【座って全身運動】将来介護が必要な状態にならないために全身をくまなく運動できるフレイル予防体操

[@stomoko6754]

座りながらでもしっかりとフレイル予防ができる体操をありがとうございました。

[@yobouflamingo]

フレイル予防は大切な取り組みですよね。座ってできるためおすすめの運動です。

[@MK-yq4if]

今回は頭にも体にも良い効果がありそうで、どの動きも分かりやすくて楽しく出来ました。先生にレッスン受けてる感じがさらに楽しい時間です。

[@yobouflamingo]

楽しいと言って頂けて本当に嬉しいです。これからもなるべくわかりやすく運動をお伝えいたしますね。よろしくお願い致します！

[@加村いずみ]

やってみました。2セット目は立ってしました、ちょっと自分でアレンジするのも楽しいです。楽しく体を動かせる事は感謝です。

[@りょうちゃん-h7g]

フラミンゴさんこんばんは！.今日は余り運動をしなかったので、この運動を実践してみました。現在の状態では体が思うように動かないので、ストレスが溜まります。今日の運動は座ったまま出来て頭の体操まで出来るので、楽しくできました。そして家の廊下を往復（歩幅を広くして）100歩ほど歩きました。
私は1日運1時間以上運動をするようにしているので、ほかの出来そうな運動もしています。そうしないと眠れなくなるからです。早く元気になりたいと思っています。

[@yobouflamingo]

しっかりと運動時間を確保して取り組まれて素晴らしいと思います。座りながら無理なく出来る運動をお届けできて嬉しいです。1日でも早く体調が回復することを応援してます。

[@えいちゃん-r5f]

出来ましたぁ！
楽しかったです、有り難うございました。　　85歳

[@isa-eo6cj]

お疲れ様でした♪座っての体操の時は背中を伸ばすように意識しています。脳、体共に鍛えて維持できるようにしていきます。

[@isa-eo6cj]

お疲れ様です♪
脳、体の体操ですね。
維持していくためにも体操続けなくては‼️
猫背になると老けて見えるのでお背中ぴーんとして頑張りました。🎉🎉🎉

[@yobouflamingo]

背筋も伸ばして脳もたくさん働かせて運動もして心身ともに元気で居られる様にこう言った運動も是非行ってみて下さいね。

[@斎藤照代-v6q]

有り難うございます
チャンネル登録したいのです

[@yobouflamingo]

おはようございます。チャンネル登録ありがとうございます。とても嬉しいです。これからも続けていく励みになります！

[@えいちゃん-r5f]

今晩は。
85歳、有り難うございます。(^_^)

[@yobouflamingo]

こちらの運動を取り組んでくださりありがとうございます。一緒に運動できて嬉しいです！幾つになっても体作り一緒に頑張りましょう。

[@明美-o9o]

前置きが長いので疲れる。

[@yobouflamingo]

おはようございます。ご視聴ありがとうございます。前置き不要の方は結構多いので、各動画にチャプターを設けているのですがご存知でしょうか。
どんな運動か説明不要の方にチャプターを設けてすぐ運動を開始できる様に配慮しているため概要欄かこちらからクリックしてすぐ運動開始できますよ。
チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:14 フレイル予防の説明
2:00 運動の説明
2:16 運動スタート
7:20 おさらい
7:45 関連動画の紹介