Какие упражнения нельзя делать при сколиозе - в гостях Иван Бойчук | 99
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2018
- Александр Мельниченко и Иван Бойчук расскажут о том какие упражнения не нужно делать при сколиозе, какие категорически запрещены, а какие следует выполнять каждый день.
Facebook: goo.gl/7ZToc3
VK:
Insta: / melnichenko_aleksandr_... - Спорт
Отличное видео! Нет воды, очень информативно, приятный формат. Так держать!👍🏼
Спасибо за информативный ролик. Сделайте вторую часть пожалуйста, с конкретнымы примерами на TRX
Да, желательно просто показать упражнения, какие можно а какие нельзя
Интересная и актуальная тема, только нудно . Много повторения и я как человек не приближенный к "залу" понял только, что нельзя приседать со штангой, но полезно качать пресс ....хочется практики и конкретных примеров / упражнений.
Спасибо...
все упражнения для укрепления глубоких мышц спины нужно делать
Roman Davletbayev вы в этом уверены? Мышцы ведь несиметрично будут качаться, и нагрузку будет брать та мышца, которая сильнее, значит состояние может ухудшиться, не давайте советов в том, в чем не разбираетесь
Избегать осевых нагрузок
Тяги можно делать все.Гиперэкстензии с блинами и с тягой нижнего блока с кроссовера.Жимы ногами можно делать.Сводки в кроссовере. Нельзя присед с штангой и становую делать.Из аэробики - велосипед и простая ходьба , бег нежелателен.Несколько лет тренировок - и сколиоз сможет рассмотреть только специалист.Чем больше возраст - тем больше работы , чтобы что- то изменить.
Почему??
Вообще не больше. Зависит от ситуации, насколько человек физически развит. Взрослому мужику проще прокачать нужные мышцы, за счёт обилия тестостерона (взрослый организм сформирован), но уже тяжелее исправить саму осанку - также нужно смотреть нет ли плоскостопия (у меня пошло все с плоскостопия - привычка ходить на получогнутых ногах и не замечать этого, за счёт этого таз уходит вперёд, спина назад, шея также вперёд). Сложность заключается в том что с возрастом проблемы с позвоночником уже идут целым комплексом, и, продолжая запускать это дело можно грыжу словить за нехуй делать.
С другой стороны в подростковом возрасте ты не осознаешь всей серьёзности проблемы и забиваешь на диагнозы врачей. Да и мышцы растут вяло у многих, тут терпение нужно, а подросткам все сразу подавай.
Так что, братан, это спорный вопрос в каком возрасте тяжелее. Как говорится пока в голову пуля не прилетит, шлем не наденешь и тут также 😉
осевые нагрузки делать с небольшими весами, совсем убирать такое нельзя ибо даже в магаз сходить даже не получится
Все можно но умеренно
Александр! Вы- СУПЕР! Вы- лучший среди лучших! Столько доброжелательности, столько искренности и честности, и при этом тонкий юмор и отсутствие критики по отношению к тем, кто «немного не догоняет» Вас. Вы просто гений! Успехов Вам на всех путях ! Спасибо за все темы и подачу материала. 🌳 🌈 🌄
Нина Чистякова Нина, спасибо Вам большое за похвалу😌. Напишите какой бы вам интересен ролик был бы? Снимем 😉
полностью согласна со всем сказанным (в том числе про мануальную методику). Работаю по таким же принципам.
Хорошо бы подтверждать слово делом.Покажите.
Очень крутое видео! Ждём ещё!
Thank u so much for your information!!
Александр, спасибо. Очень полезная информация.👍👍👍
Спасибо за видео!
Скажите, а тренажёр Колесико можно использовать?
Какой молтдец Иван. Человек с детства,должен быть физически культурным.
Я являюсь кинезиологом и тренером-инструктором, совмещаю техники Кинезиологии и тренинга
Очень эффективно 👍
Могу одно точно сказать, во взрослом возрасте можно исправить или по крайней мере уменьшить степень сколиоза
Все кинезиоолухи разносят такой миф, что переразвитие одних мышц относительно других приводит к искривлению осанки. За искривление осанки отвечают больные мышцы. Почитайте книгу Тревел и Симонс "Миофасциальные боли и дисфункции".
Скажите пажалуста какие упражнения можно делать при s образном сколиозе если
он отдаёт в шею да так что там ключицы сжимаются около шейной ямки ?
Как Вас найти? напишите пожалуйста ваши контакты, чтобы проконсультироваться с вами. У меня сколиоз 1 ст...
супер. дякую. давайте ще.
Очень информационный ролик ,спасибо)))Запишите,пожалуйста, ролик про гипермобильность и артроз.
Боюсь навредить себе еще больше.
Тоже самое
Александр, очень интересноооо!!!!👍👍👍👍
А поподробнее можно ссылку как лежа растянуть впалую сильную сторону - можно с петлями или без . Как резиной можно растянуть - ведь наоборот сокращение идет ? - или как......
Спасибо за ролик! Так же хочется увидеть примеры на ТРХ. И еще интересно узнать, какое кардио можно давать при скалиозе, если прыжки и бег исключить, а степпера или велотренажера нет? В условиях улицы, например?
Спасибо!!!
Думаю скандинавская ходьба и пешие прогулки точно не повредят 🙂
я в детстве думала что сколиоз это простая сутулость, потому что мне всегда говорили не сутулься у тебя скалиоз, и думала что ничего страшного. а оказалось что это искревление в бок. вот так вот ребенку банально не объяснили в чем проблема и я так и выросла со скалиозом. Очень жаль я хотела приседать со штангой чтобы качать ягодицы :( а жима ногами в моем спортзале нет. Также я не поняла, вы сказали нельзя висеть на турнике, но при этом надо делать растяжку?
Лёжа наверное есть растяжка
Спасибо за ролик, очень интересно. А у вас есть ролики по общеукрепляющей тренировке для детей на trx?
Alina Sopova детям нужен не trx ;)
Иван Бойчук а есть какой-то комплекс?
Alina Sopova на моем канале есть ролик « TRX для подростков». Гляньте✊️
добру справу робите
Личное мнение: сначала снятие зажатостей спины, массаж триггерных точек - подойдет массаж с умом, остеопатия, гирудотерапия, массажные мячики, ролики для тригерров, правильное питание, баня с веником.
Потом суставная гимнастика: Дикуль, Бубновский, да и много других...
А вот йога, пилатес, закачка, это только со специалистом, потому-что одну сторону надо растягивать, другую подкачивать, укреплять. Тут симметричные упражнения не годяться!. Жаль, пока такой полноценной методики не встречал(((.
отличные мысли, что-то новое узнали за эти 2 года? ) Конкретно насчет упражнений, если уже присутствует ассиметрия
А за 4 года?
За профилактику скалеоза в дестком возрасте-отдельный респект!
к Ивана сколиоз? левое плечо выше правого
Да кстати сколиоз 2 степени
Да с первого взгляда😉
При таком сколиозе уже торсия позвонков и реберный горб
И одна сися выше другой. Какие же вы все злые 😊
Скажите пожалуйста, при сколиозе можно делать зашагивания на
тумбу?
Вообще не о чем, вы бы покозали, а не хрустеть своим языком
Пакажи упражнения на растяжку и как качать пресс присколиозе пожалуста
Какие же упражнения делать нельзя и какие можно? Ответ не получен... Спасибо.
Отлично!!!
у меня сколиоз второй степени, но меня не беспокоит ничего от приседаний со штангой, хотя я не беру тяжелые веса, 12 кг максимум, тренер еще дает тяги
а в школе на лфк делали кучу упражнений на шведской стенке, и пресс в висе качали и подтягивались
Здравствуйте. Мне 35 и у меня 3 спепень S- образного сколиоза. Очень хотелось бы увидеть на практике что можно делать и как правильно, какое количество раз. Хочется подкачать ягодицы, пресс и немного руки. ПОКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА.
Мне 39 и такая же ситуация... Делаю всё кроме: присяда с весом, становой тяги... Короче, делаю всё, где нет статичной нагрузки на позвоночник. 2 года хожу в зал, но до зала занимался дома на турнике, т.е укрепил мыщцы спины. Все тренировки по самочувствию.
@@evirsavenko3381 спасибо за совет, Кэп
Alla Bond здравствуйте, вы нашли какие нибудь упражнения по вашему запросу? Просто аналогичная ситуация )
@@aliyabekmagambetova5906 пока, к сожалению, ничего стоящего посоветовать не могу. Делаю некоторые упражнения, но результат желает лучшего.
Alla Bond какие упражнения? Давно?) с нашим сколиозом, к сожалению, быстрых результатов ожидать не стоит ))
Сделай пожалуйста видео: полноценная тренировка, упражнения человека с "С2 образным сколиозом!
Найдите в ютубе перевод с англ. упражнений при с- образном сколиозе, это то что надо ! Я начала делать и есть сдвиги
Красавчики )
спасибо, очень актуальная тема
Очень много воды, а тема серьезная. Тренируемся только лёжа и никогда не приседаем)
У реабилитолога у самого сколиоз) можно обобщить: нельзя выполнять упражнения которые подразумевают компрессию спины, а точнее межпозвоночных дисков, потому что при сколиозе они и так наклонены с одной стороны (нежелательно брать вес на спину. и в руки больше чем 30-50% от своей массы тела - это от Вашего веса зависит). Главное, если вы тренируетесь, не говорить себе «мне это нельзя», а говорить «мне лучше тут взять немного меньше, и можно еще вот так вот так и вот так» выкручиваясь другими упражнениями без компрессии
Расскажите про кифоз пожалуйста, какие упражнения можно делать, какие нет!!!
deity deity нашёл?
А гиперэкстензию горизонтальную можно делать при лордозе и сколиозе?
Спасибо большое Александр за полезную информацию о сколиозе, в каком центре и городе работаете Вы?
Можно ли подтягиваться?
Господи какие умнички! Пытаюсь до всех родителей донести заставлять детей делать неудобные движения! Тот же рюкзак одевать через неудобное плечо
Ребята!!! отлично, всё правильно но не всегда видимы дефекты визуально и для этого существует кинезиология!!! А именно тестирование клиента в этом направлении. Призывайте тренера развиваться!!!! Сделайте ролик о кинезиологии это заинтересует многих!!!
Дарина Мирная спасибо большое. Учтём ✊️
Простите просмотрев ваши видео я увидела что есть такие "кинезиология , тестирование .... 👏👋⚠️"
Тренеры, берите на вооружение!!!
реабилитолог тоже страдает сколиозом
згоден 100 роцентов
Вот такие люди программируют пациентов, берут в работу людей берут за это деньги и еще расписываются в том что сколиоз вообще неустраним.
Мне 35лет изменл сколиоз с 12 до 8 градусов за 2 месяца занимаясь.
+ убрал гиперлордоз который давал основную боль в пояснице..
Как вы исправили сколиоз?
Какие упражнения Вы делали?
@@user-wp8hb6cl2h PRI Postural Restoration Institute , в ютьюбе есть единственный русско говорчщий специалист по этой методике.. Олесь Благомир.
@@alexisisagalieva5402
@Агшин Сейидов PRI Postural Restoration Institute , в ютьюбе есть единственный русско говорчщий специалист по этой методике.. Олесь Благомир.
ну и с 12 до 8 тоже нельзя назвать полным устранением
Есть комплекс ЛФК в пос. Пиганово. Там специализированный центр для людей со сколиозом и операциями на нëм.
Он создан в Советском Союзе. Там дети были год и приезжая со 2 степенью сколиоза уезжали с 1, приезжаяя с 3 степенью уезжали со 2 степенью.
5:08 Что значит сколиоз у мальчика был на протяжении 12 лет? Что он с ним родился? Уточните пожалуйста.
Tam Ton с сколиозом можно родиться
3 года тяжелой атлетики и выяснилось,что у меня сколиоз теперь просто лучше сдохнуть вообще ничего нельзя, сколиоз это проклятие!У всяких доходяг и наркоманов, которые только мечтают об какой нибудь болячке чтоб не идти в армию и получать пособие по инвалидности, они здоровей всякого спортсмена!
Почему нельзя?- Гиперэкстензии, верхние и нижние тяги , жимы ногами , сводки , тяги- можно все , где нет большой осевой нагрузки.С Парашютом не прыгай и фигурным катанием не занимайся.. А вот присед с штангой и становую нежелательно.
И не говорите...
Финал фееричный))
Странно, а в интернете написано, что мышечный каркас позвоночника сложно накачать, так как эти мышца находятся на самих позвонках, упражнения, про которые сказали в видео не помогут никак развить мышечный каркас
Упражнения бы показали!
А что, если у меня самая слабая стадия сколиоза?
Штанга и присидания с весом могут навредить при сколиоза 1 степени, скажите пожайлуста, мне 15 лет хожу в спортзал
В 15 лет да. Начни после 18ти и используй средние веса. То есть не стоит проверять на раз и т.д
Покажите канкретные упражнения при скалеозе лёжа и на растяжку!!!! Пожалуйста!!!!
Вот сюда вам ---> ютуб.ком /channel/UCSzYNdSe_-oiXFcTjQV_9UQ UCSzYNdSe_-oiXFcTjQV_9UQ
Пилатес вам в помощь
Лана Палей: гимнастика для исправления осанки
Вы говорите,что висы это не к добру. Что подскажете про инверсионный вис? На инверсионном столе и прочих тренажёрах
Я на диске крутилась около 15 минут дальше голову не могла повернуть . Костоправ мне вправил позвонки и теперь голову могу крутить ,но все равно лопатки продолжают болеть ,т.е.резкие боли по лопаткам и дальше по рукам бегает,что интересно я навредила и как исправить
Позвольте поинтересоваться, прошли ли боли и что вы для этого сделали, если прошли. Сам крутанул как то и все, щимануло
Здравствуйте, спасибо вам за видео. Но . Можно ведь не говорить, это бред, нельзя вылечить. А сказать более объективно, что на данный момент официальная медицина не может вылечить сколиоз. Например так. Потому что все течет, все меняется. В 2018 г. уже начали обучать научным методикам исправления сколиоза seas и шрот. И доказательства - изменения на ренгене.
Главный вопрос почему вдруг одна сторона слабее,почему мышечная цепь ослабла,на каком звене...из-за отравления тяжелыми металлами,паразитами,аллергическими продуктами,психосоматикой или банальной мелкой травмой...
Это видео перевернуло мое понимание двигательных способностей,это не реклама,обмен опытом,проба на себе и развитие должны быть стимулом всегда.Объять все нельзя и знать,но предложить клиенту сначала устранить причину,а не компенсацией временной заниматься даёт честный плюс к карме-ua-cam.com/video/CCPnt46qy1I/v-deo.html
24:52 зачем вы прокрутили этот важный момент 😡😡😡
Только общие фразы....увы) Гость не оправдал ожиданий...
Алексей Зоткин у меня много видео с практического семинара по Кинезитерапии. Заходите, смотрите✊️
А в зеркале мужчина с гирей все тренируется и тренируется! :)
Что делать если меня заставляют носить камни, при болезне сколиоз?
носить меньше камней лол
Здарова бро что как ты вылечил сколиоз
При становой по десяточке дополнительно накидываю для сколиоза.
Pri skolioza mojno uprajneniya planka?
..(.. .. Ч..) ... У...(... Р...) ... К...(... А..) .....
Эта музыка сбивает сильно, слушать невможно. Вы потом сами свой ролиек просматривали??
Эти ошибки сбивают сильно, читать невозможно. А ты потом читал свой комментарий?
А вы тогда, смотрите ролики других авторов)
у Игоря Манохина хороший метод
Мне 57. 4 степень с....а.Первый раз слышу многие рекомендации.Спасибо🤔
неужели, живя с 4 ст сколиоза, ни разу не сходили к врачу, а потом винят врачей
@@personagrata1327 если бы человек не ходил к врачам, он бы не узнал, что у него 4 степень
@@personagrata1327 а я не знал как-будто, у меня у самого 2 степень, еле заметно, только по снимкам определили
@@personagrata1327 Так не всем можно исправить Алёша
Не верю,что 5 инструкторов так поступали..
Я узнала что у меня сколиоз в свои 17 лет спина ужас как не комфортно болит после физры
Мне всегда интересно почему советуют те у кого нет сколиоза
У мужчины справа тоже сколиоз
Sps
Мне 70, я могу заниматься на домашнем велотренажерп
да спина...это база....нужно прокачать спину.....
Нихрена себе😂 Матерится, как взрослый))) да еще на камеру😂
Я при рождении сломал ключицу и она не так срослась . Мне 55, я с 7 до 14 занимался плаваньем и с 14 до 21 дзюдо. Сейчас работаю грузчиком по вызову ( ношу строительные материалы на этажы , по 50 кг на 11 этаж по 4-6 часов ) . Тьфу тьфу ничего не болит ))( врачи всегда негативно оценивают мой сколиоз )) ). Много лет - нагрузки регулярные, так как люблю тяжёлое , был чемпионом батальона по гирьевому спорту в армии )
( я абсолютно согласен с врачом, - просто понял насколько удачно сложилась моя судьба от того , что мама с детства заставляла заниматься плаваньем ну и в быту - делаю неудобные штуки , все правильно рассказал человек ).
@@user-wp8hb6cl2h , да , так как движения в воде не напрягают межпозвонковые диски и укрепляют мышечный корсет. Но советую очень внимательно подобрать защитные плавательные очки, так как действие воды на поверхность глаз может привести к болезням глаз .
@@kostiakhmelia1967 спасибо
Да, скажите Ламару Гранту, что нельзя делать становую, сказочники
У него у самого сколиоз
к кинезиологу лучше сначала сходить,чтобы выявить все неработающие мышцы
Реабилитолог с такой искривленной осанкой, которой у 90% простых людей его возраста нет. Гениально.
Бубновского послушал)
Ток врача слышно
Сиас
Интервьюер с таким видом истины в последней инстанции , заявляет,что сколиоз от 2 степени и выше вылечить не возможно .
Это враньё. !!!
Если подходить комплексно с ассиметричеыми упражнениями , с работой с прикладным кинезиологом , совмещением с правильным дыханием , растяжкой и т п. ,То сколиоз можно исправить практически в любом возрасте.
Надо понимать что и с какой целью ты делаешь .
лучше бы показали
Зато татуировки красивые)
Бегать, прыгать,скручивания,пресс в полную амплитуду и много ещё чего.НЕЛЬЗЯ!
А ролик смотреть не о чём- нудно.
Ну так и не смотрите)
Ничего не поняла, нудно, долго и нет конкретики
InkomsportSimf 2009 Бывает)
Явный сколиоз у доктора.. Странно, это ведь можно выровнять йоготерапией, высоту плечей - однозначно.
Ужас!
сколиоз лечится тренировкой айкуне
Это столько курсов нужно пройти, чтобы вылечится + дорого стоит
почему у взрослого не вылечить ?
Деформация костной ткани идет. Как бы сами позвонки закручиваются.
@@viirtc.1771 Даже хирургическим путем не раскрутить ?
На кого ты похож бойчук ты с какой планеты заросший разрисован
Страшное заболевание, исправить невозможно... Прямо
приговор какой-то.
Доктор сам какой-то перекошенный.
Евгений фазлы А вы поднимите, поверните, переверните по 10 пациентов в день, и я бы на вас посмотрел
У Вани самого сколиоз.
Раиса Шалимова ага. Потому что Ваня с утра и до вечера поднимает и активно проводит тренировки с людьми! Там не но что сколиоз, а кучу грыж легко заработать! Он своим временем на тренировку жертвует людям которым нужна помощь! Поэтому пожалуйста не нужно указывать на Ванин сколиоз, он и без вашего знает о нем!)
Я потратил 9к на какую то чушь. Тут инфа почти на всё, на все случаи жизни
Чушь полная!
Всю жизнь желал базу при сколиозе, все норма не умер , а так наука для того чтоб человек не мог прогресировать.