UA-cam Türkiyenin en köklü ve en doğru spor kaynaklarından birisin gerçekten senin sayende yeni nesil kendini geliştirmeyi öğreniyor.Çok teşekkür ederiz.❤
Sol altta gözüken ayrı bölümler için geri sayım barını youtube içeriklerinde ilk görüşüm. Sadece sağlık ve egzersiz ile ilgili bilgiler değil yapılan her işte sürekli iyileştirme, yapabileceğinin en iyisini yapma mentalitesini de öğreniyorum bu kanaldan. Teşekkürler.
Ya şüphesiz muhteşem adamlar da; testosteron artışı konusunda ağırlık kaldırmayı yeterince vurgulamadı sanki 🤔 yani birçok amerikan doktor, ağırlık kaldırmayı testosteron yükseltmek için çok daha fazla vurguluyor. Tabi bu kanalı eleştirmek filan haddime değil elbette
Değerli bilgiler için teşekkür ederim. Birazcık ek yapmak istiyorum mantıklı gelen arkadaşlar uygulayabilir. Egzersiz: Hızlı kas yapacam diye hareketleri hızlı hızlı ve eksik yapmak yerine, nispeten daha yavaş deyim yerindeyse yedirerek yapmak ve özellikle set aralarında kasların toparlanabileceği seviyede dinlenmek, özellikle dinlenme kısmı çok önemli bence. Bir bu biraz zor olabilir ama yapabiliyorsanız arada bir soğuk duş almaya alıştırın kendinizi ama illa soğuk duş alacam diye hasta etmeyin kendinizi. Beslenme: Glikoz da vücut için gereklidir ama elimizden geldiği kadar vücudumuzu ve özellikle beynimizi ketonlarla beslemek hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok fayda sağlar. Karbonhidratı tamamen kesin demiyorum ama şekeri bence kesinlikle anında kesmeniz lazım. İlla alacaksanız meyveden alabilirsiniz abartmadan. Bence herhangi bir rahatsızlığınız yoksa suplement kullanmayın derim her şeyin doğalı en iyisidir. Çinko ve omega 3 için balık ürünleri tüketebilirsiniz, özellikle istridye çinko, omega 3 ve testesteron için çok iyi bir seçenek, Lahana turşusu, ceviz(suda bekleterek tüketin). Onun dışında sağlıklı yeşil yapraklılar yumurta gibi protein ürünleri ile gayet sağlıklı ve ucuz şekilde sağlıklı beslenebilirsiniz. Arada kırmızı et ve balık ürünleri tüketirsiniz. Özellikle kış aylarında direncinizi arttırmak için sarımsak tüketmekten kaçınmayın Düşünce: Düşünce yapısı olarak stoik düşünme tarzını tavsiye ederim. Stoik olduğunuzda daha üretken ve hayata bakış açısı olarak daha anlamlı davranışlar sergilersiniz. Ancak stoik olacam diye odun olmayın abartmadan sosyal olun. Buradaki ana fikir oturup film oyun vb şeyler yerine daha üretken şeylere odaklanmak ve sosyal çevrenizi de ona göre düzenlemektir. Aslında hepsinin temelinde çok önemli bir fikir var. O da DENGE! Ne olursa olsun ne yaparsanız yapın dengeli olmak her zaman kazandırır. Örneğin ceviz faydalı diye abandığımızda motoru bozarız, keto yapacam diye yanlış bir şekilde kendimizi aç bırakabiliriz tersine karbonhidrata abandığımızda patatese döneriz. Kas yapacam diye koşturduğumuzda kaslara hasar veririz tersine kasları yakmayalım hocam diyip evde oturduğumzda yine patates oluruz. Özellikle genç arkadaşlarda egzersizin anlamı karşı cinsi etkilemek oluyor. Öncelikle kendiniz için yapın ne yapıyorsanız ve profesyonel yarışmacı falan olmak değilse amacınız abartmadan yapın. Hayat amacınız bu olmasın ama karşı cinsi etkilemek istiyorsanız da yine dengeli olun, birine tabiri caizse taparcasına yaklaştığınızda size saygısı kalmaz uzaklaşır. Tam tersine cool olacam takmayacam, tersleyecem diye taktik yaparsanız yine uzaklaşır. Ana fikir bir insanla iletişim kurarken kendi hayatınızı ona adamak değil yaptığınız faydalı aktiviteleri birleştirip üretken ve güzel bir diyalog kurmak. Bu sadece karşı cins için de geçerli değil arkadaşlarınızı dostlarınızı da buna göre seçin derim. Dengeli olun dostlarım zaman hızla geçiyor yeni şeyler keşfederek üretken olarak hayatı dolu dolu güçlü bir şekilde yaşayın. Selamlar herkese
@@gorkemyakupunsaldiinsta.yg7788 başarı tabi aynı formu 40 yaşında da koru bakalım o zaman görelim . Hangi adamın 40 yaşında böyle formu var aynı bu şekilde devam etsee
Duzenli uyku, yeterli beslenme, duzgun antrenman, duzenli dinlenme... ulkemizde bunların 4 nü bir arada yapabilecek bir erkek paralı olmalı yoksa imkansız..gidipte gunde 10-12 saat fiziksel olarak calisip, is yerinde pisen sulu yemekle makarnaya mecbur kalip, sabahin 5 inde 6 sinda kalkmak zorunda olan ve gun icerisinde antrenman yapmaya bilr mecali kalmayan veyatta vakti kalmayan bir erkek ne yapsin?
Kardeşim bir ay boyunca her sabah uyanır uyanmaz max şınav çek. Belki on belki yirmi tane çekersin. Bir ay sonra değişiklikleri gözlemle. Hem parasız, hem zaman kaybettirmez hem de vücudunu şekle sokmaya fayda sağlar.
@@mesutyilmaz3645. saol dostum aslında ben zamanında baya yaptım bu sporu 10 sene falan o zamanlar bole enflasyonmus fais fiyatlarmıs yoktu etimizi baligimizi tavugumuzu falan rahat rahat yiyorduk ama malesef su an ulke olarak gelmis oldugumuz durum cok vahim, alım gucu yerlerde, afedersiniz ama kopek gibi calisiyoruz 8 saat falan hikaye 12 saatten asaga is yok ulkede, kiralar desen 10bin lirayi gecmis maasin yarisindan fazlasini goturuyor.. ki ben yine fena durumda degilim yorumumu cok daha zor sartlarda yasamak zorunda kalan erkekler icin yazdim hatta bayanlar icinde gecerli, durum cok zor..mesajiniz icin tesekkurler en azindan ayni durumdan muzdarip arkadaslar yararlanabilir
@@alpertopuz6841 Üzülerek hak veriyorum sana. Eskisi gibi olmuyor maalesef. Buna rağmen pes etmeden bir çözüm üretmek lazım. Amaç Mr. Olympia yarışmacısı olmak değil ki. Profesyonel de değiliz. Hem sağlık hem hobi amaçlı yapmak lazım. Sürdürülebilir olması için hem seveceğimiz şekilde hem ucuz (hatta sıfır maliyetli) bir çözüm olmalı. Ben, bahsettiğin şartlarda yaşıyorum. Kendimce böyle bir şey buldum. Aburcuburu kestim. Fabrikada yemeği çok yiyorum. Akşam çok az yiyorum. Gün için de çok su içiyorum. Sabahları max. şınav çekiyorum. Bir ayda göğüsler falan toparlandı. Triceps irileşti. Daha dinç hissediyorum kendimi. Zamanım olsa belediye parkına gidip koşu falan yapacağım. Zaman kalmıyor işte. Günler uzuyor. İnşallah vakit de olacak. Mücadeleye devam. Elimizden geldiğince. Benim amacım yaşlanınca kollesterol, tansiyon vb hastalıklardan uzak durmak. Kaliteli yaşlanmak. Bu saatten sonra kız tavlamak, yarışmaya katılmak, hava atmak vb derdim yok. Yaş 35 olmuş zaten. Çoluk çocuk sahibiyim.
Kelime dağarcığınız çok yüksek ve Türkçe anlatımınız da bir o kadar da güçlü. Şaşıyorum hal sizin gibi bilgili veya enetellektüel (örneğin Güray Aydın) sporcular tanıdıkça. Teşekkürler bu fikir verici ve yönlendirici video için. Sıkı egzersize, spora devam. Sağlıklı belsenmeye, düzenli uyumaya devam. Öğrenmeye, kendimizi geliştirmeye devam.
Bugün gerçekten düşündüm acaba doğal olarak fln testosteronu nasıl yukseltirim agirsaglam bi bideo cekse diye geçirdim içimden.Kalbim temizmis şıp diye damladın abi seviliyorsun ve takip ediliyorsun 🎉
Hocam yaş 25 ve testo seviyesi ortalamanın üstünde ve sporda çok işime yarıyor acayip kas geliştiriyorum sinirli ve gergin olmak dışında bir sıkıntısını görmedim teşekkürler
d-aspartat selenyum magnezyum b vitaminleri ve en önemlisi kollesterolü unutmamak gerekir(kardiyologlar kızabilir ama bence yumurta sarısını atarken bir daha düşünmek lazım kollesterol testosteron ham maddelerinden)
Gerek ingilizce gerek türkçe içerik çok tüketiyorum yt'da ancak spor konusunda ingilizce içerik tüketmeme hiç gerek kalmıyor bu kalibrede detaylı, özet ve güzel sunumlu video yok çünkü.
D VİTAMİNİ aslında VİTAMİN DEĞİL, steroit tir HORMONDUR yani, D3 alırken k2 vitamini ile kombine alırsanız ilerde damar sertliği ysşsmassınız arkadaşlar iyi çalışmalar. AYRICA güzel video olmuş 👍
ashwaganda hariç hepsini uyguluyorum 1 senedir aralıksız. yine de alt sınıra yakın testo seviyesi. yaş 34. artık yaş ve iş stresine bırakıyorum bu durumu.
9.60 testosteronum var total testo full yağlı cheat meal dediğimix şeyleri ve şekerleri şeyleri çok yiyorum 0 yağlanma var yüzümde kendimi bildim bileli sivilce var sürekli libidom yüksek ama bu libidoya hakim olması gerçekten baya zorluyor hakim olmazsanız çok kötü etkileri oluyor ve sonrasında düşüklüğü psikolojik sorunlar yaratıyor ayrıca enerjim sınırsız bunu küçükken hiperaktiviteye bağlıyorlardı bilmiyorum belki de öyledir
Kesinlikle çok faydalı özet pratik bilgiler dinlemesi seyretmesi Çok keyifli bu güzel gözlü adamı bakınca insan testosteron seviyesi yükseliyor zaten o da ayrı ❤
270-300 ,1000 -1200 eerken birimini de söylesen daha iyi olur.30 yaş aralığında yılda ℅1-℅2 düşer yazıyor sen 30 yaşından itibaren ciddi bir düşüşe geçer diyorsun
arkadaşlar 1 kutu testo sayesinde hayatınızda ulaşamayacağınız testo seviyelerine sadece 1 ayda hiçbir şey yapmayarak ulaşabilirsiniz (tavsiye değildir) teşekkürler
Dostum bu iyi bi hata olurdu, çünkü vücudumuzda zaten testesteron üreten bir sistem var ve fazlası kullanılmak amacıyla farklı hormonlara dönüştürülüyor, harici testesteron almak demek hem bu sistemi tembelleştirmek hemde orantısız alındığında sistemi kapatıp olanı da farklı bir hormona dönüştürmek demektir. Yani kaş yaparken göz çıkarabilirsiniz. Kesinlikle bir ürolog ile görüşüp testesteron testi yaptırdıktan sonra ilerlemek gerekli. ( Tavsiyedir :) )
Otoimmun hastaligi olan arkadaslarin Ashwaganda kullanilmasi onerilmiyor (vucuttaki otoimmunite zaten yuksek oldugu icin ashwaganda bunu daha da tetikleyebiliyor) aklinizda bulunsun 12:40
Bir şeyleri çok kötü yapmıyorsanız testonuz düşük değildir. Genel olarak bu hormonlar zaten genetikle ilgili ve bu konuda yapabileceğiniz pek bir şey yok. Kullanacağınız en kral supplement bile geçici bir şekilde çok az arttıracak. Eğer hasta değilseniz, kronik problemleriniz yoksa bunlara kafayı takmak yerine idmana beslenmeye uykuya odaklanın.
hocam size bir soru soracağım sizce kas gelişimi ve kas dayanıklılığı için hangisi daha uygun : 1 kasın kasılmasına zıt yönde uygulanan kuvvete karşı kası sürekli kasılmış halde bulundurmak mı (örneğin ağırlık tutarak ön kol ile biceps arası 90° olacak şekilde) . 2 eşit sürede kası gevşetip kasarak mı ( örneğin biceps için curl hareketi yaparak )
Direktmen düşük testosteron olmaz ama testosteronunu düşürür işin sonunda vücudumuzun asıl amacı üremek ve sen kadınlarla ilgilenmezsen vücud o denli testosteron salgılama gereği duymaz
failure normal idman sirasinda tek bir tekrar daha yapamayacak seviyeye gelmek,yani bir nevi kas bitmişligine ulaşmak hareket(artık hangi bölge calisiliyorsa) sırasında fatigue ise çok basit olarak açıklamak gerekirse normal genel vucutta hissedilen halsizlik,
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Kesinlikle UA-cam plaftormunun Türkiye'deki en faydalı ve bilimsel kaynaklara dayanan kanalı ( Spor camiası için ) Furkan iyi ki varsın kardeşim.
Aynen öyle
ATLEFİT DE VAR
Egegegeegeeee fitnessssss dan sonra
İbibiboooofosyanel
eğer mağarada yaşamadıysanız herkesin bildiği şeylerdir diye düşünüyorum
UA-cam Türkiyenin en köklü ve en doğru spor kaynaklarından birisin gerçekten senin sayende yeni nesil kendini geliştirmeyi öğreniyor.Çok teşekkür ederiz.❤
700k abone 70k izlenme zaaaaaa 😂😂😂😂hahahahaha
Bu adamı dünyaya getiren anneye babaya saygı ve hurmetlerimi sunmak isterim , spor camiasinda bir elin parmağını geçmeyecek duayen insanlardan ❤❤❤
Sol altta gözüken ayrı bölümler için geri sayım barını youtube içeriklerinde ilk görüşüm. Sadece sağlık ve egzersiz ile ilgili bilgiler değil yapılan her işte sürekli iyileştirme, yapabileceğinin en iyisini yapma mentalitesini de öğreniyorum bu kanaldan. Teşekkürler.
Sporla ilgili bilgilerine güvendiğim tek adamsın
Ya şüphesiz muhteşem adamlar da; testosteron artışı konusunda ağırlık kaldırmayı yeterince vurgulamadı sanki 🤔 yani birçok amerikan doktor, ağırlık kaldırmayı testosteron yükseltmek için çok daha fazla vurguluyor. Tabi bu kanalı eleştirmek filan haddime değil elbette
Kısaca Testosteron arttırmak için yollar;
1-Ezgzersiz
2-Beslenme
3-Suplementler
4-Uyku
5-Stres
alla alla
@ Allah'ı büyük harfle ve düzgün yaz 😡
ben direk şırıngayla alıyorum
@@banabusiyahlaik ya ne anlatıyon sen
@ ironi dostum
Ağırsağlam buram buram kalite kokuyorsunuz, her zamanki gibi teşekkür ederiz...
Değerli bilgiler için teşekkür ederim. Birazcık ek yapmak istiyorum mantıklı gelen arkadaşlar uygulayabilir.
Egzersiz: Hızlı kas yapacam diye hareketleri hızlı hızlı ve eksik yapmak yerine, nispeten daha yavaş deyim yerindeyse yedirerek yapmak ve özellikle set aralarında kasların toparlanabileceği seviyede dinlenmek, özellikle dinlenme kısmı çok önemli bence. Bir bu biraz zor olabilir ama yapabiliyorsanız arada bir soğuk duş almaya alıştırın kendinizi ama illa soğuk duş alacam diye hasta etmeyin kendinizi.
Beslenme: Glikoz da vücut için gereklidir ama elimizden geldiği kadar vücudumuzu ve özellikle beynimizi ketonlarla beslemek hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok fayda sağlar. Karbonhidratı tamamen kesin demiyorum ama şekeri bence kesinlikle anında kesmeniz lazım. İlla alacaksanız meyveden alabilirsiniz abartmadan. Bence herhangi bir rahatsızlığınız yoksa suplement kullanmayın derim her şeyin doğalı en iyisidir. Çinko ve omega 3 için balık ürünleri tüketebilirsiniz, özellikle istridye çinko, omega 3 ve testesteron için çok iyi bir seçenek, Lahana turşusu, ceviz(suda bekleterek tüketin). Onun dışında sağlıklı yeşil yapraklılar yumurta gibi protein ürünleri ile gayet sağlıklı ve ucuz şekilde sağlıklı beslenebilirsiniz. Arada kırmızı et ve balık ürünleri tüketirsiniz. Özellikle kış aylarında direncinizi arttırmak için sarımsak tüketmekten kaçınmayın
Düşünce: Düşünce yapısı olarak stoik düşünme tarzını tavsiye ederim. Stoik olduğunuzda daha üretken ve hayata bakış açısı olarak daha anlamlı davranışlar sergilersiniz. Ancak stoik olacam diye odun olmayın abartmadan sosyal olun. Buradaki ana fikir oturup film oyun vb şeyler yerine daha üretken şeylere odaklanmak ve sosyal çevrenizi de ona göre düzenlemektir.
Aslında hepsinin temelinde çok önemli bir fikir var. O da DENGE! Ne olursa olsun ne yaparsanız yapın dengeli olmak her zaman kazandırır. Örneğin ceviz faydalı diye abandığımızda motoru bozarız, keto yapacam diye yanlış bir şekilde kendimizi aç bırakabiliriz tersine karbonhidrata abandığımızda patatese döneriz. Kas yapacam diye koşturduğumuzda kaslara hasar veririz tersine kasları yakmayalım hocam diyip evde oturduğumzda yine patates oluruz. Özellikle genç arkadaşlarda egzersizin anlamı karşı cinsi etkilemek oluyor. Öncelikle kendiniz için yapın ne yapıyorsanız ve profesyonel yarışmacı falan olmak değilse amacınız abartmadan yapın. Hayat amacınız bu olmasın ama karşı cinsi etkilemek istiyorsanız da yine dengeli olun, birine tabiri caizse taparcasına yaklaştığınızda size saygısı kalmaz uzaklaşır. Tam tersine cool olacam takmayacam, tersleyecem diye taktik yaparsanız yine uzaklaşır. Ana fikir bir insanla iletişim kurarken kendi hayatınızı ona adamak değil yaptığınız faydalı aktiviteleri birleştirip üretken ve güzel bir diyalog kurmak. Bu sadece karşı cins için de geçerli değil arkadaşlarınızı dostlarınızı da buna göre seçin derim. Dengeli olun dostlarım zaman hızla geçiyor yeni şeyler keşfederek üretken olarak hayatı dolu dolu güçlü bir şekilde yaşayın. Selamlar herkese
Bizon gibi kas yapmayıp yıllardır formunu koruyan organik tek sporcu👏
Bu bir başarı mı sadece geriye gelmiyor ama ileriye de götürmüyor
@@gorkemyakupunsaldiinsta.yg7788form korumak kesinlikle büyük bir başarıdır
@@gorkemyakupunsaldiinsta.yg7788 başarı tabi aynı formu 40 yaşında da koru bakalım o zaman görelim . Hangi adamın 40 yaşında böyle formu var aynı bu şekilde devam etsee
Özet ve tavsiyeler kısmının olması çok iyi
verdiğin linkten zma aldım ama senin kod %10 indirim veriyordu, sitenin kendi verdiği kod %20 veriyordu. onlarınkini kullandım hakkını helal et.
Bu adam daha fazlasını hak ediyor abi
Severek destekliyorum seni abi umarım çok daha iyi yerlerde olcaksın.
Furkan abi bu tür masa anlatımları hayat okulunu hatırlatıyor. Umarım hayat okulunda tekrar videolar görürüz. ❤
Çok başarılı ve güvenilir bir kanal. Meseleye ilmi ve kaynaklarıyla yaklaşmanız beni cezbediyor. Başarılar dilerim
Testo taylan izlemeyide unutmayın 😉😅
Tamam 😂😅😊😊😊😊
asıl testo taylan bu anlattıklarına çok ters
@ harbi
Biz Alafciyiz arkadassss
İzleyelimde adam konuşmayı bilmiyor aq
Faydali bilgilerin devamı gelsin hocam teşekkür ederiz fitness camiası olarak 🙏🏽
Yıllardır bu adamı takip ediyorum. Bu adamı biliyorum. Adam gibi adam.
Araştırmaları harika ötesi ve gerçek bilgiler.
Duzenli uyku, yeterli beslenme, duzgun antrenman, duzenli dinlenme... ulkemizde bunların 4 nü bir arada yapabilecek bir erkek paralı olmalı yoksa imkansız..gidipte gunde 10-12 saat fiziksel olarak calisip, is yerinde pisen sulu yemekle makarnaya mecbur kalip, sabahin 5 inde 6 sinda kalkmak zorunda olan ve gun icerisinde antrenman yapmaya bilr mecali kalmayan veyatta vakti kalmayan bir erkek ne yapsin?
Kardeşim bir ay boyunca her sabah uyanır uyanmaz max şınav çek. Belki on belki yirmi tane çekersin. Bir ay sonra değişiklikleri gözlemle. Hem parasız, hem zaman kaybettirmez hem de vücudunu şekle sokmaya fayda sağlar.
@@mesutyilmaz3645. saol dostum aslında ben zamanında baya yaptım bu sporu 10 sene falan o zamanlar bole enflasyonmus fais fiyatlarmıs yoktu etimizi baligimizi tavugumuzu falan rahat rahat yiyorduk ama malesef su an ulke olarak gelmis oldugumuz durum cok vahim, alım gucu yerlerde, afedersiniz ama kopek gibi calisiyoruz 8 saat falan hikaye 12 saatten asaga is yok ulkede, kiralar desen 10bin lirayi gecmis maasin yarisindan fazlasini goturuyor.. ki ben yine fena durumda degilim yorumumu cok daha zor sartlarda yasamak zorunda kalan erkekler icin yazdim hatta bayanlar icinde gecerli, durum cok zor..mesajiniz icin tesekkurler en azindan ayni durumdan muzdarip arkadaslar yararlanabilir
@@alpertopuz6841 Üzülerek hak veriyorum sana. Eskisi gibi olmuyor maalesef. Buna rağmen pes etmeden bir çözüm üretmek lazım. Amaç Mr. Olympia yarışmacısı olmak değil ki. Profesyonel de değiliz. Hem sağlık hem hobi amaçlı yapmak lazım. Sürdürülebilir olması için hem seveceğimiz şekilde hem ucuz (hatta sıfır maliyetli) bir çözüm olmalı. Ben, bahsettiğin şartlarda yaşıyorum. Kendimce böyle bir şey buldum. Aburcuburu kestim. Fabrikada yemeği çok yiyorum. Akşam çok az yiyorum. Gün için de çok su içiyorum. Sabahları max. şınav çekiyorum. Bir ayda göğüsler falan toparlandı. Triceps irileşti. Daha dinç hissediyorum kendimi. Zamanım olsa belediye parkına gidip koşu falan yapacağım. Zaman kalmıyor işte. Günler uzuyor. İnşallah vakit de olacak. Mücadeleye devam. Elimizden geldiğince. Benim amacım yaşlanınca kollesterol, tansiyon vb hastalıklardan uzak durmak. Kaliteli yaşlanmak. Bu saatten sonra kız tavlamak, yarışmaya katılmak, hava atmak vb derdim yok. Yaş 35 olmuş zaten. Çoluk çocuk sahibiyim.
Kelime dağarcığınız çok yüksek ve Türkçe anlatımınız da bir o kadar da güçlü. Şaşıyorum hal sizin gibi bilgili veya enetellektüel (örneğin Güray Aydın) sporcular tanıdıkça. Teşekkürler bu fikir verici ve yönlendirici video için. Sıkı egzersize, spora devam. Sağlıklı belsenmeye, düzenli uyumaya devam. Öğrenmeye, kendimizi geliştirmeye devam.
çok iyi video. göz ardı edilen fakat aşırı önemli bir konu
Bugün gerçekten düşündüm acaba doğal olarak fln testosteronu nasıl yukseltirim agirsaglam bi bideo cekse diye geçirdim içimden.Kalbim temizmis şıp diye damladın abi seviliyorsun ve takip ediliyorsun 🎉
Hocam yaş 25 ve testo seviyesi ortalamanın üstünde ve sporda çok işime yarıyor acayip kas geliştiriyorum sinirli ve gergin olmak dışında bir sıkıntısını görmedim teşekkürler
Kaç geldi kral
Çok faydalı bilgileri çok akıcı bir şekilde özetlediniz. Ağzınıza sağlık…
Verdiğiniz bilgiler için saolun çok faydalı videolar çekiyonuz dostlar ❤
Herşeye rağmen labs videosu çekmeye devam eden Ağırsağlam 👏👏
d-aspartat
selenyum
magnezyum
b vitaminleri
ve en önemlisi kollesterolü unutmamak gerekir(kardiyologlar kızabilir ama bence yumurta sarısını atarken bir daha düşünmek lazım kollesterol testosteron ham maddelerinden)
Kardiyologların cebine koyayım kolesterolü lazım olur kullanırlar
Gerek ingilizce gerek türkçe içerik çok tüketiyorum yt'da ancak spor konusunda ingilizce içerik tüketmeme hiç gerek kalmıyor bu kalibrede detaylı, özet ve güzel sunumlu video yok çünkü.
Spor konusunda en iyi kanal 2014 beri takipteyim
Kisisel olarak bir ummetin yol gostereni gibi paylasimlar yapan bir birey oldugun icin acikcasi paylasimlarinin doğruluğunu sorgulamaya basladim.
Furkan baba 2018 2 şubatta vücut geliştirmeye başladım 2017 yılından beri seni izliyorum bana çok şey kattın be çok teşekkür ederim.
Kanal cok kaliteli calismalarinizin ve basarilarinizin devamini temenni ediyorum.
Tesekkurler. Tam aradigimiz bilgiler ❤
Labs videoları çok beğeniyorum ve yararlanıyorum. Bunun için teşekkür ederim
adam gene araştırmış, beynim gene bilgi doldu!
16:00 17:00 sıkıntıdan şeyimiz kalkmıyor dedikleri bu demek ki
Şu spor aleminde en güzel ve en fazla LİKE'ı hak eden bir sayfa varsa o da sensin kral
Daha giriş kısmındayım ama izlemeden heyecanlandırdı
Boşu kes
@@keremutuk4114 senin testo sanırım 250 sanırım kankaaaaaaa
Buram buram kalite ve bilgi dolu bir içerik. Teşekkürler 🙏
Abi çok güzel video olmuş senin ve ekibinin eline sağlık
Size çok çok tesekkur ederim. Emek verib bizi bilgilendirdiyiniz icin
Uyku hakkında çok çok haklısın
Fistik findik ve kirmizi et de çinko bulunur
Selam Furkan,içeriklerin videoların sonuna bitimine doğru yaklaşırken ,git gide artan motive edici fon müziği eklersen güzel olabilir.
Hocam mastürbasyon bağımlılığına karşı neler yapabiliriz bunun hakkında video çeker misiniz?
D VİTAMİNİ aslında VİTAMİN DEĞİL, steroit tir HORMONDUR yani, D3 alırken k2 vitamini ile kombine alırsanız ilerde damar sertliği ysşsmassınız arkadaşlar iyi çalışmalar. AYRICA güzel video olmuş 👍
"Kısa yollar bize kısa devre yaptırabilir"
Efsane laf hocam yazdım bunu bi kenara.
ashwaganda hariç hepsini uyguluyorum 1 senedir aralıksız. yine de alt sınıra yakın testo seviyesi. yaş 34. artık yaş ve iş stresine bırakıyorum bu durumu.
Süper video hocamm
Çok iyi video 😊
abi en sona ozet koyman ve bunu belırtmen cok hos olmus acıkcası, tesekkurler :D
Abi Podcast daha fazla at
İnternete verdiğim paraya karşılığında gerçekten güzel bilgi almam emeğine sağlık
Hocam verdıgınız bılgıler cok degerlı emegınıze saglık vıdeolar ıcın cok cok tesekkurler ıyıkı varsınız
Abiler labs serisi çok iyi lütfen devam edin
Sabah kalkınca daşsaklarınızı mermere koyup 15 dk güneşlendirin çok işe yarıyor
Abi sence masturbasyon düşürürmü testestoronu
@@Tutu-mk9tr çok sık yapmak iyi değil diyorlar ama antrenmana gitmeden önce yapmak bu açıdan iyi şaka yapmıyorum
@Vcante şimdi yapmakmi iyi yapmamakmi
Adamsın bro👍
ağzına sağlık abi bilgiler için teşekkürler.
Ashwagandha kullandıktan sonra stres mres kalmadı 👍🏻💪🏻
baya faydalı olmuş sade duru temiz
Emeklerinize sağlık
Böyle videoların devamı gelsin
Wideo yu izleyipte begenmiyen yani like atmiyanlari neden atmadiklarini merak ediyorum. Sizce?
İbadet etmeninde stresi ve uykuyu düzenleyeceğinden çok faydalı olacağını düşünüyorum
yok öyle bir şey. plesbo etkisi gibi kendisini ve beynini kandırırsa tabiki kendini iyi hisseder.
hocam bambaşkasınız ya
Bugünde Ağırsağlam laboratuvarında güzel şeyler öğrendim
Harikasınız
9.60 testosteronum var total testo full yağlı cheat meal dediğimix şeyleri ve şekerleri şeyleri çok yiyorum 0 yağlanma var yüzümde kendimi bildim bileli sivilce var sürekli libidom yüksek ama bu libidoya hakim olması gerçekten baya zorluyor hakim olmazsanız çok kötü etkileri oluyor ve sonrasında düşüklüğü psikolojik sorunlar yaratıyor ayrıca enerjim sınırsız bunu küçükken hiperaktiviteye bağlıyorlardı bilmiyorum belki de öyledir
Bu arada sınırın üstünde total testosteronum var
Hiperaktivite varsa testesterondam felan 20 bin kere öndedir hiperaktivite dir sebebi
Kesinlikle çok faydalı özet pratik bilgiler dinlemesi seyretmesi Çok keyifli bu güzel gözlü adamı bakınca insan testosteron seviyesi yükseliyor zaten o da ayrı ❤
ibinemisin
DHEA bilgilendirme videosu çeker misiniz?
270-300 ,1000 -1200 eerken birimini de söylesen daha iyi olur.30 yaş aralığında yılda ℅1-℅2 düşer yazıyor sen 30 yaşından itibaren ciddi bir düşüşe geçer diyorsun
Bu konusmadan sonra Bir merci diyesim geldi eyvallah:)
Emeğine sağlık
Bir omur tesekurler..Thanks for your lovely video for ever. Good luck, all the best.
Tam bu videoyu izlerken saatin gece 2 olması ve sabah 7 de kalkacak olmam…
Abi diksiyonun çok iyi onun hakkında video gelir mi??
Beslenmemin iyi olduğunu düşünüyorum ama hocam bu uyku uyku büyük sorun çünkü vardiyalı çalışıyorum sıkıntı.
Abi esneklik hakkında video yapar mısın?
Hocam emeyinize sağlık çok güzel video olmuş,❤❤peki viagra ne yapar testesteronu artırırmı?😂😂
Teşekkürler hocam
Son zamanlarda araştırdığım konu ile ilgili video gelmis çok teşekkürler
arkadaşlar 1 kutu testo sayesinde hayatınızda ulaşamayacağınız testo seviyelerine sadece 1 ayda hiçbir şey yapmayarak ulaşabilirsiniz (tavsiye değildir) teşekkürler
Dostum bu iyi bi hata olurdu, çünkü vücudumuzda zaten testesteron üreten bir sistem var ve fazlası kullanılmak amacıyla farklı hormonlara dönüştürülüyor, harici testesteron almak demek hem bu sistemi tembelleştirmek hemde orantısız alındığında sistemi kapatıp olanı da farklı bir hormona dönüştürmek demektir. Yani kaş yaparken göz çıkarabilirsiniz. Kesinlikle bir ürolog ile görüşüp testesteron testi yaptırdıktan sonra ilerlemek gerekli. ( Tavsiyedir :) )
Otoimmun hastaligi olan arkadaslarin Ashwaganda kullanilmasi onerilmiyor (vucuttaki otoimmunite zaten yuksek oldugu icin ashwaganda bunu daha da tetikleyebiliyor) aklinizda bulunsun 12:40
Kaynak paylaşır mısınız hocam?
Stres gerçekten testosteronu çok düşürüyıor.
Bir şeyleri çok kötü yapmıyorsanız testonuz düşük değildir. Genel olarak bu hormonlar zaten genetikle ilgili ve bu konuda yapabileceğiniz pek bir şey yok. Kullanacağınız en kral supplement bile geçici bir şekilde çok az arttıracak. Eğer hasta değilseniz, kronik problemleriniz yoksa bunlara kafayı takmak yerine idmana beslenmeye uykuya odaklanın.
harbiden ha üroloji randevumu iptal ediyorum . 5 ayda 17 kilo yag verdim 3 kilo niye kas aldım diye kara kara düsünmeye gerek yok
Hocam çakşır otu var bide testesteronu artırıyor diyorlar bilginiz varmı ?
Güzel bilgilendirici video olmuş elinize sağlık.
Kral önerdiğin supplement uygun ama içeriği hangi magnezyum o önemli. Magnezyum oxide ise traş
Bir adet ampül bir adet de enjektör
maximum testosteron için 7 madde:
1- Testo bas
2- Testo bas
3- Testo bas
4- Testo bas
5- Testo bas
6- Testo bas
7- Testo bas
olm onu bunu gecin gecen videoda sonra aswaganda aldin bi uyutuyo cok guzel uyanmaya basladim bi 2-3 haftadir aliyorum(ingilterede yasiyorum)
Nerde yaşadığını niye yazdın
@@fizikomat1060 nerden buldun kaca aldın mesajıngelmesin diye
@@fizikomat1060 Türkiyede ki aswagandhalar kaliteli değil çok işe yaramayabilir o yüzden ingilgere yazmıştır büyük ihtimal
4:32 kan testine testosteron diye çıkmıyor ama düşük ve ya çok yüksek olursa doktor anlar mı ?
Evet onun İÇİN gidip sperm testi vermen lazım sperm kalitesi sayısı ve hareketliliğini öğrenince düşükmü anlarsın
testestorunu arttırmak mı erkeklerden çektiğim yetmemiş gibi birde testesteronu 2 3 kat erkeklerle uğraşıcaz harika
Testosteron nasıl ölçülür? Kan testi nasıl yapılır?
İlk izlediğim hakan fitness Furkan hatırlar ilk yillarda
hocam size bir soru soracağım sizce kas gelişimi ve kas dayanıklılığı için hangisi daha uygun : 1 kasın kasılmasına zıt yönde uygulanan kuvvete karşı kası sürekli kasılmış halde bulundurmak mı (örneğin ağırlık tutarak ön kol ile biceps arası 90° olacak şekilde) . 2 eşit sürede kası gevşetip kasarak mı ( örneğin biceps için curl hareketi yaparak )
Kası büyütmek istiyorsan curl güçlendirmek yani dayanıklılığını arttırmak istiyorsan kasa sürekli bir kuvvet uygula yani ilk dediğini yapabilirsin
@@masterofshadows18 ne anlatıyon kas gelişimi için kasları kasıp gevşetmelisin
Hocam, Aseksüel bireylerin testosteronu düşük olur mu?
Direktmen düşük testosteron olmaz ama testosteronunu düşürür işin sonunda vücudumuzun asıl amacı üremek ve sen kadınlarla ilgilenmezsen vücud o denli testosteron salgılama gereği duymaz
Cok guzel vdeo olmus eee bu keci boynuzu ozunun işe yararmi kilo almada yada vermede diyette yada spor oncecisi tesekkurler
Ağırsağlama bir sorum var:
- Fatigue ve Failure arasında ne fark var? Max rep sayısı nasıl arttırılır?
failure normal idman sirasinda tek bir tekrar daha yapamayacak seviyeye gelmek,yani bir nevi kas bitmişligine ulaşmak hareket(artık hangi bölge calisiliyorsa) sırasında
fatigue ise çok basit olarak açıklamak gerekirse normal genel vucutta hissedilen halsizlik,
Şu yüksek agrasyon durumunu kız arkadaşıma anlatamadim gitti
D3 ü hangi dozlarda önerirsiniz