Хочу выразить огромную благодарность Веронике за ее канал. Благодаря этому видео (занимаюсь по нему уже месяц, каждый день) стало легче держать спину ровной. Выровняла себя, хотя раньше бы не поверила что могу сама (почти сама))
Спасибо за прекрасные ощущения после практики! Правильно подобрано время выполнения упражнений, и это дает эффект. Есть ну просто что-то такое,что заставляет заниматься с Вами!
Уже около двух месяцев занимаюсь по этому видео, выучила наизусть 😅 Спасибо большое, отличные упражнения для укрепления спины и грудных мыщц. У меня как раз проблема в сутулости, то есть перенапряжённые мышцы спины и расслабленные надключичные. Эти упражнения отлично помогают раскрыть грудной отдел и увеличить мобильность суставов. В начале было сложновато, многое не получалось, а сейчас уже намного лучше и за локти хватаюсь и почти достаю пальцами в захвате сзади =) В общем, спасибо огромное, Вероника, за ваши видео! Также по тазобедренным суставам тренируюсь, очень помогает :>
@@il_raspberry_li ваш комментарий - огромная ценность для меня! Радуюсь вашим успехам и тому, что вы находите время для заботы о своем теле! Благодарю за обратную связь! Тема зажатого грудного - актуальна почти для каждого, буду осенью снимать новые видео для спины
Спасибо большое за ваши тренировки! Это лучшее, что я находила на Ютуб. Занимаюсь по всем вашим тренировкам уже месяца 3. Я просто влюблена в эти тренировки❤ Жду еще видео!
Вероника, здравствуйте! Только начала тренировку с Вами и уже спешу поблагодарить вас за качественную работу и подробные комментарии ❤спасибо вам большое! Заниматься с вами огромное удовольствие даже тем, у кого отнюдь не все получается по причине сильной сутулости , как у меня. Но я не сдаюсь и занимаюсь с вами 🤗❤️
Вы большая молодец, уверена, что со временем у вас все получится 😌 самое главное - это продолжать) благодарю за обратную связь, это очень ценно для меня 🙏🏻
Прекрасно подбран комплекс! Радост за тялото!Наслада за очите и ушите! Толкова млада,а знаеща и можеща!! Нито миг скука,както на повечето автори! Прелестни наставления непрекъснато за всяка част на тялото+ Вдишай,издишай!С удоволствие и нетърпение очаквам следващите постове,а с радост ще си поглезя тялото и с останалите Ваши такива,вече качени! Направихте деня ми прекрасен и изпълнен с надежда! Бъдете здрава и благословена!
Сегодня 17.09.23 Я бросила себе вызов 5 дней заниматься по этому видео , питаться осознанно и натощак пить от 700мл воды Я не ставлю цель месяц занятий и жесткую диету с ограничениями. Хочу начать с такой маленькой цели, посмотрим что будет ❤ Результаты напишу, жду от вас поддержки
Ну что прошло 5 дней. Что могу сказать, мое тело говорит мне спасибо 😂. Я за эти дни я стала чувствовать себя лучше, изменения в теле +5 см в талии. Я не знаю с чем это может быть связано🤷♀️. Питалась я тоже нормально и не ела за 3 часа до сна. Ждала этого дня, чтобы сделать замеры и когда увидела эту цифру, расстроилась. Напишет с чем это может быть связано 😕
@@cutiksmva5865Привет из Кыргызстана ✊! Я горячо поддерживаю вас! Мне 63 и я тоже на этом нелегком пути. Не расстраивайтесь . Быстрого результата не будет. Моя история долгая. После ковида набрала на год 13 кг и весила 96кг. Последствий от такого ожирения было очень много. Была на шаг от онкологии. Вот уже три месяца я кардинально изменила питание из за проблем ЖКТ - убрала жирное, соленое, сладкое, кислое и холодное. Питание дробное понемногу. Два мес была в основном протертая пища. Итог - минус 6 кг
Ого, вы огромная молодец❤, возможно вы делали какие-то доп. Тренировки? И из за этого какие то мышчи пресса накачались и талия увеличилась или может опухли или еще сто нибудь. Пс я не эксперт и это только мои предложения❤
@@cutiksmva5865так ну мышцы талии на 5 см точно увеличиться не могли, может вода задержалась из-за смены питания, возможно вы сильно урезали себе калории, а когда организм в сильном дефиците он запасает, может перед месячными живот опух,вариантов очень много Так же возможно ваш рацион содержит много Жиров, мало белка, вариантов миллион вообще почему так произошло, жиры это в том числе любая молочка-кроме обезжиренной, масла любые они очень жирные, колбасы и всё прочее, свинина, все соусы, вам может казаться что ешьте вы мало и полезную пищу, а она в это время может быть очень калорийная Ну и плюс эти тренировки совсем не про жиро сжигание Это скорее оздоровление Жиросжигание лучше всего достигать силовыми тренировками в зале или хотя бы ходьбой, тысяч по 10 шагов в день
@@cutiksmva5865 прошел уже почти год с вашего комментария, но хочу все таки добавить что это может быть связано с женским циклом, перед началом цикла всегда и всех "раздувает". Также это могут быть отеки от недосыпа, соленой еды или после силовых тренировок (мышцы наливаются кровью и задерживается жидкость)! Не бросайте занятия, удачи! 🌟
Вероника, спасибо большое за отличные упражнения, они очень подобные и понятные. Только вот немного устаешь без перерывов делать, 😊особенно хочется немного отдыхать между упражнениями которые требуют напряжения. А так все отлично ❤️
Спасибо большое! Как много ошибок, оказывается, делал. Исправляюсь с вами. Очень лаконично и доступно. С наступающим новым годом! Да пребудет с вами всё светлое и доброе!
Подскажите пожалуйста.На просторах тик тока увидела,что чаще всего дряблые руки-это отек,и убрать его можно раскрытием грудной клетки.Это правда?Выполение этого комплекса поможет убрать дряблость рук и сделать их меньше?Ответьте пожалуйста,знающие люди.
у меня очень сильно торчат ребра, сама я не худая, ну и не полная, что то среднее и ребра торчат в любом весе, у меня это с самого рождение. одна физиотерапевт мне говорила что для меня будет хорошо раскрывать грудной отдел. у меня еще небольшая сутулость. так вот, данный комплекс как то подействует на то как будут выглядеть ребра или нет?(( просто вообще не знаю что делать, хочется это как то исправить, ну или что бы они хоть немного меньше торчали, подскажите пожалуйста что делать!
Такое бывает, да Не хватает пока силы мышц, можете держать ноги на ширине таза, но не шире, чтобы поясница не брала на себя излишний прогиб. Просто каждый раз помните о том, что в этом упражнении мы стремимся соединить стопы, и с практикой это получится 😌
Делаю упражнения т.к. не раскрыт грудной отдел, ибо надоело все время напряжённые мышцы трапеции. Однако, во время упражнений все равно напрягались трапеции. Что я делаю не так?
Добрый день, это привычный паттерн поведения тела: поджать плечи вверх. Поэтому расслабиться по началу сложно, плечи по привычке «ползут» к ушам, зажимая эту зону. Попробуйте делать акцент для себя во всех движениях на то, чтобы опускать плечи вниз, оставляя шею длинной и свободной
@@azrakaradeniz328 не думаю что упражнение в 16:20 минуте поможет) Он наоборот усугубит ситуацию. И авторка сама говорила что «не нужно делать за счет прогиба в пояснице, это нам не нужно». Видео для мобильности позвоночника и для РАСКРЫТИЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА, а не для исправления искривления позвоночника. Поэтому это упражнение не поможет расслабить поясницу. Это ведь очевидно, ведь в видео работают только за счет грудного отдела
Очень подробные комментарии помогли исправить ошибки, которые раньше допускала! Спасибо большое, буду и дальше заниматься с вами😊
Прекрасная съёмка, отличные комплексы! Продолжайте!
Благодарю! Хорошая, мягкая практика
Всего вам хорошего!
Хочу выразить огромную благодарность Веронике за ее канал. Благодаря этому видео (занимаюсь по нему уже месяц, каждый день) стало легче держать спину ровной. Выровняла себя, хотя раньше бы не поверила что могу сама (почти сама))
Я очень Рада вашим успехам! Вы огромная молодец, находите время и возможность заниматься! Благодарю за обратную связь ❤️
отличная практика, в первый раз вижу такие шикарные объяснения!)
@@kisssofia Рада стараться для вас 😊
Как же повезло попасть на Ваш канал, просто чудо, спасибо Вам огромное❤
Вероника вы богиня! Классная длина видео, без вступлений, упражнения эффективные
Как приятно слышать! Рада, что такой формат видео оказался удобным! Спасибо за доверие и ваше время ❤️
Шикарные тренировки, обьяснение на все 100! Очень рада, что нашла сегодня ваш канал ❤ процветания вам!
@@Mariakolobaeva благодарю 🥰
Вероника, благодарю за такие отличные упражнения🙏
Спасибо,Вероника. Очень приятно практиковать вместе с Вами!
Спасибо огромное. Как раз искала упражнения для открытия грудного отдела
Очень грамотно и хорошо, что все объясняете
Отлично!) спасибо за доверие и вашу обратную связь ❤️ занимаетесь в удовольствие
Спасибо за прекрасные ощущения после практики! Правильно подобрано время выполнения упражнений, и это дает эффект. Есть ну просто что-то такое,что заставляет заниматься с Вами!
Весной вернусь на канал, будут новые занятия😌 спасибо большое за обратную связь, это ценно для меня!
Вау! Приятно позитивная подача! Комплекс шикарный - бери и делай. Отличная подборка несложных и эффективных упражнений. спасибо)
Спасибо большое, Вероника! Пока не дойти вживую очень помогает, подробно и полезно 🙏
@@Dance_Inside Ваня, рада быть полезной 🧘🏻♀️ жду на своих классах в студии 😉
Спасибо за пояснения! Поняла как настраиваться во многих асанах. Некоторые позы даже легче стали даваться, так как стала понимать, что к чему 🤍
благодарю вас от всего сердца! 💗)
спасибо вам вы очень красивая ❤
Красавица ведущая, замечательный полезный набор упражнений! Лайк и подписка, продолжайте в том же духе.
Благодарю за обратную связь, новые видео обязательно будут 👌🏻
Благодарю!!! ❤❤❤
Благодарю вас, с таким комфортом позанималась, на третий день уже чувствую как плечи и шея говорят мне спасибо😊
Спасибо большое, очень хорошо объясняете технику.❤️🙏🙏🙏
Просто невероятные ощущения после ❤️🩹 Огромное вам спасибо, вы потрясающая и очень хорошо обьясняете 🙌🏻
Читаю и улыбаюсь от ваших слов 🥰 спасибо за обратную связь!
Благодарю Вас🙏🕉❤️
Благо дарю Веронику❤🕉🙏
спасибо за тренировку!
Благодарю за практику, очень подробное обьясняете каждое упражнение, что помогает в выполнение 🙏
Рада, что мне удалось чуть глубже раскрыть каждое упражнение для вас 🧘🏻♀️ спасибо за обратную связь!
Спасибо!
Благо дарю Вам Вероника🙏🕉❤️🇰🇿
Благо дарю Вам, Вероника🙏🕉❤️🇰🇿
На здоровье 😌❤️
Вероника, ваши упражнения мне очень помогают после травмы плеча👍🙏🕉❤️🇰🇿😊
Благодарю за чудесную практику!
Офигеть вы крутая, я сделала сейчас реально не заметила как прошло 30 минут!!!
Благо дарю Вас, Вероника🙏🕉❤️
Благодарю за прекрасную практику. Утром прям супер❤❤❤
Рада стараться на благо людей ❤️
Благо дарю Веронике❤🙏🥰
Спасибо. Отлично описаны все тонкости асан. ❤❤❤🎉🎉
Очень классно себя чувствую после таких упражнений, я стала красоткой ❤
Супер! Я очень рада вашим успехам! Благодарю за обратную связь🥰
Уже около двух месяцев занимаюсь по этому видео, выучила наизусть 😅
Спасибо большое, отличные упражнения для укрепления спины и грудных мыщц. У меня как раз проблема в сутулости, то есть перенапряжённые мышцы спины и расслабленные надключичные. Эти упражнения отлично помогают раскрыть грудной отдел и увеличить мобильность суставов. В начале было сложновато, многое не получалось, а сейчас уже намного лучше и за локти хватаюсь и почти достаю пальцами в захвате сзади =)
В общем, спасибо огромное, Вероника, за ваши видео! Также по тазобедренным суставам тренируюсь, очень помогает :>
@@il_raspberry_li ваш комментарий - огромная ценность для меня! Радуюсь вашим успехам и тому, что вы находите время для заботы о своем теле! Благодарю за обратную связь!
Тема зажатого грудного - актуальна почти для каждого, буду осенью снимать новые видео для спины
@@MelnikovaNika_yoga спасибо большое! Буду очень ждать новые видео и пробовать =)
Спасибо большое за ваши тренировки! Это лучшее, что я находила на Ютуб. Занимаюсь по всем вашим тренировкам уже месяца 3. Я просто влюблена в эти тренировки❤ Жду еще видео!
Как здорово! Спасибо за обратную связь ❤️
Великолепно! стало так хорошо в душе и теле. Спасибо
Благодарю за обратную связь 😌
Вероника, здравствуйте! Только начала тренировку с Вами и уже спешу поблагодарить вас за качественную работу и подробные комментарии ❤спасибо вам большое! Заниматься с вами огромное удовольствие даже тем, у кого отнюдь не все получается по причине сильной сутулости , как у меня. Но я не сдаюсь и занимаюсь с вами 🤗❤️
Вы большая молодец, уверена, что со временем у вас все получится 😌 самое главное - это продолжать) благодарю за обратную связь, это очень ценно для меня 🙏🏻
Чудесные упражнения, спасибо ♥
Очень классная практика, благодарю ❤
Прекрасно подбран комплекс! Радост за тялото!Наслада за очите и ушите! Толкова млада,а знаеща и можеща!! Нито миг скука,както на повечето автори! Прелестни наставления непрекъснато за всяка част на тялото+ Вдишай,издишай!С удоволствие и нетърпение очаквам следващите постове,а с радост ще си поглезя тялото и с останалите Ваши такива,вече качени! Направихте деня ми прекрасен и изпълнен с надежда! Бъдете здрава и благословена!
Спасибо, Вероника😍🤩💖Лайк и подписка👍👍👍
Вероника, респект Вам🙏🕉❤️🇰🇿
Благодарю вас!!! 🌹🌹🌹
Спасибо за обратную связь! ❤
После Ваших упражнений на грудной отдел перестало в бедре тянуть 😅благодарю
Все взаимосвязано в нашем теле) работая с чем-то одним - воздействуем на всю систему в целом
Благодарю 🌹🙏❤✨
Сегодня 17.09.23
Я бросила себе вызов 5 дней заниматься по этому видео ,
питаться осознанно и натощак пить от 700мл воды
Я не ставлю цель месяц занятий и жесткую диету с ограничениями. Хочу начать с такой маленькой цели, посмотрим что будет ❤
Результаты напишу, жду от вас поддержки
Ну что прошло 5 дней. Что могу сказать, мое тело говорит мне спасибо 😂.
Я за эти дни я стала чувствовать себя лучше, изменения в теле +5 см в талии. Я не знаю с чем это может быть связано🤷♀️.
Питалась я тоже нормально и не ела за 3 часа до сна.
Ждала этого дня, чтобы сделать замеры и когда увидела эту цифру, расстроилась. Напишет с чем это может быть связано 😕
@@cutiksmva5865Привет из Кыргызстана ✊! Я горячо поддерживаю вас! Мне 63 и я тоже на этом нелегком пути. Не расстраивайтесь . Быстрого результата не будет. Моя история долгая. После ковида набрала на год 13 кг и весила 96кг. Последствий от такого ожирения было очень много. Была на шаг от онкологии. Вот уже три месяца я кардинально изменила питание из за проблем ЖКТ - убрала жирное, соленое, сладкое, кислое и холодное. Питание дробное понемногу. Два мес была в основном протертая пища. Итог - минус 6 кг
Ого, вы огромная молодец❤, возможно вы делали какие-то доп. Тренировки? И из за этого какие то мышчи пресса накачались и талия увеличилась или может опухли или еще сто нибудь.
Пс я не эксперт и это только мои предложения❤
@@cutiksmva5865так ну мышцы талии на 5 см точно увеличиться не могли, может вода задержалась из-за смены питания, возможно вы сильно урезали себе калории, а когда организм в сильном дефиците он запасает, может перед месячными живот опух,вариантов очень много
Так же возможно ваш рацион содержит много Жиров, мало белка, вариантов миллион вообще почему так произошло, жиры это в том числе любая молочка-кроме обезжиренной, масла любые они очень жирные, колбасы и всё прочее, свинина, все соусы, вам может казаться что ешьте вы мало и полезную пищу, а она в это время может быть очень калорийная
Ну и плюс эти тренировки совсем не про жиро сжигание
Это скорее оздоровление
Жиросжигание лучше всего достигать силовыми тренировками в зале или хотя бы ходьбой, тысяч по 10 шагов в день
@@cutiksmva5865 прошел уже почти год с вашего комментария, но хочу все таки добавить что это может быть связано с женским циклом, перед началом цикла всегда и всех "раздувает". Также это могут быть отеки от недосыпа, соленой еды или после силовых тренировок (мышцы наливаются кровью и задерживается жидкость)! Не бросайте занятия, удачи! 🌟
Обожаю ваши видео ❤ Такая приятна атмосфера, голос, пояснения - занимаюсь несколько раз в неделю и каждый раз проверяю, нет ли новых видео :)
Новые видео будут 😉 я восстановилась и планирую съемку
Благодарю ❤❤❤
Вероника, спасибо большое за отличные упражнения, они очень подобные и понятные. Только вот немного устаешь без перерывов делать, 😊особенно хочется немного отдыхать между упражнениями которые требуют напряжения. А так все отлично ❤️
Такое может быть, если есть спазмы и зажимы, можно останавливать видео и давать себе время на отдых 😊 спасибо за обратную связь
Вы великолепны ❤ Практика прекрасна 🎉 Почему перестали выпускать видео?
Спасибо большое! Как много ошибок, оказывается, делал. Исправляюсь с вами. Очень лаконично и доступно.
С наступающим новым годом! Да пребудет с вами всё светлое и доброе!
Рада быть для вас полезной 🙏🏻 спасибо за обратную связь! С наступающим!🎄
Спасибо за тонкости по выполнению упражнений, может живот втянется обратно.. надоело это брюхо
Вероника, спасибо за тренировки, где найти больше тренировок, может есть группа закрытая или курс у вас купить можно, очень зашли ваши тренировки 🎉
@@lelkoo0 здравствуйте, на данный момент это все доступные тренировки)
Просим снять видео про упражнения от кифоза в грудном отделе, чтобы чередовать с этим видео
❤❤❤
Подскажите пожалуйста.На просторах тик тока увидела,что чаще всего дряблые руки-это отек,и убрать его можно раскрытием грудной клетки.Это правда?Выполение этого комплекса поможет убрать дряблость рук и сделать их меньше?Ответьте пожалуйста,знающие люди.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Эти упражнения я делала всего 3 раза, но я заметила, что у меня грудь заметно увеличилась
Благодарю за тренировку 💫🔥 Подскажите пожалуйста, как часто делать занятия на раскрытие грудного отдела?
2 раза в неделю будет хорошо 😌
Добрый день. Очень понравилось с вами заниматься , будут ли новые занятия?
Благодарю за обратную связь! Да, новые занятия будут совсем скоро)
@@MelnikovaNika_yogaСупер!!!❤
у меня очень сильно торчат ребра, сама я не худая, ну и не полная, что то среднее и ребра торчат в любом весе, у меня это с самого рождение. одна физиотерапевт мне говорила что для меня будет хорошо раскрывать грудной отдел. у меня еще небольшая сутулость. так вот, данный комплекс как то подействует на то как будут выглядеть ребра или нет?(( просто вообще не знаю что делать, хочется это как то исправить, ну или что бы они хоть немного меньше торчали, подскажите пожалуйста что делать!
Вероника, добрый день, подскажите почему тяжело соединить пятки и стоны в положении лежа, упражнения после кобры( стойка на локтях).
Такое бывает, да
Не хватает пока силы мышц, можете держать ноги на ширине таза, но не шире, чтобы поясница не брала на себя излишний прогиб. Просто каждый раз помните о том, что в этом упражнении мы стремимся соединить стопы, и с практикой это получится 😌
@@MelnikovaNika_yoga спасибо за ответ!
❤️🌺😘🫶🏻
Благодарю Вас Вероника🙏❤️🕉
Делаю упражнения т.к. не раскрыт грудной отдел, ибо надоело все время напряжённые мышцы трапеции. Однако, во время упражнений все равно напрягались трапеции. Что я делаю не так?
Добрый день, это привычный паттерн поведения тела: поджать плечи вверх. Поэтому расслабиться по началу сложно, плечи по привычке «ползут» к ушам, зажимая эту зону. Попробуйте делать акцент для себя во всех движениях на то, чтобы опускать плечи вниз, оставляя шею длинной и свободной
ua-cam.com/video/5yJQtcCF8jM/v-deo.html есть такие кто не может дотянуться?
Конечно, большая часть
Выбесил лишний трындеж и ошибки типа «Плед…ой, извините, полотенце»
Только отвлекает от концентрации. Больше не вернусь на этот канал
Почему вы не говорите о том, что некоторые упражнения делать нельзя тем, у кого есть лордоз в пояснице?
Эти упражнения наоборот помогут при лордозе, делать надо в своем темпе и насладиться процессом. 🌺
@@azrakaradeniz328 не думаю что упражнение в 16:20 минуте поможет) Он наоборот усугубит ситуацию. И авторка сама говорила что «не нужно делать за счет прогиба в пояснице, это нам не нужно». Видео для мобильности позвоночника и для РАСКРЫТИЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА, а не для исправления искривления позвоночника. Поэтому это упражнение не поможет расслабить поясницу. Это ведь очевидно, ведь в видео работают только за счет грудного отдела
Благодарю 🙏❤🌷