Большое спасибо, Александр. Я с Вами более 3 лет. Мне 72 года, много проблем, ревматолог поставила полиартроз. Но упражнения не бросаю. Вы, тренер дома. Упражнения от постоянной боли в пояснице как раз очень нужны. Для меня это новое, дыхательные упражнения. Надо научиться делать правильно. Всего Вам самого лучшего в жизни.
Упражнения все на этом канале очень эффективны, даже когда я был в отчаянии и думал, что стану инвалидом на всю жизнь с бесконечными болями по всему телу, продолжал делать эти упражнения. Купил себе коврик, валик ортопедический. Ищите в себе все силы, что бы делать конкретные упражнения на борьбу с Вашим недугом. Начните правильно питаться и сдайте анализы на витамины. Это очень важно.
Спасибо огромное. У меня большая проблема с поясницей. Вы наш спаситель. Отличные упражнения. Ваши упражнения для коленей при артрозе мне очень помогло. Дай бог вам здоровья. Спасибо огромное за ваш труд.
Александр, здравствуйте! Спасибо вам огромное за Ваши видео! Моя бабушка каждый день смотрела Ваши видео!, повторяла упражнения как показывали Вы! Но произошло немыслемое, не хочу про это говорить. Но! Спасибо Вам еще раз!!! С помощью Вас моя Бабушка Каждый день чувствовала себя отлично, как будто ей 25, но ей было 74 в последний день😔. Еще раз хочу сказать Вам огромное спасибо за радостные дни моей Бабушки!
@czu55583 гиперлорздоз был и есть, как только перестаю заниматься им) А именно эти упражнения делала один раз 😁, но они очень хорошие и при ноющей пояснице бережно помогают
Супер вправи 👍. Перший раз трохи важкувато - концетрувати постійно увагу на правильному диханні і при цьому все інше правильно робити 🤭😅. Але наступний раз буде легше 💪
Рада вас снова видеть. Александр, большая просьба-было растяжение голеностопа и рана на голени. Рана зажила , стопа отекает и тугоподвижна , особенно после ходьбы, цвет ступни нездоровый , плохой венозный и лимфоотток. . Если в вашем арсенале есть упражнения, способы в помощь буду очень благодарна.
❤🤝👍🙋Нервыыыыы натянуты...знаю,что спазмы...и сил нет уже на упражнения,но раньше вашими упражнениями выкарабкалась ..Пережить надо какое-то время в невзгодах и снова прийти в себя ..сейчас придавлена крестярой...🤦😱🥺😩
Александр, где ваши занятия можно ещё найти? У нас ютуба скоро не будет. Для меня, как и для многих, я думаю, расставание с вами будет катастрофой! С уважением из г Иваново.
Я из Украины, как и Александр, мне больно, что вы не понимаете, дело в том, что такой талантливый человек, как Александр, как и все мы , жители Украины, ежедневно под ударами ваших ракет, и выйдет ли Александр завтра на связь, всецело зависит от вашего государства, а не от наличия ютуба
@@янинаярмоленко-я2м а нам больно от факта, что вы не понимаете, что рядовые граждане России не могут повлиять на государство, которое никакое не наше, а узурпированное.
@@янинаярмоленко-я2м а почему я должна эмигрировать? Это моя страна, пусть Путин эмигрирует. У нас что, каждый раз когда в любой стране приходит к власти новый президент, мигрируют все, кто голосовал за другого кандидата? А то по такой логике, Вам нравится война, раз Вы её не прекратили ещё.
Здравствуйте ответьте!частое обострение и не проходит боль в пояснице мышцы перенапряжены сжаты.наверное спазмы?подскажите какие нужно делать упражнения? Если боль и сильно сжаты мышцы
@@bogdanafish708 да уж, я грушевидку потянула на тренажере для ляшек в 2018 году, до сих пор беспокоит. Тоже делала всякие комплексы, пока работаю над этим.
@@artemidaversal87 да задницей прокатываете мяч по стене. Очень удобно и хорошо разбивает мышцы. Лучше купить специализированный твердый обрезиненный, но для начала и теннисный сойдет. Но причина в перегрузке мышц изза неправильного паттерна ходьбы. Надо ставить технику ходьбы и делать упражнения (пилатес, йога и т.п) + желательно специальные беговые упражнения (СБУ) и главное не сидеть за компом в сырой майке как я 🤣
Здравствуйте. У меня протрузия в прясничном отделе. Боли в пряснице нет, но в ноге, стягивает ногу и кратковременгл немеют пальцы ноги и нога колена. Идет 4-ый месяц. Делаю комплекс упражнений, йогу, пилатес. Ничего не помогат. Посоветуйте что-нибудь. Спасибо.
Александр, здравствуйте) пришло ко мне увлечение исправить свой сколиоз 2-3степени в 34 года😅. Я хочу попробовать, хрчу посмотреть на что способно мое тело, может ли исцелиться? Скажите, насколько важно помимо занятий- тренировок, везде ходить ровно(ведь сейчас это больно, да и я уверена все равно ходить сидеть ровно у меня не получится) и насколько важно спать на ортопедических подушках, либо матрасах. Нет возможности их купить. Может перелечь на пол, подложив тонкий паралон.
Какой все таки он классный.Так все объясняет понятно.
Очень стимулирует заниматься своим телом.
И стал по моему еще симпатичнее))
Здравствуйте Александр ! Давно Вас не было видно ! Какое у Вас красивое тело ! Вот что значит , человек " лепит " себя !❤
Железный Дровосек это! Замечательный доктор
Александр, я и так в полном восхищение от Ваших упражнений, так бонусом Ваш торс
Спасибо Сашенька. Пусть все у тебя будет,чего хочешь.
Александр, спасибо большое за новый комплекс упражнений!
Спасибо большое тебе за видео, смотрю тебя с удовольствием!!!
Большое спасибо, Александр. Я с Вами более 3 лет. Мне 72 года, много проблем, ревматолог поставила полиартроз. Но упражнения не бросаю. Вы, тренер дома. Упражнения от постоянной боли в пояснице как раз очень нужны. Для меня это новое, дыхательные упражнения. Надо научиться делать правильно. Всего Вам самого лучшего в жизни.
Супер. Это то что мне нужно. Огромная благодарность за ваш труд. Успехов во всем.
Александр, СПАСИБО за новый комплекс упражнений. Очень своевременно. Всё корректно и предельно доходчиво. Вам добра, а каналу процветания!!!
Упражнения все на этом канале очень эффективны, даже когда я был в отчаянии и думал, что стану инвалидом на всю жизнь с бесконечными болями по всему телу, продолжал делать эти упражнения. Купил себе коврик, валик ортопедический. Ищите в себе все силы, что бы делать конкретные упражнения на борьбу с Вашим недугом. Начните правильно питаться и сдайте анализы на витамины. Это очень важно.
Дякую за ваші заняття, після них відчуття неймовірної легкості❤👏💯
Спасибо, Александр❤добавила в свой комплекс при опущении внутренних органов. Всем добра 😊
Вот-вот! При опущении нужные упражнения. Может, из-за опущения и поясница болит.
Спасибо огромное. Отличные упражнения. Благодарю за ваш труд. Здоровья вам, успехов и удачи.
Спасибо огромное. У меня большая проблема с поясницей. Вы наш спаситель. Отличные упражнения. Ваши упражнения для коленей при артрозе мне очень помогло. Дай бог вам здоровья. Спасибо огромное за ваш труд.
Спасибо большое, Сашенька❤
Александр, Вы лучший❤️ Спасибо Вам от души🙏 Очень помогают Ваши комплексы🔥
Как раз моя тема! Спасибо!
Спасибо Вам огромное!!!
Александр, как я рада что вы появились.... Надеюсь что вы в безопасности❤
Александр, здравствуйте! Спасибо вам огромное за Ваши видео! Моя бабушка каждый день смотрела Ваши видео!, повторяла упражнения как показывали Вы! Но произошло немыслемое, не хочу про это говорить. Но! Спасибо Вам еще раз!!! С помощью Вас моя Бабушка Каждый день чувствовала себя отлично, как будто ей 25, но ей было 74 в последний день😔. Еще раз хочу сказать Вам огромное спасибо за радостные дни моей Бабушки!
Док.давно вас видно не было,видно подкачались.Много лет вас смотрю.Есть упражнения в моей зарядке от ваших видео,спасибо.
Ну почему же давно не было? Александр постоянно выкладывает видео. Просто вы сами перестали заходить на его канал
Хороший комплекс и несложные упражнения, спасибо большое, Александр!
Вы лучший!!! 😭💓 Спасибо большое, поясница не болит и чувствую, мышцы живота включились 🩷🩷🩷
гиперлордоз был?Сколько недель делали упражнения?Тоже мышцы живота выключены при гиперлордозе у меня.
@czu55583 гиперлорздоз был и есть, как только перестаю заниматься им) А именно эти упражнения делала один раз 😁, но они очень хорошие и при ноющей пояснице бережно помогают
Спасибо Александр!!!
Если можно покажите комплес дня женщин при опущении ,и недержании.Для укрепления мышц низа живота.
Этот комплекс как медитация. Спасибо !
Спасибо, Саша! Как раз то, что нужно!
Как всегда, замечательно! очень полезные комплексы!
Спасибо Александр.!Мне нравиться с вами заниматься.!Помогает в борьбе с артрозом.
Благодарю Вас, Александр! С огромным уважением! ❤️💐
Александр, благодарю❤
Спасибо за комплекс упражнений
Благодарю от всего сердца❤
Молодец! Повлиял на мою жизнь.Спасибо.
Спасибо, помогает.
Огромное спасибо за этот комплекс🙏
Дуже ефективний комплекс, роблю тепер його кожного ранку :)
Супер вправи 👍. Перший раз трохи важкувато - концетрувати постійно увагу на правильному диханні і при цьому все інше правильно робити 🤭😅. Але наступний раз буде легше 💪
Дякую ❤❤❤❤
Александр, у вас очень классные уроки! И ПОжалуйста! Ну УлыбАйтесь!!!!!!)))))😊🤩
Большое спасибо!
Благодарю 😊
О,я надуваю живот, когда пою😊,чтобы долго тянуть звук) очень похоже! остальные упражнения делаю смеясь,у меня настроение повышается
Прекрасные упражнения!!!
Рада вас снова видеть. Александр, большая просьба-было растяжение голеностопа и рана на голени. Рана зажила , стопа отекает и тугоподвижна , особенно после ходьбы, цвет ступни нездоровый , плохой венозный и лимфоотток. . Если в вашем арсенале есть упражнения, способы в помощь буду очень благодарна.
Спасибо, отличный обзор 🤝👍
Спасибо, Александр, ложил ламинат весь день на корточках, к вечеру поясница отваливается. После этого комплекса отлегло.
Спасибо❤
❤🤝👍🙋Нервыыыыы натянуты...знаю,что спазмы...и сил нет уже на упражнения,но раньше вашими упражнениями выкарабкалась ..Пережить надо какое-то время в невзгодах и снова прийти в себя ..сейчас придавлена крестярой...🤦😱🥺😩
Попробуйте обратится к психотерапевту, он вам даст упражнения для психоэмоциональных ренирлвок
Александр, где ваши занятия можно ещё найти? У нас ютуба скоро не будет. Для меня, как и для многих, я думаю, расставание с вами будет катастрофой! С уважением из г Иваново.
Установите ВПН и Censor Tracker, помогает)
Я из Украины, как и Александр, мне больно, что вы не понимаете, дело в том, что такой талантливый человек, как Александр, как и все мы , жители Украины, ежедневно под ударами ваших ракет, и выйдет ли Александр завтра на связь, всецело зависит от вашего государства, а не от наличия ютуба
@@янинаярмоленко-я2м а нам больно от факта, что вы не понимаете, что рядовые граждане России не могут повлиять на государство, которое никакое не наше, а узурпированное.
@@1-1-1www вы же не эмигрировали из России, значит вы во всем согласны с Путиным.
@@янинаярмоленко-я2м а почему я должна эмигрировать? Это моя страна, пусть Путин эмигрирует. У нас что, каждый раз когда в любой стране приходит к власти новый президент, мигрируют все, кто голосовал за другого кандидата? А то по такой логике, Вам нравится война, раз Вы её не прекратили ещё.
Спасибо! Из ваших комплексов всегда можно выбрать полезные упражнения .А можно эти делать при сколиозе ?
Можно
@@a_sahniy_rehab Спасибо,что отвечаете. Это очень мотивирует. Успехов!
Здравствуйте ответьте!частое обострение и не проходит боль в пояснице мышцы перенапряжены сжаты.наверное спазмы?подскажите какие нужно делать упражнения? Если боль и сильно сжаты мышцы
Александр, эти упражнения помогут при нестабильности одного поясничного позвонка?
Александр, здравствуйте! Очень интересный комплекс. Скажите, пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при хронической венозной недостаточности ног?
❤
Добрый день. Спасибо за видео. Скажите если поясница прямая, то тогда надо по минимуму втягивать живот и надувать больше, чтоб появлялся прогиб?
А сколько раз в день делать ? С одного раза вообще пресс не нагружает. Спасибо большое
👍сейчас. Посмотрим позже
Расскажите плиз, какие упражнения, если болит грушевидная мышца почти постоянно.
Та же проблема, делаю различные упражнения на её растяжку - не помогают
@@bogdanafish708 да уж, я грушевидку потянула на тренажере для ляшек в 2018 году, до сих пор беспокоит. Тоже делала всякие комплексы, пока работаю над этим.
Это проблема правильности ходьбы. При ходьбе ставьте большой палец по направлению движения и тогда поможет растяжка и мячик к стене
@@mabon8993 спасибо! Мячик катать по стене в точке болевой?
@@artemidaversal87 да задницей прокатываете мяч по стене. Очень удобно и хорошо разбивает мышцы. Лучше купить специализированный твердый обрезиненный, но для начала и теннисный сойдет. Но причина в перегрузке мышц изза неправильного паттерна ходьбы. Надо ставить технику ходьбы и делать упражнения (пилатес, йога и т.п) + желательно специальные беговые упражнения (СБУ) и главное не сидеть за компом в сырой майке как я 🤣
Здравствуйте. У меня протрузия в прясничном отделе. Боли в пряснице нет, но в ноге, стягивает ногу и кратковременгл немеют пальцы ноги и нога колена. Идет 4-ый месяц. Делаю комплекс упражнений, йогу, пилатес. Ничего не помогат. Посоветуйте что-нибудь. Спасибо.
Александр, здравствуйте) пришло ко мне увлечение исправить свой сколиоз 2-3степени в 34 года😅. Я хочу попробовать, хрчу посмотреть на что способно мое тело, может ли исцелиться? Скажите, насколько важно помимо занятий- тренировок, везде ходить ровно(ведь сейчас это больно, да и я уверена все равно ходить сидеть ровно у меня не получится) и насколько важно спать на ортопедических подушках, либо матрасах. Нет возможности их купить. Может перелечь на пол, подложив тонкий паралон.
По вам можно анатомию изучать! Видно каждую мышцу и даже самые мелкие!
Очень сильная боль в спине. Лордоз. Боль чуть ушла
Не могу поднимать плечи в сплетению ...шея зажата и сразу спазмы
А может проблемы с поясницей кроются в слабости не прямой мышцы живота, а всё-таки поперечной? Кубики нужны не всем, а боли в пояснице не хочет никто
Курс как я понимаю до конца войны и лтмены санкций не купить
👍