Боль в пояснице? Из-за Напряжения мышц Как себе помочь
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Упражнение для расслабления мышц
Если после Тест-Упражнения стало значительно лучше то это упражнение можно делать🌼🌼🌼
Если после Тест-Упражнения всё без особенностей то это упражнение не надо делать. Значит у Вас другая причина ✨
В следующих Видео покажу как можно себе помочь и облегчить своё состояние при других причинах 🈯
Подписывайтесь чтобы не пропустить новые ВИДЕО Выпуски ⭐
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! 🙏 - Спорт
Ваш волшебный" банан " реально помогает. Спасибо, Мастер! ❤🙏🙏🙏
😊
@@Saian888 Здравствуйте доктор, хотела спросить,а не нужно ли через день растягивать мышцы? Каждый день растяжка не приведёт к агрессивным действиям на дальнейшее работы мышц? А я слышала что мышцам тоже нужно давать время отдыха через день для восстановления.С уважением хочется верить вам
Больше месяца я делаю упражнения от всевозможных тренеров и врачей в UA-cam, и только сейчас почувствовала реальное облегчение. Буду продолжать .Благодарю вас, Доктор ❤❤❤❤
Доктор, примите благодарность, за настоящую помощь людям. Будьте здоровы! ❤
Как мне повезло,что мне встретился ваш канал 👍🏻👍🏻👍🏻😍спасибо
Процветание вам и вашему каналу во всех сферах жизни!!!ВЫ МОЛОДЕЦ ДЛЯ НАС ВОЗРАСТНЫХ ОЧЕНЬ ПОДХОДИТ!!!Не пропадайте на долго!Нам легко с вами и приятно морально!
🙏
Очень, очень нравятся Ваши упражнения! Просто супер!
Милый доктор , спасибо Вам !! Всё понятно и несложно , очень ценные Ваши тесты , уражнения работают и помогают !! Спасибо ,что показываете нам технику выполнения ,это ооочень важно !!!
Спасибо, доктор!!! После упражнений стало значительно лучше. Как вовремя я нашла Ваш канал. Здоровья Вам, благополучия , удачи во всём!!! ❤❤❤
Спасибо за лёгкие и действенные упражнения любимый ДОКТОР.
Стала делать 1 упражнение из-за проблем в пояснице, и первый раз боль пошла в грудной отдел, откуда начались мои проблемы. Как же всё взаимосвязано! Второй раз такой боли уже не было. Доктор, Вы - волшебник!
У меня то же самое !
Как приятно видеть настоящего доктора. Всё популярно и понятно рассказывает и показывает. Буду пробовать. Здоровья Вам!
Уважаемый Доктор Вы Золото! Недавно застудила поясницу были адские боли все прошло! Низкий Вам поклон и спасибо за бескорыстный труд мир Вашему дому и богатырского здоровья Вам❤️!
Спасибо за ваши упражнения, делаю вместе с вами, держа телефон. Всё доступно, главное помогает.👍
Большое спасибо! Боль такая, что искры из глаз. Ваши упражнения ОЧЕНЬ помогают.
Спасибо вам ДОКТОР.
Какие у Вас простые и в то же время эффективные упражнения! Другие специалисты в ютубе такую акробатику показывают,что просто издевательство над больной поясницей и полуподвижной ногой.Все беру в закладки.
Благодарю, доктор. Как раз своевременно 👍🏻🌹💕
Спасибо вам за ценные упражнения и за заботу о нас. И вам крепкого здоровья!!!
🙏
Уважение доктору!
Какой же Вы молодец! Спасибо!
Спасибо большое за помощь. Вы волшебник! Мне очень помогают Ваши упражнения. Все так просто , понятно и доступно.
🙏
Умный, вдумчивый доктор!
Спасибо доктор Вы мой спаситель Давно дружу с Вами ❤
Здравствуйте. Ваши упражнения очень действенные, помогают быстро восстановиться без таблеток и уколов... и самое главное - безопасные. Благодарю вас, что делитесь своими знаниями с нами.
Hvala doktore ❤
'цій
Пишу на следующий день после этого упражнений, хочу сказать вам, большое спасибо. Утром встала без болей поясницы. Супер!
🙏
Спасибо Вам огромное. Ни один врач за всю жизнь не сказал о недостатке магния. Будьте здоровы!💐💐💐
Здравствуйте! Как один из частых причин. Есть ещё другие причины. Это решает Ваш лечащий врач.
🙏
Реальные упражнения дл реально людей с проблемами.Всё,что вы предлагаете мне помагает,чуть ли ни с первого занятия
🙏
Саян, доброго времени. Хрустит позвоночник в одном месте. Причём, довольно громко. И ощущение, что сдвигается диск туда и обратно. Помогите, пожалуйста, чтобы не "ходил".
Упражнение для поясницы здорово помогает. Благодарю, Вас! Будьте здоровы. ❤
Спасибо доктор за то , что вы делитесь с людьми своими знаниями .
Один ваш голос лечит . Вам крепкого здоровья .
🙏
@@Saian888 покажите еще упражнение от болей лампасных,у меня трохантерит с обоих сторон. И пояничные боли отдаёт в обе ноги
Спасибо! Будем работать! Помогает точно! Вам всех благ!
Дай Вам Боже здоровья, доктор! Скольким людям Ваши советы помогли вернуть нормальное качество жизни!
Церковный бог даёт лишь войны, беды и проблемы......,если хотите пожелать добра, то желайте от себя!!!!!....будьте здоровы!!!!!!
Низкий Вам поклон и спасибо за упражнения! Сразу стало лехче. Ваши ролики отправляю и друзьям, которые не понимают Русский язык. Некоторые части переводила, но все понятно и видно. Привет из Сербии.
🙂
Огромная Вам благодарность!!!
Спаси вас Господь ,спасибо большое
🙏
Многая лета Вам Доктор! ❤️ Подписка и лайки, комменты от души! Так интересно слушать 😊, голос и дикция шикарные, упражнения показаны на 💯 проц. Это талант! 👍👍👍
🙏
Ой какон интересное упражнение для расслабления спины вы придумали прям сразу лучше и легче спине стало. Большое спасибо за ваш бесценный труд
🙏
Спасибо большое!!! После первого упражнения почувствовала облегчение. Здоровья вам и всех благ!!!
🙏
как мне нравиться Ваш канал Вы нам нужны
🙏
@@Saian888 вчера легла и сделала ваши упражнения я в шоке утром встала и пошла в итоге муж сказал что придуривалась..
@@user-dj1wr9bi8t 🙂
Все что я посмотрела на вашем канале делаю,ваши упражнения отличаются от всего,что я смотрела и слушаю свою интуицию выбираю ваши практики,все очень доступно и легко делать,надеюсь на успех с Вашей помощью.❤
Низкий поклон Вам , Здоровьечка и всех благ земных.👍🌹👍🌹👍🌹🌞
Спасибо ,сегодня нашла ваш канал, и сразу применила упражнения, дай бог вам здоровья и сил
пересмотрела многих наткнулась на ВАШ канал по поводу холки или вдовий горбик
более простого способа я не встречала СПАСИБО...поэтому искала именно ВАС благо подписана а теперь и разблокировала боль в пояснице онемение по бедру прошло я ВАМИ восхищаюсь УМНИЧКА СПАСИБО
🙏
Єто точно самие лучшие упражнения❤ Спасибо ждем новие😅
🙏
Очень полезно,
Благодарю.❤
Спасибо большое! Попробую поделаю эти упражнения!
Мне помогло!!! Просмотрела много Ваших роликов, перепробовала разные методики и НАШЛА. Спасибо огромное.
Спасибо ! Мне упражнения очень понравились.
Здравствуйте доктор.Болела поясница ,протестировалася, стал делать упражнения, помогает но не очень.И вот случилось мне далеко уехать на своей машине и две ночи ночевать в машине . Машина маленькая сиденья раскладываются не полностью, не отдых мучение.Но самое главное перестала болеть поясница .Осталась незначительная боль в ягодицах и в средней части спины,балыки болят.Вот такое прямо таки чудо .А за упражнения Вам большое спасибо.
Благодарю.
Здравствуйте! Благодарю за упражнения !
Какой милый доктор!!!! Умничка ! ❤❤❤
Доктор, спасибо большое . Это мой случай!
Большое -большое спасибо ❤
Помогло сразу🎉
Все в теле связано, можно смело потихоньку осваивать упражнения остальные, что есть на канале )
Упражнения подходят когда не можешь делать ничего,
Еще, когда хочется хотя бы чай сидя попить, помог ипликатор Кузнецова ( ненадолго , но очень даже отвлекает )
😊
Забил 10 ваших видио, всё понятно, доходчиво, 🙏💕буду смотреть и лечиться
Спасибо, Доктор. У меня очень резкая боль при ходьбе и просто в положении стоя . Облегчение в полодении лежа .
...Сделала. Потопталась (протестировалась)... Ощущение... будто новая задница у меня!... Спасибо, доктор! Общение с Вами очень приятно, главное, полезно и необходимо! Добрых Вам успехов! На радость встречи с Вами!
🙏
Очень классное упражнение, улучшение сразу ощущается. Благодарю.
🙏
Реально помогает! Чудо!
Благодарю вас,доктор❤️
Только сегодня наткнулась на ваши видио, это то, что мне нужно, все три.Буду делать! Спасибо доктор!
БЛАГОДАРЮ ВАС.
❤
Благодарю, уважаемый доктор!
Благодарю!
👍👍👍 Спасибо!!!
Спасибо
Добрый день, уважаемый доктор!....чисто случайно нашла ваш канал, ваши техники действенны конкретно,при выполнении растекается тепло в области крестца, в паху и внизу живота....понравилась растяжка для шеи.....хотелось бы увидеть растяжки для колена ( внезапно опухли оба колена и слабость в мышцах,хотя всегда делаю гимнастику, растяжки, приседания....это длится более 3-х месяцев.......делаю растяжки, боль ушла на 80 %....
).....чтобы порекомендовали вы?.....благодарю!!!
Большое спасибо!
Огромное Вам спасибо!
Спасибо большое ! Помогли очень!
Дествительно помогает с меня лайк
СПАСИБО.ПОПРОБУЮ ПОДЕЛАТЬ.
Спасибо. Благодарю.
😊
Рахмет ,жақсы түсіндірдіңіз
Здоровья вам, сегодня сделала ваши упражнения, ушла боль. Уколы, таблетки месяц назад только закончила, вчера опять разболелась. Как нарочно, сегодня ваши упражнения. Всех вам благ. Скажите, пожалуйста, может ли болеть поясница от хождения на высоком каблуке с тяжёлыми сумками, мне 60 лет?
Здравствуйте! Конечно может болеть спина от высоких каблуков и от тяжестей.
Тут и доктора не надо. Конечно, будет болеть.
Мы с мужем от души благодарим Вас милый доктор!У меня болел тазобедренный сустав и ваша гимнастика мне помогла.Скажите,если боль прошла надо ли продолжать эти упражнения? Спасибо!
Здравствуйте! Если всё прошло то можно и не продолжать. Просто периодически можете повторять.
@@Saian888 Поняла! Ещё раз благодарю!
Какую огимнастику ви делали на тазобедренний сустав?
Здр.доктор САЯН!Спасибо большое за ваши упражнения,они действительно помогают.Я ещё раз увидела ваш канал в 2024году.
Помогло самое главное!спасибо
Да явместе свами делала но телефон в рукаэ чтобы подробно делать у меня проблема с левой стороны спасибо вам огромное❤❤❤
Миленький Саян Александрович! А не найдётся ли у Вас что- нибудь для лечения коленей- артрита, артроза? Будем ждать с нетерпением ваших рекомендаций!
Дотор вам огромное спасиба мне 71 я из тбилиси легче стало
🙏
Ваши упражнеия супер буду делать пробовала в кровати с телефоном боль в левой стороне
Спасибо ,доктор
Здравствуйте доктор
У меня очень болит голень сбоку и внизу, болит ягодица, задняя поверхность бедра. Врачи говорят, что это из за грыжи в посничном отделе. Но поясница у меня не болит. Какие упражнения нужно делать, на поясницу или на грушевидку? Посоветуйте пожалуйста. Позвоночник искривлён вперёд. Нагинаться вперед могу а встать прямо нет. Спасибо Вам
Спасибо!
🙏
Спасибо вы лучший , я скрутил полотенце вместо валика.
Здравствуйте Саян, сейчас увидев вас здесь на канале вспомнила про вас), надо было обратиться к вам сразу, когда то я ходила к вам на массаж с сыном, но это было давно🙂, вы хорошо помогли нам, спасибо вам 🙏🏻
Недавно после травмы у меня начало болеть справа сбоку как будто возле тазовой подвздошной кости сбоку или под ней немного тоже и отдаёт в бедренный сустав немного, когда наклоняюсь вперёд к ноге например, справа спереди как будто мешает сустав бедра, больно наклоняться, ну и в районе крестца отдаёт, и вокруг крестца тоже побаливает, особенно справа сбоку возле кости, что может болеть там справа сбоку? повздошная крестцовая мышца может быть в месте крепления? всё началось после травмы копчика ушиба крестца и на протяжении уже пяти месяцев, но раньше после травмы вообще еле ходила месяца два, а сейчас хожу нормально более менее можно сказать, но лежать спать дискомфортно что на спине и что на правом боку, устала от этого, боль ноющего характера и при нагрузке только, при долгом сидении или ходьбе, что можно сделать? На снимке ранее рентген показал перелом/ушиб копчика, ну а после 3 месяцев на кт всё нормально было, но ограничения и дискомфорт и ноющая боль при нагрузках сидении и ходьбе остаётся, что посоветуете? Поможет ли мне массаж ? Или упражнения специальные какие то?
Здравствуйте! Конечно лучше будет хороший массаж.
@@Saian888 Здравствуйте Сайн, скажите пожалуйста, вы занимаетесь мягкой мануальной терапией?
Доктор, благодарю Вас! У меня вопрос, болит правая сторона, отдает в ногу, когда делаю упражнения кладу левую ступню на правую, правая сторона напрягается и болит.. может не делать левой ногой пока не вылечу правую? Заранее благодарю
🙏🙏🙏
Здравствуйте боли в пояснице тянущие. Обезболивающие не помогают. При попытке растянуть при на клоне боль усиливается. Как лечить?
Набрал ты братец вес....🤝🙂👍
Добрый день доктор, Саян . Смотрела ваше видео про упражнения когда позвонок ниже пояснице ушел вперёд. Подскажите пожалуйста упражнения , когда позвонок ушел назад - спондилолистез l4. Благодарю!!
Здравствуйте. Есть ли у вас онлайн приём? В Республику Казахстан не собираетесь? Я очень нуждаюсь в вас
Благодарю!!!!!!🙏
🙏
Молодец и правдо помогает 🌹
🙏
При трохантерите какие упражнения нужно делать?Спасибо.
Лучший 😘
Саян здравствуйте.Сделала две операции за год L1L2, L5S1 ,но поясница болит сильнее,ноги слабеют,хожу с палочками , стопы слабые .Что делать в моем случае?
Здравствуйте ,при наклоне спина плоская не гнется ,лордоз выпрямлен поясничный. Снимите пожалуйста какие упражнения надо делать ?
Скажите пожалуйста при Антелистезе со смещением 5 мм можно делать эти упражнения🙏Спасибо
Не могу изза боли лежать на спине и правом боку не могу. Изза. Боли спать не помогают
Анальгетики что делать
Доктор, у меня после операции по удалению грыжи уже больше года онемевшие пальцы ног так и не восстанавливаются. Как себе помочь?
Буду делать как вы, у меня талия как у вас, проблема лечь и встать.
🙂
Не можу повірити .
Це що ,якась магія ?
Подивилась ,послухала і зробила вправу 1 . Просто так ,ні на що не надіючись .
Але це якийсь прикол !!!
Стало легше . Дуже легше .
Це що ,ефект плацебо ?
Мене біль не відпускав роками .
Буду пробувати ще .
Не віриться ,що може бути так просто .
А как быть боли в пояснице из за перелома копчика и перелом отростков позвонка с ущемлением нерва.
Тут никакая гимнастика не помогает так и живу 10 лет.