plus de 50 balai et le major met sans doute une douille à la plupart des jeunes de 20 ans. une vrai inspiration quand même. 'Sont forts ces légionnaires quand même
Le major Gérald ; c'est le parfait mélange entre la force, l'endurance, la résistance, la vitesse, le mental. Un physique au top. Respect avec un grand R. Un exemple pour les jeunes.
@@Ricardo__Milos moi j'ai retenu ses cuisses et pourtant je suis hétéro féminine.. Ça c'est un homme musclé qui fait rêver. Le boulard 😂😂 tellement de niveau primaire, garde tjrs le respect petit . Sa musculature ne mérite pas d'en être réduit à ça, vraiment pas! ❤
Le genre de gars qu'on aimerait rencontrer dans sa vie, trés enrichissant ;) J'ai pu travailler à Kourou avec la Légion Etrangère, si peu et trop peu, mais le peu a été tellement enrichissant de valeurs de toutes sortes. Et je sais que rien ne changera, que ce soit dans 1 an, 10 ans ou plus, chacun à son niveau veille à ces valeurs depuis 1831. La France vous sera éternellement redevable.
Ha c'est sur que c'est le genre de mec qui t'emmène vers le haut, il à tout réussi la légion les sports de combats UA-cam bref exceptionnel un super mec !!
Le major Gérald est une fierté de l'armée française et il mériterait plus de visibilité dans nos médias. Il devrait être montré comme un modèle et pourtant c'est des anti-modèle qu'on montre à longueur de journée. Les jeunes des banlieues (ceux en échecs et non les autres) devraient prendre le major en modèle. Ils pourraient mieux réussir dans leur vie
Excellent et merci ça donne trop la pêche ! Si tu vois un mec courir comme un fou en shadow-boxing et qui passe sous le rameur, tu sauras qu'il a vu la vidéo du Major !
Major, vous avez l'air d'avoir un sacré niveau à la corde, pourriez vous en faire une vidéo dans laquelle vous présenteriez les différents mouvements ? "Pas du boxeur" etc (surtout celui où vous faites passer la corde autour de vous et non en dessous) ? Il y a très peu de vidéos francophones là dessus, je pense que ça pourrait être une bonne idée.
Une séance incroyable .......Et un major Gerald hallucinant de physique et d 'énergie , une bombe ! Je sais ce qui me reste à faire pour perdre mon ventre !👍👍
Programme d'entrainement à la portée de tout ceux qui acceptent l' effort persévérant qui apporte ses fruits , car la récompense et conséquente , forme , bien être et surtout bonne humeur , merci Major pour ce rappel des bonnes pratiques 👌
J'adore ce type d'entraînement 😉💪💯🔥. Je fais régulièrement ce type de training sauf que j'ai 4 exos de musculation lourds et 30 secs de battle rope tous enchaînés sur 10 tours. Seulement à la fin je ne fais pas de retour au calme, j'enchaîne avec de la corde à sauter en TABATA ou sdu sac de frappe. Mais je vois que je devrais faire comme le major 🫡. Merci major Gérald pour le partage 🙏
Mr., vous êtes un modèle pour moi. Vous êtes très inspirant, vous respirez la sympathie (authentique) et la rigueur, c'est fascinant. Excellente continuation à vous !
Bravo au... cameran ! Il faut le suivre le major de 50 ans qui en paraît 35 ! J'suis essoufflée sans avoir bougé mon corps de lâche 😅. Cet homme est une machine 🦸♂️
merci Major j'ai passé la cinquantaine avec un art martial léger et vous voir m'a incité à reprendre plus d'exercices en salle le confinement avait été un désastre, merci à la légion pour son travail et de permettre ainsi de conseiller les français pour reprendre leur forme en main nous nous sommes trop longtemps laissé allé à nous endormir, il est temps de nous réveiller pour être digne de respect de ceux qui sont notre fierté comme le sont les légionnaires.
Pour faire connaître et aimer l'armée, les instructeurs militaires devraient proposer ce genre d'entrainement au public qui a envie de ne pas se faire chier le soir ni de se ramollir petit à petit. Tous les soirs à 19h au gymnase de ta ville, viens transpirer 1h avec le major ! Je fonce direct !
Major Gérald, un Cador, un Homme , un vrai de vrai !!! Vive la Légion !!! Legio Patria Nostra , depuis 1831. 🟢🔴😃👍🏻😉😊🤠🇫🇷👊🏻👌🏻👏🏻😀. Un entraînement garanti sans trucages !!! 😉😉👍🏻👍🏻
Je suis un ancien officier de l'Armée, et j'ai entraîné nombre de recrues. Et bien je peux dire que le circuit d'entraînement, correctement effectué, est le meilleur moyen pour les militaires d'acquérir une bonne condition physique ainsi qu'un physique harmonieux.
Solide le major et que du muscle fonctionnel pas que de l'esthétique, l'âge n'est qu'un chiffre face à la discipline et la persévérance. Très bonne vidéo ( comme toujours ).
Merci très enrichissant et très intéressant avec les explications qui vont bien. Un grand merci . Une bonne idée de séance qui me servira pour mon activité de sapeur-pompier.
Ce que j' aime bien avec la légion étrangère c'est qu' ils sont capables de chanter des chansons de bébé ou à paroles enfantines quand ils marchent en colonne , j' avais trouvé ça trop cool . J' espère que c'est toujours de vigueur
Bravo! Super conseils! L'exécution est impressionante et pour le fun je me suis repassé la vidéo en vitesse x2, et là la corde à sauter est à couper le souffle surtout au moments des accélérations 😁
super ses exercices, je pense les mettre en pratique 1 x par semaine en extérieur, en plus de l entrainement en salle un grand merci a vous et a la Légion Etrangère 👍
Le major ,j'ai 2ans de plus les arts martiaux ma vie ,le patron nous donne une belle leçon de vie 💯 même ma fille regardai quand il était à la maison qu'elle sportif et volontaire pas Commando pour rien le patron 💯👍👏👏
Moi qui suis a 9mois prise de masse et 3 mois de cardio. Juin juillet et août je vais faire votre méthode de 4 étapes qui est incroyable. Bravo mr et courage et force a la légion.
Je viens tout juste de faire la séance et j'ai réadapter le.nombre de répétitions pour les pompes flexions abdos et j'ai pris une.bande de résistance de 25kgs pour le truster et j'ai pris des battle rope en remplacement du médecine ball car n'en n'ayant pas. Merci beaucoup Instructeur vous m'avez redonner goût à l'effort ❤
Excellente vidéo. Néanmoins petite précision, il faut bien comprendre que c'est le déficit calorique qui permet de perdre du poids de façon radicale. Dépenser plus de calories que l'on en consomme. Cela impacte par contre les performances en matière de force.
Quelle énergie et, quand on connaît ses productions, quelle humanité ! Exigence et bienveillance. Pas sûr qu’il soit super sympa à subir en officier instructeur 😂😂
Encore une super vidéo du Major, quelle machine ce mec, il m'impressionne !!! Vous nous conseillez de combiner ces entraînements avec un régime alimentaire, avez-vous des conseils à nous donner là dessus svp ?
Bravo !!! Tout de même, il ne faut pas regarder quand tu as deja fais ta séance de cochon de la journée !!! Ça m'a fatigué rien que de regarder !!! 😂💪 Forces à vous les gens ! Ne lachez rien !💪🤘👊
Bonjour, cette vidéo est très intéressante et tout autant pédagogue. Cela ne doit pas être évident dans l'effort intensif de maitriser à la fois l'expression, la gestuelle et la respiration. Le Major Gérald vit et "respire" le sport. Il maîtrise son domaine et n'hésite pas à partager avec générosité 👏 J'aimerai bien qu'il me réconcilie avec le sport dans l'efficacité, le plaisir et l'absence de blessures, tout en s'adaptant à ma condition physique, mon âge et mon expérience sportive. Je me permets une suggestion. Ce serait cool de faire 2 vidéos spécifiques et adaptées à d'autres profils, l'une pour les débutants et les personnes qui reviennent au sport et la seconde pour celles malades voire avec des limites physiques (personnes âgées ou/et avec un handicap). Acceptez-vous de relever ces défis ? Vous ferez plaisir à beaucoup 😊🙏👍
Bonjour Major que proposes tu comme exercices pour moi qui suis handicapé d'une jambe, je peux pas sauté à la corde et faire tous les exercices qui demandent l'aide des jambes, j'ai une sale à coté de chez moi je fais du dev couché, vélo à main et abdo. Merci pour les conseils
On utilise tt: là y a un tapis, je roule , et hop, là y a un mec, je tape ! Allez, on continue: un banc, je passe dessous et là, des grenades et je jongle et hop... ahahah excellent ce gars! Vous etes vmt le meilleur!
J'ai pu bosser avec eux lorsque ce sont eux qui tenaient le cecap à Djibout, des gars en or toujours à bien accompagner les collègues des autres armes. Je suis née un 30 avril. 🎉🎉🎉 Vive Camerone vive la légion
plus de 50 balai et le major met sans doute une douille à la plupart des jeunes de 20 ans. une vrai inspiration quand même. 'Sont forts ces légionnaires quand même
Je dirais à la majorité !!!
Encore heureux, c'est un sportif de haut niveau, il dédie sa vie à ça 🙄
C'est son métier.
@@Intrinseque52 ça reste impressionnant
@@benipicomics oui biensur, il le fait bien.
Le major Gérald ; c'est le parfait mélange entre la force, l'endurance, la résistance, la vitesse, le mental. Un physique au top. Respect avec un grand R. Un exemple pour les jeunes.
Je sens que vous êtes attiré sexuellement par le major….
Mate le boulard qu'il a ! Le mec a pas loin de 55 ans et il démonte 99% des moins de 35 ans, c'est une machine ce gars.
@@Ricardo__Milos J'avoue c'est chaud
@@Ricardo__Milos moi j'ai retenu ses cuisses et pourtant je suis hétéro féminine.. Ça c'est un homme musclé qui fait rêver. Le boulard 😂😂 tellement de niveau primaire, garde tjrs le respect petit . Sa musculature ne mérite pas d'en être réduit à ça, vraiment pas! ❤
@@Percheseituperchesonoio nIvEaU dE pRiMaIrE
Le genre de gars qu'on aimerait rencontrer dans sa vie, trés enrichissant ;) J'ai pu travailler à Kourou avec la Légion Etrangère, si peu et trop peu, mais le peu a été tellement enrichissant de valeurs de toutes sortes. Et je sais que rien ne changera, que ce soit dans 1 an, 10 ans ou plus, chacun à son niveau veille à ces valeurs depuis 1831. La France vous sera éternellement redevable.
La sueur épargne le sang
Peut-être qu'il n'est pas homo...
Donc cherche ailleurs !
Ha c'est sur que c'est le genre de mec qui t'emmène vers le haut, il à tout réussi la légion les sports de combats UA-cam bref exceptionnel un super mec !!
😂😂😂😂@@okkonehydaa4581
Respect au major un sacré athlète merci pour les vidéos 👍🏻
Comment ne pas être admiratif de ce major. Il rend fier toute la légion
Le major Gérald est une fierté de l'armée française et il mériterait plus de visibilité dans nos médias. Il devrait être montré comme un modèle et pourtant c'est des anti-modèle qu'on montre à longueur de journée. Les jeunes des banlieues (ceux en échecs et non les autres) devraient prendre le major en modèle. Ils pourraient mieux réussir dans leur vie
Nous avons bésoin du major Gérald á l'Allemagne, surtout pour les jeunes! Incroyable, j'aime son travail
Persévérance est le maître mot, comme pour tout le reste.
Merci major pour ces conseils, et merci à la Légion d'une manière générale 🙏🏻 🇫🇷
🇫🇷📡🧐
Excellent et merci ça donne trop la pêche ! Si tu vois un mec courir comme un fou en shadow-boxing et qui passe sous le rameur, tu sauras qu'il a vu la vidéo du Major !
🇫🇷📡🧐
😅😂😂
Major, vous avez l'air d'avoir un sacré niveau à la corde, pourriez vous en faire une vidéo dans laquelle vous présenteriez les différents mouvements ? "Pas du boxeur" etc (surtout celui où vous faites passer la corde autour de vous et non en dessous) ? Il y a très peu de vidéos francophones là dessus, je pense que ça pourrait être une bonne idée.
La planche à outils murale admirative et au garde-à-vous derrière le major Gérald en action.
Une séance incroyable .......Et un major Gerald hallucinant de physique et d 'énergie , une bombe ! Je sais ce qui me reste à faire pour perdre mon ventre !👍👍
Programme d'entrainement à la portée de tout ceux qui acceptent l' effort persévérant qui apporte ses fruits , car la récompense et conséquente , forme , bien être et surtout bonne humeur , merci Major pour ce rappel des bonnes pratiques 👌
Pas du tout, il faut déjà avoir un bon niveau pour suivre un tel programme
no comment @@Chris_6906
@@Chris_6906 Tout à fait, un certain niveau est nécessaire.
merci major Gérald tu es source inspiration pour nous tous tu es excellent exemple pour nous vive major Gérald
Je suis déjà épuisé par tout ce qu'il a dit, dès les premières minutes
😂😂
C'est psychologique 😅😂
Ce mec est une machine à motivex.
Et moraline
@@cedric104putin j'ai cliqué juste pour la faire, mais t'avais déjà dégainé 😅
@@KANGAL2700 elle est culte mdr
Du votive et de la moralïne rien de tels❤
@@paulbertrand8943 Motivex l'ami Motivex. Ton correcteur j'imagine 😅
J'adore ce type d'entraînement 😉💪💯🔥.
Je fais régulièrement ce type de training sauf que j'ai 4 exos de musculation lourds et 30 secs de battle rope tous enchaînés sur 10 tours.
Seulement à la fin je ne fais pas de retour au calme, j'enchaîne avec de la corde à sauter en TABATA ou sdu sac de frappe.
Mais je vois que je devrais faire comme le major 🫡.
Merci major Gérald pour le partage 🙏
C'EST TRÈS BIEN POUR LA FORME.MERCI A LÀ LÉGION
Mes respects Major Gérald , c'est toujours un plaisir de voir vos vidéos. Vous êtes un exemple
Mr., vous êtes un modèle pour moi. Vous êtes très inspirant, vous respirez la sympathie (authentique) et la rigueur, c'est fascinant.
Excellente continuation à vous !
Visionnage 10 minutes de vidéo,je suis déjà mort...😂😂
Pense bien à ta minute de récup 😂🏅
@@Jørdy7985Même la minute de récup fait peur.
Trop de gras 😂
En apnée ...
.
un véritable warrior ce major Gérald..un exemple à tous
Merci pour cette vidéo Major .
Très complète et très bien expliquée même en faisant les exos 💪🫡
L'exercice 3 des 200reps est incroyable d'intensité en 3'39 ! Chapeau et respect
Incroyable un robot 👍🏿
@@yadalygassama9687 Non un guerrier...une machine de guerre
Le major Gérald encore une fois au top... merci a lui! Simple efficace..la ligne droite👍
Вы в полном порядке, товарищ мажор.. впрочем, как всегда! 💥🗯👍👍👍
Bravo au... cameran ! Il faut le suivre le major de 50 ans qui en paraît 35 !
J'suis essoufflée sans avoir bougé mon corps de lâche 😅. Cet homme est une machine 🦸♂️
Les cameraman sont immortels d'après la légende, sinon ils pourraient pas tout filmer (et encore moins le major) 😅
@@redcraft29874 🤣🤣🤣
S'il fait 35 ans, alors j'ai 10 ans...
Exactement le patron trop fort 🙋💯👏
J'ai du arrêter la vidéo avant la fin, j'ai tourné de l'oeil et failli tomber
Impressionnant comment il maitrise son sujet ! Vous allez aimer la Légion ! Un seul coeur dans un seul corps, pour une seule âme… ❤️🔥
Merci Major, toujours source de motivation. 🙏🙏🙏
merci Major j'ai passé la cinquantaine avec un art martial léger et vous voir m'a incité à reprendre plus d'exercices en salle le confinement avait été un désastre, merci à la légion pour son travail et de permettre ainsi de conseiller les français pour reprendre leur forme en main nous nous sommes trop longtemps laissé allé à nous endormir, il est temps de nous réveiller pour être digne de respect de ceux qui sont notre fierté comme le sont les légionnaires.
Pour faire connaître et aimer l'armée, les instructeurs militaires devraient proposer ce genre d'entrainement au public qui a envie de ne pas se faire chier le soir ni de se ramollir petit à petit. Tous les soirs à 19h au gymnase de ta ville, viens transpirer 1h avec le major ! Je fonce direct !
Major Gérald, un Cador, un Homme , un vrai de vrai !!! Vive la Légion !!! Legio Patria Nostra , depuis 1831. 🟢🔴😃👍🏻😉😊🤠🇫🇷👊🏻👌🏻👏🏻😀. Un entraînement garanti sans trucages !!! 😉😉👍🏻👍🏻
au top major t un monstre legionnaire
Je suis un ancien officier de l'Armée, et j'ai entraîné nombre de recrues. Et bien je peux dire que le circuit d'entraînement, correctement effectué, est le meilleur moyen pour les militaires d'acquérir une bonne condition physique ainsi qu'un physique harmonieux.
Ok…
S'il vous plaît, recrutez-vous encore des soldats chinois ?
@@拓丁non, seulement de la Corée du nord 😮
Lorsque je suis arrivé au REP,en 70,j'étais affûté, très affûté,mais je reconnais,le ''Maître'', MORE MAJORUM 🇨🇵🦉
Solide le major et que du muscle fonctionnel pas que de l'esthétique, l'âge n'est qu'un chiffre face à la discipline et la persévérance.
Très bonne vidéo ( comme toujours ).
Merci major, un programme gratos ,efficace, pour tous ,allez gazzzz👍😉🤓🤠
Major Gerald ! vous avez une condition physique de boules de feux. Respect Major.
Merci très enrichissant et très intéressant avec les explications qui vont bien. Un grand merci .
Une bonne idée de séance qui me servira pour mon activité de sapeur-pompier.
Les légionnaires et le major sont les meilleurs. Merci pour tout.
Très intéressante cette chaîne de la Légion étrangère. Le Major Gérald a un certain charisme et on voit pas le temps passer à écouter ses conseils !
Merci Major !
Je ne suis pas "attiré" par l'armée mais il y a toujours des astuces et des exos à prendre pour améliorer son entrainement, c'est top 😁
C est une machine ce mec! Rien que de regarder la video ça m’a fait transpirer 😅
Ce que j' aime bien avec la légion étrangère c'est qu' ils sont capables de chanter des chansons de bébé ou à paroles enfantines quand ils marchent en colonne , j' avais trouvé ça trop cool . J' espère que c'est toujours de vigueur
J'aime bien la dernière phrase, ""entrainez vous comme des légionnaires"",
message reçu Major Gerald.........
Bravo! Super conseils! L'exécution est impressionante et pour le fun je me suis repassé la vidéo en vitesse x2, et là la corde à sauter est à couper le souffle surtout au moments des accélérations 😁
Mes respects major. Merci infiniment pour votre pédagogie et pour votre partage.
C’est un grand plaisir de vous retrouver major merci pour vos bons conseils à titre personnel il me sont très utiles
Ce monsieur c'est un phénomène, quelle volonté !!! impressionnant !!! Respect.
Gerald jest prawdziwym mistrzem! 🙏💪💪💪
super ses exercices, je pense les mettre en pratique 1 x par semaine en extérieur, en plus de l entrainement en salle un grand merci a vous et a la Légion Etrangère 👍
mes respects MAJOR Gérald
Merci pour cette vidéo de grande qualité !
Je m'entraîne façon major Gérald et j'ai progresser merci😊Legio Patria Nostra
Les pompes sur les poings étaient PARFAITES ! ça pouvait pas être plus clean
Avec toutes les vidéos de blabla sur UA-cam sur ce sujet enfin une vrai vidéos utile et pratique que tout le monde peut faire chez soi , merci
Le major ,j'ai 2ans de plus les arts martiaux ma vie ,le patron nous donne une belle leçon de vie 💯 même ma fille regardai quand il était à la maison qu'elle sportif et volontaire pas Commando pour rien le patron 💯👍👏👏
Bonne video qui nous vends pzs du reve
Merci infiniment, et bonne année à toi aussi chère @Legionetrangereofficiel ! 🇫🇷
Merci Major pour se tuto a 68ans je suis toujours vos conseils
Moi qui suis a 9mois prise de masse et 3 mois de cardio.
Juin juillet et août je vais faire votre méthode de 4 étapes qui est incroyable.
Bravo mr et courage et force a la légion.
Je viens tout juste de faire la séance et j'ai réadapter le.nombre de répétitions pour les pompes flexions abdos et j'ai pris une.bande de résistance de 25kgs pour le truster et j'ai pris des battle rope en remplacement du médecine ball car n'en n'ayant pas. Merci beaucoup Instructeur vous m'avez redonner goût à l'effort ❤
Merci au major Gérald je vais faire cette seance. 😊
On peut dire que c'est complet, c'est super intéressant, merci Major.
Belle santé ce Major Gérald...
Merci de ce partage, une bien belle séance! LEGIO PATRIA NOSTRA!
Excellente vidéo. Néanmoins petite précision, il faut bien comprendre que c'est le déficit calorique qui permet de perdre du poids de façon radicale. Dépenser plus de calories que l'on en consomme. Cela impacte par contre les performances en matière de force.
Merci pour le programme! J'avais besoin d'un programme pour un défi avec les copains! Je te regarde de Tahiti.
Ça c est de l entraînement! Clair et efficace! J adore!
Respect Sergent ! Clair dans le propos ! Impressionnant dans l'action !
Sujet bien maîtrisé, bien présenté
On ne change pas une équipe qui gagne
La legende raconte que le medecine ball est parti en vacance,trop de surmenage 😂😂😂
Un monstre.... Respect
Bonjour et respect !
Képi bas 🎉 Major Gérald
Bonne continuation à vous !
Quelle énergie et, quand on connaît ses productions, quelle humanité ! Exigence et bienveillance. Pas sûr qu’il soit super sympa à subir en officier instructeur 😂😂
Merci pour cet démonstration, beaucoups de conseils 👍
Impressionnant meme dans les explications .carre claire .et ca travaille le cardio 😮😊
Et encore la il est en mode detente le major.
Respect.
Encore une super vidéo du Major, quelle machine ce mec, il m'impressionne !!! Vous nous conseillez de combiner ces entraînements avec un régime alimentaire, avez-vous des conseils à nous donner là dessus svp ?
Merci Major pour votre contribution✅👍
Bravo !!!
Tout de même, il ne faut pas regarder quand tu as deja fais ta séance de cochon de la journée !!!
Ça m'a fatigué rien que de regarder !!! 😂💪
Forces à vous les gens ! Ne lachez rien !💪🤘👊
Magnifique vos vidéos et bonne année a vous aussi !
Bonne année à vous aussi Major et votre entourage 💪💪
Merci maj. Super. Belle instruction sportive en vrai pro.
Merci pour ces exercices. Ca donne des idées.
bien vue merci pour le partage sante a toi major
Rien que les 2 premières minutes sont plus simples et concises qu'elles sont tout les tuto de UA-cam.
Bonjour major merci pour la video .je viens de decouvrir votre chaine j ai beaucoup appris a present place a l action pour moi
Franchement tout mon respect à ce major gerald
Je suis déjà épuisé rien qu'à regarder le major rn exercice.
J'essaierai bien mais un bon niveau en dessous
Trop fort la Légion 😺
Bonjour, cette vidéo est très intéressante et tout autant pédagogue. Cela ne doit pas être évident dans l'effort intensif de maitriser à la fois l'expression, la gestuelle et la respiration. Le Major Gérald vit et "respire" le sport. Il maîtrise son domaine et n'hésite pas à partager avec générosité 👏 J'aimerai bien qu'il me réconcilie avec le sport dans l'efficacité, le plaisir et l'absence de blessures, tout en s'adaptant à ma condition physique, mon âge et mon expérience sportive. Je me permets une suggestion. Ce serait cool de faire 2 vidéos spécifiques et adaptées à d'autres profils, l'une pour les débutants et les personnes qui reviennent au sport et la seconde pour celles malades voire avec des limites physiques (personnes âgées ou/et avec un handicap). Acceptez-vous de relever ces défis ? Vous ferez plaisir à beaucoup 😊🙏👍
Merci Major pour cette vidéo et merci à la légion.
Rien que de le regarder , j’suis mort 😄
bonne vidéo cmte, merci de nous l'avoir montré
MashALLAH Impressionnant
Bonjour Major que proposes tu comme exercices pour moi qui suis handicapé d'une jambe, je peux pas sauté à la corde et faire tous les exercices qui demandent l'aide des jambes, j'ai une sale à coté de chez moi je fais du dev couché, vélo à main et abdo. Merci pour les conseils
Major, vous me donnez le tournis. Bravo pour votre forme physique.
Est ce que l'exercice que l'on voit à 4:40 fonctionne avec 2 haltères à main , je n'ai que ça chez moi. Merci au Major pour la vidéo!💪
Bravo et respect à la Légion
J'ai adoré le premier zatelier 😎👍. C'est un peu n'importe quoi quand même les déplacements, c'est bon pour se blesser 😂.
On utilise tt: là y a un tapis, je roule , et hop, là y a un mec, je tape ! Allez, on continue: un banc, je passe dessous et là, des grenades et je jongle et hop... ahahah excellent ce gars! Vous etes vmt le meilleur!
J'ai pu bosser avec eux lorsque ce sont eux qui tenaient le cecap à Djibout, des gars en or toujours à bien accompagner les collègues des autres armes. Je suis née un 30 avril. 🎉🎉🎉 Vive Camerone vive la légion
Bravo Gérald 👏💪
C'est une machine de guerre 🦾