KİLO ALDIRAN SHAKE - 1000 Kalori | FitYemek

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 2 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @ugurcelenk2806
    @ugurcelenk2806 5 років тому +3261

    Bende sadece kab var

  • @napalm5669
    @napalm5669 7 років тому +1595

    Kilo alırsan aynı oha diyorum fırat olucan la

    • @Eses2606
      @Eses2606 7 років тому +29

      Napalm hayalgücüne bak shhkkfgl adam haklı

    • @napalm5669
      @napalm5669 7 років тому +4

      Emir Karaalp göz kısmı benziyor mu :D

    • @Eses2606
      @Eses2606 7 років тому +8

      Napalm kesinlikle benziyor

    • @evdebalikuretim1393
      @evdebalikuretim1393 7 років тому +2

      Napalm kilo alip sonra kas yaparak yaglari eritip vucut yapican yani kaliba girecen

    • @napalm5669
      @napalm5669 7 років тому

      furkanbey furkanbey kardeşi filan mı acaba

  • @salihgang
    @salihgang 6 років тому +1965

    Sütten sonrası yok bende aq

    • @LionTiger-by2rq
      @LionTiger-by2rq 6 років тому +306

      Bende sütte yok aq

    • @EROzyonn
      @EROzyonn 6 років тому +49

      İntroMan HD Hindistan'dan alabilirsin

    • @EROzyonn
      @EROzyonn 6 років тому +2

      İntroMan HD 😂😂

    • @johnabruzzi7204
      @johnabruzzi7204 6 років тому

      İntroMan HD migros da falan var

    • @yunuskursek9870
      @yunuskursek9870 6 років тому +2

      İntroMan HD gratis ten bulabilirsin

  • @omerguney6650
    @omerguney6650 5 років тому +1005

    İştahım var ama evde kilo aldıracak yiyecek yook😂

  • @zekidemir4536
    @zekidemir4536 7 років тому +681

    Abicim kilo aldıran yiyecekler e devam edersen güzel olur

    • @muhammetozdemir7634
      @muhammetozdemir7634 6 років тому +36

      Kardeşim eger spor yapip kas yapmak istiyorsan bu tars yemeklerden beslen.
      1- balik
      2-pilav
      3-beyaz etlerden schnitzel gibi
      4-makarna da kohlenhydrate var
      Ve shake kesinlikle bunlari da kat.
      1-yulaf
      2-sut
      3-muz
      4-yumurta
      5-lor peniri ( 4 ve 5 cok önemli)
      Ve günde en az 5-6 kez yemek yemeye çalış. Zamanla alışacaksın ve migden açılır. Shake de spordan sonra 1 oyun yemek sayilir shake.
      Ben cok sayifdim kilo alamıyordum spora basladim ve bunlari yaptim 30 kg aldim 8-10 ay içinde. Ilk 2 ayda 8-10 kg aldim. Şu an kilom 94 kg boyum 1.84 cm.
      Kendini sorla ilk zaman yaklaşık 1 ay sonra bunlar yedimi az gelecek yemek aricaksin oyle bir duruma geliyorsun gercekden. Bende alamıyordum depresionlara giriordum resimlerimi görünce çok kötü birşey ama ıstersen ve uğraşırsan alirsin sabirla ilk zaman zor olabilir ama sonra hersey kendiliğinden olacak.

    • @metehankarabostan9522
      @metehankarabostan9522 6 років тому +2

      @@muhammetozdemir7634 reis brnde bu ay başlıycam boy 1.85 kilo 66 çok zayıfım bana ne önersin

    • @efkangarfield8156
      @efkangarfield8156 6 років тому +2

      @@muhammetozdemir7634 dostum dogal besinlerler 2 3 yil spor yaptiktan sonra ara versek sole 1 yil vucudumuz sonermi yoksa ayni kalir mi

    • @semraigneci1262
      @semraigneci1262 5 років тому

      Etkısı kac gunde bellı olur

    • @erenunal8094
      @erenunal8094 5 років тому

      Aynen cesitlendirirsek cok iyi olur hep aynisi icilmez

  • @sessizcglk7863
    @sessizcglk7863 6 років тому +788

    -2,5 su bardağı süt
    -1 su bardağı yulaf ezmesi
    -1 avuç , 30 Gr fındık (başka kuru yemişler de olur)
    -Hindistan cevizi yağı 1 yemek kaşığı
    - 1 muz

    • @nzeze3537
      @nzeze3537 6 років тому +66

      Sessiz Çığlık sağol ya adam uzatmış da uzatmış

    • @Solveline
      @Solveline 6 років тому +83

      @@nzeze3537 açıklamada yazıyor zaten...

    • @muhammetozdemir7634
      @muhammetozdemir7634 6 років тому +15

      Kas yamak için yumurta 2 tane ve kesinlikle lor peniri bu ikisi cok önemli. Kas yamak icin eiweis (yumurta beyazı) lazim. Kas yamak icin yemekler balik cok iyi ve beyaz et ler. Pilav ve makarna gibi yiyecekler kaslari daha cabuk büyütür. Ben 10 senedir fitness yapiyorum. Boyum 1.84 kilom 94 yağ oranim cok düşük. Boyle beslendim

    • @sessizcglk7863
      @sessizcglk7863 6 років тому

      @@Solveline yazdıktan sonra fark ettim açıklamada olduğunu

    • @veliveliyev1422
      @veliveliyev1422 6 років тому +2

      Hindistan cevizi yagi koymaksak olmazmi

  • @zelihaimir6690
    @zelihaimir6690 6 років тому +66

    Abi çok sağol sonunda zayıflarıda düşünenler var

  • @yunusemreerem8432
    @yunusemreerem8432 7 років тому +196

    Hocam kiloyla ilgili boyle videolara devam 👍👍 bas tacisin

  • @muhammedaktas6857
    @muhammedaktas6857 4 роки тому +71

    5:34 abi yalan atma içtikten sonra moralin bozuldu😂

  • @efekaykanyazilim
    @efekaykanyazilim Місяць тому +1

    hemen etkisini gösterdi 1 haftanın sonunda 3kg aldım başarılı bir tarif.

  • @gurkanarkantr
    @gurkanarkantr 6 років тому +65

    Tarif mükemmel. Whey proteinle karıstırıp yaptım tadı gercekten çok iyi. Teşekkürler hocam, inşallah daha iyi yerlere gelirsin 🙂

    • @user-cs2wj8gx3r
      @user-cs2wj8gx3r 2 роки тому +1

      knk spordan öncemi iyi olur sonrami

    • @Catsh
      @Catsh 2 роки тому

      @@user-cs2wj8gx3r sonra

    • @mehmetilhan6252
      @mehmetilhan6252 2 роки тому

      @@Catsh spordan önce alman daha iyi olur 1000 kaloriyi spordan sonra yakmak zor olur bide spordan önce alırsan baya enerji veriyo idmanın verimli geçer

    • @Catsh
      @Catsh 2 роки тому +12

      @@mehmetilhan6252 Sporda kullandığımız enerjiyi dün yediğimiz besinlerden harcıyoruz.Spor öncesi yiyip direkt enerji olmuyor.Kilo almak isteyen insanın gün içerisinde en büyük öğünü spordan sonraki öğünü olmalıdır.Spor sonrası içmek daha mantıklı.

    • @vusalxaliqov7790
      @vusalxaliqov7790 Рік тому

      Whey miden bozulur zamanla

  • @rbarlakr
    @rbarlakr 5 років тому +122

    olum bende blendır bile yok amk

    • @descendedfromtrue2345
      @descendedfromtrue2345 5 років тому +2

      ben hangi blendır alsam diye buraya geldim. :D

    • @descendedfromtrue2345
      @descendedfromtrue2345 5 років тому +2

      Lan blender Aldim 3. De cikolata attim bozuldu ya. Sansima tukureyim kardes. Ogrenci adamim cope bile atamadim. Ne yapsam. 2 haftadir duruyor boyle.

    • @descendedfromtrue2345
      @descendedfromtrue2345 5 років тому +2

      @@mervansenol5840 daha atamadim bile ya. Kiyamadim.

    • @harun4376
      @harun4376 5 років тому

      Descended From True 😂😂😂

  • @osman8785
    @osman8785 7 років тому +65

    Muzsuz yine eli ayağı titreyen onsuz yapamayan Emre kardeşimiz shake için teşekkürler :)

  • @erhanducan5017
    @erhanducan5017 6 років тому +10

    Az önce yaptım, içtim tadı çok güzel. Ekstra bi kaşık çikolata attım tatlansın diye. İnşallah yararlı olur

  • @aaatinm-br3ex
    @aaatinm-br3ex Рік тому +9

    Yıllardır izlerim tartışmasız en iyisi ayrıca mütevazi tarifler veriyor her bütçeye uygun teşekkürler ☺️

  • @Extermiaa
    @Extermiaa 18 днів тому

    İçerken başlarda tadı mükemmel sonlara doğru hafif kusma geliyo

  • @fatmanurguler4711
    @fatmanurguler4711 6 років тому +11

    Lütfen devami gelsinn!!! Kilo alma odaklı biraz daha video çok iyi olur 🤗

  • @elpoblado48
    @elpoblado48 5 років тому +3

    Tadı çok güzel oluyor valla normalde gainer ı zorla içerdim ama bunu zevk alarak içiyorum.

  • @emircantaskn8825
    @emircantaskn8825 5 років тому +4

    İçeceğe başladığımda 69 kiloydum 85 i gördüm şuan 80deyim büyüksünüz

  • @bronze5158
    @bronze5158 6 років тому +24

    Tadı çok kötü oldu ama yeteri kadar kakao ve şeker eklerseniz güzel olur ve soğuk için buz falan koyun ve bence sütü biraz daha fazla ekleyin kıvamı da daha güzel oluyor 👌

  • @Eren97.
    @Eren97. 5 років тому +31

    1 ay denedim ve 63 kilodan 78e çıktım. Sonrası zaten geldi :))

    • @burakavcanok8208
      @burakavcanok8208 5 років тому +2

      Eren Taş 1 ay hergün mi kullandın ? Günde 1 defa ?

    • @Eren97.
      @Eren97. 5 років тому +5

      @@burakavcanok8208 her gece yatmadan + her öğlen sonrası usta yani günde 2 defa

    • @ilyasergin3464
      @ilyasergin3464 5 років тому +1

      Abi 1 ayda 15 kilo mu aldın

    • @Eren97.
      @Eren97. 5 років тому +1

      @@ilyasergin3464 evet kardeşim ama ben yulafı muzu sütü Vs çeşitleri hep bol tuttuğum için günde 2 defa 800 ml tüketiyordum

    • @muhammetarat8662
      @muhammetarat8662 5 років тому +4

      Yalanını ....

  • @ridvansunar5933
    @ridvansunar5933 6 років тому

    su an 63 kiloyum spora gidiyorum vücut geliştiriyorum adamın dedikleri iyi gelirse benim için 10 numara olur bugünden başlıyorum

  • @emrezcover
    @emrezcover 5 років тому +132

    bizim evdede zaten hindistan cevizi yagı
    vardı sanki amk zeytinyağını zor buluyorum

  • @serhatavcu7026
    @serhatavcu7026 2 роки тому +3

    Sağol abi içtim midedekileri de çıkardım 2 kilo verdim 🙏

  • @ssungur
    @ssungur 2 роки тому +11

    Fındık, kap ve blender tamam. inşallah bu hafta çalışıp süt almayı hedefliyorum

  • @yavuzselimyalcnkaya2269
    @yavuzselimyalcnkaya2269 5 років тому +2

    Fıstık ezmesi ve kahvaltılık lor eklersek bomba💮

  • @kutays7084
    @kutays7084 5 років тому +15

    Denedim tadına bayıldım en son midem çok mutluydu kusuyodum midem bunu hak etmiyor diye çöpe boşalttım abi saol

    • @Huseynli.003
      @Huseynli.003 3 роки тому

      Cidden tadi kotumuydu? Yapicam da ben de

    • @Jitoku
      @Jitoku 3 роки тому

      @@Huseynli.003 aga nasıl tadı

    • @Huseynli.003
      @Huseynli.003 3 роки тому

      @@Jitoku kotu kanka ama dayanilmiyacak da deyil istersen icersin yani ben 1- 2 defa icdim sonra dayanmadim

    • @AWJAHSHSHJ
      @AWJAHSHSHJ 2 роки тому

      @@Huseynli.003 Benim tarif daha iyi
      50 Gr Pirinç unu
      50 Gr İnce öğütülmüş yulaf
      100 gram fıstık ezmesi
      2 orta boy muz
      Süt

    • @Huseynli.003
      @Huseynli.003 2 роки тому

      @@AWJAHSHSHJ tadi iyi mi bari

  • @muz8496
    @muz8496 6 років тому +181

    GÜZELLİĞİMİ MUZA BORÇLUYUM

    • @martinschumann4884
      @martinschumann4884 6 років тому +13

      MUZ gunde 3 muz yerim acayip yakisikli Olmusum :))

    • @ahmetbilir9015
      @ahmetbilir9015 6 років тому +8

      Muz cumhuriyetinden misiniz?

    • @esin4595
      @esin4595 6 років тому +4

      Ahmet Alemdaroğlu Muzistanlı

  • @onuradak6454
    @onuradak6454 6 років тому +7

    yulaf ve kuru yemişi süte eklemeden önce biraz bilendirdan geçirirseniz daha iyi oluyor. sütle birlikte bilendirlayinca çok iri kalıyor.

  • @oylesinebirisi6410
    @oylesinebirisi6410 6 років тому +2

    ben içine hindistan cevizi özü yerine dr. oetker vanilya aroması koyuyorum marketlerde ucuza satılıyor tavsiye ederim tadını muazzam yapıyor :)

  • @muratmutlu7334
    @muratmutlu7334 7 років тому +20

    market alışverişi yeterli değildi. mutfağinda hangi besinleri tutuyosun hangilerini taze aliyorsun beslenme planini haftalık mi yapiyorsun yemeklerini günlük mü öğünlük mü hazırlıyorsun taze aldiğin meyve sebzeleri kaç gün için aliyosun ne kadar sakliyorsun, hindistan cevizi yaği keten tohumu bunlari ne sıklıkla tüketiyorsun geniş kapsamlı sanki mutfağı sıfırdan dolduruyomus gibi aldiğin malzemeleri mesela;mercimekten haftada 3 kere yapiyorum diger gunleri nohut fasulye patates yemekleriyle dolduruyorum, bir ayda 3 paket mercimek 2 paket nohut harciyorum... gibi geniş kapsamlı bir veya mutfak ve aylik gibi 2 ye bolunmus içerik hazirlayabilir misin

  • @amazonmastera
    @amazonmastera 6 років тому +33

    Ben kendimden uydurdum biraz. İKİ bardak süt , bir kaşık kaymak, bir kaşık çkolata,bir tane muz.O kadar tok tuttu ki,şu an bu yorumu yazarken midem kalkıyor ,yeni içtimde :)

    • @edakaplanoglu4390
      @edakaplanoglu4390 5 років тому

      @@serhatunlu7817 pspf0zodoxozkfjx

    • @yigiternn0
      @yigiternn0 4 роки тому

      Amaç zaten mideyi çok zorlamadan kilo almak

  • @slaa8973
    @slaa8973 4 роки тому +5

    Boyle videolar da zayiflama videolari kadar cok gelmeliii benceeee agziniza saglik cok guzrl bir video olmuş.

  • @muhammetozdemir7634
    @muhammetozdemir7634 6 років тому +1

    Biz almanyada kesinlikle quark (lor penir) kulaniyoruz quark bizim orda yoğurt şeklinde bunu kesinlikle icine koyuyoruz ve çiğ yumurta kas için bu ikisi önemli. Quark türkiyede lor peniri diye biliyorum.

  • @enesylmaz3670
    @enesylmaz3670 4 роки тому +9

    YAPTIM İÇTİM TADI EFSANEE! HERKESE TAVSİYE EDİYORUM (YANLIZ FINDIK FISTIK CEVİZ VS. BU TÜR ŞEYLER KARIŞIMA KATMADAN ÖNCE TOZ HALİNE GETİRİN)

    • @ardawst
      @ardawst 4 роки тому +1

      Hindistan cevizi yağı olmazsa güzel olur mu

    • @ardawst
      @ardawst 4 роки тому +1

      @@enesylmaz3670 neye benziyor la tadı

    • @M10HD_
      @M10HD_ 4 роки тому

      @@ardawst çok kötü tadı zor içtim valla

    • @enestrkzdn
      @enestrkzdn 4 роки тому +1

      @@M10HD_ içine hindistan cevizi yağı yerine 1-2 yemek kaşığı kakao at tadı muzlu milkshake gibi oluyor

    • @yusuf_karamuk_
      @yusuf_karamuk_ Рік тому

      ben direk katıyorum 2 avuç fındık hiçbir şekilde belli olmuyor

  • @dogukanmetin4380
    @dogukanmetin4380 4 роки тому +1

    Bugün başladım. Ben. süt, yulaf ezmesi, fıstık ezmesi ve muz koydum. her hafta buraya gelip bilgilendireceğim.
    Kilo 60

  • @bercinguler3718
    @bercinguler3718 5 років тому +19

    Hepsini her gün alsak para kalmaz öğrencileride düşünelim bence

    • @elysium1927
      @elysium1927 4 роки тому +1

      Ne her günü kardeş bunlar 50 tl tutuyor tutmuyor ve zaten bir kaç haftada bitirirsin 2 günde bir içersen

    • @tahirakdag8876
      @tahirakdag8876 4 роки тому +17

      Yulaf 10 tl 1 muz 1.5 tl findik biraz pratikle dızlarsın

  • @yevgenygromov9426
    @yevgenygromov9426 5 років тому +1

    57 kilodan 68'e ciktim bunun sayesinde. tavsiye ederim

  • @ortegaa265
    @ortegaa265 7 років тому +24

    Yanları kesince Necati Ateş'e dönmüşsün :Dd

  • @sadkserhat9491
    @sadkserhat9491 4 роки тому +1

    Hazırladım ama markette süt dışarıda olduğu için sıcak oldu içemiyorum fazla yoğun yapmışım 😆 soğumaya bıraktım tekrar denicem. Hayatımda ilk kez yaptım

  • @hazaldilek5392
    @hazaldilek5392 4 роки тому +9

    Super tarif! Bence sekersiz fistik ezmesi de harika olur:)

    • @yusuf_karamuk_
      @yusuf_karamuk_ Рік тому

      denediniz mi (biraz geç yazdım ama :D)

    • @Soltiom
      @Soltiom Рік тому

      Kanka ben denedim gayet iyi oluyo fıstık ezmesi ile beraberde@@yusuf_karamuk_

    • @0Heisenberg00
      @0Heisenberg00 8 місяців тому

      @@yusuf_karamuk_biraz mı

  • @erenunal8094
    @erenunal8094 5 років тому

    INANMADIM KENDIM HESAPLADIM DOGRU ÇIKIYOR 1100 KALORI FALAN HATTA COK IYI👍🏼👍🏼👍🏼😀

  • @NN-yr4cr
    @NN-yr4cr 7 років тому +28

    Tam zamanında bir video 💃

  • @ati5890
    @ati5890 7 років тому

    sırf kanala abone almak için geldim. harika bilgiler veriyosun , emeğine sağlık dostum

  • @gianngiann4941
    @gianngiann4941 7 років тому +4

    kilo aldırıcı besinlere devam :) bi de dışarda yemek yemek zorunda kalıyoruz. kilo almak isteyenler neler yiyebilir. bir kaç restoran menüsünden örnek verebilir misin??

    • @fatihboz896
      @fatihboz896 2 роки тому

      1,5porsinyon tavuk pilav sıkışınca tercih ederim bro fast food yerine dışarıda ev yemekleri yapan bir yer bul

  • @egoktas3125
    @egoktas3125 5 років тому +1

    * Hindistan cevizi yağı yerine
    Ne kullanabiliriz
    Yada kullanmasak olurmu *

  • @ercumente
    @ercumente 5 років тому +3

    300 kalori 2 buçuk su bardağı süt
    272 kalori 1 su bardağı yulaf ezmesi
    151 kalori 1 avuç fındık (badem, fıstık veya ceviz de kullanılabilir.)
    100 kalori 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
    151 kalori 1 adet muz
    974 kalori toplam

  • @batuhankaya3284
    @batuhankaya3284 Рік тому

    Arkadaslar tavsiyem yulafı yiyemeyenler süte eklemeden önce blander da cekip toz halinde koymali yoksa yerken zorlanirsiniz

  • @burakgul5508
    @burakgul5508 5 років тому +22

    Yaptıktan sonra yarın içerim falan diye bekletmeyin yulaflar şişiyor içecek mamaya dönüyor :)

    • @mutsuzreis8830
      @mutsuzreis8830 3 роки тому

      peki ne zaman iceyim

    • @baris7993
      @baris7993 2 роки тому +15

      @@mutsuzreis8830 1 gün önce iç

    • @ademyldrm8235
      @ademyldrm8235 2 роки тому

      çok doğru ben geç içtim baya midemi etkiledi

  • @fortenex3422
    @fortenex3422 5 років тому

    Kas yapıcı tarif olduğu için abone oldum

  • @hayatfelsefesi7271
    @hayatfelsefesi7271 2 роки тому +6

    Hindistan cevizi yağını ben hep şaçıma sürüyordum o yüzden yemesi biraz tuhaf geldi onun yerine içeceğe fıstık ezmesi koysam olur mu

    • @emo1345
      @emo1345 Рік тому

      Cevap verin la bende merak ettim

    • @kaancelik5826
      @kaancelik5826 Рік тому +1

      fıstık ezmeside olur ondada yağ oranı fazla

  • @chicagobulls1732
    @chicagobulls1732 7 років тому +2

    Abonlerinden çok Çok daha fazlasını hak ediyorsun abi bu tarz videolara devam ❤️💪🏻

  • @ondercamm
    @ondercamm 7 років тому +3

    İşte beklediğim video tebrikler

  • @iremtopaloglu9117
    @iremtopaloglu9117 6 років тому +1

    Böyle kilo almak için farklı tarifler plase 👍💪🙏

  • @berkaybatu504
    @berkaybatu504 7 років тому +4

    Blendırsız yok mu öğrenci evi abi 😁😁

  • @berkaysanamusic4116
    @berkaysanamusic4116 4 роки тому

    Bu içeçeği spordan önce mi içmem daha iyi olur yoksa spordan sonra mı? Teşekkürler

  • @bugra_cekin
    @bugra_cekin 5 років тому +5

    Çok lezzetli ve yapması pratik bir shake, kilo almak isteyenler mutlaka denemeli.

  • @yasinparlak
    @yasinparlak 6 років тому

    Tarifin icine ayriyetten 5 tane cilek atin karistirin muazzam oluyor

  • @emreoral9049
    @emreoral9049 5 років тому +5

    Abı bunu ne zaman ve ne kadar sıklıkla kullanacağız spordan önce mi sonra mi sabah mi akşam yardımcı olursanız çok memnun olucam

    • @adnaninan7689
      @adnaninan7689 4 роки тому

      Bencede bu husus çok onemli. Bu konuyada deginirseniz çok faydalı olur hocam.

  • @burakeker6843
    @burakeker6843 2 роки тому +1

    Reisler ben yaptım eksik olan bende Hindistan cevizi yağıydı tadı çok güzel ben biter çikolata attım birde herkes içebilir bu arada

  • @shortsMoviex
    @shortsMoviex 4 роки тому +12

    YA ALLAH AŞKINA LÜTFEN BİR SÜRÜ KİLO ALMAK İÇİN VİDEO YAP YA

    • @zorbazor7041
      @zorbazor7041 4 роки тому

      Niye video yaptıkca kilomu alıyon :)

  • @yusufozdinc3068
    @yusufozdinc3068 6 років тому

    1 haftadır yapıyorum gerçekten işe yarıyor.

    • @fatihgul423
      @fatihgul423 6 років тому

      Yusuf Özdinç dostum ne kadar kullandın kaç kilo aldın

  • @sulopolyan5507
    @sulopolyan5507 5 років тому +4

    Abi kıvamı biraz katı olduğu için daha çok süt döküyorum sorun olur mu?

  • @muhammet4536
    @muhammet4536 5 років тому

    BU ADAM KİLO ALMADI AMA FIRAT HAREKETE GEÇTİ VE KİLO ALDI TIPA TIP AYNI OLDULARLAN HARBİDEN:)

  • @yusufkabakc1369
    @yusufkabakc1369 6 років тому +5

    Abi bende ters etki yapti içerken kustum yarım kilo verdim

  • @omeromaz6477
    @omeromaz6477 6 років тому +2

    Hocam cok sagolun verdiğiniz karışımı 9 ay boyunca her akşam tükettim ve 9 ay önce bu karışımı ilk içtiğimde 55 kiloydum bugun tartıldıgımda 73 cıktım iyiki varsınız hocam teşekkürler

  • @turkiyemuzik5445
    @turkiyemuzik5445 6 років тому +4

    Yulaf ezmesi ve süt vardı sadece burger king bardağı ful doluydu içtim yerimden kalkamiyorim midemde ne organ varsa yer değiştirdi.yaktin beni hocam :))

  • @PenguenKundakcisi
    @PenguenKundakcisi 3 місяці тому

    Bunun yerine bir günde toplam bir çay bardağı zeytinyağı icmeye çalışın.. yemeklere falan katın. 2k kalori var

  • @muhammetbozkurt193
    @muhammetbozkurt193 6 років тому +13

    Hindistan cevizi yağı koymadan yapsak olur mu ( Güvensizlik değil sadece istemiyorum )

    • @modusvivendi734
      @modusvivendi734 5 років тому +3

      Kesinlikle olmaz!!! Bu tarifin püf noktası hindistan cevizi yağıdır, onsuz kesinlikle ve kesinlike yapmayın arkadaşlar, hatta diğer tüm malzemeleri boşverin sadece hindistan cevizi yağı için(!)

    • @Yakup10_
      @Yakup10_ 5 років тому

      @@modusvivendi734 zeytin yağı olmazmı

    • @modusvivendi734
      @modusvivendi734 5 років тому +2

      @@Yakup10_ kardeşim şaka yapıyorum, olur tabii ki neden olmasın

    • @zneaznippy6044
      @zneaznippy6044 5 років тому

      zeytinyaginin tadi guzel mi ki hic guzel gitmez

  • @batuhan8863
    @batuhan8863 2 роки тому +1

    biraz geç oldu ama ne zaman içilir spordan öncesonra vs. görenolursa:)

  • @hst3434
    @hst3434 6 років тому +9

    Bunu spordan öncemi yoksa sonramı içmeliyim?

    • @hst3434
      @hst3434 6 років тому +16

      Arkadaşlar Spordan sonra eve gidince karışımı yapıp içebilirsiniz sadece 1 ay kullandım sonrasında gainer ve protein aldım. bu karışımı düzensiz kullandım 1 ayda 2 kilo aldım düzenli kullanırsanız siz 4 kilo alırsınız

    • @yayo9363
      @yayo9363 5 років тому

      @@hst3434 Bu karışımın içine gainer veya protein tozu koysak ne olur ?

    • @hst3434
      @hst3434 5 років тому

      @@yayo9363 gainer koyarsan ağır olur bence ama protein tozu olur sıkıntı olmaz yaptım çünkü

    • @samedalpha6458
      @samedalpha6458 5 років тому

      @@hst3434 ben 5 kilo aldım 3 ayda

  • @teyranteyr2012
    @teyranteyr2012 5 років тому +1

    Beyler ben 1.5 aydır spor yapıyorum. Bu karışımı uyguluyorum. Sadece öğlen ve yatmadan önce.
    1.5 ayda yaklaşık 3 kilo aldım. Tabi yemek yemeyi de unutmayın ihmal etmeyin.

    • @ardacigdem2813
      @ardacigdem2813 4 роки тому +1

      Kanka tadı nasıl yulaf tadı baskın mı

    • @teyranteyr2012
      @teyranteyr2012 4 роки тому +1

      @@ardacigdem2813 muz ve fıstık ezmesi yulafın tadını hissettirmiyor kardo. Zaten yulaf çok yavan bir şey tadı baskın değil.

    • @ardacigdem2813
      @ardacigdem2813 4 роки тому

      Teşekkürler kanka peki hindistan cevizi yağını nerden bulabilirim en kolay yoldan

    • @teyranteyr2012
      @teyranteyr2012 4 роки тому

      @@ardacigdem2813 rica ederim :) aktarlarda var kanka

  • @huseyinalkan1997
    @huseyinalkan1997 6 років тому +7

    Abi sorum olacak da görürsün umarım
    Neden yarım yağlı süt önermezsin?

  • @baharkara2120
    @baharkara2120 3 роки тому

    Ben boyle bir shake yaptim ama 1ayda 5 kilo aldim cokta mutluydum ta ki alerji yaptım .içeceği içince 7saat sonra bende kaşıntı yapti küçük küçük şeyler çıktı. Suan ne yapıcağımi bilmiyorum ve neye alerjim oldugunuda...BILGISI OLAN BANA YARDIMCI OLSUN LUTFEN

  • @iletihesap7288
    @iletihesap7288 4 роки тому +11

    arkadaşlar denedim tadı baya kötüydü ben önce yulaf sevmediğimdendir dedim ama yulafa bayılan ablamda denedi o da hiç beğenmedim,hepsi çöpe gitti :(((belki kilo aldırıyodr orasını bilemem ama tadı berbat

    • @fatihnakit7356
      @fatihnakit7356 4 роки тому

      +1

    • @philosocio
      @philosocio 4 роки тому

      makarna yiyin makarna. karbonhidrata abanın ve uyumadan önce de ağır, proteinli yemekler yiyin. bu videodakileri de karıştırmadan sade yersiniz.

    • @sentetiktiner1240
      @sentetiktiner1240 4 роки тому

      kardeşim yaptım sadece muz almayı unuttuğum için muz koymadım bana çok katı ve tadı rezalet geldi burnumu kapatarak içmeye çalışsam bile yulaf ve fındık üstte kalıyordu tada dayanamayacak arkadaşalr içmesin ağzınıza geliyor

    • @Avci411
      @Avci411 4 роки тому +2

      @@philosocio millete yanlış akıl verme yatmadan evvel yemek yemek zararlıdır miğde problemlerine sebeb olabilir ve uyku kalitesini bozar

    • @philosocio
      @philosocio 4 роки тому

      @@Avci411 senin gibi nazikler yemesin kardeşim. hatta günde iki öğün ye, az karbonhidratla beslen, belki on yıl sonra üç dört kilo alırsın.
      kolay gelsin.

  • @yucelkaya6099
    @yucelkaya6099 3 роки тому

    Merhaba lar. İçeceği içtikten sonra yada önce spor ya da fitness yapmak gerekiyor mu

  • @ucankangal5700
    @ucankangal5700 2 роки тому +3

    Tadı çok güzelll ama yulaf koymadım sevmediğim için umarım genede işe yarar 😂😂

    • @starkherakles
      @starkherakles 2 роки тому +8

      Yulafsız yaramaz kardeşim ana malzemesi yulaf zaten

    • @Emir-ex6pk
      @Emir-ex6pk Рік тому +4

      250 kalori, 10gr protein ve 40gr karbonhidrat sadece 1 bardak yulaftan geliyor yulafı sevmen lazım

    • @felsiZ
      @felsiZ Рік тому +3

      kuru leblebi koyabilirsin kardeşim 100.gr 25 gr protein var karışımı tamamlıyor yapabilirsin.

    • @ucankangal5700
      @ucankangal5700 Рік тому +1

      @@felsiZ çok teşekkür ederim abicim öyle yapıcam 47 kiloydum şu an 50 ye çıktım şükür

    • @felsiZ
      @felsiZ Рік тому +2

      @@ucankangal5700💪

  • @ibrahimtavus4378
    @ibrahimtavus4378 3 роки тому +1

    illa inek sütünle mi yapılmalı bu shake
    Keçi veya başka hayvan sütü kullanılabilir mi??

  • @hakankaya6542
    @hakankaya6542 5 років тому +5

    Abi yaptım içtim bi bendemi kafa yaptı anlamıyorum :D

  • @ozangunes9291
    @ozangunes9291 4 роки тому +1

    Arkadaslar karbonhidrat tozu kullanımını mı önerirsiniz, bu tarifi mi?

  • @hakancaliskan2277
    @hakancaliskan2277 5 років тому +7

    aynen sutten sonrasi yok la bende de🤣

  • @ahmetkerem6003
    @ahmetkerem6003 2 роки тому +1

    bunu gece yatmadan mı içmek daha faydalı olur veya sabah çünkü antrenman esnasında yanında götürme imkanım olmaz

  • @mertdal4240
    @mertdal4240 7 років тому +3

    Seni her videon da beğenerek zevk alarak izliyorum abi. Adamsın..❤️

    • @emregulses3268
      @emregulses3268 7 років тому

      Ali Dal abone olup videomu izlermisin kardeşim bende abonenim artık çok teşekkürler

  • @attilaturkkan699
    @attilaturkkan699 7 років тому +114

    Abi ekmek arası muz yediğin oldu mu ? :D

  • @shageldigurbanov7875
    @shageldigurbanov7875 5 років тому

    Ya abi tam aradigim tarif mukemmelsin ćok teşşekutler bunu yapdigin icin

  • @ilkaykarayel4472
    @ilkaykarayel4472 7 років тому +20

    Hindastan cevizi yağı yerine alternatif ne kullanabiliriz

    • @moradam9208
      @moradam9208 7 років тому

      Ilkay Karayel aynen ne kulanila bilir

    • @EknBrkBzkrt
      @EknBrkBzkrt 7 років тому +4

      Bence çay kaşığı fıstık ezmesi denenebilir.

    • @moradam9208
      @moradam9208 7 років тому

      Ekın Berk Bozkurt olabilir hindistan cevizi yag baya kalorilimis internettn baktimda

    • @EknBrkBzkrt
      @EknBrkBzkrt 7 років тому

      Onur Metin zaten 1000 kalorili shake kilo almak amaçlı bir de fıstık ezmesiyle beraber uçar ve birde bir çay kaşığından çok kalori gelmez diye düşünüyorum

    • @bunyaminsismanoglu5649
      @bunyaminsismanoglu5649 7 років тому +1

      köyden gelen tereyağ da iyi bir alternatif olabilir.Daha ucuzdur.

  • @CKG_1
    @CKG_1 2 роки тому

    Birazdan deneyecegim, harika bir tarif

  • @efeomaar
    @efeomaar 4 роки тому +3

    4 Kasım 2020
    Kilo:60.1
    2 hafta sonra sonuçları yazıcam
    (Bu arada tadı çok kötü ilk içtiğimde kusmuştum)

    • @serinatlas7706
      @serinatlas7706 3 роки тому

      kilo aldın mı

    • @creativecommonsmuzik1520
      @creativecommonsmuzik1520 3 роки тому

      Kilo aldın mı

    • @wndqlwoeoowoe4204
      @wndqlwoeoowoe4204 3 роки тому

      Birşey yaz lütfen alabildin mi kilo

    • @efeomaar
      @efeomaar 3 роки тому

      @@wndqlwoeoowoe4204 BSUABSİABXİSBXİSXBWİWOWKNSWİ ben 2 gün yaptım tadı çok kötüydü her içetigimde kusuyodum da yaparsan kilo alırsın muhtemelen

  • @anlcangocmen3481
    @anlcangocmen3481 3 роки тому +1

    Benim yaptığım tarifi vereyim,
    3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
    2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
    2 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi
    2 çay kaşığı arı poleni
    1 muz
    optimum miktarda süt.
    gayet güzel oluyor kalorisi ucuz.
    ürünlerin fiyatlarıda uygun.

    • @brujmoment205
      @brujmoment205 2 роки тому

      arı polenini nerden alıyorsun

    • @anlcangocmen3481
      @anlcangocmen3481 2 роки тому

      @@brujmoment205 şehirler arası seyahat halindeyken yol kenarlarında, köyde yetiştirilen ürünleri satıyorlar. Denk geldiğim zaman alıyorum ama aktarlarda falan da var galiba.

    • @daemon1453
      @daemon1453 2 роки тому

      Polene alerjim var polen yerine ne önerirsin

    • @anlcangocmen3481
      @anlcangocmen3481 2 роки тому

      @@daemon1453 olmasa da olur, benim elimde var diye bitirmek için koydum.

  • @muratizm8204
    @muratizm8204 5 років тому +27

    Tek tek yiyip içsek olmuyomu

  • @ademtoker3815
    @ademtoker3815 6 років тому

    Haydı bismillah bugün basladım bu ıcecegı ıcmeye ınsallah kilo alırım

  • @ismailefe9559
    @ismailefe9559 7 років тому +4

    Yulaf dibe çöküyor dağılmıyor ki içinde tam...

    • @azadbykr
      @azadbykr 7 років тому +1

      ben yulafı ilk önce blenderdan geçirip buna çok benzer bi shake hazırlayıp içiyorum deneyebilirsin bu şekilde

    • @lordhightower6124
      @lordhightower6124 5 років тому

      yulafı ye o zaman içinden ben öyle yapıyom temizliyom bardagı

  • @burakbal8626
    @burakbal8626 6 років тому +2

    Çok başarılı bir sunum oldu hocam gerçekten deneyeceğim teşekkür ederim 🙏

  • @ferdiuzunoz8282
    @ferdiuzunoz8282 5 років тому +3

    Biz senin kadar zengin değiliz kardaşş

    • @unknown-wq7mf
      @unknown-wq7mf 4 роки тому

      Ferdi Uzunöz ne alakası var zenginlikle

  • @enesdarendeli8094
    @enesdarendeli8094 7 років тому

    İlklerden bildirime ışınlandım abi aynen devam süper

    • @emregulses3268
      @emregulses3268 7 років тому

      Enes Darendeli abone olup videomu izlermisin kardeşim bende abonenim artık çok teşekkürler

  • @MsMarkusantonius
    @MsMarkusantonius 7 років тому +38

    Senin Muz ağacı ne oldu ya

  • @royaltv8493
    @royaltv8493 5 років тому

    Kilo alma ile ilgili bir-iki video daha yap kardeşim bu video içinde çok teşekür ederim

  • @OldBoy07
    @OldBoy07 3 роки тому +5

    Abi sağolasın sayende midemde olanları da kusarak attım

    • @nazife-te7fl
      @nazife-te7fl 2 роки тому +2

      jdfhuhsfduwhjkrfhejerefjrıoferıof ölcem

  • @Ercan.010
    @Ercan.010 6 років тому +2

    Ben 56 kiloydum. Kendi yaptığım bazı yöntemlerle 24 kilo aldım. Şuan 80 kiloyum. Sizlere tavsiyem düzenli beslenin ve bol protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenin. Kanalımda yaptığım videoda değişimimi görebilirsiniz.

    • @kubrauzumm7594
      @kubrauzumm7594 2 роки тому +1

      Nasil bakicaz kanalına

    • @Ercan.010
      @Ercan.010 2 роки тому +1

      @@kubrauzumm7594 Merhaba değişim videom vardı kanalımda ama uzun zaman önce silmiştim.. Tekrar güzel bir değişim videosu hazırlayıp koyayım müsait olduğum bir gün. Siz kilo almaya mı çalışıyorsunuz ?

    • @kubrauzumm7594
      @kubrauzumm7594 2 роки тому +1

      Evet kilo almaya çalışıyorum

    • @Ercan.010
      @Ercan.010 2 роки тому +1

      @@kubrauzumm7594 Kaç kilodasın şuan da ?

    • @kubrauzumm7594
      @kubrauzumm7594 2 роки тому +1

      40kg 900 gr :( boyum 155 19 yasindayim

  • @ibrahimkinaci3902
    @ibrahimkinaci3902 5 років тому +3

    Ramazanda bile pek acikmiyorum, ilaç gibi gelicek......

    • @ibrahimkinaci3902
      @ibrahimkinaci3902 5 років тому +1

      SPORA BAŞLADIM (3 hafta oldu)
      Her sabah spordan 1 saat önce içiyorum, 5 kilo aldım. (Sanırım spora yeni başladım ondan)
      65 oldum hedef => 70