Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка на все тело стоя за 5 минут. Такая зарядка поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Идеальное утро с Татьяной Метельской!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
«Кардио тренировки»
10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой • 10000 Шагов Дома | Ход...
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: • 10000 Шагов НЕ выходя ...
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения • 10000 Шагов Дома | Ход...
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: • 5000 Шагов НЕ выходя и...
5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли • 5000 Шагов ДОМА | Аэро...
5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской • 5000 Шагов ДОМА | Ходь...
-------
«Тренировки для дома»
Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО • Жиросжигающая ТРЕНИРОВ...
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА • Круговая ТРЕНИРОВКА на...
Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут: • Огненная Интенсивная И...
Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА: • Тренировка на все тело...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #5минут

[@tanya_yourfit]

🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" c классными тренировками со мной - 11 Декабря🍑
Подробности: courses.4yourfit.by/cellulite?
💡Участвуя в моих платных курсах вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤

[@СветаКатышева-и2ц]

Отличная утренняя зарядка!!!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ВероникаСороко-в6м]

Сегодня неожиданно для себя И благодаря вам сделала классную зарядку с утра!!! Спасибо!

[@АннаШпаковская-з7щ]

Да да

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@ОльгаПодгорная-б5с]

Спасибо за такую короткую, но бодрящую зарядку. Иногда утром сложно настроиться на зарядку даже в 10-15 минут, а тут легко с собой договориться в тот день когда лень делать полноценную . 5минут всегда можно найти. Спасибо огромное❤💕

[@ppomogaeva]

Согласна! Я так долго искала именно такой формат, но даже 15минутных почти нет или они для йогов😂

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@svetlanka0787]

Супер !!!

[@az._.ru1]

🔥🔥🔥

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Отлично

[@user-js2qc8xd7q]

Татьяна, как всегда супер 🔥🔥🔥🙌

[@tanya_yourfit]

Спасибо❤

[@КристинаЗинькова-ж3с]

Отличная разминочка

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@meowpiss]

Вы просто великолепная❤🎉

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@ВладимирБезусов-х7п]

Спасибо большое

[@МаринаДенисюк-т2т]

Зарядка просто бомба!

[@tanya_yourfit]

Спасибо!

[@lesowa]

Татьяна, спасибо!)

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@Tafalar.s]

Класс, мне понравилось. Спасибо за труды. 👍💪👌🙌

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@nogtiPsih]

спасибо!!! это было кассно

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@Maria_Kaleniuk]

Понравилась зарядка, неожиданно для себя захотела ещё поделать упражнения.

[@tanya_yourfit]

Супер 😁

[@ЛюдмилаШустикова-ы9е]

Спасибо)))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@helenahaering9253]

Делаю в 500 раз! Классная зарядка. Спасибо ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️❤️❤️

[@dazhedazhe]

Отдельное спасибо за пятиминутные зарядки, потому что гораздо проще уговорить себя их делать.

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ЁлКа-м9д]

Спасибо за новые интересные упражнения:)

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@АннаШпаковская-з7щ]

Это очень хорошая зарядка советую

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🥰

[@thehappiestbitch]

Очень понравилась. Завтра попробую другую Вашу зарядку.

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ИванИванов-и1р4е]

Благодарю , взаимно ❤

[@ИринаРод]

Доброе утро

[@tanya_yourfit]

Доброе и хорошего дня ❤️

[@ИринаКармазина-г5и]

Вы избавляете от депрессии за 5 минут 😊
Спасибо за упражнения и позитив! ❤

[@deus5432]

Ой, какая ты молодец что делаешь для своего психического здоровья и предпринимаешь правильные действия что бы помочь себе

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@tiawink73]

Супер ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

Здравствуйте. То, что надо, когда есть 5 минут❤

[@Alina-do2cj]

Здорово, спасаибо!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!) Занимайтесь на здоровье!❤️

[@ЯрославПасынков-ю9г]

Отличный способ сократить время!👍

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@user-sx5pr4tf9i]

Благодарю дай бог вам здоровья ❤️

[@ЕкатеринаСергеева-ж4я]

Благодарю ❤️ всего 5 минут и заряд на весь день

[@tanya_yourfit]

❤️

[@ЕсенияКошепа]

Благодарю за зарядку! Несмотря на то что короткая была зарядка, дала прилив сил и энергии, а главное пробудила!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@Vvn15]

Спасибо ❤ большое. Прекрасная разминка😊

[@nataliyagnatuk3263]

Спасибо! С удовольствием сделала!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@lirikasectora]

Крутяк! Нам нужно больше коротких и эффективных зарядок!! Спасибо!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@НатальяЧерняева-щ4щ]

Спасибо! Самые классные зарядки ❤😊

[@Zarina_Aisha_Mariam_Salih]

Благодарю❤

[@МаринаВарламова-л2у]

Очень понравилась, можно размяться в любое время дня.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@ТатьянаБорис-й1ю]

Спасибо большое! Быстро и эффективно🎉🎉🎉

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@annaros111]

Очень понравилось, спасибо большое !!!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@lenka_penka6195]

спасибо за ваши зарядки по 5 мин, они меня выручают подвигаться с утра когда не хочется по долгу заниматься.

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ОльгаТверская-к5б]

Какая отличная зарядка! Время занимает мало, а тело чувствует бодрость. Буду возвращаться к ней из раза в раз. Всем хорошего дня!!!

[@tanya_yourfit]

Супер! Очень рада, что вам понравилась 🥰

[@ВикторияТремасова]

Зарядка супер,очень приятные ощущения после!!Спасибо за ваш труд🙂👍🔥

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@Ольга-я7ж8в]

Спасибо! Это лучшая зарядка, которую я когда-либо делала.

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@СофьяБырка-е1у]

Спасибо, Танечка! Люблю такие плавные зарядки 😊

[@tanya_yourfit]

Супер! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@KOCMOHABTKA]

Хорошо✅необычные упражнения,таких раньше не видела

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@ТатьянаГоловина-ь8н]

Отличная зарядка ❤

[@Razilia-05]

Какая вы позитивная! Спасибо большое за доброе утро! 🥰❤️

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@Aguf11ch]

Кажется я знаю с кем я буду проводить 5 минут каждое утро! Спасибо за такую чудесную зарядку!😊

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@chinese_with_dasha]

Спасибо! вы не даёте заржаваеть!))

[@иринаирина-я3ж9л]

Супер🤩,не долго и продуктивно❣

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🥰

[@НатальяКорнилович-к5э]

Спасибо большое! Очень нравятся Ваши зарядки❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🥰

[@ОксанаСтупаева-й1з]

Татьяна, благодарю вас за такую зарядку! Для меня это очень подходит! Я - лентяйка и поэтому для меня так быстро размяться очень подходящий вариант. ❤ После такой зарядки чувствую бодрость во всем теле!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@user-uj1yw8ok7i]

Спасибо, Татьяна! С добрым утром)

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@Вокальнаяшкатулка]

Люблю ваши зарядки❤

[@Dr3ju]

Прекрасная зарядка! Добавился для себя плавности в движениях, будто танцую и получила такое неописуемое удовольствие! Обязательно попробуйте!

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@karinakarina1465]

Спасибо вам большое, благодаря вам не могу жить без зарядки! И настроение поднимается с утра. Даже если один день пропустила, чувствую себя плохо. Спасибо огромное!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@mariadarling867]

Самая позитивная зарядка❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@Love_viktorua]

❤спасибо большое за зарядку ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@Лукас-и9ц]

Большое спасибо ❤ зарядка мне очень понравилась, даже не успела и глазом моргнуть как и конец, после неё чувствую себя прекрасно , тело будто ожило

[@tanya_yourfit]

Супер! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@МаринаБаланко]

Спасибо!!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ЭльвираХабибуллина-р6п]

Спасибо большое за зарядку! 👍👍👍

[@ТатьянаБархиян]

Татьяна, очень люблю ваши зарядки на 5-8 минут. Идеально перед работой! От души благодарю!!!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@АлинаНуждина-р1н]

Благодарю за зарядку ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ТатьянаКнязева-й7ц]

ВАУ! Супер!
Спасибо большое)

[@tanya_yourfit]

на здоровье❤️

[@k-nastasia]

Отлично бодрит!!!!! 🎉

[@ЕленаОхотина-я6о]

Доброе утро! Очень эффективно и при этом быстро. Спасибо❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@evgenia.S]

Татьяна, спасибо вам огромное за зарядку! Чувствую прилив сил и это здорово!💃💃💃😍😍😍💕💕💕

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@svetlanal6084]

Спасибо огромное ♥️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@НадеждаРодичева-м5у]

Татьяна, вы прекрасны! Спасибо за упражнения!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@thehappiestbitch]

Таня, я ушла от Вас к другому тренеру, и вернулась к Вам. У Вас такой материал, такой голос и так хорошо подобрана музыка. Надеюсь, Ваши тренировки помогут мне выйти из депрессии и сделать мое тело хоть немного красивее. Если бы появилась финансовая возможность, я бы с удовольствием подарила Вам путешествие, например, на Ибицу на двоих.

[@tanya_yourfit]

Всё познаётся в сравнении☺️ я очень Рада, что вам нравится! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-mp9ik2nw1w]

Реально очень помогла! Спасибо!❤Не было времени на более длительную тренировку, а 5 минут выделила

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@Slawutih]

🥰🥰🥰😘

[@tanya_yourfit]

🥰

[@ТатьянаГрищенкова-с2з]

Спасибо!

[@АннаЖучкова-н4ф]

Ваши зарядки - это лучшее, что происходит со мной по утрам. Делаю на протяжении 3 или 4 месяцев. Спасибо, что снимаете их😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️ очень приятно! Замечательного вам дня!

[@ЕкатеринаТомилова-ц1щ]

Спасибо, классные ощущения бодрости 😊👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@ЕленаОхотина-я6о]

❤спасибо🙏💕

[@МашаАрхипчик]

Спасибо огромное за зарядку!!!! Упражнения супер, как раз чтобы проснуться!!!❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@Shalimenock]

Спасибо за заряд бодрости❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@КристинаБалан-у6в]

Очень приятные ощущения! Благодарю!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@АнастасияЮцкевич]

Спасибо

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@ЗояКирпиченко-т4к]

Классная Зарядочка

[@anastasiabelyaeva5921]

Спасибо! 5 минут, а день начался замечательно ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-us1cm6jp2n]

Открыла для себя такого замечательного тренера! Благодаря Вам делаю зарядку уже 2 недели, супер!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Екатерина-н2ц5р]

Быстро размяться с утра - то что надо! Спасибо🙏💕

[@tanya_yourfit]

Супер! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@gotacid]

супер! Спасибо. Самые классные тренировки - эфективные, но ри этом не нужно умирать)

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@_whoknowswho_3705]

идеально подходит для пробуждения😼

[@ЕленаРыбакина-ы1ы]

Татьяна, большое Вам спасибо. Ваши 5-ки с утра не оставляют шансов моей ленивой натуре!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ДилоромМаджитова-щ1ф]

просто вау!!

[@larisap5307]

Благодарю 🙏 Татьяна😊это очень классная зарядка, утром трудно было проснуться, а после Вашей зарядки так отлично себя чувствую, прилив сил и энергии, спасибо❤что Вы есть, за Ваши новые эффективные упражнения ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@ТатьянаТихонова-ю6щ]

❤

[@tanya_yourfit]

🥰

[@ОльгаВойтенкова-х5ж]

Танюша, спасибо большое! Обожаю Ваши пятиминутные зарядки. Самое то для пробуждения.😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!🥰

[@marina.kazakova]

Класс, очень здорово, быстро, но проснуться очень помогает, спасибо большое 😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@iamgudzhi]

Спасибо за прекрасную и приятную зарядку❤ беременнна 8 мес, делаю уже в течении недели, особенно спина благодарит 😄

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰

[@ОльгаКлео-ъ2ж]

Это обалденная зарядка, спасибо за хорошее настроение❤️

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🥰

[@MaureenM-z4t]

❤❤❤просто прелестно ❤❤❤❤❤❤

[@ppomogaeva]

Как долго я вас искала! Спасибо за короткие зарядки, которые может выполнить действительно любой человек.)

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@olgahorovtsova1304]

Спасибо за 5 минутку! ❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@АннаДранко-я4ц]

Танечка, спасибо огромное за такую зарядку 🤗 пока малыш смотрит мультики,за 5 минут с вами сделала ее,так хорошо потянулось тело😍Благодарю за ваш труд!!!🤗🤗🤗

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@ВикторияГурина-е9ы]

Как раз думала, нужно срочно сделать коротенткую и классную зарядку ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо!🥰