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✅公式LINE✅自分自身で腰痛や坐骨神経痛を根本から治して2度と再発させないノウハウ「セルフケアスクール」↓↓lin.ee/wHqgTD4
まさしく 今ぎっくり腰に急になってしまい 寝返りも うてない トイレも行けない どうしようと５時間激痛にうなされておりましたところ 娘が この動画を見つけてくれ その通りにしましたら ５分くらいで 嘘みたいに 激痛が 消え トイレも行くことができました。 驚きです。いまだに信じられないです。感謝の気持ちでいっぱいです。この動画のおかげです こうして メッセージを打てているのが 不思議です。本当にありがとうございました お礼まで。
少しでもぎっくり腰が改善出来たようで何よりです😄
これは本当に腰痛人生変わる。ものすごい効きでした。ありがとうございました。
こちらこそご視聴ありがとうございました😄
1個目が引くほど効きますマジで感謝です本当に助かりました
買い物帰りに重い買い物した物を持ったらやってしまいました。この動画を見て指で押す方法を実践したら歩ける様になりました。連休初日に暗い気持ちだったのが痛みが軽減されて最高に気分爽快です。ありがとうございます。
びっくりしました！今日のスケジュール全部キャンセルかと思いましたが、こちらを試したら動けるようになりました！これで母のお見舞いにも行けます！ありがとうございました！
昨日、腰がやばくなりしてみました。朝、すっと立ち小走りも出来るようになりました。ありがとうございました。感激！
急に部屋の模様替えをしようと思ってローボードを持ち上げようとしたら、痛みで、全く動けなくなりました ！スマホまでたどり着けたので今、お腹を抑え深呼吸しています ！
現在まさにギックリ腰で仕事も休みベッドの中です💦わかりやすく、かつ腑に落ちるお話しをありがとうございました！早速やってみます！
2024年7月3日仕事中に腰にピキッと違和感有り。ドラッグストアでコルセット購入しました。お腹を凹ませてコルセット設置。かなり楽です。痛みもゼロ近づく値です。助かりました😊
良かったです！
ひとつめの手でお腹をおさえるやり方で、一気に痛みが軽くなりました！すごい！ありがとうございます！
昨日の朝、ぎっくり腰になってしまいました。どうしょうと悩んでいたところ、こちらのUA-camを見て、動画を見ながら、実践しました。なんと、今朝、痛みが90％取れました。昨日寝るまですごく痛かったのに、ビックリです。先生の動画と巡り合えて助かりました。
少しでもぎっくり腰が改善出来て何よりです😄慢性的な腰痛にならないように日々ストレッチなどのセルフケアも心がけてくださいね✨
コルセットで腰辺りを押さえつけてました😢お腹にしたらすごく楽になりました❗ありがとうございます😊
ありがとうございます。座位が厳しいので？なんとか頑張ります。
楽になりました。本当に助かりました。ありがとうございます😊
初めてなりましたが、めっちゃ効きました😭ありがとうございます😭
この先生凄いわ。明日は仕事行けそうです。
無理に腰を反るストレッチをした翌日にギックリ腰になりました😢座ることもできない痛みでしたが、先生の方法を頑張ってやってみたら本当にすぐ楽になりました！ありがとうございます🙏
驚愕です!!過去1番辛いぎっくり腰やってしまい、湿布、鎮痛剤効かず、何かに捕まらないと歩けない。から、こちらの動画をぼんやり見てやってみるか……で試したら普通にトイレ行けるし床の物を取れる！涙涙家族に、「見て！自力で歩ける！」と叫びました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます^ ^ぎっくり腰になるということは慢性的な腰痛にもなりやすいですから普段のストレッチも大事ですよ^ ^
ぎっくり腰で、仕事を休む連絡を入れたのですが、午前中3つのメソッドを繰り返したら出勤出来るまで軽減出来ました。本当に感謝してます。登録させて頂きます。ありがとうございました。
コメントありがとうございます！少しでも改善出来て何よりです(^ ^)ギックリ腰になるってことは、普段から腰に負担がかかっているので、ストレッチなどのセルフケアをすると予防になりますよ^_^
突然のギックリ腰で困っていましたがこの動画でかなり助かりましたありがとうございます
重ね座布団に乗るのは効きました。正座で背を真っすぐに出来ました。低い椅子に座って屈むのも殆ど痛みなくできました。ありがとうございました。
だいぶ楽になりました！先生ありがとうございます😭
助かります！昨日軽めに腰やってしまって 立ち座りの時 痛みます。やってみます
寝ていても起きていても腰痛のつらさから逃れられず、鍼灸を受けても安静にしても苦痛が続いていました。藁をも縋る思いで拝見し実践してみたところ、苦痛が和らぎ始め、動くごとに軽減していきました。感謝です。
少しでもお役に立てれたようで良かったです😄
低い位置のものを取る際にぎっくり腰になりかけ、ゆっくりは歩けるものの痛みのせいでゴリラの様な変な体制で歩き 家事をしていました。①番のお腹を押さえる方法を早速試してみましたが、やる前より楽になりました❗️有難うございます😂相手の事を考えた実践編からの→解説でしかも端的で分かりやすく感動しました。有難うございました。
こちらこそありがとうございます！そう言っていただけると嬉しいです😆
自分で治せるなんて知りませんでした！有益な情報をありがとうございます😀
コメントありがとうございます！これからもどんどん投稿していくので楽しみにしといてくださいね^ ^
どんな療法より一番効果的でした！本当に楽になりました。どうもありがとうございました！！ぎっくり腰で苦しんでいる皆さんに知ってほしいです。
ありがとうございます！そう言っていただけると嬉しいです😄
私は症状が軽かったのだと思うのですが、、、、1ミリ動くだけで激痛で身動き取れなくて、寝れなかったのですが、必死でクッションの方法まで辿り着き、実践しました！クッションのあと、座ることが出来たので、座った体制で腹部を押すこともできました。そしたら嘘のように痛みが改善して普通に動けるようになりました😭助かりました！ありがとうございます😭🙇♀️✨✨
1mm動くだけで激痛でしたら軽症ではないですよ😅
昨日の朝仕事中に発症帰宅時には車の乗り降り、掴まらないで歩く事が困難で寝返りも打てませんでした。発症から約50時間後、だいぶ良くなりましたがまだ痛みと違和感で背筋が伸ばせず、くしゃみしたら終わりみたいな感覚でしたが、クッション使ってゆっくり伸ばしてみたところウソみたいに楽になりました。完治はしませんし、人によりけりの部分もあると思いますが軽く試してみる価値はあります！マジですごい！
ありがとうございます。🎉😉❤️3つの内容早速、やってみます。
実践して腰が楽で軽くなって驚いてます。ありがとうございます！
少しでも良くなられて何よりです😄
明日から新しい職場で働きます！よりによって今日ぎっくり腰になってしまって困ってました💦痛さで歩けなかったのに、だいぶ楽になってきました🥺まだ痛いけど、明日は歩けますように！！そして、このような動画ありがとうございます❣️🙇♀️
新たな生活なのに、ぎっくり腰とは不運でしたね😭少しでも力になれて何よりです。ぎっくり腰いきなり起きますが、普段から腰に負荷がかかっていると起きやすいので気をつけてくだささいね😅
ギックリ腰4日目、病院で2、3日安静にしていれば良くなると言われたが全然良くならず、湿布や痛み止めも効かずこちらの動画に辿り着きました。1と2をやりましたが痛みが軽減されめっちゃ楽になりました。コルセット買いに行きます🚶
少しでもお役に立てたようで何よりです！
何度もギックリ腰をやっていて、さっきも久しぶりにやってしまいましたが、効果は有りです。 なんとか、仕事出来そう。
何かを支えにしないと立てないくらいの状態でした。一つ目の方法でちょっとびっくりするぐらい楽になりました。感謝します！自分には合っていたようです😂
初めてぎっくり腰になりました。すぐ実践してみました。普段から気を付けようと思いました
慢性的な腰痛にならないように日頃からストレッチなどしましょう！😆
トイレに行く事も大変でしたが、１日で良くなりました。ありがとうございます。
コルセットの巻き方勉強になりました！ありがとうございます。
コメントありがとうございます！意外とコルセットの巻き方間違っている人多いですからね😅
尾熊先生、大変わかりやすい説明です。
お褒めの言葉ありがとうございます😭
全然動けなかったのが、少し楽になりました。ありがとうございました。
たった今なりました。本当に激痛で息が出来ませんでした。30分くらいしたら多少楽になりました。
午前中にギックリ腰をやって、こちらを見ました！あんなに痛くて立てなかったのに、すごい👍1番目の方法で、スッと立てました！！本当にありがとうございました！！
おお！良かったです😄
本当に楽になりました
少しでもお力になれて光栄です！
ぎっくり腰で悩んでいましたが、劇的によくなりました！ありがとうございます
少しでも改善されたようで何よりです(*^▽^*)
ありがとうございました困っていました🙏
突然のギックリ腰で立ち上がったり、座ったりが激痛で、どうしようと焦ってUA-cam検索でこちらを見つけて実践してみた所、皆さんのコメント通り、一つ目ですごく楽になりました。さらに、痛みが残るので、立ち上がったり座る瞬間に一つ目の要領で両方の腰骨とお腹を押さえながらだと、とても楽だと気がつきました。ありがとうございました!!!本当に助かりました。
保育士です。子どもを抱こうとしてギックリ腰に…😅丸2日休んで動けない状態ですが、この動画の内容を実践して早く復帰できるよう努めます！
私は30代で特別身体を酷使するような仕事ではないのですが、初めてギックリ腰になりました。痛いだけでなく、そのまま力が抜けて倒れそうな感覚で凄く怖かったのですが治し方の知識も全くなかったので参考にします。職場の人には「えっ？なんで？」と笑われましたが、明日は休み取れたのでしっかり休もうと思います。ありがとうございます😭
コメントありがとうございます！そうなんですよね。なぜなるのかわからなかったり、万が一なった時の対処法がわからないから余計の怖いんですよね😅
ひなたちゃんから来ました🙋🏻♀️
別の方からも同じコメントいただきました^^;ひなたちゃんというUA-camrの方ですかね？😅
今朝、仕事中にぎっくり腰なりました。一応病院に行きCTなど撮り、見てもらいましたが、骨や、神経に異常なし。参考にさせてもます
ぎっくり腰だと、痛すぎて何もする気が起きないですよね、😢この動画で救われました
さっきまで激痛だったのに…すっごく楽になりました！ありがとうございました😭
今日ぎっくりなってしまいました。試してみますね。またコメントします。
凄い！！一気に楽になった！！助かりました ありがとうございます🙇
少しでもお役に立てて光栄です😄
仕事でギックリ腰をやらかしたのですが、動画を見て実践したら楽になりましたありがとうございます😊
良かったです^ ^ぎっくり腰は洒落にならんくらい辛いですからね😅
今ぎっくり腰で本当に「靴が履けない」状態でした。この動画の通りやってみたら、まだ残ってますが、だいぶ楽になりました助かりました。高評価とチャンネル登録しときます
評価いただきありがとうございます😄
定期的にこの動画のお世話になっております。まだ30代前半ですが昔から腰が弱くぎっくり腰癖がついているようです（泣）今回のぎっくりは安静にしてるのに治りが悪く、日常生活の動作や家事等で毎日毎日痛みの種が出来て長引いてしまいとても困っていましたが、クッションの上に乗ったところでボキボキと骨盤？背骨が鳴っていましたのでものと位置に戻ってくれたことを祈ってます😅車の運転ができないのでこの動画にすがっています。
コルセットの巻き方ありがとうございます😭締め直しました
どういたしまして😄
初めの先生のお話通りの事を考えてました💦自分でやる事でこんなに改善出来るとは思わず、感動です🥲立ち上がる事も、歩く事も激痛でしたが少し痛みが和らぎました。毎日続けたいと思います
最初の呼吸しただけで、だいぶラクになりました😭本当にありがとうございます😭😭
痛み無理してやったら本当に楽になった！歩けるようになりました😭ありがとうございます😭
あまり無理なさらずに😅
@@OGUMA-NOBUHIRO ありがとうございます。。ちなみにヘルニアとぎっくり腰は両方自然治癒しますか？？
@@四皇百獣のカタクリ-v3g さん状態や重症度にもよりますが、痛みは減ってきますね。ですが原因は取れていないので治癒と言えるかどうか...^^;
@@OGUMA-NOBUHIRO ズボンを履こうとしたらいきなりピキって痛みが走ってこのストレッチをするまで動くことできませんでした。
仕事休めないしどうしようと思っていた所、こちらの動画に出会えました✨歩くのが少し楽になりました😭ありがとうございます😭🙏✨
ほんとに死にそうなくらい痛いですぎっくり腰早速実践してみます！
すごい！ 1番目のやり方やったらわずか30秒後には痛み無し！ 定期的にやってみますね！ ありがとうございました！
が非ひかはへ
そんな簡単に痛みなんか取れんわ
うそみたいに。改善できました。ありがとうございます。
おっ、ありがとうございます！
本当だ❣️さっきギックリ腰したばかりが、このUA-cam見てやってみたら楽なったよ❤ありがとうございました😊
神か😮ってレベルで痛み引きました今😂ひとつめのすごいです😂感謝🎉
大変わかりやすい説明がありがたいです。
コメントありがとうございます！恐縮です(^-^;
人生始めてのぎっくり腰。変な格好で物を持ち上げたとたん。あっ!これが、もしやぎっくり腰😢。明日は仕事だし、運動も休みたくないし…早速やってみたら、少し楽になりました。コルセットの巻き方も知りませんでした。助けてくださりありがとうございます
少しでもお役に立てたようで光栄です！
寝てる時はコルセット付けたままでしょうか
動画を見ながらやってみました。コルセットの付け方がわからなかったので助かりました。明日は仕事に行けると良いのですが。
コメントありがとうございます！コルセットは症状の程度にもよりますが3~5日間程度くらいで外した方がいいですね ^^)
ありがとうございます。2、3日で外してみます。
本当に救世主ですありがとうございます👏
本当に少し楽になりました
無理しない程度に続けてみてくださいね〜^ ^
くしゃみでぎっくり腰になってしまった。痛い！しかも仕事は介護士…。しかも夜勤…。ほんとにしゃがむのも一苦労…。
僕とまったく同じ状況です。😢
今同じ境遇…夜勤耐えました
@@あや-l2l6e大変だったね…。お互い頑張りました。
助かりました。ありがとうございます。感謝します。
少しでもお役に立てたようで光栄です😭
ありがとうございます。一日ぐらいやっとけばＯｋというのは、1日にどれくらいの回数×30秒行うのでしょうか？
久々ギックリ腰なって、たまたまこの動画見つけて実践やったら楽になりました。本当凄い！チャンネル登録します✨
ありがとうございます😊
今さっきぎっくり腰になって仕事帰ってきました。お腹おさえたら激痛が走りました 笑様子見です👀
激痛が走るのならそこが原因のことも多いですよ^ ^
助かりますやってみるとたしかに少しらくになりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます！それで少しずつ楽になっていきますよ^ ^
昨日 やってしまいました。 藁をもすがる思いでやってみます。 ありがとうございます。
朝ギックリ腰になって今動画を見ながらしてるのですが、何セットくらいしたらよろしいですか？
今日ギックリ腰になったんでこれ見て直します途中経過書いてみます
人間の身体って不思議だね。痛みが大分和らぎました。痛みでいうとギックリ腰直後の痛み。自分はギックリ腰2日目で立つのも困難だったけど今は立てるようになった。
昨日グキッとやってしまって病院行こうか迷ってたんですが、手で押さえたら3〜4割くらい楽になりました。病院行かなくて良さそうです。ありがとうございます。出てたらすみませんが、ちなみに急性期は冷やした方がいいのでしょうか？
3:00実践
ひなたちゃんのチャンネルからきた人✋ぎっくり腰癖になってるっぽいから保存( ｡･ω･｡)ﾉ 凸ﾎﾟﾁｯ私もお世話になりまーす！
ありがとうございます😄ひなたちゃん？どなたかが紹介でもしてくださったんでしょうか？笑
@@OGUMA-NOBUHIROはい！「ひなた｣と言うUA-camチャンネルの概要欄で紹介されていました！
@@しおりん-j3m ありがとうございます😄命の恩人になってました笑
二つめのやつ、めっちゃ楽でこの体制でならねれるとか思っちゃいました😅仰向けも、うつ伏せでも痛くてたまらんので。
先生 ありがとうございました。とても助かりました🙏
こちらこそご視聴ありがとうございます！
効きました！ありがとうございます！！
椅子がない場合は座った状態でお腹を押しても大丈夫ですか？またベッドではなく布団なのですが、腰が伸ばせれば大丈夫ですか？
動けない程ではなかったのですが、歩くのはかなり辛い状態でした。この動画を見つけ、3種共して寝ました。翌日何ともなくびっくり‼️本日にありがとうございました。
コメントありがとうございます^ ^少しでも改善出来たようで何よりです！
高3です椅子から立ち上がった瞬間ピキーンと来てしまいました…中学生の時にぎっくり腰やってから腰がおかしくなっている気がします…急な事で怖くて今横になってコメントさせて頂いています。起き上がるのが怖くて落ち着いたら試してみようと思います。長文失礼しました🙇♀️🙇♀️
実践したら軽くなりました🙌やってみて良かったです☺ありがとうございました!!
お腹をおしたら痛みが和らぎました助かりました
良かったです😄
やってしまいました。もしか、こんなチャンネルがないかとわらをもつかむ思いで、検索してたどりつきました、ありがとうございました🙇♀️
察するに大腰筋郡周辺を柔らかくするのですね。👍
整体院 一心-ISSHIN-ホームページ seitaiin-isshin.comエキテン www.ekiten.jp/shop_70990427/
ありがとうございます😭
質問です。コルセットを持っていなかったので①と②を実践していたのですが、こちらは何セットかするのがよろしいでしょうか。もしくは毎日何セットかやった方が良いでしょうか。また、いずれぎっくり腰になった際、直ぐにこの方法を取った方が良いのでしょうか。2,3日はやってはいけないといった制限等はあるでしょうか。質問が多く申し訳ございませんが、お手隙の際にご回答いただけますと幸いです。
1日に2~3セットくらいです。この動画では触れていないのですが、ぎっくり腰でも腰を反った時に痛いパターン、曲げた時に痛いパターンにわかれます。本動画は反った時のぎっくり腰の改善法です。なので、もし次回も反って痛い時であれば有効であると言えます。まあただそもそもぎっくり腰にならない体質にすることの方が本質ですけどね😅
緊急なんですよ。実践から流して頂けるのは判っていらっしゃる。
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ありがとうございます。
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昨日、腰がやばくなりしてみました。
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ありがとうございました。
感激！
急に部屋の模様替えをしようと思って
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スマホまでたどり着けたので
今、お腹を抑え深呼吸しています ！
現在まさにギックリ腰で仕事も休みベッドの中です💦
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早速やってみます！
2024年7月3日仕事中に腰にピキッと違和感有り。ドラッグストアでコルセット購入しました。お腹を凹ませてコルセット設置。かなり楽です。痛みもゼロ近づく値です。助かりました😊
良かったです！
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コルセットで腰辺りを押さえつけてました😢お腹にしたらすごく楽になりました❗ありがとうございます😊
ありがとうございます。
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楽になりました。本当に助かりました。ありがとうございます😊
初めてなりましたが、めっちゃ効きました😭
ありがとうございます😭
この先生凄いわ。明日は仕事行けそうです。
無理に腰を反るストレッチをした翌日にギックリ腰になりました😢
座ることもできない痛みでしたが、先生の方法を頑張ってやってみたら本当にすぐ楽になりました！ありがとうございます🙏
驚愕です!!過去1番辛いぎっくり腰やってしまい、湿布、鎮痛剤効かず、何かに捕まらないと歩けない。から、こちらの動画をぼんやり見てやってみるか……で試したら普通にトイレ行けるし床の物を取れる！涙涙
家族に、「見て！自力で歩ける！」と叫びました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます^ ^
ぎっくり腰になるということは慢性的な腰痛にもなりやすいですから普段のストレッチも大事ですよ^ ^
ぎっくり腰で、仕事を休む連絡を入れたのですが、午前中3つのメソッドを繰り返したら出勤出来るまで軽減出来ました。本当に感謝してます。登録させて頂きます。ありがとうございました。
コメントありがとうございます！
少しでも改善出来て何よりです(^ ^)
ギックリ腰になるってことは、普段から腰に負担がかかっているので、ストレッチなどのセルフケアをすると予防になりますよ^_^
突然のギックリ腰で困っていましたがこの動画でかなり助かりましたありがとうございます
重ね座布団に乗るのは効きました。正座で背を真っすぐに出来ました。低い椅子に座って屈むのも殆ど痛みなくできました。ありがとうございました。
だいぶ楽になりました！
先生ありがとうございます😭
助かります！昨日軽めに腰やってしまって 立ち座りの時 痛みます。やってみます
寝ていても起きていても腰痛のつらさから逃れられず、鍼灸を受けても安静にしても苦痛が続いていました。藁をも縋る思いで拝見し実践してみたところ、苦痛が和らぎ始め、動くごとに軽減していきました。感謝です。
少しでもお役に立てれたようで良かったです😄
低い位置のものを取る際にぎっくり腰になりかけ、ゆっくりは歩けるものの痛みのせいでゴリラの様な変な体制で歩き 家事をしていました。①番のお腹を押さえる方法を早速試してみましたが、やる前より楽になりました❗️有難うございます😂
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どうもありがとうございました！！
ぎっくり腰で苦しんでいる皆さんに知ってほしいです。
ありがとうございます！
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助かりました！ありがとうございます😭🙇♀️✨✨
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昨日の朝仕事中に発症
帰宅時には車の乗り降り、掴まらないで歩く事が困難で寝返りも打てませんでした。発症から約50時間後、だいぶ良くなりましたがまだ痛みと違和感で背筋が伸ばせず、くしゃみしたら終わりみたいな感覚でしたが、クッション使ってゆっくり伸ばしてみたところウソみたいに楽になりました。完治はしませんし、人によりけりの部分もあると思いますが軽く試してみる価値はあります！マジですごい！
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コメントありがとうございます！
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本当にありがとうございました！！
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突然のギックリ腰で立ち上がったり、座ったりが激痛で、どうしようと焦ってUA-cam検索でこちらを見つけて実践してみた所、皆さんのコメント通り、一つ目ですごく楽になりました。さらに、痛みが残るので、立ち上がったり座る瞬間に一つ目の要領で両方の腰骨とお腹を押さえながらだと、とても楽だと気がつきました。ありがとうございました!!!本当に助かりました。
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子どもを抱こうとしてギックリ腰に…😅
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コメントありがとうございます！
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ひなたちゃんから来ました🙋🏻♀️
別の方からも同じコメントいただきました^^;
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参考にさせてもます
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ありがとうございます😊
良かったです^ ^
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高評価とチャンネル登録しときます
評価いただきありがとうございます😄
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コルセットの巻き方ありがとうございます😭締め直しました
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本当にありがとうございます😭😭
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あまり無理なさらずに😅
@@OGUMA-NOBUHIRO
ありがとうございます。。ちなみにヘルニアとぎっくり腰は両方自然治癒しますか？？
@@四皇百獣のカタクリ-v3g さん
状態や重症度にもよりますが、痛みは減ってきますね。ですが原因は取れていないので治癒と言えるかどうか...^^;
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すごい！ 1番目のやり方やったらわずか30秒後には痛み無し！
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が非ひかはへ
そんな簡単に痛みなんか取れんわ
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ありがとうございます。2、3日で外してみます。
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効きました！ありがとうございます！！
椅子がない場合は座った状態でお腹を押しても大丈夫ですか？
またベッドではなく布団なのですが、腰が伸ばせれば大丈夫ですか？
動けない程ではなかったのですが、
歩くのはかなり辛い状態でした。
この動画を見つけ、3種共して
寝ました。翌日何ともなくびっくり‼️
本日にありがとうございました。
コメントありがとうございます^ ^
少しでも改善出来たようで何よりです！
高3です
椅子から立ち上がった瞬間ピキーンと来てしまいました…
中学生の時にぎっくり腰やってから腰がおかしくなっている気がします…
急な事で怖くて今横になってコメントさせて頂いています。起き上がるのが怖くて落ち着いたら試してみようと思います。
長文失礼しました🙇♀️🙇♀️
実践したら軽くなりました🙌
やってみて良かったです☺
ありがとうございました!!
お腹をおしたら痛みが和らぎました
助かりました
良かったです😄
やってしまいました。もしか、こんなチャンネルがないかとわらをもつかむ思いで、検索してたどりつきました、ありがとうございました🙇♀️
察するに大腰筋郡周辺を柔らかくするのですね。👍
整体院 一心-ISSHIN-
ホームページ seitaiin-isshin.com
エキテン www.ekiten.jp/shop_70990427/
ありがとうございます😭
質問です。
コルセットを持っていなかったので①と②を実践していたのですが、
こちらは何セットかするのがよろしいでしょうか。
もしくは毎日何セットかやった方が良いでしょうか。
また、いずれぎっくり腰になった際、直ぐにこの方法を取った方が良いのでしょうか。
2,3日はやってはいけないといった制限等はあるでしょうか。
質問が多く申し訳ございませんが、お手隙の際にご回答いただけますと幸いです。
1日に2~3セットくらいです。
この動画では触れていないのですが、ぎっくり腰でも腰を反った時に痛いパターン、曲げた時に痛いパターンにわかれます。
本動画は反った時のぎっくり腰の改善法です。
なので、もし次回も反って痛い時であれば有効であると言えます。
まあただそもそもぎっくり腰にならない体質にすることの方が本質ですけどね😅
緊急なんですよ。実践から流して頂けるのは判っていらっしゃる。