Séance corps tonique et brule graisse
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- Опубліковано 28 лип 2024
- silhouette athlétique de 60 séances avec moi :
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Le cardio est réputer pour bruler les graisses, la musculation pour se sculpter. L'addition des deux méthodes est le meilleur pour un corps dessiné, fort et sculpté . J'utilise deux circuit training pour travailler toutes les masses musculaires, en full boy, de façon Hiit pour travailler le cardio et booster le métabolisme.
▬▬▬ Mon kit élastiques ▬▬▬▬
Pack élastiques que j'utilise :
Smartworkout : smartworkout-pro.com/?ref=3P2...
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![Séance pecs dos sous tous les angles [élastiques]](http://i.ytimg.com/vi/C2qcdI7a4ac/mqdefault.jpg)
Super merci 👍
Séance à vraiment testé, j'ai beaucoup aimé 😉
Séances intéressantes pour un travail complet, en plus de ma pratique du VTT ça sera je pense très bénéfique, je vais tester..
J'ai de nombreux de pratiquant de vtt qui suivent mes programmes, ils y voient une nette amélioration sur le velo. Donc je pense que oui ça peut être que bénéfique
Merci pour vos vidéos ô combien sont intéressantes et utiles.. Je 👍
Merci beaucoup, ça fait plaisir
J'ai testé ta seance 4+3 tours c'était vraiment sympa bonnes sensations 👍
Merci pour le retour, attention aux courbatures demain 😉
Merci ken pour ces 2 circuits vraiment complets, je vais tester ça!
2 petit circuits redoutable 😅. Fais moi un petit retour de la séance pour savoir ton ressentis
@@Kencoaching bonjour ken, alors voici mon retour, fait à l'instant: 1er circuit je l'ai fait en 30/15 en remplaçant le rowing par du tirage horizontal par commodité 4 tours: super sensations, cardio comme j'aime! le 2ème circuit 4tours sans adaptation nickel! Encore merci pour tout ce que tu fournis gratuitement, c'est top! Bon j'ai quand même pris le pack élastiques musculation en juillet :-))
Super séance Ken, comme d'hab.
Bon pour moi les fentes sautées plus trop, articulations de 65 piges même si j'ai une forme rare pour mon âge, les articulations ont des kilomètres d'entrainement. Sinon oui super brule graisse en dynamique total
Merci pour le commentaire 🙂, oui si les genoux ne permettent pas de faire les sauts il faut adapter. La version sans saut reste tres complète en coordination et cardio 🙂
A quand une vidéo prise de mass fonctionnel ?
Bonjour, la plupart des vidéos sont sur la musculation fonctionnelle. Dernièrement j'ai fais deux vidéos de prise de muscle fonctionnelle (j'en ai beaucoup d'autres, et encore d'autres à venir :) ):
ua-cam.com/video/90YrJ_cILMA/v-deo.html
ua-cam.com/video/tK3fAWPcGz8/v-deo.html
Bonsoir kem je fait des tractions pour les bras. Pourrais-tu me donner un autre exercice pour les bras avec des elastique pour compléter. Merci beaucoup.
Bonsoir, oui voici plusieurs exercices pour les bras avec élastiques : ua-cam.com/video/fbNLXXiY_ic/v-deo.html
Bon moi ça c'est pas possible malheureusement. Pas de cheville à gauche donc compliqué...
Même les différentes adaptation ? Sans les sauts ?
Sans les sauts, je ne peux faire que les mouvements de bras dos courbé, articulation cheville inexistante suite à accident de moto et Audi Q5 dans la cheville.
Mobilité 12 degrés ramenée à 55 avec tellement de travail... mais je ne peux me mettre accroupi, sauter ou faire des chocs sol. Je prend ce que je peux dans chaque exercices.
@@MrBrzegowi ah oui je vois bien, les sangles de suspension peuvent bien aider dans ce cas, je les utilises en coaching pour adapté facilement. J'ai fais une vidéo dessus : ua-cam.com/video/gBP_u3uIBZE/v-deo.html