KİLO ALMAK İÇİN NE YİYORUM? (MARKETTEN NE ALDIM?)
Вставка
- Опубліковано 4 сер 2018
- Kilo almak ve bulk için ne yiyip ne içiyosun diye soranlara, ağırsağlam tavsiyeler. Market alışverişi ve kilo alma tavsiyeleri.
ÖNERİLEN MAKALELER:
BESLENME: www.agirsaglam.com/beslenme-r...
PROTEIN: www.agirsaglam.com/protein-ha...
BULK: www.agirsaglam.com/bulk-donemi/
SIK SORULAN SORULAR: www.agirsaglam.com/yeni-basla...
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
www.agirsaglam.com/agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam.com/magaza/
AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/PTjTjB
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. - Спорт
Not: Haftada 2 kol günü, 2 göğüs günü yapıp 100 kg bench yapmayı bilmeyenler badicidir. Yıllarını verip podyuma çıkanlar sporcudur. Videodaki iddialar için kaynakları inceleyiniz.
Liseli gibi kilo da almiyorsaniz badicisinizdir .
ne istiyon sen bu badicilerden :D
gene lafı sokmuş videoda :D
ama ne yazikki bi badici gibi de vücudu yok :D
Fatih Akay kardeşim adam fitnes modeli büyümek istemiyo
Dolu dolu video, ağzına sağlık reis.
Fit Yemek Muzistan Cumhuriyeti kur, militarist kuvvetlerinde yer alalım, Parti kur, oy verelim.
kanalıma abone olup desteklerinizi beklerim faydalı bilgile bulucağınızı umuyorum sporla kalın saygılar
boş video uzattıkça uzatmış
..
33333333334443333333333333333333333333434344343343333333333334433433343333333333334343333333243433333334434444433434343333434343433443333343334344334334334343333333334344443333333343344433334343333434334343333333333333333333443434433334433343343334443434333434333343343333344333334444334333443343333333333333343334333333343333333333333333433333343333433333334333433333333333333333333344433433333433333333343333333343433333333433434333333333333334333343333433544344333334333344366666666666566665666656644444444344444454444444444444544444444445444444444444445444544444444444544443444445444454544444454444444444444544444344444444445444444444444344444344444444444444444334454444444445444444444444444444334444444524443443433344434443434434444443444443444453444444445443444444443444434434444444444443444344334334444444444343434444444444434465675
Gelen geçen kilo verme, nasıl kilo verilir adlı videolar yapıyor. Zayıfları düşünen hiç yok.Vitaminsizin halinden vitaminsiz anlar :D
TRAP KİNG 👍🏼
Valla o kadar haklisin ki, kilo almak ne bileyim hayal edemiyorum soyle bi 20...30 kilo aldığımı
@@ubeydullahyanmaz752 şişmanlık bence daha kötü dayı. Yağ çok kötü duran bir şey
@@deniscyplenkov6223 Vermek sadece irade gerektiriyor bro ama almak sadece yiyerek olmuyor.
@@ubeydullahyanmaz752 emin ol İkisi de birbirinin aynısı Eğer genetiğinde yoksa kaloriyi yarıya düşür karbonhidratı sıfırla 10 kilometre koşu yap gitmeyen yağ yine gitmiyor
Bodycilere laf atman çok saçma ama çok güzel atıyon
Hahaha
@@levi4669 iyiki hatırlattın kanka
@@ugurkilic2020 hatırlattiysam ne mutlu bana d
@@levi4669 eyw
bide ben hatırlatayım :D@@ugurkilic2020
Zeki insanı dinlemekten alınan keyif hiçbir şeye benzemiyor. Kanalın ilk günlerinden bugüne, harikasın Furkan!
"Biz de bodybuilding i spor olarak saymıyoruz" reis öyle ölmezler füze at
@@aliveli7564 eko?
@@ibrahimcantuz5692 hahahahahahahhaha
@Faruk Kul disaridan bakan adam icin bir sey yapanlar genelde body ci oluyor zaten. o yuzden power lifterin goruntuye ihtiyaci olmaz. ha demissin ki disaridan bakan adam gucu nasil anlayacak? zaten amac baskasindan once kendimiz, sagligimiz, hissettiklerimiz ve gucumuz. baskasi icin bir sey yapmiyoruz.
@@rainnn2685 Bodybuilding hem sanat hem spordur, powerlifting sadece spordur.
Powerlifting spor, Bodybuilding sanat ve spordur.
günde 1,5 kg meyve mi evi ocağı söndürür aga :D
Meyvenin kilosu 10 tl zaten ayda 500 tl meyveye vermek arkadaş herkesi kendisi gibi sanmıs
@@ulassadece4145 hangi meyve o kilosu 10 lira?
@@ysfsss kiraz
@@ulassadece4145 hocam kiraz yeme sen de elma ye maks 3 TL kilosu
Ahahahaha.
Olum bu adamı dinleyin hiç boş konuşmuyo valla bak. Yaklaşık 3 4 senedir bi çok spor sağlıklı beslenme vücut geliştirme tarzında kanalların videosunu izliyorum bu adam kadar bi durumu net doğru düzgün ve mantıklı bi şekilde anlatan biri yok. Dinlediğiniz zaman mantiginizin el vermediği kimseyi izleyipte o dedi diye yapmayın. Bu adam mantıklı konuşuyo hiç bos konuştuğunu gormedim. Umarım daha iyi yerlere gelir, geliriz. Bol gainzli günler ağırsağlamlar...
Olum senin topun küçükken badi salonuna mı kaçtı, ne alıp veremediğin bu badicilerle
Brosplit Nick-entry uyumu haha
Balicilerle diye okudum
Yüklenmeyin ya şu çocuğa bu kadar😅😅😅
Kendi zamaninda deneyip sogumus spordan heralde yapamadigi icin o yuzden powerlifting e yoneldi. Tum olay bu👍
Brosplit bobbbb
Bir video bukadar temiz kalple çekilemezdi. Spor hakkında izlediğim en temiz video. Hakikaten çok teşekkürler...
Furkan abi aklı başında bir insanın seni sevmemesi ve yaptığın işe hayran kalmaması mümkün değil. 1 yıl önce spor hakkında hiç bilgi sahibi değilken amele gibi faydalı olacağını sandığım hurafe şeyleri yapıyordum, emekleriniz sayenizde bilinçli davranmayı ve düşünmeyi öğrendim bu kulvarda, iyi ki varsınız.
O kadar samimi, eğlendirici, bilgilendirici ve sürükleyici bir video olmuş ki ağzına emeğine sağlık teşekkürler sen bu işi hakkıyla yapan nadir insanlardansın 🙏
Çoğu gencin duyması gereken, hatta babasından-amcasından duyamadığı sözleri söylemişsin. Arada kötü hissettiğimde döner izlerim, Bu neslin kafasına kazıması gereken sözler bunlar gerçekten. Senin gibi insanların ve takipçilerinin olduğunu görmek umut verici Furkan reyis. Nasıl bir iyilik yapıyorsun anlatamam. Olay sadece spor değil, iyi ki varsın, iyi ki varsınız. Keşke abim olaydın var ya ne makara yapardık...
Ekonomi bu haldeyken kilo falan alınmaz
@@Omerarda1234 Aga bu videoda dedikleri için belli bir ekonomiye sahip olmak lazım.Ortalama bir ailede yaşayan bir öğrenci bunları ALAMAZ.Makarna ye,pirinç unu ye diyen var.Ben kendimden yola çıkarsam olmaz da normal bir öğrenci 3 kuruş harçlıkla ne yapsın?
En fazla her gün makarna haşlar yer.O olur en fazla.
@@Omerarda1234 Peynir pahalı ama yumurta,makarna en kötü durumda olanın bile yapabileceği şeyler
@@hasanhuseyinkeskin1806 lan para sıçmayla ne alakası var senin bütçen neyse o kanka ne buluyosan onu yiyceksin ama toşfaştan ferrari etkisi beklemiyceksin
Aga bide şimdi bak ekonomiye
kanka keske yapsaudin simdi daja kotu
Uzun zamandır böyle bir motivasyon bekliyordum sağol REİS.
Bu video bana resmen ilham kaynağı oldu. Emeğine sağlık
Abi ne yiyosan öğrenelim, onları yemessek kesin kilo alırız.🤣
Kardeşim bu hafifzargananın dediklerinin tersini yabarsan gelişirsin.bu videoda karşıma nerden çıktı bilmiyorum ama bol bol ye bas işte
Bir kaç hater görüyorum her yoruma cevap yazıp karalayan :) Son zamanlarda pek yoklardı geri gelmişler . Doğru yoldayız demek ki :) devam et reis 👊
Motive etmekte, bilgi öğretmekte üstüne tanımam reis 🤙🏼
Çok temiz kalpli ve çok kralsın
Merhabalar Öncelikle Size Çok Teşekkür Ederim.Kilo Almak cidden çok zor ve Sadece kafaya koymak.Ve Akıllıca bütün soru işaretleri tek tek açıklamışsınız. 👍👏 Başarıların devamını dilerim.
Abi spor öncesi ısınma ve spor sonrası soğuma hareketleri videosu noldu
Buğra Atasoy Talha yapmisti kanka bi ara onlari detayli bi sekilde hatirliyorum,spor salonunda gostermisti isinma ve soguma hareketlerini
Emin Taha Dinç Hangi kanalda?
Soğugma derken bro ilk defa senden duuuyorum
cihan yıldız kanalı hatirlamiyorum ta burda yada kendi kanalindaydi ama bi yerde görmüştüm
DABULDAK kanka buda iş bitince 3 5 hareket yaparak vucudu rahatlattigin bisey ha yapiyon mu desen hayir yapmiyorum ama vardi işte öyle biseyler 😂
Efsane video.. Tam bulk dönemindeyken çok iyi geldi..
videonun sonunda oturup yaptığın konuşma şu anki tüm videolarına bedeldi . helal olsun
Son 5 dakika söylediklerin çok samimiydi 👍 Bir yerlere gelmek kadar gelip de mütevaziliği korumak ve paradan önemli şeylerin altını çizmek, ayrıca parası olmayan elemanlara kucak açmak her babayiğidin harcı değil ama işte sen o babayiğitsin Furkan 💪 İnsanın geçtiği yolları, arkasını dönmese bile durup bi anımsaması ve incitmeden tavsiyelerde bulunması çok değerli. Seni seven insanların güvenini hiç kaybetmemen en büyük temennim 🙏
Olum 4 yıl önce böyle videolar izlemiyordun sağlıklı beslenmiyordum spor yapmıyordum ama şimdi zamanı geldi diye her sey pahalandı ne bir faydalı besin alabiliyoruz ne evde ekipman kurabiliyoruz sanki bizi bekliyorlardı
Bodycileri sevmemesinin nedeni gayet mantikli herkesde farkinda spor yaptiklarini sanarak canlarina kiyiyorlar halbuki spor bi yasam felsefesidir hocam herseyine katiliyorum basarilarinin devamini dilerim hersey gonlunce olsun
Bu spor kanallari içindeki en düzgün ve akilli adamsin
17:00 den sonra efso konuşma
çok kral adamsın furkan abi çalışmaya devam
Videonun sonundaki bakış açısı kısmından alacağımı aldım, teşekkürler Furkan.
Uzun zamandir bu tarzda video gelmemişti teşekkürler agırsağlam.
Allah razi olsun abim , adamsin 😊
Çok tatlı oldugun için maximum begeni benden gelsin!!🤓😂😂😂😂ponçiğim.
Furkan abi valla piyasada daha binlerce hizmet satan ve -hizmetleri daha video başlamadan gösterip öhöm benimkini alın diyen milyon kanal varken-"paranız azsa ve zamanınız çoksa almayın" diyebilen mükemmel bir insansın.Ülkemizin senin gibi insanlara ihtiyacı var.Seviliyorsun
SENİ YENİ YENİ TANIYORUM GÜZEL İNSAN VE HER SEFERİNDE DAHA FAZLA SEMPATİ DUYUYORUM SANA VE KENDİNİ GERÇEKTEN AMA GERÇEKTEN İZLEYİCİ YERİNE KOYABİLEN SAYILI EĞİTMENLERDENSİN EMEĞİNİ ELİMDEN GELENİN EN İYİSİNİ YAPIP AGIRSAĞLAM OLUP VEREBİLMEK DİLEĞİYLE
son 5 dakika Agirsaglami neden takip ettigimi birkez daha cok iyi anladim.
Reis video süperdi özellikle son konuşma youtube da milletin motivasyon olarak algıladığı videolardan onlarca kat daha etkiliydi. Bunca bilgiye rağmen yorumlarda birçok hater,bro,gerizekalı olması beni şaşırttı
gunn3r kardeşim kimyasal alsa bölemi olur adam 5;senedir aynı
vücuduna göre 230 kg deadlift yapıyor çok çok iyi
Yorumlar beni eğlendiriyo baya.
Ne ahmak adamsın ya :D düzenlesem düzenlendi yazar yanında daha neye yanıt verdiğinin farkında deilsin avel
AĞIRSAĞLAM 5 senedir aynı ne jskfldş millet çıldırmış
Altından daha değerli video.Emeğine sağlık reis,seviliyorsun.
Sen adamın dibisin abi, başka da bir şey diyemem sana, eline ağızına sağlık, kolay gelsin tüm AĞIRSAĞLAM ailesine
Günde 50 gram yulaf
keçi boynuzu pekmezi
10 dilim tam buğday ekmeği
20 gram cici bebe
Yarım kilo tavuk göğsü
2 elma
3 muz
Yarım kilo süt
40 gram whey protein
1 multivitamin
1 balık yağı
1 domates
10 zeytin
20 gram yaban mersini
Bunları bulmak kilo almaktan daha zor
yalnız günde 5 meyve de gör sonra karaciger yaglanmasını:D
Yaa teşekkürler 👍
Yarım kilo süt ve 5 porsiyon meyve ? Şaka mı.
Ya beyler dikkat ettiniz mi hiç kekelemedi ya da takılmadı öskxksmdmkxıck anlam veremiyorum ya bunu nasıl başarıyorsun reiz anlat hele seviyoruz seni :)
bir sporcu olarak ve body salonuna gitmeme rağmen sana saygım sonsuz
En sonda ki konuşma kadar çok iyi anlatım görmedim ağır sağlam adamdır 💪
Başka birisi olsa meyve yemeyin şeker var fruktoz var sağlığa zararlı yağlandırıyor vs bir sürü broscicence şehir efsanesi sıralayacaktı meyveyi kötüleyip insanların aklında bir sürü soru işareti bırakacaktı ama bu adam vücut yapcaz diye hayatımızı zorlaştırmakdan çok kolaylaştırıyor işin özünü mentalitesini anlatıp işi basitleştiriyor bu adamı bu yüzden seviyorum. Body camiası bu vücut geliştirme kas kütlesi elde etme veya yağ yakma işini komplike zor bi işmiş gibi gösterip gereksiz detaylandırıp bu işten parayı kırmayı seviyor. Bu adamı seviyorum aga
Çok fazla meyve beyinin orta ve arka lob arasındaki iletişimi azaltıyor. Özellikle söylüyorum "çok fazla"
Reis dediklerine sonuna kadar katılıyorum. Kefir süt yumurta muz makarna et birde karbonhidratım var. Bunlarla 1 ayda 4 kilo aldım net. Kol göğüs sırt heryerimde gelişme var yağ oranım daha düşük fit olarak yapamaya devam edicem. Estetik vücud en güzeli body banada boş geliyor. Şimdi gidip balık yağı hapıda alıcam günde kaç tane içmemi önerirsin ? Karbonhidratla beraber amino asitte almayı düşünüyorum ?
doğru ve yararlı konustun kim ne derse desin boyle devam et arkandaki akıllı kitle sana yeter
hep başka başka kanallardan video izliyordum şimdi seni keşfettim ağzına diline sağlık reis bilgili bi insanı izlemek mükemmeell:)
Ben sporcunun zeki, çevik aynı zamanda ahlaklısını severim. Bu sözler ulu önderimiz Mustafa Kemal ATATURK’e ait. Furkan hoca kişiliği ile bunu fazlasıyla kanıtlıyor. İnsanlara yalan yanlış anlatarak, bilgisizliğinden faydalanmaya çalışmıyor. Her konuyu tek tek ele alarak gayet güzel bir şekilde açıklamış, yıllardır spor yaptığım halde her video da farklı bilgi öğreniyorum. Bizlere bu bilgileri sağladığınız için kendi adıma teşekkür ederim hocam. Saygılarımla
Ali Üçtaş hayatımdan çaldığın 40 sn yeyi ver
@@Laz.ziya.tassakistan.baskanı :)
*700 Rakamı AĞIRSAĞLAMIN favori rakamı :D*
Gerçekden süper bir video olmuş hakkını verdinn
senin gibi değerli bilgiler veren insanlar çok az kardeşim ben insanları çözdüm sen bir adamsın allah yolunu açık etsin kardeşim inşallah kanalın da büyür çok kazanırsın hak ediyorsun ......... SELAMLAR
2:10 duyduktan sonra evdeki bütün meyveleri topladım geldim
Dostum işinin uzmanı olduğun gibi kişisel gelişim uzmanısın da. Gerçi verdiğin mesajlardan yola çıkarsak yaptığımız işte uzman olmak için önce kendimizin uzmanı olmalıyız. Kendimizin uzmanı derken kendimizi iyi tanımak yani. Yaptığımız iş büyük oranda görselliğe hitap ediyor/edecek diye dar kalıplar içinde kalıp bağnazlaşmanın hiçbir verimi yok uzun vadede. Özetle, bir anne sözü der ki, yaptığın banaysa öğrendiğin kendine. ;)
Ek: Furkan bir sorum var sindirimle ilgili, büyük bir öğün yediğim zaman "bazen" yemek bitmeden vücut alarm veriyor acil tuvalate çık diye ve mecburen çıkıyorum. Bu neyle alakalı olabilir? Hızlı yeme ve pek çiğnememe gibi seçenekler aklıma geliyor ama bilemedim.
Video gerçekten çok profesyonel olmuş tebrikler
Mükemmel bir motivasyon konuşması, iyi bir insansın umarım hayatta hep mutlu olursun
Reyis 2 yıl önce meal prep yapip ise okula tavuk pilav götürme olayiyla dalga geciyordun. Ne degisti?
40-50₺ vay be
Sadece verdiğin bilgiler ve tavsiyelerin değil diğer şeylere bakış açın da çok etkileyici ^^👍🏻
eline emeğine sağlık reis .d Biz kilo vermeye çalışanlar olarak sizi 'gönülden' destekliyoruz :D
1:28 abi senin topun küçükken liseye mi kaçtı nedir bu liselilerle alıp veremediğin
Evet bize bilgi lazım #bilgainz 🏋🏼♂️
Abi şu video bana çok fayda sağladı ve sonunda yaptığın konuşma içinde teşekkür ederim benim bunları öğrenmeye ihtiyacım vardı ve sen bunları karşıladın abone olup senin diğer faydalı videolarını izlemeye devam edeceğim. Sonuna kadarda güzel bir video olmuş emeğine sağlık 🙏🏻
Ağzına sağlık abim güzel sözlerin spor için ve hayat için çok iyi motivasyon veriyor teşekkürler.
Reis kilo almada cici bebenin ne derece etkisi var, sen önerirmisin??
VİDEODAN VERİMİ ALMAK İSTİYORSANIZ HIZI ARTITRIN VEYA TEKRAR SAYISINI ARTIRIN
progressive overload unutmasınlar
Sağlam video olmuş bro. Herkes bahanelerin arkasında.
Ağbi sana bayılıyorum ya çok güzel eleştiriyorsun müq her şeyi elekten geçirdin
*1 saniye bile atlamadım*
En son ne zaman hasta oldun baya sağlıklı gözüküyosun
Ya bu kanaldan bildirim gelince bildirime uçan tekme atıyorum hızlı girsin diye sen adamsın loooyn
Eline emegine agzina saglik reis bu kadar aciklayici video gormedim cok tesekkurler
Abi arkadaşım az sicarak 3 kilo aldı işe yarıyor ama sağlıklı mı bilmem :)
video sonundaki maliyet bölümünde gözlerim doldu şuan 5katı fiyata yine alamıyoruz
Harbi yaa
seni bir yıl önce de izlemiştim o zamandan beri pek bi değişim yok vücudunda, bu işle bu kadar ilgilenip böyle kalmayı nasıl becerdin enteresan
ağzına sağlık reis
Çok yakisiklisin arkadaş :)
Abicim İyisin güzelsin ama şu besinleri söylerken ne zaman ? spordan öncemi sonramı tüketeceğimizide söylesen güzel olur.
sen ADAMSIN muhteşem bir mesaj vermişsin emeğine sağlık
Bilgilendirici ve samimi bir içerikti şahsen teşekkürler
Kilo almak için kalori fazlalığı oluşturmak gerekir. Şimdi 60kg biriyle 80kg birisi öğünlerinde aynı şeyleri yiyor ve zayıf olan extradan gainer da kullanmasına rağmen , ağır olan 2 haftada kilo alıyor ama zayıf olan alamıyor. Bunun açıklamasını yapabilecek var mı ?
Metabolizma hızı
Günde 3.500 4.000 kalorilik bi yemek programı bekliyoruz ama içersinde ulaşılması zor olan ürünler olmazsa seviniriz :)
Merhaba iyi akşamlar Ben günde 4 defa yemek yiyorum Sabah 08.00'de kahvaltımı yine saat 11.30'da gene kahvaltımı saat 02.00'de yemeğimi saat 06.00'da yemeğimi yemek yiyorum günde 7 defa gavur fındık badem fıstık yiyorum yarım içiyorum ve ben bir hafta boyunca kilo aldım bile😮😮😢
video finalinde söylediğin cümlelere hayran kaldım reis kral adamsın
Ağzına Sağlık Furkancım Çok Aydınlattın. 👍
Öğrencilik yıllarında dolar 5 lira değildi fiyatlar şimdi çok arttı
tavuğu pirinci dolarla mı alıyon :D
buğra inşallah parodi yapmışsındır :s
ya şaka bi yana öğrenci bütçesiyle de yapılır yapıyoz tavuk yumurta alınmıcak fiyatlarda değil ithal somon dana kontrafile almadan da oluyo bu işler basmati pirinci yemezsin 5 liraya jasmine yersin kırmızı ette alınmıcak fiyatlarda değil bimde a101de yarım kilo dana kuşbaşı 15 lira sadece videoda da dediği gibi çözüm üretmek lazım
Ataberk Koçak yiyorum uZun zamandır hiç bi şey olmuyo merak etme
Buğra Kılıç 15 lirada degilmis 28lira
Yanlız dört beş video önce çok net hatırlıyorum meyve boş kalori demiştin
4-5 yıl öncesine kadar gidiyorum ama böyle bir şey demiş olamam
Ulkede youtube da bile ayar kalmamis karsit fikir duelloya kadar gidiyor .siyasi icerikli kanallarda x partici y particiye ana avrat gidiyor vatan haini ilan etmis motosiklet forumlarinda chopper ci streetbike lari dusman ilan etmis spor kanalina geliyosun crossfitciyim ayagina bodybuilding gibi efsane temel bir sporu boklayanlar cikmis oglum crossfit cikali 3-5 sene oldu ondan evvel neyin pesindeydin bi soyle bakalim .crossfit dedigin k.irak ta savasan askerlerin ihtiyacina cevap olsun diye ihtiyactan cikmis bir dal temelinde agirlik kaldirma vardir kaldi ki hayatinda body yapiyorum diye kac tane adam gibi sporcu gordunde koskoca camiaya bok atiyorsun sen 200 kg bench in altina 300 kg squat in altina sadece girip bir yukari bak bakalim sonra meydan oku abilerine .Allahtan ulkede dovus sporlarinda anlayan yok yoksa karateci adami harcarim ben boksun ustune tanimam diyende cikardi ha bak guzel kardesim onunda er meydani var senin gibi tipler anlasin diye ufc .ringe cikarken jiujitsu bilmiyorsan krali ol bu islerin dayagi yersin yani neymis her er meydaninin temeli varmis agirlik sporunun her turlusunu yapan her adaminda fitness ve bodybuilding camiasina saygu duymasi gerekir yoksa hic agirlik kaldirmayan bir adama denk gelip mesela sirf teknikle senin gucunude madara ettigini gorursun bunalima girersin ne yapiyorsan kendin icin yap efendi ol ama oyle olmuyor ki uluslararasi platformda basarili bir Turk sporcu goremiyoruz anca mahalle agzi atismalar(bunlari genel elestiri olarak yazdim kimseyi direk hedef almadim bu kanalada saygim vardir)
Izlediğim en güzel video sonuydu ellerine sağlık
Muazzam bir video daha 👍🏾
5:33 o nasıl biz ezme sürülüşü amk :D
13:01 Errorr !! :D:
Kendi sponsorundan çok bizi düşünen furkan adamsın takipteyiz
Super bir kişisel gelişim videosu olmuş👍🏻
Ege Fıtnessa mı gönderme yoksa egenin yeni videosundan önce bir sen bilmiyon demek mi
muz dedin kapadım reis bizde muz alacak cüzdan yok :D
Bide gel şimdi düşün reis 2 yıl geçti.
@@faruk.m8634 bide şimdi düşün haahha
@@sevimkurt9395 düşünmek bile zor
Son zamanlarda izlediğim en iyi videoydu teşekkürler
3 yıldır bu sporu yaıyorum ilk defa bir kanala abone oluyorum gerçekten helal olsun bilgiyi her yönünden açıklıyorsun gerçekten tebrikler sizden bir ricam var balıkyağı multivitaminler vs yani genel olarak beslenme ve takvileri alma hakkında bir video yaparmısın biraz açmak gerekirse; öğünü kaçırdık öğün açığındaki kolori yada protein açığını nasıl kapatırız normal bir günde yediklerimize ek olarak gereken balık yağı, multivitaminler vs kullananlar için protein, karbonhidrad bunları ne zaman içmeliyiz gibi video yaparsanız sevenirim..
abi arkadaşlar yerine arkeşlar demesen olmaz mı lsöfldmfldm
tam istedğim vucut ha doğal pompayla şişmiş gibi değil biraz daha kollar şişse efsane bir vucudun var kardeşim
Kral adamsın abi çok teşekkürler bilgilendirdiğin için :)
Furkanı sevmezdim ilk youtube zamanlarından beridir takip ediyorum ama yavaş yavaş sevmeye başladım helal olsun allah razı olsun motivasyon ve faydalı bilgiler veriyor