1 часть Введение 10:11 Глава 1 33:03 самый тяжёлый случай никотиновой зависимости Глава 2 41:48 лёгкий способ Глава 3 51:16 почему трудно бросить курить? Глава 4 1:02:38 коварная ловушка Глава 5 1:09:06 почему мы продолжаем курить? 2 часть Глава 6 1:10:58 никотиновая зависимость Глава 7 1:36:53 промывание мозгов и дремлющий партнёр Глава 8 1:57:48 облегчение мук отвыкания Глава 9 2:00:17 стресс Глава10 2:04:22 скука Глава11 2:07:26 сосредоточенность Глава12 2:11:17 релаксация 3 часть Глава13 2:15:43 поводы закурить или комбинированные сигареты Глава14 2:19:58 что я бросаю? Глава15 2:30:38 добровольное рабство Глава16 2:34:57 сколько денег я сэкономлю? Глава17 02:42:43 здоровье Глава18 03:09:22 энергия Глава19 03:13:53 курение расслабляет и вселяет уверенность??? 4 часть Глава20 03:15:48 зловещие чёрные тени Глава21 3:19:39 преимущества курильщика Глава22 3:20:05 метод силы воли Глава23 3:42:14 опасайтесь сокращения курения Глава24 3:53:50 всего одна сигаретка Глава25 3:58:22 нерегулярные курильщики,подростки,некурящие. 5 часть Глава26 4:21:39 тайный курильщик Глава27 4:26:59 общественная привычка? Глава28 4:31:20 выбор времени Глава29 4:46:09 буду ли я скучать по сигарете? Глава30 4:52:03 наберу ли я вес? Глава31 4:55:30 избегайте ложных стимулов Глава32 5:01:24 лёгкий способ бросить курить 6 часть Глава33 5:15:00 период отвыкания Глава34 5:28:20 всего одна затяжка Глава35 5:30:32 будет ли мне трудно? Глава36 5:34:25 основные причины неудач Глава37 5:37:40 заменители Глава38 5:46:56 следует ли мне избегать соблазна? Глава39 5:52:20 "момент истины" Глава40 5:59:14 последняя сигарета Глава41 6:06:53 последнее предупреждение 7 часть Глава42 6:08:52 обратная связь 6:23:40 контрольный список Глава43 6:26:20 помогите курильщику оставшемуся на тонущем корабле Глава44 6:35:13 совет некурящим Заключение: 6:40:00 помогите положить конец этому позору 6:47:55 последнее предупреждение.
Третий раз мне помог Ален. Уже и не надеялась . В первый раз прочитала книгу, очень долго читала, но смогла в итоге. Потом погибла сестра с мужем и я опять закурила. Докурилась до сердечного заболевания. Прослушала аудиокнигу, очень удобно когда едешь на машине. Прослушала последнюю главу, и́ всё! Вышла из машины и не хочу курить. Сказка! Ан нет, рано обрадовалась. Погибает любимая племянница с девятнадцатидетним сыном. Опять сигареты по пачке в день. И так 12 лет. В этом 2024 году мне исполнилось 70. Я всерьёз разозлилась на себя. Неужели я, умница и красавица, сама себя сделавшая не смогу справиться с этой заразой! Смогла! Долго слушала сидя за рулем в семядисяти́летнем возрасте. Но смогла ведь!! Теперь не курю и благодарю Алена. Упокой Господи, душу его...
Лайфак как повысить шанс бросить курить по этой книге. Я бросил курить лет 10 назад этим способом, скачал аудиокнигу Аллен Карр Легкий способ бросить курить, стаж курения у меня был лет 15. Первый раз прослушав книгу я сорвался дня через 3. Потом была вторая попытка ровно через месяц, я прослушал книгу, и как только мне захотелось закурить я опять начал сначала слушать книгу, немного, несколько глав прослушаю, и охота закурить пропадает, и так несколько раз когда возникало желание, может до 10 раз. И получилось, это был самый лёгкий способ, ломок не было, начинаешь слушать, и желание закурить пропадает. А когда видел курящего человека, мысленно благодарил Алллена Карра.
Второй раз бросаю курить с Аллен Карр👍Впервые слушала лет 8 назад, тогда я бросила с первого аудио прослушивания. В этот раз слушала несколько раз, разные варианты и бросила не с первого раза, но все же получилось! Благодарю🙏 Всем Удачи🙌
*Бросил благодаря этой книге 10 лет назад. Сейчас переслушал, перечитал и записал стримы как читаю для борьбы с аналогичной зависимостью. Всем добра !*
Чем больше слушаешь, тем больше хочется покурить 😬 курение, курение, курение !!! Как только слышишь "курение", так сразу возникает картинка в голове и ещё сложнее себя сдерживать. Что не говорите, а без силы воли это невозможно. Много говорится о самообмане, с чем не поспоришь, но ведь это тоже самообман, если отрицать силу воли. Перетерпеть, это главное, как ни верти.
Бросила после 12 лет непрерывного курения , думала будет сложно .Ой легче легкого, первые 2 дня чуть ломает , а дальше как по маслу .Самое главное воспринимайте бросание как божий дар ,как счастье , как очищение и оздоровление организма Через 2 недели начала кашлять ,вышла мокрота серая - помогла солодка аптечная - пила 10 дней по 1 ложке 3 р в день
У меня ну очень сложно всё было, проблема что много лет назад я дочитала до главы типа "бросьте и радуйтесь", и, естественно, ничего не получилось, ну и долго же я была разочарована в "этом способе", пока... не прослушала! Я потратила на это весь день и...да, я сейчас пью пиво, я праздную, потому что у меня все фишки, я прошла через то, что когда я вкусно ем, я как будто курю, это чтоб не закурить после еды, я ловлю ..и меньше ем...прощайте спреи! Я из-за вас потеряла миллион, я серьёзно, да, про спреи никоретте я брызгала то курила так было 5 лет, ...ладно, книгу надо именно прослушать, и с утра засесть, курить и слушать, можно в выходной, ...что сложно вовремя записать понравившуюся мысль, я поделюсь хронологией... Докурила последнюю: "каждая сигарета создаёт потребность в следующей, поэтому эта последняя", ну я то прослушала, у меня много записулек, вот которые я выделила или подчеркнула: под 1)- я поставила: о сигаретах можно думать по 1000 раз, но думая о сигаретах - "наслаждайтесь каждым моментом, лёгкий, да чё я про лёгкий, лёгким он становится когда чувствуешь себя как на боксёрском ринге, ну в общем "дискомфорт станет моментом удовольствия", это я, Я, вам посоветовала))))) включились? Потом, путаюсь, но из записей: " примиритесь с дискомфортом, не ревите, а скажите себе - я знаю что это такое - это муки отвыкания от никотина", только здесь следует не реветь, дальше: "можно рыдать если хочется, позвольте себе проявить ярость, пните пустую коробку, ПРИМИТЕ ЭТО КАК БОРЬБУ НА БОКСЁРСКОМ ринге... Там много в этой книге, например, что не надо ничего ждать через три недели, счастье нужно испытывать уже сейчас, я прооралась на мать, у неё бухарика Альцгеймера, не сознаёт, но кто сталкивался поймёт, мне 42, ей 73, курила с 14 лет, так вот я говорю мне Аллен Карр разрешил на тебя три недели орать!!!))) И всё мирно успокоилось, она просто попросила её не оскорблять, трудно но посмотрим... Я много написала, может и не опубликуют...да, я не договорила, "можно рыдать, плакать, можно визжать, ну в квартире мысленно, открывая рот...
Я бросал без книг.5 лет без 2 недель ни затяжки.Но возникла ситуация очень нагрузившая психику и возможно на почве невроза я решил скурить одну.Теперь я курю примерно 3 месяца,но уже принял решение перестать.Никаких мук отвыкания я не боюсь,а книгу слушаю,чтобы усилить мотивацию.Кое-что в ней есть,хотя с некоторыми утверждениями А.Карра можно и поспорить.Хочу посоветовать устранить внутренние проблемы или хотя бы попытаться перед прекращением.
Всем здравствуйте. Стаж курения 25 лет, есть желание бросить.Слушаю аудиозапись, но пока не получается, но сократила количество сигарет в двое. У меня вопрос, может кто то бросал курить, не сразу, а постепенно? Получилось ли?
Для начала нужно желание бросить . Я полгода готовилась сначала мысленно .40 т.евро потратила за 15 лет на это дерьмо. Надеюсь, что больше никогда не закурю.
Я курил 28 лет , пришёл момент когда это просто стало мешать . Бросить было очень не легко , что и дало в полной мере осознать серьёзность зависимости , и понять , что ещё раз выдержать подобное я точно НЕ - ХА - ЧУ . Вот и весь секрет , а ваш Алан Кар тупо дешёвый аферист разводит зависимых людей на бабло
Ален молодец, хорошую книгу написал, но если как он пишет читай и кури , хрен бросишь. Это для закрепления материала , ты уже должен бросить первый, второй не в счёт , так эти дни самые страшные и для меня тяжелые я с таблетками справлялась. Книгу нужно слушать через неделю где то , когда боишься сорваться а книга мозги тебе промывает в другую сторону. В книге все правильно написано , главное помнить всю жизнь , что это наркотик и нельзя кормить чудовище никогда. Ну а если сорвался начинай все сначало , но будет очень плохо мысленно, морально и материально.
@@СветаСеменова-я2ю Такую книгу в подсознании каждый пишет сам когда решает бросить курить и читать или слушать подобное , то что уже и так ясно для того кто это все переварил - бестолку.🙃 А тут скорее описываеться как за 6 долгих часов не забыть , что такое курить, сигареты, никотин, кайф и тд и тп. Это скорее книга о том как начать курить.
1 часть
Введение 10:11
Глава 1 33:03 самый тяжёлый случай никотиновой зависимости
Глава 2 41:48 лёгкий способ
Глава 3 51:16 почему трудно бросить курить?
Глава 4 1:02:38 коварная ловушка
Глава 5 1:09:06 почему мы продолжаем курить?
2 часть
Глава 6 1:10:58 никотиновая зависимость
Глава 7 1:36:53 промывание мозгов и дремлющий партнёр
Глава 8 1:57:48 облегчение мук отвыкания
Глава 9 2:00:17 стресс
Глава10 2:04:22 скука
Глава11 2:07:26 сосредоточенность
Глава12 2:11:17 релаксация
3 часть
Глава13 2:15:43 поводы закурить или комбинированные сигареты
Глава14 2:19:58 что я бросаю?
Глава15 2:30:38 добровольное рабство
Глава16 2:34:57 сколько денег я сэкономлю?
Глава17 02:42:43 здоровье
Глава18 03:09:22 энергия
Глава19 03:13:53 курение расслабляет и вселяет уверенность???
4 часть
Глава20 03:15:48 зловещие чёрные тени
Глава21 3:19:39 преимущества курильщика
Глава22 3:20:05 метод силы воли
Глава23 3:42:14 опасайтесь сокращения курения
Глава24 3:53:50 всего одна сигаретка
Глава25 3:58:22 нерегулярные курильщики,подростки,некурящие.
5 часть
Глава26 4:21:39 тайный курильщик
Глава27 4:26:59 общественная привычка?
Глава28 4:31:20 выбор времени
Глава29 4:46:09 буду ли я скучать по сигарете?
Глава30 4:52:03 наберу ли я вес?
Глава31 4:55:30 избегайте ложных стимулов
Глава32 5:01:24 лёгкий способ бросить курить
6 часть
Глава33 5:15:00 период отвыкания
Глава34 5:28:20 всего одна затяжка
Глава35 5:30:32 будет ли мне трудно?
Глава36 5:34:25 основные причины неудач
Глава37 5:37:40 заменители
Глава38 5:46:56 следует ли мне избегать соблазна?
Глава39 5:52:20 "момент истины"
Глава40 5:59:14 последняя сигарета
Глава41 6:06:53 последнее предупреждение
7 часть
Глава42 6:08:52 обратная связь
6:23:40 контрольный список
Глава43 6:26:20 помогите курильщику оставшемуся на тонущем корабле
Глава44 6:35:13 совет некурящим
Заключение: 6:40:00 помогите положить конец этому позору
6:47:55 последнее предупреждение.
Для удобства я разделила содержание на 7 частей,
Продолжительность каждой части плюс минус 1 час,
Можно прослушать за неделю по одной части в день.
Третий раз мне помог Ален. Уже и не надеялась . В первый раз прочитала книгу, очень долго читала, но смогла в итоге. Потом погибла сестра с мужем и я опять закурила. Докурилась до сердечного заболевания. Прослушала аудиокнигу, очень удобно когда едешь на машине. Прослушала последнюю главу, и́ всё! Вышла из машины и не хочу курить. Сказка! Ан нет, рано обрадовалась. Погибает любимая племянница с девятнадцатидетним сыном. Опять сигареты по пачке в день. И так 12 лет. В этом 2024 году мне исполнилось 70. Я всерьёз разозлилась на себя. Неужели я, умница и красавица, сама себя сделавшая не смогу справиться с этой заразой! Смогла! Долго слушала сидя за рулем в семядисяти́летнем возрасте. Но смогла ведь!! Теперь не курю и благодарю Алена. Упокой Господи, душу его...
16.12.2024. Больше не притронусь к никотину. Господи благодарю. Аленн лучший.
Лайфак как повысить шанс бросить курить по этой книге. Я бросил курить лет 10 назад этим способом, скачал аудиокнигу Аллен Карр Легкий способ бросить курить, стаж курения у меня был лет 15. Первый раз прослушав книгу я сорвался дня через 3. Потом была вторая попытка ровно через месяц, я прослушал книгу, и как только мне захотелось закурить я опять начал сначала слушать книгу, немного, несколько глав прослушаю, и охота закурить пропадает, и так несколько раз когда возникало желание, может до 10 раз. И получилось, это был самый лёгкий способ, ломок не было, начинаешь слушать, и желание закурить пропадает. А когда видел курящего человека, мысленно благодарил Алллена Карра.
Бросаю сегодня : 31.05.2024 время по мск 19:33 🙏 Поддержите меня 🤝
Поддерживаю.я бросила 11.06.24…3 день уже и я счастлива ❤
Всё получиться.🤝
Сегодня 22 06 2024 как успех
Если вы ищите поддержку, значит вы не поняли книгу, перечитайте. 🤝
Закурил😂?
Второй раз бросаю курить с Аллен Карр👍Впервые слушала лет 8 назад, тогда я бросила с первого аудио прослушивания. В этот раз слушала несколько раз, разные варианты и бросила не с первого раза, но все же получилось! Благодарю🙏 Всем Удачи🙌
Это действительно самая действенная книга! Спасибо Аллену Карру.
Знаю довольно много людей, которые перестали курить, благодаря этой книге,спасибо Вам большое.
Не зачто!!
Бросила курить без труда, хотя стаж курильщика 38 лет. Реально Аллен Карр волшебник.
Бросаю сегодня 4 09 24 настрой хороший, пожелайте мне удачи
Прошел месяц, как дела?
Работает однозначно.единственный действенный и верный способ освобождения от наркомании табачной
Надо чтоб многие эту книгу прочитали
Спасибо, полгода не курю и стал себя больше уважать из за проявленной силы воли. Было трудно.
Скоро будет 2 года. Да было немного тяжко!!
*Бросил благодаря этой книге 10 лет назад. Сейчас переслушал, перечитал и записал стримы как читаю для борьбы с аналогичной зависимостью. Всем добра !*
Спасибо большое, информация очень ценная, спасительная даже.
Я вот два с половиной месяца не курил,после 43 лет курения,сегодня начал,и жалею. Решил послушать Алена Карра надеюсь бросить раз и навсегда
Все будет хорошо , у вас получится ! Кстати как успехи ?
Книгу лучше читать долговременная
@@KorolkovLive Бросил курить 10 дней без сигарет. Переодически хочется, но стараюсь не делать глупости. Сейчас намного легчше стало.
@@СергейПопов-о2я , вы уже почти свободны, продолжайте!
Прошло 2 года, как успехи?
Способ обязательно работает,если соблюдать все инструкции и рекомендации.Всем рекомендую,мне помогла книга!
Первый раз бросил в 2021 году , хватило на пять месяцев, сейчас пробую бросать еще раз, второй раз говорят сложнее чем первый
Рекамендую прослушать мне помогло !
Да я тоже бросил!!!
Я перестала курить после этого произведения 💎
😢😢
Бросаю сегодня в 10.00 07.08.2024
Бросил
Ребята все ,бросаю курить ,раз и навсегда,хватит себя травить ,точкааааааа
Ну как, бросил? 😅
@@wladoskakos1374 нет конечно,хватило на 18 часов только 😄
Дай обратную связь 👉👈
@ХуанИванов сорвался (( два раза получилось держаться по 16/17 дней ,но ничего,буду пытаться ещё
Чем больше слушаешь, тем больше хочется покурить 😬 курение, курение, курение !!! Как только слышишь "курение", так сразу возникает картинка в голове и ещё сложнее себя сдерживать. Что не говорите, а без силы воли это невозможно. Много говорится о самообмане, с чем не поспоришь, но ведь это тоже самообман, если отрицать силу воли. Перетерпеть, это главное, как ни верти.
Так по его методу и не запрещается курить, пока читаешь, только когда созреешь.
Бросила после 12 лет непрерывного курения , думала будет сложно .Ой легче легкого, первые 2 дня чуть ломает , а дальше как по маслу .Самое главное воспринимайте бросание как божий дар ,как счастье , как очищение и оздоровление организма
Через 2 недели начала кашлять ,вышла мокрота серая - помогла солодка аптечная - пила 10 дней по 1 ложке 3 р в день
Я бросил с помощью этой книги на 6 лет потом правда снова начал , многим посоветовал книгу и они до сих пор не курят
У меня ну очень сложно всё было, проблема что много лет назад я дочитала до главы типа "бросьте и радуйтесь", и, естественно, ничего не получилось, ну и долго же я была разочарована в "этом способе", пока... не прослушала! Я потратила на это весь день и...да, я сейчас пью пиво, я праздную, потому что у меня все фишки, я прошла через то, что когда я вкусно ем, я как будто курю, это чтоб не закурить после еды, я ловлю ..и меньше ем...прощайте спреи! Я из-за вас потеряла миллион, я серьёзно, да, про спреи никоретте я брызгала то курила так было 5 лет, ...ладно, книгу надо именно прослушать, и с утра засесть, курить и слушать, можно в выходной, ...что сложно вовремя записать понравившуюся мысль, я поделюсь хронологией... Докурила последнюю: "каждая сигарета создаёт потребность в следующей, поэтому эта последняя", ну я то прослушала, у меня много записулек, вот которые я выделила или подчеркнула: под 1)- я поставила: о сигаретах можно думать по 1000 раз, но думая о сигаретах - "наслаждайтесь каждым моментом, лёгкий, да чё я про лёгкий, лёгким он становится когда чувствуешь себя как на боксёрском ринге, ну в общем "дискомфорт станет моментом удовольствия", это я, Я, вам посоветовала))))) включились? Потом, путаюсь, но из записей: " примиритесь с дискомфортом, не ревите, а скажите себе - я знаю что это такое - это муки отвыкания от никотина", только здесь следует не реветь, дальше: "можно рыдать если хочется, позвольте себе проявить ярость, пните пустую коробку, ПРИМИТЕ ЭТО КАК БОРЬБУ НА БОКСЁРСКОМ ринге... Там много в этой книге, например, что не надо ничего ждать через три недели, счастье нужно испытывать уже сейчас, я прооралась на мать, у неё бухарика Альцгеймера, не сознаёт, но кто сталкивался поймёт, мне 42, ей 73, курила с 14 лет, так вот я говорю мне Аллен Карр разрешил на тебя три недели орать!!!))) И всё мирно успокоилось, она просто попросила её не оскорблять, трудно но посмотрим... Я много написала, может и не опубликуют...да, я не договорила, "можно рыдать, плакать, можно визжать, ну в квартире мысленно, открывая рот...
Буду прекращать курить ❤!
Второй раз бросил с помощью аудиокниги 👍 Ален Карр -это гений 👍👍👍
Иногда мы делаем вид что вокруг нас всё нормально и проблем не существует 😉
Я не курю и другим не советую 🚭
Я бросал без книг.5 лет без 2 недель ни затяжки.Но возникла ситуация очень нагрузившая психику и возможно на почве невроза я решил скурить одну.Теперь я курю примерно 3 месяца,но уже принял решение перестать.Никаких мук отвыкания я не боюсь,а книгу слушаю,чтобы усилить мотивацию.Кое-что в ней есть,хотя с некоторыми утверждениями А.Карра можно и поспорить.Хочу посоветовать устранить внутренние проблемы или хотя бы попытаться перед прекращением.
Не курю 5 дней! Стаж 36 лет
Прошло 3 месяца, как успехи?
@@Ratte17 101 день)). Всё хорошо, вес набрал 12 кг
@@Evil_Twix поздравляю, я начинаю с сегодняшнего дня
@@Ratte17ну как успехи получилось ?
@@Деревенскийбармен 24 дня прошло, к сигаретам не прикосаюсь
Лекгий способ бросить курить - не начинать))))
Уважаемый автор видео, закрепите мои тайм коды пж,
Я очень старалась😊🙏
Для удобства бросающих курить!
Бросаю курит 5.10.2024 🦾
@@binaliahmedov45 По-другому никак!!!
Всем здравствуйте. Стаж курения 25 лет, есть желание бросить.Слушаю аудиозапись, но пока не получается, но сократила количество сигарет в двое. У меня вопрос, может кто то бросал курить, не сразу, а постепенно? Получилось ли?
Облегчите мне пожалуйста муки отвыкания ❤😂!
08.07.24г Начала слушать и книгу и закреплю аскезой. Должно все получиться 👌
Я бросил курить Болгария Алена Карра
Главы 21 не существует? 🧐😮
@@funtv6870 ГЛАВА 21. Преимущества курильщика
ИХ ПРОСТО НЕТ!!!!
@@AKStudy83 Я так и понял😁
Берегите здоровье.И не дайте монстру внутри убивать вас.
Курю по пол сигареты, через каждые 2 часа. Думаю может смогу бросить, ну не сразу , а так постепенно,
Я бросил курить😅
Глава 1 33:06
Ничего не дает
Точно наказываем себя
1000%
Без силы воли и решимости бросить не возможно
ну так ты не бросай, а прекращай, тогда и сила воли не нужна будет
В России начали бороться с этой пагубной привычкой и по настоящему....ua-cam.com/video/HADe2wkZQEU/v-deo.html
Ты в это веришь!!!
...ролик по времени на пачку сигарет....
🚭
Почему мне не помогает, уже 5раз прочитал за 2 дня... ?
Хрен его знает может не внимательно читали!!Мне помогало!!Настрой поднимало конкретный!!
Для начала нужно желание бросить . Я полгода готовилась сначала мысленно .40 т.евро потратила за 15 лет на это дерьмо. Надеюсь, что больше никогда не закурю.
Не помогла. Читал внимательно. Так как курить стал недавно после 3 лет некурения ещё не надоело и плюсов больше чем минусов обективно.
Слушаю и слушаю толку нет
РАК накуришь🤢толку больше будет🙄.
Может просто вы не хотите бросить?
Тогда на ночь слушать Ракицкого - медитация на отказ от курения. Заложить на подсознание отказ от курения.Мне помогло.
Помогает на самом деле. Если есть желание бросить.
Фигня
Я курил 28 лет , пришёл момент когда это просто стало мешать . Бросить было очень не легко , что и дало в полной мере осознать серьёзность зависимости , и понять , что ещё раз выдержать подобное я точно НЕ - ХА - ЧУ . Вот и весь секрет , а ваш Алан Кар тупо дешёвый аферист разводит зависимых людей на бабло
Дешёвый твой комментарий.
Он никого не разводит, его уже нет, а книга эта есть для тех, кто желает
Ален молодец, хорошую книгу написал, но если как он пишет читай и кури , хрен бросишь. Это для закрепления материала , ты уже должен бросить первый, второй не в счёт , так эти дни самые страшные и для меня тяжелые я с таблетками справлялась. Книгу нужно слушать через неделю где то , когда боишься сорваться а книга мозги тебе промывает в другую сторону. В книге все правильно написано , главное помнить всю жизнь , что это наркотик и нельзя кормить чудовище никогда. Ну а если сорвался начинай все сначало , но будет очень плохо мысленно, морально и материально.
@@СветаСеменова-я2ю Такую книгу в подсознании каждый пишет сам когда решает бросить курить и читать или слушать подобное , то что уже и так ясно для того кто это все переварил - бестолку.🙃 А тут скорее описываеться как за 6 долгих часов не забыть , что такое курить, сигареты, никотин, кайф и тд и тп. Это скорее книга о том как начать курить.
У каждого своё мнение. 15 лет не курю. В то время нельзя было купить книгу. Сын распечатал через интернет. Сын невестка, и я не курим. Каждому своё 😊
Меня, беременную, сразу отвернуло от сигарет.