Méthode Légion pour brûler des graisses

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 577

  • @benipicomics
    @benipicomics 9 місяців тому +230

    plus de 50 balai et le major met sans doute une douille à la plupart des jeunes de 20 ans. une vrai inspiration quand même. 'Sont forts ces légionnaires quand même

    • @daviddemosthenis1109
      @daviddemosthenis1109 9 місяців тому +10

      Je dirais à la majorité !!!

    • @MatWolk
      @MatWolk 9 місяців тому +18

      Encore heureux, c'est un sportif de haut niveau, il dédie sa vie à ça 🙄

    • @Intrinseque52
      @Intrinseque52 9 місяців тому +6

      C'est son métier.

    • @benipicomics
      @benipicomics 9 місяців тому +8

      @@Intrinseque52 ça reste impressionnant

    • @Intrinseque52
      @Intrinseque52 9 місяців тому +1

      @@benipicomics oui biensur, il le fait bien.

  • @johnmaciste3732
    @johnmaciste3732 4 місяці тому +27

    Le major Gérald ; c'est le parfait mélange entre la force, l'endurance, la résistance, la vitesse, le mental. Un physique au top. Respect avec un grand R. Un exemple pour les jeunes.

    • @bobmorane5943
      @bobmorane5943 4 місяці тому

      Je sens que vous êtes attiré sexuellement par le major….

    • @Ricardo__Milos
      @Ricardo__Milos 4 місяці тому +3

      Mate le boulard qu'il a ! Le mec a pas loin de 55 ans et il démonte 99% des moins de 35 ans, c'est une machine ce gars.

    • @Le_Schlag
      @Le_Schlag 4 місяці тому

      @@Ricardo__Milos J'avoue c'est chaud

    • @Percheseituperchesonoio
      @Percheseituperchesonoio 3 місяці тому

      ​@@Ricardo__Milos moi j'ai retenu ses cuisses et pourtant je suis hétéro féminine.. Ça c'est un homme musclé qui fait rêver. Le boulard 😂😂 tellement de niveau primaire, garde tjrs le respect petit . Sa musculature ne mérite pas d'en être réduit à ça, vraiment pas! ❤

    • @Ricardo__Milos
      @Ricardo__Milos 3 місяці тому

      @@Percheseituperchesonoio nIvEaU dE pRiMaIrE

  • @damienlemaitre2982
    @damienlemaitre2982 10 місяців тому +254

    Le genre de gars qu'on aimerait rencontrer dans sa vie, trés enrichissant ;) J'ai pu travailler à Kourou avec la Légion Etrangère, si peu et trop peu, mais le peu a été tellement enrichissant de valeurs de toutes sortes. Et je sais que rien ne changera, que ce soit dans 1 an, 10 ans ou plus, chacun à son niveau veille à ces valeurs depuis 1831. La France vous sera éternellement redevable.

    • @christianeleveque7091
      @christianeleveque7091 10 місяців тому +15

      La sueur épargne le sang

    • @okkonehydaa4581
      @okkonehydaa4581 10 місяців тому +2

      Peut-être qu'il n'est pas homo...
      Donc cherche ailleurs !

    • @Antoinesharkbodybuilding9352
      @Antoinesharkbodybuilding9352 9 місяців тому +7

      Ha c'est sur que c'est le genre de mec qui t'emmène vers le haut, il à tout réussi la légion les sports de combats UA-cam bref exceptionnel un super mec !!

    • @tonymontana5966
      @tonymontana5966 8 місяців тому

      😂😂😂😂​@@okkonehydaa4581

    • @thierrygonon7714
      @thierrygonon7714 8 місяців тому +3

      Respect au major un sacré athlète merci pour les vidéos 👍🏻

  • @dropthemic3619
    @dropthemic3619 5 місяців тому +16

    Comment ne pas être admiratif de ce major. Il rend fier toute la légion

  • @achatsdomicile9489
    @achatsdomicile9489 5 місяців тому +16

    Le major Gérald est une fierté de l'armée française et il mériterait plus de visibilité dans nos médias. Il devrait être montré comme un modèle et pourtant c'est des anti-modèle qu'on montre à longueur de journée. Les jeunes des banlieues (ceux en échecs et non les autres) devraient prendre le major en modèle. Ils pourraient mieux réussir dans leur vie

    • @normanquednau
      @normanquednau 3 місяці тому

      Nous avons bésoin du major Gérald á l'Allemagne, surtout pour les jeunes! Incroyable, j'aime son travail

  • @V0lucris
    @V0lucris 10 місяців тому +77

    Persévérance est le maître mot, comme pour tout le reste.
    Merci major pour ces conseils, et merci à la Légion d'une manière générale 🙏🏻 🇫🇷

  • @majorlan5656
    @majorlan5656 10 місяців тому +50

    Excellent et merci ça donne trop la pêche ! Si tu vois un mec courir comme un fou en shadow-boxing et qui passe sous le rameur, tu sauras qu'il a vu la vidéo du Major !

  • @incognito4533
    @incognito4533 9 місяців тому +34

    Major, vous avez l'air d'avoir un sacré niveau à la corde, pourriez vous en faire une vidéo dans laquelle vous présenteriez les différents mouvements ? "Pas du boxeur" etc (surtout celui où vous faites passer la corde autour de vous et non en dessous) ? Il y a très peu de vidéos francophones là dessus, je pense que ça pourrait être une bonne idée.

  • @mariesaintcharles
    @mariesaintcharles 10 місяців тому +43

    La planche à outils murale admirative et au garde-à-vous derrière le major Gérald en action.

  • @cactusbleu1255
    @cactusbleu1255 10 місяців тому +17

    Une séance incroyable .......Et un major Gerald hallucinant de physique et d 'énergie , une bombe ! Je sais ce qui me reste à faire pour perdre mon ventre !👍👍

  • @faustinfittante
    @faustinfittante 9 місяців тому +15

    Programme d'entrainement à la portée de tout ceux qui acceptent l' effort persévérant qui apporte ses fruits , car la récompense et conséquente , forme , bien être et surtout bonne humeur , merci Major pour ce rappel des bonnes pratiques 👌

    • @Chris_6906
      @Chris_6906 9 місяців тому +4

      Pas du tout, il faut déjà avoir un bon niveau pour suivre un tel programme

    • @faustinfittante
      @faustinfittante 9 місяців тому

      no comment @@Chris_6906

    • @tinetine2229
      @tinetine2229 5 днів тому +1

      ​@@Chris_6906 Tout à fait, un certain niveau est nécessaire.

  • @khairehabdilahi383
    @khairehabdilahi383 10 місяців тому +7

    merci major Gérald tu es source inspiration pour nous tous tu es excellent exemple pour nous vive major Gérald

  • @oxymorophile
    @oxymorophile 8 місяців тому +6

    Je suis déjà épuisé par tout ce qu'il a dit, dès les premières minutes
    😂😂

  • @KwiSsKas
    @KwiSsKas 9 місяців тому +106

    Ce mec est une machine à motivex.

    • @cedric104
      @cedric104 9 місяців тому +3

      Et moraline

    • @KANGAL2700
      @KANGAL2700 9 місяців тому +1

      ​@@cedric104putin j'ai cliqué juste pour la faire, mais t'avais déjà dégainé 😅

    • @cedric104
      @cedric104 9 місяців тому +1

      @@KANGAL2700 elle est culte mdr

    • @paulbertrand8943
      @paulbertrand8943 8 місяців тому +1

      Du votive et de la moralïne rien de tels❤

    • @KANGAL2700
      @KANGAL2700 8 місяців тому

      @@paulbertrand8943 Motivex l'ami Motivex. Ton correcteur j'imagine 😅

  • @Nicodelilla01
    @Nicodelilla01 9 місяців тому +18

    J'adore ce type d'entraînement 😉💪💯🔥.
    Je fais régulièrement ce type de training sauf que j'ai 4 exos de musculation lourds et 30 secs de battle rope tous enchaînés sur 10 tours.
    Seulement à la fin je ne fais pas de retour au calme, j'enchaîne avec de la corde à sauter en TABATA ou sdu sac de frappe.
    Mais je vois que je devrais faire comme le major 🫡.
    Merci major Gérald pour le partage 🙏

  • @benhamena.mohamed3680
    @benhamena.mohamed3680 10 місяців тому +29

    C'EST TRÈS BIEN POUR LA FORME.MERCI A LÀ LÉGION

  • @reactionaction6514
    @reactionaction6514 10 місяців тому +7

    Mes respects Major Gérald , c'est toujours un plaisir de voir vos vidéos. Vous êtes un exemple

  • @H.SapiensSapiens
    @H.SapiensSapiens 8 місяців тому

    Mr., vous êtes un modèle pour moi. Vous êtes très inspirant, vous respirez la sympathie (authentique) et la rigueur, c'est fascinant.
    Excellente continuation à vous !

  • @jeromemorisson7131
    @jeromemorisson7131 10 місяців тому +109

    Visionnage 10 minutes de vidéo,je suis déjà mort...😂😂

  • @erictalbot595
    @erictalbot595 2 місяці тому +1

    un véritable warrior ce major Gérald..un exemple à tous

  • @akirazochi22
    @akirazochi22 10 місяців тому +5

    Merci pour cette vidéo Major .
    Très complète et très bien expliquée même en faisant les exos 💪🫡

  • @themarmotte
    @themarmotte 8 місяців тому +7

    L'exercice 3 des 200reps est incroyable d'intensité en 3'39 ! Chapeau et respect

    • @yadalygassama9687
      @yadalygassama9687 4 місяці тому

      Incroyable un robot 👍🏿

    • @christrek9345
      @christrek9345 3 місяці тому

      @@yadalygassama9687 Non un guerrier...une machine de guerre

  • @ricotoff4783
    @ricotoff4783 10 місяців тому +12

    Le major Gérald encore une fois au top... merci a lui! Simple efficace..la ligne droite👍

  • @АндрейТрубицин-ч3х
    @АндрейТрубицин-ч3х 10 місяців тому +13

    Вы в полном порядке, товарищ мажор.. впрочем, как всегда! 💥🗯👍👍👍

  • @jeannelydia7666
    @jeannelydia7666 10 місяців тому +41

    Bravo au... cameran ! Il faut le suivre le major de 50 ans qui en paraît 35 !
    J'suis essoufflée sans avoir bougé mon corps de lâche 😅. Cet homme est une machine 🦸‍♂️

    • @redcraft29874
      @redcraft29874 10 місяців тому +5

      Les cameraman sont immortels d'après la légende, sinon ils pourraient pas tout filmer (et encore moins le major) 😅

    • @jeannelydia7666
      @jeannelydia7666 10 місяців тому +2

      @@redcraft29874 🤣🤣🤣

    • @Kurdent1
      @Kurdent1 9 місяців тому

      S'il fait 35 ans, alors j'ai 10 ans...

    • @cedricdelobel6600
      @cedricdelobel6600 8 місяців тому +1

      Exactement le patron trop fort 🙋💯👏

    • @xbb6408
      @xbb6408 4 місяці тому +4

      J'ai du arrêter la vidéo avant la fin, j'ai tourné de l'oeil et failli tomber

  • @sohoh
    @sohoh 9 місяців тому +9

    Impressionnant comment il maitrise son sujet ! Vous allez aimer la Légion ! Un seul coeur dans un seul corps, pour une seule âme… ❤️‍🔥

  • @bernard9546
    @bernard9546 10 місяців тому +4

    Merci Major, toujours source de motivation. 🙏🙏🙏

  • @fabricee664
    @fabricee664 6 місяців тому

    merci Major j'ai passé la cinquantaine avec un art martial léger et vous voir m'a incité à reprendre plus d'exercices en salle le confinement avait été un désastre, merci à la légion pour son travail et de permettre ainsi de conseiller les français pour reprendre leur forme en main nous nous sommes trop longtemps laissé allé à nous endormir, il est temps de nous réveiller pour être digne de respect de ceux qui sont notre fierté comme le sont les légionnaires.

  • @NyctalopeDiurne
    @NyctalopeDiurne 9 місяців тому +6

    Pour faire connaître et aimer l'armée, les instructeurs militaires devraient proposer ce genre d'entrainement au public qui a envie de ne pas se faire chier le soir ni de se ramollir petit à petit. Tous les soirs à 19h au gymnase de ta ville, viens transpirer 1h avec le major ! Je fonce direct !

  • @T.V.1974
    @T.V.1974 10 місяців тому +11

    Major Gérald, un Cador, un Homme , un vrai de vrai !!! Vive la Légion !!! Legio Patria Nostra , depuis 1831. 🟢🔴😃👍🏻😉😊🤠🇫🇷👊🏻👌🏻👏🏻😀. Un entraînement garanti sans trucages !!! 😉😉👍🏻👍🏻

  • @slickwolf9805
    @slickwolf9805 10 місяців тому +6

    au top major t un monstre legionnaire

  • @alchimusfifrelin8173
    @alchimusfifrelin8173 10 місяців тому +31

    Je suis un ancien officier de l'Armée, et j'ai entraîné nombre de recrues. Et bien je peux dire que le circuit d'entraînement, correctement effectué, est le meilleur moyen pour les militaires d'acquérir une bonne condition physique ainsi qu'un physique harmonieux.

    • @Bjorn2423
      @Bjorn2423 7 місяців тому

      Ok…

    • @拓丁
      @拓丁 22 дні тому

      S'il vous plaît, recrutez-vous encore des soldats chinois ?

    • @bernardmichel4935
      @bernardmichel4935 День тому

      ​@@拓丁non, seulement de la Corée du nord 😮

    • @bernardmichel4935
      @bernardmichel4935 День тому

      Lorsque je suis arrivé au REP,en 70,j'étais affûté, très affûté,mais je reconnais,le ''Maître'', MORE MAJORUM 🇨🇵🦉

  • @ROB-oc5bb
    @ROB-oc5bb 10 місяців тому +12

    Solide le major et que du muscle fonctionnel pas que de l'esthétique, l'âge n'est qu'un chiffre face à la discipline et la persévérance.
    Très bonne vidéo ( comme toujours ).

  • @gillesweber2306
    @gillesweber2306 7 місяців тому +2

    Merci major, un programme gratos ,efficace, pour tous ,allez gazzzz👍😉🤓🤠

  • @sylversbs3176
    @sylversbs3176 10 місяців тому +13

    Major Gerald ! vous avez une condition physique de boules de feux. Respect Major.

  • @benjaminguery9491
    @benjaminguery9491 10 місяців тому +1

    Merci très enrichissant et très intéressant avec les explications qui vont bien. Un grand merci .
    Une bonne idée de séance qui me servira pour mon activité de sapeur-pompier.

  • @urenadomingo5501
    @urenadomingo5501 5 місяців тому

    Les légionnaires et le major sont les meilleurs. Merci pour tout.

  • @Ricardo__Milos
    @Ricardo__Milos 4 місяці тому

    Très intéressante cette chaîne de la Légion étrangère. Le Major Gérald a un certain charisme et on voit pas le temps passer à écouter ses conseils !

  • @Botilus
    @Botilus 10 місяців тому +1

    Merci Major !
    Je ne suis pas "attiré" par l'armée mais il y a toujours des astuces et des exos à prendre pour améliorer son entrainement, c'est top 😁

  • @BS-cx7cx
    @BS-cx7cx 9 місяців тому +1

    C est une machine ce mec! Rien que de regarder la video ça m’a fait transpirer 😅

  • @SiouplaitMerci
    @SiouplaitMerci 9 місяців тому +7

    Ce que j' aime bien avec la légion étrangère c'est qu' ils sont capables de chanter des chansons de bébé ou à paroles enfantines quand ils marchent en colonne , j' avais trouvé ça trop cool . J' espère que c'est toujours de vigueur

  • @stephanestefanov3113
    @stephanestefanov3113 10 місяців тому +8

    J'aime bien la dernière phrase, ""entrainez vous comme des légionnaires"",
    message reçu Major Gerald.........

  • @NycilSikiclas
    @NycilSikiclas 9 місяців тому +1

    Bravo! Super conseils! L'exécution est impressionante et pour le fun je me suis repassé la vidéo en vitesse x2, et là la corde à sauter est à couper le souffle surtout au moments des accélérations 😁

  • @marcosSalvador-wh2lo
    @marcosSalvador-wh2lo 10 місяців тому +2

    Mes respects major. Merci infiniment pour votre pédagogie et pour votre partage.

  • @manu624000
    @manu624000 8 місяців тому

    C’est un grand plaisir de vous retrouver major merci pour vos bons conseils à titre personnel il me sont très utiles

  • @MrHochette
    @MrHochette 7 місяців тому +2

    Ce monsieur c'est un phénomène, quelle volonté !!! impressionnant !!! Respect.

  • @izaak.salomon5048
    @izaak.salomon5048 10 місяців тому +5

    Gerald jest prawdziwym mistrzem! 🙏💪💪💪

  • @stefstef8292
    @stefstef8292 9 місяців тому

    super ses exercices, je pense les mettre en pratique 1 x par semaine en extérieur, en plus de l entrainement en salle un grand merci a vous et a la Légion Etrangère 👍

  • @RIOUALDAVID
    @RIOUALDAVID 10 місяців тому +8

    mes respects MAJOR Gérald

  • @adriengahery9471
    @adriengahery9471 4 місяці тому +2

    Merci pour cette vidéo de grande qualité !

  • @ludoviccruchot6901
    @ludoviccruchot6901 10 місяців тому +1

    Je m'entraîne façon major Gérald et j'ai progresser merci😊Legio Patria Nostra

  • @NoTo_Shido
    @NoTo_Shido 10 місяців тому +13

    Les pompes sur les poings étaient PARFAITES ! ça pouvait pas être plus clean

  • @Drust49
    @Drust49 9 місяців тому

    Avec toutes les vidéos de blabla sur UA-cam sur ce sujet enfin une vrai vidéos utile et pratique que tout le monde peut faire chez soi , merci

  • @cedricdelobel6600
    @cedricdelobel6600 8 місяців тому

    Le major ,j'ai 2ans de plus les arts martiaux ma vie ,le patron nous donne une belle leçon de vie 💯 même ma fille regardai quand il était à la maison qu'elle sportif et volontaire pas Commando pour rien le patron 💯👍👏👏

  • @remimargueritte2884
    @remimargueritte2884 10 місяців тому +8

    Bonne video qui nous vends pzs du reve

  • @davidpuga-combe-Grenoble
    @davidpuga-combe-Grenoble 9 місяців тому +1

    Merci infiniment, et bonne année à toi aussi chère @Legionetrangereofficiel ! 🇫🇷

  • @johnnyguy5841
    @johnnyguy5841 10 місяців тому +12

    Merci Major pour se tuto a 68ans je suis toujours vos conseils

  • @drixebvb689
    @drixebvb689 10 місяців тому +1

    Moi qui suis a 9mois prise de masse et 3 mois de cardio.
    Juin juillet et août je vais faire votre méthode de 4 étapes qui est incroyable.
    Bravo mr et courage et force a la légion.

  • @nicolaselie4226
    @nicolaselie4226 6 місяців тому

    Je viens tout juste de faire la séance et j'ai réadapter le.nombre de répétitions pour les pompes flexions abdos et j'ai pris une.bande de résistance de 25kgs pour le truster et j'ai pris des battle rope en remplacement du médecine ball car n'en n'ayant pas. Merci beaucoup Instructeur vous m'avez redonner goût à l'effort ❤

  • @matthieu9350
    @matthieu9350 2 місяці тому +1

    Merci au major Gérald je vais faire cette seance. 😊

  • @SebastienLozachSebloz
    @SebastienLozachSebloz 2 місяці тому

    On peut dire que c'est complet, c'est super intéressant, merci Major.

  • @Erwin-ug3du
    @Erwin-ug3du 10 місяців тому +8

    Belle santé ce Major Gérald...
    Merci de ce partage, une bien belle séance! LEGIO PATRIA NOSTRA!

  • @ron6596
    @ron6596 10 місяців тому +2

    Excellente vidéo. Néanmoins petite précision, il faut bien comprendre que c'est le déficit calorique qui permet de perdre du poids de façon radicale. Dépenser plus de calories que l'on en consomme. Cela impacte par contre les performances en matière de force.

  • @tepaiahathomas3942
    @tepaiahathomas3942 5 місяців тому +1

    Merci pour le programme! J'avais besoin d'un programme pour un défi avec les copains! Je te regarde de Tahiti.

  • @isabelles283
    @isabelles283 10 місяців тому +1

    Ça c est de l entraînement! Clair et efficace! J adore!

  • @JosArroyo
    @JosArroyo 8 місяців тому

    Respect Sergent ! Clair dans le propos ! Impressionnant dans l'action !

  • @13LEONORE
    @13LEONORE 10 місяців тому +9

    Sujet bien maîtrisé, bien présenté
    On ne change pas une équipe qui gagne

  • @jeano8192
    @jeano8192 10 місяців тому +41

    La legende raconte que le medecine ball est parti en vacance,trop de surmenage 😂😂😂

  • @abounassim5954
    @abounassim5954 9 місяців тому +2

    Un monstre.... Respect

  • @hichamaknouch2
    @hichamaknouch2 10 місяців тому +11

    Bonjour et respect !
    Képi bas 🎉 Major Gérald
    Bonne continuation à vous !

  • @renauddaniere893
    @renauddaniere893 9 місяців тому +3

    Quelle énergie et, quand on connaît ses productions, quelle humanité ! Exigence et bienveillance. Pas sûr qu’il soit super sympa à subir en officier instructeur 😂😂

  • @dominiquemule759
    @dominiquemule759 9 місяців тому +1

    Merci pour cet démonstration, beaucoups de conseils 👍

  • @laurentdesnoyer-s1h
    @laurentdesnoyer-s1h 9 місяців тому

    Impressionnant meme dans les explications .carre claire .et ca travaille le cardio 😮😊

  • @amerwhiteang
    @amerwhiteang 9 місяців тому +1

    Et encore la il est en mode detente le major.
    Respect.

  • @manudu68
    @manudu68 8 місяців тому

    Encore une super vidéo du Major, quelle machine ce mec, il m'impressionne !!! Vous nous conseillez de combiner ces entraînements avec un régime alimentaire, avez-vous des conseils à nous donner là dessus svp ?

  • @makanesissoko1684
    @makanesissoko1684 10 місяців тому +2

    Merci Major pour votre contribution✅👍

  • @lolodu1310
    @lolodu1310 5 місяців тому

    Bravo !!!
    Tout de même, il ne faut pas regarder quand tu as deja fais ta séance de cochon de la journée !!!
    Ça m'a fatigué rien que de regarder !!! 😂💪
    Forces à vous les gens ! Ne lachez rien !💪🤘👊

  • @FikreBezabih
    @FikreBezabih 10 місяців тому +1

    Magnifique vos vidéos et bonne année a vous aussi !

  • @benbenRIF
    @benbenRIF 10 місяців тому +2

    Bonne année à vous aussi Major et votre entourage 💪💪

  • @sambasowdiarra8
    @sambasowdiarra8 4 місяці тому

    Merci maj. Super. Belle instruction sportive en vrai pro.

  • @sveltenormal9023
    @sveltenormal9023 10 місяців тому +1

    Merci pour ces exercices. Ca donne des idées.

  • @meilleureviefrance
    @meilleureviefrance 10 місяців тому +2

    bien vue merci pour le partage sante a toi major

  • @scarv7664
    @scarv7664 7 місяців тому +2

    Rien que les 2 premières minutes sont plus simples et concises qu'elles sont tout les tuto de UA-cam.

  • @kenjikarma3
    @kenjikarma3 7 місяців тому

    Bonjour major merci pour la video .je viens de decouvrir votre chaine j ai beaucoup appris a present place a l action pour moi

  • @RegisCesaire
    @RegisCesaire 7 місяців тому

    Franchement tout mon respect à ce major gerald

  • @philippec4083
    @philippec4083 10 місяців тому +2

    Je suis déjà épuisé rien qu'à regarder le major rn exercice.
    J'essaierai bien mais un bon niveau en dessous
    Trop fort la Légion 😺

  • @tinetine2229
    @tinetine2229 6 днів тому +1

    Bonjour, cette vidéo est très intéressante et tout autant pédagogue. Cela ne doit pas être évident dans l'effort intensif de maitriser à la fois l'expression, la gestuelle et la respiration. Le Major Gérald vit et "respire" le sport. Il maîtrise son domaine et n'hésite pas à partager avec générosité 👏 J'aimerai bien qu'il me réconcilie avec le sport dans l'efficacité, le plaisir et l'absence de blessures, tout en s'adaptant à ma condition physique, mon âge et mon expérience sportive. Je me permets une suggestion. Ce serait cool de faire 2 vidéos spécifiques et adaptées à d'autres profils, l'une pour les débutants et les personnes qui reviennent au sport et la seconde pour celles malades voire avec des limites physiques (personnes âgées ou/et avec un handicap). Acceptez-vous de relever ces défis ? Vous ferez plaisir à beaucoup 😊🙏👍

  • @adrientreflest3830
    @adrientreflest3830 6 місяців тому

    Merci Major pour cette vidéo et merci à la légion.

  • @Eralization
    @Eralization 10 місяців тому +2

    Rien que de le regarder , j’suis mort 😄

  • @constlarac8304
    @constlarac8304 10 місяців тому +2

    bonne vidéo cmte, merci de nous l'avoir montré

  • @KENTAO
    @KENTAO 9 місяців тому +2

    MashALLAH Impressionnant

  • @salimlapaix
    @salimlapaix 9 місяців тому +1

    Bonjour Major que proposes tu comme exercices pour moi qui suis handicapé d'une jambe, je peux pas sauté à la corde et faire tous les exercices qui demandent l'aide des jambes, j'ai une sale à coté de chez moi je fais du dev couché, vélo à main et abdo. Merci pour les conseils

  • @yvese2253
    @yvese2253 9 місяців тому

    Major, vous me donnez le tournis. Bravo pour votre forme physique.

  • @jeremyd2483
    @jeremyd2483 9 місяців тому +1

    Est ce que l'exercice que l'on voit à 4:40 fonctionne avec 2 haltères à main , je n'ai que ça chez moi. Merci au Major pour la vidéo!💪

  • @filimage
    @filimage 9 місяців тому +1

    Bravo et respect à la Légion

  • @pacorayban
    @pacorayban 9 місяців тому +2

    J'ai adoré le premier zatelier 😎👍. C'est un peu n'importe quoi quand même les déplacements, c'est bon pour se blesser 😂.

  • @H.SapiensSapiens
    @H.SapiensSapiens 8 місяців тому +1

    On utilise tt: là y a un tapis, je roule , et hop, là y a un mec, je tape ! Allez, on continue: un banc, je passe dessous et là, des grenades et je jongle et hop... ahahah excellent ce gars! Vous etes vmt le meilleur!

  • @Isabelle29480rk
    @Isabelle29480rk 10 місяців тому

    J'ai pu bosser avec eux lorsque ce sont eux qui tenaient le cecap à Djibout, des gars en or toujours à bien accompagner les collègues des autres armes. Je suis née un 30 avril. 🎉🎉🎉 Vive Camerone vive la légion

  • @LesProductionsCERA
    @LesProductionsCERA 10 місяців тому +2

    Bravo Gérald 👏💪

  • @Vini.Jr33
    @Vini.Jr33 9 місяців тому +2

    C'est une machine de guerre 🦾