Poćwicz sobie z Markiem #1 trening BIODER I LĘDŻWI
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2021
- POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTKAT osobisty ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Panie Marku, jest Pan niepowtarzalnym, fenomenalnym fizjoterapeutą. Tylko mistrzowie umieją tłumaczyć tak, że każdy potrafi zrozumieć.
mm ale romanse
Swietny pan Marek wspanialy fizjoterapeuta
Wspanialy fizjoterapeuta piekny przekaz wiedzy
Zgadzam sie!
Marku jestes wspanialy
Zrobiłem od początku do końca.
Efekt : luźniejsze biodra, swobodniejszy krok. , luźniejsze lędźwie..
Dzięki za materiał i czekam na więcej w temacie bioder
Dziękuję za to ćwiczenie .Nie jest mi łatwo ponieważ mam 75 lat i sztywne , spięte mięśnie, ale to ćwiczenie faktycznie działa cuda.
😊
Dziekuje Panie Marku ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ja mam 56 lat jestem szczupła i ledwo dałam rade😊
Dziękuję bardzo Marku
Panie Marku, bardzo dziękuję za pomoc, jaką niesie Pan ludziom. Wyrazy szacunku. Dobro właśnie do Pana wraca. Dużo zdrowia. 👍
Panie Marku, coś fantastycznego,takie wspólne ćwiczenia.Jestem fizjoterapeutką,jak to kolega mówi,,wcześniej urodzoną,, bardzo dużo korzystam z pańskiej wiedzy i doświadczenia.Sa to dla mnie mini szkolenia.Dawno nie zgrzałam się tak mocno,przy tak pozornie prostych ćwiczeniach.Ja i moje biodra serdecznie dziękujemy.
Dumny jestem że mamy takiego twórcę na PL YT, i że jest takie duże zainteresowanie
PANIE MARKU JEST PAN SUPER!!!!!!!!!!!!!!!
Panie Marku, dziękuję za jak zwykle cenne wskazówki. Czekam na kolejne wspólne ćwiczenia ☺️
Panie Marku wystarczy popatrzeć i już mi lepiej. 🤩
Panie Marku
Mam 62 lata.
Zaczęłam z Panem ćwiczyć i czuję się wspaniałe. Cudne ćwiczenia, pięknie i prosto opisywane. Fajnie że Pan robi to co robi.
Pełny profesjonalizm, wiedza i zero nachalności.
Serdecznie pozdrawiam i życzę dużo zdrowia i dobrej energii
Co zrobić jak przy tych ćwiczeniach w tylnej części uda łapie kurczę?
Leżałem porażony bólem rwy kulszowej, po zaprezentowanych ćwiczeniach i oczywiście bolesnej walce mogłem wstać z łóżka, dziękuje :)
Czesc,witaj Nieufny !!! Jestem ofiara rwy kulszowej - nie polozylo mnie lozka,ale mam problem z chodzeniem.Mam pytanie. Czy oprocz zalecanych przez p.Marka cwiczen,masz swoje doswiadczenia,sposoby ?Bede bardzo wdzieczna za pomoc.Pozdrawiam
Mega, mega!!! Dla mnie, pracownika biurowego absolutne must. Zreszta, dla kazdego. Teraz bardzo chetnie zobaczylbym cos na wzmacnianie miesni gornego odcinka plecow, cos na garbienie. Dziekuje :)
Marek ma ze dwa filmy ... O wdowim garbie i o głowie wychylonej w przód itp - tam znajdziesz 😉
Dziękuję Panie Marku jest Pan wspaniałym fizjoterapeuta bardzo pomaga Pan ludziom cierpiacym.Pozdrawiam serdecznie
Wielki szacunek i wdzięczność ❤Panie Marku 🎉
Poćwiczyłam sobie razem z Panem, bo naprawdę bardzo tego potrzebowałam. Nie było lekko, ale dostosowałam do swoich możliwości.
Lekkość w rejonie bioder, jaką teraz czuję, jest prawdziwą nagrodą za wysiłek. Krzyże i lędźwie, zwykle przemęczone, odetchnęły. A rano wstawałam z przykurczem, złamana w biodrach i sztywna!
Baaaardzo dziękuję, jest Pan Wielki😊
Dziękuje, dziękuje ,dziękuje to zastąpi wszelkie słowa . Szacunek za wiedzę i materiał .
Dzień dobry , to prawda co Pan powiedział świetnie Pan prowadzi zajecia i w domu z Pana ćwiczeniami to super zajecia , pozdrawiam Pana serdecznie ;)))
Wow! Ale się super teraz czuje! Taka lekka i luźna, niesamowite, a to tylko 15 minut😲😍👍
No super! Jak tak dalej pojdzie to moja fizjo straci klientke! Bardzo dziekuje!
Dziękuję :D bardzo chciałem takie filmy i właśnie się spełnia :)
Ostatnio właśnie się zastanawiałem...?Nad tym co by tu zrobić po połowie dnia w samochodzie...
I jest, dzięki.
Najlepsze jest to,że to takie proste.
Moje miesnie ud to chyba ze 100 lat nie byly rozciagane, bola strasznie ale powoli do przodu. Dziekuje za cenne wskazowki
Super P.Marku to powinni takie ćwiczenia zacząć w szkole i teraz w starszym wieku nie byłoby problemów systematyczność w takich ćwiczeniach to samo zdrowie dziękuję ślicznie pozdrawiam ❤️
Bardzo pomocne informacje . Korzystam z możliwości wykonywania wspólnie ćwiczeń których perfekcyjnie nie jestem w stanie wykonać ale się bardzo staram . Dziękuje.
Super! Dziękuję!
Jesteś super !🙌
Panie Marku proszę o ratunek dla pracującyych na siedząco, czyli przede wszystkim odcinka szyjnego kręgposlupa.
Tymczasem dziekuję za ten materiał💕💚💜
sporo Marek ma na kręgi szyjne --masaż mięśni twarzy ,głowy ,masowanie uszu ,Właściwe ustawienie głowy i szyi- Oddechy--i inne -Ja mam problemy z kręgami szyjnymi a nawet szum w uchu i niweluje je poprzez takie ćwicz. Marka jak napisałam*** przejrzyj Jego wszystkie filmiki i dopasuj sobie Pozdrawiam :)
@@zofiabandura7993 c
Świetny trening , dziękuję i pozdrawiam ...
Systematycznie , to jest klucz 👍
nie wiem ilu ludziom już poleciłam pana kanał, ostatnio koleżanka dziękowała, za polecenie, bo coś ją bolało, znalazła u Pana ćwiczenia jakie potrzeba i od razu przyniosło ulgę. była wdzięczna. Ja też jestem wdzięczna za Pana pracę. A ostatnio ćwiczyła ze mną babcia mojego męża 85 lat !! była zachwycona !
Mistrzu jesteś WIELKI 👍 Boli przy ćwiczeniach bo musi ale z dnia na dzień jest coraz lepiej . Dziękuję za wszystkie ćwiczenia👍💪
Wielkie dzięki!
Nawet nie wiedziałem jak bardzo spięty jestem. 👍
Świetne cwiczenia pan prowadzi coraz częściej wykorzystuje je w swoim życiu bo plecy zaczęły doskwierac
Jestes super!
Cudny, profesjonalny trening. Do końca ćwiczyłam razem z Panem. Ból kolana i lędźwi ustąpił. Dodatkowo poprawił mi się humor😁Bardzo dziękuję.
Panie Marku również dziękuję za wszystkie porady. Mija rok od kiedy zacząłem się "naprawiać". Całe życie chodziłem po górach, od 12 lat uprawiam MTB i enduro, syn również namówił mnie na treningi karate. Do tego dwa lata temu tysiące kilometrów w samochodzie doprowadziło do zrotowania miednicy i objawów rwy kulszowej i wielu wielu innych objawów. Lokalny fizjoterapeuta tylko powyginał raz i nie dał żadnych wskazówek i tylko trochę pomogło. Ostatecznie Na Pana kanale i Athletic Development udało mi się znaleźć pomoc. Wypracowałem taką mobilność bioder jakiej w życiu nie miałem, też treningi robię już z inną świadomością a co za tym idzie efektywniej i bezpieczniej. Robicie naprawdę dobrą robotę! Pozdrawiam!
❤❤❤ Dziękuję
Dzień Dobry! Wspaniale ,ze pomaga Pan w taki sposób,spostrzegam wiele pozycji z yogi, ..Pozdrawiam serdecznie.
Panie Marku ćwiczę z panem i nawet dobrze mi idzie...bardzo dziękuję za tyle wiadomisci
Panie Mgr Marku , 🌿 Jest Pan Piękny" Wewnetrznie ,🕊️"Wyjatkowy Duchowo,.* Moralnie ubogacony🥀 -DZiEKUJE Serdecznie.* Ja nagrywam i czekam - na pomoc z uwagi na wiek.😂 Życzymy Panu powodzenia, ZDROWIA ❤️ Radości . Mało jest Osob -co chcą ,tworzyc " COS " dla Seniorów .🍀 Pozdrawiam 🌹Serdecznie.
Panie Marku..ja pana uwielbiam...i bardzo chętnie ćwiczę z panem. Bardzo mi pomaga ... dziękuję
tak,droga do bycia bardziej szczesliwym, wspaniale sie czuje z dnia na dzien wykonuje z Toba Marku te i inne cwiczenia, Wracam do siebie pomalu. Super!!!
geniusz!
Super ćwiczenia, dziękuję i czekam na kolejne partie ciała, pozdrawiam.
ODKRYŁAM PANA....tak było mi to potrzebne.Naprawiam się.Dziękuję Niech M O C będzie z Panem.
Dziekuje bardzo, tego włąśnie mi trzeba było po 18km trekingu. Łapka w góre dla zasięgu, niech sie niesie:)
Niesamwite! Dziekuje 😍
Ćwiczę z Panem i jest dużo lepiej, pozdrawiam 💛
Panie Marku, prowadzi Pan najbardziej wartościowy kanał na UA-cam! Dziękuję za dzielenie się ogromną wiedzą i motywowanie do ruchu i zdrowia! Wszystkiego najlepszego dla Pana.
Panie Marku dziękuję za wspaniałe ćwiczenia czuję poprawę
och jak ja dziekuje za ten film! ❤️❤️❤️ w ogóle jest Pan extra!
Wielkie dzięki. Super jak każdy Twój film
Super seria się zapowiada! :D Genialnie! Czekam na kolejne!
Świetnie to do mnie trafia 🙂 dziękuję bardzo!
pozdrawiam, jak zwykle super
Dziękuję Panu, były to świetne ćwiczenia,pozdrawiam
Jak zawsze świetny materiał
Cudotwórca!!! Dziękuje ❤️
Właśnie złapała mnie rwa kulszowa. I nawet Pan sobie nie wyobraża jaka jestem szczęśliwa, że znalazłam te ćwiczenia już wczesniej. 3 dni i w zasadzie doszłam do siebie plus smarowanie DMSO.
Jeszcze raz dziękuję🧡🧡🧡
Marku, cudownie się z Tobą trenuje. Elżbieta lat 68.
Panie Marku dziękuję za pana wiedze i za pan działania na kanale .Korzystam z pana porad ćwiczę ma pan dużą wiedzę i umie się pan dzielić dobrze że pan jest dziękuję za wszystko . życzę wszystkiego dobrego
Panie Marku, dzękuję , przesunął Pan mój rocznik o jakieś 5 lat, - na razie. Teraz już jestem pewna , że moja forma z czasu zanim złamałam nogę w kostce powróci.. Nie mogę się doczekać. dzięki
To już nie nowość że wszystko jest tak rzetelne i prawdziwe. Jedyny i niepowtarzalny człowiek 👌👌
Z miłą chęcią poćwiczę🤗Pozdrawiam.
Super filmik!! Juz dodany do ulubionych Dziekuje !!🙏🙏🙏
Łoł Marek po tych ćwiczeniach czuje się 15 lat młodziej jestem pod wielkim wrażeniem 👍
Super.Dzięki panie Marku.☺❤
Petarda !!! Dziękuję Marku 🙏🙂 Bardzo !!!!!!!!
Marku 😁 pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wszystkie filmy. Życzę wszystkiego najlepszego 😉
Dziękuję bardzo i pozdrawiam :-)
Dzięki Marku, jesteś niesamowity !!!!
Sztos materiał. Od Jutra się biore!
Przyspawany do krzesła
Super 😀👍 dziękuję za wiele cennych porad 😄
Jestem pod wrażeniem. Pozdrawiam
Ogromne dzięki,super instrukcje
Dziękuję bardzo , bardzo praktyczne, dobre porady. Dużo zdrowia Panu
Dzięki za film!
Dziękuje, super przekaz 👍🌝😍 pozdrawiam serdecznie
❤ Dzięki, pozdrawiam serdecznie 😀
Rewelacyiny materiał! Ulga w plecach. Pozdrawiam
Super!! Więcej tego typu filmów!
Dziekuje Marku, potrzebowalam tego BARDZO. Kazdego dnia idzie mi coraz lepiej. Pozdrawiam cie bardzo serdecznie 😊🌷🌷🌷🌷🌷
Ćwiczenia warte zrobienia. Dziękuję za ten instruktaż.
Super,, pełny profesjonalizm, bardzo dziękuje Panie Marku❤️❤️
Dziękuję bardzo za takie filmy 😀. Ćwiczenia pomagają. Pozdrawiam.
Super ćwiczenia, dziękuję :)
Dziękuje panie Marku ,próbuje pewne ćwiczenia i za każdym razem widzę poprawę
Kolejny swietny trening- jesteś mega charyzmatyczny. Dziekuje
Sztos. Brawo i dziękuję. Czekam na kolejne odcinki. Mam lordozę i widzę szansę aby się pozbyć tego dziadostwa ćwicząc z Tobą.
Samopoczucie - rewelacja. Wdzięczność 👍❤️👍
Dziękuje Marku, proszę o więcej podobnych filmów.
Wow po tych ćwiczeniach czuje się rewelacyjnie, jesteś mega 👌
Panie Marku wielkie dzieki za taki trening daje wycisk ale i satysfakcje ze mozna to zrobic wiadomo poczatki trudne ale z panem robienie cwiczen to pestka pozdr wiecej takich filmikow.
Powiedzieć dziękuję... to jak nic nie powiedzieć.... rewelacja!!!!!!!!
Ćwiczyłam z różnymi trenerami ale pan jest skuteczny i rewelacyjny.Dzięki.
Od pierwszych minut widać, że wie Pan o czym mówi, ma łatwość tłumaczenia i bez problemu trafia Pan do ludzi. Świetne materiały, oglądam i będę ćwiczył!
Jest Pan wielki,podziwiam i dziękuję, miło było patrzeć i słuchać, pozdrawiam i dziękuję
rewelacja od dziś będzie to obowiązkowy punkt w rozciąganiu
Wspaniałe ćwiczenia :) Dziękuję!!!
Dziękuje serdecznie panie Marku jest pan świetnym trenerem i tłumaczy pan wszystko super, dziękuje za tak wiele ćwiczeń i pomoc ogromnie korzystam
Super super super! Bardzo dziękuję🧡🧡🧡