🚴 Как правильно заниматься лечебной физкультурой при сколиозе. Лечебная физкультура при сколиозе.12+
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2024
- Лечебная физкультура при сколиозе в этом видео. ▶ 🌍 www.dikul.net ◀ Любые проблемы спины вылечат в Московских Центрах В.И. Дикуля! Современная диагностика и комплексные методики терапии и ЛФК позволят навсегда забыть о боли! Вы начнете жить активно! Переходите по ссылке выше, чтобы записаться на консультацию.
Мышечное тестирование: • 🙌 Первый этап диагност...
Комплекс обезболивающих упражнений для поясницы: • ⚾ Комплекс обезболиваю...
Упражнения против боли в спине: • 🚴 Как правильно занима...
Подпишитесь на канал Московских Центров В.И. Дикуля. И Вы не пропустите новые занятия лечебной физкультуры против сколиоза!
🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.
0:00 → У меня есть проблемы со спиной, и я впервые иду на персональное занятие по лечебной физкультуре. Не знаю, получится ли у меня, и что из этого выйдет. Для записи к специалисту в любой момент нажмите на ссылку под видео.
Итак, Денис, после диагностики, естественно, предстоит вам заниматься достаточно длительное время, как я вам уже сказал, корректируя программу. Естественно, вы будете заниматься, скорее всего, в залах тренажёрных, и ваша задача - правильно использовать упражнения и, собственно, те снаряды, которые есть. Я вам покажу основные моменты, основные движения, как можно использовать тренажёры для работы именно с вашей проблемой, с которой вы обратились, достаточно специфичной... Лечебная физкультура при сколиозе.
1:11 → Для того чтобы её загрузить, мы ногу правую поднимаем вверх, выносим, кладём прямую, и, таким образом, вся нагрузка будет ложиться только на левую сторону. Важно также располагать гиперэкстензию в области тазовых костей, чтобы таз у нас был полностью зафиксирован. Тогда нагрузка будет локально ложиться именно на поясничный отдел позвоночника. Дальше выполняем с вами движение следующим образом: руки заводим за спину, лопатки сводим, смотрим вперёд, и вместе со мной, буду страховать, делаем наклоны вниз и делаем плавно подъём вверх до одной линии непосредственно с ногами, выше не перегибаемся. Здесь будет акцент ложиться на левую сторону... Лечебная физкультура.
2:15 → При движениях слева внизу.Так, левая сторона у нас активно с вами работает. И такое движение мы с вами выполняем хотя бы 3 подхода по 8 повторений. Именно в этом исполнении, чтобы загрузить непосредственно ту зону, которую нам необходимо. Это именно выпрямитель позвоночника, поясничный его отдел, вот эта часть, т.е. то, что мы с вами смотрели. Это один вариант упражнений.
Дальше нам надо больше сакцентировать нагрузку именно на большую ягодичную мышцу, которая у нас так же слабая. Для того чтобы это сделать, мы немножко модернизируем положение ваше. Встаём. Для этого нам надо будет открыть таз, сделать его более подвижным, опускаете гиперэкстензию чуть-чуть пониже, и так же занимаем с вами положение. Встаём в упор, опять же фиксация у нас будет за счёт одной ноги, но здесь мы разворачиваем ногу вместе со стопой, ратируя её, делая акцент больше на ягодичную мышцу.... Лечебная физкультура.
4:07 → Следующее упражнение. Мы загрузим сейчас глубокую подвздошную поясничную мышцу, которую мы с вами тестировали. Помните? Когда мы ногу поднимали вверх, она так же у нас в одном случае находится в гипотонусе, в другом - в гипертонусе. И для этого мы будем использовать простой тренажёр, в данном случае у нас наклонная скамья, чтобы было удобней делать упражнение. Прошу вас лечь, здесь голова, на спину, ноги опускаем вниз и держимся руками за поручни. Движение специфичное, главное - правильно соблюсти технику движения. Опускаемся на вытянутые руки, и будем нагружать с вами левую подвздошно-поясничную мышцу. Итак, для этого правую ногу сгибаем в колене, ставим на скамью, другая у нас нога прямая. Ногу выпрямляем и разворачиваем внешней поверхностью бедра на меня, а внутренней вверх. Таз фиксируем. Таким образом, мы выводим ногу по диагонали вверх... Лечебная физкультура при сколиозе.
Чтобы записаться на приём к нашим специалистам, нажмите на ссылку под этим видео.
Узнайте о стоимости услуг в Московских Центрах В.И. Дикуля: short.clinic/dikul
Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас! short.clinic/dikulsub
🌍 Официальный сайт: www.dikul.net
🏥 МРЦ «Беляево»:
г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А
📞+7 (495) 779-20-20
🏥 ЛДЦ «Марьино»:
г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2
📞+7(495) 385-97-97
🏥 МРЦ «Лосиный остров»:
г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1
📞+7(495) 987-47-47
🏥 МРЦ «Крылатское»:
г. Москва, Осенний б-р, д. 4
📞+7(495) 779-30-30
🏥 МРЦ «Водный стадион»:
г. Москва, Ленинградское шоссе, 58, с.53
📞+7(495) 783-57-00
Мы в соцсетях:
🔴 ВКонтакте:
dikul_ru
🔴 ОК (одноклассники)
ok.ru/dikul
Подготовлено совместно с YouUP (youupvideo.ru)
#кинезиология , #сколиоз , #Дикуль - Наука та технологія
Спасибо большое за видео! Очень актуально
Благодарю 🤗
Не пропустите новые видео с занятиями лечебной физкультуры при сколиозе - Подпишитесь на канал Московских Центров В.И. Дикуля!
Благодарю вас за эти упражнения, это то что я искала. Можете еще показать какие-либо упражнения для укрепления мышц одной половины спины при сколиозе
Спина.булоб.непогано.якщоб.знайти.первоопричину.хвороби.❤аналізи.всі.жіночого.й.чоловічого.типу.❤😊
В мене сколіоз грудного відділу з правобічною дугою на рівні тіл Th3-Th7 (12 градусів) та лівобічною дугою на рівні тіл Th7-L1(21 градус). Які вправи для мене підійдуть?
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, если искривление поясничного отдела в левую сторону, какую тогда нужно сторону укреплять?
Когда откроется ваш центр в Петербурге?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какая сторона считается в тонусе?
Которая вогнута, которая выпуклая, та растянута, ее надо укреплять, которая вогнута растягиваем
А какие упражнения делать при правостороннем поясничном сколиозе?ходила к бубновскому ,ноль.мне 56лет.спасибо!!!
Бубновский коновал. Держитесь от него подальше))
В домашних условиях как делать?
Здравствуйте! У пациента левосторонний поясничный, правосторонний грудной сколиоз?
Да
Подскажите, у пациента искривление правой стороны?
Да
Здравствуйте, у главного героя правосторонний сколиоз???
Можно ли заниматься на велотренажере при сколиозе
Да
Как называется этот тренажер?
Гиперэкстензия
Какой скалеоз - правыйили левый
Нагружать сторону в которую больше ушел позвоночник или наоборот?
Вы тренируете ту в которую ушёл, она более слабая, а сильную растягивается
Организм сам подскажет , если будете ту сторону нагружать в которую ушёл позвоночник то на этой стороне сильный дискомфорт будете чувствовать.
Мне тоже стало не понятно, тренировать ту что выпуклая или вогнутая?
@Артемий Якушев выпуклая сторона - гипертонус мышцы - растягиваем и меньше повторений при нагрузке; вогнутая сторона - гипотонус мышцы - нагружаем и больше повторений при нагрузке. Массаж: выпуклая сторона - расслабление, разминание; вогнутая - тонизирующий массаж
@@aishaummhasan5475это не правильно
Показываете упражнения без диагноза и нам не ясно какие же упражнения надо делать при каком искривлении !!!!????
Це.для.реабилитации.ваш.диагноз.есть.хирург.есть.анализи.возпраст.❤😢😮😂❤
Господи да ответили уже S верх право низ лево
Зачем страховать на гиперэкстензии? Особенно с учётом, что без доп утяжеления! У мужика сколиоз, а не полная атрофия всей мускулатуры.
Делаете из мухи слона, начало ролика будто герой болен ВИЧ или Онкологией - уровень пафоса зашкаливает. Люди со сколиозом становятся МС по пауэрлифтингу (лично таких знаю) и по врачам не бегают.
Начнем с того что сколиоз у ВСЕХ и это сейчас бизнес, но есть дети со 3-4 степенью и это печально
а можно узнать какие мышцы более слабые у пациента, я хочу тоже себя протестировать и посмотреть нужны ли мне эти упражнения