В какой позе спать, чтобы не навредить себе. Правильная поза для сна
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2022
- 🌿Школа здоровья и долголетия доктора Длина в Телеграм ➡ t.me/Dr_Dlin
▫ 👨⚕️Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?...
В какой позе спать? Какие позы для сна приносят вред? Что значит правильная поза для сна? В этом видео поговорим о том, на что влияют позы для сна. В какой позе спать не нужно, а в какой позе спать правильно и полезно для организма.
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
#доктордлин #какправильноспать #здоровыйсон #сон #здоровье #позвоночник #здоровыйпозвоночник
Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.
Специализация нашего центра - это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.
Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
*А в какой позе удобно спать вам? Поделитесь в комментариях.*
Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?EJRy4GrYEY
На спине
Да какие подушки, крутишься всю ночь.
На спине и на боках)
С мужчиной !
Здравствуйте
Доктор, надо наглядно показать как правильно спать,я на полном серьезе,а то так не понятно!
Надо менять позы ...
Да, полностью поддерживаю этот коммент
Верно,коль уж ты решил помочь,то надо делать это наглядно.
Спали всю жизнь как хотели и всё было нормально,а сейчас всё придумывают то нельзя , это нельзя!!!!!!
Он не докьор
Во сне крутишься и меняеш позу, и всё-таки поза неподконтрольна
При повороте тела не возможно подушку держать между колесами
Как и ваша грамотностЬ.
Если у тебя все в порядке с опорно двигательным аппаратом, тебе по барабану в какой позе спать. А вот когда они появляются,... всю ночь мостишься-мостишься, а на утро один черт как разбитое корыто.
Тебе по барабану, в какой позе спать, пока эта поза тебя не искалечит. А тогда начинаешь моститься перекошенным своим скелетом. Продолжай. Один ч..т, голова больная не даст телу выправиться.
@@teamko33 твои речи тебе на плечи.
😂
Пригласите на съёмку молодую, желательно симпатичную, ассистент ку, которая будет выполнять все ваши рекомендации, вот тогда будет все понятно от А до Я! А пожилые люди быстрее все запомнят. Спасибо.
😄👍👏
@@user-kt7qo1ld6d 98
😂❤❤❤
Уважаемый доктор, а поза в которой вы сейчас сидите разве не вредна для здоровья.?
О, точно, только хотела написать! 👍
Очень вредна
👍🏻👍🏻👍🏻
Да, тоже обратила внимание на то, что врач сидит положив ногу на ногу. Так сидеть нельзя, будут болеть ноги и врач не может этого не знать.
@@user-uk4nw1rl7x вредна и очень,пережимает кровоток,коленная связка в напряжении и т д
СПАСИБО ❤ Христос Воскресе 💕🔥 Радость наша❤Храни Вас Сергей и нас Господь 💕☀️
Покажите! Как правильно спать на боку?! Это будет нагляднее! Благодарю!
И щас он ляжет специально для тебя перед камерой.
Понятия "под колени" и" между
колен" - разные и негоже профи так разговаривать.
Гоже или нет - нюансы положения тела в пространстве надо разбирать. 🤷♀️
Чтобы проснуться здоровым, ночью на тебе должен спать кот. 😸
😁☝️👍
БЛАГОДАРИМ ДОКТОР ЗА ВАШИ ХОРОШИЕ ПРАВИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ...ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ...🌻🦋
Спать нужно как удобно именно вам! Не понимаю как можно принимать позу для сна по совету кого-либо 🤷🏻♀️
🤔🤔😊😊каждый индивидуален!
Ну,я вообще то ночью сплю,а не контролирую свою позу
вы же засыпаете в определённой позе, или же по пути к кровати, уже, спите?
хотелось бы увидеть наглядную демонстрацию правильнлй позы
Ну вы даёте!!! Да, "положите подушку между колен"...и поставьте рядом охраника, чтобы следил, когда вы умеете, за этим положением ног и подушки (или мужа попросите, чтоб он не спал и следил). Насмешили! Ну зато видео сделали, а там пофиг все - хоть трава не расти, как говорится. Да, Ютуб - это что-то..
👍👍👍👍👍👍👍👍
С мужчиной нужно спать, будешь здоровой.
👍👍👍👋👋👋💗💥💗
10000000000%
Согласовано)
Не подсказывайте
Лучший ответ😆
А плюс хороший матрас и ортопедическая подушка, 6 часов сна,встаю без будильника
Не могу спать на ортопедической подушке. Утром голова кружится.
@@vnikolav7891 подушку и матрас нужно подбирать индивидуально по высоте подушки и её жёсткости и жёсткость матраса. Я в магазине провел лёжа 2 вечера примерно по 2 часа, может немного больше. Результат покупки подобранной пары - матрас и подушка: хороший сон, перестала болеть спина и шея, пропали головные боли. Не стал покупать фирмы Темпур из-за его дороговизны. Купил Арматек. Матрас купил жёсткий. Важно, чтобы матрас был беспружинный с эффектом памяти и подушка с эффектом памяти.
вас послушаешь, жить вообще вредно!
😃😆👍☃️🎄✊супер шутка - доля правда есть- как докторам пообщаться больше начинаем болеть 🤣😂🤣
Если засыпаю, мне все равно как, и где я слю. Попробовала действовать по вашему совету, долго ворочилась, забыла ь, очнулась чтобы посмотреть правильно ли сплю, чтобы завтра встать бодрой, время 1ч.20мин,закрыла глаза, ну раз уж не сплю, тошла поссс....мотрела как течёт вода, налила чайку, проходила ещё 10мин,легла, закрыла глаза, проворочалась до3, 15.а там уже дед встал, сын через несколько минут начал собираться на работу, забылась, встала около восьми, голова болит, вся как пожеванная, и почему-то вспомнила мультик, где кролик учил как ходитьгусеницу, ещё кого-то, но особенно как учил топиться, с верёвкой и хорошо привязанный камнем побольше. Не приведи вас Господи, слушать всю бредятину в интернете. Если человек здоров, то и сон в руку, а если что-то не так, или совесть не чиста, то....
🤣🤣👍
😅
А писать вы мастерица,,,,,сон в руку,,,,,
Благодарю за важную информацию! Желательна большая наглядность))
А я сплю на спине, левая нога выпрямлена, правая согнута не вверх коленом, а вбок. Руки забрасываю на подушку, не под голову, а над ней. Подушка ортопедическая, хорошая. От перьевых давно отказалась. И матрас ортопедический, жесткий. Иногда, чтобы разгрузить спину, кладу под ноги валик, сделанный из подушки, диаметром около 20 см. Вообще кайф! Сплю как хорёк, хоть из пушки пали. Даже не ворочаюсь. Вообще. Муж говорит, ты не засыпаешь, а сознание теряешь)). Сон у меня крепкий, хороший, сны всегда вижу). Доктор сказал, так только дети спят). Мне 45 😁
Завидую!)
Спасиба спакойной ночи море любви дабра ипрацветаниия👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤
Спасибо ! Я так и делаю , одеяло вставляю между голенями , это пришло на уровне подсознания , вы подвердили то что надо .
В какой удобно, в такой и спать!
Мы думали, что он берёт гитару, а это позвоночник. Молодец!!! Нам интересно всё. Будем следовать рекомендациям. 👍👍👍
Как удобно так и спать, иначе не заснёшь.
И всю ночь контролировать подушку между коленями...)))
И бойся что подуха сдвинется...🤔😂😂😂
Не бойся 😉 когда переворачиваюсь, подушки перекладываю,никаких проблем, занимает несколько секунд, делаю это автоматически, потому что так удобненько 😜 берцовая кость прикреплена к тазобедренной кости, шейка бедра. Тазобедренные кости шире, чем кости где коленнные суставы, происходит растяжение в точке шейки бедра. В молодости не так заметно, а с возрастом это проявляется сильнее потому что уже хроническое. И хромать начинают и болит и вывих бедра может быть. Поспрашай у бабушек - они подтвердят многие спят так. Подушка "банан " хорошо подойдёт. Мышцы ноги имея такую уютную опору максимально расслабятся. Спокойных снов ☺
@@user-tn8qp4be1f спасибо)) значит сегодня сошью такое чудо))
ВЫ.мне.симпатичны
Спасибо большое 🙏🏿🌺💋💋💋💋
Я думаю, этот доктор нравится всем женщинам)
Подушечку 40×40 ложу между ухом и плечом завернутой под голову руки. Попробуйте-это очень комфортно! Переселиввшись к ж/д, однажду проснувшись, заметила: плечом свободной руки сверху закрываю ухо
Так организм защитил себя от сильного постоянного шума. И маленькая подушечка под ухом очень спасает.
Спасибо за ПРЕКРАСНЫЙ совет.
При ковиде всех пациентов заставляют спать на животе , что вы на это скажете ??
Это было ужасно, я задыхалась
При этом под живот подкладывали подушку. Но это после перкуссионного массажа спины (лёгких). Спать не менее часа. Потом спите, как привыкли. Меня лечили именно так ( поражение лёгких было 76%).
Уважаемый доктор! Дай бог вам здоровья. Дай бог вашим детям тоже здоровья. И дай бог вам процветания. Спасибо вашим родителям. Что такого человека воспитали и выросли?❤❤❤
Большое Вам спасибо!!!Очень хорошие всегда советы от вас.
Как можно таз и колени вывести в одну плоскость ?
Зачем выставлять, если не до конца снято?
Доктор ! Огромное благодарю за Ваши советы!
Доктор ,нужно продемонстрировать ,чтобы было всё понятно...
Благодарю за информацию!
Поза для сна, поза для ходьбы, поза для жизни,,,,позируем, позируем, а в итоге, не деться нам от смерти никуда, кто от неё бежит,- бежит навстречу. Всем добра и крепкого здоровья ♥️
Библия, руководство для нашей жизни, Бог обещает вечную жизнь хорошим людям, совершенство, устранить смерть, воскреснут умершие, а неисправимым Приговор, Псалом 36,,,, 37,,,, КОГДА ?! Иисус Христос дал признаки, от Матфея 24 глава,,,, Иоанна 17 глава, 3 стих,,,, ЖИЗНЬ в НОВОМ МИРЕ, на ЗЕМЛЕ, от Исаия 65 глава !!!!!!! Откровение 20 глава,,,,,,
Главнее нам сказать : На каком боку надо спать , на левом или на правом ?
С этого надо начинать видео.
А ещё спина есть! На ней тоже можно лежать))
У старика была шикарная борода, молодёжь решила над ним пошутить-"дед, ты когда спишь, бороду на одеяло кладёшь или под одеяло?" Дед-"не помню." Вечером лёг спать, положил бороду на одеял-мешает, положил под одеяло-мешает, прокрутлся полночи, встал, сбрил бороду, и уснул. 😆
После беременности по привычке, мне было очень удобно спать на спине. Спустя время я стала крутиться и спать в разных позах, но всегда обнимая подушку 50/70.
Спасибо большое! Этим видео вы послали всем доброго и позитивного настроения!
Вот именно, послали,,,,,
Надо спать стоя,как лошадь.
Тогда все хорошо.
Лошадь выносливпя.
Вот я всю ночь буду лежать и думать:" в правильной ли позе я нахожусь?!". Гарантирую, что утром я не буду здорово выглядеть.
Спасибо за знания. Здоровья Вам!
Бабушка говорила,что нужен 3 подушки один для головы второй для спины третий для ног под колени
Чтобы хорошо спать.
😂
Спасибо за совет ❤
Спасибо, доктор ❤
Уважаемый доктор,при переломе ш. бедра,прошёл месяц,спать можно на сломанной ноге....75 лет,неоперирван
Все рекомендации Вам нужно получить у Вашего лечащего врача, с учётом всех особенностей.
Как не спи,все равно перевернешься.
Я сплю только на животе. В остальных позах останавливается дыхание.
Тоже самое.
Мелкие суставы между позвонками🙃
Можно почитать ваш учебник анатомии?
Да с подушкой на колене я сплю давно. Есть пробомы с коленными суставами. Реально намного легче и сон более спокойный. Подтверждаю советы доктора полностью.
Благодарю Вас. Довольно актуально....
Доктор, который вызывает доверие и его хочется слушать. О таких говорят: это врач от Бога. Как жаль, что таких мало.
Именно так сплю с детства на автомате, спосибо за знания!
У наших предков не было ни мемори матрасов и подушек , спали на чем придется , особенно когда в семье было по 10 детей и все были здоровы . Как по мне то главное натуральные продукты и активный образ жизни ! Банальный пример : если взять курицу домашнюю то у нее кости жёсткие и она активная , а у курицы с фермы кости в несколько раз слабее и она почти не может бегать . Так и люди если у них недостаток веществ в организме , то они и в идеальных условиях будут чувствовать себя плохо.
Почему-то раньше мы всё спали, чуть коснувшись ухом подушки. А сейчас, как ни старайся-совсем другой эффект! 😅😮😊
Krasavchik. Tebya' bi v seriali' dlya' muzey I lyu'bonikah. Ti super.
Dziękuję 😘pozdrawiam 💃
Спасибо вам за советы
А как контролировать позу. Засыпаешь и все нет контроля.... или надо как то пристегиваться... с ранрые ролики
Вот у меня муж давно так спит и мне сказал что надо так спать и ему так удобно.Спасибо доктор.
Пять подушек рядом положить и спать или одна большая подушка для беременных подойдёт?
Здравствуйте всегда когда смотрю ваши видео хочется Вам сказать, рассказывая полезные рекомендации, покажите же на себе или на примере каком нибудь. И у людей будет сразу другое восприятие. Визуализация очень важна.
СПАСИБО, ДОКТОР СЕРЁЖА ЗА ВСЕ РОЛИКИ. ПОЙМАЛИ НА " ГОРЯЧЕМ "ВАС , ЧТО СЕЛИ ВО ВРЕДНУЮ ПОЗУ. : НОГА НА НОГУ, НО ПОКА МОЛОДОЙ, ТО НЕ СТРАШНО, А КОГДА УЖЕ ПРОБЛЕМЫ, ТО САМ ТАК НЕ СЯДЕШЬ...
СПАСИБО - ЛОГИЧНО 🙏❤️
В какой позе не спи,все неправильно.
Хочешь жить долго и здоровым, спи так как тебе не нравится......... Живи так чтоб хотелось жить!!!!!!
Ложитесь набок и между коленями кладёте подушку. Очень помогает, если болят ноги, например, при варикозе.
Информация важна для 60+. Но учить нужно с детства.
Спасибо, лег как сказали в видео, перед сном был 70 кг, проснулся здоровым , под 90 кг с рельефом, буду рекомендовать друзьям!
Извините,рачком с мужчиной 👍👍👍
Благодарю вас❤
Так подушку кладут "под коленки" или между колен? Подушки тоже бывают разными. Уточните, пожалуйста, этот момент.
Прям очень умно ,и Такая полезная информация .Что ничего не понятно .
Doktor krasavcik brao💖💖💖
Нужно с этим доктором спать))))))
Чего вы все хотите? Доктор очень доходчиво объясняет. Спасибо. Между коленями подушка очень помогает при болях в тазобедренных суставах и варикозе
Я сплю всегда на левом боку,согнув колени.На правый бок иногда павертаюсь,чтобы передохнуть. А бывает всю ночь вернусь,правое плечо больше болит,чем левое,а в правом боку чаще болит,чем в левом,левый тазобедренный сустав ночью побаливает,а днем ногу тягач.Если руки подлаживаю под голову,то они немеют,если подтягиваюсь или делаю упражнения в кровати,то икры зашкаливает от боли.Утром просыпаюсь с болью в пояснице и не могу раскрыть глаза и ещё показываю,хотя не болею...Все началось,когда умер год назад мой муж и осталась я с четырьмя детьми(старшей 20,младшей12лет.От стресса,если я прибавляла шаг,то пульс учащался,сильный кашель и задыхалась,приходилось останавливаться и вдыхать,вдыхать,пока не прекратится.Потом я поправилась на 10кг,но в данный момент я со всем этим борюсь и мои дети меня поддерживают.Сын в этом году должен идти в армию и он уже давно занимается,подсказал и я тоже начала заниматься,уже 3кг убежали.В больницы я не любитель,по этому выбираю ютюб и смотрю телевизор.Мне 53,я на пенсии(как многодетная),у меня хозяйство,огород.Наступила весна и младшая дочь будет заниматься вместе со мной ходьбой,бегать мне нельзя,болят вены на ногах.Желаю всем здоровья,не унывать,и старайтесь спать на левом боку,будет поджелудочной лучше работать.Я перед сном пью пол стакана горячей воды(разщипляются жиры)больше не могу и утром тоже...(уходят отеки)выпиваю горячую воду.
Спасибо.
Зачем эти все прелюдии,сразу говорите как и что надо.
Не занимайтесь демагогией покажите натурально болтовня для зараб денег
Доктор! У вас красивая прическа!
Спасибо, Доктор. 👍
Благодарю 🙏
Мозг не спит, сердце работает, инстинкты в норме
Я сплю на животе, мне 75 лет. Мне так удобно
И где та подушка будет к утру , если я , как волчок кручусь!????)))))))))
Сплю, кручусь верчусь, во всех положениях😅😅😅😅😅
Доктор ,а ещё и красавчик
Сплю,круто верчусь во всех положениях,утром смотрю простынь на полу.Это нормально 👌???
Всю жизнь сплю на левом боку 🤣
Последняя поза действительно полезно 🖐
Спасибо!!!
Вы ничего не понимаете. Человек спит так как требует его организм и характер. Я просто физически не могу спать на спине ,на боку могу полежаьь временно,а вот сплю только на животе,потосу что по другому просто не могу заснуть и организму неприятно. Ваша теория ерунда. Научи тогда как заставить мой организм спать например на спине?
Надо на правом боку спать, это 100%. Так говорил пророк Мухаммад, салляллагьу алегьи ва салям. А пророк не когда не ошибался. Аллагьу Акбар ☝🙂
Спасибо это так
Абсолютно верно.
Самой удобной позой для сна считается, когда человек засыпает лежа на правом боку, подложив правую руку себе под правую щеку. Напомним, что и это является сунной Посланника Аллаха (мир ему и благословение Аллаха).
Thankfully appreciatefull for your knowledgingly professional info..& your Wonderful explanation..💞
However I'm already knowing about that..🙏
Благодарю
SPASIBO!