10 TANDA PRE DIABETES DT2 MEMBAIK
Вставка
- Опубліковано 1 лют 2024
- Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:) - Спорт
Usia saya 66 thn. Ga punya keluhan apa2 selain obesitas. 3 bln lalu sy cek up.. Kolesterol dan trigliserid diatas ambang normal. Gula puasa 116 dan HBA1c 6.4. masuk kategori prediabet.. Sejak itu sy cari sumber terpercaya utk memperbaiki ini. Saya ikutin saran di channel bang Ade Rai. Seminggu 4 kali latihan kardio dg treadmil plus latihan beban. Mengatur jendela makan / intermittent fasting 16/8. Kurangi makan nasi diganti dgn buah, sayur dan protein hewani. Sebulan sy jalanin ternyata sesuai dengan yang diterangkan divideo ini. Nafsu makan menurun. Kulit kaki yg sebelumnya kering skrng lbh merah. Celana yg sblmnya sempit dipaha dan ga bs di resleting sekarag jadi longgar.. Semoga bisa konsiaten memjalani latihan ini utk kualitas yg lbh baik.
Terima kasih Bang Ade atas pencerahannya yg sangat bermanfaat. Semoga kualitas hidup lsy bs bh baik dlm menjalani sisa usia ini.
Berkah selalu mas Ade 💓
Maasyaa ALLAAH.. saya mau ikutan
Terima kasih bro Ade yg selalu mengulang materi luar biasa ini...
Pengalaman saya setelah menjalankan tips ini dari 2020 :
* Pemahaman pola gerak (latihan beban)
* Pemahaman pola mulut (latihan puasa)
* Pemahaman pola pikir (latihan bersyukur)
Mengalami perubahan positif dari :
+ Badan yg lebih prima
+ Bentuk tubuh terus semakin baik
+ Bekerja lebih segar & mudah
Tetap berikan motivasi dan pembelajaran2x baik Bro Ade.. semoga semuanya berbahagia..🙏🙏🙏
5 pilar pola hidup sehat diabetes
1. Kelola stres
2. Tidur 7 - 9 jam
3. Olga 30 menit/hr
4. Konsumsi rendah karbohidrat, tinggi protein dan lemak baik
5. Puasa atau IF
Salam dari @GDN 65 Channel
Bener sih saya if 16 jam dan mkn protein hewani dan cuma mkn alpukat sayur2an..olahraga jalan kaki .angkat beban walau ringan2. kulitnya lebih bersih . Gak gampang lapar. Kenyangnya awet... lebih enak aja hidupnya. Awal2 gula darah sya 400 gula sewaktu.. puasa 250.. lalu sekarang gula puasa 100 .. sewaktu 150.masih tinggi karena emang baru menjalankan 2 minggu.. saya termasuk kurus karena bb saya cuma 44 tapi 2 minggu menjalnkan hidup sehat malah naik 45 😂😂
Masih makan nasi nggak ? Trs menunya apa saja saat 8 jam boleh makan?
@@hariyantopmr2963 enggak kak saya zero karbo segala karbo enggak.nasi,mie instan,kerupuk, tepung2 goregan kue enggak semua. Buah2an cuma alpukat... maknya protein hewani telur, daging. Ayam sayuran banyak..puasa saya dari jam 8 mlm buka jam 12 siang boleh minum. Tapi gak boleh mkn.ngeteh boleh ngopi boleh asal gak pakai gula kopi hitam
gimana cara naikin bb nya mas
@@nurisindrawati6166 saya juga kurus kak. Katanya suhu2 sih naikin masa otot kak.. dg olagraga angkat beban.. tapi saya naik 2 kilo selagi gulaku turun
@@Walkwithliekereeen👍👍😎
Panjang umur om Ade... Orang2 KY om Ade tuh perlu bgt buat banyak umat
Semua program om Ade udh gue tonton dan tetapin di kehidupan sehari-hari, Alhamdulillah dari obesitas berbagai macam penyakit ,skrg tensi udh normal ,jantung normal ,tes laboratory include glukosa , ginjal.berat badan turun 10kg everything is normal at all ,Thank you for your best education ,really appreciate .keep it up om Ade teruslah berbuat kebaikan influence org2 seperti gue dari yg sebelumnya penyakitan skrg udh lebih sehat
Thank you ❤
Awal tensi nya brapa kak ?
@@herusuhendaka9924 200/130 kak ,skrg udh turun 120/70
Tips nya kak,,,klo diet karbo tu diganti apa dikurangi,,,gula darahku biasanya sllu normal,habis lebaran tiba2 melonjak 272,takut bgt,klo g keberatan minta tips diet nya buat nurunin gula darah🙏
@@ti_ka2801 protein kalau mau yang murah juga banyak, yang paling tinggi adalah tempe 5rb 100gram, telur, dan tahu, ini 3 protein murah, dan udah termasuk lemak sehat dari telur, saran sayaaaa, cara makannya adalah... sekali makan telur 2 biji, tempe 100gram(5rb) nasi paling banyak 2sdm saja kalau emg masih mau maksa makan karbo... nah ini udah menu paling murah sekali makan cuma 10rb, dan saran dari saya makannya sehari 2x saja, pikirannya dikontrol jangan mikir makanan mulu, kalau pikir makanan mulu nanti otaknya tersugesti lapar, sehingga mengirim sinyal ke asam lambung naik, alhasil jadi lapar, padahal penyebab utamanya adalah pikiran yang memikirkan makanan mulu, makanan enak mulu, makan kesukaan mulu...
@@ti_ka2801 ganti protein dan lemak, karbo nya jangan dimakan lagi, kalaupun masih maksa yaudah paling banyak 2 sdm. dan yang PASTINYA dan PENTINGNYA OLAHRAGA!!!
Terimakasih Mas Ade...Saya gula darah 125 udah ada tanda2 prediabetes...Dengan pola hidup baru menjadi 108...Mantap Jos...
Thanks ilmunya kak Aderai!! Thanks juga sudah terus re summarize lagi knowledge yg penting kaya gini supaya kita inget terus! Suksess dan sehat selalu ya
Info yang sangat bermanfaat, selalu suka sama pembawaan bro ade rai. Saya mengalami hampir semua kecuali menstrual karena cowo. Dari gula darah setelah makan 223++ sampai skrg gula darah normal. Cuman harus konsisten dan gak bisa instan, saya kyknya abisin waktu hampir 2 thn olahraga (lari, angkat beban, strength training) dan ubah pola makan. Dari yg lari cuman kuat 100 meter sampe finish half marathon, bener2 semassive itu perubahan energinya.
Mas, dari cerita anda,gd 225, berarti anda mantan diabetes ya? Apakah anda sudah tidak sering pipis lagi sekarang ini?
@@uzumakiyuuki3454 iya mas saya mantan diabetes. Ternyata td saya ubek2 hasil tes darah, sempet 283 gula darah saya. Bener mas, dulu sering pipis, malem2 bisa kebangun pipis sampe 3-5x. Sekarang sudah sangat jarang pipis, malem hari jarang bgt kebangun buat pipis, paling 1x kebangun, itu jg sangat jarang.
@@kingheri1 berarti pas pagi siang sore sudah tidak sering pipis lagi?
@@uzumakiyuuki3454 tergantung sbnrnya mas, kalo byk minum tentu pipis lbh sering, sesuai sama jumlah air yg masuk. Tp memang tidak separah dulu, dahulu bs tiap jam pipis, sekarang mungkin kisaran 2-3 jam baru pipis lg.
Ini yg JD patokan sering pipis MLM kah kak Krn kl siang masih sering pipis Krn kuat minum air putih tp kl MLM sdh jarang paling 2 x mau bubuk SM pagi. Subuh
Alhamdulillah salah satu videonya om Ade Rai saya ikutin ternyata berhasil,,,saya semakin bersemangat mengikuti ilmu kesehatan nya.mksy om...sehat terus❤❤❤
Saya DT2 sdh neuropati. Alhamdulillah setelah mengikuti metode Bli Ade, jadi membaik.. sangat bermanfaat Dan membawa keberkahan kontennya
Apa aja yg di lakukan biar neoropati membaik
Kalo saya, stop karbo sama sekali, latihan squat , menerapkan IF 12 jam. Saya lakukan 6 bulan. Disaya it works
Many thanks Ade🙏🏼 penjelasan yg enak+mudah dicerna+tdk membosankan n yg terutama sangat informatif+besar manfaatnya👍🏼 GOD Bless: all the best, tetap sehat+sukses+setia+semangat berbagi pengetahuan @Dunia Ade Rai💪
Keren nih Om Ade, penjelasannya lebih luas bahkan menjelaskan lebih detail dari dokter yg pernah Aku temuin dan dengar... Kamu idola baru saya..
Betul Om Ade, aku saat ini sedang berjuang untuk mengalahkan pra-diabet saya, beberapa faktor yg Om Ade jelaskan betul2 terjadi pada saya, beberapa memang masih proses saya improved.. Terimakasih Om
Pantesan waktu itu dokter menyarankan saya untuk diet setelah di diagnosis infeksi saluran kemih, meski tidak paham korelasi antara keduanya😮.
Trimakasih mas Ade Rai atas penjelasannya & sudah berkenan memberikan ilmunya tentang diabetesi. Semoga mas Adi Rai Sukses selalu👍😊
jadikan beliau mentri kesehatan 😍
Alhamdulilah lega ht sy skrg serelah meliat vidio ini trimakasih bang ade penjelasany .mlm tidur pules kencing paling sekali itupun pagi pas subuh ..ayo tetep semangat Temen temen pejuang sehat
Maaf kak mau tanya boleh spill tipsnya gimana caranya?
Merubah pola mkn Olga tiap HR itu SJ
Saya sgt senang mengikuti semua you tube dr mas Ade… sangat menginspirasi dan mengedukasi … semoga mas Ade selalu sehat selalu 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sy usia 50, ketika hasil gula darah sy meningkat dan masuk ke tahap DT2 sy putuskan ke gym seminggu 3-4 kali latihan. Sekarang lingkar perut turun 11 cm, dan tengah tahun akan MCU lagi. Mudah2an gula darah bisa kembali normal
gym nya buat program om, jangan hanya berdasar hari contoh seminggu 3-4x/hari. buat program maksudnya, senin latih otot kaki, selasa ngelatih otot bahu, rabu kardio, kamis istirahat, jumat ngelatih otot lengan, sabtu ngelatih otot punggung, minggu libut dan seterusnya... itu jauh lebih efektik menyembuhkan diabetes
Apakah kalau IF harus setiap hari...misal hari minggu libur IF apa akan pengaruh ke IF yg jalan sebelumnya 🙏🙏🙏
Yeeyyy...kembali lg menyimak...dng senang hati...❤...sehat slalu Mas Ade...
Saya terapin semua usul bos ade...1 minggu turun 3 kilo, badan enk, lingkar pinggang mengecil...tidur mulai nyenyak...hati senang..klo makan cepat kecang. Terimakasih ilmunya om Ade. Salam sehat.
suka banget kalau mas ade menjelaskan, gampang di cerna, terima kasih
Terima kasih bli ade rai, belakang ini aku sering nonton konten bli dan jadi lebih aware lagi sama kesehatan dan coba rubah pola perilaku secara perlahan. Alhamdulillah setelah ngejalanin hampir 1 bulan badan jauh lebihhhh sehat, engga gampang sakit, lingkar badan jadi turun, lebih berenergi rasanya dan bonusnya berat badan turun. sekali lagi terima kasih bli sudah mengajarkan ilmu yang sangat mahal semoga bli ade rai selalu sehat dan banyak rezekinya ❤
Mantap bgt penjelasan ny..
Tq..bung.
Sehat panjang umur
Sehat" Trus coatch ade, jgn bosan" Untuk memberikan ilmu kesehatan ..
Sekarang sy sdg merasakan hasil dr merubah pola mkn sejak juli 2022, yg tadiya hba1c 8,9 bln desember2023 sdh 6,9, dan dokter sdh stop insulin dan obat2an penurun gula , olah raga jl, blm bs rutin
Mksh atas penjelasany dan msh di tunggu yg lain lg
Maaf anda umur berapa lurrr?
saya mengalami tanda yang kaki bengkak dan kutil mas ade .. muncul kutil di atas kaki dari mulai setitik sampai sebesar ujung kelingking tangan .. setelah sy pelajari, ternyata kutil tsb ada hubungannya dengan diabetes .. akhirnya saya mulai merubah pola hiduo saya dengan intermittent fasting dan olahraga .. ajaibnya, hanya dalam waktu sebulan, kutil tsb kempes dan hilang dengan sendirinya bahkan tanpa saya sadari juga 😁
Hebat kak. Konsisten terusss
Mantul ,berisi dan mudah utk di pahami dlm pencerahannya ,trksh bang Ade rai
Saya sudah sembuh dah tak ke RS lagi 😊😊makasih mas Ade Rai, semoga mas Ade Rai sukses trus.. akhirnya saya bisa sehat .. GBU, Amin
Sembuh dari diabet kah????
gdp dulu waktu ketahuan berapa ???
Wadaw , daging semua ini isinya , sngt bermanfaat ...
terima kasih bli ade
jangan lelah memberi kami semangat untuk hidup sehat
bli, request olahraga di saat bulan Ramadhan 😁
Cocok skali... Hal kaya gini bth d sosialisasikan ke khalayak...
Relate sekali dengan yang saya alami...semoga sy tetap istiqomah dengan perilaku sehat saya
Suastiastu, semangat gung de sehat,dan sukses selalu, Tuhan berkati 🔥💪💖🇮🇩🌹👍🙏
ini yang saya suka dari bang ade ray kalau menjelaskan. ilmiah detil. malah dokter kalah..jadi kita bisa membayangkan apa yang sebenarnya terjadi dalam tubuh kita
Terimakasih mas Ade penjelasannya memotivasi kami penyandang DM untuk lebih baik dlm menjaga pola makan dan hidup labih baik..
terimakasih banyak mas ade atas ilmunya yg luar biasa....saya bersyukur sekali🙏🙏🙏🙏🙏
Terimakasih ....bermanfaat banget bagi saya yg menderita diabetes.
Panjang umur org baik🤲
Terimakasih mas ilmu yg sangat bermamfaat.. sehat sll mas
Alhamdulillah setelah tuning di channel ini saya lebih mengerti soal kesehatan setahun lalu bb saya 85 dan masuk obes alhamdulillah sekarang bb sudah di 75 mudah mudahan bisa si 70 kg
Semangat
terima kasih ilmunya
Terima kasih bung Ade, pencerahannya sangat bermanfaat, saya usia 62 baru 4 bulan mengikuti saran dari bung Ade: puasa, olahraga otot rangka dan hasilnya sudah saya rasakan perubahan yang terjadi… tidur lebih nyenyak karena tidak perlu ke toilet tengah malam. Sekalipun berat saya hanya turun 1 kg namun perut, pinggang, lingkar paha semua mengecil, sehingga kelebihan tersebut lari ke otot. Sekali lagi terima kasih… semoga bung Ade panjang umur.. aamiin
Maaf kak mau tanya boleh share tips pola makannya gimana?
Wah daging banget buat saya yg awam ini..
Betul bli,sy 1 minggu meminimalisir konsumsi karbo jerawat mengering dengan sendirinya wajah nampak lebih bersih
bagus mas ade selalu memberikan arahan pengalaman kesehatan apalagi saya juga ada diabet
Trimaksih mas Ade ilmu nya..LBH semangat lagi u olahraga nya .
Terimakasih pencerahannya, Koci saya 36th dg BB di awal tahun 90kg , kemudian saya ikuti metodet devisit kalori 16/8 dg cheating day 1 x dalam seminggu, dan per awal bulan 2 ini BB saya jadi 78-80kg .😅😅
Mantap. Tinggal tambahin olahraga jalan kaki ama angkat beban.
Thanks bli...sangat bermanfaat 🙏😊
Terima kasih pak Ade, sangat bermanfaat..
Udah saya praktekin pinggang saya berkurang hampir 7 cm, dari celana 38 ke 35 ❤❤ terima kasih ilmunya bang ade
Makasih mas ade.intinya jangan lupa olahraga bro🔥🔥🔥
Trims Bang Ade Rai,. Lebih bagus lagi kalu kita coba utk Menjalankan ketofastesis life style
hasil cek up saya beberapa hari lalu HbA1C 5,7. bismillah, mau diet semoga bisa turun dan normal
Terima kasih om ade
Mas Ade Rai, bagi resep menu makanan hariannya donk.. Apakah sama dengan menu harian kebanyakan orang atau perlu menu khusus?
Luar Biasa Manfaatnya,Bro Ade
Nyimak kak aderai.. Saya penggemar anda hidup sehat
Slm sehat mas Ade n kel
Mks bli info bermanfaatnya
Terimakasih
Trmksh mas Ade informasi nya
Ade kereen.. thank you so much. Sangat bermanfaat🙏
Makasih mas Ade
Yeaaay 1,3,4,5,6,7,8,9,10 ✅
No. 2 blm tahu cara mengeceknya
Dunia ade rai bikin video latihan donk . Either collab atw ngajarin org . Bikin masakan . Pasti nti view nya meningkat pesat deh . 👍 jgn ngajar tiap kali . Boleh but not everytime
Tks bli atas pencerahannya
Berkah Dalem Ka Ade Rai.
Saya dengan menjalankan Puasa dan Olahraga HBA1C awal 7,5 turun menjadi 5,2 Lingkar Perut awal 95 turun menjadi 78.
Keren nih
Sudah sembuh dr diabetes donk
Sama… tapi LDL saya masih tinggi.. saya baru menjalankan IF 3 bulan ini aja
@@vivali4 ya sembuh dengan syarat tetap mematuhui pola hidup yang di atas.
@@ruhan6606 rutin Olga aja dalam keadaan perut kosong LDL pasti normal.
Sangat bermanfaat
Terimakasih mas ade
mas ade ray bisa nih jd dosen FK cara mengajarnya enak 👍🏾👍🏾
Alhamdulillah olahraga angkat beban belum 1 bulan sdh merasakan yang di sampaikan bang ade .
Sehat 2 ya bang
Apa yg dirasakan bang
Baru subscribe malam ini. Semoga saya bisa berjuang melawan Diabetes di tubuhku
Sdh sembuhkah diabetes nya
Bro ade Rai ..saya Mau nanya ..sendi bahu sebelah kiri saya nyeri dan lama banget ngga sembuh2 semenjak saya mulai workout 6 bulan yl..langkah atau terapi apa yg efektif buat meredahkan atau menyembuhkannya..thanks attensinya..salam sehat😊
Trimakasi banget atZ pelajaran kesehatannya mas ade
Mas Ade! Tembok yg latarbelakangnya banyak tulisan lagak mengurangi fokus pada tulisan yg sedang mas Ade jelaskan. Mungkin lebih baik polos giti
mantap bang Ade...👍👍
mantap saya suka konten bli ade rai
Mas Ade makasiii banget infonya
6-10 udah sy buktikan Mas!
Terus berkarya ya Mas!❤
Saya 2 mingguan mengubah pola hidup, alhamdulillah mulai ada perbaikan tubuh seperti yg disampaikan oleh Mas Ade.
Sehat selalu mas Ade.. infonya sangat penting aplgi tentang diabetes Krn orng tua saya terkena diabetes 2
Mas ade saya mau tanya dan tolong di jawab .
1. Kenapa saya sering kecetit/sarap terjepit rasa sakit nya hingga ber bulan ² ?
2. Saran bagaimana caranya supaya tidak sering kecetit ?
Terimakasih 🙏
Terimakasih Bli Rai ❤
Terimakasih, bli Ade sangat bermanfaat sekali bagi kehidupan masy. Awam dan pengobatan gratis ini.
Jelas sekali. Syatematis
Terimakasih om Ade Rai atas edukasinya terhadap penderita diabetes dan 10 tanda free diabetes DT2 sekarang saya jadi rajin olahraga dan angkat beban karena saya ingin punya badan sehat dan berotot lebih besar 4 kali lipat dari badan om Ade Rai 😂😂
4 kali hahaha kingkong dunk
Makasih bro Ade, infonya sangat bermanfaat 🙏👍
Dikala semua sedang bahas pemilu, aku lebih milih nongkrong di youtube nya mas Ade 😘😁
Terima kasih
Sangat bermanfaat
Terimakasih atas informasinya 🙏🥰
Mas ade gimana cara agar bisa mendapakan hasil latihan yg maksimal
Mas rey aku dah 9 thn kena diabetes tapi dulu cuman 1 thn makan obat.caranya ngatur makan malah aku dah 2 thn lebih gak makan nasi.tapi buat kedepan aku pengen ngurangin terigu
Ilmunya bung Ade sama dgn ilmu P Eko (MOBI).
Cuman Mobi lebih ketat lagi....
Trimakasih penjelasannya. Tapi kurang simple. Jadi agak cape lihatnya
Semua benar. Saya sudah ngalamin. Makasih bli Ade. Pahlawan kesehatan ku plus coach Doninic Vanyi dah Teh Ciaki. ❤❤❤❤❤❤
Panutanku sedari oktober 2023 saat ketauan DM2 (hampir op Abses diarea kepala alhamdulillah lolos ga jd op) dan disini merasa beruntung banget ketemu grup "Stop Diabesitas" bereama coach Dominic&teh chiaki jga "Dunia Ade Rai" bersama bli Ade Rai" dan bs metubah mind set kita "KESEHATAN TERNYATA MURAH MUDAH DAN HAPPY"kalo kita makin kenal mau tau apa yg BAIK Untuk Tubuh kita..keren si mereka sehat2 smw❤
@@nadianugroho3706 bener bangetttt mbak. Sehat2 yah kita. Semangat terus yah. Satu grup FB ternyata kita. Hehehehe. Salam untuk keluarga yah mbak. ❤❤❤🌹🌹🌹
Makasih coach ahli sehat,❤❤❤❤❤
🤝🙏🙏 salam sehat mas ade..
Mohon ijin. Saya salah satu murid setia mas ade. Lewat komentar ini saya ingin mendapat penjelesan dari mas ade tentang WHEY .
Yg ingin saya tanyakan .. apakah WHEY protein dapat mempengaruhi pungsi ginjal.. ? Terima kasih mas ade..💪🙏🙏
Good nice.
Thanks 🔥🔥
Hadir, Om Ade😊