Упражнения на все тело. Кардио на 10
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- Кардио комплекс на все тело. 10 минут активных упражнений.
Наша балетная студия: dancesecret.ru
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 21:30 ☆ Растяжка
🌟 Вт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Выходной
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 4 класс (спонсоры)
🌟 Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 3 класс
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smar...
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Ждем ваши комментарии - это здорово помогает продвижению видео! Спасибо вам 🙏🏻
отличная идея !!! делать видео комплекса который ранее опубликован. 🎉🎉🎉 прекрасно мотивирует что и мы через четыре недели так улучшим результаты. пожалуйста продолжайте такой формат.🎉
Вы как всегда на высоте, а мы стремимся за вами, спасибо
Спасибо за тренировку, очень устала😄
Спасибо. Вы лучшие. Ваш дуэт бесподобен. У меня плохо выходит, задыхаюсь, но улыбаюсь за Вами и над собой)))...в комнате столько предметов оказывается куда ножкой не взмахни)))
Позитивный комплекс. Улыбка и легкость выполнения упражнений Ильи просто фантастика. Огромное Вам СПАСИБО!
Сол, Илья, спасибо ❤❤❤
Ух, не ожидала, что так разогреюсь за 10 минут! 💥💥👍 Недавно нашла ваш канал, и с тех пор занимаюсь только с вами, ребята! Обычный фитнес просто меркнет. Сол, Илья, вы супер! Спасибо вам!
Я чуть не умерла 😂
Спасибо за мою талию, которая появилась благодаря вашим тренировкам❤
Спасибо!) занимаюсь только с вами!) ❤
Спасибо.очень здорово.
Большое спасибо что регулярно выкладываете видео
Шикарный комплекс!
Вот это комплекс 🔥🔥🔥🙏❤️
Большое спасибо❤ Ваши короткие, четко продуманные комплексы - просто блеск🎉 Очень удобно и вариативно, можно позаниматься 10 минут, а можно подтянуть другие видео, в зависимости от свободного времени и сил. Но одним никогда не ограничивается - затягивает лёгкость подачи и позитивный настрой🎉 Спасибо! С вашими легко и эффективно😊
Спасибо за занятие!
Здорово! Спасибо!!!
Очень хорошие упражнения!
Обожаю ваш канал! Всегда заряжаюсь позитивом и энергией на весь день!💛🪷
Спасибо, Сол и Илья! Заряд на целый день!☺️✊️🌸❤️
Окончательно просыпаюсь только с вами. Спасибо
отличная идея !!! делать видео комплекса который ранее опубликован. 🎉🎉🎉 прекрасно мотивирует что и мы через четыре недели так улучшим результаты. пожалуйста продолжайте такой формат.🎉🎉🎉
Очень замечательные 10 минут! Спасибо Вам огромнейшее! Мы-молодцы, а Вы- самые лучшие!
Спасибо Сол и Илья, прям мой комплекс, очень зашёл❤❤❤
Добрый вечер!сидела на диване, увидела новый комплекс,думаю сделаю один,ну и ещё четыре предыдущих.здорово!!!!!Благодарность Вам большая!
Вы крутые ребята! Очень нравится! Сделатт так у сеня не получится сразу, однако, приблизительно страпаюсь!
Отличная жиротопка. Спасибо.
Спасибо большое за такую тренировку все 10 минут улыбалась вместе с вами
Вы самые классные ❤❤❤
Класс, всё прекрасно, музыка тоже нравится😊
Очень понравилось❤
Прекрасный комплекс для начала дня! Красивая музыка заряжает и стимулирует делать до конца. Настроение отличное и подтянутое тело! Огромное спасибо Сол и Илье за позитив и здоровье которые Вы дарите своим подписчикам! ❤👍🙏
Какой же канал у вас офигенский, а за трансляции классов вообще низкий поклон!
Как красиво, очень хороший комплекс😊😊😊.Молодцы!!!
Ух!Горячо!
Благодарю. от вас исходит позитив
Сделала со своим молодым человеком: с меня течет пол (хотя я привыкла к спорту), он еле успевал :D Буду продолжать делать! Спасибо за ваши потрясающие комплексы!
Благодарю, с удовольствием с делала с вами комплекс. Круто❤
Очень понравилось, зажигает!!!
Разогрев в теле! Спасибо Вам!
Спасибо большое, весело
Как же хорошо! Жарко,пот течёт! Спасибо,преспасибо! Отличный комплекс на всё тело! Бодрость и желание идти в новый день ,,бодрой рысцой,,!
Спасибо за ваши видео. Я работаю из дома и на перемене занимаюсь с вами . Я всем подругам рассказываю о вас и ваших классных комплексах 😊.
Замечательный комплекс! Позитив в каждой структуре! ❤
Обожаю ваш канал! Не всегда выполняю, но смотрю регулярно 😂
Спасибо за комплекс. Очень активный. Понравилось.
Не устаю восхищаться вами. Ребята, вы лучшие!💕Большое спасибо за комплекс!
Благодарю вас!!!❤️🙏 Очень понравился комплекс! Супер!🔥🥰🤸♀️
Браво молодцы спасибо за прекрасный комплекс ❤❤❤
Ребята, добрый вечер!🌹
Комплекс интересный, надо только выучить упражнения, чтоб удовольствие получать!!👌😉
Очень классный комплекс!
Благодарю!❤
Спасибо!!!Зарядилась на целый день❤❤❤
Круто на взгляд просто минута и мокрый
Супер позитивчик🥰
Комплекс упражнений просто огонь. !!! утром никак не нахожу времени для таких занятий... Решила перенести его вечером перед ужином в 17 час или после ужина ч/з 2 часа- ровно в 20 час...Во сеолько вы рекомендуете по времени делать этот комплекс ?
У всех настолько разный распорядок дня и ритм жизни, что найти однозначный ответ не получается.
Спасибо
Спасибо ❤
Привет. Хорошо было бы ещё слышать окончание таймера, а не только его начало. Не успеваешь "на отдыхе" подглядеть следующее упражнение 😂
Спасибо, я умерла. Но хоть радует что вы позитивные, правда не понимаю как вам хватает сил😅
❤❤❤
Скажите пожалуйста, какие упражнения можно на координацию?
А с него можно похудеть? Если да, то за сколько?)
Здравствуйте как Оформить спонсорство чтобы смотреть ваши Уроки .
Я не понимаю почему так мало просмотров. У меня на следующий день болели все мышцы кроме рук 🥵🥵🥵🥵
Зачем кардио летом?
Пока нет жары, почему бы и нет?
Да вам в "Что?Где?Когда?" надо с такими вопросами😅
Зачем такой быстрый темп? неполное дыхание, не успеваешь нормально вдохнуть и выдохнуть, и внутренние зажимы обеспечены....ну как этого тренеры не понимают? в европе популярны такие тренировки и женщины ходят подтянутые но жутко зажатые в теле....и повышает невротичность.
Включите медленную скорость ютуба
Спасибо за занятие!
Сол и Илья спасибо! Комплекс чудесный!!! 💗
Спасибо за занятие!!!
Спасибо за занятие!
Спасибо за занятие!
Спасибо за занятие!!!