Лично у меня эффект от тренировок по методикам Александра больше, чем от многолетних занятий в спортзале. И это с собственным весом без рисков травматизма!! Спасибо огромное! Дай вам Бог здоровья!
Сегодня я только просмотрела новый комплекс, понравился.Как всегда есть упражнения,которые мне будет сложно выполнить или могут сразу не получится, придется над ними поработать.бодьшое спасибо Вам за заботу о нас.Ваша фантазия безгранична по разработке упражнений.Я не успеваю освоить одни,как у вас готовы другие.ЗдоровьяВам, благополучия и успехов в работе.
Благодарна доктору за упражнения по разработке руки после перелома локтевого сустава. Полностью восстановилась функция руки. Теперь исправляю сутулость спины. Мне 70 и вижу результат занятий. Благодарю вас, ДОКТОР.
Александр мне 76 лет это просто супер. У меня кифоз тифоз косой ттаз после физио процедур неправильно назначенных сделала ваши упражнения у меня пришел в норму таз огромное спасибище вы умница удачи вам
Великолепный комплекс, как впрочем и все остальные! Будучи мамой профессионального спортсмена, не могу не восхищаться Вашим профессионализмом. Огромная благодарность за Вашу кропотливую и вдумчивую работу.
Сашенька,спасибо большое за новый комплекс🔥Ваш ,,Комплекс на весь позвоночник без болтовни " делаю время от времени несколько лет уже.Теперь буду делать новинку Вашу👍Замечательно подобран коврик и костюм на серо-бежевом фоне!Зеленый цвет бесподобный!Поднимает настроение и приятно смотреть ❤🇺🇦🇩🇪
Александр, спасибо, что так подробно и глубоко рассказали о ягодичных мышцах. Ягодичный мостик делаю каждое утро. Комплекс, как и многие ваши, необходим.
Александр, благодарю за новый комплекс! Ваш предидущий комплекс от перекоса таза поставил меня на ноги в прямом смысле! Безгранично Вам благодарна! Щастья и мира Вам!❤️
Выбираю для себя комплекс упражнений на каждое утро и с вами делаю. Приятный мужчина, приятный голос, полезные упражнения и вуаля, прекрасное настроение на весь день 😊 спасибо Вам большое ❤
Очень понравились упражнения. Не различаю пока где малые, где средние ягодичные мышцы, но очень нравится чувство свободы и легкости в тазобедренных суставах и тепла и наполненности в ягодицах. Спасибо!
Какой кайфовый комплекс! Прям вот именно это слово, такое усталое расслабление... Лучше всяких силовых прокачало ягодицы. К тому же звучит многообещающе, у меня и вальгус, и легкий сколиоз, пыталась делать упражнения от сколиоза но обнаружила что нога короче другой, сказали из-за этого может быть сколиоз и вальгус. Эти упражнения гораздо приятнее чем от сколиоза именно для меня... Ноги прям горят) спасибо большое вам за ваш труд! ❤️🔥
Хотела в тренозал сходить,да где там- Жизни не хватит! А тут такая красота: лежишь себе дома,да упражнения повторяешь.благодарно жму вам руки! Везде кровь побежала,жарко в мышцах,все работают,укрепляются,а то как дряблые жиринки)))
Спасибо 🫶🏻 Время пролетело незаметно) И, действительно, в ногах чувствуется сила 💪 Вся семья уже «подсела» на Ваш канал 🔥 Удачи и процветания! Очень ценим Вас 🤗
Олександр, щиро вдячна вам за цей комплекс вправ! Він просто чудодійний. Дуже багато сиджу на роботі, тому для мене це тренування справжнє спасіння. Дякую вам за ваш час, професійність та щедрість 🙏
Саша, спасибо Вам большое за Ваши упражнения.Сейчас первый раз сделала этот комплекс -чудесно!Я теперь точно знаю,что наряду излечением поясничного отдела позвоночника,я приобрету и красивые упругие ягодицы. Ведь Ваш комплекс для шейно-грудного отдела мне очень помог. Желаю Вам крепкого здоровья, личного счастья и мирного неба. Киев.
Вчера после полного комплекса на позвоночник и суставов, этот осилила только наполовину) сегодня исключила суставы и добавила этот. Спасибо, Александр, вы наше спасение❤
Здравствуйте Александр! Возникла такая проблема что абсолютно нигде нету комплексов упражнений на сглаженный кифоз , только если на тот же самый сглаженный лордоз или же на просто кифоз. Людей с таким недугом много, а упражнений особо то и нет. Огромная просьба к вам, если вы сможете то прошу вас сделать хотя-бы комплекс на пять минут с упражнениям от такой патологии. В любом случае спасибо, я очень благодарна вам за все ваши видео которые помогают мне и другим людям, мы все вам очень благодарны. Я на своём опыте знаю что все упражнения которые вы для нас подбираете помогают поэтому обращаюсь именно к вам. В любом случае спасибо❤
Александр, у вас есть много роликов про плоскостопие, вальгус и укрепление голеностопа. И они очень давние. Снимите пожалуйста ролик где включили бы все самое главное. Или может создали курс для укрепления голеностопа и профилактику🙏
Да. Именно упражнения и занятия лфк помогли избавиться от двухлетней боли в пояснице ( протрузии и грыжа и боли с отдачей в ногу с жжением и онемением) 10 занятий лфк. И всё прошло. И 5 упражнений из разминки - делаю до сих пор просто для профилактики. И теперь знаю, что нел зя спину тянуть, если хочется тянуть. Ваши упражнения помогают мне справиться с шеей. PS удивлён был встретить Вас в группе у Шалыгина.
Александр, здравствуйте. Сделайте пожалуйста комплекс от боли в копчике (загиб). Очень помогают ваши комплексы для поясницы, грудного. В инете нет адекватного видео от боли при загибе копчика. Пожалуйста, очень вас прошу. Благодарю за ваш труд!
Саша, очень нравятся ваши упражнения.всегда.делала упражнения для спины.Но случилось падение на правую ягодицу, болит иягодица, и крестец , и бедро.Особенно болно при ходьбе.нашла у вас несколько комплексов для ТБС и для крестца и этот для ягодиц.Больно поднимать таз,но стараюсь.Может вы ещё что -то подскажите? Спасибо за ваше желание помочь нам.
Хожу на реабилитацию, боли в пояснице, ягодичные мышцы вообще не работают. Но после этого комплекса упражнений, я прочувствовала даже те мышцы, о которых и не подозревала 😂 Хороший комплекс, беру в работу 😊
Работаю в трёхэтажном коттедже и бегаю по винтовой лестнице вверх- вниз постоянно и это даёт результат- даже сестра заметила , что формы стали ОК !😁✊❤️
Здравствуйте Александр, в своих видео вы говорите,,таз вперед,,я не очень понимаю, как сделать это правильно, не могли бы вы в коротком шортс показать?🙏🙏
Спасибо вам огромное за видео.Можно ли делать такие упражнения при переломе кресца?Если нет'то конечно хотелось бы узнать тогда'какие упражнения можно делать при переломе кресца'расскажите пожалуйста
Спасибо большое,очень понравилось,с удовольствием занимаюсь по вашим видео. Скажите пожалуйста, у меня в конце дня позвоночник как ьудто проседает, но после наклонов, хрустит .Это вредно,когда позвонки хрустит,они не сотрутся?
Подскажите какие упражнения делать при моей проблемы? У меня небольшой перегиб спины в правую сторону, получается правая сторона спины заказанная- плотная, а левая сторона спины- мышца растянутая. Я в подростковом возрасте спал на локте левой руки под головой, и получается неправильно сформировались эти мышцы спины.
Отличный комплекс и замечательные пояснения! Ваши видеоуроки - находка для меня. Пусть у вас всё будет хорошо!
"Отличный комплекс и замечательные пояснения...". У Александра всегда так.
Лично у меня эффект от тренировок по методикам Александра больше, чем от многолетних занятий в спортзале. И это с собственным весом без рисков травматизма!! Спасибо огромное! Дай вам Бог здоровья!
Сегодня я только просмотрела новый комплекс, понравился.Как всегда есть упражнения,которые мне будет сложно выполнить или могут сразу не получится, придется над ними поработать.бодьшое спасибо Вам за заботу о нас.Ваша фантазия безгранична по разработке упражнений.Я не успеваю освоить одни,как у вас готовы другие.ЗдоровьяВам, благополучия и успехов в работе.
Молодец Саша! Цвет формы и фон ясно демонстрирует упражнения!Как оказалось ягодичные мышцы играют важную роль в нашем мышечном корсете...
Благодарна доктору за упражнения по разработке руки после перелома локтевого сустава. Полностью восстановилась функция руки. Теперь исправляю сутулость спины. Мне 70 и вижу результат занятий. Благодарю вас, ДОКТОР.
Откровенно говоря супер комплекс.Доктор дай Бог Вам долгих лет жизни, здоровья и удачи.
Александр мне 76 лет это просто супер. У меня кифоз тифоз косой ттаз после физио процедур неправильно назначенных сделала ваши упражнения у меня пришел в норму таз огромное спасибище вы умница удачи вам
Каждое утро с женой выполняем различные комплекса от Александра!❤❤❤
@@Redmi-vp9ko 🙏🫡
Спасибо огромное. Вы наш любимый доктор.
Большущее спасибо невероятный комплекс .!!!!!!!просто суперский .
Очень практично,что самые эффективные упражнения собрали в один комплекс🤗
Великолепный комплекс, как впрочем и все остальные! Будучи мамой профессионального спортсмена, не могу не восхищаться Вашим профессионализмом. Огромная благодарность за Вашу кропотливую и вдумчивую работу.
Александр благодарю вас какой вы всё-таки молодец каждый упражнения приносит пользу после упражнения энергия вдохновения спасибо всех вам благ
Доброго вечора 💖. Завжди вдячна за вправи на Вашому каналі, а руханки на природі робила ціле літо і плавала в озері ✌️👍✌️💪💙💛💓
Супер!!! Александр, большое Вам спасибо!!! ❤❤❤
Сделайте пожалуйста комплекс для пресса, чтобы убрать живот. Мне 62 года. Спасибо за заботу о людях❤❤❤❤❤
Отличный новый комплекс от Александра!
Сашенька,спасибо большое за новый комплекс🔥Ваш ,,Комплекс на весь позвоночник без болтовни " делаю время от времени несколько лет уже.Теперь буду делать новинку Вашу👍Замечательно подобран коврик и костюм на серо-бежевом фоне!Зеленый цвет бесподобный!Поднимает настроение и приятно смотреть ❤🇺🇦🇩🇪
Огромное спасибо, Александр. Отличный комплекс. Без Вас не могу себя заставить трудиться на благо здоровья. Так что Ваши тренировки нам в помощь!
Лучше я ещё в Ютубе не видел! Жалею что не находил этого доктора раньше.
Александр, спасибо, что так подробно и глубоко рассказали о ягодичных мышцах. Ягодичный мостик делаю каждое утро. Комплекс, как и многие ваши, необходим.
Александр, благодарю за новый комплекс! Ваш предидущий комплекс от перекоса таза поставил меня на ноги в прямом смысле! Безгранично Вам благодарна! Щастья и мира Вам!❤️
Здравствуйте, Александр! Очень понравился этот комплекс упражнений! Стараюсь делать его каждый день! Спасибо Вам большое!
Александр!Вы наш спаситель,Вы возвращаете нас к жизни,спасибо
Александр, спасибо Вам огромное. Ваши упражнения-это кладезь полезной информации. Благодарю.
Щиро дякую, виконую ваші комплекси, дієві, щастя Вам!
Все видео, предлагаемые вами, сохраняю. Упражнения замечательные, помогают от разных недомоганий в суставах и мышцах. Спасибо огромное, Александр.
Спасибо, за видео с отличными упражнегиями.
Выбираю для себя комплекс упражнений на каждое утро и с вами делаю. Приятный мужчина, приятный голос, полезные упражнения и вуаля, прекрасное настроение на весь день 😊 спасибо Вам большое ❤
Как же я Вас обожаю !!!🤗✊🙏❤️
Очень понравились упражнения. Не различаю пока где малые, где средние ягодичные мышцы, но очень нравится чувство свободы и легкости в тазобедренных суставах и тепла и наполненности в ягодицах. Спасибо!
Александр, спасибо Вам большое, Вы всегда меня выручаете, как что то болит, ищу Ваши упражнения ❤❤❤❤❤
Красава Александр.Тебевернется все добро
Какой кайфовый комплекс! Прям вот именно это слово, такое усталое расслабление... Лучше всяких силовых прокачало ягодицы.
К тому же звучит многообещающе, у меня и вальгус, и легкий сколиоз, пыталась делать упражнения от сколиоза но обнаружила что нога короче другой, сказали из-за этого может быть сколиоз и вальгус. Эти упражнения гораздо приятнее чем от сколиоза именно для меня... Ноги прям горят) спасибо большое вам за ваш труд! ❤️🔥
Александр, запишите пожалуйста видео для дачников, как привести себя в порядок после работы на участке, как копать, сапать, грести…
Хотела в тренозал сходить,да где там- Жизни не хватит! А тут такая красота: лежишь себе дома,да упражнения повторяешь.благодарно жму вам руки! Везде кровь побежала,жарко в мышцах,все работают,укрепляются,а то как дряблые жиринки)))
Спасибо 🫶🏻 Время пролетело незаметно) И, действительно, в ногах чувствуется сила 💪 Вся семья уже «подсела» на Ваш канал 🔥 Удачи и процветания! Очень ценим Вас 🤗
Dragi Akeksandre najbolji ste,najstručniji, najprijatniji!
Dajete nam snagu i motiv.Veliko hvsla❤
Замечательный комплекс! Благодарю Вас, доктор! Занимаюсь вместе с Вами. ❤️💐
Олександр, щиро вдячна вам за цей комплекс вправ!
Він просто чудодійний. Дуже багато сиджу на роботі, тому для мене це тренування справжнє спасіння.
Дякую вам за ваш час, професійність та щедрість 🙏
Супер!!! Упражнения как-будто по моему заказу. Спасибо
Спасибо, за комплекс упражнений, всегда стараюсь их выполнять.
Появился энастоз тазобедренного сустава и эти упражнения как раз кстати.
Огромное спасибо, Александр! Упражнения очень классные. Как раз такие требует тело.
Обожаю с Вами заниматься. ❤❤❤
Дуже гарний комплекс 👍😊
Саша, спасибо Вам большое за Ваши упражнения.Сейчас первый раз сделала этот комплекс -чудесно!Я теперь точно знаю,что наряду излечением поясничного отдела позвоночника,я приобрету и красивые упругие ягодицы. Ведь Ваш комплекс для шейно-грудного отдела мне очень помог. Желаю Вам крепкого здоровья, личного счастья и мирного неба. Киев.
Очень крутой Александр и его упражнения!!!Я избежала операции на плече делая с ним упражнения! Благодарю!!!
🙏
Відчуття чудове після заняття, приплив енергії та впевненості . Дякую!❤
Вчера после полного комплекса на позвоночник и суставов, этот осилила только наполовину) сегодня исключила суставы и добавила этот. Спасибо, Александр, вы наше спасение❤
Прекрасний мотиватор для занять з собою,над проблемою тіла.Головне,щоб не лінуватися.Дякую,Саша,мені 66,намагаюсь бути в строю життя.
Здравствуйте Александр! Возникла такая проблема что абсолютно нигде нету комплексов упражнений на сглаженный кифоз , только если на тот же самый сглаженный лордоз или же на просто кифоз. Людей с таким недугом много, а упражнений особо то и нет. Огромная просьба к вам, если вы сможете то прошу вас сделать хотя-бы комплекс на пять минут с упражнениям от такой патологии. В любом случае спасибо, я очень благодарна вам за все ваши видео которые помогают мне и другим людям, мы все вам очень благодарны. Я на своём опыте знаю что все упражнения которые вы для нас подбираете помогают поэтому обращаюсь именно к вам. В любом случае спасибо❤
Спасибо большое!❤ Шикарные упражнения!
Я делаю и это очень помогает сразу пока делаю❤ спасибо
Очень хорошие упражнения תודה רבה❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Diakuy,Oleksandr za cudovu praktku!!
Спасибо большое, Александр! ❤
Спасибо!!! Дай бог здоровья!
Александр, сердечно благодарю Вас!❤
Супер комплекс, самое лучшее , что я видел в ютубе 👍🇩🇪
Спасибо, прекрасный комплекс!
Спасибо большое. Отличный комплекс. Вам очень идёт этот костюм.
Александр, у вас есть много роликов про плоскостопие, вальгус и укрепление голеностопа. И они очень давние.
Снимите пожалуйста ролик где включили бы все самое главное. Или может создали курс для укрепления голеностопа и профилактику🙏
Утром попробую сделать❤
❤❤❤Спасибо большое за вашу работу .Здоровья и мира.
Благодарю!❤
Как всегда, здорово! Спасибо❤
Дякую.Прекрасний комплекс.Бажаю миру і здоров'я
Лет5 делаю ваш упражнение спасибо вам здаровья
Да. Именно упражнения и занятия лфк помогли избавиться от двухлетней боли в пояснице ( протрузии и грыжа и боли с отдачей в ногу с жжением и онемением) 10 занятий лфк. И всё прошло. И 5 упражнений из разминки - делаю до сих пор просто для профилактики. И теперь знаю, что нел зя спину тянуть, если хочется тянуть.
Ваши упражнения помогают мне справиться с шеей.
PS удивлён был встретить Вас в группе у Шалыгина.
Спасибо, Александр! Упражнения отличные, буду делать.
Александр ,спасибо за комплекс,буду делать.❤
Александр, здравствуйте. Сделайте пожалуйста комплекс от боли в копчике (загиб). Очень помогают ваши комплексы для поясницы, грудного. В инете нет адекватного видео от боли при загибе копчика. Пожалуйста, очень вас прошу. Благодарю за ваш труд!
Саша, очень нравятся ваши упражнения.всегда.делала упражнения для спины.Но случилось падение на правую ягодицу, болит иягодица, и крестец , и бедро.Особенно болно при ходьбе.нашла у вас несколько комплексов для ТБС и для крестца и этот для ягодиц.Больно поднимать таз,но стараюсь.Может вы ещё что -то подскажите? Спасибо за ваше желание помочь нам.
Хожу на реабилитацию, боли в пояснице, ягодичные мышцы вообще не работают.
Но после этого комплекса упражнений, я прочувствовала даже те мышцы, о которых и не подозревала 😂 Хороший комплекс, беру в работу 😊
Благодарю ❤
Спасибо, супер упражнения!
Здорово 👍
Saša, perfektné cvičenie ❤
Спасибо ✌️ 🎉🎉🎉❤
Супер, спасибо большое!
Как всегда классно !
Вставка со штангой - супер 😊
Благодарю)Мне тоже нравятся,каждый раз улыбаюсь когда вижу))
спасибо все четко и ясно
Блгодарю!
хороший комплекс
Спасибо 👍👍👍
Работаю в трёхэтажном коттедже и бегаю по винтовой лестнице вверх- вниз постоянно и это даёт результат- даже сестра заметила , что формы стали ОК !😁✊❤️
Спасибо🎉
спасибо вам!
Займаюсь з Вами ,супер❤Який з Ваших комплексів найкраще пропрацює попереково - крижовий відділ?
Здравствуйте Александр, в своих видео вы говорите,,таз вперед,,я не очень понимаю, как сделать это правильно, не могли бы вы в коротком шортс показать?🙏🙏
Где пропал наш Александр?????
Лежит,думает.
Александр, спасибо большое за ваш труд❤. Какой комплекс выполнять можно при остеопении? Также тянет ногу всю, вплоть до стопы. Спасибо
❤❤❤❤❤❤❤ лучший
Спасибо вам огромное за видео.Можно ли делать такие упражнения при переломе кресца?Если нет'то конечно хотелось бы узнать тогда'какие упражнения можно делать при переломе кресца'расскажите пожалуйста
Здравствуйте 😊 эта тренировка подойдёт для больных коленей?
Щиро дякую.
Здравствуйте, можно ли бегать при сколиозе любой степени?
Спасибо большое,очень понравилось,с удовольствием занимаюсь по вашим видео. Скажите пожалуйста, у меня в конце дня позвоночник как ьудто проседает, но после наклонов, хрустит .Это вредно,когда позвонки хрустит,они не сотрутся?
Крутой ошушени
Подскажите какие упражнения делать при моей проблемы? У меня небольшой перегиб спины в правую сторону, получается правая сторона спины заказанная- плотная, а левая сторона спины- мышца растянутая. Я в подростковом возрасте спал на локте левой руки под головой, и получается неправильно сформировались эти мышцы спины.