垂れたお尻が上がる！スクワットより効くカエル足
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- Опубліковано 10 вер 2024
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◆想いを語った動画まとめリスト
• 中川の想い
◆中川裕喜プロフィール◆
幼少期から父の影響でゴルフや格闘技等10種目を越えるスポーツを経験し、高校生の頃にゴルフで奈良県代表として高知国体に出場
専門学校で出会ったブレイクダンスをキッカケにNYへダンス留学を経て２１歳からクラシックバレエを始める
26歳の時に日本人として初めてドイツ日本大使館ファッションショーに女性バレエダンサーとゲストダンサー出演
27歳で福岡アジアコレクションゲストダンサー出演
2016年 過去の運動経験と西洋医療のリハビリの要素を融合した独自の運動メソッド 『リハピラテイィス協会』を作業療法士と共に設立
創設者として医師や医療従事者一般の方まで幅広く運動の大切さを伝える勉強会を全国で開催
現在は大阪でストレッチ専門店を経営
▪️怪我と闘病生活
15歳の頃に重度の靭帯断裂と手術を経験
その後回復の為のリハビリを受けなかった為脚が歪んでしまい、20代半ばまでに剥離骨折や重度の捻挫を10回近く繰り返す
痛みを庇ううちに腰痛も発症し一時期歩行も行困難になる
▪️メンタルの病気
20歳：入社した会社のストレスが原因で心因性発声障害を発症し、ストレスのかかる環境で声が出なくなり会社を退職
延べ10箇所以上の治療院に通うが改善しなかった為自分で治すことを決意
東洋医療・西洋医療・ヨガ・ピラティス・マインドフルネス等、様々な観点から身体について学び10年の闘病を経て全ての怪我と病気を克服
自身の経験から健康の大切さを全世界の人に伝えるためUA-camでストレッチ動画を配信中
現在は『健康寿命を伸ばし皆が人生最後まで介護をうけず幸せに過ごせる社会を作る』
事を目標に掲げてオンラインで学べるストレッチの学校『You Fit』を運営
◆関連動画
moeチャンネル
/ @moe8989
#ダイエット #ストレッチ #YouFit
先生！これと筋膜リリースのを毎日やってたら久しぶりにワンサイズ下のデニムがスルッと履けました！そして体が柔らかくなりました😊これからも信じて続けます。ありがとうございます！
スクワットに全く関係ありませんが、むっちゃくちゃいい声ですね。
3:20
Благодарю за подсказку!
今まで運動が1週間続いたことがありませんでした。体を動かすとケガをしてしまっていたんです😢膝を内側にいれたままスクワットとかお尻を突き出して腹筋とか。
でも中川先生の動画はケガをしないよう注意点を言ってくださるので無事に続けられてます。運動の注意点や呼吸に意識を向けるタイミングが絶妙、解剖学もわかり易く説明しながら、更にモチベーションまで上げてくれる声かけ、もはや神✨😭
痩せるためだけではなく体の使い方を治す必要があるので中川先生のレッスンはぴったりだと思っています。
まだ始めたばかりですが一緒に頑張らせてください！🤗
（Youtubu初心者なのですが先生のレッスンでまたやりたいのを保存していってたら沢山になってきてどれがどれかわからなくなってきました。タイトル変えたり番号付けれる機能があるのかわかる方がいたら教えてください）
せんせー！！彼氏に何も言ってないのにおしりが上がったって言って貰えましたー！！😭
先生のおかげです！これからも毎日やります！！
何と！このメニュー苦痛なくできました。
1ヶ月前なら考えられなかった事です。飽き性なのに中川先生のストレッチは飽きずに続けられています。辛かった腰痛も和らぎ感謝しかありません。
これからも応援&実践していきます。
時間に余裕のある日にやり続けて1ヶ月、弛みきっていたお尻が引き締まってきました😭歩く時にもお尻の筋肉を感じるようになりました😭感謝です😭
確か3年位前に見た時はストイック過ぎてやれないと思いました😅
その頃エアロビで痛めた膝、2年ほったらかしにしててそろそろ病院とかいかないとまずいなというほどだったけど、昨年春から色んな動画でストレッチや筋トレを試して
中川さんのをようやくやれるようになって2～3ヶ月、気が付いたら膝が全く痛くなくなっていました！
それに股関節も50年生きてきてこんなに柔らかくなったのは初めてです😆
ヒップも上がった気がするしいいことばかりです✨
日本中が元気に！中川さんの夢の実現！私も実感してます！
いつもありがとうございます💖
ありがとうございます。
やり始めて10日程経ちましたがヒップがマイナス3センチでした。
お休みした日もありますが
効果を実感したので更に続けてみます。
上からのアングルがあると姿勢がよくわかっていいですね!
嬉しい楽しいヒップアップ、がんばりま〜す🍀ありがとうございます💓関節大事!
🐰🐸ゆうき先生元気いっぱい！
先生の激やせストレッチの本が今日届きました‼︎😊とてもわかりやすい内容ですし、中川先生からのメッセージ感動しました😭
先生のおかげで身体の調子が良くなってきています。
これからも、少しずつ前に進みたいと思います。
中川先生、本当にありがとうございます🙇♀️
これからもよろしくお願いします😊
1日1回、1週間経ちました
睡眠時の腰痛に何年も悩んで来ましたが、昨夜はまったく腰痛がありませんでした
もしかして股関節が原因の腰痛だった？
これしか今は行っていないので、
このおかげで腰痛がなくなればとても嬉しいです！
ありがとうございます
半年くらい、中川さんのストレッチをしてきましたが、少しづつ引き締まってきて、出産前の体型よりも引き締まった女性らしい身体になりめちゃくちゃ嬉しくて
おしゃれをより一層楽しめてます。
ストレッチの大切さ‼︎実感しています！
特にお尻の後ろのストレッチがわたしには良かったです。
下半身太りから解放されました‼︎
これからも応援しております⭐︎
他のUA-camrのヒップアップトレーニングしてましたが、腰が痛くなって続けられなくなりました💦 これなら、腰に負担なく、しかも効いてるところがわかりやすくて、続けられそう。適度にきついのも達成感あっていいですね👍
凄い👏👏上からのカメラアングルとは素晴らしいですね😉
内容とは関係ありませんが、コメントが読めない国の方々がいっぱい👏👏
説明が上手いですよね、幅広い年齢層に分かりやすいし声も良いし、容姿も良いですしタイツも素敵です。
7/28夜中〜自信つけるために毎日続けます！😭
157cm 59キロstart
毎日先生の動画のストレッチをしているおかげで股関節をよく動かすのでほうれい線がなくなってきました！副産物までたくさんでうれしいです！これからもお世話になります！
Me gusta mucho tu programa pero me gustaría traducidas , porque así es muy difícil entender lo que quieres decir, gracias por compartir
最近はずっと前にアップされた気に入り一部ストレッチをほぼ毎日、動画を見ながら頑張ってます。やはりナカガワ先生のおかげで足やヒップに力を正しく入れる知識をきちんと理解し始めたからか毎朝足が軽いです。寒い冬でも以前に比べてあまりむくまなくなった気もします。
久しぶりに新しい動画をチェックしにおじゃましに来たらナカガワ先生の動画がますます見やすくなっていますね。正面だけではなく別のアングルから見ることで自分の姿勢やポージングを意識しやすくてとても助かります。いつもありがとうございます😊
それから予約した本も届きました。早速休日の間にじっくり中身をチェックしたいとムズムズしてますよ。
本日、本が届きました！これからじっくりみますね！
自分用 3:20
予約してた、激やせストレッチの本届きました✨今日から始めます😊
ラテラルスクワットやブルガリアンスクワット等で長らく脚トレしていましたが、足底筋膜炎になってしまいしばらく出来そうにないので、こちらの方法で脚トレ頑張ってみます！脚トレ全く出来ないと思ってショックだったので凄く嬉しいです。ありがとうございます！
このトレーニングなら、疲れていても毎日続けてやれそうです👍✨✨
先生、これだけ運動しながら喋れるのがすごいです！
いつもお世話になってます!今日もありがとうございます🤣
良かった。卍型の足は相変わらず苦手ですが、選んで頑張っていきます
Muito bom gradecida boa noit
後、上、から映ってると更に分かりやすかったです
しんどすぎるけど、ファイトします！w
最近の別アングルの映像、見やすくてやりやすいです。
本当に、yuki先生の休憩は休憩にあらず！（笑）でも、そんなところもキツイ時に言われると楽しくて頑張れます。
今日も３個動画やりました!今日もありがとうございます☆
Che meraviglia questi esercizi 👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Me gustó mucho esta rutina, muchas gracias 😊
Szeretem a tornáidat, sokszor veled tornázok. Köszönöm 😊👍
I would like all your videos with English subtitles please!!!! Thank you !!!!!!!
Hola, buen día seria tan amable de poner los subtitulos en español
Merci bien pour tous ces exercices j'aime vraiment beaucoup
Tus ejercicio son muy interesantes por favor subtítulosen español te escribo de colombia soy seguidora tuya ,
Yuki ha habilitado subtítulos para otros idiomas pero creo que el problema con el sistema de youtube no nos permite
😞
Thank you 🙏🏼
以前の腹筋は最後まで到達できなかったのですが、こちらはできました☺️
先生と一緒にやってるみたいで楽しいです
Gosto muito das suas aulas. Obrigado.
😚～🎵知りたかった内容で
とても勉強になりました！
たんたかたんのボケにツボりました🤣🤣笑
裕喜先生いつもありがとうごさいます♥️☺️
地味にキツいけど健康へ近づく第一歩💕
筋肉が、喜びました！
けど、最後の最後のヒップアップ運動、やりやすい方向とやりにくい方向があり、やりにくい方向を中心に頑張ってみます！
きつかったぁ！
すごく効果ありそうです
休憩ストレッチ気持ちいい！！！
Excelente enseñanza, pero porqué no se hacen los escritos en Español como lo haces con otros vídeos
🐰2023🐰 5 21 日曜日。夏モデル！おやすみ😪さっちゃん
毎日やりたいので3:18から！
muy buenos!!!
Your workouts are great🤗🤗🤗🤗
Merci beaucoup 🙏
OMG...I got steps # 1and 6 now Yuki, 老師 ...👏👏 I felt my butt muscle-burning 😭
😂😂😂私はお酒ダメなんです。
単関節と多関節……言葉から意識します。頭にたたきこんでメニューをして日常につなげます。take2お疲れ様でした
インナーマッスルを鍛えられるトレーニングを教えていただきたいです！！
Merci pour cette exercice 👏👍
Mamma mia. Sei bravissimo! Ti seguo anche se la maggior parte dei tuoi video non sono tradotti, però ti fai capire.
BRAVO 👍
SPANISH PLEASE!!!!!! YOU ARE SO GOOD!!!!
Estimado Yuki. Eres excelente!!. Si supiera para qué es cada ejercicio (ESPAÑOL) diría ERES EL MEJOR!!!
まさにこういうテーマを探していました！正月から脂肪燃焼の下半身エクササイズを始め、お尻も少し上がったし、筋肉も着いてきました。しかし！！昨日気づいたら、太ももの横、1部だけ変に盛り上がった筋肉がついていたのです😱両方ともです。これではスラッと引き締まった美脚から遠ざかったーーと思い、先生のエクササイズ動画を探していました。さっそく試してみます！
スタート
03:20
привет Юки ! подключите субтитр русского языка . Спасибо 🌷🌷🌷
Boa noite, concluí, abrigada
Michele Pimentel.
Vc disse que concluiu.
Fez por quanto tempo?
Deu resultado?
Grata ☺️
Oglądam i ćwiczę 😃😃😃
Dank je 🙋🏻♀️
Ik vind je wel leuk 👏🏼👏🏼👏🏼
最後のやつ、足裏つりました〜。お尻と内ももがちゃんと使えてないんですね。頑張ります！
意識するところがイメージしやすい説明で、今回もお尻のエクボに効きまくりました😂
السلام عليكم
Please 🙏🥺, Arabic subtitles Thank you
先生の声に聞き惚れてしまった。調子に乗ってストレッチしてたら、呼吸し忘れた。
Super 😍
Рахмет жараисын
You're The best! 😘😘👍👍👍
English subtitles please 😔
全然関係ないのですが、今の髪の色、ステキです☺️
Bien por los ejercicios!...🌟👍
本、今日届きました〜！！
Eu acho vc maravilhoso e vejo grandes resultados nós seu treinos 😍😊😊 só queria entender tudo que vc fala e suas explicações,tem traduzido pro português?
今日も解りやすい説明ありがとうございます😊
前の動画のヒップアップに項目が似ていますが、ポールで太ももをリリースした後にやった方が効果的ですか？
Eu vou fazer isso tudo, com certeza. .
Obrigada
Sônia Maria dos Santos.
Vc fez?
Deu resultado?
Esses exercícios são para aqueles buraquinhos do Quadril né?
Falai deu certo?
Joveeen...que lindo...por fa..subtítulos en ingles o español 🙏🏼🥺
座骨神経に良い運動みたいですね。
Amo te assistir!!!!
3:18
自分用
Todos sus ejercicios son grandiosos, lo de hacerlos hinchados no puedo x mi gonartrosis, pero espero mejoremos y buscar la forma de q lo logré.... Muchas gxs... Un respetuoso abrazo!
Thank you for this amazing video. I love steps # 6 and # 8 a lot and needed to work on them. Thank you, 中川老師🤗🧡
小ネタが面白い割に運動はきつかったです！単関節運動、多関節運動覚えました。
Thanks baby
Sí sus ejercicios son para levantar los glúteos, por qué el no tiene ? 🤔
Porque japonês homem não gosta de bummum grande não combina eles são magros não fica bem bumbuns grandes demais em homens
最初の動き､骨盤まっすぐにしても太ももが痛くなる感じがします…
最後のやつで足がミキミキミキって鳴った😱😱😱w
体幹を鍛えるストレッチお願いします
片足で立つとグラつきます
それとお腹の贅肉がかなり取れたのですがぷよぷよがなかなか取れません
どうすればお腹が硬くなるのでしょうか
No entiendo nada de nada🥺 puedes subtitular lo xfvor?
組んでしまうと左足のがほとん上がらないふつうに上げるだけならできます
今日もキツかった〜💦
1日1セット？どのくらいで効果あるのか、ストレッチ以外で詳しく教えて欲しいです。
🐰🐰2023🐰 5 26 金曜日曇り⛅おやすみ😪さっちゃんまたね。🙋
🐰🐰🐰2023 5 28 日曜日。快晴夏モデル頑張れた。
🐰2023 10 13快晴。