【ぎっくり腰 治し方 即効】今すぐ！寝ながらできるぎっくり腰の治し方！今さっき、ぎっくり腰になりました
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- Опубліковано 22 гру 2021
- ぎっくり腰 治し方 即効
今さっき、ぎっくり腰になってしまった方へ！寝ながらできるぎっくり腰の治し方！まずは即効で痛みを緩和しましょう！！
なかには起き上がってするものもありますが、まずは寝た状態でできることをやってぎっくり腰を治していきましょう！
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【ぎっくり腰 治し方 即効】今すぐ！寝ながらできるぎっくり腰の治し方！今さっき、ぎっくり腰になりました
*ぎっくり腰 治し方 即効* で行なって、少しでも緩和させましょう！！無理なく行なってください！
分かりやすかったです。
コメントありがとうございます！
よかったです！
先生の動画に辿り着けて感謝致します
コメントありがとうございます！
ぎっくり腰もしっかり治しておかないと繰り返したり癖になったりします。
もし、きつい場合はお近くの鍼灸院、接骨院にご相談して下さい！！
これぞ本当の人助けです。ありがとうございます。腰痛の新人です。
コメントありがとうございます！
良くなりましたか？
痛みがない時もやることで、予防にもなるのでぜひ、やってみてください。
少し楽になりました！丁寧な動画ありがとうございます⭐︎
コメントありがとうございます！！
少しでも力になれて大変うれしく思います。
継続して行なってみてください！
効き目抜群でした。
ありがとうございます！
コメントありがとうございます！
無理せずできる範囲で行なってください！
今日、まさになりましてどうにも動けず痛くて困っていました。揉んだり、伸ばしたりも駄目ですね。分かりやすい動画ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
ぎっくり腰の場合は、揉んだり、間違った伸ばし方をすると逆効果の場合があります。
応急処置の方法にはなるので、しっかり治療をして治し切るというのも重要ですね。
今会社で畳の上で見ています。昼からも仕事、頑張ります。ありがとうございました。
コメントありがとうございます！
ぎっくり腰の場合、あまり無理しないでくださいね。
先生の動画みて やったら 腰の痛みが落ち着きました 本当にありがとうございました
コメントありがとうございます！
少しでも落ち着いて良かったと思います！
ただ、痛みはある状態だと思うので早めに治療に行ってくださいね！
治療は早く行けば行くほど、早く良くなりますよ。
今日なりました。参考になりました。
コメントありがとうございます！
今日、ぎっくり腰になったのですね…
今日なったのであれば、動かすのもあまり無理しないようにして、早めに治療に行ってくださいね！
ぎっくり腰は早期治療で早期回復に繋がります！！
@@kadonoisonosinkyu はい。明日接骨院に行きます。
@@tanpakudahlbeck9525
よかったです！行きつけのところがあると安心ですね！接骨院でしっかり治してください！！またなにかありましたらLINEなどで直接聞いてもらっても大丈夫ですのでご連絡ください！！
立てないくらいの状態になってしまって非常にやばかったんですがこの動画で普通に立てるようになりました
ありがとうございます
コメントありがとうございます！
立てるようになってよかったです。早めに治療に行くようにしてくださいね！
ヨガポーズで背骨を無理に伸ばした際、「バリッ」とい音の後 痛みだしました。筋膜を痛めただけなのか、断裂なのか 素人なので判断できません。見分け方ってありますか? 症状は、歩けますが、じっとしていると 軽い鈍痛、寝返り時に痛い（耐えられる程度）、体を前にかがむようにする時が最も痛いです。 音に関しても、関節がボキっとなった音なのか、筋膜の破裂音だったのか、記憶があいまいです。
コメントありがとうございます！
結論から言うとないです。
そのような音が鳴った後に痛いという患者さんは、まずは病院に行ってもらいます。
判断できるといういい加減な方もいるかもしれませんが、それはあくまでも経験則で言われているだけなので、病院に行ってレントゲン、MRIなどの画像検診をした方が良いですね。
ありがとうございました。昨夜一生懸命やりました。今朝いつものように立ち上がるのに一苦労し、歩くのもままならなかったのですが、2度目からは楽に強く歩けるのです。屈む事以外は普通の事が出来たのです。
本当に感謝しています。また休んではやっています。やはり左の腸腰筋は押すと腰が痛いです。昨夜は腰に至る前から痛かったのですが。
改めてゆっくり拝見しますと、お話しがゆっくりと説得力があり、倒れこんでいる身にも理解できました。患者のことがよく分かってる優しい先生でした。
度々コメントありがとうございます！
また、説明部分までちゃんと見ていただきありがとうございます！
その説明の部分に大切なことが詰まっていると思って作っているのですが、説明が長いというコメントがちらほらあり、説明をもう少し短縮しようと考えていたところでした。（笑）
そのようなお言葉をいただけるとありがたいです。
セルフケアも大切ですが、痛いときは無理せず、治療に行くようにしてくださいね！
どうやってタオルをとってそれを腰の下に入れればいいんだ…
コメントありがとうございます！
痛みが強くてできない場合はできるものだけやってみて下さい。
関連動画は多いのですが、とても解かり易く参考になりました。
コメントありがとうございます！
無理せず、できることだけやってみてください！！
ストレッチが原因で 腰痛になったと思います〜入浴が好きなので 入ってしまって 余計に悪化したと実感しました。先生のアドバイスが凄く分かりやすくて 良かったです。腰痛四日目なので 今夜は 寝ながらこの方法で やってみます。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます！
ストレッチも伸びてるなぁと感じる程度で行なう方が良いですし、お風呂も浸かりすぎは良くはないです。
この動画のものもやりすぎは良くないので、回数、時間などはやりすぎないようにしてください。
治った❤さっきの整体師よりいい
これが一番いい
コメントありがとうございます！
身体に良いことをした結果、痛みがなくなったということですね。整体に行ったことも身体にとってはプラスなことだと思いますよ！
今、初めてのぎっくり腰になり
痛くて動けなくて苦しんでいたのですが、
先生の言う通りにしてみたところかなり楽になりました🥹
続けてやってみようと思います！
ありがとうございます✨✨
コメントありがとうございます！
今、なったんですね👀
やりすぎは良くないし、早めに治療に行った方が良いと思います。
自分用4:15
毎日続けてみます😊
コメントありがとうございます！
毎日やってみてください！
ただ、痛みが強い場合は治療院に早めにいってくださいね！
まさに、今私にぴったりの方法でした。寝てできる方法はありませんか？と他の動画にコメントしたところでした。ありがとうございました。
コメントありがとうございます！
寝ながらできるって良いですよね！
お力になれてよかったです！継続して無理なくできる範囲で行なってくださいね！
治りました。先生ありがとう
コメントありがとうございます！
完全に治っているわけではないので、毎日継続して行なってください！
それでも違和感が残る場合はお近くの治療院にご相談ください！
わかりましたありがとうございます
10日ほど前に軽めのギックリ腰をして、治りぎみのとこで本気のギックリ腰になりました。整骨院で
アイシングしてもらってお風呂には浸からずシャワー。日々良くなってますが、自宅でストレッチをしたくてこの動画にたどり着きました！ゆっくりと意識しながらやった後、速攻効果を感じてびっくりしてます！治った後も腸腰筋を大切にして再発しないように頑張ろうと思います！ありがとうございます😊
コメントありがとうございます！
お力になれて良かったです！整骨院に行ってるのであれば、継続して治療してくださいね！ご自身でのケアも痛くない時も毎日行なうとより良いので、やってみてください！
ありがとうございました😭
タオルを入れてお腹を伸ばす動きと、腸腰筋を抑える動きで、私には痛みがとても和らぎました。
なかなか改善せず、落ち込んでいたので本当に助かりました。
定期的に、ギックリ腰になるのですがそれを予防する毎日の運動などがあれば教えていただきたいです😢腹筋が弱い？とかでしょうか？
よろしくお願いいたします🥺
コメントありがとうございます！
痛みが和らぎ良かったと思います。
まず、定期的にぎっくり腰になる方のほとんどは、ちゃんと治療に行ってちゃんと治していない方です。
痛みが治まったらそれでいいやとやっている方は定期的にぎっくり腰になります。
その上で、ケア方法をするのであれば、ケアになるので効果的ではあると思います。
ua-cam.com/video/HnyJTKSz6Vw/v-deo.html
ua-cam.com/video/1jxWZVtDCk0/v-deo.html
この2つの動画が良いかなとは思いますが、治療に行ってしっかり治すという前提ですね。
早速のお返事ありがとうございます。そうなんですね💦それは知りませんでした。残念ながら関西地方に住んでいないので、貴社の施術が受けられませんが、ご親切に教えていただきありがとうございます。🙏✨
@@asahisunrise4340 返信ありがとうございます。
どこでも良いというと語弊がありますが、ぎっくり腰で腰ばっかり治療をする先生でなければ、身体の事はわかっておられる先生の可能性が高いので探してみて下さい！
痛くて起きられなかったので寝ながら…が助かりました。ベッドではないのでベッドの方法は出来ませんでした。
コメントありがとうございます！
ギックリ腰のときって起き上がるのができないですよね…
ベッドの方法はできればなので、無理にやらなくても大丈夫です！ほかの方法もやり過ぎには注意してください！
ぎっくり腰になってしまいました🤕歩けるようになりたいです😢
コメントありがとうございます！
このケアをするのも良いですが、ぎっくり腰は早く治療に行くことが大切ですので、早く治療に行ってください。
すごいすごい。動けない状態から改善できたので助かりました。立てるようになりましたが、立つとまだ腰が前傾のままで、太ももの前横に痛みが出てきます。どうすればこの痛み取れますか?
コメントありがとうございます！
前傾のままの場合は、腸腰筋が硬くなっている場合があるので、そこのケアをした方が良いですね。
ua-cam.com/video/pvn-b5_W1Gg/v-deo.html
あとは、セルフケアより治療を早めに受けた方が良いので早めにお近くの治療院にご相談ください。
歩けないレベルのぎっくり腰になって横になりながら見た動画の中で1番良かったです。
コメントありがとうございます！
お力になれて大変うれしく思います。
ただ、あまりやりすぎるのも良くないので、立ち上がれるようになったら、お近くの治療院にご相談ください。早めの治療がぎっくり腰を繰り返さなくします。
今、接骨院に坐骨神経のため。
湿布で冷やさないでください。お風呂でしっかり温めて!と言われましたが、バランス整体とハイボールで3回した所です✨
先生のセルフ治療をしたら少し楽になったきがします。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます！
坐骨神経痛のような症状と言われた場合は確かに温めた方が良いですね！
ギックリ腰とそのような症状は少し、原因が違うこともあるのでやり過ぎには注意してくださいね！
良くなって良かったです😊
軽いぎっくり腰になってから約２週間です。腰にカイロ貼ってますがダメですか？
コメントありがとうございます！
熱感はありますか？なければ大丈夫です。
あと、お風呂入って楽になる感じがあれば、あとは温めた方が良いですね！
腸腰筋みぎは痛くないのに、左が痛いのです、なぜでしょうか。
コメントありがとうございます！
腸腰筋は左右に付いているので、おそらく右は正常で、左は硬くなっている状態だからだと思います。
左を重点的にやると良いかもしれないですね。
ありがとうございます。英国から偶然見つけたこの動画がいちばん私のギックリ腰に効いてます
コメントありがとうございます！！
なんと！👀
英国からのご視聴ありがとうございます😊
ゆっくり無理なくやって下さいね！痛い体操は無理にしなくて大丈夫です！できる範囲で行なって下さい！
痛くてタオル入れられません
コメントありがとうございます！
タオルが入れれない場合は無理せずに出来る動きをやってください。
安静にすることが1番良くないので、できる範囲で日常生活程度に動く様にしてください！
何日経過しているのか分かりませんが、まだ正に急性の段階で、アイスノンをタオルで巻いて、腰を冷やす段階だと思います。
その後、先生の指導法などを参考にされては、いかがでしょうか？☺️
私の場合は、冷やしたり、痛いですが、ブロック注射で即効性に重点を置いています😊
コメントありがとうございます。
1年前のコメントですが、ありがとうございます。
すみません、畳での方法も、お願いします。
コメントありがとうございます！
畳の場合ですね。すぐには動画はできないので、今はベッドから足を垂らすストレッチ以外のことをやるだけでも十分ですよ！
やってみてください！
@@kadonoisonosinkyu 初期の、工程だけで、かなり楽になりました。びっくりです。ぎっくり腰ってのは、医者にかかっても、安静、と、薬だけでしょう。行くのも大変だってのに、これからも、良い動画作ってください。ぎっくり腰ユーザーさん、助けてあげてください。
おっ！楽になったんですね！よかったです！
ギックリ腰の原因はほとんどが筋肉ですので、レントゲンでは写らないんですよね。
だから、「安静」になるのです。
動くのもしんどいときは、当院みたいに往診をしてくれる鍼灸院、接骨院に施術をお願いするのも良いと思います。
仕事㊥になってしまい、こちらに辿り着きました。
コメントありがとうございます！
あまりやりすぎには注意してくださいね！
あと、ギックリ腰は早く治療に行けば早く治りますし、時間が経つとそれだけ時間がかかります。早めに治療に行ってくださいね！
4:11自分用
コメントありがとうございます😊
今ぎっくり腰3日目なんですが明後日バレエの発表会があるんですけど治りますかね、😢
コメントありがとうございます！
うーーん。このケアをしてあと2日で治ることは難しいかと思います。どうしてもという場合は、お近くの治療院に治療に行かれるのが良いと思います。治療をすれば間に合う可能性はありますが、状態を見ないとなんとも言えないですね。
３時間前くらいにギックリ腰になり歩くのがままなりません。杖がありますので使ってます。なったばっかりの時はどうすればいいのか教えて下さい😢
コメントありがとうございます！
ぎっくり腰になったばかりなんですね…。
その場合は、まずは動けるかどうかです。痛いながらに動けるのであれば、お近くの治療院に電話をして治療を受けてください。
動けない場合は、ジッとしすぎるのも良くないので、この動画のように動かせる範囲で動かしておく方が良いです。動けない場合は往診をしている治療院もあると思うので、往診に来てもらうのが良いですね。
とにかくジッとしすぎない、治療を早く受けるということが大切になります。
また、熱感がある場合は冷やした方が良い場合もあるのですが、そこの判断は簡単なものではないので、お近くの治療院に相談した方が良いと思います。
先々週あたり結構腰が痛くて、ヨガしないとヤバいなーと思いつつめんどくさくて放置してました。先週はいつの間にか気にならないくらい痛みがほとんど消えてたので大丈夫かーなんて思っていたら昨日クシャミでぎっくり腰になりました🤢
1人で起き上がることすら出来なかったんですが、起き上がって立ち上がることが出来ました！布団なのとタオルも用意できなくて太もも伸ばすところはほんの少しつま先をお尻に近付けるようにして伸びてるのかな？くらいしか出来ませんでしたが、四つん這いになって腰を沿ったり伸ばしたりする動作では少しずつ可動域が広がっていくのが分かりました。
明日はどうしても仕事休めないので、なんとか少しでもスムーズになるよう無理なくやり過ぎず、ストレッチをしたいと思います。
コメントありがとうございます！
日頃の疲労が溜まってる可能性がありますね。
そこからぎっくり腰に発展することもあるので、セルフケアも良いですが、治療、施術に行くようにしてくださいね！
やりすぎないようには注意してください！
@@kadonoisonosinkyu お忙しい中返信ありがとうございます。
そうですね…北海道に住んでいるのですが、腰痛疲労の原因は雪かきかと思われます。ぎっくり腰が初めてでは無いだけに可能性に結びつかなかったのが悔やまれます。
そうですね、次の休みには治療に行こうと思います！
@@happ7672 京都なので雪かきは経験はないですが、あの姿勢は腰に負担がかかりそうですね…。
それこそ、定期的なメンテナンスは行った方が良いと思いますよ！
今日軽いぎっくり腰になりました。ぎっくり腰の治し方はいくつか見ていたのでやりましたが、今一つでした。治し方の動画を再検索し、ここにたどり着きました。二番目のタオルを腰にあてて、足をベットの下に落とすというのは初めて見たのでやってみました。今驚くほど楽になっています。ぎっくり腰の痛みから救っていただき有難うございました。腰と背中のギックリに良くなるので腰痛改善等他の動画も拝見して予防に努めたいと思います。余談ですが昔阪急京都線で大学に通っていたので毎日西京極は通っておりました。懐かしい駅名です。
コメントありがとうございます！
力になれて大変うれしく思います！2番目のストレッチで楽になっているということは腸腰筋という筋肉が原因になっているぎっくり腰の可能性があります。腸腰筋のマッサージの動画もケアとしてやってみてください。
ua-cam.com/video/pvn-b5_W1Gg/v-deo.html
西京極、良い街です！！
@@kadonoisonosinkyu
ご返信有難うございます。おかげ様で昨日にはほぼ回復、今日は調子に乗って2台のスタッドレスタイヤを交換してしまいました。マッサージの動画も拝見しました。腸腰筋リラックスの姿勢でとても腰が気持ちいいです。有難うございました！
よかったです！負担がかかりやすい所になっているので、痛い時だけではなく、毎日できるときにやってくださいね！
@@kadonoisonosinkyu
有難うございます！ちなみに私はよく前かがみになった（荷物を持つ等）瞬間にやらかす（腰にビリっとした感覚と痛みが走る）のですが、このような場合でも上記マッサージは有効なのでしょうか？
@@hulksan4817 上記マッサージも有効ですが、お尻の筋肉も緩めておいたほうはよさそうですね！ua-cam.com/video/qZ81OlluQzM/v-deo.html
ストレッチやマッサージをしてみてください！
布団の人バージョンもしてほしい
コメントありがとうございます！
布団バージョンは足を下すストレッチ以外をやってみてください。
あとはこちらの動画でも良いかもしれませんね！
ua-cam.com/video/HnyJTKSz6Vw/v-deo.html
さっきギックリ腰なって横になったけど仰向けになれない😭💦
どうしよ💧
コメントありがとうございます！
今、横向きの状態であれば股関節をできるだけ90度に近くまで曲げて、膝と膝の間にタオルをはさんでください。なるべく身体を丸めて力を抜いてしばらくその状態で安静にしてください。
その状態もきつい場合は、近くの往診をしてくれる鍼灸院や接骨院にご相談した方がいいと思います。
片麻痺になり、バランスの悪い生活を余儀なくされています。そんな中ぎっくり腰になり、色々な情報をめにしますが中々効果を感じることができません。
コメントありがとうございます！
もちろん、UA-camの動画等で症状がマシになる方もおられますが、ならない方もおられます。
ギックリ腰を早く治すには治療は重要です。
治療に行くことは可能でしょうか？もし、難しい状態であれば、往診をされている治療院がお近くにあると思うので問い合わせてみてください。
安静にしないとダメなのかなと思ってました。
コメントありがとうございます！
安静にしたら良いというものでもありません。急に動かすのは良くはないですが、できるのであれば日常生活程度は動いた方が良いですよ。
ただ、重いものを持つとかしゃがむなど、腰に負担のかかる動作はなるべくさけることと、無理に動かしすぎないということが大切です。
30年ほど前から度々急性腰痛になり3回入院しました😢久々に4日前から寝込みやっと先生の動画に出会うことができました（泣)
「ゆっくり」て1番大事ですよね。ゆっくり、ゆっくり…て言い聞かせながらセルフケアしてマッサージして動いてみたら
動けました（泣）ありがとうございました。…でも、またなるんだろうな…とかなりネガティブです(｡-_-｡)
1つお聞きしたいのですが、私がいつも発症するのは、何がきっかけなのかわかりません。そんな場合は、日頃何を気をつければいいのでしょうか？予防はできますか？？
コメントありがとうございます！
急性腰痛で入院は相当ひどいですね…
急性腰痛の場合は、急に動かさないことが大切ですね！
また、何回も繰り返しているということは、治し切っていないからということが原因のことがほとんどです。急性腰痛の場合、日ごろの疲労がピークに達した時に起こることがあります。痛みがなくなった＝繰り返さない、ではないので、メンテナンスをしていくというのが一番良いでしょう。
当院でも毎年ぎっくり腰をされていた方が2週間に1回のメンテナンス治療でそれ以降、ぎっくり腰になっていないという方もおられます。
あと、原因によっても気を付けることというのは変わってくるので一概にコレ！というのはないのですが、同じ姿勢をずっとしないこと、急に動かないこと、無理な姿勢で重いものを持たないこと。これをまずは気を付けたほうが良いと思います。予防はこの動画の体操をしっかり毎日行うことが良いと思います！
ご丁寧に返信して頂きましてありがとうございます。
数年前に定期的に通いだした鍼灸の先生がお亡くなりになってしまい、メンテナンスも出来なくなっていました。
地道に頑張ります…ありがとうございました。
@@misyungo7023 そうなんですね…
お近くであればよかったんですけど…
また何かお聞きになりたいことがありましたら、直接LINEやメール等でお聞きください！
普段通りの動きなんか出来ませんよ😢
コメントありがとうございます。
痛みがあるとできないですよね…
お伝えしたいのは、安静にしすぎる、じっとしすぎるというのが良くないということです。
動画でも無理なく普段通りの生活をするとお伝えしていますが、痛みがある場合は無理をせずに治療に行くことが必要です。
ただ同じ姿勢を続けると余計に痛くなるので、無理のない範囲で、ある程度動かしてあげることが必要というケア方法になります。
わかりにくい説明で申し訳ございません。
ぎっくり腰になって
色々この手の動画漁ってます。
裸で説明してくれる人いたら
押す場所とか筋肉の説明とか分かりやすいのに思うんですが
誰もやってくれてる人はいないですねぇ…
コメントありがとうございます！
確かに裸の動画はありませんね。
わかりやすいですが、不快に思われる方もおられるのではないでしょうか？
理由はわかりません。
🤩んら
コメントありがとうございます🤩んら
どう言う意味ですか？笑
安静しすぎず、運動しすぎない。きもにめいじます。
なかなか簡単ではないですが、意識してみてください！
ベッドに柵があるんだけど、上手く起き上がれない
どうやったら起き上がれますか？
コメントありがとうございます！
柵があるなら横向きになってから、柵を持って、腕の力で起き上がると起き上がりやすいとは思います。
ただ、痛みが強くて全く動けないという場合はぎっくり腰ではない可能性があるので、整形外科などの病院に相談してください。
状況が詳しくわからないのですが、基本的には横向きになって腕の力を使って起き上がるというのが良いとは思います。
それでも痛くて起き上がれないという場合は、救急車を呼ぶのも必要かもしれないです。
分かりました
ありがとうございます
痛くないからそんな体制できるやろけど、こんな痛い時に反らすなんか出来るわけないやろ!!
コメントありがとうございます。
できる範囲で行なってください。
タオル入れてベッドじゃない場合は？
コメントありがとうございます！
ベッドじゃないと出来ないのでなしで良いと思います。
四つん這いが恥ずかしくて出来ません
コメントありがとうございます。
それであれば、四つん這いのもの以外をやってみてください。