! УВАЖАЮ! Браво!

    • @donna_onesta
      @donna_onesta 2 роки тому

      Это просто тема для его монолога🤦🤦🤦

  • @svetavesna6407
    @svetavesna6407 4 роки тому +71

    Я уже думаю что это голос Берга.Восхитительная работа переводчика и озвучивания.

  • @ТатьянаМир-ч6з
    @ТатьянаМир-ч6з 3 роки тому +92

    Соглашусь с доктором, и сама недавно пришла к этому выводу: похудение не должно быть целью, похудение должно быть следствием.

  • @Лидия-щ9й
    @Лидия-щ9й Рік тому +19

    Уважение доктору за признание своих ошибок, он профессионал и порядочный человек, что является редкостью.

  • @НатальяМалова-ъ3щ
    @НатальяМалова-ъ3щ 4 роки тому +203

    На кето и интервальном голодании 7 месяцев, минус 32 кг. Ем один раз в день. Больше даже не хочется. Продолжаю в том же духе.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  4 роки тому +5

      Здорово!
      Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

    • @Lena-zipo888
      @Lena-zipo888 4 роки тому +16

      Скажите пожалуйста, что же Вы кушаете???? В один приём разве можно уложить и белок и жиры и овощи и фрукты???

    • @ИринаК-в7п
      @ИринаК-в7п 4 роки тому +30

      Супер результат.
      Мне нужно скинуть 40 кг, издевалась над своим организмом 13 лет, голодала-худела, начинала есть обычно-поправлялась. Чуть больше месяца назад "наткнулась" на ролик др.Берга и затянуло, сейчас на интервальном голодание 20/4 (организм сам подстроился за неделю, начинала с 18/6) кушаю чаще всего один раз но большие порции, очень редко два. Учусь готовить кето десерты, очень вкусно. Пока что ушло за месяц 5 кг, но я не тороплюсь, бывший опыт показал чем быстрее минус тем быстрее плюс. Сейчас сыта , счастлива и надеюсь что так и буду худеть дальше( хотя честно говоря психологически еще сложно понять, что ,ты ешь и худеешь) всем удачи

    • @СимаМорозова-щ9я
      @СимаМорозова-щ9я 4 роки тому +15

      Поделитесь, что вы едите за один прием пищи!? Едите 7 стаканов овощей, как доктор советует? Едите ли вы фрукты, которые доктор запрещает? У меня лично, ничего не получается на кето и иг. Исключила сахар, углеводы, пью много воды с яблочным уксусом, а толку нет!

    • @Y.Lenusy
      @Y.Lenusy 4 роки тому +11

      А я ем 4 раза в день и минус 40 кг! Как раз на тех "ошибках "доктора! Не странно ли?

  • @annasipakova251
    @annasipakova251 3 роки тому +68

    Это реально работает! Начала 5 апреля с весом 90 кг, скинула 15 кг. Рост 164. Цель 60 кг.

    • @РегинаХамбазарова-у6у
      @РегинаХамбазарова-у6у 2 роки тому +5

      Отлично! Какие результаты сейчас? Поделитесь , вдохновите пжлст

    • @Трейлеры-г3щ
      @Трейлеры-г3щ 2 роки тому

      Ну и как результаты?

    • @irkanau3918
      @irkanau3918 2 роки тому +2

      Вы продолжили или бросили ? Интересно узнать. Я вот тоже 2 мес на кето и иг. Скинула 13 кг. Начальный вес 92. Рост 164, 41 год. Минус 13 за 2 месяца Карл. Летаю. Продолжаю дальше. Привыкла,мне хорошо 👍 хочу 65 для начала. А в идеале 60. Но буду смотреть по телу. Я крупная сама по себе. Кости,плечи плавца, посмотрим как будет на 65 кг.

    • @НилуфарМирзалиева-д5с
      @НилуфарМирзалиева-д5с 2 роки тому +1

      @@irkanau3918 напишете пожалуста что именно ели пили

  • @МиргулТурдубаева-ф7г
    @МиргулТурдубаева-ф7г 4 роки тому +100

    Я похудела на 5 кг за 1.5 месяца, спасибо Dr. Bergu. Сейчас каждый за такие инфо требуют деньги. Главное я чувствую себя намного лучше.

  • @NotTooLate
    @NotTooLate 4 роки тому +274

    Самая большая ошибка, это то, что люди верят в некую быстродействующую диету и никак не готовы к необходимости полностью поменять привычки, режим, то есть к смене образа жизни. Все хотят быстренько похудеть и жить опять так же как раньше

    • @ЛарисаСоклакова-р8м
      @ЛарисаСоклакова-р8м 4 роки тому +28

      Да вы правы, вот ещё посижу недельку на диете, похудею, а потом наемся. Так это не работает, надо координально все менять

    • @Antonio-pp5rk
      @Antonio-pp5rk 4 роки тому +8

      Чем быстрее сбросите вес, тем быстрее поправитесь 🙄🙄☺

    • @miroschnik996
      @miroschnik996 4 роки тому

      @@Antonio-pp5rk ,🤭🤭🤭🤭👍

    • @Antonio-pp5rk
      @Antonio-pp5rk 4 роки тому

      @@miroschnik996 Согласна ? 😊

    • @fhff7477
      @fhff7477 4 роки тому +2

      Конечно! Не диеты, только образ жизни все наладить. Это банальные слова, но что поделать, только так. Иначе все - извините - к чертям

  • @serzhgronskiy4276
    @serzhgronskiy4276 4 роки тому +207

    Молодец. Признал свои ошибки. Но люди уже воспользовались советами. Вывод. Ничего не принимать на веру. Всё проверять по многим источникам, и прислушиваться к своему телу.

    • @ЛарисаСоклакова-р8м
      @ЛарисаСоклакова-р8м 4 роки тому +26

      Не свои ошибки, а ошибки других профессоров, его так учили, у нас и сейчас врачи деабетикам гречку в диету включают, овсянку, рис, ограничивают полезные жиры, давно пора переписать всю медицину

    • @fw4165
      @fw4165 4 роки тому +5

      Есть много людей которые и сейчас советуют ошибки о которых он говорит. Его ошибки не смертельны, ничего страшного, важно что он считает нужным делиться опытом 👍

    • @singularitae3069
      @singularitae3069 4 роки тому +3

      Какими советами люди "уже воспользовались"? Он пришел к этим выводам уже давно, и ни в одном своем видео он не говорит ничего противоречивого, а большинство людей знают доктора Берга из ютуба. К тому же, многие источники как раз и учат по распространенным ошибкам.

    • @ЛюдмилаЛюдмила-т1в
      @ЛюдмилаЛюдмила-т1в 4 роки тому +6

      Вот думаю, не окажется ли поздний завтрак через 10 лет ошибкой. Сейчас врачи говорят, что это плохо для надпочечников

    • @tigrotigr
      @tigrotigr 2 роки тому

      в этом плане красавчик так же Тимоти Феррис - он всЁ на себе испробует, датчики, приборы и анализы, он ставит опыты буквально на своём теле и результаты публикует. Молодец. Перевернул моё сознание просто

  • @СветланаМорозова-е7ю

    Господи!!!!Как хорошо,что есть интернет,его бы на 30 лет раньше изобрели бы, тогда я бы знала о всех своих ошибках.Но никогда не поздно, верьте в это! Я на интервальное голодание перешла как раз в самоизоляцию,отлично получилось!!!Спасибо доктору. А если бы наши врачи нам всё это говорили...то и больных и толстых меньше было бы.

    • @predmestinanataliivan
      @predmestinanataliivan 2 роки тому

      30лет назад не было ожирения, ели обычно ,гмо не было. Все были худым, если даже варенье

    • @маринаалло-г9ч
      @маринаалло-г9ч Рік тому

      @@predmestinanataliivan было ожирение 30 лет назад. Если в истории предки перенесли голод, то последующие поколения не упустят влзможности наестся. Даже без гмо

  • @novikova_nut
    @novikova_nut 4 роки тому +420

    Так классно, что доктор так открыто говорит о своих ошибках и совсем не боится этого. Он очень изменил мою жизнь и мое здоровье 🖤🖤🖤

    • @malaeva2263
      @malaeva2263 4 роки тому +6

      И я тоже..я похудела на 10 кг

    • @miroschnik996
      @miroschnik996 4 роки тому +7

      @@malaeva2263 , Юлия Новикова ,
      Доктор изменил и мою жизнь и моё здоровье ! Похудела с февраля 19 ,уже на.18 кг. Вес уходит медленно, но мне 55 лет.
      Блин ем столько вкусненького жирненького иииииии...... Вес уходит 💪🙏✌

    • @misxoramour987
      @misxoramour987 4 роки тому

      а Вы давно на него подписаны?

    • @miroschnik996
      @miroschnik996 4 роки тому +11

      @@misxoramour987 , увидала его в UA-cam в январе этого года. Потом слушала доктора каждый день по 502 раза 🙈, понимала что такое интервальное голодание и кето . И феврале начала внедрять в жизнь 👍! Чувство голода не было! А вот чувство сытости аж до тошноты 🤪🤭🤷‍♀️. Тогда я пошарилась в записях(видео) доктора, нашла ответ и опять вперёд!!!!!! Он лучший и переводчик у него с бархатистым голосом !
      Всем приятного аппетита!!!!

    • @tn-864em8
      @tn-864em8 4 роки тому

      Nadeshda Müller можно попросить дать ссылку с чего начинать первые дни месяц

  • @svetavesna6407
    @svetavesna6407 4 роки тому +55

    Всё в десятку.Мы с нетерпением ждём видимых результатов. И раздражаемся, когда не наблюдаем их сразу. А процесс уже внутри и ещё невидим.У меня после ИГ и диеты пропала тяга к сладкому, бросила курить сразу , но кг. не уходили, и я злилась.Это видео вселило надежду.Спасибр доктору, и всем задействованным людям.👍👍👍👍👍👍👍👍💓

  • @tanyashcherbina70
    @tanyashcherbina70 4 роки тому +131

    Доктор Берг, я слушаю вас, как будто читаю бестселлер! Восхищена и благодарна! ❤️

    • @ninaboomer4235
      @ninaboomer4235 4 роки тому +3

      За что вы благодарны человеку, который говорит, что раньше он лечил неправильно, советовал фрукты, завтрак... Сейчас он учит прямо противоположным вещам. Чему он будет учить через год?

    • @ВероникаСеменова-б6ю
      @ВероникаСеменова-б6ю 4 роки тому

      Это не его канал

    • @ЭлларияПавловна-к3ш
      @ЭлларияПавловна-к3ш 4 роки тому

      @@ninaboomer4235 👍👍

    • @mayariz7321
      @mayariz7321 4 роки тому +1

      @@ninaboomer4235 Век живи - век учись. Чувствуйте свой организм, не считайте советы панацеей и идеальным вариантом быть здоровой. Советы базовые, нас учат слышать свой организм, его сигналы и объясняют процессы внутри. Все познается методом проб и ошибок. Нет катастрофических ошибок в советах доктора Берга. Если вы ели фрукты и себя отлично чувствовали, то нет вреда, равносильно как и позавтракать тому человеку, которому это охота. Никто не знает ваш организм лучше вас. Разобравшись во всем с помощью советов доктора, можно прекрасно руководить собой и быть здоровой.

    • @AvengoYutube
      @AvengoYutube 9 місяців тому

      ​@@ninaboomer4235чивооооо?!

  • @ДашаМамедова-г4о
    @ДашаМамедова-г4о 4 роки тому +76

    Спасибо доктор Берг,благодаря вам я узнала что такое ИГ, и похудела на 15кг,была 90 кг сейсас 75 кг,худею дальше,хочу 60кг,рост 163см.И ето у меня 3 месяц.

    • @hellodolly6339
      @hellodolly6339 4 роки тому +11

      Ух ты, здорово! У меня около 95 кг при росте 162 см. Неделю назад начала придерживаться ИГ. Надеюсь, мне это тоже поможет. В идеале тоже хочу 60 кг! А для начала хотя бы 70.

    • @hellodolly6339
      @hellodolly6339 4 роки тому +1

      А спортом занимаетесь, что кушаете?

    • @БАФФИ-з3б
      @БАФФИ-з3б 4 роки тому +3

      Давайте, мы с Вами! Все получится!

    • @БАФФИ-з3б
      @БАФФИ-з3б 4 роки тому +3

      @@hellodolly6339 И кето-диету прибавьте к ИГ, тогда точно лишний вес будет уходить.

    • @hellodolly6339
      @hellodolly6339 4 роки тому +1

      @@БАФФИ-з3б Ой нет, кето не хочу.

  • @belochka05
    @belochka05 2 роки тому +10

    Небольшое количество фруктов может прекратить сжигание жира на дня 2или3,🟪
    ПЕРЕКУСЫ: нужно избегать и не есть перед приемами пищи
    БЕЛОК: умеренное количество, не перебарщивать
    ЗАВТРАК: сдвигать к обеду, продержаться без еды нужно продержаться как можно доллше(это не самое здоровое решение есть утром)🎯
    ИНСУЛИН: кето, (жир можно употреблять чтобы сжечь жир)🧚‍♀️
    Сначала СТАТЬ ЗДОРОВЫМ(чтобы похудеть):быть терпеливым, не бросать программу сразу же

  • @Тома-л2к
    @Тома-л2к 4 роки тому +6

    Никогда не сидела на диетах а после 45 начала набирать вес. 4 месяца не ем каши хлеб , картошку, а на сладкое иногда сривалась и вот нет результата . А ещё было много перекусов , потому , что не наедалась салатами с капусты и яблоками , так как зимой и весной ничего нет. Теперь перехожу на кето ,надеюсь , что похудею . Спасибо доктору за ценную информацию . Всем удачи в нелёгком деле ! Не срывайтесь на сладкое это яд номер 1 !

  • @ElenaElena-hf2wg
    @ElenaElena-hf2wg 4 роки тому +10

    7 пункт полностью согласна,сначала обращать внимание на здоровье,потом похудение.В первый месяц на кето скинула 9 кг,после вес встал,я была расстроена,но потом обратила внимание на самочувствие и здоровье,и о чудо ,я стала понимать ,что у меня в плане здоровья происходят значительные улучшения, да кето работает!спасибо доктор!

  • @НикитаКузнецов-д7ж
    @НикитаКузнецов-д7ж 3 роки тому +4

    Век живи, век учись. Только УВАЖЕНИЕ доктору, это сильный и смелый человек. Спасибо вам😊

  • @valentinawotschel9466
    @valentinawotschel9466 4 роки тому +144

    Как мне нравится этот доктор!!!!👍😘😘😘

    • @bbb1008
      @bbb1008 2 роки тому

      Дала бы ему ?

  • @ЕленаБрыжко-ы1н
    @ЕленаБрыжко-ы1н 2 роки тому +4

    У некоторых набор веса может быть справоцирован сильнейшим стрессом и депрессией, человек начинает искать в еде утешение. Возникает пищевая зависимость.

  • @АлінаПоліщук-у5д
    @АлінаПоліщук-у5д 4 роки тому +17

    Спасибо большое за правильную информацию. Я начала только сидеть 2 неделю на Кето диете. Перепробовала перед этим маса всего. Вес не уходит и я начала расстраиваться, но посмотрев этот ролик успокоилась и буду продолжать. Большие плюсы: дряблость кожи стала меньше, лицо стало как после приема у косметолога, возникает желание двигаться. Ещё раз спасибо

  • @ВладимирЖадан-д1о
    @ВладимирЖадан-д1о 2 роки тому +4

    Здравствуйте! Я много Вас просмотрел , мне очень понравилось , до этого ни когда не соблюдал правила питания ,и кушал в большом количестве.Мне 58 ,и Мой вес дошёл.99кг ,при росте 175 см .не подвижный образ ,все против меня.Я задумался ,Как стать на правильный путь .И прочитав множество комментариев ,пришёл к выводу надо сократить объём пищи ,а также рацион .В первую неделю колебался кг 2 ,во 2 неделю до 3 кг ,Я позволял и немного жиров ,это сало , говядина ,курица , рыба .меня это не устраивало . Извините пожалуйста, забыл сказать , сахар и хлеб , исключил , мед ложка ,либо варенье ложку ,и то не каждый день .Прошло полтора месяца результат 92 кг ,это 7 кг .Буду уходить ещё на 10 кг .спасибо Вам За информации. Народ Слушайте ,Используйте это во благо своему Здоровью ,не болейте , И не забывайте консультацию своего лечащиго Врача .!!!

  • @AAssel
    @AAssel 4 роки тому +9

    Какой замечательный врач и переводчик от бога, спасибо Вам за труд. Всех Вам благ, здоровья Вам и процветания вашему каналу.

  • @flori7156
    @flori7156 2 роки тому +2

    Как долго я вас искала!
    И смотрела ваши видео и не верила в себя!
    Сейчас третий день Кето, сегодня нормально себя чувствую,перебрала два пакета, круп, муки, всего всего и отдам соседке она на пенсии будет рада!
    Я решила, это мой образ жизни!
    Как я мимо так проходила и не верила, даже что-то слушала!
    Но сейчас я в захлёб смотрю все ваши видео, придерживаюсь всех ваших советов!
    Благодарю от всей души! 🙌

  • @АнетАнет-х6е
    @АнетАнет-х6е 4 роки тому +6

    В юности никогда не завтракала ,в школе ,когда училась в универе, позже начались проблемы с поджелудочной ,гастрит. Все врачи , узисты твердили ,что это из-за отсутствия завтрака ,начала нормально завтракать и все нормализовалось . Чувствую себя намного лучше,плюс ,во время дня нет сильного голода ,и не кидаешь в себя печеньки и тд чтоб утолить голод .Так что для меня завтрак ,как раз решает проблему с перекусами .

  • @ВалентинаБопп-ф9и
    @ВалентинаБопп-ф9и 4 роки тому +13

    Спасибо Вам, доктор, считаю, что помощь, которую Вы оказываете людям, просто без ценна. Я не встречала ни одного врача, который бы подсказал или попытался найти причину заболевания, только куча таблеток......, лечим годами последствия. Я думаю, со мной согласятся многие.

  • @БахыткульИманкулова

    Слушаем лекции как студенты! Очень интересно, понятно, доходчиво! Благодарю!

  • @Happy-dl7xo
    @Happy-dl7xo 4 роки тому +22

    Спасибо за советы и помощь! Я вес начала набирать , когда мне ближе к 40 , к 36 годам чувствовала изменения. И женские проблемы с гормонами , образовывались кисты яичников. В 40 забеременела, и кисты увеличились. На втором месяце беременности у меня случился выкидыш. В больнице после чистки сказали что по ходу у меня онко. Отправили на обследование, но в онко диспансере доктор сказал что рано говорить об этом, и сказал идти к своему врачу и лечить яичники. Мой доктор после выписки сказала через две недели начать пить гормоны (моно горомон) перед приемом сделали УЗИ. А у меня через две недели после выкидыша без всяких вмешательств на одном яичнике все кисты исчезли, на втором одна и то маленькая. Но доктор все же сказал пропить 10 дней для того чтобы запустить цикл. И после этого приёма во первых все эти дни я очень сильно отекала, очень! Во вторых, у меня появились кисты. Но не смотря что я просила сменить на другие препараты, она сказала продолжать. Через три месяца у меня опять на обоих яичниках кисты размножились. Я начала набирать вес. Мне пришлось бросить все , пошла к другому врачу, он назначил опять гормонотерапию но другие био препараты. Но от них тоже я набирала. Прекратила я все это пить. И плюнула на это все. Я поняла что от этого всего мой кишечник не так работает, у меня тормознул метаболизм. Начала набирать вес. Тут ещё мама диабетик начала советовать правильно трёхразовое питание с перекусами. В общем с прошлой осени, когда я упала в обморок от не во время приёма пищи , я поняла это беда. И с осени изучаю работу эндокринной системы и спасибо доктору Бергу сейчас я восстановила свой режим питания два раза в день, с интервальным голоданием как было у меня ещё до всего этого кошмара. И знаю точно, хоть у меня и не критический вес , но уверена я восстановлю свое здоровье. Ведь причина то именно в сбое. А правильным питанием и режимом можно восстановить себя.

    • @natalyav5584
      @natalyav5584 4 роки тому +4

      Стойкая женщина.здоровья вам и терпения и найти грамотных врачей

    • @wikaassi8651
      @wikaassi8651 3 роки тому +3

      Добавьте ещё занятия спортом, побольше прогулок на свежем воздухе. меня была похожая история, всё пришло в норму, врачей забыла как страшный сон.

    • @МахаббатМадгулова-п6и
      @МахаббатМадгулова-п6и 3 роки тому

      Вам удалось потом забеременеть??

    • @Happy-dl7xo
      @Happy-dl7xo 3 роки тому

      @@МахаббатМадгулова-п6и нет. Уже не планируем. 45 на носу, страшно уже. А там , как Бог даст.

    • @МахаббатМадгулова-п6и
      @МахаббатМадгулова-п6и 3 роки тому

      Надеюсь у вас есть дети ?здоровье вам !

  • @ЕленаСмирнова-в2х
    @ЕленаСмирнова-в2х 3 роки тому +3

    Я 2 дня слушаю лекции доктора Берга. Уже готова встать с ним в строй. Мне эта программа интервального голодания очень интересна. Сегодня начала применять интервальный голод первый день. Позавтракала в 14, 30 и через 4 ч даже не хотелось есть. Немного подумав, в 19,00 я приняла пищу второй раз за день и отлично себя чувствую. Теперь надо продержаться до обеда следущего дня 20 ч и будет все окей. Завтра вечером опишу свой второй день

  • @galina_lucky
    @galina_lucky 3 роки тому +26

    Большое уважение доктору, что признал свои ошибки прошлые и развивается смкаждым днем!
    Это очень важно - эволюционировать.

  • @liwo2400
    @liwo2400 4 роки тому +17

    Благодарю за видео! Сильно, признал свои ошибки, достойно уважения!
    Перевод замечательный.. и этот голос!

  • @НатальяРусакова-о1т
    @НатальяРусакова-о1т 6 місяців тому

    Мне 42года, после 3 родов +15кг, которые мешают жить, в очередной раз читая статью о том как убрать жир с живота, в конце статьи было это видео! Моей благодарности нет предела, за 21 день на кето+ИГ 18/6 пока -2.8кг, ем 2 раза в день, ушло чувство голода, не хочется печеньки, но самое главное это самочувствие, конечно надо наладить сон, но в моём случае пока не скоро (малышу 1 годик), но я перестала ходить как сомнамбула, появились силы. При каждом удобном случае смотрю Ваши видео, на разные темы, всё интересно, доступно и понятно. Огромное СПАСИБО!

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  6 місяців тому

      Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
      У вас отличные результаты, так держать! ❤️
      Будьте здоровы! 🙏
      Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
      Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
      Оплатить можно по ссылке
      drberg.ru/menu?
      Служба поддержки канала

  • @11alexs58
    @11alexs58 2 роки тому +5

    Какое счастье,что есть Такие Замечательные люди,как уважаемый доктор 🔥

  • @_Julia_17
    @_Julia_17 3 роки тому +4

    Гениально! Иметь терпение-для меня это важные слова, обращённые именно ко мне! Спасибо,Доктор!

  • @iuliaprutean8894
    @iuliaprutean8894 4 роки тому +10

    У меня уже вторая неделя а результат просто супер,огромное вам спасибо!!!!.....я стала более легкой и активной,меньше сплю.....сейчас решила перейти на одноразовое питание...

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  4 роки тому +3

      Спасибо вам за отзыв! Здоровья Вам и успехов в похудении! команда русского офиса Доктора Берга

  • @АлександрКонстантинович-в9у

    Признают свои ошибки только лучшие¡¡¡ Респект.

  • @vi_pravi
    @vi_pravi 2 роки тому +3

    Я был очень удивлен, после того, как начал практиковать интервальное голодание. У меня даже соблазна не было перекусить, я очень быстро адаптироваться и в итоге начал есть 1 раз в день. Прошло буквально 2 недели. За весом не слежу, но пара см в талии и бедрах ушли. Чувствую себя замечательно.
    Когда я пытался худеть с помощью дефицита калорий, я превращался в овощ. Я ничего не мог делать, быстро уставал. Я не знаю почему так было, ведь другие люди с дефицитом себя вполне комфортно чувствуют. Но сейчас это не так важно, на данный момент я с одним приемом пищи в день чувствую себя очень комфортно. Тренируюсь дома каждый день + плавание 4 раза в неделю, усталости нет. Конечно, это ещё и результат того, что я питаюсь здоровее: к каждому приёму пищи я добавляю овощи и мясо.

  • @МарияСаровская
    @МарияСаровская 3 роки тому +2

    Именно так я поняла: мне эта программа нужна прежде всего для укрепления здоровья! В моей жизни исчезли перекусы, тяга к сладкому. Раньше на дух не переносила петрушку. Сейчас я ее просто обожаю! ИГ мне нравится. Прибавилось энергии. Всего две недели, как я случайно нашла этот сайт в инете. Буду рекомендовать Вас!..

  • @ИринаВасильева-е3г
    @ИринаВасильева-е3г 2 роки тому +4

    Дорогой доктор! Я похудела, неожиданно для себя, на 10 кг за 10 дней. Было 65, а стало 55, как 30 лет назад. И этот вес теперь у меня стабилен. Я похудела, хоть и не стремилась к этому. Чувствую себя очень хорошо!

    • @Teresa_Petrosovna
      @Teresa_Petrosovna 2 роки тому +2

      Добрый день, поделитесь секретом похудения)

    • @tuthoroshomne
      @tuthoroshomne Рік тому

      Ра скажите
      За пандемию +10 набрала как раз вешу 65кг
      Хочу скинуть хотя бы до 55

    • @АртурСадиков-ц9н
      @АртурСадиков-ц9н Рік тому

      ​@@tuthoroshomne65 кг это нормально же. У меня вес 82 кг я начал есть один раз в день 17:00 ем сегодня уже шестой день состояние гораздо лучше. Пить только воду иногда чай без сахара. Я отказался от сахара и хлеба. Хочу похудеть 😊😊

    • @АртурСадиков-ц9н
      @АртурСадиков-ц9н Рік тому

      ​@@tuthoroshomneона не расскажет по поводу 10 кг потому что она вред я так думаю

  • @natashabyrganova6704
    @natashabyrganova6704 4 роки тому +3

    Я тоже первый месяц не вижу результатов ,но у меня практически прошла задышка мне постоянно не хватало воздуха но сейчас я могу быстро ходить и дыхание не сбивается я очень рада что среди ночи врача не вызывают мне ,я так доктора благодарю

  • @AnnaTechnoBCN
    @AnnaTechnoBCN 2 роки тому +6

    Огромное спасибо, Доктор!
    Я только неделю на вашей диете, уже с первых дней чувствую себя лучше, просыпаюсь без отёков, ушло 4 кг..
    До этого почти всегда просыпалась уставшей и отёкшей, вес только рос, либо стоял на месте, похудеть не удавалось, убивалась в спортзале и много чего делала, не помогало.
    Наконец у меня появилась вера в то что я снова могу стать здоровой сильной энергичной и стройной.
    Буду продолжать, уверена что теперь точно получится, учусь на ваших курсах Здоровое Кете и Щитовидный Тип.

  • @ЭльнараНуртазина-м5з

    Вы просто гений, какое счастье, что вы есть, вы открываете людям новый мир, мир здоровья и надежды, что не все еще потеряно... так случилось со мной, месяц пока только на иг и результат довольно хороший минус 6 кг, но это только начало, думаю лишний жир только начинаю терять, моя цель еще минус 20 кг. Спасибо, что вы есть, отдельная благодарность переводчику, голос дикция, просто класс приятно слушать материал, большой вам респект, все очень грамотно!!!

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 роки тому +1

      Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
      Служба поддержки канала

  • @svetlanahass1681
    @svetlanahass1681 2 роки тому +11

    Чудо! Новое откровение!
    Невероятно очевидно!
    Всё надо знать, когда начинаешь худеть... иметь терпение и результат не замедлить. Спасибо Доктор Берг и группа за профессионализм.👌💐🙏❤

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 роки тому +4

      Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
      Служба поддержки канала

  • @veronicaplamadeala4337
    @veronicaplamadeala4337 Рік тому +2

    Наука это не столько обнаружение истины , сколько опровержение предыдущих ошибок.

  • @ІринаМоргун-ш2л
    @ІринаМоргун-ш2л 3 роки тому +11

    Эти видео просто находка и поддержка для понимания процесса похудения. Спасибо доктор.

  • @АйнураБабаева-з6е

    Благодаря Вас Берг мой я похудела на 16 кг

  • @АндрейСергеев-ъ3я8я
    @АндрейСергеев-ъ3я8я 4 роки тому +5

    Каждый должен наблюдать за своим состоянием . Самый лучший врач это вы сами .

  • @ЛюдмилаСлабнова-ы9б

    Как я вас уважаю я тоже похудела в вашей программе это работает реально нужно много работать и кушать хорошую Пищу

  • @ВалВалентина-л5о
    @ВалВалентина-л5о 3 роки тому +4

    Браво,Доктор!!!! Вот теперь мне стало очень очень понятно, благодарю Вас, дорогой, умный, заботливый Светила Доктор !!! Дай Бог Вам здоровья, всем родным и близким !!! Эврика !!!!!

  • @alekseevasvetlanausa
    @alekseevasvetlanausa Рік тому +2

    ВАШИ ВИДЕО Д.БЕРГ ШИКАРНЫ ЭТО ПРОСТО КЛАДЕЗЬ ИНФОРМАЦИИ...

  • @romaa2574
    @romaa2574 4 роки тому +10

    Доктор Берг ,я восхищена и благодарна вам за все как вы попровляете себя вы чудессный человек,низкий вам поклон .Поклоница вашего таланта

  • @РимаАскарова-г7й

    Обожаю Вас доктор Берг , Вы не только признание свои ошибки , а из озвучиваете, даёте объяснение , это супер !

  • @АйгульАбдукаримова-я9з

    Добрый день. Села на интервальное голодание. За 5 дней похудела на 2 кг. Сама удивляюсь!!!

    • @poeticwaltz
      @poeticwaltz 3 роки тому

      5 дней ? не смеши, как дела через год?

  • @evgeniyketo
    @evgeniyketo 4 роки тому +55

    Я никогда не страдал лишним весом, однако в последние лет 10 имел печёночный тип фигуры. Много пива и беспорядочная еда делает своё грязное дело. Первым шагом было признаться себе, что я превращаюсь в говно. Это было самым трудным. Нам простым людям не хватает самого важного - знаний ☝️ доктор Берг - это чудо современного мира. Как можно столько делиться знаниями бесплатно 🤫 смотрим и учимся. Большое спасибо за ваш труд 💪

    • @БАФФИ-з3б
      @БАФФИ-з3б 4 роки тому +4

      Согласна, он просто мне глаза открыл. Вроде бы что-то где-то такое слышала, но доктор Берг так преподнёс информацию, что жить по старому (лопая все, что видишь и хочешь) больше невозможно. И у детей газированные напитки отняла - обижаются теперь... Жалею, что раньше не задумывалась, о том, какую гадость едим.

  • @ЕкатеринаБеляева-ш8з

    Хорошо что посмотрела это видео, на кето диете 2 недели, результатов особых по сбросу веса не вижу, 1-2 кг, гуляют туда сюда....ждала результат сразу ведь это аж 2 недели как мне казалось много, теперь понимаю что нужно продолжать и ждать, чувствую себя намного лучше чем раньше....это уже результат, стало больше энергии, не хочется спать после еды....

    • @ЕленаЧепелова-р2м
      @ЕленаЧепелова-р2м 2 роки тому

      Та же самая история и у меня.......
      Хочется быть стройной - но не получается.......

    • @ЮлияКилименко
      @ЮлияКилименко 2 роки тому

      Здравствуйте, получился какой-то результат? У меня через 23 дня результат: -800 грамм. Я очень огорчена(((

  • @dianaaflitunova5380
    @dianaaflitunova5380 10 місяців тому +1

    Благодарю за такую важную и ценную информацию 👍🏻 грамотный доктор, здоровья вам ❤️❤️❤️❤️❤️ Считаю, что самостоятельно тоже нужно повышать свой уровень знаний в области здоровья, слушая грамотных докторов

  • @ФаридаНурмамедова-я7е

    ИГ-это чудо,благодаря которому я за 10 дней похудела на 6 кг. Двигаюсь дальше,цел 50.

    • @Наталья-д8з3г
      @Наталья-д8з3г 4 роки тому +2

      Какой хороший результат! Сколько исходный у вас был?

    • @ФаридаНурмамедова-я7е
      @ФаридаНурмамедова-я7е 4 роки тому +5

      @@Наталья-д8з3г исходный 63кг,при росте 1.63 ,сейчас 57кг. Осталось ещё 7кг.

    • @ОльгаПоморцева-й6ж
      @ОльгаПоморцева-й6ж 4 роки тому +2

      А сколько вам лет ?Возраст немного имеет значение

    • @tet-a-tet4181
      @tet-a-tet4181 4 роки тому +1

      Поделитесь пожалуйста в какое время вы едите ?

    • @ФаридаНурмамедова-я7е
      @ФаридаНурмамедова-я7е 4 роки тому +10

      Я утром пью чай с фиников,завтрак в 11 или в 12, 2 варёных яйцах,рядом помидорка огурец и немного белого сыра.ужин 16:00 ем всё,что приготовила домашним,но уменьшила порции в 2 раз. После ужина ничего не ем,не фрукты не сладкое,пью только чай без сахара,или воду. И так до следующего утра . И ещё исключила хлеб и всё мучное.всё сладкое кроме фиников,всего 2 фиников в день.

  • @АгатаЛинд
    @АгатаЛинд 4 роки тому +6

    Этот канал мой спаситель! Огромная благодарность!

  • @ЛюбаЛюба-щ6с
    @ЛюбаЛюба-щ6с 4 роки тому +22

    Спасибо что объяснили! Я с 5 мая на интервальном.постепенно перешла на кето.вес стоит на месте хотя прошло 15 дней.но самочуствие улучшилось ,за это время ни разу не поднялось давление тоесть ни одной таблетки.вес стоит а объемы уходят ,я смогла влезть в джинсы которые раньше давили в поясе,сейчас застегнула свободно.а и да пока я на грязном кето и интервальном,надеюсь перейду на чистое кето.пожелайте мне удачи!

  • @АлександраРоманцова-к1ф

    Огромное спасибо! Все работает как Вы, дорогой друг и говорите! Храни Вас Бог!

  • @aituaitu9510
    @aituaitu9510 2 роки тому +3

    Я на интервальное голодание 24.01.2022 вес был 62 сегодня 18.02.2022 вес 58 это реально работает, спасибо доктор.

    • @РОЗАБайдавлетова-и3э
      @РОЗАБайдавлетова-и3э 2 роки тому

      Скажите пожалуйста, сколько часов у вас на еду? Тело подтягивается? Или весит? Спорт есть у вас?

  • @ЛукоморециКо
    @ЛукоморециКо 3 роки тому +7

    Рост 174,вес 108. Сейчас за месяц минус 10см талия и минус 9 кг. На двух разовом питании, ИГ и кето

  • @iamlion2830
    @iamlion2830 4 роки тому +4

    Я уже 5 лет держу себя стабильно без завтрака! Проснулся в 7 утра, пью стакан воды. И кушаю только в обед! И то, пытаюсь кушать жидкое. Без хлеба. Но у меня метаболизм и так высокий, сжигаю всё! Мне 27 лет, но я прекрасно понимаю, что метаболизм деградирует с годами, и будет дальше сложнее привыкнуть к такому режиму. Поэтому начинал с раннего периода. Для меня очень критично не отращивать живот или лишний вес, потому что это делает тебя очень медленным. Вообще многие у меня спрашивают как я не старею и не полнею, потому что просто не понимают, как это работает. А я просто внушаю себе это и всё. Самый важный аспект диеты - это не количество еды за день, а именно объем еды которая поступает в желудок за раз! Запомните эту ценную информацию на вечно! Вы можете кушать 10 раз в день но маленькими порциями, и ваш желудок будет адаптироваться и сокращаться! И тем самым будет идти процесс баланса организма поглощать тот рацион что вы употребили в себя. Чем больше объем еды поступает в желудок, тем больше вы испытываете голод и сразу бежите в туалет! Это уже говорит о том, что у вас большой живот, но вы не толстый(ая). Поэтому думайте, всегда! Ставьте цель пишите везде, и в телефоне что вам надо кушать МАЛЕНЬКИМИ объёмами пищу. Буквально через месяц вы уже не сможете кушать много, потому что желудок сократился! И вы начнёте худеть! Удачи вам! Это бесплатная информация, без всяких добавок и бадов что пихают барыги!

  • @AnnJanBanJan
    @AnnJanBanJan 2 роки тому +1

    Ну очень люблю я этого доктора. Классно, когда признает свои ошибки и ещё говорит всем.

    • @You_tube548
      @You_tube548 2 роки тому

      Признаёт он, а что делать тем кто послушал его ошибочное видео испортил своё здоровье? Кто ему вернёт то здоровье?!

  • @Аэлита.прекрасная
    @Аэлита.прекрасная 4 роки тому +5

    Кстати да .Начала сразу с белковой диеты .при медленном метаболизме результат Супер. ! Благодарю.!

  • @v.layman.9142
    @v.layman.9142 Рік тому +1

    Как я рад, что встретил ваши лекции❤❤❤

  • @audiobook_o0
    @audiobook_o0 4 роки тому +13

    Доктор, как же вы вдохновляете нас ! Спасибо вам! 🌹
    Мы не знакомы , но вы, даже не зная меня - вдохновляете .... Благодарю вас!
    До слёз 😢💞🤩🤩🤩🤩🤩💃
    Вы супер!🙏🌌✨✨✨✨

  • @АлисаЭмилия
    @АлисаЭмилия Рік тому +2

    Чудесный, самодостаточный, великодушный человек, дорогой наш доктор!!! ☁️🙏🏻💓🙏🏻💗☁️

  • @Преддиабетипитание

    Какой умница доктор..признал свои ошибки, вот бы наши так доктора, честно говорили о своих ошибках

  • @user-kasak191
    @user-kasak191 Рік тому

    Доктор, в прошлом году я , не зная особо ньюансов, похудела с Вами на 37 кг.Но мой кишечник воспротивился такому количеству зелени( синдром раздражённого кишечника - в прошлом...) Пришлось отказаться и 7 кг быстро вернулись,я 3 суток поголодала и потихоньку ,прочитывая Ваши публикации, настроила свое питание , вес не растет. Давление - тоже. Много гуляю. Спасибо.

  • @stefani1982
    @stefani1982 4 роки тому +10

    Спасибо большое ) я кушаю 2 раза в день ...мне хватает ! Но если я кушаю последний раз в час или два я худею ...но если покушаю второй раз в 16 00 или в 17 00 часов то вес стоит ))) итог вставать пораньше позавтракали и потом в обед пообедать и держатся интервала ....работает !

    • @eiforia444
      @eiforia444 4 роки тому +2

      Тоже самое ))) поэтому соблюдаю 20/4. Ем в 10:00 и в 14:00 и все) а если вечером поем, то результат тормозится.

    • @ТавризатРаджабова
      @ТавризатРаджабова 4 роки тому +2

      Какой прекрасный человек и врач с большой буквы! Крепкого вам здоровья! Спасибо за такую помощь тем, кто в этом нуждается.

    • @Sora_no_otoshimono
      @Sora_no_otoshimono 4 роки тому +2

      Я думала только у меня так)) Ем в 8 и 13, есл и позде результата 0

    • @letutashka3699
      @letutashka3699 2 роки тому

      Тоже самое и чувствую себя великолепно)

  • @Надежда-ю4ф7д
    @Надежда-ю4ф7д 3 роки тому +2

    Самый грамотный доктор в мире! Браво! Желаю вам успехов во всем! 💖💖💖

  • @Andromeda0701
    @Andromeda0701 4 роки тому +16

    Спасибо огромное, доктор Берг! Вы даёте очень важную и необходимую информацию, без которой невозможно себя перестроить и исцелить. 🙏🙏💖💖🌈☀️

  • @ЮлияСергеева-т6у

    Доктор-Вы просто чудо❤очень внимательны к проблемам пациентов.

  • @dinashulman7902
    @dinashulman7902 4 роки тому +10

    Очень много ответов нашла в это видео!Недавно на Кето и вижу свои недостатки в питании и особенно в употреблении жиров!Прошло 3 недели,а вес стоит.Теперь все ясно! Спасибо, доктор огромное!!!

  • @ТатьянаЛитвинова-е2в

    Очень правильно сказано. Когда я начала процесс похудения, то заметила что результат приходит ни сразу, а спустя неделю или даже две. Пока не перестроится наш организм и это зависит метобализма. Когда же это произойдёт, то организм сам начинает избавляется от лишнего. И ещё во время диеты я делала акцент на белковой пище и грубой клетчатки. И ещё я ела сало. И вы удивитесь, но поев его я долго не хотела есть, тем самым худела. Желаю всем удачи в преображении.

  • @MelisaTaro
    @MelisaTaro 2 роки тому +2

    Обожаю ваш канал, очень много ценной информации бесплатно 🙏😊💐❤️

  • @Айя-п4м
    @Айя-п4м 3 роки тому +11

    Благодаря доктору Бергеру,сбросила 15кг за 2.5 месяца.Стала хорошо себя чувствовать....огромное спасибо🙏💕 осталось совсем немного 5кг

    • @ГульмираТулегенова-ц9ы
      @ГульмираТулегенова-ц9ы 2 роки тому

      Что вы ели

    • @КристинаМирошникова-ш4ь
      @КристинаМирошникова-ш4ь 2 роки тому

      Расскажите пожалуйста, занимались физ нагрузкам и?

    • @Айя-п4м
      @Айя-п4м 2 роки тому

      @@КристинаМирошникова-ш4ь ходьбой....

    • @Айя-п4м
      @Айя-п4м 2 роки тому

      @@ГульмираТулегенова-ц9ы я вегетарианка мясо не ем....кето+интервальное голодание. Мучное,сладкое ,мясо не ем....остальное все мое))

    • @Айя-п4м
      @Айя-п4м 2 роки тому +3

      Сейчас я сбросила 22 кг.....кто меня видел до и после ...говорят,что помолодела.Мне 50 дают 40-45

  • @ЕленаПятницкая-у1м
    @ЕленаПятницкая-у1м 2 роки тому +2

    Я пользуюсь вашими рекомендациями и советами несколько дней и уже довольна, спасибо доктор!!!!

  • @Евгения-в5е6у
    @Евгения-в5е6у 2 роки тому +3

    Во первых огромное спасибо переводчика за их труд. Такую ценную информацию доносите до людей. Во вторых благодаря случайно найдено у видео доктора берга, я начала смотреть их много. Подчеркнула для себя много полезной информации и начала практиковать иг. Это было в самом начале пути моего похудения. С 22 февраля я на иг 18/6,плюс ежедневно даю себе физ. Нагрузку. Уже ушло 14 кг. Я убрала из рациона мучное, сладкое. Добавила много овощей. От яблок отказаться пока не могу. Крупы тоже присутствуют в рационе. Но самое главное, я чувствую себя прекрасно, уже больше себе нравлюсь. Все делаю без фанатизма. Подошла ко всему рационально. Спасибо большое ещё раз

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 роки тому

      Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
      Служба поддержки канала

  • @galjajelic4978
    @galjajelic4978 2 роки тому +1

    Я потрясена Вашими рассказами.Желаю всем здоровья !

  • @OlgaVybornova-u6d
    @OlgaVybornova-u6d 4 роки тому +5

    Здравствуйте, у меня всегда не было проблем с весом, теперь понимаю почему, я сколько себя помню не завтракала, а ела только в обед и вечером, но после приема противозачаточных набрала 10 лишних кг. И сейчас я с помощью интервального голодания думаю приду в норму. Спасибо.

    • @КузяКузькин-ы8я
      @КузяКузькин-ы8я 2 роки тому

      Наверно,Вы пили гормоны в небольшой дозироаке и с большим преобладанием эстрогенов?И в каком возрасте Вы их пили,и есть ли у Вас месячные?Спасибо,если ответите.

  • @minayagassanova9296
    @minayagassanova9296 2 роки тому +2

    У Вас очень хороший переводчик спасибо

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 роки тому

      Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
      Служба поддержки канала

  • @gk8360
    @gk8360 4 роки тому +5

    Спасибо, я восхищена советами доктора,каких только диет не придерживалась, а после наступал жор и лишний вес снова и снова, а теперь придерживаюсь интервальное голодание и приняла его как свой образ жизнь, знаете работает, зависимость к еде пропало, как будто все так и должно быть, наслаждаюсь голоданием, и спортом занимаюсь!!!

  • @ИннаСидоренко-я9э
    @ИннаСидоренко-я9э 3 роки тому +1

    я только неделю на кето диете, и намного лучше себя чувствую : больше энергии, обхожусь без дополнительного приёма аминокислот, голова стала яснее, не тянет на хлеб и витаминизированные напитки. Я наконец-то стала наедаться. Я всю жизнь на диетах, и всю жизнь голодная. То, что это супер, - ничего не сказать. Но я только на растительных и молочных жирах, без мяса, рыбы и яиц. Не знаю, чем все закончится, проявится ли какая побочка, но на данный момент огромная благодарность доктору Бергу

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  3 роки тому +1

      Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга ua-cam.com/video/gWbAFHl_1-E/v-deo.html и о полезных жирах ua-cam.com/video/ZF9BXqn500E/v-deo.html

    • @user-kasak191
      @user-kasak191 Рік тому

      Яйца Вы исключили зря- это самый лучший белок...Обратите внимание: на фото у Доктора везде фигурируют яйца. Я их люблю, 2-3 в день,это нормально...

  • @milayorkk4275
    @milayorkk4275 4 роки тому +9

    Спасибо за видео. А кто мне подскажет, почему мое ожирение началось с 9 лет? Я не была жирной, но всегда в теле и всегда полнее своих сверстников и до сих пор, спустя ..дцать лет борьба с лишним весом!

  • @СветланаОнисечко
    @СветланаОнисечко 2 роки тому +1

    Супер
    Спасибо очень все доступно и понятно
    Переводчик молодец приятно его слушать

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 роки тому

      Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
      Служба поддержки канала

  • @polinaaleksandrova9286
    @polinaaleksandrova9286 4 роки тому +12

    Мой организм видимо исключение, если ем после обеда первый раз , вес не уходит . Поэтому завтракаю в 6;30 и обедаю в 13:00 и вес уходит . Мне такая схема больше всего подходит . То есть 2 разовое питание идеально , но если с утра начинать . Это лично мой опыт. До этого пробовала одноразовое питание 2 недели, в 14:00 ела и все. Но вес также не очень уходил🙌

    • @вероникашевцова-и7ц
      @вероникашевцова-и7ц 4 роки тому

      Я до обеда ем и вес уходит.

    • @НатальяКравцова-н8ж
      @НатальяКравцова-н8ж 4 роки тому

      Эх

    • @eiforia444
      @eiforia444 4 роки тому +1

      Мне такое тоже подходит больше. Если утром поесть и не позже 14:00. А вечерняя пища всегда стоит колом, даже кето. Вес уходит только когда утренние приемы пищи

  • @НинаСоколова-р8т

    Спасибо, уважаемый ДОКТОР❤! ВАША ПРОГРАММА МНЕ ПОМОГАЕТ.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Рік тому

      Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
      Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
      Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
      ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
      Служба поддержки канала

  • @ЛидаЗахир-с7к
    @ЛидаЗахир-с7к 4 роки тому +10

    Мне 40. Инсулин 23. 20кг. лишнего веса, ожирение 1 степени. Начала ИГ, за месяц минус 2 кг. Самое сложное для меня отказаться от сладкого. Надо часто пересматривать Доктора Берга, только тогда начинаешь понимать своё состояние. Спасибо, Доктор Берг!

    • @romanenkooksana2253
      @romanenkooksana2253 3 роки тому +1

      Углеводы можно заменить на полезные, но углеводы нам тоже нужны. Если нужна помощь- пишите. Я могу предложить бесплатную индивидуальную консультацию инструктора
      по питанию.

    • @ФаридаГуйчир
      @ФаридаГуйчир Рік тому +1

      @@romanenkooksana2253 я люблю сладкое что делать?

    • @romanenkooksana2253
      @romanenkooksana2253 Рік тому

      @@ФаридаГуйчир Только вам решать, отказываться от сладкого на момент процесса похудения или нет, если нет силы воли, значит нет и мотивации, а как следствие и результата!

    • @НиколайВолков-щ2м
      @НиколайВолков-щ2м Рік тому

      ​@@ФаридаГуйчирпознакомимся

  • @NATIK-i2u
    @NATIK-i2u Рік тому +2

    За неделю кето ушло 2.5 кг. 😊 Есть результат. Двигаемся дальше. Держитесь ребята, дальше!

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Рік тому

      Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
      У вас отличные результаты, так держать! ❤️
      Будьте здоровы! 🙏
      Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
      Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
      Оплатить можно по ссылке
      drberg.ru/menu?
      Служба поддержки канала

  • @ЛолаЧикирова
    @ЛолаЧикирова 4 роки тому +9

    Dr.Berg, Вы самый лучший!!! 💖💖💖

  • @ЗаремаХазарова
    @ЗаремаХазарова Рік тому +1

    Вы очень хорошо выглидите доктор Берг🌼

  • @ИринаИрина-м4щ2ы
    @ИринаИрина-м4щ2ы 4 роки тому +10

    Ценный доктор. Спасибо большое.

  • @ЛюшмилаТимошенко
    @ЛюшмилаТимошенко 4 роки тому +2

    Мне очень нравится как рассказывает доктор. Я выполняю все его рекомендации. У меня ИГ, я больше 2х мес. питаюсь по Кето. Но не худею. А очень хочется.

    • @Незнаюкакназваться-к8ж
      @Незнаюкакназваться-к8ж 4 роки тому +1

      такая же фигня. минус 2 кг,его это скорее вода. что нее так?я и так все строго соблюдаю

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  4 роки тому

      Посмотрите видео
      ua-cam.com/video/jfl8FlAUZ_M/v-deo.html

  • @БАРШАГУЛЬКамзина
    @БАРШАГУЛЬКамзина 4 роки тому +6

    Спасибо, я верю этому человеку

  • @ЮлияЛекомцева-ю1к
    @ЮлияЛекомцева-ю1к 4 роки тому +1

    А я недавно решила перейти на 3-разовое питание без перекусов, добавила пиколинат хрома. Предполагалось, что не буду хотеть сладкого, а получилось, что стала меньше хотеть есть). Как доктор и говорит, что сначала здоровье надо выровнять и убрать повышение сахара в крови постоянное. Но приятно была удивлена своим новым ощущениям.