Как победить зависимость от курения? Особенности работы мозга и принцип формирования доминанты
Вставка
- Опубліковано 10 кві 2020
- Как изменить вредную привычку с помощью мышления? Как бросить курить, учитывая знания о работе мозга? Какие инструменты помогают побороть зависимость и вести здоровый образ жизни?
В этих вопросах поможет разобраться выпускник трех ступеней Академии Смысла Дмитрий Строгин, рассмотрев принцип работы «доминанты», ее формирования, а также управления с помощью методологического инструмента «факт-карта».
_____________________
Школа мышления Академии смысла - это офлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления, основанные на последних научных исследованиях мозга.
Чтобы подать заявку на обучение и узнать подробности, переходите по ссылке intellect.academy/.
Заходите в другие наши социальные сети, чтобы узнать больше о мозге, мышлении:
ВКонтакте - sense.academy
Telegram - t.me/senseacademy
Одноклассники - ok.ru/group/63122308726968
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](/img/n.gif)
0:30 Как перестать курить с помощью мышления
2:20 Что такое доминанта?
7:45 Почему люди курят?
10:00 Почему хотим бросить курить?
13:00 Почему не получается бросить курить?
17:17 Как курение мешает удовлетворять потребности
18:33 Что происходит на самом деле во время курения?
19:50 Принцип действия никотина
27:48 А это поможет?
32:10 Пример факт-карты
32:30 Последовательность работы с доминантами
38:00 Зачем работать с собственным мышлением?
39:24 Почему не работает «сила воли»
А как бросить пить алкоголь. Брат пьет. Вся семья страдает. Помогите.
я не курю примерно 12-ть месяцев, у меня на канале есть видео с моим личным интересным методом, как я бросил! Многим помогает
Вопрос к автору, если человек курит много лет за45, т.е уже не молодой, есть желание бросить, но конечно оправдания- что останется, а главное боязнь, что всё в организме поменяется, возникнут проблемы, раздражительность, поправится , обострятся хронич. Заболевания, т. Е какой то страх,как отреагирует организм, тот же "стул", ведь все завязано с обменом веществ, т.е и эти проблемы. Т.е есть страх, как отреагирует организм?.... Если вы бросаете курить со стажем 5 - 10 лет, это наверное проще, чем со стажем , длиною в жизнь.... Прошу ваши пожелания и советы, буду очень благодарна! Спасибо!Очень надеюсь, на ответ, так как, вы детально подходили к этому, когда бросали...какие первые шаги и т.д, и последствия для таких сл стажем, благодарю!
Vvvg
@@user-jj8rh6to2t Аллен Карр лёгкий способ бросить пить
Лекцию прослушала . На середине решила скурить последнюю сигарету. Затем досмотрела до конца. Прошло два с половиной года.Так и не закурила. Как отрезало.Из тысяч лекций мне помогла только эта.Бесконечная благодарность Дмитрию.
Просто напишу комментарий, что лекция-пушка, чтобы алгоритмам ютуба полюбилась это видео) смотрел очень внимательно.
Спасибо вам!
Очень хорошая лекция! пример про друга и врога👍👍👍! У меня 3-й день без курева, продолжаю держатся!
Molodetz!!!
Не надо держаться,нужно понять,что не надо это
Закон отрицания отрицания
курить бросил?
Ну как, бросил?))
Я просто понял что хочу быть свободен, бросил все сразу и курить и пить и кофе тоже!
Вкус свободы, это самое прекрасное что может быть , ведь зависимость это тюрьма.
А долго ли был зависим? Может из-за того что срок зависимости был не долгим, то и слезть получилось с первого раза, а не тянуть этот канат несколько лет. Моя гипотеза, просто интересно :3
Не курю 75 дней . Посмотрел эту лекцию, и сделал как говорит лектор. Всё работает!
P.S. курил 23 года.
Почему решил снова начать курить?
Я очень рада за вас! Вы как
@@user-dm1fn1nj5oне может вам ответить на данный момент,он на перекуре 😂
@@nepe6op курить круто
Бросить курить=бросить любимого человека или когда тебя бросили. Ты будешь искать встреч, могут быть даже мимолётные интимные встречи. Но время и это вылечит, насиупит момент истины и вы будете недоумевать от того, что когда-то не могли жить без этого человека, начнёте видеть все его недостатки и радоваться, что вовремя от него вас судьба отвела. Может для кого-то это странная аналогия, но это действительно так. Как только вы забудете когда именно выкурили свою последнюю сигарету, вот тогда наступит полная свобода!!!
ох да. а закурить ето как приятный первый поцелуй что ли ))))
Выкурил недавно 1. понравилось так ))) не передать словами )
Странно конечно, но у меня ето так )
Спасибо. Перестал курить. Система абсолютно рабочая. И не только на отказе от курения, думаю.
Непрерывный стаж - 30 лет, считал себя неисправимым нарком. Просмотрел, ещё раз просмотрел, продумал, составил карту, на ночь Карром добил и.... Утром свободаааа. Без психов, без нервов, с кайфом. Рекомендую всем. Просто нужно подумать правильно. Ещё раз спасибо АС и АВ!!!
Александр, это здорово! Это потрясающе! Действительно, система, построенная с учётом "законов" мозга, учитывающая фундаментальные принципы его функционирования и системность нашего поведения, не может не работать. Вы очень верно заметили, что "просто нужно подумать правильно" -- ведь при том, что никотиновая зависимость хоть и имеет физическую базу, всё же является на 99% психологической иллюзией, так что способ думать о проблеме здесь играет решающую роль, и при правильном настрое и способе думать противоречие разрешается, и вся "психическая энергия" патологической доминанты переходит в доминанту здоровую и желательную, отсюда и появляется та самая незабываемая "свобода" с "кайфом"! Этот поистине прекрасный момент освобождения ни с чем не спутаешь!
Ладно врать-то.
Тот самый момент, когда все курильщики задумались о чистке зубов)))
Одна из лучших дипломных работы, которую можно применять на практике.
Спасибо большое!
Это что дипломная работа? Я думала лекция
Где это преподают, что за специальность, что за направление?
Самое потрясающее видео!!!!!Вот, что действительно надо посмотреть всем курильщикам и почаще проводить эту лекцию.Она действительна поможет встать на путь к очищению окружающего мира!!!Огромное спасибо за такую потрясающую подачу информации.Аплодирую стоя!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Это гениально. Друг-это враг. Офигенная концепция
Одна из самых дотошно понятных схем в моей жизни! Хоть я и не курю сам, но почувствовал как мой мозг проглотил факты и усилил доминанту отвращения к курению.
хххффффффффффффффффффФф
Здравствуйте, действительно, мозг нагенерит сознанию любые объяснения, лишь бы получить своё. Видимо, когда нет удовлетворения жизнью, мы рискуем создавать себе препятствия сами. Так, на контрасте, решая "искуственные" проблемы, топчемся на месте. И, вроде жизнь обретает смысл. Спасибо!👍
Анастасия Черепанова точно подмечено! спасибо за отклик!
Дмитрий, это фантастическая лекция, огромнейшее Вам спасибо!
Diana Danielian спасибо Вам за отзыв!
Я после вашего видео не курю с 06.06.21. Уже 2 месяца! Курила больше 20 лет, последнее время около 2 пачек. И сейчас я понимаю, что не буду курить!! Отличная факт-карта! И реально сработала со мной!
Почему решила снова начать курить?
Я не курю уже почти 2 года. И не собираюсь. Спасибо за это факт-карты
@@nepe6op где это написано??
Класс! Вы как ?
@@LetikutiКруто!! Как же это здорово!!! Вы молодец!!!!
Как хорошо молодой человек рассказывает. Спокойно, без лишних слов. Приятно слушать.
Спасибо!!)
Шикарная лекция! Читала Карра, не помогло. Но эти схемы, графики, разложили все по полочкам. Спасибо огромное!!!!!
У меня все получиться!😌🙏
Фух, я решилась!)
Не курю 10 дней) Настроение отличное!)
Спасибо вам огромное, я здесь нашла похоже самый главный элемент "курение-это когда кажется, что что-то происходит, хотя на самом деле ничего не происходит", в моем случае, ещё и что что-то такое сделала, хотя нихрена не сделала, но дофамин даёт такое ощущение при курении
Мне было 15 лет и несколько лет не происходило ничего интересного по-настоящему для меня, а курение дало иллюзию насыщенность жизни, вместо того, чтобы СОЗДАТЬ жизнь с действительно интересным событиями и общением. В 15 лет у меня не получалось, а сейчас - уже совсем другое дело.
Нахрен эту иллюзию типа покурила-это произошло что-то интересное.
Спасибо, что в лекции упоминали об этом-это именно моя зацепка за курение, мне надо было услышать именно эту формулировку-её мой мозг воспринял❤️🙏
Благодарю от души 🍀
Замечательно! Хороший и не сложный (субЪективно)) каркас. Как же много всего, что можно подставить вместо курения =) Благодарю!
Спасибо Вам!
Офигеть! Просто вау! Курила 18 лет, несколько раз бросала курить и снова начинала, после вашего видео почитала отзывы, еще раз посмотрела, составила карту и в тот же день бросила курить навсегда. Спасибо вам огромное! Теперь хочу попробовать с помощью этой схемы избавиться от пищевой зависимости.
а сейчас как? хочется курить?
Шикарное изложение матчасти на доске, впервые так понятно увидела. Удалось прочувствовать каждый момент, скорей всего он будет ключевым в решении бросить. Будьте здоровы и спасибо вам
Вы не отказываетесь от чего то а прекращаете, это великая разница!
Просто гениально! У меня просто нет слов.
Блестящая лекция! огромнейшее Вам спасибо! Дослушал до конца, многое понял! Лайк!
Благодаря Вашему Труду я отказалась от кофеина на следующий же день. Огромная Благодарность Вам 💎💎💎
Какой молодец! Систематическая проработка. Ещё раз осознанно просмотреть ( с конспектом) и готов алгоритм работы с плохими привычками.
Вдумчивый парень. Академия смысла явно систематизирует мышление. Понравилось!!!
Спасибо большое!
Благодарю Дмитрия и Академию Смысла за эту лекцию! ❤️
Не за что! Обращайтесь!) Могу устроить вам персональную лекцию в вашей мягкой постели)_
Спасибо огромное !Благодаря вам бросила курить!
сейчас не хочется?
Спасибо. Было очень интересно и наконец то я стала понимать, как работает зависимость и как из этого круга выйти. Выяснилось, что я стала больше времени уделять сопротивлению, что пошли у меня косяки
Великолепная лекция. Все структурно и последовательно изложено, без лишних слов и терминов, но на достаточно глубоком уровне. А самое главное - тема касается и волнует очень многих людей, включая меня. Я очень рад, что посмотрел это видео. Большое спасибо за проделанную работу.
Огромное спасибо, Дмитрий!!!
Отличная лекция. Спасибо вам!
Дмитрий спасибо большое, я в восторге !)
Ооочень понравилась лекция.Сложные вещи и так доступно.У вас талант излагать .Звхватили мое внимание с первых минут.У меня вопросы с питанием.Но ваша лекция универсальна.Спасибо
Огромное спасибо! Всё доступно и ясно.... Очень помогло! Постараюсь держать это у себя в голове,во время отвыкания!!!
Всего доброго!
Огромное огромное благодарство! Полезно и понятно ! Слезы льются от радости !
Такой неординарный, интересный и комплексный подход. Браво. Я в восторге от услышанного
Боже! Спасибо большое! Супер умный чел!
Данияр Калыбаев благодарю!
Низкий вам поклон. Вы мне очень помогли)
настолько грамотно, понятно и корреляции с Карром ещё никто не подводил. Лайк чисто для алгоритма ютуба 🎉
Спасибо большое за эту лекцию! Браво!
Спасибо! Видео очень понравилось! Планирую расписать также все для своих целей: регулярно заниматься спортом ; правильно питаться; перестать есть много сладкого.
Классно! Что данный материал ролика помогает для любых ситуациях с зависимости и внедрением новых привычек! Много полезой информации 🔥
Дмитрий супер молодец! Уже несколько лет хожу вокруг да около методом проб и ошибок, а видео просто и легко обобщило все "набитые шишки" и сложило пазл! Составила свою карту, надеюсь поможет!
Замечательная лекция. Спасибо!
Большое спасибо за лекцию и за возможность заглянуть "за кулисы Академии". Я не курю. Пытаюсь применить это к еде))
Спасибо! Интересно, познавательно и очень чётко в схемах доступно для курильщиков. Отличные Метафоры 😀💥
Молодец, всё чётко и ясно мне очень помог. Спасибо большое)
Огромное спасибо лектору, четко, ёмко, хорошая подача материала
Супер 👏. Благодарю 🙏. Пошла карту чертить . Как раз то что мне сейчас нужно .Очень хорошая подача материала .
Весьма разумно. Добродеятельно.
Чуствую это видео выход из тоннеля! 👍
Чудесная лекция, Дмитрий! За "надеваем обувь" отдельное спасибо, бальзам для ушей!
Martha Martha благодарю за приятную обратную связь!
Спасибо большое! Очень интересно)
Спасибо, это потрясяюще!
Спасибо за лекцию! Буду пробовать применить на практике. Курить, правда, уже давно перестал, но есть у меня одна проблема…
Отлично! Спасибо огромное!
Анна Скорнякова благодарю за отклик!
Хороший доклад. Доступно, лаконично.
Спасибо!!
Очень грамотная лекция.
Я же, со своей стороны, просто обязан поделиться своим методом, благодаря которому не курю уже больше 2 лет.
Есть одно замечательное дыхательное упражнение по выработке отвращение к курению.
Оно состоит из четырёх стадий.
Стадия I.
1) Зажать нос.
2) Вобрать в рот сигаретный дым.
3) Досчитать до 15, не разжимая ни носа, ни рта, и не запуская дыма в лёгкие.
4) По окончании счёта запустить дым в лёгкие и выпустить.
Здесь, помимо прочего, вырабатывается отвращение к вкусу курева, и это тоже имеет значение.
Дальше повторить этот приём ещё 2 раза. Это будут II и III стадии.
И стадия IV.
Сделать глубокую затяжку и медленно выпустить дым.
Если одно это упражнение ещё не помогло, его следует повторить.
Можно и ещё.
Будьте здоровы и богаты😊
Красавчик! Очень наглядно! Четко, системно!
Спасибо! Кратко и ясно.
Спасибо!)
Дмитрий, отличная лекция, не похожа на остальные "как я бросил курить", которые так и не помогли.
Отличный парень! Супер лекция 👍❤
Он выглядит как типичный омега. Некрасивый
Очень круто!!!! Спасибо!
Спасиба всем над этим работали.Мне очень помогли этот лекция. Я бросил курить. СПАСИБА ОГРРОМНЫЙ. АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН.
Согласна.
Я очень трудно жила, никогда в голову даже такое не приходило
Просто гениально! У вас талант,записывайте еще лекции
молодец,хорошо подошел к вопросу, полностью согласен.
Молодец, все хорошо понятно изложил)
Спасибо Вам!
Молодец,всё правильно раскидал.У меня примерно такая же картина в голове по поводу курения,и пока она не была сформирована срывался время от времени.
🌷Молодец.Спосибо!
Благодарю вас. Супер.
Дмитрий, спасибо, технично, доходчиво, не затянуто, словом - инструмент, которым можно воспользоваться, что я и сделаю. Начинаю копить критическую массу, и изживать собственные патологические доминанты. Спасибо ещё раз. Курпатов А. В., похоже добрый гений - Явление . Он, его наука, реально меняет людей, и реальность.... Потрясающе. Мне очень кстати Ваша работа, спасибо ещё раз.
как сейчас? получилось что то.?
Благодарю вас!
Бросаю курить ,Ваша методика уникальна !
получилось?
Однако впечатлил! Благодарю за информацию.
Это можно применить для шопоголика тоже 😉 Спасибо большое 😊
Как правильно подметил в самом конце автор, это действительно изящный способ сформировать доминанту на действие. Очень красиво)
Очень крутая лекция! 😳👍👍👍
Спасибо вам за отклик!
Спасибо, не много сложно, без изучения концепции Курпатова.
Супер!!! лекция! Молодец! про Алкоголь еще запиши!
Шикарно !
Денис Субботин спасибо!
Спасибо ❤
курю, потому что мне нравится этот ритуал, а ещё для адаптации к обществу, (потому как обожаю стоять и смотреть сквозь атмосферу в бесконечно отдалённую точку во время бездействия), чтобы моё шизоидное состояние не вызывало у окружающих кучу вопросов ко мне, на которые мне просто лень отвечать.
Можно ли где взять Вашу факт-карту для анализа?
Большое спасибо
Спасибо, хорошая информация
Спасибо.мне помогло достигнуть результата. Это универсальная карта, ее можно адаптировать под вредные привычки. Переедание, алкоголь и тд
Спасибо! Использование факт карт реально здорово помогает. Уже через 1 час составления факт карты ужаснулся: я посчитал, что не считая себя курильщиком, выкурил за 5 лет более 1368 пачек сигарет 😮Для мозга уже один этот факт ШОК.
Но главное, как вы сказали, разоблачить все плюсы. Фактами. 1-2 часа усиленной работы и уже не вижу смысла идти курить 😮😮😅 притом испытывая именно сопротивление. Мозг не может найти причину пойти покурить. Буду работать дальше ❤
Отличное видео! Я сам тоже бывший курильщик и сейчас другим помогаю от этого избавиться
очень полезно и интересно
Молодец, спасибо!
Классно, помогло )
заодно и от зависимости от бывшего избавилась ))
Огонь!
Молодец!
Молодец!!! Отличная работа!!!
Вроде все что и так знаешь, а изложено другими словами :) Спасибо, будем идти "переставлять ручку" :) ;)
Очень круто!))
очень хорошо спасибо)))
Большое спасибо... Реально, когда я бросал курить силой воли, я так и думал.. ну прощайте мои скорые и быстрые помощники... (сигареты... ) и не предавал этому значения. А с этого видео, я ясно это понял.. и переквалифицировал их в статус врага.... которого победить не так уж и сложно....
Браво!
анна свириденко благодарю!
Замечательно! Но как это всё осуществить и с чего начать, я так и не поняла.