Друзья, хочу поделиться своим опытом. После 10 км очень сильно болели плечи, думала неделю буду отходить, Миша порекомендовал этот комплекс упражнений. Начала прямо в тот же день - перед сном растяжку. Утром заметно стало легче!!! удивительно! но работает четко! :) Утром повтор - к вечеру забыла о боли, как и не было! )))) а ведь прошли сутки))) Перед сном еще раз повторила. Миша, благодарю!! Очень классно, что делишься полезностями!
Михаил, спасибо вам за ваши видео! Среди множество каналов по плаванию, выбрала вас. Смотрю, учусь. Плаваю в группе для взрослых с тренером. Но ваши видео бесценны в дополнение. Особенно сухое плавание актуально. Хочу заняться мостиком по вашему ролику 😊. Здоровья вам и новых рекордов!
привет, Миша! очень рад что наткнулся на твой канал. для меня это как глоток свежего воздуха и вдохновения! очень доходчиво, кратко и полезно! тяжело делать упражнение мостик и ложиться на спину сидя на пятках. но ничего - регулярный труд даст со временем свои плоды. обнял )
@@romanishyn ага) хотела)))) просто после 10 км как-то сложно подбирать слова :) сплошная тишина в голове!! Такого эффекта даже после медитаций не всегда достигаешь))))
в конце ролика что такое "отдыхай много между сериями" "активный отдых 60-120 секунд". Какими сериями, что значит много отдыхай, что значит активный отдых 60-120 секунд?
КАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПЛОХО ПОЛУЧИЛОСЬ? Я В ТЕБЯ ВЕРЮ💪
Мостик... Вообще тяжко
Денис Шапки Есть подводящие упражнения. Советую взять на вооружение мостик💪
Друзья, хочу поделиться своим опытом. После 10 км очень сильно болели плечи, думала неделю буду отходить, Миша порекомендовал этот комплекс упражнений. Начала прямо в тот же день - перед сном растяжку. Утром заметно стало легче!!! удивительно! но работает четко! :) Утром повтор - к вечеру забыла о боли, как и не было! )))) а ведь прошли сутки))) Перед сном еще раз повторила. Миша, благодарю!! Очень классно, что делишься полезностями!
Albina Ponomarenko Сеасибо за отзыв🙏 Всегда рад быть полезен😀👍
каеф, упражнения классные!
Спасибо, Миша!
На здоровье🤝😊
Спасибо! Очень полезно! Все четко и понятно, а главное без лишней воды))
Дима Добряк Для Здоровья👍 Желаю лёгкого внедрения. Next level Выложу позже💪
Спасибо! Будем применять!
Alex Grinspon Для здоровья! 🤝
Михаил, спасибо вам за ваши видео! Среди множество каналов по плаванию, выбрала вас. Смотрю, учусь. Плаваю в группе для взрослых с тренером. Но ваши видео бесценны в дополнение. Особенно сухое плавание актуально. Хочу заняться мостиком по вашему ролику 😊. Здоровья вам и новых рекордов!
Спасибо! Успехов😊🤝
Спасибо, помогает очень
Для здоровья! Рад👍
привет, Миша! очень рад что наткнулся на твой канал. для меня это как глоток свежего воздуха и вдохновения! очень доходчиво, кратко и полезно! тяжело делать упражнение мостик и ложиться на спину сидя на пятках. но ничего - регулярный труд даст со временем свои плоды.
обнял )
Классная разминка
Спасибо! Надеюсь будет полезной😊
Привет я пловчиха и мне нравятся твои тренировки 💝
Екатерина Асылбаева Привет! Очень рад быть полезен! Пользуйся на здоровье💪
Спасибо 🙏
На здоровье!
Красавчик!
Miz Daddy Вот спасибо 🙏 💪
Супер! После Черкасс очень хорошо заходит 💪
Albina Ponomarenko После 10 км ты хотела сказать?😂
@@romanishyn ага) хотела)))) просто после 10 км как-то сложно подбирать слова :) сплошная тишина в голове!! Такого эффекта даже после медитаций не всегда достигаешь))))
Albina Ponomarenko Одна из разновидностей💪😀
@@romanishyn 100% )) за это и люблю марафонские заплывы 😍🏊✌️
у этого видео незаслуженно малое число лайков, пошёл исправлять ситуацию со второго аккаунта =)
Спасибо!)
в конце ролика что такое "отдыхай много между сериями" "активный отдых 60-120 секунд". Какими сериями, что значит много отдыхай, что значит активный отдых 60-120 секунд?
Михаил, какие часы на руке?
ua-cam.com/video/YZvzdtue1So/v-deo.html
Обычно эти😀