5 STRATEGI TAHAN LAPAR
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)
Pdhl ini yg saya tanyakan waktu ktmu di beachwalk pas ketemu kemaren bli Ade Rai…langsung dibuatkan ttg menahan lapar
Wah hebat kamu
@@Bapak678 bli Ade yg hebat
Tuhan mengizinkan saya ketemu channel ini saat usia saya 42 sekarang.doa saya minta sehat...Alhamdulillah....Terimakasih mas Ade Rai❤
🔥🔥🔥🔥🔥🌹🌹🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏♥️
💪💪💪
Alhamdulillah...sekarang lebih mengenal tubuh saya.apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh saya.berkat ilmu pengetahuan yang disampaikan oleh mas Ade Rai.Sayangi pemberian Tuhan dengan menjaganya, dan otomatis sudah mensyukuri ni'matNya❤
Sangat bersyukur kita punya bang Ade Rai yang selalu memberikan pemahaman soal gizi 🙏 ilmunya sangat mahal
11:59 break fasting dengan yg manis2 maka tubuh terprogram akan lapar terus
Ngikutin dari 3th lalu dan skrng subs nya udah 1jt 🥰🥰 Selamat mas Ade Rai.. channelnya sangat bermanfaat 😇😇 Terimakasih banyak jugaaa..
Makanan olahan "unnatural food" kebanyakan less satiety but high satisfaction, less nutritions but high in calories. Ini jadi good combination buat datangnya penyakit non-communicable seperti diabetes, penyakit jantung, cancer, dll.
Pada dasarnya manusia suka rasa enak dan yg memudahkan, itu yg dimanfaatkan industri makanan
@@blackberries2441 tp kesukaan rasa enak nya bisa ditekan kadar nya, tidak hitam putih, semua tergantung hormon kita mana yg mau kasih makan. Kalau sy makan sehat dan kenyang, sy nga terlalu ngidam makanan nga sehat. Drpd makan camilan yg mga sehat, uang nya mending saya buat makan sashimi buffet atau steak, daging baru bener2 sehat dan enak
Terimakasih utk Gung de Rai Edukasinya yg tak habis²nya.
Dan tak membosankan.
Sy skrg umur 59thn.
Sy sakit asma sejak 2018.
Dan sakit OA pd lutut kiri sejak menaupose 57 thn(2022)
Sejak pandemi covid sy ikut IF.
2019 BB sy 68kg, skrg 2024 berat badan 49kg. Sejak bulan April 2022, sy mulai belajar latihan angkat beban utk menambah massa otot sy.
Salam Rahayu dari Puri Anom Tabanan Bali.🙏😇
Tips sy makan byk sarden, ini murah, praktis siap saji dan ikan yg bikin kenyang, byk protein, byk omega3 dan kadar merkuri nya jauh lbh rendah drpd salmon dan tuna. Kalau yg sarden kaleng dgn saos, sy cuma makan ikan hanya dgn saos yg nempel di ikan, sisa saos dlm kaleng nya saya buang karena itu karbo dan byk gula. Paling bagus yg ayam brand sarden dalam minyak zaitun, saya sampai minum sama minyak zaitun nya. Ini makanan padat gizi, bikin kenyang dan tidak membuat lonjakan insulin
mslnya it ultraprosesfood tidak sebaik protein realfood, tkut ny kbnyakan mkan srden malah kena penyakit metabolik bahkan kanker
@@Uchok643 sarden bukan ultra processed food, yg diultra processed cuma saos nya, makanya saya nga makan saos nya. Sarden nya dimasak di dalam kaleng saat proses pengalengan. Dr Ekberg mantan olympian jg makan sarden
Apakah benar sarden kalengan murah harganya? Brand apa yg murah?
@@WeebsLifeBalance yg merek kingfisher kaleng kecil 12rb. Isi kira-kira 3 ekor sarden. Kl mau yg lbh bagus merek ayam brand yg sarden dalam minyak zaitun peras pertama, harga 25rb
@@lile5341Ikannya udah ga bgus. udah dikasih pengawet. Mending beli ikan segar
bung Ade Rai bikin video masukan untuk makan siang gratis anak sekolah yg mau dipotong jadi 7500 gmn supaya tetap sehat dgn harga segitu.
Up
Sebenarnya minus di minuman nya malah pakek susu coklat
Malah bikin ngantuk
Februari BB 86,liat vidio Ade Rai,ikut 12 12 , Alhamdulillah bulan ini 76,terima kasih untuk semua informasi nya😊
Wah keren 4 bulan 10kg. Aman banget ya turun bb nya. Kebanyakan orang pengen 10kg turun sebulan lah seminggu lah. Mantap ni Viewers asli om Ade Rai
Makanku masih sembarang,jadi turun pelan pelan
Sya dlu diet ala sendiri sebulan turun 6kg, tapi mau ngulangin lagi susah bener sekarang 😂@@benisembiring7234
Paling seneng dpt notif dumia ade rai ada yg baru 👏👏👏
Setia mengikuti. Terimakasih Bang Ade Rai...
bli ade menyinggung kurang tidur, saya ada pertanyaan , bagaimana dengan saya yang berprofesi sebagai seorang buruh pabrik di industri otomotif yang menjalani waktu kerja shift , shift saya bekerja itu ada 2 , 1 minggu pagi dan 1 minggu malam yang berarti saya dalam sebulan ada 10 + hari masuk malam, problemnya adalah masuk malam karena mulai dari jam 21:00 sampai dengan jam 5:45 pagi. apa pandangan bli ade dengan kondisi yang mungkin mayoritas buruh mengalami ini? apa yang akan terjadi dengan kesehatan. mengingat saya pernah mendengar di sosial media seorang dokter menjelaskan bahwa sel sel dalam tubuh itu melakukan recovery pada saat tidur di malam hari , kemudian dokter itu juga katakan bahwa begadang itu membuat orang cepat meniggal, ini mengganggu pikiran saya, apakah buruh itu di desain agar cepat mati ?
Pertanyaan bagus mas. Mudah-mudahan di jawab oleh Mas Ade Rai. Up up
@@mimo343 aamiin , semoga dijawab dengan konten.
Nikmati adanya jgn masukkan pikiran2 buruk pada otak , bahagia itu yg buat kita berumur panjang , buat progress sesuai kondisi
Terima kasih om Ade atas sharing ilmunya
Mau tanya Mas Ade Rai atau teman teman yang baca, kalau ada informasi untuk jumlah cuka apel yang baik di konsumsi selama masa diet itu berapa banyak ya? Apakah cukup 1 sendok makan sudah cukup atau perlu ditambahkan?
Sepengetahuan saya, bli ade pernah bilang kalo sebaiknya cuka apel dikonsumsi maksimal 2x dlm sehari (seblum buka dan seblum tidur) cmiiw 🙏🏾
2 sndk makan sbelum makan pagi dan sbelum makan malam.
@@Tenghulu_master kalau untuk saya yang IF makan cuma 1 kali sehari bagusnya gimana tu? Tetap minum kah malamnya?
max 2 sendok makan sehari setauku
Terima kasih Om Ade! Sangat bermanfaat!
Alhamdulillah sangat bermanfaat, terima kasih mas ade rai
Pas banget lagi laper nontonnya 😅
Salam sehat om Ade,msh butuh banyak ilmunya demi meraih sehat dan bugar dimasa depan
Terima kasih coach Ader Rai sharingnya! Sangat mencerahkan
Om ade ,tolong bahas tentang over training dalam latihan beban ,penyebab ,apa yg dirasakan dan cara pencegahannya / cara menanganinya. Terima kasih om ade.
Mas ade, kl konsumsi creatine pd saat intermitten itu membatalkan fasting ga ya?
thank you untuk ilmu yang sangat berharga ini Om Ade🙏🏼
bener bgt begitu saya cut gula pasir buah roti rotian langsung turun..sm coba makan protein dan nasi aja..lemak langsung mulai hilang ..,berarti saya selama ini keliru dan kebanyakan gula yg jadi lemak,,selama ini cm sayur buah nasi protein dikit,,,,dan kebanyakan BAB jd nutrisi g terserap,,,maklum kena gerd aslam,,,setelah makan proetin aja langsung hilang..cm awal awal kaget makan daging malah jd diare krn perut kagetg pernah makan cm protein..wkwkw,,sy masih berjuang untuk lebih sehat.,.trial and eror ,,smoga bisa optimum badannya sprti bang ade
Saya baru 2 Minggu coba diet n olah raga. Untuk urusan makan dan minum masih trial n error'. Sangat membatasi gula pasir nyaris nggak dalam sehari. Klo buah kan ada unsur manisnya ya apa termasuk yang dihindari juga? Misal pepaya jepang dan nanas madu
Mas Ade, mau tanya. jarak antara break fasting ( firs meal ) dengan meal ke dua, dan meal berikutnya , itu bagusnya berapa lama jarak minimalnya ya ? terima kasih
simple kalau jelasin...legend mah beda
Terima kasih Mas Ade
Strateginya mantap Mas Ade. Terima kasih. 🙏🏻👍🏻☺️
Mas Ade, saya baru rutin intermittent fasting tapi kok jadi sembelit ya, susah bgt bab, keras dan itu menyakitkan. Padahal kalau buka puasa makan sayur 100gram, +buah
Mungkin kurang minum air
Coba makan petai
iya mungkin kurang minum nya. sehari setidaknya 2L
Om Ade mau tanya donk, saya dominan dengan tangan kanan tapi kenapa setiap angkat beban, tangan kanan saya lebih lemah dari yg kiri ?
Contoh kiri mampu 5 set, sedangkan kanan hanya mampu 4 set...
Angkat barangpun kiri selalu lebih punya power...
Jadi kalo latihan, tangan kanan selalu saya paksa lebih banyak 1 set daripada yang kiri agar bisa lebih cepat berkembang...
Tapi kok kondisinya masih sama terus mas...?
Ada solusi mas ?
Hadir menyimak. Terima kasih om Ade Rai. Salam sehat selalu!
Bli karna rajin nonton youtube dari bli ade... Aq loss turun 27 kg aku bisa bli....
Saya kok mkn protein real foods tetep cpt laper ya mas Ade
Kerana badan dah biasa dengan sugar burner. Kena puasa untuk switch jadi fat burner 14 - 16 jam selama berminggu untuk beradaptasi. Lepas tu, protein lemak2nya lebihkan , jangan lean sgt . .strusnya,makan kunyah lebih lama. Insya Allah akan lebih tahan lama kenyangnya .. harap membantu
Pas banget sekarang laper😢, piye mas, mau ngemil
KLO aku abis minum kopi pahit bisa menahan rasa lapar atau minum teh tanpa gula
Pas bgt menyimak, LG puasa😅
Terima kasih mas Ade ❤❤❤
Hadir nyimak Ms Ade , sambil kerja 🤗💪🏽
Terima kasih sangat menginspirasi . nyimak
Serius tanya. Jika kita puasa 72 jam. Trus kita gym pada waktu puasa. Apakah lemak tubuh kita bisa memperbaiki otot yang rusak ? Kondisi tubuh dalam obesitas. Tinggi 171 berat 76kg
Jangan sih, klo mau turun BB, mending makan sehari sekali cukup yg penting bergizi tinggi & rendah/skip karbo.
Klo mau turun BB, puasa 44jam dah lumayan cukup.
Soalnya gw stak bb. Kmrn gw puasa 24jm Sehari makan 200gr ayam dan 100gr mixvegetable . Jadi bingung. Mau puasa takut masa otot ndk kembang @@dimp2w54
Apakah dibarengi dgn latihan otot? Terutama train to failure sangat penting utk penumbuhan otot. Atur makan itu baru setengah cerita sehat, setengah nya lagi itu olah raga (latihan beban) .
Wkt sy blm beli alat latihan beban di rumah, saya angkat galon air dan lakukan squat, pull up cuma beli tiang yg disematkan ke bingkai pintu murah yg bagus aja cuma 100rban.
@@sstechmedia emang lu mau turun ke berapa sih? Elu cowok kan?(no offend)
Klo mau turun BB aja, puasa 72jam kurang rekomendasi, apalagi klo di barengi gym.
Katakan gua jg baru dan diet sehat if, dan kardio, gua gak gym karena jauh/gak punya alat.
Dua bulan turun 12kg lebih dari 81 ke 69 sekarang.
Klo mau turun BB yg penting kalori defisit, dan cara yg gampang makan full hewani no nabati. Selama 2 bulan. Bulan ke tiga baru nabati boleh masuk tapi dikit2.
@@sstechmedia klo pengalaman gue, tubuh perlu dibiasakan makan full hewani/rendah carbo, agar bisa memecah lemak tubuh, dan itu perlu sebulanan.
Dan paling bagus klo kita olah raga pas lagi laper laper nya. Untuk melatih tubuh memecah lemak tubuh.
Jangan lupa tidur wajib 7-8jam sehari pas malem.
Ade rai jago bang ngt keren
Berbukalah yang manis² ksn tagline Sosro jadul.
Bukan sunnah nabi.
Berbuka dengan kurma, iyaaa.
Om, mau tanya, klo kita jalan kaki tp heart rate dibawah 60%, apakah terjadi fat burn, jika kita jalan drngan perut kosong?
Kebetulan momen nya gw lagi memikirkan ini juga hehe
Terimakasih Om Ade
Terimakasih mas Ade sukses terus
Om Ade, klo kita ngevape itu apakah sm saja kita mengonsumsi gula?
Pondok aren hadir menyimak💕
om ade rai aku gagal terus diet nya , dipertengahan diet badan saya mengalami lemas dan rasanya kaya meriang berkepanjangan dan alhasil gak kuat melakukan aktivitas apapun sepanjang hari tapi sya pengen turun BB sering mudah lelah ngantuk dan gemuk sekali😓😭
Bersu kur bang ngat aderai
Ada adek nya serubang ngat
Tapi ayah nya bibie juga mau
Kayak ade rai ajarin dong
Sehtt teuuus bang adee rayyy..
Buat nahan lapar aku kopi pahit atau air putih
Trimakasih bli ade🎉
om Ade, saya mw bertanya gmn caranya berhenti dari kecanduan judol?
Detox Android
@inspirationsoul64 bantu jawab OLAHRAGA ONLINE lebih BERMANFAAT
Taruh hape nya, mulai running, gym, renang, gowes. Badan cape dah malas pegang hape
Terimakasih bang Ade
Mas Ade kalo minum apple cider nya di ganti pagi hari buat nurunin sugar spike boleh ?
5:32 food industry
Keren bang ngat ada otot keren bibie suka ada otot❤❤
SANGAT BERMANFAAT COACH ADE 🔥🔥
Bahas tentang isp dan bubuk kedelai dong bang
Katanya kan murah dan tinggi protein
Mas Ade, granola termasuk olahan ga ?
Berarti lebih baik pagi kita makan buah dan telur saja ya, dan tidak makan karbo seperti nasi dan oat
LAGI2 ILMU MAHAL DRI OM ADE 🙏🏻💪🏻😊
Penonton Pertama horeee
Ke 16 hadir
Sy sdh IF 3 hari ini knp malah naik nol koma berapa gram gtu ya . mhon pncerahannya
Lanjutin aja mba.. baru 3 hari soalnya.. nimbangnya sepekan sekali aja.. plus kalorinya juga dijaga.. saya sudah 3 bulan IF.. Alhamdulillah sudah turun 13 kg..
@@ummawafa ooh iyaa sy nimbangnya tiap hari sih...hehe jd kepikiran. Baik mbak trimkasih banyak infonya smoga bsa sukses kyk mbknya juga...turun sebanyak ituu...keren. Semangat sllu😍
Tapi ajarin abi ya 😊😊😊
Startegi paling ampuh makann... 😂😂
mohon maaf tetapi kalau puasa kan dianjurkan berbuka lah dengan yang manis ya? itu bagaimana yaa?
nonton penjelasan mas Ade enaknya sambil nyemil lagi 😅
Auto subscribe.....semoga saya berhasil turunin BB😂😂😂
Sudah ada contoh nyata bli, dulu si Arya konsumsi mie instan dan es teh
Sama bibie tapi kaLau sudah besar oke 😊😊😊😊😅😅😂
Hadir bang ade❤
💯💯💯
❤
bang bahas olahraga Trampolin dong
❤❤❤
Sebenarnya ga laper tapi pengen ngunyah terus 😂
Mas Ade saya ikut intermittent fasting Dan makan karbohidrat just 15 gr a day
Tapi pekerjaan kebanyakan Duduk dulu waktu pertama x ikut IF BB Turun 45 kg sekarang Naik 20 kg kenapa gitu ya ?
Lauknya apa mas? 😊
krn diet yg anda pilih tdk bs dijalankan seumur hidup. Begitu lepas diet, BB pasti naik lagi
Turun 45 naik 20, masih cuan 25, kenapa ngeluh?
Seperti nya q tau masalah lu kenapa. Tapi harus nya lu tau apa itu klo sering nonton Ade Rai.
Brp lama IF mkan 15g carbo, jd bisa turun 45?🙏
@@NadaMaulidaChannelEdukasi coba mas banyakin protein hewani diimbangi olahraga
Dulu Daging tak sanggup ngepul sanggup ...🤔
Pertamax🎉
Kalau saya gak laperan tapi selalu pingin makan. Nafsu makan besar gitu
apakah memasak adalah proses mas ade,
Pagi ntb🙏
Kedua🎉
Kalau bangun tidur langsung minum madu gimana ya?