LESÃO DE TORNOZELO - QUAL O MAIOR ERRO | QUAIS EXERCICIOS DEVEM SER FEITOS | QUAL A ORDEM CORRETA
Вставка
- Опубліковано 18 січ 2021
- LESÃO DE TORNOZELO - QUAL O MAIOR ERRO | QUAIS EXERCICIOS DEVEM SER FEITOS | QUAL A ORDEM CORRETA
💥Acabe agora com sua Dores Crônicas com o Programa Chega de Dor:
davistemler.com.br/programach...
💥Se Inscreva no Canal Davi Stemler:
/ @davistemler
💥Me siga no Instagram:
davi_stemle...
💥Me apoie pela Chave Pix:
metodoatp@gmail.com
💥Me apoie pelo Apoie-se:
apoia.se/davistemler
💥Vídeo pra Dor No Tornozelo:
• LESÃO DE TORNOZELO - Q...
💥Vídeo pra Dor na Sacroilíaca
• Exercícios para Alivia...
💥Vídeo pra Joelho Valgo:
• JOELHO VALGO - EXERCÍC...
💥Vídeo pra Lesão de LCA
• Como prescrever um tre...
💥Vídeo pra Dor no Pescoço
• PESCOÇO PRA FRENTE: Ex...
Quando ocorre uma lesão de tornozelo, seja ela qual for, existe uma perda ou uma diminuição da qualidade da comunicação entre o SNC e o Sistema Musculoesquelético.
Devido a essa perda, é importante que o programa de reconstrução de uma lesão no tornozelo capaz de realizar atividades cotidianas, passe pelo processo de recuperação desse controle neural.
Para isso, alguns exercícios são fundamentais e a ordem que eles devem ser feitos também vai influenciar na segurança e sucesso do programa.
Palavras-chave: lesão de tornozelo, lesão, ruptura de ligamento, ligamento do tornozelo, torção de tornozelo, prevenção de lesão, dor no tornozelo, dor no pé, tornozelo torcido, estiramento de ligamento, estiramento ligamentar, reabilitação, reabilitação de tornozelo, fortalecimento de tornozelo, mobilidade de tornozelo
cara eu fiz a flexão com o pé pra trás e estalou meu tornozelo, voltou pro lugar e eu to andando normal agora, estava 3 semanas parado com uma entorse com o pé travado sem fazer nenhum movimento, fiz isso e ta dobrando agora, muito obrigado por esse video cara, que Deus te abençoe pelo resto da sua vida
Também fiz mano, mas toda vez que faço ele estala de novo 😅, mas graças a Deus tô andando bem melhor.
Mais doeu muito ?
Estou na msm situação. Vou fazer hj os exercícios. Doeu qnd voltou p o lugar?
Vou fazer também muito bom esse!
O meu fez isso dunada a uma 10 minutos e parou de doer
Maravilhoso esse vídeo 👏 vou usar ele na academia estava com medo de volta 💪 depois desse vídeo 😊to mais aliviada
Muito bom! Seu canal é excelente!
Valeeeuuu!!!
Não se esquece de se inscrever no canal e deixar seu like no vídeo.
Muito bom !!!!! Vídeo perfeito
💪💪💪💪💪
Excelente vídeo! OBRIGADA
Por nada!!! Não se esquece de se inscrever no canal! 🤩🤩🤩🤩
Ótimo vídeo! Muito instrutivo. Obrigado!
Valeeeuuu!!!
Não se esquece de se inscrever no canal!!! 🙌🙌🙌🙌
Muito Boa essa sequência!!!
Valeu!
Maravilha,Top Demais, Parabéns 👍🙌👏🙏
Valeeeuuu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🙌🥰🙌🥰🥰🙌
Ótimas dicas. Parabéns
Valeeeu!!! Não se esquece de se inscrever no canal 🤩💪🤩💪
Tive a osteorcondral no tornozelo já fazem três meses e ainda estou andando com dificuldade ; resumindo, parabéns pelo conteúdo vou colocar em prática e se o meu DEUS permitir ficarei curado no no de JESUS 🙏🙌🏻🙏🏽👏🏻
Boa tarde, Muito bom, essas dicas gostei bastante!
Coisa booooa!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
Muito bom parabéns
Obrigado!
Perfeito 👏👏👏 incrível...... obrigado por suas instruções.. Deus te abençoe 🙏
De nada querido! Não se esquece de se inscrever no canal!
Obrigado pelo conteúdo.
Por nada!
Parabéns ótima aula amei❤❤
Valeu! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
Muito bom obrigada
Por nada!
Show!!!!gostei muito.
Coisa boooa! Não se esquece de se inscrever no canal!
Ótima atividade parabéns obrigado
Valeeeuu!!! 😊😊😊 Não se esqueça de se inscrever no canal. 🙌😊🙌😊🙌😊
Boa tarde obgdo por nós prestigiar com esses exercícios fabulosos para liberação do tornozelo, pois tem 10 dia q retirei a gaiola pois cai de uma altura 3mt ,e preciso tanto de exercícios para liberação d tornozelo esqd,muito obgdo forte abraços
Isso sim é uma aula !
Obrigado! Não se esquece de se inscrever no canal 🙌🙌🙌
Agradecida
Parabéns parabéns
Obrigado obrigado!!! E olha que nem é meu aniversário! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
Excelente conteúdo ❤❤❤❤
Obrigadooo! Feliz que gostou. Não se esqueça de se inscrever no canal. 🙌😊🙌😊🙌😊
É exatamente oq eu precisava doutor, eu quebrei meu tornozelo em um acidente e tirei o gesso a um mês e estava com uma bota mas já tirei TB mas não consigo caminhar direito, pois na hora de levantar o pé com as a parte da frente do pé eu sinto uma dor e desconforto na ligação do pé com a canela, acima do peito do pé...
Bem legal!👏⚘
Obrigado!
Parabéns, excelente conteúdo. Ajudou muito
Obrigado
@@DaviStemler q
Muito bom!
Valeeeuuu!!!
Obrigado irmão, de todos os vídeos dos UA-cams, o seu q ajudou de fato,tô melhorando 10x mais rápido q o normal graças ao seu exercício ❤️
Coisa booooaa!!!!
Parabéns pelo vídeo
Valeeeuu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
Trabalhando de forma funcional, perfeito
Obrigadoooo! Não se esqueça de se inscrever no canal.
Top demais!
Valeeeuu!!!
Ameeeeeeeeeeei esse vídeo
Coisa booooooa! Não se esqueça de se inscrever no canal!
Excelente conteudo
Obrigadooooo!!! Não se esqueça de se inscrever no canal. 😍😍😍😍
Cara amei esse vídeo, de todos q assitir pra exercícios depois da fratura esse foi o q mais gostei
Coisa boooa! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
Obrigada pelas dicas , moro em 8ndaituba e aqui a prefeitura não disponibiliza a fisioterapia , meu plano de.saude 5bm está sem fisioterapeuta no momento e particular ficaria muito caro , obrigado mesmo pela aulas
Muito bom
Obrigado!
Muito bom exercícios. Obrigado. Pode ter certeza que muita gente gostou e vai praticar.🤔🤗🙏
Espero que sim! Valeeuu!!!
Gratidão! ❤
Eu que agradeço! Não se esqueça de se inscrever no canal! Ah...e essa semana estou fazendo a Jornada Viva Sem Dor para ensinar como eliminar dores e prevenir lesões de forma simples, rápida e eficaz! Inscreva-se clicando no link abaixo:
davistemler.com.br/paginainscricaodavistemler.com.br/paginainscricao
Quero muito fze esse exercício pois tou passando por essa fase de tendões de aquile
Cara que conteudo top, muito obrigado fera!
Valeeeeuu!!!
Muito legal esses exercícios, simples, mas extremamente útil p funcionalidade e propriocepção 👍🏼
Obrigado!!!
@@DaviStemlereu quebrei o tornozelo direito estou usando sete pinos e placa já vai fazer três meses estou com o pé em equino
excelente
Valeeu!! Não se esqueça de se inscrever no canal!
Olá, bonito, elegante e, ainda é bom no que trabalha, show.🤗🍀💐
Obrigadoooo! 😊😊😊
Não se esquece de se inscrever no canal!
Sofri uma entorse no tornozelo esquerdo. Fiz a reabilitação na academia de musculação, comecei no primeiro dia fazendo Flexão plantar em pé, depois comecei a usar os equipamentos da academia, que trabalham o Tríceps sural( vulgo Panturrilha) sou personal trainer, então desenvolvir um programa de treinamento específico para minha recuperação, fiquei 6 meses afastado do futebol.
Gostei 🙏
Coisa boooa!! Não se esqueça de se inscrever no canal!
Obrigada
Por nada !
Parabéns pelo aula..pratica e simples Mas que ajuda demais quem está com movimentos limitados. Agradeço demais
Por nada!!! Não se esquece de se inscrever no canal!
Parabéns pelo vídeo, com certeza esta ajudando muitas pessoas na recuperação de seus movimentos, eu mesmo havia torcido o tornozelo há um mês e não tinha nenhuma condição de voltar a jogar futebol agora. Na primeira sessão de exercícios já senti uma melhora de 80%, continuei em mais dois dias já não sentia mais nada de dor. Obrigado irmão, Deus te abençoe!
Coisa booooa!! Fico muito feliz em saber!
esta me ajudando muito
Coisa booa! Fico muito feliz em saber disso. Não se esqueça de se inscrever no canal. 🙌😊🙌😊🙌
7:52 perfeitoooooooooo obrigadaaaaaaa❤
Por nadaaaaa!!! Não se esqueça de se inscrever no canal!
Essas dicas preciosas estão me ajudando muito.
Coisa boooa!!! Fico feliz em ajudar!
Não se esquece de se inscrever no canal!
Excelente 👏🏻
Obrigado! Não se esquece de se inscrever no canal! Ah...em breve vou soltar um programa de 8 semanas pra eliminar dores e lesões nos tornozelos! Inscreva-se nas aulas online gratuitas que vão ocorrer na semana que vem! davistemler.com.br/paginainscricao
@@DaviStemler Fiz a inscrição. Muito obrigada !
🙌🙌🙌🙌🙌 uuuuhuuulll
Que vídeo top
Valeu! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
Vou fazer esses exercícios
Faça!
Perfeito esses exercícios, tive uma fratura trimaleolar que me resultou em uma. Tendinite
Valeeeuu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
Torci pé feio futebol jogada aérea vídeo muito bom aprender preparar tornozelo quando era mais novo não torcia agora fiquei mais velho torcendo direto
Valeu!!! Não se esquece de se inscrever no canal. 🤩💪🤩💪
obrigado
Por nada!!!
Estou aqui fazendo os exercícios, pois tem uma semana que torci a região plantar.
E ainda sinto muita dor.
Adorei os exercícios👍
Fico feliz que tenha gostado! 😍😍😍
Top
Valeeeuuu! Não se esqueça de se inscrever no canal!
Ameiiiii
Coisa booooa!!! N'ao se esquece de se inscrever no canal!
Seu trabalho é muito bom obrigado
Valeeuu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal!
Tenho problemas crônicos nos tornozelos , sim nós dois dês dos meus 12 anos. Muito obrigado pelo vídeo
Por nada! Não se esquece de se inscrever no canal!
Gostei muito do vídeo obrigado 👏 aprender brincando descalço ótimo
Coisa boa! Não se esqueça de se inscrever no canal!
Gostei muito!
Estou me recuperando de uma fratura na fíbula, me ajuda muito.
Está melhor? Eu passei o mesmo.
Também estou me recuperando de fratura na fibula, 9 semanas. Porém, iniciei a fisio, mas o tornozelo ficou mais inchado e doendo para pisar.
É isso aí
Valeu! Não se esqueça de se inscrever no canal!
Obrigada, quente o malelo, ainda não comecei a fisioterapia, então estou fazendo alguns exercícios em casa. Pq a fisioterapia só daqui uns 10 dias.
Se precisar de ajuda, fala comigo pelo instagram @davistemlertreinador . Eu posso te ajudar.
Não se esquece de se inscrever no canal!
Obrigado Davi. Torci o tornozelo a algumas semanas e achei que o seu vídeo me ajudou DEMAIISSSSS obrigado de novo
como que vc tá hoje mano?
Sou inscrito, já dei like.
Tive uma fratura no tornozelo no hospital após o médico tirar o raio x disse que tinha uma fratura no Malelo lateral. Depois de 15 dias com tala, foi engessado, pois, havia alguns ferimentos. Depois de um mês retornei ao médico pra tirar o gesso, entretanto, não tava consolidado, mais 15 com o gesso sendo um total entre tala e gesso 62 dias e o osso não tava colado. O medico passou 10 secções de fisioterapia fisioterapia 5 que eu retornasse com mais 15 dias. No dia de retorno o médico viajou e que só poderia atender 15 dias depois
Procurei outro médico que ao solicitar outro raio x e diagnosticar artrose passou uma ressonância pra confirmar seu diagnóstico. Na ressonância deu que to com:
- Pequena fratura cortical no Malelo medial;
Alteração de sinal no nosso espanjoso dos ossos avaliados com componentes de realce e edema nas partes moles adjacentes, achado inespecífico, sugerindo síndrome de dor complexa regional, conveniente, a critério clínico, prosseguir investigação diagnóstica;
- Mínimo derrame articular;
- Estiramento/ sobrecarga nos ligamentos talo- fibulares anterior e posterior;
- Sinais de estiramento com lesão parcial no ligamento deltoide;
- Leve fascite plantar.
Possonickmateus09@gmail.com
Fazer esses exercícios do vídeo?
Você precisa fazer uma análise biomecânica do movimento pra entender o que está acontecendo e prescrever os exercícios específicos pro seu problema.
Você pode fazer os exercícios do vídeo sim, desde que não tenha dor e seu médico tenha te liberado.
Tenho roptura no ligamento no tornozelo e doi muito nao consigo jogar futebol e nem fazer luta que eu gosto mais esse exercício ta me ajudando muito vamos ver se vai ser bom com o passar do tempo ..
Coisa boa! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
Excelente conteúdo! Parabéns! Estou tratando tendinopatia no calcâneo e pretendo fortalecer para voltar a jogar futebol com segurança. Qual o período médio de tempo executando esses exercícios em cada etapa?
Fala Rafael! Tudo bem? Como está a tendinopatia? Espero que já esteja recuperado. Na minha atuação eu nunca coloco tempo tanto para evoluir quanto para melhorar porque os fatores que influenciam são muito diversos. É importante escutar o corpo e verificar a solidez de uma etapa antes de avançar para a próxima. Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩🤩🤩
Virei o meu pé direito e provocou entorse no meu tornozelo e 2 meses me tratando, não conseguia apoiar o pé no chão e eu forçava, não conseguia usar muletas, estou usando a bota ortopédica e amenizou bastante, mais ainda não estou conseguindo andar direito, ainda dói e incha. Gostei dos exercícios pra fortalecer o tornozelo, vou fazer.
Show! Depois me conta como foi. 😊😊😊
Não se esquece de se inscrever no canal 🤩🤩🤩
Como vc está hoje em dia amigo?
Como está hoje amigo ?
Me machuquei assim tem 1 mês, tô exatamente com os mesmo sintomas. Tem que fazer ressonância pra ver se não foi ligamento.
@@jhonpablo2046 Eu Tbm Cara Vou Fazer Particular
Show
Valeu!!!
Valeeeu!!!
DAVI , Eu torci meu tornozelo do pé esquerdo e faz 19 dias que tô em casa tratando, to melhor consigo andar de boa mas ainda sinto um medo de voltar a jogar e piorar mas vou fazer todos seus exercícios pra ter 100% de confiança cmg e meu tornozelo kk. Mtt obgd Melhor explicação!! Ganho +1 escrito❤⚽️
Booaa!!! Obrigado!!!
Deu certo pae?
@@DaviStemler🎉
Bom dia!
Quebrei meu tornozelo em passeio em Paraty,e fui operada lá, agora estou fazendo algum exercício,vou começar fazer esses, pelo SUS está demorando , gratidão muito bom seus conhecimentos 🙏
Oiê, já está andando?pelo menos colocando o pé no chão?
Obs: fraturei o meu pé tem 1 semana hoje
@@matheusduzz6948 como esta seu pé agora? Fazendo tudo normal? Fraturei a fibula e o pé faz 2 semanas
@@kadufernandes6410 vixi mn ,acho que vai ficar melhor pouco mais que 1 mês, pelo o menos o meu foi assim
Torci meu tornozelo em sp na véspera de Natal, tive que fazer uma cirurgia, ainda estou com os pontos e não consigo pisar, estou bastante angustiada. Obrigada pelo conteúdo. 🥺👏
Por nada! Mas lembre-se que isso é apenas uma pequena parte de um programa de treino de reabilitação que irá te fazer recuperar por completo.
Tive um lesão de 3° grau em novembro. Hoje tive minha primeira sessão de fisio e agora estou aqui revisando seu conteúdo para fazer em casa também.
😉👍
Iai mim conta como tá eu tive fratura bimaleola
Oi, vc precisou fazer cirurgia?
Muito bom cara os exercícios ,mas ainda nao consigo fazer dessa forma,pois tive fratura na tibia e fibula e agora meu tornozelo esta travado doi demais ,mas estou começando a fazer alguns exercícios,ja tem 4 meses e agora comecei a fisioterapia ,mas vai ficar bom ..🙌
Oi como ta sua recuperação?? Fratura foi no tornozelo ou canela ?
BOA TARDE EU QBREI A TRIBILA DO TORNOZELO FAÇO UM MÊS DIA 14 OPERADAO SEU TRANAMENTO MT ÚTIL PRA MIM OBG
Fico feliz em saber.
Não se esquece de se inscrever no canal! 💪💪💪💪
Ótimo seu vídeo parabéns,operei o tendão de Aquiles há 8 meses ainda faço fisioterapia pois sinto dores no tornozelo e na articulação entre a canela e o peito do pé. Não tenho firmeza na ponta do pé,consigo subir as escadas com os dois pés mas pra descer não consigo parece q a perna trava e só consigo descer pisando com o pé operado. Vou começar a fazer esses seus exercícios para ganhar confiança pois ainda manco quando ando muito. Obrigado tmj
Você melhorou ? Meu tornozelo está travado também subo a escada com os dói, mas na descida não consigo. Tenho 4 meses de cirurgia ruptura total tendão de àquilis
conteúdo muito bom!
Valeeeuuu!!!!
Quando ainda nao consigo apoio o preso do corpo nu pe pra poder fica em pé @@DaviStemler
@@simonecunhasimone613 como é?
@@DaviStemler não consigo ainda apoia o preso do corpo nu pe. sensacao que o pé não vai aguenta nu caso o tornozelo vc tem exércicio pra tornozelo pos ciruguia obs aínda não consigo apoia o pé todo nu chao tornozelo travado principalmente pra dobra o joelho quando dobro joelho o calcanha levanta ir n troca nu chão
@@simonecunhasimone613 tenho sim. Para que te passes é preciso que tenhamos uma consulta primeiro pra fazermos uma análise clínica e planejar o melhor programa de exercícios pra você.
OLÁ estou a assistir desde Portugal , comece a ter muitas dores no tornozelo, se carregasse não me doá s´me doía ao andar e ao por p pé no chão é que me doá muito, depois surgiu-me uma dor no peito do pé naquela parte juntoá perna. Eu vou ver exercícios ,mas não posso flexionar o joelho direito porque fiz uma ciirurgia a umapor causa de uma artrose e tenho prótese, o que acha? A trssonancia vou faze-la no dia 20 e vou mostrar ao médico no dia 29 deste mês.
Fiz cirurgia em dezembro estou com placa e o parafuso transidesmal, posso fazer esses exercícios
Realmente eu vejo que falta essa base nos meus exercícios, vou fazer acompanhando o vídeo. Faço fisioterapia, mas são exercícios mais adiantados 🙈 Eu quebrei o tornozelo em 3 lugares, passei por 2 operações, foi colocado 10 pinos e 01 placa. 9
Boa tarde é vdd fiz 2 meses de fisioterapia mais nada adiantou eu quebrei o tornozelo. As profissionais nen ai com vc.
E como está agora? O arco do meu pé tá bem ruim, as vezes eu manco, as vezes não. Já tô na luta pra voltar ao normal, afff
Quebrei meu tornozelo a 1 ano e uns meses e fiz fisioterapia particular e nunca fiz esses exercícios,quebrei maléolo e o talus e inda tem micro fraturas,,só desci da escada e cai sobre meus pés e deu esse estrago ,e que maravilha de exercícios, muito obrigada,tá doendo rsrs ardente mas tá leve meu tornozelo,vou continuar fazendo,até pq tenho dificuldade msm de tênis pra andar na rua
Coisa boa. Lembre-se sempre de ter um programa de exercícios específico pra você. Não se esqueça de se inscrever no canal!
Quebrei a fíbola, consequentemente fiz uma operação colocando placas e parafusos. quanto tempo depois de operado eu posso fazer esses exercícios?
Eu estou a semanas com tornozelo inchado e doendo muito, desde que fiz um exercício de panturrilha com peso. Médico nenhum do sus quer me atender e com isso to aqui sofrendo. Queria tanto saber o que tah acontecendo cmg. Nem posso parar a minha vida por causa disso to trabalhando e fazendo tudo normalmente, mas é uma dor que chega me da desanimo.
Difícil dizer...você precisa de uma análise biomecânica do movimento pra identificar o problema. Não se esquece de se inscrever no canal!
Tive uma pequena lesão no tornozelo ontem e estou sentindo só um pouco de dor e um leve inchaço, já posso começar alguns dos exercícios ou devo esperar desinchar?
Que vontade de mostrar esse vídeo para um fisioterapeuta. Hoje foi a segunda vez que fiz fisioterapia. Apos uma fratura no malelo lateral no final de outubro. Já me colocou para ficar em pé e jogar o peso do corpo para frente e para o lado. Apoiando as mãos numa mesa. Ainda estou cheia de limitaçoes de movimento no tornozelo e um pouquinho no joelho.
Bom diaaa
Bom diaaaa! Não se esqueça de se inscrever no canal!
cara, engraçado que eu tive uma fratura na tibia, coloquei placa, parafuso e haste intramedular, fazem 4 meses, a canela esta zero bala, o que ta encomodando muito é o tornozelo, ali na area do maleolo medial, perdi um pouco da sensibilidade da pele, e esta meio rigido, estou procurando uns exercicios para ajudar na mobilidade desse tornozelo e achei seu video, bom conteudo, deixei meu like!!!
Coisa boa! Feliz em ajudar. Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
Olá torci o meu tornozelo a seis anos atrás não procurei o médico apenas um massagista sinto muita dor. E não tenho o mesmo movimento. Será que ainda tem tratamentos
Boa noite Vc poderia me ajudar por fvr Faz 1 ano que quebrei o tornozelo passei por cirurgia tenho pino e platina na época fiz somente 8 sessões de fisioterapia, creio que tenha sido pk hj ñ dobro o tornozelo e manco bastante pé ainda incha tá bem rígido tornozelo tenho esclerose múltipla tbm será que volto andar normal novamente
Excelente vídeo! Muito boa a sua didática! Tenho uma dúvida:
Torci o tornozelo e fiquei 2 semanas com ele imobilizado por prescrição médica. Agora que retirei o gesso o tornozelo continua inchado e um pouco dolorido, o médico apenas recomendou voltar às atividades cotidianas aos poucos e infelizmente não tenho como pagar fisioterapia. Já posso começar a fazer esses exercícios? Busco outros? Tem mais dicas?
Pode começar a fazer. Aqui no canal tem outros vídeos sobre tornozelo. E se quiser podemos conversar para eu te prescrever um programa de treino personalizado.
Parabens pelo profissionalismo ,muito bom seu video!!
Pode me dizer por favor, se na RM deu sinais de estiramento ligamento colateral lateral, a pessoa pode ja fazer essses exercicios? Sinto pouca dor ao andar, obrigada!!!
Quem pode te liberar para fazer exercícios é o seu ortopedista. Se ele te liberar, pode fazer.
@@DaviStemler ah sim, perguntei pq meu retorno com ele esta longe e vi seu video achei o maximo,e ja queria fazer kkkk
O q deu na RM no seu ponto de vista e serio?
@@denydeny4014 se foi só estiramento do ligamento, não é nada sério.
@@DaviStemler obrigada Davi!!! Sucesso
Irmão, põe um pix na descrição dos vídeos, pois vc ajuda muita gente.
Abraço!
Nunca pensei nisso. Mas se quiser fazer um pix, ficaria muito agradecido: 01456620126. Valeu!
@@DaviStemler Vou mandar um pouco pois estou no INSS. Se pudesse mandava muito mais. É de coração. ♥️
Vou fazer. Tenho sentido dores no tornozelo
Depois me conta como foi!
Tive fratura na fíbula e luxação no tornozelo, meu médico liberou para fazer fisioterapia e academia, e pediu para fazer bike e exercícios de pernas.
Se o médico liberou, pode mandar ver! Não se esquece de se inscrever no canal! 🤩
Sinto dor no peito do pé apos ter torcido o tornozelo , esses exercicios ajuda tbm para esse caso ?
Vamos lá Dr. Sofri agora uma cirurgia no tornozelo muito bom e legal
Valeu! Não se esquece de se inscrever no canal!
Eu quebrei o tornozelo e coloquei placa e parafusos, vou iniciar a fisio essa semana, com muita dificuldade pra andar ainda
Quando acabar a fisio me procura. Não se esquece de se inscrever no canal!