Сергей Князев - План бросающего курить 2.0 (улучшен звук)
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- Улучшенная аудиоверсия "Плана бросающего курить 2.0" от Сергея Князева. Благодарю его за разрешение опубликовать видео и отзывчивость с его стороны.
Ссылка на текстовую версию курса: teletype.in/@nekurim/6gnLNai2U
Ссылка на социальные сети автора курса:
/ knyazev.sv
knyazev.net/
ne-kurim.ru/forum/
Сергей Князев, психолог, коуч. Работаю с в рамках КПТ, РЭПТ, АСТ, Психоанализа с:
- Зависимость от ПАВ (алкоголь, никотин и другие психоактивные вещества).
- Созависимость.
- Нарушения пищевого поведения, отношения к еде (лишний вес, булимия).
и тд
00:00 - Введение
20:08 - Первый шаг
01:56:37 - Второй шаг
02:20:59 - Третий шаг
#броситькурить #курение #бросайкурить #планбросающегокурить #пбк #пбк20 #сергейкнязев #князевпсихолог
Сегодня 2.5 дня как я не курю. Удачи мне🤗
У меня 4 й пошел. А у тебя как, держишься?
Я с помощью табакарете второй месяц бросаю, стаж курилка 40 лет, на пенсии, стала больше есть и спать
Стрессов нет
@@user-qg4vn8ky8i стресс не показатель. Все в голове. У меня сбер карту заблокировал с 270 000 р и я решил не курить. Уже 5 сутки карта в блоке и я не сделал ни одной затяжки. Главное осознать что не курение это не страдание, а наслаждение организма без ядов.
@@user-qg4vn8ky8i так не получится потому что вы мучаетесь. Вам надо получать удовольствие от не курения, иначе не бросить.
Классный голос, изложено простым понятным языком, автору БЛАГОДАРОЧКА. Бросала таким методом: даю себе сегодня выкурить 10 сигарет(хоть 10 подряд, хоть распределяй), говорила себе " милаю, я понимаю, что тяжело, я не заставляю тебя бросать резко, но я намерена ограничить тебя, для твой красоты и здоровья". Когда понимаешь к концу дня, что ты выкурил ВСЕГО 10 сигарет, то появляется вера, что можно продержаться. Потом все меньше и меньше. К слову, выкуривала 1'5 пачки в день. В общем отражение в зеркале просто сияло, энергии вагон, счастье через край, молодость и свежесть. Всем сил и веры в себя. Я смогла, ты тоже сможешь, я знаю❤
Это гораздо больше, чем просто лекция о том, как бросить курить
Спасибо. Прекрасное обьяснение и разбор всех аспектов. Прекрасно накладывается на книгу АЛАН КАР. Некурю 5 дней тянет, выздоравливаю, позитив счастье и энергия. Какое счастье я наконец избавился ( курил 30лет
Удача
Бросил?
Друзья, не курю 1.5 дня. Раздражение сильное. Но держусь с Божьей помощью.
Месяц прошел, как успехи?
@@Ratte17 завтра опять бросаю
@@user-vw4mm4hv6t чтож желаю вам успехов
@@user-vw4mm4hv6tудачи вам
Сразу бога вспоминаете 😊
Мне известен только один способ бросить курить, это терпеть пока не пройдёт))
Сергей, благодарю 😊 на первых минутах словила инсайт! Очень надеюсь, что у меня и всех кто справляется с курением- получится!!! ❤
Некурю месяц Ребята это кайф лучшеб я некогда не курил и себя сохранил таким образом🎉
Спасибо
Послушаю!
Бросила курить по методу Алана Кара! Главное самое - это желание бросить курить! А еще главнее - не начать снова)))
Спасибо, прослушала, не курю!!!
@@stargazing2895 по прежнему не курю!
😂😂😂
я санитор никалай давидыч прими таблетку больной
А щас?
Курила 38 лет с перерывом на декрет. Бросила кое как с табексом , не курю 2.5 года. Какое это счастье!
Главное не начните ни одной сигареты чтобы не случись,потомучто второй раз табекс уже не поможет
Господи, спаси и сохрани !
@@user-pf2kq4rx2fКак у вас дела? Тоже бросаю с табаксом, сегодня 8й день
Сергей, большое спасибо за эту лекцию и за Вашу книгу! Курить я бросила именно благодаря ей. Я из нее себе сохранила много цитат в телефон, и возвращалась к ним в минуты слабости. Уже отправила ее двум друзьям. Забавно, когда я бросающим курить говорю, что я сейчас скину тебе супер-книгу, они такие - аа опять ален карр, я говорю: нет, круче))) Спасибо Вам большое за Ваш труд. В первый раз я бросала курить еще в 2017 благодаря Вашему форуму. До сих пор там есть мой профиль.
Иногда бывает всё само собой,начал недокуривать по пол сигареты уже не мог докуривать,потом вобще стало тяжело дышать и просто дальше не смог курить, вот такие бывают случаи, и так бросил давным давно.
У меня так
Сергей вы меня убедили!!! Лайк и подписка🙏💕
Спасибо большое
Очень благодарна автору. Уже так настрадалась и страдаю дальше, куря сигареты. Хочу попробовать. Может, получится...
Спасибо! Очень приятный голос! На многое открылись глаза. Много лет хочу бросить курить навсегда. Надеюсь в этот раз получится.
как успехи брат?
Получится!
Я тут прикинул, что с нынешней стоимостью в 200р + жвачка 30р. + пара зажигалок, в месяц получается 7к в год 84к. Так это почти зарплата, т.е. целый месяц я работаю на курево))) так получается?)))
Книга есть, вы есть у многих это освобождение случилось, а это значит у меня вход был, есть и выход. Это закон и он работает
Здорово!😮
Я больше не хочу курить!🎉
Норм. Спасибо. Обязательно прослушаю и брошу
@@stargazing2895 да. После этого сорвался разок. Не курю.
Бросить курить оооочень легко! Я сто раз брасал
@@Apokalipsis-yl9cv😂
я санитор никалай давидыч прими таблетку больной
На 50 минуте сорвало от того что уснуть не могу и скурил но не взатяг и отпустило слушаю дальше))))))
когда бросаете , первое что нужно сделать - недоступными сигареты. ни зажигалки, ни пепельницы, ни сигарет быть у вас не должно. а иначе вы ерундой занимаетесь, а не бросаете курить
@@user-rl9oo8rw6tа че делать если на работе все курят
@@user-rl9oo8rw6tНе курю 2 месяца,нераспечатанный блок лежит в тумбочке.Когда не было доступа к сигаретам , испытывал сильные панические атаки не смог даже сутки вытерпеть. Зная,что в любой момент, если сильно скрутит,могу закурить,испытываю успокоение и появляются силы сдерживать себя.Так что у каждого свои методы.
Кто автор? Для повторно оставляющих эту привычку спустя несколько лет свободы- просто неоценимо, разбираются тончайший нюансы, которые резинируют с собственными причинами. Очень хорошо для качественного поддержания собственного отказа, когда нужна именно " идеологическая" подпитка, потому что физической никотиновой зависимости уже нет, а влечение к процессу периодами требует рационального и логического обоснования сказать себе -" нет, в этот раз уже не надо" .
я санитор никалай давидыч прими таблетку больной
А можно проще,языком человеков?
Не нужно сила воли. Нужно понять. Что ты не Баран, чтоб курить это Говно. И тогда всё пойдёт как надо
На самом деле плёвое дело если не покупать самому и не стрелять у других
Когда в кпз по пьяни попадал не курил там по полтора два дня и спасибо ибо эти дни были хорошим примером что без сигарет ещё лучше
Также уважаю людей которые курят либо по выходным либо максимум одну две сигареты в день
Как говорится не умеешь не твоё
А чем тут гордится? Если они не хотят курить то зачем курят эти пару сигарет в день? А если хотят то почему всего пару? Помоему те еще мазохисты)
@@dorer4015 главное до обеда не злоупотреблять вообще, а там и до вечера сил хватит не закурить
Дело тут в умении доставить себе какой-то кайф, кто каждый час курит этого не ощутят, пустая трата денег и здоровья
@@sergserg1487 О, а от выжидания сигареты чтобы себя потравить и подушить то какой кайф, всем рекомендую)
@@sergserg1487 Любой курильщик знает что самая мерзкая сигарета это та, которая курится после значитаельного перерыва когда твой организм начал отвыкать от дряни)
Спасибо прослушал пошло ставить курс доллара
я санитор никалай давидыч прими таблетку больной
Сутки не курю. Каша в голове. Борьба мотивов.
Бросили?
@@user-jh8ts3in7d ага, держусь))
По поводу силы воли ... можно попробовать курить раз в два часа для начала и дальше увеличивать интервал. Тоесть от простого к сложному....будут срывы , как же без этого , но психика поймет, что это возможно и не так уж и муторно .
Как есть☝️
я санитор никалай давидыч прими таблетку больной
Начал снова, после пяти лет без сигарет (тесть умер и там как-то было не до раздумий).
Бросить снова уже не могу. Книга не помогает. Что делать?
У меня на то чтоб настроится и второй раз прочитать книгу ушло 15 лет. Так что неогорчайтесь когда забудите что там написано то прочитаете вновь. А еще я перестал пить перед тем как избавится от курения и считаю это самым главным аспектом- некурю 5 дней - СЧАСТЬК🎉🎉🎉
@@user-rn3tg9dg4w пробовал слушать и понимаю, что помню почти всё чуть ли не дословно. Вот в чем засада.
🎉😂❤
За это время точно бросишь😂😂😂😂😂😂😂😂
Добрый день, если курить Сигарилы без Фильтра .. или хороший 👍 Сигарилы с Фильтром .. я с Фильтром не люблю курить если курить то уже дорогий сигареты
Из своих 300 лет, курю 100. Для меня тяжелее
Я курил 20лет, мне 43 года,Я бросил курить 9 мес назад. Не тянет. Я просто перестал курить.
Умница, Благословляю Тебя!
Хочешь бросить, посмотри видос на три часа, ну нах...
Табачить перестал😂
Хорошая зацепка и правильные мысли для тех, кто хочет бросить курить, но озвучка! Дикция у автора портит все!
а мне наоборот уравновешенный спокойный голос заходит на ура
Как только люди не ухищряются .
Я вообще по другому программируюсь на отказ от никотина.
Я вот его послушал- вообще не убедительно. Чушь какая-то. Может кому-то помогло но точно не мой спикер)))
Из серии «пересказываю Алена Карра своими словами»🙄
Я бы так не сказала.
Херня этот Кар. Для людей с определенной внушаемостью.
я санитор никалай давидыч прими таблетку больной
@@playerlera233 я санитор никалай давидыч прими таблетку больной
@@playerlera233значит не читала Карра))
Тут слово в слово))
Бред, Алан Кар кок то убидительней.
у меня сосед зож и его уже нет а я курю и я есть
всего лишь ошибка выжившго)
Блин не могу слушать такую безобразную озвучку! Человек рассказывает, куда то торопится, пыхтит, сипит. Носом совсем не дышит. Это что? Преподнесите для слушателей нормально материал! Тема серьезная, интересная.
Не слушай
научитесь сначала воспринимать информацию в быстром темпе,а потом пишите
есть такая кнопка скорость воспроизведения.там можно быстрее и медленее слушать.вы так хотите бросить курить что даже лень кнопочки понажимать.я вот когда потеряла суть видео,просто начала заново слушать.за день курить 20 сигарет одно и тоже можем,а послушать одно и тоже не можем.вы хотели чтоб за минуту вы бросили?у вас этот комент говорит о том что вы раздражены и все.автор все хорошо рассказал.носом не дышит?а мы ни кто носом не дышим,мы легкими дышим.а носом или ртом вдыхаем.может у человека гайморит.эх вы....
Не курю с 9 Мая этого года.
Вах, сколько словесной воды. Я начал покуривать с 5-6 лет... Согласно заключению нейробиологов никотин встраивается в метаболизм нервных процессов в ЦНС.. А ночью я действительно курю каждые 45-60'.. И какое это удовольствие после 1,5 часовой паузы выкурить сигаретку. Сейчас мне 64 года... Если человек принимает решение бросить курить весь вопрос - поиск МОТИВАЦИИ☝ Когда то за полгода до женитьбы я легко бросил курить, была мотивация - иметь здоровое потомство..., далее не курил на протяжении 5-и лет... А итог.., одна дочь шизофреничка, другая алкоголичка... Обе курят... 😳🤔😠
Сейчас в поиске мотивации..., а воля абсолютно вторична. Весь вопрос - ЗАЧЕМ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ УДОВОЛЬСТВИЯ - выкурить сигаретку.. К слову НЕ употребляю спиртного 11 лет, от слова совсем. А вот сигареты это удовольствие.., безобидное для окружающих, если дымишь в сторонке...
Мотивация - вот важный аспект для завязки от табакокурения... А ОДИНОЧЕСТВО- ПРЕКРАСНО👍🙂
Лучше бы ты пил
@@user-ny4bo2bz1y много воды?ваш текс вообще не понятно о чем был.мотивация,сигарета удовольствие???какое удовольствие?лечение от рака?потеря близких.ежики маежики,какое у меня было удовольствие хоронить папу,потому что рак горла был.если вы считаете сигарету за удовольствие,то вы не знаете что такое удовольствие.