COMO DIMINUIR A DOR E O INCHAÇOS DA Fratura e Entorse de Tornozelo em casa
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Neste Segundo vídeo da série sobre fratura e entorse de tornozelo, você vai ver como diminuir o inchaço e as dores da fratura e da torção em casa, com técnicas simples e fácil de aplicar.
Fraturas do tornozelo são comuns e podem resultar de múltiplos mecanismos de lesão, mas lesão ao correr ou saltar é mais comum. As estruturas do tornozelo formam um anel que conecta tíbia e fíbula ao talo e calcâneo. Dentro do anel, a estabilidade é mantida por 2 ossos: o maléolo medial da tíbia e o maléolo lateral da fíbula.
Uma entorse de tornozelo é uma lesão ligamentar (dos ligamentos) que ocorre, habitualmente, após uma torção no tornozelo. Os ligamentos do tornozelo são estruturas elásticas que permitem manter a articulação na sua posição correta. Os ligamentos, que constituem os estabilizadores laterais do tornozelo, são os principais responsáveis pela estabilidade da articulação, nomeadamente, em movimentos nos extremos das amplitudes articulares. Em condições normais, os ligamentos, como estruturas elásticas que são, distendem (esticam) até ao seu limite, regressando, de seguida, à sua posição inicial. Todos os ligamentos possuem uma amplitude específica de movimento e limites que lhes permitem manter as articulações estabilizadas. O entorse ocorre quando o ligamento é forçado para lá da sua normal capacidade. No tornozelo, podemos identificar 2 ligamentos: complexo ligamentar externo e ligamento lateral interno.
A lesão, geralmente, ocorre quando alguém, acidentalmente, mobiliza o tornozelo de forma anormal, ou seja o tornozelo é “torcido”. São exemplo de movimentos anormais a torção do pé (torcer o pé), rotações e rolamentos do pé. Este movimento pode levar os ligamentos a estirarem (fazer uma distensão ou esticar para além do normal, criando problemas na sua função) ou mesmo, nos casos mais graves, a romper (rasgar). Uma lesão onde ocorre o rompimento dos ligamentos (rotura) é mais grave quando comparada com uma lesão onde ocorre apenas estiramento dos ligamentos, conforme veremos adiante com maior detalhe.
Existem essencialmente dois tipos de entorse do tornozelo. Os entorses mais frequentes são os que ocorrem com inversão do pé, que se define por forçar a articulação para o lado de dentro (“o pé está preso ao solo pela carga e o corpo roda para fora”). Por sua vez, em casos mais raros podem ocorrer entorses em eversão do pé (mecanismo contrário ao de inversão).
fonte: saudebemestar
#entorsedetornozelo #fraturadetornozelo #fisioterapia
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SÉRIE FRATURA DE TÍBIA E FÍBULA:
PARTE 1 - • Fratura de Tíbia e Fíb...
PARTE 2 - • FRATURA DE TÍBIA E FÍB...
PARTE 3 - • FRATURA DE TÍBIA E FÍB...
PARTE 4 - • FRATURA DE TÍBIA E FÍB...
PARTE 5 - • EXERCÍCIOS PÓS FRATURA...
PARTE 6 - • EXERCÍCIOS PÓS FRATURA...
PARTE 7 - • EXERCÍCIOS PÓS FRATURA...
PARTE 8 - • EXERCÍCIOS PÓS FRATURA...
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OBSERVAÇÃO: Todo o conteúdo deste vídeo é educacional voltado ao quesito saúde, embasado em livros e artigos científicos. As Imagens não tem a intenção de chocar ou causar repulsa nos espectadores; e são utilizadas apenas para fins didáticos.
Dra. Lillian Rafaela
Fonoaudióloga
CREFa 8 - 11412
Dr. Herberton Araújo
Fisioterapeuta
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Obrigado está me ajudando muito! Torci meu pé a uma semana , estava jogando bola com meus amigos , aí cheguei em casa me alonguei e fiquei de ponta do pé e meu pé esquerdo doeu , aí passou esse tempo(1 semana) aí ñ melhorou , agora estou fazendo esses exercícios em casa e meu pé/tornozelo está melhorando muito , grata por esse vídeo!
Gratidão
Porque vc não foi no medico
@@joycesilvapontessantos1707 não foi uma torção tão grave/forte
@@joycesilvapontessantos1707 e depois de 2 ou 3 dias depois do meu comentário meu pé tinha melhorado pois eu estava fazendo os exercícios por 2 dias seguidos
Foi quantos dias para desinchar??
Boa noite! Sofri uma fissura no tornozelo , médico optou for tratamento conservador, fiquei no total 45 dias sem nem pisar, já fiz 10 sessões de fisioterapia onde me ajudou bastante, mas meu problema é que de manhã está de boa, no decorrer do dia vai ficando muito inchado que me atrapalha a andar, não sinto mas dor já suporto meu peso , já tem no total 3 meses e ainda estou com problema em relação ao inchado , tem alguma coisa que me ajude a resolver esse problema ?
Impressionante como meus tornozelos melhoraram 90% !!! Tive distensão dos ligamentos dos dois tornozelos. A dor, incômodo, vinha do edema.
Fico feliz 🚀🤗
Oque você fez pra tirar o edema
@@otavio4935 fiz os exercícios do vídeo, incrível como melhora, não imaginava.
Excelente video doutor Heberto Araújo...De grande importância seus ensinamentos de recuperação ..Deus lhe abençoe doutor
Vlw.. obg... 🤜🤛
Valeu
Ou doutor foi ótimo vou fazer em casa pois estou com 2 meses que fratureo o meu tornozelo lateral muito obrigada
Poste mais vídeo com fisioterapia de fratura no tornozelo.por gentileza
Olá, temos vários em nosso canal e essa playlist: Exercícios pós-operatório de fratura em Perna: ua-cam.com/play/PL1CW5bwbnUwl_DhKrKCvx1pwnRkuSr-9u.html
Doutor fraturei o tálus ja retirei os ferros o médico me autorizou a ir pisando no chão mais fui faz isso colocando o pé devagar no chão agora o pé ta doendo muito ea fisioterapia so vou conseguir fazer mês que vem
Faça em casa com os especialistas
Vlw cara o mesmo pé q eu torci q trinquei tbm aí tá inçado e doendo mas tá melhorando com as dica vlw eu tava chorando aq
VLw
Obrigado pelas orientações.
Sucesso
O brigado vou tentar como você está
esinando. Obrigado.
🤜🤛 depois volta e nos fala se ficou melhor 🤜🤛
Obrigada pelo banho de contraste.
Valeu estou seguindo seus vídeos e com certeza vou melhorar muito.
Fico feliz em saber
Eu gostei muito
Oi boa noite , fiz uma cirurgia do maléolo, e estou com muito inchaço, estás dicas que vc deu, serve para eu fazer
Tem que ser avaliado
Obg por suas dicas
Eu que agradeço
Fraturei o calcaneo esquerdo, fiz cirurgia e foi fixado o osso com fios.
Faz 10 dias q o medico liberou pra eu fazer fisio e andar novamente, estou com algumas limitações pra andar e esta inchando o tornozelo e ficando muito dolorido a lateral de fora e a pranta do pé , mais na parte do calcaneo, isso é normal nessa fase ?
Parabens pela pagina, excelente trabalho !!
Sim é normal para esses primeiros momentos e com a fisioterapia será diminuída essas limitações... Veja o primeiro vídeo dessa série que o senhor está vendo.
Meu amigo foi demais viu , o tornozelo queima ,arde, doi, é impossível ficar em pé por muito tempo, eu q sou cantor tá complicado ,ontem mesmo tive show cheguei com o pé igual uma bola e doendo , se hj tivesse outra festa n aguentava fazer , o meu foi os 2 calcaneo o direito tá de boa ,agora o esquerdo tá mim limitando trabalhar......
Muito bem explicado obg👏❤👍
Gratidão
Sempre são ótimos vídeos. 👏👏👏
Agradeço...
Esse banho de contraste não constipa o pé? Estou com receio de fazer
Esse tipo de constraste com água gelada e quente serve para que tem placa e parafusos no tornozelo?
Obrigada por seu vídeo.
Gratidão
Como faz para desinchar o tornozelo e o pé operado
Gostei muito dessas dicas.
Vlw.🤜🤛
Parabéns pelas orientações e pelo canal, sucesso 🙌👍
Obrigado 🤝
Gratidão 🙏
Obrigado..
Levei uma pancada na canela e formou um hematoma tirei raio x não tem nada e só o inchaço que eu faço para diminuir o inchaço já faz uns 20 dias
Melhorou, se sim o que fez? Estou na mesma situação
Fiz uma cirurgia no tornuzelo, tava usando a botar Robofoot.
Meu fisioterapia mandou eu tira a botar e começar a pisa e tou pisando mais minha perna ta muito fraca ainda e doi muito
O senhor pode ir realizando esses exercícios em casa que vão ajudar: ua-cam.com/play/PL1CW5bwbnUwm7oFBeKY5XnlIVzHgM9bW4.html
É tão qebrei meu pé na junta fratura esposta não consigo mexer ú pé ús nervoso e duro a junta qebrou í não ficou um parafuzo nem placa tirou tudo iflamou
Não inflamou, o seu caso foi infecção...
Boa tarde e excelente vídeo
Após os exercíos deverá ser feito o banho de contraste ou posso optar por somente uma dessas orientações?
Pra cima da pra fazer com uma toalha.
Oi ótimo vídeo, esses exercícios, valem para diminuir o edema no tornozelo devido a fratura de calcâneo?
Sim
Por favor, mim diz se é normal, tenho um mês de operada, o médico liberou o exercício da toalha so que o tornozelo está inchando muito, em ambos os lados!......é normal?
Pode acontecer... Seria importante um avaliação. Siga nosso Instagram: instagram.com/fisiorunnerbrasil/
olá gostaria de saber até quando se usa a bota imobilozadora quando tirar e anda sem ela?
Fiz uma cirurgia no tornozelo e foi colocar 4 pinos e não tenho mais movimento e o pé continua doendo o que devo fazer.
Fisioterapia...
Tem que dedicar bastante.
Ser persistente.
Melhoras.
Mas Dr. Nao ha nenhum antiflamatorio para tomar,fui ao hospital e o médico so falou no gelo e que nao precisava de mais nada.ja yem 4 dias e doe pra caramba.vou e comcar a fazer esses exercícios.😢
Bom dia falta 10 dias para retirar os pinos e notei que minha mão não está inchando esse e um sinal que o osso está colando
O edema não indica se o osso colou ou não... o sinais importantes são dores ou pequenos estalar de ossos, pois se existirem provavelmente o osso ainda não colou.
@@FisiorunnerBrasilOficial doer não dói mais tá enfaixado
Então, pode ser que tenha colado
..
Eu recebi uma pancada forte no tornozelo com chapatex quando estava trabalhando já deve ter mais de 4 meses e ainda sinto umas pontadas finas, quando toco, o que devo fazer?
Para de tocar
Duque,quebrei,ò braço e inchou a,mao
Dr fisio fiz uma cirugia plato tibial estou na fazer d reabilitacao
Estou com uma duvida muitas pesoas fala quem sofreu fratura ossea nao podera pega mais peso ou fazer servico q exija esfoso fisico.q podera fratura novamente .. Mito ou verdade dr. .parabens pelos seu trabalho seus video ajuda muitas pesoas com seu conhecimento👏👏
Boa tarde ! Quando o osso colar pode fazer tudo.... Veja esse video onde falo sobre essa questão.: ua-cam.com/video/_Qo9zFzejgw/v-deo.html
@@FisiorunnerBrasilOficial boa tarde muito obrigado 👏👏
🤜🤛
Oiii doutor boa noite.operei a tibia e o pilão.posso colocar gelo 3× ao dia ? Tenho somente um mês operado.posso ? Realmente é bom?
Tenho três com fratura exporta fico bom
Sim.
Mim responde por favor eu quebrei o tornozelo faz quatro meses o médico já mim deu alta só que eu fiz tomografia deu qui tá quebrado ainda uque eu fasso não aguento de dor
oi
Oi boa tarde pq após 5 meses de cirurgia bimaleolar quando ando dói muito e ainda manco me ajude por favor além do inchaço
O que eu passo no video pode ajudar na dor e inchaço, porém a questão de estar mancando é importante ser avaliada por um fisioterapeuta.
Bom dia fiz uma cirurgia de tálus posso fazer esse tratamento tbm
Mas quem tem placa e parafusos pode fazer isso
Sim
Dr fraturei fibola hj estou com 45 dias ñ tem dor nem inchaso e um bom sinal ?
Doutor heberte araujo tive uma fratura no Tornozelo e ja estou liberado para andar so que eu sinto muitar dor no calcaneo e na pranta do pe e as laterais do calcaneo fica todas doloridas ja tem 5 dias que fez a remoção da tala e estou tentando me reabilitar so que doi muito
Muito bom o Seu canal..tive uma fratura no tornozelo.pe esquerdo e torção no pé direito,o Ortop.engessou por 15 dias apenas.,achei pouco dias.estou com receio de qdo voltar,,for preciso engessar novamente
Se foi apenas15 dias provavelmente sua fratura foi leve
@@FisiorunnerBrasilOficial Gratidão por responder .TOMARA .DEUS TE OUÇA.
Eu fraturei o tornozelo fiquei com tala 30 dias . Tirei e fica inchado, so q trabalho sentada e agora os doi pes estao inchado. Eu fraturei somente o tornozelo direito porq incha os dois pés?
Acredita que torci o pé faz 6 meses num buraco e até hoje doi quando movimento o pé e faz barulhos de estalos quando ando
Você se recuperou moço?
@@dayanenobrega1 agora tá bem melhor já não dói tanto mais.. tá estralando menos e consigo mover bem mais.. acho que daqui mais um ano já tá igual o outro kk
Oi
Ola eu torci os dois pes ja fãs três meses fis tudo que é exame e não deu nada mas continuo inchado e perto dos dedos me doi nunca sai o inchado não sei mas que fazer tudo que encinam eu faço e nd adianta😢
Neste caso seria importante agendar sua avaliação com a Fisioterapia para tratamento.
Tive uma entorse de tornozelo na quinta feira dia 18/08. No dia tava bastante inchado, porém comecei a tomar antiinflamatorio e por gelo 3 vezes ao dia e nos dias seguintes melhorou bastante. Hoje dia 23/08, já consigo andar sem dor porém ainda continua inchado, isso é normal? Obrigado!
Quanto tempo Demorou pra desinchar? Tô com entorse e já faz 1 semana e meia que eu torci
@@evelynrodrigues148 tô com duas semanas e meu tornozelo ainda dói e ainda tá inchado ,tomando antiflamatorio e gelo ...
@@wellyssonsantos6897 já tem um mês e pouco da entorse ainda sinto um desconforto
@@evelynrodrigues148 um amigo meu mandou ir no fisioterapeuta, pode ter ocorrido uma leve luxação no meu tornozelo , já consigo pisar e andar normalmente porém a dor e o inchaço ainda é grande
@@wellyssonsantos6897 é bom mesmo vc ir num ortopedista, consigo andar normal até já voltei a jogar futsal ainda ta inchado mais não tanto, já tá bem melhor
Boa noite . Eu torci o meu tornozelo esquerdo com queda de bicicleta, fiz ultrassom e mostrou que rompi os ligamentos. Passei pelo médico e falou que é previsto fazer uma cirurgia, só que não passei pelo especialista de pé. Então ele que vai despedir se vai fazer ou não a cirurgia. No momento tô usando tala . E as vezes sinto umas dores bem poucas, pode ser que desinchou . E não sinto as dores mais quando inchado . Será que volto a normal ?
Sim... após a cirurgia precisa focar bastante na fisioterapia
Doutor eu sofri uma fratura no tornozelo mas não foi operado nem está engerçado, esta com 40 dias. Assim mesmo ossos podem colar, ou melhor vai sarar. Vai custar sarar ?
Amigo.. tem que verificar se realmente foi uma fratura... pois existem apenas duas formas de tratamento: imobilização ou cirurgia.
Boa noite pode dormir com a botofood?
Veja esse vídeo: ua-cam.com/video/vd6nCWi_AtE/v-deo.html
Acabei caindo tombo fui consultar tudo foi tombo não grave tou remédio pé inchado não ando direito quanto tempo volto anda normal
Lesões leves de 7 a 15 dias...
@@FisiorunnerBrasilOficial Obrigado 🙏🙏
@@FisiorunnerBrasilOficial O que seria bom pasar seca ferida
Estou com uma fratura na mão e está doendo um pouco , como diminuir a dor ?
Só modificar essa técnica do vídeo para mão..
ME RESPONDA POR FAVOR, COMEÇO C FRIU E TERMINO COM MORNO? ME EXPLICA. OBRIGADA.
Movimentos na planta do pé faça com uma bolinha dura no tapete.
Torci meu tornozelo jogando futebol fui ao médico no primeiro dia ele me passou injeção tomei e desinchou bastante só que no tornozelo direto no malelo está um pouco inchado ainda só que não dói nada ando normal e consigo mexer normal também tirei raio x e está tudo ok pelo rx oque você pode me indicar pra fazer pra conseguir tirar esse inchaço que ficou na parte do malelo ?? Estou fazendo exercício só que sinto que estou com um pouco de restrição
Vá para o médico novamente e diga , coloque gelo , ou procure vídeos sobre
Tive uma torção no tornozelo já tem 10 dias. Não ouve fratura. Mais esta bem inchado e quando abaixo o pé dói muito como se a circulação fosse todo pra baixo. O que pode ser isso ?
Estou com o mesmo problema atualmente, como vc melhorou ?
Estou com o mesmo problema estou a 9 dias , muito inchado e mancando , como vocês melhoraram ?
queria saber tb
Esse negócio de colocar o pé na água gelada, morna, gelada, morna, não dá choque térmico? E quem tem problemas como reumatismo?
É chamado de banho de contraste, gera dilatação e contração dos vasos sanguíneos.... para alguns tipos de doenças reumáticas pode ser realizado...🤜🤛
Boa noite!!! Há um mês atrás sofri uma fratura no maléolo lateral, fiquei com gesso aproximadamente um mês logo após usei o robofoot, mas percebo que a região onde ocorreu a fratura está inchado. O que posso fazer para reduzir? Posso prática todos esses movimentos? Grato pela ajuda.
O senhor pode realizar o que esta descrito no video.
@@FisiorunnerBrasilOficial obrigado
Mano tive um fratura na clavícula foi bem na ponta do ombro e após passar o inchados tem uma coisa pontuda aparecendo no ombro creio que seja um parafuso teria algum poblema de bater devo fazer outra cirurgia ?
Não, se esse parafuso não esta trazendo nenhum tipo de alteração funcional, não há problemas nem necessidade de cirurgia.
Meu filho virou o pé e nao consegue rela o pé no chao e nao deixa eu rela a mão ele fala que dá agulhada muito forte e chora de grito será que foi só uma torçao ou algo mais grave deu de inchar so que mt pouco mais a dor tá muita
É importante procurar um ortopedista para avaliar se não houve lesão ligamentar.
@@FisiorunnerBrasilOficial certinho vou levar ele hj passo um poco a dor mas o pé no chao ele ainda nao coloca e ta um chazinho ainda mt obrigada por sua resposta
Pode se depois fis cerugia tem 50 dia doe muito meu pe
Sim
sofri uma entorse/luxaçao no dedo do meio da mão, me recomenda este mesmo tipo de tratamento ?
Senhor quando estou jogando bola ou correndo toda vez sinto nervo se partir ai meu tornozelo fica inchando e doendo depois fica normal mais quando vou correr de novo ele se parti novamente ai volta a doer e inchar denovo
Bom dia! Não tem como o seu nervo se partir, caso isso acontecesse você não estaria andando.. O que pode esta ocorrendo são as dores devido a esse inchaço, e sua musculatura tbm.
👏👏👏👏
👍
Show✌️✌️
👍
Dr quando eu movimento o tornozelo mexe com a fibola ?