Не бывает вредных упражнений! Часть 2. Тяга в наклоне и БСП

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 13 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 38

  • @Какдожитьдо100лет-в5ж
    @Какдожитьдо100лет-в5ж 6 років тому +3

    спасибо за видос!

  • @alexgopka3526
    @alexgopka3526 7 років тому +2

    Инфа что надо!!! Спасибо!

  • @Nurowskyworkout
    @Nurowskyworkout 7 років тому +1

    Качественная информация! Спасибо.

  • @alexandermakarov2799
    @alexandermakarov2799 7 років тому

    Супер! Спасибо!

  • @leosx69
    @leosx69 7 років тому

    Приятно и с пользой провел 12 минут!

  • @kir_szr
    @kir_szr 7 років тому +1

    Спасибо за отличный выпуск. вас должно быть больше. Книга Шейко у меня есть, но про тягу в наклоне как подсобку для становой даже и не думал. Про БСП и тягу Кинга узнал из вашей книги, с удовольствием практикую. Про то что БСП "вредное" даже и не знал. Хотелось бы в следующих выпусках "вредных упражнений" послушать про что-то более "вредное", например французский жим лёжа, жим из-за головы. Всё таки про вредность тяги в наклоне и БСП, вообще какие-то совсем отбитые люди писали.

  • @esarchiart
    @esarchiart 7 років тому

    Запиши про тягу гантелИ в наклоне пожалуйста.

  • @doremidont_doremidontovich
    @doremidont_doremidontovich 2 роки тому

    Всё правильно и по делу. Если тянуть не подготовленным телом и без ума, то конечно оторвешь все мышцы и сухожилия. А если для здоровья и нормальным весом в многоповторчке то супер гуд.

  • @nickfrishman8323
    @nickfrishman8323 7 років тому +2

    Респект ✊🏼, хороший выпуск. По поводу тяги в наклоне, не упомянули двух джентельменов, которые это упражнение считают одним из важнейших подсобных для становой тяги: Эда Коэна и Лимана. Лиман так вообще чистый тягун, а Коэн это Коэн👍🏼

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  7 років тому +1

      Да, Лимана совсем забыл. Но он отошел как-то от выступлений...

  • @Military720
    @Military720 7 років тому

    Дмитрий добрый вечер. Расскажите про тягу гантелей в наклоне и плюсы и минусы этого способа. Заранее спасибо.

  • @Svetlyi-Vzglyad
    @Svetlyi-Vzglyad 7 років тому +2

    Как же нет циклирования в ББ? Циловой цикл для укрепления сухожилий, суставов. Работа с фасциями. Далее полусиловой. Там множество вариаций. Затем восстановление, то бишь тренинг на гипертрофию. В этом плане очень грамотный Александр Пасько и его "правильный бодибилдинг". Дмитрий, очень рекомендую! Посмотрите обязательно. У него есть интересные вещи, которые идут вразрез с общими представлениями. И все обосновано )

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  7 років тому +2

      Пасько исключение и весьма приятное. Но он такой один на миллионы дуболомов...

  • @ВячеславГамлинский

    Слышал, что для здоровья колена очень полезны глубокие приседания, а в таких болгарских сплит приседах достаточно глубины для здорового колена? Ну и немного не в тему: если человек делает становю, но при этом не приседает, как себя чувствует колено??

  • @bopiyeff
    @bopiyeff 7 років тому

    Дмитрий, спасибо огромное за информацию. Подскажите пожалуйста, когда лучше добавлять тягу в наклоне? Она делается до становой тяги или после?

  • @drovosek251
    @drovosek251 7 років тому

    Дмитрий, здравствуйте написал вам в вк, решил продублировать тут. Вы недавно опубликовали пост о парне занимающимся скалолазаньем. Не могли бы вы поделиться программой его подготовки. Интересно посмотреть как совместить столь тяжёлые для связок и суставов виды спорта

  • @anastasiiadiatlova7452
    @anastasiiadiatlova7452 4 роки тому

    Подскажите пожалуйста, для укрепления мышц спины какой хват лучше использовать при тяги штанги в наклоне: обратный или прямой?

  • @hulala-yz6hp
    @hulala-yz6hp 6 років тому +1

    Дмитрий, доброго времени суток!
    Имеет ли место положительное влияние тяги в наклоне на тяжелоатлетические движения, а именно на взятие на грудь и рывок?

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  6 років тому

      Думаю, что нет.

    • @hulala-yz6hp
      @hulala-yz6hp 6 років тому

      Dmitry Smirnov, то есть в рамках тяжелой атлетики она неактуальна в качестве одного из силовых движений?
      В статье о тяге в наклоне Вы писали, что физ. форма атлета не полноценна без взятий на грудь/рывков, вертикальных жимов и тяги в наклоне и что это своеобразный показатель формы атлета, хотелось узнать актуально ли это для ТА

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  6 років тому

      Не актуально. Характер ТА движения настолько сбалансирован, что без тяги в наклоне можно спокойно обойтись. Хотя своим кроссфитерам я ее все же даю, но это другое)

    • @hulala-yz6hp
      @hulala-yz6hp 6 років тому

      Dmitry Smirnov, большое спасибо!

  • @Kari6as
    @Kari6as 7 років тому +1

    Дмитрий, я понимаю, что вы не врач, но все же. Вчера сделал мрт и обнаружилась грыжа 7мм в поясничном отделе. Месяц назад при тяге с плинтов 200х3, почувствовал щелчок в пояснице. Так то бы вроде сильно не болит, но приседать и тянуть в базовых стилях уже не могу, побаливает. Так вот, что можете посоветовать для реабилитации и закачки спины помимо тяги на прямых ногах рывковым хватом и гиперэкстензий? И чем можно пока заменить классический присед со штангой на плечах?

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  7 років тому +4

      7мм большая грыжа, надо лечить, а не закачивать...

  • @bobrzla1
    @bobrzla1 7 років тому +4

    Где купить вашу книгу?
    хочу бумажный экземпляр.

    • @MegaKimari
      @MegaKimari 7 років тому

      Вот бы ещё переиздание дополненное с новыми "фишками" Дмитрия!

    • @АлексейН-и2я
      @АлексейН-и2я 7 років тому +1

      Могу продать , мне сейчас без надобности

  • @антонантонов-ь2ч
    @антонантонов-ь2ч 7 років тому

    Дмитрий,Вы говорите задняя часть кора в динамическом режиме.Вроде ведь поясница находится в статике?

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  7 років тому

      А поясница это не весь кор)

  • @АлександрБелоглазов-к8ы

    Дмитрий , добрый день извините за беспокойство хотел узнать . Сколько стоят ваши услуги в месяц хочу с вами поработать . Напишите вашу эл почту , чтоб все обсудить

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  6 років тому

      Добрый день! Пишите сюда - lenych_2004@mail.ru

  • @hallzum
    @hallzum 6 років тому

    Я на моменте 8:03 чуть не умер со смеху!)

  • @vladyaroshevich7281
    @vladyaroshevich7281 7 років тому +1

    Дмитрий забыл про МФР(

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  7 років тому +11

      Дмитрий забыл только про то, как причесывался по утрам. А МФР будет доделан, надо же инфу собрать в достаточном количестве.

  • @migocheval
    @migocheval 7 років тому

    Уел)

  • @экспериментаторэкспериментович

    у меня лично тупо неполучаится это упражнение))тока так называемая тяга Ятца!!