ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ БОЛИ В ЯГОДИЦЕ И НОГЕ. Синдром грушевидной мышцы (Часть 3)
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- Здравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
vk.cc/cfAn71
Или позвоните по телефону:
+7(4842)21-00-00
Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!
. В предыдущих видео мы рассказали Вам о том, какие симптомы и методы лечения бывают при синдроме грушевидной мышцы. Сегодня мы поговорим о гимнастике при данном заболевании. Ведущий нейрохирург Андрей Владимирович Городнов и реабилитолог Сергей Сергеевич Даниличев покажут и расскажут о тех упражнениях, которые помогут найти и растянуть грушевидную мышцу.
Для выполнения упражнений Вам понадобится теннисный мячик и специальная эластичная резинка, которую можно найти в любом магазине спортивных товаров.
Предыдущее видео:
БОЛИТ В ЯГОДИЦЕ И ОТДАЕТ В НОГУ. Синдром грушевидной мышцы. (Часть 1)
www.youtube.com/watch?v=o-Tmg...
ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В ЯГОДИЦЕ И НОГЕ. Синдром грушевидной мышцы (Часть 2)
• ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В ЯГОДИЦЕ...
Мы в соцсетях:
Vkontakte clinicabolikaluga
Одноклассники ok.ru/www.clinicaboli.ru
Telegram: t.me/clinicaboliklg
RuTube: rutube.ru/channel/16934550/
Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: +7 (4842) 21-08-92
0:00 Вступление. Гимнастика при синдроме грушевидной мышцы
0:53 Упражнение 1 "Упражнение с теннисным мячом"
3:17 Упражнение 2 "Сидя на стуле, кладем ногу на ногу и наклоняемся"
5:00 Упражнение 3 "Лежа на спине, кладем ногу на ногу и тянем их к себе"
6:36 Упражнение 4 "Поднятие ноги с помощью специальной эластичной резинки"
8:58 Упражнение 5 "Ягодичный мостик"
10:53 Заключение. Гимнастика при синдроме грушевидной мышцы
#здоровье #медицина #клиника_боли #нейрохирургия #лечение #боль #боль_в_ягодице #болит_нога
Доброе утро, дорогие доктора, а так же зрители канала! Хочу Вас поблагодарить от имени всех зрителей и себя лично. За Ваш труд и помощь всем, кто хочет себе помочь, избавления от боли. Желаю Вам здоровья и благополучия. С уважением к Вам, Татьяна Приморский край.
Благодарю вас! Берегите себя!
Читаю комментарии и боже мой, как много людей страдают от этого. А я то думала, что только у меня это🙊🙊🙊
Я никогда не думала, что у меня это случится. Множество уколов, блокады ничего не дают, если не заниматься подобной гимнастикой. Пока в огороде копаюсь всё хорошо, как только сажусь или ложусь спать, тянет ногу. Спасибо таким докторам и интернету, а нам главное не лениться!!!
Я думала я только одна такая, уже мучаюсь второй год, ни как не могу избавиться от этого недуга
Вы часто сидите за компьютером?
Замечательные упражнения. Спасибо вам огромное,что показываете людям,бесплатно.
Рад был помочь!
@@clinika_boliklg Скажите, а есть какие-нибудь противопоказания? например, при варикозе можно?
@@user-ly7xw5cw9g при варикозной болезни вен н/конечностей можно.
Дай Бог Вам здоровья и низкий поклон!☀️😊 Спасибо огромное, что с нами делитесь знаниями!👍
Дорогие доктора! Огромное спасибо за видео, за консультацию и объяснение простыми словами! Успехов, удачи, благодарных пациентов Вам! С уважением ВВ
Благодарю за гимнастику. У вас всегда очень полезные советы. Обязательно буду делать.
Спасибо, что смотрите!
Если резинки нет, то безразмерные колготы в помощь!)) За видео благодарю!
Да, колготки тоже подойдут) Рад быть полезным!
@@clinika_boliklg а от чего это появляется? ...у меня проблемы с тазовыми костями стали после ковида . Думала кости ,а оказывается мышца...
@@zaihonok причин может быть множество. В каждом случае все индивидуально
Огромное спасибо вам. Я поняла что у меня. Обязательно буду делать упражнения. Всё ясно и понятно объяснили. Здоровья вам доктора!!!!!
Спасибо за идею
Очень понравился ваш комплекс, спасибо, Доктора!
Молодцы, прямо в точку, всё к месту и точечно, даже мне легче стало. Мучаюсь второй год.❤❤❤❤❤❤❤❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОЛЕЗНУЮ И НУЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ. СРОЧНО ПРИСТУПАЮ К ВЫПОЛНЕНИЮ РЕКОМЕНДОВАННЫХ УПРАЖНЕНИЙ.👍👍👍👍👍👍
Вы доктора волшебники, кудесники,все просто и позновательно, применимо,только не ленись делай и будет тебе облегчение и счастье.Сожалею что нашла вас с запозданием,лучше поздно, чем никогда.Благодарю Вас мои замечательные Доктора,процветание Вашему каналу а Вам всех земных благ.С уважением В.Б
Благодарю вас. С первого выполнения уже помогает. Будьте здоровы.Благодарю.
Отличный комплекс упражнений!
Спасибо нашим отличным докторам!,замечательные упражнения.
👍
Замечательный канал! Спасибо
Спасибо за колготки!
Огромная благодарность вам. Мне недавно только поставили диагноз синдром грушевидной мышцы. Столько лет мучаюсь. Сегодня увидела ваше видео. Сделала вместе с вами. Отличные упражнения. Главное именно на эту мышцы направлены. Ещё раз огромное спасибо. Здоровья вам, успехов и удачи.
Благодарю вас! Берегите себя!
Лучшее объяснение, которое я когда то слышала. Спасибо!
Рад был помочь!
Да с Вами у меня дела идут вперед.Спасибо.
Спасибо за видео.
Я столкнулась с этой проблемой, это было очень больно. К сожалению, сама, с помощью упражнений, не справилась. Попала в руки хорошего физиотерапевта, где он мне прокачал все мышцы, прошёлся по тригерным точкам и с помощью упражнений с резинками, растяжкой мышц, боль прошла. Упражнения делаю теперь для профилактики, пару раз в неделю. Теперь добавлю и ваши.
Очень полезное видео.
Спасибо за упражнения
Ирина, а вы в Москве? посоветуйте, пожалуйста, вашего физиотерапевта! У папы тоже атеросклероз сосудов ног, боли мучительные постоянные в ногах, ничего не помогает (((
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, где принимает врач который вам помог?Как его найти?🙏☀️
Спасибо! Огромная благодарность за ваш труд!
Рады стараться!
Огромное спасибо!!
Какие замечательные специалисты!
Всех благ❣🔥
Рад был помочь!
Спасибо вам за упражнения!Очень нравятся ваши видео.
Рад быть полезным!
Огромное спасибо за ваш высокий профессионализм! Ваши упражнения помогают выздоравливать и оставаться в хорошей физической форме даже в 65+. Низкий поклон!
Спасибо,без лишней ,,воды,, коротко и ясно,мне 83 и я имею лишний вес,но попробую,еще раз спасибо.
Красавцы Мужики!Спасибо за шикарный лекбез!
Рад был помочь!
Огромное спасибо. Диагноз поставлен коксоартроз, но боль по боковой поверхности бедра наводит на мысль о синдроме грушевидной мышцы. Только у вас увидела, какие надо упражнения делать. Беру на вооружение спасибо.
Какие Вы приятные мужчины и внешне с добрыми глазами и улыбками Мне 83 после просмотра появилась уверенность что справлюсь с Грушой
Рады быть полезными!
Спасибо вамдобрые люди советы ваши нам очень нужны. Ведь зачастую после больницы мы дома сами себе доктора и ход действий очень помогает, а вы рядом заботливо рассказываете показываете. Инсульт. Это такое горе.
Спасибо большое дорогие доктора.
Спасибо и Вам! Хорошего дня!
Спасибо за упражнения, у меня как раз сейчас такая ситуация.Буду делать.
Рад был помочь!
Спасибо большое за информацию.Здоровья вам .
Спасибо!
Вы самые лучшие доктора лучший у вас упражнения здоровья вам большое вам спасибо❤❤❤
Благодарю! Берегите себя!
Редкий случай когда доктора бесплатно помогают людям и не рекламируют какой то препарат
Спасибо.Хороший комплекс упражнений.
Спасибо и вам!
Спасибо вам большое , милые доктора❤❤❤
Рады помочь!
Спасибо!Лучшие упражнения, которые просмотрела.
Рад быть полезным!
Любимые доктора! Спасибооо! Здоровья, успехов т благополучия вам.
Рады стараться!
Отличный у вас тандем! Очень нравится ваш подход и упражнения 👍
Рад, что Вам понравилось!
@@clinika_boliklg а как называется эта резинка с которой вы делаете упражнение?и где ее можно купить?
@@user-ik3sk3ij3k это эластичная лента для фитнеса. Ее можно приобрести в спортивном магазине
Приятные и добрые доктора. А,главное очень спокойные. Такое доходчивое объяснение.И очень хорошая гимнастика. Спасибо,вам. Побольше бы таких добрых врачей. Удачи вам и здоровья.
Когда сильнейшая боль, это сделать невозможно....
Большое спасибо. Все понятно милые наши доктора.
Рад был помочь!
Благодарю Вас!!
Всех благ Вам!!!
Рад был помочь!
Благодарю, вам тоже здоровья и счастья
Рад стараться!
Здравствуйте доктор! Как раз эти упражнения в моём случае. Проколола 10 дн витамин В12 , но всё равно болит. Обязательно буду делать эти упражнения. Здоровье вам всем!! Мир вашему дому 🙏
Спасибо, классная растяжка!
Рад, что Вам понравилось!
Дорогие доктора огромное Спасибо за эти упражнения❤
Рады стараться!
Мне уже под 80 лет, упражнение с теннисным мячиком делаю стоя у стены; больно катать мячик. Спасибо за советы )))
Рад, что Вам понравилось!
Круто! СПАСИБО помогает🙏
Рад был помочь! Хорошего дня!
Доброго времени суток,дорогие доктора!У меня болят суставы,есть варикоз,а крайние три месяца болит мышца начиная чуть выше колена и до верха левой ноги,болит так что шагать трудно,делаю массаж вроде легче,но ваши упражнения помогли реально,выполняю две недели регулярно,ходить стало легче ❤спасибо вам
Рад, что вам стало легче!
Прекрасно!
Спасибо, что смотрите!
Боже как я вас искал...боли в ягодицы страдал неделю, ночи бессонные таблетки...😢 и тут вы...зделал упражнения и куда всё делось 😇 спасибо вам огромное 🤝🤝🤝
Спасибо!
Полезные советы, даже если не болит, то всё равно приятно и полезно поделать))
Рад, что Вам понравилось!
Замечательные доктора.
Спасибо за упражнения.
👍
Какие вы умники и красавцы))), и профи первой гильдии, спасибо, пойду за мячиком ))))
Рад, что смогли Вам помочь!
Спасибо Огромное!
Рад быть полезным!
Приветвсем ! Ооогромноеспасибо классно вы Молодчины!здоровья вам всех благ удачи !
Рады, что Вам понравилось!
Спасибо большое Я уж не надеялась на чудо ❤ благодаря вам я буду заниматься
Все получится!
Класс! Спасибо огромное!!!
Рад помочь!
Спасибо большое ❤
Рад помочь!
Как только, цепляет груша болит, сразу за мячом и на пол. Больно, но этот вариант с триггером, просто супер. Затем растяжения бедер и т.д. Мяч всегда при мне ,но я избрал с шипами, вообще отлично. ДОКТОРА ВСЕ ПОЯСНИЛИ ОТЛИЧНО. ВСЁ РАБОТАЕТ, только не ленитесь, делайте.
Спасибо большое , Очень приятно смотреть и повторять ваши упражнения , даже для профилактики . Все естественно и вежливо , с любовью .
Рад, что Вам нравится!
Э
впереди стоящии доктор вылечил меня сегодня своей Улыбкой позитивный. ..каждый день буду смотреть комплекс упражн...
Рады помочь!)
Только один раз поработала с мячиком,и результат почувствовала,думаю попала в точку,доктор, вы так хорошо подробно преподносить, спасибочки огромное,сразу появляется уверенность,через неделю сообщу результат,
Здравствуйте! Буду ждать!
Супер
👍
Спасибо Вам огромное, пришью с Памира
Спасибо большое за информацию.Пользуюсь.Боль снимается постепенно.
Рад, что смог помочь!
Как вовремя я увидела ваш ролик. Никогда не болела спина, до сегодняшнего момента ходила по 8-10км. И тут вдруг такая резкая боль в ягодиц, до слез.
Подписалась и буду с вами.
Рад помочь!
Спасибо, уважаемые,что надоумили совместить комплекс от спондилоартроза с этим комплексом- причину со следствием .Почему-то никто из врачей,где я была не знал или не хотел об' яснить причину грушевидного сидрома, а в моем случае помогает только совместно эти два комплекса упражнений!
👍
Попробовала ваши упражнения...потемнело в глазах, была ужасная боль..но останавливаться не буду...Уже месяц сильная боль держится...
Спасибо уважаемые доктора!!!!❤❤❤
Здравствуйте! Будьте аккуратны и не спешите!
Вам большое спасибо , меня прямо отпустила боль
Рад был помочь!
Спасибо большое за упражнения. Сделала и сразу облегчение наступило. Утром повторила-весь день отходила спокойно.
Рад быть полезным!
Благодарю! Какие же вы молодцы! Будьте добры сделайте ролик,как уменьшить "галифе", в первую очередь эта наросшая мышца болит, а также не эстетично.
Здравствуйте! Постараемся!
Спасибо люблю когда вы вдвоем проводите упражнения
Спасибо, что смотрите!
Всё хорошо ,НО очень больно лежать на спине и сделать эти упражнеия просто невозможно
@@user-yd6vj8fu6z здравствуйте! В данном случае, вам необходим осмотр неврологом.
@@clinika_boliklg Спасибо,доброе утро ,я была у невролога ,лечили сидалищный нерв ,сделали4 блокады ,провели терапию легче не стало
@@user-yd6vj8fu6z стоит пройти мрт поясничного отдела позвоночника.
Подписка однозначно
Спасибо! Отличный комплекс упражнений, один раз сделала с вами и вся боль ушла. Сколько бы до этого не занималась, ничего не помогало так быстро прийти в форму.
Рад был помочь!
Спасибо большое!
Рад помочь!
Благодарю вас,дорогие❤️!Как жаль что вы не из Москвы,я бы к вам пришла.
Вы можете к нам приехать. Мы находимся в Калуге. Это в 2 часах езды от Москвы. Будем рады вам помочь!
Спасибо большое уже полгода мышца болит. Особенно если бегаю, перестала бегать, хожу в gym, тоже болит, растягиваюсь после, сажусь на шпагат, но не помогало. Буду делать ваши упражнения. Остеохондроз постоянный
Спасибо огромное
Рад был помочь!
Багодарю❤
Рад помочь!
Спасибо.
Рады помочь!
Доктора, Вы прелесть и я Вам очень благодарна❤❤❤🙏👍🥰😂у меня стеноз поясничного отдела L2 и копчикового отдела S1…это на КТ показало 3 года назад, не болело и вдруг левая ягодица и нога просто жуть как болит особенно ягодица...помогите пожалуйста мои хорошие❤❤❤с любовью и глубоким уважением и почитанием🥰🍀🌞🙏
Здравствуйте! Стоимость онлайн консультации 1900₽. Для записи на онлайн-консультацию перейдите , пожалуйста, по ссылке для общения с администратором Клиники БОЛИ:
vk.cc/cfAn71
СПАСИБО
Спасибо и Вам! Хорошего дня!
Занимаюсь только вашей гимнастикой.У меня букет болезней в спине ,в пояснице.,в ногах, руках.Это в грудной полости атеросклероз,в пояснице признаки дегенер.изменен ( остеохондроз,спондилоз,спондилоартроз) нарушением статики Протрузии межпозв.,дисков L1L2L3L4L5-S1 Во общем делаю каждый день.Хотя с болями но передвигаюсь. А еще у меня 3-4 ст. тазобедренного сустава. Обслуживаю себя сама полностью. Лекарственными аппаратами себя ограничиваю так как у меня на кишечнике была операция. Спасибо за ваши упражнения . Надо делать каждый день.
Нехрена ты жива
@@user-or1vg9nl8g Я не пила и не курила и 15 лет ходила в группу здоровья три раза в неделю.Несите людям добро.В школе учитесь хорошо.,чтобы получить профессию по здоровью.У меня это все получалось и по работала даже последние годы до70 лет санитаркой.Не испугалась,это как раз была эпидемия .Живите долго и счастливо.А еще по жизни я была добытчицей. Объяснять не надо как это не просто.
Дай Бог Вам здоровья!!!Вы одназначно боец!!!🙏🙏🙏
Дай Бог Вам здоровья!!!Вы одназначно боец!!!🙏🙏🙏
Сплю на клиновидной подушке и последнее время начались прям боли где то в тазу, мышцы болят. Эти упражнения прям как бальзам действует, боль сразу уходит
Рад, что смогли помочь!
Спасибо большое, буду делать, а то невозможно ходить на большие расстояния😢
Берегите себя!
Милые доктора, а при грыжах можно ли делать эти комплексы упражнений Спасибо здоровья всех благ ВАМ.
Здравствуйте! В наших видеозаписях вы можете найти упражнения при грыже шейного и поясничного отделов позвоночника
Благодарю вас
👍
Спасибо
Я Вас обожаю!!!Но где и в каком магазине купить такую резинку???!
Здравствуйте! Магазин спортивных товаров
СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО
Рад помочь!
Здравстввуйте упражнение лочень цельсообоазный спасибо ьташкент
Спасибо, сразу после упражнений стало легче!
Рад был помочь!
Скажите, прямо после одного раза стало легче?
❤❤❤❤❤❤
С наступающими праздниками доктора! Подскажите пожалуйста в чем отличие седалищного нерва и грушевидной мышцы. Очень интересно заболела первый день ломило всё тело, на следующий день то ли ОРВИ или грипп Ковид не подтвердили, но в этот день не могла встать. Корпусом не повернуть, ногу правую тяжело поднять, тянуло поясницу право как проволоку. Выпила Аэртал, острая боль прошла через два дня на рентген снимке смещение около 5 м сказала невропатолог, прописала таблетки. Но на неделе отдает в спину,крестец и уже в левую ногу. Хожу аккуратно, резких движений не делаю. Кт сделали,но результат будет только после праздников что очень напрягает,время идёт. Как все таки определить ? Повезло же мне в праздники заболеть(((
Здравствуйте! Грушевидная мышца проходит над седалищным нервом. Однако, если у вас боль в спине и отдает в ногу, то скорее всего проблема в поясничном отделе позвоночника. Надо смотреть снимки.
И
Разница в том, что МЫШЦА и НЕРВ ! Вы идиот ?..
С такой пищей в магазинах болезней прибавится как потоп при Ное! Мы есть то что едим, откуда будет здоровье
спасибо надеюсь на ваш совет
👍
А как такая модификация второго упражнения?: пятку к промежности (полулотос), придавливать колено к кушетке и ложиться животом на ногу. Так проще сохранять спину прямой.
Я ПОВТАРЯЛ СПАСИБО ХОРОШАЯ УПРАЖНЕНИЕ .Я ЧУСТВУЮ СЕБЕ ХОРОШО👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Рад, что смог помочь!
При выполнении упражнения с резиновой лентой сильные щелчки в тазобедренном суставе, но и при других движениях ноги в положение вниз, также громкие щелчки. Подскажите почему так происходит уже много лет. Поэтому избегаю делать такие движения, но уже имею 2ст. коксартроза видимо из-за ограниченного движения в суставе. Это врожденная патология видимо?